游泳需要注意的事项有哪些呢？
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，没有好的身体，万事事皆休。有没有更好的方式来实现运动养生呢？下面是小编为大家整理的“游泳需要注意的事项有哪些呢？”，仅供您在养生参考。
在夏季高温的天气，许多人都喜欢到海边或者河边去游泳，游泳不仅能很好的起到降温的功效，关键还有很多其他功效，能提高身体的抵抗力，对减肥有很好的作用，但游泳池，多数都属于公共场所，如果不注意的话，很容易导致出现一些状况，那么在游泳时需要注意哪些事项呢？让小编给大家介绍一下吧！
谨防急性外耳道炎
在夏季，耳朵护理更为重要，除了人们更多进行游泳运动外，高温和潮湿可以加速细菌和真菌的滋生，从而造成“游泳者的耳朵”。造成外耳道炎的常见原因就是泳池水入耳，而如何防止感染这一恶疾?
有人会用棉花或者其他物体塞住耳朵，美国亚特兰大的健康专家珍妮弗·苏教授表示，正确的方法是留住耳垢，让他们保护你的耳朵：“留住耳垢，它可以保护耳朵感染游泳者的耳朵。
”如果游泳之后耳朵进水，就必须即时进行干燥处理。首先，头倾向一侧，以便水从耳道流出，轻轻向各个方向拉扯耳垂，帮助积水流走。如果还有残留的水，可以使用吹风筒吹干。注意，确保风筒的温度保持在低温冷风状态，且应该距离头部十余厘米之外。
慎防皮肤过敏
公共游泳池其实就像一个大染缸，不管什么类型的人都往里面挤，于是带进去了大量的病菌。再加上公共游泳池换水的成本高，基本上要隔很久才能换上一次水，导致小小的一个游泳池就成了个温床，充斥着大量的细菌病毒。所以很容易出现皮肤过敏。
如果你对游泳池水中的氯过敏，不是很厉害的话，最好不用什么药膏之类的东西，游完泳只要用温水最好是偏热一点的清水仔细地将身体冲干净，轻微的过敏就很快会好。如果稍微厉害一点，可以吃一点开瑞坦、乐果等脱敏药，抗感冒药黑加白也很有效果。
避免咽喉炎
多在呛水或吞水后发生，除可出现咽喉不适或疼痛外，常伴有咳嗽。轻者可用多贝尔液含漱或含化消炎含片，重者应及时去医院检查。
慎防结膜炎
有很多人游泳后，会出现眼睛发红、发涩的症状，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。游泳以后，发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的。还有游泳池里的水常用漂白粉消毒，有轻度刺激性，也有因为这种化学刺激引起非感染性的结膜炎。如果在江河天然水里游泳，水被污染的机会多，在这种水里游泳以后，容易引起细菌、病毒性结膜炎。在游泳池里游泳，受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎，常常是在出水以后眼睛有轻微发红，会自行消失了，一般不必治疗。但如果有加重趋势或在未经消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性结膜炎，常常在刚出水时症状很轻或不明显，过1~2天以后眼睛发红，分泌物逐渐增多，应该及时治疗，点抗菌素或抗病毒的眼药。
谨防阴道炎
因为女性的尿道短，阴道和外界又是相通的，这就为病菌感染提供了方便之门。在游泳馆中，经常能看到有些女孩子，游累了就随意坐在游泳池边的地上或台阶上，同时地上和台阶上也有很多人光着脚走来走去，如果有脚气就会粘在地上，这时有人坐上去，就很容易引起霉菌性阴道炎。因此为预防游泳时引发阴道炎，不要穿湿游泳衣到处乱坐，游泳后立即排排尿，起到清洁作用。游完泳后应仔细清洗外阴。
上面是游泳的一些注意事项，如果想要游泳的话，最好到正规的游泳地方去游泳，另外在游泳的时候一定要注意，预防一些疾病很重要，最好将游泳的物品带全，如果身体出现疾病的情况下，最好不要去游泳，游泳只能使病症加重，女性在例假期间最好也不要游泳。
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【导读】夏季锤炼，游泳无疑是最好的挑选，又能充分运动，还能降温消暑，但是你知道吗？游泳要注重 的事项？不同的泳姿对你的锤炼起着不同的效果下面介绍游泳要注重的事项。
游泳要注重的事项
患传染性皮肤病、红眼病，是不宜游泳的，非常是公共游泳场所，为了自己和他人的健康，防止相互 传染。同时，游泳非常耗费体力，几乎是平常的八倍，所以心脏病、肺结核、肝病、肾病患者，也是不宜 进行游泳活动的。
下水前，要进行准备活动，防止突然的剧烈活动，造成肌肉拉伤或者其他意外。不乏因为没有进行热 身运动，下水之后抽筋的前车可鉴，所以，必定要重视热身运动。
下水前，先了解水深及泳池下的情况，防止碰伤或者突然掉入深水引发恐慌。跳水时，非常要了解情 况水下情况，防止腹部直接拍击水面。
如遇鼻子进水的情况，不要用手捏住鼻子擤，这样反而轻易让水进入耳咽管，严峻的会造成中耳炎。
游泳结束后，必定要用洁净水进行全身的冲洗，可以防止传染疾病。
不同的游泳姿势有不同的锤炼效果
游泳要注重的事项
虽然游泳是一种全身运动，但不同泳姿锤炼身体部位的侧重点也有所不同。
蛙泳--锤炼腿部力量。自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿 更修长，而后者更多地用到大腿股四头肌，因此对锤炼腿部力量很有用。
蝶泳--锤炼胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力 较多，锤炼效果也最好。
自由泳--锤炼臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有用锤炼臂部肌肉， 同时对肩部肌肉力量的提高，也具有必定的推动作用。
仰泳--锤炼背部和臀部力量。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时 需要提臀滑行，对臀部也是一种锤炼。
跑步是一种很好的锻炼身体方式，我们在跑步的时候可以让身体微微出汗，这是非常舒服的，但是在跑步的时候很多人的方法是错误的，这样只会对身体造成伤害，而且有可能让跑步出现意外情况，所以大家一定要特别注意用正确的方式跑步。
很多人喜欢早上起来以后跑步，早上的空气湿度很大，灰尘离地面的距离是很低的，如果我们在早上跑步就很容易把灰尘吸入肺里面。所以，如果跑步，最好选择在早上太阳出来后，因为在太阳出来后，水蒸气会上升，灰尘也会随着水蒸气的上升而上升。
大家如果想要早上跑步最好不要空腹的时候跑，可以先喝一杯牛奶或者先喝一杯豆浆，然后再跑步，因为在跑步的时候我们的能量消耗很大，空腹跑步还容易出现低血压问题，造成人体出现不适现象，尤其是患有糖尿病的病人，在空腹跑步后，更容易导致低血糖的发生，有时甚至会引起更为严重的后果。
女性在月经期间应该尽量不要做剧烈运动，因为做完剧烈运动会让月经量变多，会影响到身体健康情况，在月经期间可以利用散步的方式达到锻炼身体效果。在月经期结束后，再进行跑步等其他锻炼身体的运动。女性在跑步的时候，一定要注意选择合适的内衣，因为如果内衣不合适，在运动的过程中，内衣会和身体的皮肤产生摩擦，造成身体皮肤的损伤。在跑步以前，可以进行一些跑步前的准备工作，如压腿等运动。
跑步的时候需要注意的事项就是以上这些，除了上面这些事项患有心脏疾病的人不要剧烈跑步，也不要长距离跑步，应该慢跑，在慢跑的过程中身体会出现汗液，所以大家在跑完步以后休息一会就需要补充一些水分，这样才能保证身体健康。
游泳是一种很受大家喜爱的有氧运动。不仅在炎炎夏日有着很好的解暑作用，经常游泳对身体也是益处颇多。它不仅可以帮助减肥，提高肺活量，还可以帮助青少年长高。并且游泳池还是俊男美女们秀身材的闪亮舞台，因此很多人都会在闲暇之余选择游泳这项运动。其实游泳需要注意的事项有很多，例如不当的游泳方法可能会对身体造成损伤。下面我就为大家介绍一下一些需要注意的地方。
游泳前的热身运动
游泳前一定要先活动活动四肢，特别是要注意活动关节及其它部分的肌肉。建议每次下水前最好做10到15分钟的热身运动。
试水温
在入水之前一定要先体验一下水温，如果水温过凉的话，建议不要直接下水。特别是对于一些不域条件不是很清楚的地方更要注意试水温。因为水温对人体的血液循环、皮肤、血压各方面都会有一定的影响的。
游泳的时间控制
游泳时一定要注意控制时间。通常情况下如果已经开始打寒战的话，都说明你玩得过久了、一般情况下，人在水中一回儿之后，肤色就会呈苍白色，随着消耗的热量增加，皮肤会转变为红色，这个时候最好不要在游泳了。如果皮肤已经出现青紫，嘴唇发黑的情况的话，还要注意是否会感冒，或者在水中发生痉挛的问题。当然了个人的体质不同，相对应的游泳时间也是不同的，这点需要自我掌控。
安全保障
建议一定要到自己熟悉的水域游泳，如果可以的话，最好是邀请同伴一起游泳。特别是对于未成年人、水性不好者、初学者更要在成人或者熟悉游泳的人的陪伴下去游泳，否则无法保障安全。在游泳前，每个人都应该学习一些基本的防患常识，自救常识等等。如果是室外游泳的话，还要注意防晒，注意退潮的时间，及注意保护自己的眼睛，要准备好整套的安全设施。
以上就是我为大家介绍的游泳时应该注意的事项了。虽然游泳的损伤率比较低，但我们在进行游泳锻炼时，还是要了解好相关的注意事项，学习正确的姿势以避免意外的发生。适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，美体塑形，对人的保健也大有好处。因此游泳是一项可以终身锻炼的健身运动。
在炎热的夏季，有很多人都喜欢到河边或者海边去游泳，游泳不但能很好的消暑，而且还能起到减肥的功效，能增强抵抗力，提高心肺功能，是一项非常受人欢迎的运动，所以不论老年人，孩子还是青壮年人，都喜欢游泳，那么游泳的注意事项都有哪些呢？跟着小编一起去看看吧！
游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。
九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
游泳虽然有诸多好处，但需要的注意事项也是有很多的，如果身体有疾病的话最好不要游泳，另外，需要注意的是，如果要游泳的话，最好到正规的游泳场所去游泳，凡是禁止游泳的地方，不要违背规定，以免引起不测，出现溺水现象，应该时刻将安全放在第一位。
游泳是我们经常锻炼身体的好方法，游泳是不分年龄或是季节的，不影响健康的游泳多是夏季，此时天气适合游泳，而冬天时水太冷，只适合是室内游泳，游泳对身体的益处多，只要经常锻炼是极好的，可是在游泳时我们也要注意安全，不然容易发生意外事故，生命也会有威胁，那么游泳注意哪些安全事项呢?
1、游泳时间：一般在饭后半小时后游泳，保证体力及食物适度消化，不能在空腹饥饿状态下去游泳，容易导致体力不支及抽筋等;并且游泳时间不要过长，在一个小时以内比较合适，长时间泡在水里容易导致身体不适。
2、游泳物品：泳镜有利于保护眼睛，防止眼睛进水及感染，不会游泳者记得携带好游泳圈，能在关键时刻起作用，注意游泳的时候保护耳朵，防止水流入耳朵引起不必要的麻烦，并且在游泳的时候注意防止呛水而发生意外。
3、游泳准备工作：游泳前做一些准备活动，如伸展四肢、活动关节等，同时用水浇浇头部及胸部，使身体适应水温，避免抽筋。如果野外游泳，注意水温，注意下水前进行热身，也注意游泳地点的安全问题，不可鲁莽的直接跳入水中，导致身体过度反映，也防止被水底部尖锐物品划伤。
在游泳池及划定(或人们常去)的江河湖海游泳区内游泳，不能到不熟悉的江河湖海、塘及水库中游泳，也不能到有血吸虫、污染和杂草丛生的水面游泳。少年和初学游泳者要有熟悉水性的同伴相随。
4、过度疲劳和空腹时不能游泳。身体状况不佳(如月经期、感冒或患其他疾病)时也不要下水。刚刚从事完一项运动，要等汗消后才能游泳。不注意这些问题，很容易发生头晕或抽筋现象。
5、下水后的注意点：根据自身水平选择好水深，并在游泳的时候注意周边的人，防止冲撞及被划伤，在游泳时遇到突发事件，一定要保持镇定，有足够的知识储备以便应对。
6、游泳卫生问题：记得选择水质好的泳池、野外游泳点，游泳前后记得冲洗干净，做好个人卫生，才能更健康的进行运动。
游泳注意哪些安全事项呢?游泳时需要注意的事项较多，都是针对安全制定的。安全是游泳时非常重要的注意点，即使是成年人游泳时也必须有同伴一起，禁止单独外出游泳，即使是游泳较好的人在水中也有可能发生抽筋等不适，如无救治是非常危险的，而游泳前后的注意要点也要掌握，可避免游泳时受到刺激。
现在喜欢健身的人越来越多，大家的生活水平提高，对于保健养生方面也非常重视，户外骑行就是一种很好的锻炼方式，投资很少，场地又不会受到很大限制，非常简单易学，所以现在户外骑行的人数也变得越来越多，需要注意的事项当然也是非常多的，大家应该了解清楚。
想要进行户外骑行那么一定要做好功课，考虑一下到底是进行市内骑行，还是和俱乐部一起越野，因为不同的方式需要的自行车配置也是不一样的。还要为自己选一些基本骑行装备，至少应包括：骑行头盔、手套、护膝、骑行镜、束带、头巾，骑行服可以在以后根据需要再添置。
户外骑行的初学者应该学习一下怎么加减挡，还应该学习怎么刹车，如何调整车子的高度，可以跟着有经验的人一起先骑行几次，不同路况都骑骑，最好2个人去，让老师指导下在不同的路况如何加减档，如何有效刹车，不同路段的骑行技巧、注意事项等。
等到自己可以独立骑行的时候就可以开始单独一个人练习，刚开始的时候每天可以骑行十公里或者20公里，尽量选择比较平坦的路段，连续骑行1周的时间，让自己的体能有一个逐步适应的过程。
户外骑行需要注意的事项就是以上这些，只有注意这些事项才能在骑行过程里面避免意外情况发生，大家还应该注意，在转弯的时候一定不要刹车，山路锻炼不需要速度，安全是最重要的，骑行锻炼也需要循序渐进，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以给大家带来一定的帮助。
减肥的方式有很多种，可以通过饮食方面的操作、可以通过一些药类保健品的辅助、可以通过运动来达到减脂等等方式，游泳减肥就是很多人都挑选过、并且尝试过的一种方式，那么如果我们挑选了通过游泳来减肥的话，需要注重哪些事情呢?接下来就让我们一起来看一看。
减肥这一话题，是大家永久都很关注的一件事。多多少少每个人都会有所耳闻其中的一些门路，即使自己不减肥，身边也会有那么一些立刻减肥的、或者是已经踏上减肥征程的人，因此减肥的途径和方式也是有很多种的，像是饮食减肥、运动减肥、药物减肥，都是我们所常见的一些方法。那么运动减肥是很多人都会挑选的，游泳就是其中的一项。那么如果是通过游泳这一方式来减肥的话，我们需要注重哪些事情呢?第一是禁止大家在空腹或者是饭后就立刻游泳的，因为空腹游泳的话，对消化跟食欲的影响还是蛮大的，因此就轻易在游泳的过程中出现昏厥、四肢无力的现象，但是吃饱了就去游泳也不可以，这会出现胃痉挛、腹痛、以及呕吐等情况的发生;第二是禁止大家在做完剧烈的运动之后，就立马游泳，因为这会对你的心脏产生了巨大的负担，那么与此同时就会出现体温急速下降，从而导致反抗力弱的现象，这样很轻易就感冒;第三，女人在月经期间是禁止游泳的，月经期间女生子宫跟阴道的自我防御系统会有所降低，此时游泳轻易让病菌侵入;第四，女性在月经前后以及排卵期之间也不要游泳，原因同第三种情况相同。第五阴冷气候的时候不要游泳，温度低的时候水温也很低;第六是游泳之前的进食量要适中。
上述文章的主要内容，就给大家大概讲了讲，如果我们挑选通过游泳来减肥的话，减肥的同时，需要注重哪些事情，那么通过阅读上文的内容，大家也必定对游泳减肥这一方法，有了一个大概的了解了。大家可以参考上文的这些注重事项，来实现游泳减肥这件事。
眼看着骄阳似火的夏季就要到来了，很多爱好游泳的人就开始欢喜啦。所以一道炎炎夏日，游泳馆就变成了很热闹的地方，深受青少年们的喜爱，有些不会游泳的人也会慕名前来感受一下游泳池的清凉之感，我相信现如今爱好游泳和擅长游泳的人不在少数，那么你们知道游泳对人体有哪些好处嘛？下面就请听小编细细说来。
游泳是很受欢迎的健身运动项目之一，适当地游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅、优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质、提高协调性。
游泳是劳损和损伤率最低的体育运动，因此，游泳是一项可以终身进行的健身运动。
游泳的好处有哪些？
改善心血管系统的功能
坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。
提高呼吸系统的机能
因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。
改善肌肉系统的能力
游泳是一项全身参与的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。
使身体比例更加合理，塑造健美的体形
在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥的功效。长期游泳的人一般都有修长的身材，宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。
改善体温调节的机能
由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中散失的热量远远多于空气中，经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。
预防疾病、治疗康复
由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷、适应环境的能力，可以预防感冒等疾病，使身体日益强壮。由于游泳时身体平卧，加上浮力作用，可以使脊柱充分伸展，对一些脊柱病人有一定的康复作用。游泳还可以作为运动处方，治疗一些慢性疾病，如慢性肠胃病、慢性支气管哮喘等等。对于一些不适合直立锻炼的人群，如过度肥胖症患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用腿脚部负担过重容易导致受伤，此时游泳是很好的替代锻炼方式。
磨练意志促进心理健康和智能发展
学习游泳需要克服一定的困难，初学游泳的人一般会有怕水心理，对水环境的陌生感使他们心生恐惧，学习游泳的过程就是克服恐惧、寒冷、劳累等困难的过程，对人的意志品质是很好的锻炼。游泳对智能的发育也有好处，水的流动特性和游泳技术对身体平衡提出了许多特殊而微妙的要求，掌握游泳技术的过程就是神经系统和肌肉之间充分协调的过程，需要体会特殊的水感，这些对神经系统是良性的刺激，坚持游泳锻炼的人一定能从中得到益处。
游泳的几个注意事项
1、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
3、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
4、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
想想也知道，在这炎炎夏日能在游泳馆里尽情的遨游是多么的清凉舒适，但是与此同时大家也要注意一些游泳的注意事项，这样才能在健康的保证之下锻炼了身体，增长了见识，所以大家不要盲目的跟风，要考虑自身身体的情况适不适合游泳。
饮食养生
运动养生
