滋阴壮阳菜让女人吃出性福
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”古往今来，人们都普通注意养生！作好了养生我们的生活质量才更好。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《滋阴壮阳菜让女人吃出性福》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
本文导读：性生活是夫妻生活的重要组成部分，也是夫妻感情的调节剂，和谐的性生活很重要，以下滋阴壮阳菜让女人吃出性福。
性爱专家认为，食物搭配其实是遵循了一个原则，即它们都能提高血液中的睾丸激素水平，并增强体内多巴胺浓度，从而提高女性对性高潮的感受能力。
第一，完全拒绝那些带刺激性的食品和药物，如咖啡、茶、香烟、抗抑郁药物、西洋参和其他类似的天然补品，同时还要避免服用激素含量高的避孕药物;
第二，每天摄入适量纯黑巧克力;
第三，服用少许的复合维生素制剂;
第四，坚持做阴道括约肌锻炼;》》精彩阅读：帮助夫妻性福的九大食物
第五，每次性生活前尽量地多补充一些富含蛋白质和碳水化合物的食品，如鸡蛋、面条等。
一些由于身体素质的原因，在婚后性生活比较冷淡的女性。除了要注意性交前的 准备与诱导 外，可以尝试一些女性助性食物：
一、猪肾两个，枸杞子三十克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。
二、冬虫夏草五到十枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。
三、肉苁蓉十五克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各一百克同煮，肉熟米开汤稠，再加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。
四、麻雀两只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各十五克，共煮熟去药食肉喝汤。
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不要认为男人顶天立地，不会受到什么疾病的影响和危险，因为在现代生活当中，其实很多男性会出现肾虚肾亏阳痿等现象，所以自然而然给他健康，以及正常生活也会造成一定的影响，因此大家就需要了解一下，滋阴壮阳的方法，下面来介绍几种滋阴壮阳的中药。
男性养生：滋阴壮阳必备中药。男性一生都在做的事情就是“壮阳”，壮阳可以让男子更有阳性气息，能提高性能力、增强性欲或强阳健体等。虽说男性壮阳很重要，但滋阴也不逊色。滋阴工作可缓解男性潮热盗汗、遗精、舌红少苔、脉细数等症状。
老年补肾可选虫草与黄芪
男性上了年纪，常常会出现肝肾不足所致的肾虚腰痛、头晕耳鸣等症状。中医养生专家推荐了一些补肾的中药：
一是冬虫夏草、山萸肉、黄芪、人参、山药，具有补益肾中精气的作用。
二是鹿茸、川断、杜仲、桑寄生等，可以温助肾阳，还有较好的强筋骨，去腰疼的功效。
三是桑葚、熟地、枸杞子，能滋阴补肾、清泻虚热。这几类药物也可分别用水煎服用，或者是泡水饮用。
中年解毒用葛根与白芍
30—55岁的中壮年男性，因为工作和生活压力都很大，忙于应酬，经常熬夜、喝酒。如果不注意调养，很容易出现高血脂、高血压、高血糖和心脑血管疾病。
利用以上所介绍的这些中药，对帮助滋阴壮阳有很好的效果，尤其是那些面对阳痿早泄的男性朋友，可以尝试这些药物的使用，这样对帮助自己保证身体健康，解决阳痿早泄也有一定的功效，而且更加的安全健康。
滋阴壮阳是，男性当然需要注意了解的一个问题，因为肾虚会影响男性的健康，以及他的性能力，所以男性朋友也需要了解一下，滋阴壮阳的药物，这样就可以达到最好的效果，帮助自己尽可能的避免，这些问题给男性健康带来的一些不利影响和威胁。
要弄清“肾虚怎么办”这个问题首先要明白什么是肾虚。肾虚会表现出与肾相关的机能减退，如出现贫血、腰腿发软、性功能低下、轻易骨折、憋不住尿等症状。肾虚怎么办？肾阳虚的症状：“寒”，表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
第一，一定要保证充足的睡眠，这是首要条件。
第二，就是，要经常运动，保持好的状态。
第三，保持好的心情。另外，常吃补肾食物，如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处；核桃还有润肺的作
用。肾虚患者应注意心理减压，使自己心身处于愉悦状态非常重要。食疗不是万能的，达不到药物治疗的效果；如果肾虚严重者，应该用中药治疗肾虚。因为中药能够从根本上治疗肾虚，无副作用，对人体没有伤害。而西药只是治标不治本，反弹性大，有副作用。【今易建中药补肾壮阳胶囊】是纯中药制剂，绿色安全，对人体没有伤害，含有多种中药成分：人参、白术、枸杞子、巴戟天、菟丝子、肉苁蓉、仙灵等，能够从根本上治疗肾虚。
以上就是针对于滋阴壮阳的一些药物，以及需要了解的一些常识介绍，关注这些长常识的了解，才可以保证男性健康，避免更多不利因素的发生，尤其是男性，在生活当中必须注重这些问题，保证我们健康成长。
“爱情菜”是根据各种食物的搭配，形成了一些特殊的功效，特别是在滋阴、壮阳，增加性功能方面有一定作用的食品，人们通常称之为“爱情菜”。
1.豆蔻奶汁
将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
2.芹菜蛋羹
将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
3.胡萝卜羹
取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
4.蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克。
混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
5.葡萄人参补酒
在1公斤白葡萄酒加入20克
桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。
男人一生当中最离不开的就是肾阳虚弱，这样的毛病那么最离不开的就是中药了，大家知道吗，可能有人会说具有肾阳虚弱功效的中药，其实在中医看来男性，肾阳虚弱时必须要用中药调理的，因为中药虽说喝起来对身体没有害处，可是却有着很强烈的药性，来了一起了解一下滋阴壮阳补肾中药有哪些。
男人滋阴补肾必备中药
青春期祛湿热用茯苓、白茅根
有调查指出，98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律。因此，青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮，爱上火。
男人滋阴养生必备中药
痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。这个年龄段的人不妨服用茯苓和白茅根这两味中药。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。
关于上文为大家介绍的滋阴壮阳，补肾中药，首先药物的成分大小和药物的药性是有很大关系的，比如说中药的副作用小，而且中药祛病，祛病根，中药可以泡脚，可以直接食用，可以达到养生的功效，所以并不用担心药物会给自己身体带来伤害。
冬天到了不仅女性要补气养血，而且男性也需要滋阴补阳，冬天这是一个进补的时节，特别是对于男性而言，长时间的肩负生活和工作的压力，有没有什么时间去运动，时间久了就很容易出现肾虚等情况，这样的情况对于男性的打击是非常大的，不仅有伤男性的自尊，而且对于夫妻间的关系也有着很大的破坏作用，因此面对这样的情况，滋补身体就变得非常的重要，那么男性饮食上怎样才能滋阴壮阳呢？
研究表明西红柿红素是男性最需要的营养素之一，它主要能让前列腺更健康。诸多专家都对这类食物元素十分推崇。这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃西红柿的男性等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100至200克西红柿，能满足身体对西红柿红素的需要。西红柿红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟西红柿才能起到作用。
多吃黏滑食物，凡此类有胶性的黏滑食物，均含胶原蛋白及精氨酸，都有滋阴壮阳作用。常见如鱼贝类：黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。
此外，按照中医“以形补形”的原理，男士可适当补充动物的鞭（如鹿鞭、狗鞭、马鞭、牛鞭等各种动物的生殖器官），以及鸡子、羊睾、猪肾、鹿肾、鹿血等。还有蚕蛹、蜂蛹、蛇、田鸡等也是不错的食疗补品。
应多吃含锌食品。含锌食品有利男性健康。因为锌能提高精子质量，并与男性新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能关系极为密切。在男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。多吃富含锌的食品（牡蛎、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品），还有助于预防前列腺问题。
男性在饮食上怎样才能滋阴补阳，看着上面的介绍相信大家都知道怎么去做了吧，在我们的生活中我们都应该知道，冬季是滋补的好时节，所以男性不应该放弃这样的机会，惊醒滋阴补阳，不仅可以让自己的男性标志更加的健康，而且还能预防男性疾病哦。
(1)海参粥
海参粥：海参(切碎)50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
(2)苁蓉羊腰粥
苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
(3)枸杞猪腰粥
枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
(4)鹿角胶粥
鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
(5)炒核桃仁
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
(6)杜仲腰花
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
我们很多男性女性朋友的夫妻正常性生活常常不能得到满足，这种情况很不乐观，有可能造成夫妻关系破裂，所以我们夫妻之间只要有一方这方面的身体状况出现问题，留言抓紧时间进行治疗，可能很多人对于如何滋阴壮阳还不是很了解，其实方法很简单，下面就让我们一起来了解一下滋阴壮阳的中药方剂大全吧！
中药方剂：
1.枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”[1]
2.芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
3..枸杞子:
枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素 B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、 钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
4.松子:
松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
以上内容为我们介绍了滋阴壮阳的中药方剂大全，我们的一些男性女性朋友有这方面的需求的人可以买来试一试，可以根据我们以上提供的方法进行有效的治疗，希望大家都可以尽快恢复身体健康。
冬季是一个很好的食补季节，不管是女性、男性还是老人。在大补的过程中，不一定是通过药物或是保健品来补的，更是可以通过食补来调理的。食补安全、方便、看得见的效果，有很多食补秘方是不外传的，今天一起和小编看看男人滋阴壮阳的食补秘方。
壮阳的食物
海藻：甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助性”的成分，预防性功能障碍。
松果体素：只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复青年时代的生理功能，预防性功能障碍。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。果仁和种仁：各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动，预防性功能障碍。有这样作用的种仁有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
滋阴壮阳的食方
鹿茸鸡汤——唇齿留香 开胃暖身
材料：鹿茸3克，嫩鸡翅膀肉100克。
做法：将嫩鸡的翅膀肉洗净，用4碗水文火煮，煮沸去除泡沫，煮至2碗水便成清汤。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入鸡汤内再煮片刻，油盐调味即可。
功效：补中益气 温理补肾
首乌鸽蛋汤——爽口清淡 鲜味十足
材料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克，盐适量
做法：将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯;将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用;用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可。
功效：补肝肾、益精血、乌须发。
杜蓉汤——汤味鲜美 沁人心脾
材料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克，盐、葱、姜、料酒适量。
做法：将猪腰剔去筋膜，挎花刀;将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟，留汁备用;猪腰及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水，炖约40分钟，再放入盐稍煮即可;加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟。感冒发热者忌食。
功效：健脾开胃、补肾益精、温理补肾。特别适于调理因肾虚引起的脸色晦暗，过度疲劳的人也很适合用于滋补元气。
洋参淮山排骨汤——软烂香浓 油而不腻
材料：洋参25克，淮山50克，芡实50克，排骨500克，陈皮、精盐少许。
做法：先将洋参、淮山、芡实、排骨、陈皮分别洗净。洋参、淮山切片，排骨斩件，备用。在瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入全部材料，再改用中火继续煲3小时，加入少许精盐调味即可。
功效：补气提神、滋养生精、健脾开胃、消除疲劳。
食补过程中主要的是重在坚持，因为不管你采取哪种疗法，都是一个缓慢的过程，只要坚持下去，就能看到效果。
本文导读：和谐美满的性生活可以让人获得动力，心情愉悦，有利健康，对老人来说也是很重要的，那么老人要如何合适的过性生活呢？下面我们就来了解一下。
老年人都会面临性功能下降的问题。那么，如何在性功能下降的情况下取得较好的性生活效果呢?
1.适度是核心。
老年人在性生活的多方面都要注意适度。相比青年人，老年人阴茎勃起较缓慢，精液量减少，射精力量大大减弱。对于这类现象，要保持平衡的心态。
老年人性生活频度和时间要根据自身身体健康状况和情趣，顺其自然，可每月维持1~2次性生活，至少应该每2个月维持1次性生活，坚持不断很重要。性爱的表现形式不仅仅是性交，幻想、调情、幽默、调侃、挑逗、温柔的凝视等多种形式的感受和情感表现可以密切夫妻感情。
对于那些因丧偶、配偶患病等失去性生活机会的男性，以及体弱多病但没有丧失性欲望和性能力的男人，可以手淫作为对性生活的补充，维持局部血液循环，缓解性器官和性心理的衰老过程。
2.慎选 补药 。
为了讨好女人而选择应用 壮阳药 时，男人对性的渴望可能由此而改变了原有的味道，并可能逐渐演变成对性的恐惧而走入误区。老年朋友必须正确认识自己的现实状态，不要悲观失望，不要自怨自艾，更不要迷信和盲目服用壮阳药。
虽然广告中说的壮阳药都 具有奇特的功效 ，但无一能达到医学临床效果，有些药物还含有激素成分。
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女性也要养肾提高性福
由于现代女性生存压力加大，办公室普遍使用空调导致空气干燥浑浊，以及女性自身的免疫力低和其特有的生理特点，导致现代女性出现炎症的比例越来越高肾病逐渐成为女性的大敌。轻则面色灰暗，颜面失色。重则影响到正常的性福以及做妈妈的权利。女性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用。女性由于一生中要经历经(月经)、带(白带)、胎(怀胎)、产(分娩)、乳(哺乳)等生理过程，加之生活、工作压力，更易使肾中精气不足。尤其是中年以后，女性身体机能开始减退，肾功能开始下降，导致肾虚肾亏，易造成气血两亏、阴阳失调，使女性身体发生退化，逐渐衰老，往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象。因此，补肾对于女人来说比男人更加重要！十种让女人滋阴养肾的食物 补肾第一个宝贝：黑芝麻补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。补肾第二个宝贝：何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。 首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。补肾第三个宝贝：海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。补肾第四个宝贝：龟甲阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。补肾第五个宝贝：百合养阴清心安神，治疗更年期综合征。西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥补肾第六个宝贝：鳖甲软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。补肾第七个宝贝：当归用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。补肾第八个宝贝：阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。补肾第九个宝贝：龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。补肾第十个宝贝：黑豆用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
饮食养生
运动养生
