胃胀气吃哪些食物好？8种食物可帮忙
1.香蕉
香蕉里面有不少的纤维物质，可以提高人体消化能力，从而帮助缓解胃胀，防止消化出现异常，发生便秘。此外香蕉里面还含有较多的钾，可以帮助维持体内的钾钠平衡，保证肠胃正常，降低胃胀气出现的概率。
2.生姜
生姜也可以帮助缓解胃胀气。其可以帮助消化功能正常运作，防止消化道的肌肉过于紧绷。此外生姜还可以帮助蛋白的消化，帮助食物的消化，从而减轻肠胃的负担，降低胃胀气出现的概率。
3.黄瓜
黄瓜也可以起到不错的缓解效果。其中含有较多可以帮助缓解胀气的物质。此外黄瓜里面还有较多纤维素，可以帮助食物的消化，防止体内堆积过多食物，帮助控制体内的胆固醇水平，对身体有很大好处。
4.萝卜
萝卜也是不错的选择。其可以帮助排出体内的气体，从而帮助缓解胃胀气。保证胃部能够正常进行相关功能，特别是其中的白萝卜，效果更佳。而且萝卜烹饪方法有很多种，除了能够帮助凉拌以外，还可以煮成汤食用。
5.木瓜
木瓜对于人体有很大好处，也可以帮助缓解胃胀气。里面的消化酶可以帮助蛋白分解。另外里面还有较多纤维素，所以也可以帮助提高人体消化能力。此外这种食物还可以帮助缓解口臭，对皮肤美容。
6.酸奶
酸奶里面含有较多益生菌，可以使食物尽快的到肠道里面。除了能够帮助肠胃蠕动，提高人体消化能力以外，还可以帮助豆类等相关食物消化，从而帮助缓解胃胀气。
7.猕猴桃
猕猴桃可以帮助身体排毒，防止体内堆积过多毒素。此外这种水果里面还有较多纤维物质，可以帮助肠胃蠕动，提高人体消化能力。另外这种食物还可以帮助蛋白的分解，防止肠胃承受过大负担。
8.大茴香
大茴香除了能够帮助肠胃蠕动，提高人体消化能力以外，其中还有较多芳香剂。因此这种食物也可以起到不错的缓解效果。能够帮助消除胃胀气，缓解恶心的感觉。
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1.蜂蜜
蜂蜜可以起到不错的养胃效果。其中含有大量营养物质。可以帮助保护胃黏膜，防止伤口受到刺激，防止病情变得更加严重，帮助疾病的治疗。此外其还可以帮助排毒，防止便秘，减少体内堆积的毒素，保护肠胃，维持肠胃环境平衡。平时用温开水冲泡少许蜂蜜饮用即可。
2.莲藕
莲藕是一种非常常见的食物。其烹饪方法有很多种，而且味道上佳。此外其还是一种十分容易消化的食物，可以防止肠胃承受过大负担。莲藕里面含有较多淀粉，这种物质可以帮助肠胃的修复，还可以帮助提高肠胃的消化能力。因此也十分适合胃糜烂患者。平时可以将其煮成汤食用。
3.牛奶
牛奶里面含有较多的钙质，可以保证体内钙质充足，帮助肠胃的修复。此外还可以帮助缓解胃痛，促进排便，防止便秘。若是失眠也可以通过饮用牛奶来缓解。但是要注意不要一口气饮用过多。此外最好不要喝纯牛奶，这样很容易使得肠胃里面分泌出过多的胃酸，反而使得疾病变得更加严重。一般选择酸奶喝比较好。而且要常温饮用。
4.鸡蛋
鸡蛋蛋黄对肠胃有很大好处，可以帮助保护肠胃黏膜，因此对于胃糜烂患者也是一种十分适合的食物。注意不要一口气进食过多，一般每天进食一个即可。此外最好水煮食用。最好不要炒制食用，这样比较油腻，会使得肠胃受到较大的负担。
5.红枣
红枣皮虽然比较坚硬，会使得肠胃受到较大的负担，但是红枣果肉对肠胃有较大的好处。平时可以将红枣皮去掉后再放到锅里面煮成红枣粥食用。不仅十分容易消化，还可以补血，对身体有很大好处。
6.小米
小米也是不错的选择。在肠胃状态非常糟糕时非常适合进食这种食物。可以将其煮成粥食用。可以帮助肠胃的修复，促进食物的消化，防止呕吐反胃等异常情况出现。
1.胡萝卜
胡萝卜里面含有很多胡萝卜素，而这种物质摄入人体后会在相关作用下变成维生素A，从而起到保护眼睛的作用，能够防止视力下降，降低患上夜盲症的概率。
2.西兰花
通过进食西兰花也可以帮助改善视力。西兰花对晶状体有很大好处，可以防止相关自由基对眼睛细胞造成过大的压力，帮助保护眼睛。
3.菠菜
菠菜里面含有大量叶黄素，所以可以防止皮肤过早衰老，帮助保护眼睛，防止眼睛受到伤害，降低患上白内障的概率。若是平时总是用眼睛工作，导致眼睛长时间疲劳，平时可以多摄入一些菠菜，可以起到不错的缓解效果。
4.大蒜
大蒜也可以帮助改善视力。大蒜里面含有较多硫，对晶状体有很大好处，可以使其韧性十足。
5.火龙果
火龙果果皮里面含有很多维生素E，此外还有较多的花青素，所以也对眼睛有很大好处，可以防止视力下降过多。此外花青素还可以阻碍体内相关氧化过程，减少体内相关自由基数量，防止过早衰老。
6.荠菜
荠菜里面有较多的维生素，如果感觉到自己的眼睛比较干涩，可以选择这种食物进食。另外这种食物里面有较多的钾、钙和镁，进食之后可以对眼球肌肉产生不错的效果，使其弹性较强，减小眼睛近视的概率。但是要注意荠菜是一种性凉的食物，所以若是肠胃功能比较差就不要进食过多，否则很容易导致消化功能出现问题，导致腹泻等异常情况。
7.圣女果
圣女果里面含有很多维生素A，此外还有不少的维生素C和维生素P，可以防止体内相关自由基过多，阻碍体内相关氧化过程，对眼睛产生好处。此外其还可以帮助皮肤美容，使皮肤弹性十足。
8.鸡蛋
鸡蛋里面的蛋黄也可以保护眼睛。但是也不要进食过多，否则会导致体内胆固醇含量过高，引发相关疾病。如果进食鸡蛋后感觉嗓子十分干，可以配合一些水来喝，可以舒适一些，当然不能够一口气进食太多。
1.冬瓜
冬瓜可以起到良好的降火效果。因此在体内堆积大量火气时就可以通过进食这种食物缓解。此外这种食物还可以帮助身体排毒，防止体内堆积过多毒素。另外这种食物还对肠胃有较大的好处，可以起到不错的养胃效果。
2.雪梨
雪梨是一种非常常见的水果。其也可以起到良好的降火效果。其不仅味道酸甜，还含有很多水分。另外里面还有较多多糖物质，维生素，而且非常容易被人体吸收，所以可以保证体内相关营养物质充足。
3.荸荠
荸荠味道比较甜，虽然属于性寒食物，但是只有少许，可以温中益气，提高食欲，起到良好的降火效果。还可以在喝醉的时候进食一些，可以帮助醒酒。如果平时感觉自己的心情总是不好，非常烦躁，而且还总是咳嗽，生成很多痰，喉咙也十分疼痛，可以进食这类食物。
4.西红柿
西红柿也是不错的选择。其除了可以帮助排出体内火气以外，还可以帮助排毒，防止体内堆积过多毒素。此外其中含有大量维生素，可以保护牙龈，能够防止缓解因为火气过于旺盛而出现的牙龈出血等相关异常情况。
5.绿豆
绿豆也可以起到良好的降火效果。此外其还可以帮助身体排毒，防止体内堆积过多毒素。平时可以将其洗净后煮成粥食用。不仅能够帮助排出火气，还非常容易消化，不会对肠胃造成很大负担。
6.大豆
大豆里面含有很多营养物质，比如高质量蛋白，异黄酮等，除了可以保证体内蛋白充足以外，还可以起到良好的降火效果。
7.苦瓜
苦瓜也是不错的选择。平时可以将其洗净后炒制食用或者使用相关工具榨成汁饮用。但要注意若是榨汁饮用就最好不要往里面放糖，这样虽然可以防止苦瓜汁过苦，但是会降低苦瓜的营养价值，使降火效果变差。
8.莲藕
莲藕味道很甜，可以起到不错的降火作用。此外这种食物对人体有很大好处，可以帮助补血，增强人体自我保护能力。还可以防止血管扩张，帮助止血，防止体内出现过多的淤血。
1.虾皮
虾皮里面含有很多钙元素。一般来说100克虾皮中有大约991毫克的钙。但是进食这种食物时不能放太多盐。因为本身虾皮盐分就较多，如果还进食很多含盐虾皮，就会摄入过多盐分，导致体内盐量过多。
2.燕麦
燕麦里面也含有较多钙元素。其虽然吸收难度比起牛奶来说要比较大，但是也可以帮助补钙。此外黑芝麻也可以帮助补钙，所以平时可以把燕麦和黑芝麻洗净后熬煮成粥食用，可以起到不错的补钙效果。
3.海带
海带里面也含有很多钙质。一般25克海带即可为身体提供大约300毫克的钙质。此外通过进食海带还可以防止体内血脂过多，防止血管过硬，帮助保护血管，对人体有很大好处。
4.牛奶
牛奶也具有很好的补钙效果。其中不仅具有很高的钙含量，还含有较多的矿物质，能够促进人体吸收钙。一般来说100毫升牛奶中有大约120毫克的钙，其中还有不少的脂溶性维生素。如果选择饮用的牛奶是全脂奶，含钙量更高，100毫升全脂牛奶中有大约676毫克的钙。所以平时可以通过饮用牛奶来补充钙。
5.紫菜
紫菜里面除了含有很多碘元素以外，还有较多的钙元素，对人体有较大好处。有一般来说100克紫菜中有大约200多毫克的钙。平时可以直接将其煮成汤饮用，或者做成紫菜包饭食用。不仅能够帮助人体补充碘元素，钙元素等营养物质，还十分美味。
6.黑木耳
黑木耳里面也含有很多钙质。此外其还可以帮助清理肠胃，防止肠胃受到伤害。另外通过进食黑木耳还可以帮助提高身体素质。因此黑木耳是一种对人体有很大好处的食物。
7.芝麻酱
平时还可以通过食用芝麻酱来补钙。这种食物里面含有很高的钙量，一般来说100克芝麻酱中有大约1057毫克的钙，有10%之多，比同量的牛奶钙含量还高。
8.乳酪
乳酪也是不错的选择。其中含有较多容易被人体吸收的钙，而且钙含量也很高，一般来说100克奶酪中有大约659毫克的钙。此外这种食物可以提高身体素质，增强人体免疫力，还能够促进人体代谢，保证肠道环境平衡。
1.杏仁
杏仁除了里面含有较多的维生素E以外，还有多种微量元素，对人体有很大好处，可以起到良好的润肺效果。此外还可以帮助缓解咳嗽，降低患上肺癌的概率。
2.莲藕
莲藕对人体有很大好处。除了能够帮助补肺以外，还可以提高人体食物，帮助缓解燥热。在夏天时还可以将其洗净切片后用糖腌渍食用。
3.百合
百合营养价值很高，里面含有多种营养物质。此外里面还有一种叫做秋水仙碱的物质，这种物质对于肺部有很大好处，还可以滋补身体。另外其还可以帮助身体排毒，减轻肝脏承受的负担，防止体内堆积过多毒素，阻碍体内生成癌细胞。
4.海带
海带里面含有很多营养物质，除了含有较多高质量蛋白以外，还有较多的矿物质。此外其热量很低，因此是一种对人体有很大好处的食物。平时进食后能够提高人体自我保护能力，消除浓痰，帮助保护呼吸道，降低患上相关呼吸道疾病的概率，起到良好的养肺效果。此外其还可以帮助控制体内的血脂水平。
5.白木耳
白木耳也是不错的选择。可以起到良好的养肺效果。因此若是平时感觉肺部非常虚，就可以通过进食这种食物来缓解。
6.白萝卜
白萝卜里面除了含有多种纤维物质以外，还有较多的芥子油。因此进食后可以提高人体消化能力，让人胃口大开，此外还可以帮助消除浓痰，缓解咳嗽。起到良好的养肺效果。
7.山药
山药里面含有很多维生素，此外微量元素也有不少，对人体有很大好处，还可以帮助润肺，可以保证肺部状态良好，正常运转。
8.雪梨
梨具有不错的润肺效果，还具有止咳化痰的作用。所以当因为患上相关疾病导致喉咙非常干，非常痒时，可以多吃这种水果，可以起到不错的效果。另外梨子还可以帮助控制体内的血压，防止体内的血压水平过高。平时可以将其洗净后放到碗里面蒸熟食用。
1.洋葱
这种食物不仅可以降血脂，还可以保护血管，保证血管弹性。此外这种食物还可以帮助控制体内血糖水平，对于癌症也可以起到预防作用。但要注意切洋葱时很容易流出大量眼泪。
2.玉米
这种食物也是不错的选择，里面有较多的不饱和脂肪酸。可以防止体内胆固醇含量过高，促进血脂的代谢，平时可以多吃一些，这种食物对身体有很大好处。
3.猴头菇
猴头菇和玉米类似，可以帮助血液流动，防止体内胆固醇含量过高。此外其还可以提高人体的抵抗能力和消化能力，能够帮助保护血管，对于患上心血管疾病的患者而言是一种非常适合的食物。
4.猕猴桃
猕猴桃里面含有很多营养物质，比如多种维生素，因此进食后也可以防止体内胆固醇含量过高，血液里面的脂肪含量过高。可以帮助血液流动，防止血管硬化，降低患上相关心血管疾病的概率。
5.芹菜
芹菜虽然是一种性凉的食物，但是里面含有较多纤维物质，此外还有不少的维生素骨，能够提高人体消化能力，帮助排便，防止体内堆积过多脂肪，体内胆固醇含量过高，帮助控制体内的血压水平。
6.海带
海带里面含有多种蛋白，此外还有不少的碳水化合物，这些营养物质对于人体都十分重要，有较大的好处。此外有研究结果证明。其进食之后可以有效的帮助控制体内的血脂水平。
7.苹果
苹果里面含有较多的维生素，纤维素等营养物质，因此进食之后也可以防止体内的血脂水平过高。平时可以将其榨成汁饮用，或者洗净后直接进食。
8.黄瓜
黄瓜里面含有较多细小的纤维物质。所以进食之后其可以帮助食物的消化，提高人体消化能力，促进排便。此外其还可以帮助控制体内的胆固醇水平，从而帮助高血脂的治疗。此外其还可以防止体内有过多糖分变成脂肪。另外黄瓜还可以起到良好的淡斑效果。平时可以将其切片后敷在脸上或者使用相关工具捣成泥状涂抹在脸上。
1.桂圆
平时将桂圆去壳后把桂圆肉倒在一个干净的杯子里面，然后再倒入适量开水进行冲泡，盖上盖子一会后即可开盖饮用。此外还可以把桂圆肉放到锅里面，再加入适量粳米和水进行煮制，煮成粥状之后即可出锅食用。能够帮助缓解心血不足造成的心悸。
2.酸枣仁
首先准备好6克龙眼肉，6克酸枣仁和12克芡实。把三种食材清洗干净后放到锅里面煮成汤食用，可以在晚上睡觉前食用。能够帮助缓解心血不足造成的心悸。还可以帮助进入睡眠。此外还可以直接准备好15克酸枣仁和适量粳米。将其洗净后放到锅里面煮成粥食用。效果也不错。
3.荸荠
首先准备好50克海蜇和60克荸荠。将两种食材洗净后放到锅里面煮成汤食用。可以帮助消痰，防止体内火气堆积过多。能够帮助缓解痰火上扰造成的心悸。
4.柏子仁
首先准备好15克柏子仁和适量粳米，少许蜂蜜。把柏子仁洗净后使用相关工具捣烂，然后再将其和粳米放到锅里面煮成粥状，最后再在出锅前加入少许蜂蜜，混匀后再继续煮制1到2分钟即可出锅食用。能够帮助缓解心血不足造成的心悸。
5.百合
首先准备好30克干百合。将其洗净后放到锅里面煎成汁，然后再加入适量冰糖增加甜味即可出锅食用。能够帮助缓解心气不足，阴虚火旺和神经管能症造成的心悸。
6.麦门冬
首先准备好20克干麦冬，将其洗净后倒在一个干净的杯子里面，然后再倒入适量开水进行冲泡，盖上盖子一会后即可开盖饮用。此外还可以准备好20克干麦冬和30克沙参。把所有食材洗净后放到锅里面煮成汤食用。可以帮助缓解阴虚火旺造成的心悸。
7.西洋参
首先准备好3到5克西洋参。将其洗净切片后放到杯子里面，再倒入适量开水进行冲泡，盖上盖子一会后即可开盖饮用。可以帮助缓解心气不足或阴虚火旺造成的心悸。
8.薤白
首先准备好10克干薤白和10克瓜萎仁。将两种食材洗净后放到锅里面煮成汤食用。可以帮助缓解气滞血瘀或者冠心病造成的心悸。
1.柠檬
柠檬对肝脏有很大好处。其不仅可以帮助保护肝脏，还可以促进肝脏修复，保证体内蛋白充足。此外其还可以帮助肝脏排毒，防止体内堆积过多毒素，减轻肝脏承受的负担。因此这种食物在治疗和护理肝硬化这方面可以起到良好的效果。
2.胡萝卜
胡萝卜里面含有较多的维生素A，因此对肝脏有很大好处。可以起到不错的滋补效果，防止肝脏受到伤害，此外还能够降低患上相关癌症的概率。此外其中含有较多的胡萝卜素，可以阻碍体内相关氧化过程，防止体内生成过多脂肪，从而降低患上脂肪肝的概率。
3.菠菜
菠菜里面含有较多叶绿素等相关营养物质，能够保证体内环境正常，大大降低患上相关癌症的概率。此外其还可以帮助调节肝脏，保证体内代谢正常运转，促进身体排毒，防止体内毒素过多。
4.草莓
草莓里面有较多的纤维素和果胶，可以帮助排便，促进体内火气的排除。所以若是肝火情况非常严重，就可以通过进食这种食物缓解。此外草莓还可以帮助保护肝脏。因此这是一种对肝有较大好处的水果。
5.香蕉
香蕉有很多营养物质，而且卡路里含量很低。其中含有多种蛋白质，还含有维生素和膳食纤维等营养物质，能够促进肝细胞的再生，增强免疫力，从而可以在预防和治疗肝硬化这方面起到良好的治疗效果。
6.蘑菇
摸蘑菇里面含有较多的腺嘌呤类物质，可以帮助治疗脂肪肝和肝硬化，对肝有很大的好处。此外其还可以帮助疏肝理气，让人舒服不少。
7.桔子
桔子里面含有多种维生素，比如维生素E，维生素C等。因此其对肝有很大好处。可以帮助保护肝细胞，帮助治疗肝硬化。此外其还可以帮助缓解便秘。
8.海产品类
这类食物里面含有较多卵磷脂，对于肝脏有很大好处。其中的蛋白，矿物质等相关营养物质可以帮助肝脏修复，保证肝脏健康。因此平时在患上肝硬化时可以通过进食这类食物缓解。
1.萝卜
萝卜里面含有很多蛋白质等相关物质，还有很多人体必需元素如钙、锌等，因此对人体有很大好处。平时可以进食胡萝卜，里面还含有较多的维生素C，可以帮助缓解咳嗽。平时可以把萝卜清洗干净切成碎末后使用相关工具把萝卜榨成汁，接着把生姜捣碎，使用相关工具榨出姜汁。然后把两种汁液混合在一起，进行充分搅拌，使其混合均匀。再往里面加入适量白糖或者蜂蜜，充分混合后再加入少许开水即可饮用。
2.无花果
无花果也是不错的选择。在患上感冒后若是频繁咳嗽，严重影响生活，也可以通过多吃这种食物来缓解。
3.蜂蜜
蜂蜜里面含有很多生物活性物，此外还有维生素、矿物质、氨基酸和生物黄酮素等相关物质，这些物质可以帮助人体正常进行相关生理活动，提高身体素质，增强人体免疫力。每天可以进食两次。除了能够帮助治疗感冒，缓解咳嗽以外，对于其他疾病也可以起到不错的作用。比如可以帮助缓解便秘，帮助身体排毒。
4.鸡汤
感冒咳嗽后可以喝一些热鸡汤，对于治疗感冒可以起到很好的作用。因为其中不仅有较多高质量蛋白质，而且也十分容易消化。能够提高身体素质，帮助疾病的治疗。此外感冒时喝鸡汤还能够帮助控制咽喉及呼吸道炎症等相关疾病，缓解感冒引起的异常症状，让人比较舒服。
5.杏仁
杏仁也是不错的选择。其中含有一种叫做苦杏仁甙的物质，可以帮助去除体内的寒气，消除喉咙里面的痰，从而帮助治疗感冒，缓解咳嗽。
6.姜糖饮
首先准备好适量红茶，红糖和生姜。生姜去皮切丝备用。往锅里面加入适量水，大约500毫升即可，再把姜丝红茶放进去进行煮制，煮沸之后再加入适量红糖，再次煮沸之后即可趁热饮用。
7.大蒜
大蒜能够杀菌消毒，对于人体免疫系统有较大的好处。研究证明，每天进食大蒜可以降低感冒发生的2/3概率，降低患上相关癌症的概率。进食大蒜时要注意不要加热过长，否则会很可能使得这些作用失去。
1.大枣
大枣对胃有较大的好处。平时可以将其洗净后和适量糯米煮成粥食用，可以帮助疾病的治疗。
2.牛奶
牛奶也可以起到不错的效果。其中含有较多高质量蛋白。此外其还可以在肠胃壁上形成一层保护组织，防止伤口受到刺激，防止病情变得更加严重。
3.蜂蜜
蜂蜜可以帮助排毒，防止便秘，减少体内堆积的毒素，保护肠胃，维持肠胃环境平衡。此外其还可以防止胃部分泌过多胃酸，帮助保护伤口位置，防止伤口受到刺激，防止病情变得更加严重，帮助疾病的治疗。平时可以用温开水冲泡少许蜂蜜饮用，饮用时间可以选择在早上和晚上。另外进食前一个小时左右也可以饮用少许。
4.猴头菇
猴头菇也是不错的选择。其中含有加多活性物质，可以帮助保护身体，防止身体被相关细菌入侵。此外其还可以帮助提高肠胃能力，减轻肠胃承受的负担。
5.包心菜
包心菜里面含有很多维生素C，可以帮助缓解疼痛，使胃部尽快恢复正常。此外里面还有较多维生素U，可以帮助保护肠胃，帮助疾病的治疗。另外其还可以防止胃部火气堆积过多。
6.酸奶
酸奶里面含有较多益生菌，饮用之后可以保护肠胃，防止肠胃出现异常，阻止腹胀疼痛等异常情况出现。
7.南瓜
南瓜里面含有较多果胶，这种物质可以阻止肠胃受到较大的刺激，防止胃部受到较大的刺激，降低患上相关胃病的概率。如果平时感觉胃不怎么好，可以煮南瓜粥或者直接蒸熟食用。不仅能够保护肠胃，还十分容易消化。
8.小米
小米也是不错的选择。在肠胃非常虚弱时非常适合进食这种食物。可以将其煮成粥食用。可以帮助肠胃的修复，促进食物的消化，防止呕吐反胃等异常情况出现。
9.莲藕
莲藕里面含有较多淀粉，这种物质可以帮助肠胃的修复，还可以帮助提高肠胃能力，减轻肠胃承受的负担。
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