夏季游泳需要注意哪些？
“活动有方，五脏自和。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！养生达人是如何进行中医养生的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“夏季游泳需要注意哪些？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
本文导读：夏季是游泳的最佳时间，那么夏季游泳要注意哪些呢？夏季如何游泳最好呢？下面就来了解一下。
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5 2小时。
九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免 灭顶之灾 。
十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应 敬而远之 。
十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于 雪上加霜 ，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
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不孕在当今社会也是比较常见的一种病症，近几年来，不孕不育的发病率是比较高的，在检查不孕不育的时候，一定要了解一些注意事项，比如说要通过一些以往的病史，让医生得到一个比较明确的诊断方面的认识，另外要注意检查的时间，在检查过程当中要了解一些注意的问题，我们来了解一下。
检查不孕需要注意哪些
1、不孕的女性在去医院检查时应记住以往病史并同医生说明以往病史，这样或许可以在病因的排查上省下不少功夫
2、注意检查时间。不孕的检查项目多，每个项目在检查上的时间安排都是有原因的，所以应听从医生建议把握好检查时间。
3、检查不孕前应禁欲，女性检查不孕需要做输卵管和子宫的排查，所以检查前应该禁欲。
4、女性不孕的检查项目较多，应该按医生要求注意先后顺序。
5、检查不孕的前8个小时内应空腹。
检查不孕的所有项目如果想要得到更准确的结果，就一定要把以上注意事项牢记，只有多加注意才能使检查结果更准确可靠，由此为下面的治疗打下良好基础。
检查一切正常怎么办
大约有 10%～20% 的情况，双方检查下来一切正常，无法明确病因。
这时候，我们一般建议先采取「人工授精」的方式辅助怀孕，若每月做一次，反复 3 至 6 次后仍无法怀孕，就可以转而选择「试管婴儿」。
当然，治疗方案因人而异，具体问题需要具体分析。如果是 38 岁以上不明原因的不孕不育患者，一旦「人工授精」达到 3 次仍失败，就可直接转做「试管婴儿」了。
若患者本身有疾病，比如贫血、肝功能异常或急性传染性疾病等，身体条件不适合怀孕，我们建议还是暂缓不孕不育的治疗，等到身体素质各方面恢复了，再进行不孕不育症的治疗。
本文导读：夏季护肤，夏季要如何护肤呢？夏季护肤要注意哪些呢？下面就来了解一下夏季如何护肤。
在夏季里，每个女孩都希望尽情绽放自己的美丽。有的女孩子羡慕古铜色的肌肤，想晒出美丽，又担心晒伤;在火热的夏季，仍想拥有漂亮的妆容，怎样既能化妆画得美丽，又保证皮肤透气？有的女孩子皮肤晒后会出红血丝？怎样遮盖，抵挡尴尬?爱美的MM，永远会觉得美丽还会在多一点点，如何解决更多的美丽问题，99健康网今天为爱美的MM们，整理出一套夏季美丽方案，试试就知道，原来想更完美一些，永远都有办法。
夏季晒出古铜色，没有黑色素、没有晒红脸!
夏季的阳光给人的感觉是毒毒的。防晒是大多数女孩首要考虑的事情，至于日光浴，晒出健康肤色，还不要晒黑，很多人想都不敢想。其实只要方法对，没有什么不可能。晒日光浴前，先在皮肤上均匀涂抹SpF10～15的防晒霜，晒太阳的时候，要选择下午三点以后，阳光不那么强烈的时候，时间限制在1-2小时，根据自己想要的肤色决定具体时间。另外，皮肤白的MM是很容易晒伤的，在晒日光浴的过程中也要记得补一下防晒乳。
夏季化妆，怎样漂亮又清爽？
很多MM都喜欢将自己化妆化的漂漂亮亮的，既让自己的更精神，带来好的心情，又可以给别人一种舒服的视觉感受，现在的职场上，甚至化妆已经成为一种礼仪。但是，在夏季，皮肤分泌油脂、汗水较多，化的妆容很容易被打湿，变得一塌糊涂。这种情况下，如何清爽的将妆容画美呢？
我们首先要在选择化妆品上多用一些心思，粉底需要一些轻薄、透亮的粉底，特别是散粉，更要选择高品质的产品，质地越细腻，越能自然的增亮肤色，在画眼睛的时候，可以先在眼睑的部位涂上均匀的肉色来定妆，这样让人看起来会感觉到一些立体感的阴影，避免显得肿胀。然后接近自然颜色眼线粉，在睫毛根部自然的描画，最好线条一次画好，保持线条的流畅，腮红则要根据每个MM的脸型、气质选择。唇膏很重要，尽量选择比较流行的肉色、粉嫩系列的唇膏，这样的裸妆效果永远不会落伍，也会让MM们更加靓丽!
有的女孩子皮肤比较敏感，太阳一晒就容易出现红血丝，这样非常影响美观。我们能做的不只是等待其自然消失，也可以利用化妆遮盖将这些小缺憾盖住。我们首先可以用性质轻薄的粉底液在面部整个范围进行铺垫，然后，选择抗敏性的遮瑕产品，对长出红血丝的部位进行遮瑕工作。也可以选用透气效果好的粉底霜来修饰一下。毕竟，遮瑕重要，保持皮肤的透气性更加重要。
夏季，因为紫外线较任何时候都要强烈，所以无论想达到如何的美丽效果，防晒永远都是第一位的，毕竟，干净、有光泽的肤色，甚至比精巧的五官更加重要!(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
夏季皮肤护理对于爱美的朋友来说是非常重要的，那么夏季皮肤护理需要注意些什么呢？接下来，本文就为大家介绍夏季皮肤护理需要注意的相关事项，想要了解夏季皮肤护理需要注意些什么的朋友不妨接着往下看哦！下面请大家看具体的介绍。
1、切忌频繁洗脸
在炎热夏天，高温的天气让脸部肌肤皮脂腺风靡非常旺盛，肌肤时常感觉非常油腻。很多人一感到肌肤油腻，就会洗脸，通过脸部肌肤清洁让肌肤更加清爽。过度频繁的清洁脸部肌肤，带走肌肤需要的油脂，身体为了保护肌肤，皮脂腺会分泌的更加旺盛，这就是为什么清洗脸部肌肤后有短暂的清爽感觉，很快就出现油光。
2、夏季需要补水
很多人认为补水保湿只是在干燥季节对于干性肌肤人群而言的。实际上，在炎热的夏季，无论是油性肌肤还是干燥性肌肤，补水保湿都是非常关键的。通过大量的水分，能起到调理肌肤的效果，让肌肤更加健康水润。
3、防晒霜是必要的
对于长痘痘的油性肌肤来说，夏季是最难熬的一个季节，虽然知道夏季防晒的重要性，可是怕痘痘感染，不敢使用防晒霜防晒。夏天肌肤防晒是非常必要的，选择一款质地清爽的防晒霜，减轻肌肤油腻性，让肌肤得到更好的保护。油性肌肤的人群使用防晒霜后也要仔细做好卸妆清洁，让肌肤保持清爽干透。
4、需要用温水洗脸
炎热的夏天，就有部分人认为温水洗脸会加重油脂分泌的程度，让脸部肌肤更加油腻。温水洗脸是为了达到深层清洁的效果，同时在洗脸的时候能打开毛孔，有利于后续护肤工作中护肤品的渗透和吸收，这种做法与季节与气温无关。
5、夏季也需要使用润肤乳
脸部肌肤常泛油光是夏季最突出的肌肤问题，如何保持干爽的肌肤，是夏季护肤工作的重点。在日常基础护理中，最后一步的润肤在夏季经常被忽略，很多人认为乳液会带来有油腻感，不适合夏季使用。其实乳液不仅仅是润肤那么简单，乳液中含有保湿因子成分，能提高肌肤的所说功能，有效锁住化妆水、精华液等护肤品中的补水成分。
6、拒绝彩妆
当你在流汗的时候，浓妆艳抹会让你看起来更糟糕，最好的方法就是不化妆。厚重的底妆，特别是在额头的部分。如果真的需要遮瑕的话，可以使用防水耐用的遮瑕膏打在瑕疵的部分。随身携带吸油面纸，可以吸去脸上多余的油脂。另外在嘴唇和脸颊的部分也可以加一些颜色，保持完美气色。遮瑕效果好的BB霜也可以尝试哦！
以上就是关于夏季皮肤护理需要注意些什么的相关介绍。从上面的介绍中，我们了解到，夏季皮肤护理需要注意的相关事项是比较多的，大家如果想要在夏季拥有好皮肤的话，一定要注意上面介绍的相关注意事项哦！只有做到这些，你的皮肤在夏季才能美美哒！
游泳兼具锻炼身体、塑造体形、保健等功效，可谓夏季运动之首选。
▲游泳的保健作用
炎热的夏季，人们大都喜爱游泳，因为游泳不仅是消暑休闲的体育活动，而且具有很好的锻炼价值和保健作用。
降低血浆胆固醇浓度 游泳可提高血液中高密度脂蛋白的含量。高密度脂蛋白是胆固醇的克星，能起到调节胆固醇浓度的作用，有助于预防动脉硬化。
增强心肺功能 游泳能有效提高心血管系统机能，促进并加快血液循环，改善心肌的微循环功能和营养供给，使心肌更发达，收缩更为有力。并能使呼吸深度增加，肺活量增大。
天然的按摩服务 游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤可起到美容作用。
▲塑身要选择适当的泳姿
人在游泳时消耗能量很大，能有效消除多余的脂肪，因此很多人都想借游泳来瘦身或塑身。不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同。
蝶泳 以腰部来牵动身体，长期游这种姿势，可消除腰部的赘肉，使其柔软，呈现优美线条。
蛙泳 因为大腿在游泳时充分地展开和收缩，可消除大腿内侧的赘肉。如果每天强化训练，一个夏天下来，大腿会明显地不再松弛，变得结实许多。
自由泳 可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，还可修复双腿的线条。
仰泳 对消除腹部多余的赘肉很有效，可使腹部不再松垮，并锻炼腿与腰部，使其结实有弹性。
▲巧对游泳时抽筋 游泳发生抽筋时，应立即上岸。如果在深水处或腿部抽筋剧烈，无法游回岸上，应沉着镇静，呼人援救的同时进行一些必要的应急处理。抽筋产生的部位不同，处理的方法不同。
手指抽筋 将手握成拳头，然后用力张开，再迅速握拳。如此反复数次，至解脱为止。
手掌抽筋 用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作震颤动作。
手臂抽筋 将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开。如此反复数次。
小腿或脚趾抽筋 用抽筋小腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
大腿抽筋 大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做震颤动作，随即向前伸直。
腹直肌抽筋 腹直肌抽筋即腹部（胃部）处抽筋，应弯曲下肢靠近腹部，用手抱膝，随即向前伸直。
▲泳后卫生不容忽视
泳后，应立即用软质干毛巾擦去身上的水，滴上氯霉素或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如耳部进水，可采用同侧跳将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩，或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化。
白癜风患者需要注意哪些事情
1、白癜风患者注意进行防晒
阳光中的紫外线对于患者皮肤的伤害很大,不仅会引发白癜风还会导致患处的白斑发生扩散,给患者造成很多不利的影响。因此,患者要注意皮肤的防晒,使用天然无刺激的防晒用品,减少对皮肤不必要的刺激,避免皮肤出现不良的情况。不仅要做好防晒,还要做好保湿工作,以免使患处的皮肤出现脱屑,有的皮肤还会出现干裂的情况。
2、白癜风患者注意饮食
2.1、平时可多吃的食物:
肉(牛羊肉除外)、动物肝脏、蛋、蔬菜(萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等)、豆类、花生、黑芝麻、核桃等食物。
2.2、白癜风患者的饮食禁忌
樱桃、西红柿。白癜风病人不宜多食。樱桃和西红柿含有较丰富的维生素C在黑色素的代谢过程中,能使黑色素的生成被中断,加重白癜风的病情,故白癜风患者不宜多食。
忌食葱、蒜、鱼、虾、羊肉、辣椒、酒类。不宜吃菠菜,因菠菜含有大量的草酸,易使患部发痒及影响铜的吸收。
少吃含维生素C多的食物,因维生素C能使血清铜与血清铜氧化酶水平降低,影响酪氨酸酶的活性,干扰皮肤黑色素的合成。
忌食过酸。
忌食鲜枣、山楂、猕猴桃、柚子等。
白癜风病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金属元素,而使体内酪氨酸酶活性降低,影响了黑色素的合成代谢,从而产生病变。因此,患者应多吃含铜、锌、铁等金属元素较多的食品,使酪氨酸酶活性增强,继而使黑色素合成加快。
3、白癜风患者穿衣注意事项
白癜风患者要选择柔软舒适的衣服,白癜风患者可以选择纯棉、亚麻、丝质衣服,而皮革等质地坚硬的衣服则是白癜风患者绝对不能选择的。因为造成白癜风发病的诱因很多,反复摩擦是导致白癜风病情复发的原因之一,所以患者要选择柔软舒适的衣服。
白癜风患者穿衣服要因时制宜,不能使皮肤忽冷忽热,让皮肤在阳光下暴晒尤不可取,会导致白癜风的复发,尽量选择天然纤维做的衣服,少穿化纤材料做的衣服,如涤纶、锦纶等,衣服还要做到透气性好,排汗要迅速,因此患者也要选择透气性好的衣服。
白癜风患者在穿新衣服前要先清洗,新衣服买回来后,一定要过一遍水,晒晒太阳再穿。这样可以减少衣服上的细菌感染皮损部位,另一方面可以让衣服更加柔软,对白癜风的皮损处摩擦更小,有利于患者病情的及早恢复。
白癜风患者平时要注意衣着宽大适身,减少因为摩擦产生的同性反应,以利于皮肤气血的畅通,平时应劳逸结合,注意参加体育锻炼,运动不仅能锻炼身体,还可以调节情绪,使人心情愉快,有利于患者疾病的治疗。
哪些运动适合白癜风患者
白癜风患者可以保持每周锻炼3-5次,运动时间控制在40-60分钟,运动强度适宜。一般要经历3个月左右才会有效果,“生命在于运动”,免疫力的提高也是一个坚持的过程。
健身瑜伽、冥想
胸腺是身体内细胞免疫的中枢,瑜伽的部分体式和呼吸法能调节T淋巴细胞比例及分泌胸腺激素,使机体保持细胞免疫功能,杀伤外来病菌等。此外,瑜伽中的冥想能让白癜风患者保持放松的状态,摆脱情绪包袱,有助于病情恢复。
坚持匀速慢跑
匀速慢跑可以加强呼吸系统对于气温做出的适应性调节,当血液中巨噬细胞、白细胞、淋巴细胞等的比例发生变化时,白癜风患者的体质会得到改变,免疫力因此得到提高。同时,通过调节而这些细胞不断吞噬体内毒性黑素,能降低黑色素细胞损伤。应注意控制运动时间和频率。
每天快走30分钟
快走也是当前社会上比较流行的健康而简单的运动方式。例如在公园、绿色丛林等自然气息富裕的环境里,每天持续走30分钟左右,也能达到调节免疫力和增强体质的效果。可以选择从散步开始,循序渐进的增加步行数,不要超过2小时,也不要让身体处于疲乏劳累状态,否则会适得其反。
深色皮肤更容易患白癜风
黑色素体在角朊细胞中的降解过程是有着一定的差别的,浅色肤种角朊细胞内黑色素体大部分被角朊细胞内的溶酶体直接作用而降解,但是对于那些皮肤颜色比较深的人来说,黑色素体的讲解是要弥散到皮肤表皮的各层细胞中的,这样就大大提升了黑色素体讲解的速率,让白斑有机可乘。
狐臭，很多人都很了解的，身体里会发出一种很难闻的气温，严重的话会让人敬而远之的，那么大家了解这个疾病吗，之前和个人体质是有关系的，还有就是遗传等一些原因的影响，可以通过手术的方法来进行根治，那么狐臭手术后需要注意哪些内容呢。我们来看看。
1除腋臭手术后选择适宜的生理环境：由于生存环境潮湿或炎热多雨，加之病人身体虚弱、 脾胃失健、湿邪易蓄积体内化而为热，导致腋臭复发，治愈后，居住环境应保持空气流通、干燥、 勤换衣服，保持腋下干爽。
2除腋臭手术禁食辛辣刺激食品，养成良好的饮食习惯：辛辣食品或膏梁厚味(高糖、高脂肪 )易造成体内微循环不正常，过多的不饱和脂肪通过汗腺排出体外，由表皮细菌将其分解，产生难 闻的异臭味，因此除腋臭手术治疗好后应注意饮食清淡，少吃高糖、高脂肪的食物，除腋臭手术后 少吃辛辣刺激性的食物如辣椒、烟、酒及易产生异味的物质如大葱、大蒜苗等。
3除腋臭手术后提高自身的免疫能力：部分患者由于体质差，免疫力不强，整个腋下腺体微 循环未调整过来，不能抵御细菌的入侵再次出现复发，因此未用完的药品妥善保存，再次使用。
1、术后3天之内尽量避免做手臂抬高或外展的动作，如穿套头衫、坐公交车或地铁时手拉吊环、抱孩子、开车、骑自行车等，以免牵拉到伤口。
2、由于腋下部位特殊，局部易潮湿，为避免伤口感染，可在腋下夹一个小枕头，使双臂展开，增加局部通风，使伤口能保持干燥，促进伤口愈合。不要沾水，伤口结痂后方可洗澡。
3、术后禁烟酒，忌食辛辣刺激性食物及发物。多吃一些新鲜的蔬菜水果，其中的维生素C和维生素E有利于伤口愈合。
4、停止服用阿司匹林等影响凝血功能的药物，防止术后出血。
5、在医生的指导下服用抗生素等药物，定期复查。
6、术后要根据病情主动配合医生做好自我康复工作，适度进行高举锻炼，防止伤口粘连，但动作不要过猛，以免牵拉伤口。
7、若术后出现肿胀、伤口血肿等现象，应立即去医院进行治疗。
上面我们就了解了关于狐臭手术后需要注意的一些事项了，希望有狐臭的人群，可以采取适当的，正确的方法来解决这样的问题。如果有狐臭的话会让自己失去很多的机会和朋友，让我们的生活受到影响，所以希望有狐臭的人群一定要及时的去治疗，让自己更加的健康。
过了寒冷的冬季以后迎来了温暖而阳光的春天，由于人们在冬天食用过多的温补食材所以到了春天要进行补肝肾，肝肾是人体内部器官最重要的一部分，肝肾代表着整个人体的健康象征，所以要保护好肝肾，如果肝肾出现问题就会导致人体各种疾病的出现，对身体十分不利，那么春天滋补肝肾需要注意哪些事项呢？接下来让我来为大家详细介绍一下。
中医说：“春季适宜养肝，夏季宜养心、秋季宜养肺、冬季宜补肾。”但是专家发现，其实春季也是肾虚者调养的好时机，应该选择好春季适合补肾的食物，给自己一个健康的身体，享受这春天的美好。
肾虚可分为肾阴虚与肾阳虚，肾阴指的是肾的本质而肾阳指的是肾功能。肾阴虚主要症状是腰膝酸软、眩晕耳鸣、五心烦热、体形消瘦、失眠多梦、盗汗、咽干等。肾阳虚的表现为精神不振、头晕目眩、小便清长、耳鸣耳聋、夜间多尿等。那么有人就会问了，春天该选哪些食物来补肾？
韭菜是食物中补肾高手，春天吃些韭菜，有助于强肾固本。不过，韭菜虽好，也不宜天天食用，且搭配禁忌较多。韭菜偏热性，多食容易上火，因此阴虚火旺者不宜多吃，胃虚有热、消化不良者也应该尽量少吃。 此外，韭菜也不能与白酒同食，因为白酒性辛热，可促进血液循环，扩张血管，韭菜性辛温，温补壮阳，两者同食，对体质较弱人来说等于是火上浇油。中医认为，韭菜味辛、性温，有温补肾阳、行气活血、温中开胃的功效，营养价值很高，除含脂肪、蛋白质、碳水化合物三大基础营养素外，还含有多种维生素及香精油等，不仅可杀菌消炎，还可降血脂，能促进胃肠蠕动，有辅助治疗高血压、便秘、冠心病，预防某些肿瘤的作用。
按摩脚心的涌泉穴有强肾滋阴降火之功效，按摩方法为每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，强身健体，并可以疏肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、耳鸣、失眠、头痛等有一定的疗效。
以上文章中所讲述的就是春天补肝肾需要注意哪些事项的详细介绍，由于春天人体就会出现乏力的情况，所以在这个时候要注意滋补肝肾，在日常饮食中很多的瓜果蔬菜当中都会有滋补肝肾的功效，可以多吃一些牛肉和鱼肉等，平时也可以多锻炼身体对肝肾也有很大的好处。
大家对于按摩是比较重视的，在平时的生活中我们如果可以坚持去进行按摩，这样是能促进我们健康的，特别是可以帮助我们大家增强身体免疫力的，对于预防疾病也有好处，那么具体我们如何通过按摩穴位的方法来促进健康，一起看那看具体要注意哪些细节。
老幼要轻柔
在进行穴位按摩的时候，我们应该注意方法才行，特别对按摩穴位的一些细节应该有所了解才行。比如说在按摩穴位的力道上，对于那些身体比较弱的人群来说，按摩的时候就需要轻柔一些，因为这些人本身身体就不好，如果再用力的话，可能会对他们产生伤害。比如要给宝宝按摩的话，只要看到皮肤变红就说明力道够了，这样已经是有效果了。
虚证要轻柔
同时大家在进行按摩的时候还要注意，实际上在不同的病证里，也是存在区别的，特别是对于一般虚证患者来说，我们是需要补益的，同时大家在按摩的时候就一定要轻柔才行，我们是不能用力的，否则往往不能承受。而实证患者相对承受能力要高一些，根据自己的身体情况来进行穴位按摩，这样才能更好的起到效果。
冬春要轻柔
除了上面介绍的情况，实际上大家在按摩的时候还要注意，我们进行穴位按摩的时候也要顺应天时。虽然说一年四季都可以进行按摩，但一般夏秋用力可以稍大一些，而冬春就要更加柔和，才不易受伤，这是大家在进行穴位按摩的时候应该注意的一个细节。同时我们还要注意，对于成年人、实证患者来说，在夏秋季进行穴位按摩的时候就可以用力稍大一些，不但是这时候也是要注意，我们是绝对不可以太用力的，更不要追求那种“又痛又爽”的感觉，否则分分钟可能带来不必要的风险。是容易威胁我们健康的。
按摩是大家很熟悉的，而且我们可以通过按摩穴位的方法来帮助我们养生，对我们健康是非常有意义的，上面介绍的这些方法效果很不错，同时大家还可以利用这样的方法来增强身体素质，不过进行穴位按摩也要注意细节，这样才健康。
1、冰先含口中再吞下
专家建议，吃冰的时候，先把吃下的冰含在口中，别急著吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入。
2、先吃料再吃冰
如果真的很喜欢吃剉冰，最好也是先吃料，冰等化掉一些再吃，也可以降低伤害。
3、中午时间吃冰
4、含冰位置靠近嘴唇
专家说，吃冰会引起头痛，主要是因为口咽接近脑部和头部的神经节，因此可能引起鼻内神经节刺激，引起局部血管水肿而造成肌肉的紧绷，或是因为刺激到颚咽部附近的三叉神经，而引起像是偏头痛般的抽痛，严重者甚至会引起眩晕。
所以含冰的位置要在口腔较前面的地方，就是接近嘴唇的那一边，而不要含在口腔中间及后面的上颚，也就是靠近喉咙的地方，这样可以避免冰直接刺激上颚上方的蝶神经节和附近的三叉神经，而引发疼痛了。
5、吃冰不如吃冰红豆汤
爱吃冰的人不妨把水果或是将加在剉冰上的红豆、绿豆、蜜豆等材料冰在冰箱，吃冰凉的水果或是红豆汤、绿豆汤，而不要直接吃冰，同样可以达到清凉解暑的功效，也不会太冰。
专家表示，在高温下不吃冰确实很难，建议吃冰的时间可选择中午阳气最盛的时候，因阳气盛时吃冰的伤害最小。
要做到这一点，就要注意以下方面。
第一，思想宜清静。盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。
第二，饮食宜清淡。炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。
第三，住房宜清凉。早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午，室一气温大大高于室内，必须把门窗紧闭，拉好窗帘，或再加上_层纸纱，拒热于室外。这样，阴凉的室内环境，会使人心静神安，午睡、休息就会舒服。
第四，游乐宜清幽。炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳。
夏季养生的关键依据内经中的理论，主要归纳为三条原则：
1、调饮食，少膏粱。
夏季五行属火，对应脏腑为心。在夏季，天气炎热，情绪急躁，易感心火，因此应多食清淡、新鲜、易消化为主，如蔬果、蛋类、豆制品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物。且可以适当食用苦味食物，以清心火，但是脾胃功能低下的人群不宜食用。需要特别指出的一点是，很多女性朋友在夏季因为天气炎热，喜欢各种冷饮冰品，可寒凉遏脾，易伤脾阳，因此一定要注意克制。
2、夜卧早起，无厌于日。
在夏季，我们可以适当晚睡，但不是鼓励大家成为夜猫子一族。建议适当早起，迎着初生的朝阳起床，迎来新的一天，是一件颇幸福的事。
3、在夏季因天气炎热，常感觉到情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等，因此容易产生心神受伤。
在中医的养生理论中，早就有夏季宜养心的说法。暑热天气里，人们容易出汗。中医理论里有汗为心液的说法，夏季里，人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，引起唇干口燥、大便干结、尿黄、心烦闷乱等症状。因此，人们应该在夏季保持身心愉悦、心情畅达，防止心火过旺而引起疾病。
因为季节的特性不一样的，所以在日常的养生细节中要有所区别，要懂得采用不同的养生措施来进行调理哦，特殊是身为女性的你，现在处在夏季中的你懂得要如何护理好自己了吗?
饮食养生
运动养生
