大蒜是一种常见的食材类型,而且营养物质很丰富,可以起到促进食欲的作用,对于健脾胃来说有一定的好处。大蒜可以有很多的食用方法,比如说炒菜,做很多烹饪。还可以煮粥吃,来看看大蒜粥的制作方法,可以起到很好的消炎的作用,而且也可以有降压的功效。
营养价值:
维生素、碳水化合物、挥发油、大蒜素、矿物质
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
患有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老人忌食
大蒜粥
所需材料
大蒜1个、大米100克、枸杞子10克、水150毫升、香油适量、盐适量、味精适量
大蒜粥的做法
1、大蒜头去皮、切碎备用;大米淘洗干净后浸泡30分钟。
2、锅置火上,加入适量清水煮沸,放入大米用大火熬煮。
3、待米粒开花时加入蒜粒、枸杞,急需熬煮成粥,下味精、盐调味,淋上香油即可。
大蒜粥的功效与作用
大蒜粥有健胃养胃、止痢的功效,对患有急慢性痢疾患者有效。大蒜粥能阻断亚硝酸盐致癌物质的合成,从而预防癌症的发生。大蒜粥能有效地预防铅中毒。大蒜粥能促进新陈代谢,降低胆固醇和甘油三酯的含量,这样的食疗方法可以起到预防血栓的作用,对于预防高血压有一定的好处,而且也可以有降脂的作用,是很健康的一种养生保健的食谱类型,适合心血管疾病的人群食用。
大蒜粥是一种具有养生保健作用的食谱类型,它的营养物质丰富,可以起到促进食欲的作用,而且也可以有缓解腹泻的作用,经常吃的话也可以有预防血栓的功效,对于降血脂来说有好处,是不错的养生保健的食谱类型,日常生活中大家可以经常吃。
腐竹大家都吃过,是一种豆制品,它的蛋白质和钙质很丰富,可以起到促进食欲的作用,对于预防疾病也有好处,它含有的铁质也比较多,可以预防便秘,还可以缓解贫血,食用方法多样化,来看看腐竹拌芹菜的做法,是一道很健康的凉菜,日常生活的必备,来看看它的做法。
腐竹拌芹菜
食疗功效:防癌抗癌、预防便秘、降血压
营养价值:蛋白质、纤维素、钙质、维生素C、维生素p、钙、铁、磷
适宜人群:特别适用于高血压患者食用,能有效降血压。
禁忌人群:慢性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎患者不宜食用。
腐竹拌芹菜所需材料
主要食材芹菜、腐竹
腐竹拌芹菜的做法
1、将芹菜去叶,洗净,切斜段;水发腐竹洗净,切斜段,备用。
2、芹菜段防沸水中焯一下,捞出,用凉开水过凉,捞出,沥干,与腐竹一起盛盘。
3、将所有调料放碗中调好,浇在芹菜,腐竹上拌匀即可。
腐竹拌芹菜的功效与作用
清香解渴,无论是荤素搭配都是一道不错的菜肴。芹菜对神经衰弱、月经失调、痛风患者有缓解治疗之奇效。色鲜味美,而且所含人体所缺的能力,能有效预防高血压。这样的食疗方法可以有促进食欲的作用,而且还可以补充丰富的维生素和纤维素,对于预防便秘有好处,而且芹菜也可以降压的作用,经常吃这样的食谱可以预防疾病提高体质。
腐竹拌芹菜的制作方法简单,很常见的一道凉菜,可以下饭,补充丰富的维生素和矿物质,对于促进食欲和消化有好处,而且也可以缓解神经衰弱,对于降压降脂有好处,是不错的一道养生的家常菜,日常生活中这样的食谱可以经常吃。
芹菜茎是一种常见的食材类型,就是我们经常吃的芹菜,它的口感脆爽,可以有清热解毒的作用,而且经常吃的话可以有促进食欲的作用和效果。芹菜茎的食用方法有很多,来看看这道腐竹拌芹菜茎的做法,可以有预防便秘降血压的作用。
腐竹拌芹菜茎
食疗功效:防癌抗癌、预防便秘、降血压
营养价值:蛋白质、纤维素、钙质、维生素C、维生素p、钙、铁、磷
适宜人群:特别适用于高血压患者食用,能有效降血压。
禁忌人群:慢性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎患者不宜食用。
腐竹拌腐竹拌芹菜茎所需材料
主要食材腐竹拌芹菜茎、腐竹
腐竹拌腐竹拌芹菜茎的做法
1、首先将腐竹用水进行浸泡,随后将之洗净,切斜段备用。
2、随后将芹菜的叶子去除掉,将之洗净,切斜段,备用。
3、芹菜需要放入开水中进行焯烫,再将之捞出,放入凉水中过凉。再将之捞出沥干。
4、将所有的调味品放入碗里,随后将芹菜、腐竹放入,进行均匀的搅拌,就可以吃了。
腐竹拌腐竹拌芹菜茎的功效与作用
腐竹拌芹菜茎可以预防便秘、降血压等等的功效。腐竹有一股清香,它可以帮助我们解渴,可以促进食欲感。经常被用于多种菜肴中。芹菜可以改善神经衰弱,让人变得更加安宁,改善睡眠的状态。对于女性来说,可以改善月经失调。这道食谱。所含的微量元素和纤维素较多,利于滋阴润燥,适合多种人群食用。
腐竹拌芹菜鲜味美,而且所含人体所缺的能力,能有效预防高血压,还能有很多的缓解肠胃不适的作用,对于出现的神经衰弱,月经不调等等的情况有改善的作用,还能有很好的缓解便秘的功效,日常生活中这样的保健的食谱可以经常吃。
香芹是人们经常吃的一种蔬菜,香芹中含有许多膳食纤维,有利于促进肠胃的蠕动,芹菜还有消肿利尿,芹菜中的成分具有很好的降血压的作用,芹菜是一种佳肴,很好吃的。腐竹是一种和大豆成分非常相似的一种食物,非常美味,希望你可以尝试做一下香芹炒腐竹的做法。
工艺:拌
口味:咸鲜味
主料:西芹(100克) 腐竹(200克)
调料:盐(2克) 味精(1克) 酱油(5克) 香油(2克)
类别:家常菜 清热去火调理 高血压调理 骨质疏松调理 动脉硬化调理
制作工艺
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1.将腐竹切成菱条,用温水浸泡,待软后备用;
2.将西芹洗净,切成均匀的菱形条;
3.西芹放入沸水中焯一下,用凉水过凉后备用;
4.将西芹和腐竹盛入盘中,加入盐、味精、淡色酱油、香油拌匀即成。
香芹腐竹做法二
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香芹腐竹
香芹腐竹
主料: 西芹200克 腐竹 100克
调料: 食盐适量 酱油适量 味精2克 香油适量
1 西芹去叶,洗净,切菱形块,用沸水略焯,捞出过凉,沥干备用
2 水发腐竹洗净,用沸水焯烫,捞出沥干,切成段。
3 将切好的西芹和腐竹盛入碗中,加盐、味精、欣和六月鲜酱油、香油拌匀即可。[1]
小技巧
1、选购芹菜应挑选梗短而粗壮,菜叶翠绿而稀少者。
2、芹菜之所以先焯水,除了能使成菜颜色翠绿,还可缩短炒菜的时间,来减少油脂对蔬菜“入侵”的时间。
适用人群
1、腐竹的营养价值虽高,但有些人如肾炎、肾功能不全者最好少吃,否则会加重病情。糖尿病,酸中毒病人以及痛风患者或正在服用四环素、优降灵等药的病人也应慎食。
以上即是香芹炒腐竹的做法,希望能够帮助到你哟。腐竹里面含有丰富的卵磷脂,对于人体细胞的发育非常有好处,而香芹有降血压和血脂的效果,多吃一点也非常好,香芹炒腐竹非常味美,好吃不腻,适合各个年龄段的人吃,你也可以尝试一下。
西芹也是芹菜的一种,它可以补充丰富的维生素和矿物质,同时也可以起到健脾养胃的作用,经常食用这样的食物可以补充丰富的纤维素,具有降压解毒的作用,而且还可以促进排泄,下面来看看西芹百合的做法。
西芹百合
西芹百合所需材料
主要食材西芹、鲜百合
西芹百合的做法
1、西芹去老茎、叶、洗净,剖细后,斜刀切段;百合清洗干净。
2、将西芹段、百合分别放入沸水中焯一下,捞出过凉。
3、炒锅倒油烧热,爆香葱花、姜丝、下入西芹、百合、盐、高汤,快速翻炒,出锅前淋入水淀粉,撒上白胡椒粉、味精炒匀即可。
西芹百合的功效与作用
西芹百合这道菜做法相当的简单,味道却特别的怡人,只用到一种调味料,盐,味道却层出不穷,清香四溢,看着这清新的绿,素雅的白,心情格外明朗。具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效。西芹富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,和百合搭配食用的话可以有美容养颜的作用和效果,同时百合也是不错的降压镇静的食材,可以健脾养胃,同时也可以利尿消肿,这样的一道食谱可以经常食用,清热又解毒。
西芹百合的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充人体所需的营养,而且还好消化,具有滋补的作用,健胃消食降血压清热解毒,大家不妨试试做一做。
现在我们的生活条件非常的好,尤其是饮食,每天都是大鱼大肉的,很丰富,可是一些健康隐患也随之出现了。现在血压高成为很多人的困扰,为了降血压,很多人都在控制饮食。那么血压高可以吃一些食物来缓解呢?今天小编就为大家推荐一些食谱。
一、胡萝卜粥
食材:鲜胡萝卜120克,粳米100克。
做法:将粳米淘洗干净,放入锅中加水煮沸;胡萝卜切碎,待粳米煮至八成熟,放入胡萝卜,用小火煮至熟烂成粥即可。
功效:粳米吃一些可以让身体的免疫功能变得更加强大,而且让血液循环的更加顺畅,这样可以降低我们的血压。胡萝卜是不含有脂肪和胆固醇的,所以可以放心食用。胡萝卜粥属于素食,多吃一些可以很好的降血压,而且不会导致血压升高,平时吃一些不仅有利于健康,还能保持血压。
二、绿豆海带粥
食材:绿豆、海带各100克,大米适量。
做法:海带切碎与绿豆和大米同煮成粥。
功效:绿豆可以很好的降压,而且有清热解毒的功效,而海带里面的碘元素很多,是降压很好的元素。绿豆和海带一起熬粥喝,里面的元素相互促进,可以很好的被人体所消化和吸收,而且可以降血压,还能降血糖,如果血压高的话,喝一些绿豆海带粥,可以更快的降低血压,还能将血压控制在一定的范围,不用担心复发。
高血压患者经常吃药物来控制血压,这样也是可以的,但是药物也是存在毒素的,所以最好的方法就是从饮食上面入手,多吃一些可以降血压的食物,这样可以一举两得。上述的药膳是降血压很好的食物,如果你血压不稳定的话,就尝试一下吧。
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