现在人每天都在忙于工作,各种应酬,没有太多的时间关注身体的健康,时间长了体内湿气毒素就会很重,出现亚健康的状态,平时大家可以多喝一些清热利湿的茶。
一、木棉花清热祛湿 三花泡茶清肝明目
木棉花,又称英雄花,连坠落也分外豪气,从树上落下的时候,在空中仍保持原状,一路旋转而下,然后“啪”一声落到地上,很英雄地道别尘世。甚至,还能化为汤肴入味来。《岭南采药录》里提到木棉花“生肌,止痛,散血,凉皮肤,敷跌打”。中医认为,木棉花性凉味甘淡,归脾、肝、大肠经,有清热、利湿、解毒;止血。主泄泻;痢疾;咳血;吐血;血崩;金疮出血;疮毒;湿疹。
木棉花、金银花和白菊花都有清热作用,木棉花清热凉血、金银花清热解毒、白菊花清肝明目,三者合用更增加清热凉血和止痢作用。
雨天湿气重,煲粥时放入几朵木棉祛湿运脾,小儿身热厌食,可用木棉花煮水加糖代茶喝。咳血呕血、妇女经多崩漏、疮毒及金疮出血,也可用木棉花治疗。
二、新鲜木棉花晾干成干木棉花
干木棉花在药店有售,也可以自制。由于木棉花是一种去湿热的中药,所以一些朋友会看到木棉花熟蒂掉落地上时,就捡起带回家自制干木棉花,把木棉花洗干净,晾干,直接泡水喝均可。
三、木棉浑身是宝
除了木棉花之外,木棉皮还可医治风湿痹痛及皮肤水肿,木棉花絮则可用来制作衣服帷帘、充填枕头椅垫,此外还可作为救生用品、军用浮桥以至冰箱壁、飞机壁的填充材料。
木对应肝,肝开窍于目,木资充盈才能眼睛明亮,如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时,就需要养肝了。
很多的蔬菜我们可以选择,不同的食材营养物质不同,而且营养价值给予人体的供养也是不一样的。今天我们就来说说菠菜吧,菠菜虽然比较常见,但是其中的营养很多人都不是很了解,其实它具有健脾利尿的作用,还可以清热祛湿,菠菜应该如何食用的呢,来看看菠菜虾米粥的做法,可以补钙促进代谢。
营养价值:
维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇、钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰
适宜人群:
适宜血压、血脂偏高、食欲不振、腹胀者食用
禁忌人群:
体质过敏、宿疾者、正值上火之时、皮肤疥癣者忌食
菠菜虾米粥
所需材料
虾仁20克,菠菜20克,粳米100克,盐3克,味精2克,
葱适量,香油适量
菠菜虾米粥的做法
1粳米淘洗干净,放入清水中浸泡;菠菜洗净切碎;虾米处理干净。
2锅置火上,放入粳米,加适量清水煮至八成熟。
3放入虾米煮至米粒开花,放入菠菜稍煮后加盐、味精、香油调匀,撒上葱花即可。
菠菜虾米粥的功效与作用
菠菜对治疗缺铁性贫血、便血、坏血病有一定效果,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。虾米营养丰富且易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。菠菜虾米粥具有健脾利湿、清热降脂、帮助消化、补充营养的作用。菠菜和虾米的搭配更容易吸收其中的营养,比如说丰富的钙质,铁质,以及微量元素的哦,对于提高人体的免疫力有好处,而且还可以有益于吸收和利用的哦,对于补充营养有一定的好处,而且还可以促进新陈代谢,这样的搭配方法可以有降脂祛湿的作用哦。
关于菠菜虾米粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,具有健脾利湿清热降脂的作用,适合四季食用,而且还可以排毒养颜,促进代谢,是人们都喜欢吃的一种美食哦,赶紧行动起来吧。这道食谱适合多种的人群食用,一种可以促进食欲的食谱。
夏天天气比较热,人们很容易出现上火的情况,如果饮食不良,就会导致身体湿气比较重,会加剧一些症状表现,经常会出现喉咙疼痛,肠胃不良,食欲不振,精神乏力等症状表现,对这样的症状表现来说,平时应该多吃一些清热利湿的食物,我来了解一下这方面的内容。
首先可以适当的吃一些绿豆,绿豆有很好的清热解毒的作用,具有很好的保肝降脂的作用,是湿热体质比较好的一种饮食。
薏仁是一种非常健康的食品,尤其有很好的祛湿清热的功效,中医经常用薏仁来治疗一些脾胃虚寒腹泻的疾病,另外对于关节疼痛水肿等症状表现,都有很好的调养功效。
红豆也是比较好的利湿的食物,是清热消肿利水的佳品,尤其适合在夏天时候吃,具有很好的养肝益肾,补心健脾等作用。
夏天的时候适当的吃一些黄瓜,有很好的清热解毒、利水利尿的作用,还有生津止渴、排毒养颜的效果,对于抑制脂肪的形成有很好的功效。
适当的吃一些冬瓜,也有很好的清热解毒、消痰利水的作用,对于湿热体质来说,经常会出现水肿腹胀等症状表现,适当的吃一些冬瓜有很好的调养保健的作用。
简单的了解了清热利湿的食物有哪些,在夏天的时候容易出现湿气较重的情况,如果不及时调养,甚至会造成一些疾病的发生,平时要注重饮食调养,多吃一些有助于清热利湿的食物,这方面的食物是比较多的,比较常见的有荷叶、芹菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、红豆、绿豆等等。
体内有湿气,你的健康就会出现隐患,因此,养生专家提示我们需要给身体清热利湿。下面,健康饮食专家根据食物营养的解读,为你盘点一些可以清热利湿的食物,你可以来试试。
绿豆:是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。
薏仁:是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
红豆:是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
黄瓜:能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
苦瓜:具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜:有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。
芹菜:可清肝热、养血。此外,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此,体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
芥蓝:有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
荷叶:有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。
茅根:甘寒,归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等,其清热利湿解毒作用较缓和,除湿热体质之人外,也适合普通人群在夏季桑拿天食用。
上文介绍的这些食材,都有清热利湿的功效,如果你的体内有湿气,需要去湿毒的话,那今天介绍的食材就非常适合你食用了。不同种类的清热利湿食材,其食用都有窍门,你可以多来了解下。
上火、燥热、湿气这是每个人或多或少都有的疾病,虽然说不是什么太大的毛病,但是这些会让我们的身体觉得异常地不舒服,让我们心烦意乱,影响我们的生活品质。因此,我来告诉大家一些办法让我们自己就能够治疗这些疾病。是不是觉得非常地神奇呢?一起来学习一下清热利湿的水果有哪些?
功臣1——西红柿
清热利湿的水果有哪些?近年来,欧美营养专家大量研究结果表明,西红柿中含有大量番红素,是预防心脏病、前列腺癌、子宫癌、乳腺癌、胰腺癌、食道癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、口腔癌、肺癌、眼底黄斑过早退化等疾病的重要营养素。
最新研究发现,番茄经过烹煮后,番红素才能在血液中发挥作用,因此,番茄最好熟吃。熟吃西红柿的方法很多,如西红柿和鸡蛋就是一对好“搭档”,可做成鸡蛋番茄汤或西红柿炒鸡蛋等菜肴。
家有吸烟者,多吃一些西红柿吧,特别是熟番茄,比β-胡萝卜素更能抵制香烟中尼古丁的作用。可预防或减少动脉壁损伤,避免发生心脏病。
当皮肤受到过多日或紫外线灼伤时,多吃一些熟西红柿,可帮助皮肤组织快速修复。
功臣2——蘑菇
蘑菇属于益菌类食品,含有多种氨基酸和多种酶,特别是香菇中含有香菇多糖,已被国外营养学家认为是较强的抗癌物质。它可抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤,享有“蘑菇皇后”的美称。常吃蘑菇或喝蘑菇汤,可提高人体免疫功能,不容易患呼吸道感染,还可净化血液中的毒素。
吃香菇时最好先用开水焯一下,避免刺激胃。
蘑菇保存不当容易发霉,最好放在通风干燥处。一旦发霉,经冲刷、烘干、冷却保存后还可食用。
清热利湿的水果有哪些?在上文之中都给大家已经一一列举了。所以,如果你觉得身体有异样的感受的话,可以多吃一些这种水果,这样可以帮助身体的恢复。当然,平时多吃水果有助于健康的维护。
夏天我们一定要记得多吃些瓜果蔬菜,可起到健脾养胃的作用,那么在我们身边养胃健脾的食物都有哪些呢?健脾养胃的方法都有什么?我们要怎样健脾养胃?现在就与小编一起来看文章吧!
养胃健脾的食物
蚕豆鲫鱼粥
【原料】蚕豆90克,鲫鱼150克 ,茯苓30克,稻米30克,大蒜(白皮)30克,姜3克,盐3克,植物油20克健脾的食物 揭15款健脾祛湿食物
【制法】
1、将鲫鱼去鳞、鳃及内脏,洗净;
2、起油锅,放下鲫鱼,煎香铲起;
3、蚕豆、茯苓、生姜、大米洗净;
4、把全部用料一齐放入瓦锅内,武火煮沸后,文火煮一小时,再放入大蒜,煮十分钟,调味即可。
蚕豆,传统医学认为蚕豆味甘、性平,入脾、胃经;可补中益气,健脾益胃,清热利湿,止血降压,涩精止带;主治中气不足,倦怠少食,高血压,咯血,衄血,妇女带下等病症。
香菇荷兰豆炒马蹄
【原料】鲜香菇3朵(干香菇也可以)、荷兰豆100克、马蹄6只、红椒少量(完全为了颜色)、蒜2瓣(剁成蒜蓉)、色拉油适量、盐、鸡精。
【制法】
1、香菇洗净切片,荷兰豆去老筋撕成小片洗净,马蹄洗净去皮切片。17款食健脾养胃粥
2、炒锅烧热下油,烧至5成热,下蒜蓉炒香。
3、下香菇翻炒几下,下荷兰豆翻炒几下,下马蹄、红椒同炒,可以下少量高汤,下盐和鸡精调味即可。
豌豆又名荷兰豆。味甘、性平,归脾、胃经;具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解毒之功效;主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等。
在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,故具有抗癌防癌的作用。豌豆中所含的某些物质还有抗菌消炎、加强新陈代谢的功能。
盐水毛豆
【原料】毛豆一斤,干辣椒,花椒,姜片,八角,盐
【制法】
1、买回来的毛豆要仔细清洗,至少要洗3-4遍或者更多,先洗掉泥土,后洗掉浮毛。
2、用剪刀剪掉毛豆2头,虽然麻烦,但为了更好的效果,我觉得值。这样会比较好入味。剪掉这些毛豆花了我十几分钟的时间,开着音乐也就是四五首歌的时间,也不觉得枯燥。脾胃不好吃什么 三食方健脾胃
3、锅中倒入清水,放入干几个八角,一些花椒,几片生姜和几个干辣椒。大火烧开后,放入剪好角的毛豆,放入盐开锅后,中小火煮五分钟,时间不要太久。
4、五分钟过后关火,用余温来焖熟毛豆。焖好的毛豆带汤盛入碗中,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏一晚后吃,味道更佳哦。
毛豆味甘、性平,入脾、大肠经;具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。因毛豆是黄豆的嫩豆,其所含的卵磷脂成分丰富。
鱼香豇豆
【原料】豇豆350g、花椒1g、干辣椒2g、姜10g、葱15g、蒜25g、剁椒30g、糖3g、盐2g、酱油20ml、醋15ml、香油5ml、牛肉粉1g、食用油30ml、黄酒10ml。
【制法】
1、鱼香汁:姜末、蒜末、葱末、剁椒、糖、酱油、醋、香油、牛肉粉拌匀。
2、主料豇豆掐去两头,洗净,切成寸段。养胃健脾益寿干果
3、豇豆入锅煮至断生,捞出后放入冷水中,拔凉后捞出沥干。
4、锅烧热,放入油、花椒、干辣椒煸香后捞出。
5、放入豇豆、黄酒翻炒至八、九成熟。
6、倒入鱼香汁中火翻炒入味,根据口味加盐调整即可。
豇豆又名豆角。性平、味甘咸,归脾、胃经;具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效;主治呕吐、痢疾、尿频等症。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。
酱爆鸡蛋扁豆
【原料】扁豆、鸡蛋、姜、蒜。红油豆瓣酱、盐。
【制法】
1、扁豆洗净择去老筋,斜切成段;姜、蒜切小片;
2、鸡蛋打散,里面滴入几滴料酒和几滴清水;
3、锅入少许油,将鸡蛋炒至基本凝固后关火,然后用铲子铲成小块;祛痰健脾的6大陈皮药膳秘方
4、另起锅入油,爆香姜蒜,倒入扁豆,翻炒至颜色略微变深,然后调入适量酱料翻炒;
5、继续翻炒至扁豆基本熟透,中途可加少许水;
6、扁豆炒熟后倒入炒好的鸡蛋,翻炒均匀即可。根据个人口味酌情加盐,基本不用再加了。
扁豆能健脾和中,消暑化湿。治暑湿吐泻,脾虚呕逆,食少久泄,水停消渴,赤白带下,小儿疳积。
健脾养胃的方法
1、纠正不良饮食习惯,避免对胃有刺激的饮食,饮食宜软易消化,避免过于粗糙、过于浓烈的香辛料和过热、过冷饮食。要养成细嚼慢咽,以达到易于消化、减轻对胃刺激的目的,少吃盐渍、烟熏、不新鲜食物。
2、避免刺激。不用或尽量少用对胃刺激性强的药物,不要轻易服用解热止痛药、抗风湿药、激素之类药。因为此类药物会破坏胃黏膜防御功能,促使胃炎加重。 要戒酒、戒烟。 3、乐观豁达。有的医学专家指出:不少胃病病人症状并非来源于胃病本身,而是来自恐病的心理因素。夏秋之际 健脾化湿的八大食物
3.烹调方法应以蒸、煮、炖、烧、烩、焖等较好,不宜采用干炸、油炸、腌腊、滑溜等方法。忌过甜、过咸、过热及生冷食物。
4.吃饭应细嚼慢咽。
5.足够的热能、适量蛋白质、低脂、丰富维生素的膳食。
结语:今天小编给大家介绍的几款健脾养胃的食谱,有兴趣的朋友可以试着在家学习做下,方法也很简单,不仅味道鲜美而且营养价值高。除此之外夏季多喝些粥,放慢吃饭的速度也是很不错的养胃方法。
我们每天都在吃不同种类的食物,食物的不同营养的价值也是不一样的呢。你知道蒜蓉吗,它是一种调味品。也是一种抗菌消炎的食材,它的口感辛辣刺激,但是营养物质多。来看看这道可以有清热祛湿的蒜蓉苋菜的做法吧,可以起到杀菌消炎的作用呢。
蒜蓉苋菜
食疗功效:清热利湿、杀菌消炎
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、尼克酸、维生素C、维生素K、钙、磷、铁、钾、钠、镁
适宜人群:适宜肠燥便秘、肝火上炎、痢疾腹泻、热毒疮疡等患者食用
蒜蓉苋菜所需材料
主要食材苋菜、大蒜、盐、味精
蒜蓉苋菜的做法
1、苋菜择去黄叶,洗干净;大蒜去皮,剁成蓉。
2、锅中加水烧沸,下入苋菜稍焯烫后捞出。
3、锅中放油,爆香蒜蓉,下入苋菜快速翻炒,加盐、味精炒匀即可。
蒜蓉苋菜的功效与作用
苋菜不仅味道清鲜,更有清热解毒,明目利咽的功效,此外,苋菜含有丰富的铁和维生素K,可以促进凝血、造血等功效。大蒜素来就有杀菌抗癌之功效,还能起到抗疲劳、抗衰老作用;此外,保护心血管、改善糖代谢、抗过敏作用也很大。蒜蓉苋菜苋菜所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,加上大蒜的香味及杀菌健胃之作用,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力。蒜蓉苋菜可以有清热解毒的作用,对于利咽喉有好处,还可以起到抗菌的作用,对于排毒是有好处的,而且也可以有抗过敏的作用,对于促进消化和吸收有好处,同时也可以起到抗疲劳的效果,是不错的养生保健的食谱类型。
蒜蓉苋菜的制作方法大家都知道了吧,可以经常食用,而且也可以补充丰富的营养素的作用,对于促进食欲啊还有抗菌排毒是有好处的,日常生活中这样的养生食谱不妨试试吧,口感好,而且也可以有抗疲劳的效果。
芒果大家都经常吃,而且营养物质比较多,它是秋季最好吃的一种水果之一,而且营养物质多,比如说丰富的维生素啊,矿物质,还有纤维素,对于促进食欲有好处,你知道芒果凉糕的做法吗,来看看它的制作和功效吧。
适宜人群:
尤其适合脾胃虚弱,营养不良,食欲不振,小便不利者
禁忌人群:
芒果性质带湿毒,若患有皮肤病或肿瘤,应避免进食
芒果凉糕
所需材料
糯米粉350克、芒果100克、白糖30克、红豆沙适量
芒果凉糕的做法
1、将糯米粉加水,白糖揉好,上锅蒸熟后取出,晾晾切块;芒果去皮,取肉切粒。
2、在糯米粉块的中间夹一层红豆沙,放入蒸锅蒸5分钟即可。
3、取出糯米糕待凉后,放上芒果粒食用即可。
芒果凉糕的功效与作用
糯米粉补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。芒果具有理气、止咳、健脾、益胃、止呕、止晕、美容护肤、防治高血压和动脉硬化、润肠通便的功效。芒果凉糕具有健脾养胃、清热利湿、开胃消食、理气、止咳的功效。这样的一道甜品可以有促进食欲的作用哦,而且也可以健脾胃的功效,对于缓解头晕啊还有补气血有一定的功效,是不错的一道养生的甜品,适合的人群也比较多哦。
芒果凉糕的食用方法以及它的保健效果你都知道了吧,它的好处有很多的哦,可以有很好的促进食欲的作用和效果,而且也可以有提高体质的作用哦,芒果凉糕,清热利湿,开胃消食。对于开胃健脾胃有好处,同时也可以起到清热解毒的功效,这样的食谱你不妨试试哦。是不错的一款甜品。
荠菜是一种常见的野菜,有人特别爱吃,是一种绿色蔬菜,它可以有降压降脂的作用,荠菜的营养素是比较多的,比如说丰富的维生素和矿物质,食用方法有很多,一起来看看荠菜豆腐丸子汤的做法,可以促进排泄。
荠菜豆腐丸子汤
材料
荠菜200克,豆腐200克,澄粉100克,青菜适量,盐,香油适量
荠菜豆腐丸子汤的做法
1、荠菜择好洗净后,在沸水中焯一分钟,捞出过凉水
2、把荠菜水分挤干,切碎
3、用勺子将豆腐压成豆腐泥
4、荠菜碎和豆腐泥混合,加入盐、香油搅拌均匀
5、取20克馅料团成小球,放入装有澄粉的容器中,用勺子帮助丸子全部裹满澄粉
6、盘子上薄薄涂一层油,将做好的丸子摆好,也可将丸子直接放在装澄粉的容器中
7、锅中烧开水,水沸腾后,转中火,将丸子轻轻放入
8、煮至丸子表面透明,并浮起,加入准备好的青菜,略煮1分钟,再撒少许盐调味即可
荠菜还含有丰富的维生素C,可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺,可预防胃癌和食管癌。荠荠菜含有大量的粗纤维,食用后可增强大肠蠕动,促进排泄,从而增进新陈代谢,有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。荠菜具有丰富的胡萝卜素,而且还可以有补充维生素A,可以有预防干眼病和保护眼睛的作用,这样搭配食用的话可以预防癌症,降压降脂的哦。
荠菜豆腐丸子汤的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,预防癌症降压降脂促进排泄,具有补五脏的作用,而且还很容易消化和吸收,降压去火安神,适合各类的人群食用。
海带是一种常见的食材,是含有丰富的碘元素和纤维素的食材类型,它可以补充丰富的营养,促进食欲,促进肠道蠕动,具有排便帮助排毒的作用,吃法也是有很多的,比如说凉拌着吃,清热去火降压利尿还促进食欲。
拌海带丝
拌海带丝所需材料
主要食材海带丝、鸡骨架、葱、姜、香菜、酱油、醋、白糖、香油、味精、骨头汤、盐
拌海带丝的做法
1、海带丝洗净,鸡骨架洗净。
2、锅置火上,将鸡骨架放在锅中,加水、葱、姜后煮1小时,滤去鸡骨留汤。
3、下入海带丝煮至海带熟,捞出装盘,加入各种调味料拌匀即可。
拌海带丝的功效与作用
夏天吃凉拌菜是非常好的选择,海带是用来做凉拌菜的很好的食材,属于怎么做都好吃的那种类型,今天小编给大家介绍的是拌海带丝,感兴趣的朋友们,千万不要错过哦。海带具有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、去脂降压、散结抗癌、防止夜盲症等功效。葱、姜具有调味去腥、杀菌排毒、这样的食谱可以有健脾养胃的作用,而且还可以帮助消化哦,是不错的润肠通便的一种食谱哦,也可以有降压降脂的作用,很适合中老年人食用,是不错的夏季首选凉拌菜,可以开胃健脾,抗衰老。
拌海带丝的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃可以补充丰富的维生素和矿物质,而且还可以增强体质和食欲,清热降压润肠通便抗衰老,大家不妨试试,很有营养的哦,适合夏季清热去火食用哦。
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