消暑汤：芦根麦冬汤可生津止渴
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“消暑汤：芦根麦冬汤可生津止渴”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
炎夏已至，以下介绍几款方便实用的消暑汤，原料易寻且价格低廉。
芦根麦冬汤：鲜芦根100克(干品30克)，麦冬20克煎汤代茶饮，具有消暑生津止渴、止呕除烦的作用，对咽喉炎、声带疲劳及口腔炎、牙周炎都有良好的疗效。对高温人体大量出汗，所造成头晕、烦闷等也有良好的治疗作用。
消暑消食汤：山楂、甘草、麦芽、薄荷叶各50克。将前3种原料洗净放入砂锅，清水适量，煮沸10分钟后放入薄荷叶，然后加盖离火，5分钟后即可去渣饮用。每日当茶饮，能消暑解渴、健脾消食，对暑天的风热感冒有防治作用。
清暑养阴汤：枸杞子、五味子各12克，甘草、薄荷叶各9克，白糖适量。将前3种原料洗净放入砂锅，清水适量，煮沸10分钟后放入薄荷叶，然后加盖离火5分钟后加入白糖搅拌均匀，即可饮用。每日当茶饮，能益气养阴，可治中暑、内热等病症。
防暑清咽汤：玄参、麦冬各15克，桔梗、甘草各5克，胖大海10克，白糖适量。将前4种原料洗净放入砂锅，清水适量，煮沸15分钟后离火，然后加入白糖和洗净的胖大海。待汤凉后放入冰箱，适时取用。每日当茶饮，能消暑解渴、清咽利嗓，可治急、慢性咽喉炎。
消暑凉血汤：大青叶、白茅根、鱼腥草、金银花、淡竹叶各20克，白糖适量。将上述原料洗净放入砂锅，清水适量，煮沸(沸后小火)20分钟后离火，去渣，加入白糖搅拌均匀。待汤凉后置入冰箱，适时取用。每日2～3次，能清热解毒、利尿、凉血止血，可治暑天咳嗽。
祛暑益气汤：太子参、沙参、石斛、麦冬各15克，白糖、柠檬汁各适量。将上述原料用水浸泡一小时后放入砂锅，清水适量，煮沸30分钟后离火，然后加入白糖搅拌。待汤凉后，挤入柠檬汁数滴，置入冰箱冷藏。每日当茶饮，饮用时，可加入凉开水稀释，功能益气养阴、养胃生津，适宜眩晕、心悸、乏力者，以及老人和儿童。
百合消暑汤：百合50克，鲜冬瓜100克，切薄片，蛋清一个。先将百合、冬瓜倒入沸水中，滚汤后将蛋清倒入，然后放入盐、味精等调味品即可食用。此汤有清凉、祛热和消暑之效。
苦瓜明目汤：鲜苦瓜250克，去瓤切块，瘦猪肉100克切片。同放锅内加适量水煮汤，煮熟后加适量盐调味食用。此汤有清热解暑、明目祛毒之效，适用于暑热烦渴、暑疖、热痱过多、眼结膜炎等症。
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银耳是一种大众的食材，它的营养物质超乎很多食材，它含有的胶原蛋白比较多，对于美容养颜护肤来说起到了很好的作用，银耳和豆腐可以一起搭配食用，对于补充蛋白质，生津来说有好处，来看看这道银耳豆腐汤的制作。
营养价值:
蛋白质、维生素B、D、脂肪、胶质、卵磷脂、钙、磷、铁、钾、钠
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
消化不良者、嘌呤代谢失常的通风病人、血尿酸浓度高者应少食豆腐
银耳豆腐汤所需材料
银耳50克、豆腐250克、植物油适量、盐适量、味精适量
银耳豆腐汤的做法
1、首先将银耳放入温水中进行泡软，等完全泡开之后，再用清水清洗，随后用手撕碎，备用。
2、将豆腐清洗干净，切块备用。
3、这时就可以热锅了，倒入适量的油，等油热了，将银耳和豆腐倒入锅中，动作慢点的翻炒。
4、翻炒一会儿之后，倒入适量的清水，大火煮沸之后，改小火炖，等汤汁浓稠了，将食盐、味精倒入，进行搅拌均匀就可以吃了。
银耳豆腐汤的功效与作用
银耳豆腐汤这道汤给人体带来的好处：生津止渴、美容养颜、健脾开胃等等的作用。银耳经常被女性们所食用，主要是它滋阴润燥，美容养颜，对于女性的体质来说，是非常有效的。而且还能提高人的食欲。豆腐中的蛋白质含量很高，所含的植物纤维也很多，对于清洁肠胃有着很大的功效。这两样食材结合在一起，很适合在夏季食用，属于健脾胃的食谱类型，很好的补血补气，还能清热润燥。
这道银耳豆腐汤好消化好吸收，适合肠胃不好的人群食用，还能有滋阴润燥的作用，对于提高体质美容护肤来说有一定的调理的作用，日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃，可以让你越吃越美丽。
乌梅甘草汤是大家熟悉的一种饮品，在平时很多人都喜欢乌梅甘草汤，经常的服用对我们健康有所帮助，特别可以起到要给很强的开胃促消化的效果，我们在平时是可以经常喝乌梅甘草汤的，那么具体乌梅甘草汤要如何进行服用，下面就让我们看看吧。
乌梅甘草汤的材料
乌梅、山楂、甘草、陈皮。
乌梅甘草汤的做法
首先我们需要准备好材料，然后我们要先把准备好的材料用清水冲去灰尘，放进清水中泡10分钟。然后等到陈皮泡软后取出，切成丝。之后就可以选择把泡好的乌梅、山楂、甘草取出来，沥干水分。然后选择在锅中注入适量清水。之后我们再及时的加入乌梅、山楂、甘草、陈皮，盖上锅盖，泡浸20分钟。开大火，煮开，转小火煮40分钟。然后加入适量冰糖或红糖。最后我们煮到糖溶解就可以关火了。
乌梅甘草汤的食用功效
乌梅甘草汤是非常美味的一种食物，经常吃对我们健康很有好处，大家可以通过乌梅甘草汤来促进健康，对我们保护好内脏健康是有所帮助的，同时大家经常吃乌梅甘草汤还可以很好的促进肠胃健康，首先乌梅甘草汤能很好的提神作用，能让肌肉和血管组织再次畅通。另外，乌梅汤含有多种物质，可以促进唾液腺、胃液腺的分泌，不仅能生津止渴，而且出外游玩时，也能避免晕车，或者在宿醉后，有醒酒的功效，所以说如果我们有条件的话，那么夏季的时候就应该经常喝乌梅甘草汤，这样对我们健康有所帮助。
乌梅甘草汤是大家熟悉的食物，经常服用对大家健康有好处，我们能够用乌梅甘草汤来补充营养，这样会对大家健康有所帮助，经常服用乌梅甘草汤能很好的保护好我们的内脏健康，同时还可以有效的开胃，所以我们应该学会喝乌梅甘草汤。
喝茶是一种生活习惯，也是一种养生的方式哦，不同的茶品养生保健的作用不同，所以在选择的时候也要注意自己的体质，适合自己的才是最好的哦。麦冬大家都听说过吗，可以泡茶的，乌梅麦冬茶来看看方法吧。
乌梅麦冬茶
食材：麦冬100克，乌梅30克，水、蜂蜜适量
做法：
1、将麦冬与乌梅洗净，乌梅用刀划开后，将麦冬与乌梅一同放入砂锅中;
2、加1000毫升水，大火煮开后转小火不断熬煮，直至材料煮到烂熟后关火;
3、将麦冬与乌梅捞出后，再用纱布过滤一层，将渣彻底滤去，放凉至40度左右时，按照喜好添一勺蜂蜜调味后即可饮用。
从营养学的角度来说，乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外，加上乌梅中含有一定的膳食纤维，对于促进肠道蠕动、加快排便有一定的好处。乌梅与麦冬搭配是一味常见的配方，麦冬配乌梅可酸甘化阴，生津止渴效力显著，可以有效的缓解肠胃不适，而且还可以有润燥的功效哦，对于出现的便秘啊或者是肠胃问题有所改善，同时还可以起到健脾胃的功效呢。
乌梅麦冬茶的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且营养价值也是比较高的哦额，润燥养阴生津止渴助消化，你是不是觉得不能错过呢，所以说赶紧行动起来吧，让你的肠胃得到满足吧。
夏天来了，除了能吃美味的甜品和水果以外，还有炎热的气温压抑的让人们喘不过气来了。其实夏季生津止渴清凉介绍的食物有很多，也可以自己制作的哦，下面小编就来给大家介绍西瓜椰汁的做法。
西瓜椰汁
西瓜椰汁所需材料
主要食材西瓜肉、椰汁、西瓜盅、白糖
西瓜椰汁的做法
1、将西瓜挖出部分，切成丁，在锅中加入椰汁拌匀。
2、倒入切好的西瓜丁，将煮好的材料放入西瓜盅即可。
西瓜椰汁的功效与作用
西瓜椰汁，是一款夏日降暑解渴的佳品，又浓又好喝，海岛椰汁搭配爽口的西瓜肉，让你在炎炎夏日不再烦躁，还在等什么能，赶紧学起来吧。椰子汁具有清凉消暑、生津止渴、强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。补充蛋白质、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、糖类、钙、铁、锌、磷、钠西瓜椰汁此饮品具有清热解暑、生津止渴、补益脾胃、利尿消肿的功效。这道美味的饮品可以满足不同人群的口味，如果你喜欢吃别的口味可以加入一些火龙果啊橙子榨汁都是不错的选择，营养素丰富，而且还可以有补充营养的作用哦，适合夏季清凉解暑健脾胃。
关于西瓜椰汁的具体的做法和它的营养价值，大家都有所了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以让你变得更加的美丽哦，具有解暑滋补的作用，补充维生素和氨基酸，夏季生津止渴清凉消暑健脾胃。是不错的补品。
圣女果也叫小西红柿，可以当菜吃，也可以当水果吃，含有的纤维素啊还有胡萝卜素维生素的含量是比较高，可以有美容养颜的作用，还可以促进食欲，来看看这道圣女果银耳汤的做法，可以有滋润肌肤的作用，还可以生津止渴。
圣女果银耳汤
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2
适宜人群:
适宜皮肤干枯、烦躁口渴、便秘、水肿、皮肤长斑等患者食用
圣女果银耳汤
所需材料
银耳100克、牛奶300克、猕猴桃1颗、圣女果5颗
圣女果银耳汤的做法
1.银耳用清水泡软，去蒂，切成细丁。
2.把切好的银耳放入牛奶中，以中小火边煮边搅拌，煮至熟软，熄火待凉装碗。
3.圣女果洗净，对切成两半;猕猴桃削皮切丁，一起倒入碗中即可。
牛奶银耳水果汤的功效与作用
鲜奶增强人体免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长，有强健骨骼牙齿的功效。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，其天然植物性胶质有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。猕猴桃调中理气，生津润燥，解热除烦，清洁毛孔，有效抑制青春痘及滋润肌肤。圣女果有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化，对肝病有很好的治疗效果，可以美容、防晒效果也很好。圣女果银耳一起煮汤，对于预防骨质疏松有好处，还可以起到预防骨质流失的效果，同时也可以有美容养颜的作用，对于防晒有好处，还可以起到祛痘的功效，是不错的女性保健的食谱类型，可以让你越来越年轻。
圣女果银耳汤的制作方法和它的保健效果，上面介绍了相关的内容了，吃圣女果银耳汤的好处有很多，可以有补钙的作用，对于预防钙质流失有好处，而且银耳也可以美容养颜，所以说是不错的养生保健的食谱类型。
材料
荸荠20克，猪肺1具，姜10克，葱15克，精盐5克，肉汤1000毫升。
做法
将荸荠去皮、蒂，切厚片，用水洗净，备用；姜拍破，葱挽结。
将猪肺的喉部套在水龙头上，灌入清水令猪肺涨大充满水，用手挤压出水；如此反复多次，直至猪肺呈白色，再将猪肺切成块，放沸水锅中煮5分钟捞出备用。
锅置火上，下肉汤、肺块、姜、葱、盐，煮至肺熟，打去浮沬，去姜、葱不用，再下荸荠片煮入味，即可出锅装碗。
服法
佐餐食。
性味归经
荸荠性寒，味甘，归肺、肠经。
食性配伍
荸荠具有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
养生堂提示
此汤生津止渴，利气除痰，是夏日较好的保健汤菜。据《中药大辞典》记载：荸荠味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食化痰之功效。临床上可用于热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛、小便不利、便血、疣等症。
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