血压低吃哪些食物好？8种食物可帮忙
1.樱桃
樱桃里面含有较多铁元素，即便在所有水果中也是极高的。而这种物质可以保证体内有足够的血红蛋白，从而使得人体素质良好。此外其还可以帮助身体代谢，从而保证体内血压水平正常。
2.苹果
苹果里面含有较多钾元素，其可以防止体内钠元素过多，保证身体正常平衡。此外苹果里面还有大量微量元素，而且非常容易被人体吸收，所以也可以保证体内的血压水平正常。
3.食盐
如果体内的血压水平过低，还可以多吃些食盐。可以防止头晕，浑身无力，使得体内的血压水平略微升高。但是要注意不要一口气摄入过多的食盐。此外还要注意补充水分，保证体内水分充足。此时能够增加体内血容量，从而帮助提高体内的血压水平。
4.人参
人参可以起到良好的滋补效果。能够帮助补气调虚。此外通过进食这种食物还可以帮助提高体内的血压水平，防止体内血压水平过低。帮助缓解头晕，浑身无力等异常情况。
5.生姜
生姜虽然味道辛辣，但是其对身体有较大好处。如果实在受不了生姜的辛辣味，可以将其洗净去皮切成碎末后再当做佐料用于烹饪中食用。此外还可以直接把生姜切片后用开水冲泡饮用。除了能够帮助提高体内的血压水平以外，还可以帮助食物的消化，提高人体的消化能力。
6.羊肉
羊肉可以起到良好的滋补效果，可以防止体内寒气堆积过多。此外若是体内血压水平过低，还可以将羊肉配合当归炖煮成汤食用，可以起到不错的缓解效果。此外这道食谱还可以保证体内肾气充足。
7.辣椒
辣椒也是不错的选择。其除了能够使人胃口大开以外，还可以保证体内胆固醇血压水平正常，对人体有很大好处。平时可以将其作为佐料用于烹饪之中，还可以使食物更加美味，但不要一口气放太多，否则食物会非常辛辣，会对肠胃造成较大的刺激。
8.上海青
上海青除了能够保证体内维生素以外，还可以帮助补血，保证体内的血压水平正常。
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我们现在的生活水平越来越高，但是人们的身体并没有因为我们有高水平的饮食而变得更加的健康，而是现在的人家身体越来越弱，各种各样的疾病不断的向人们攻击。今天我就来给大家说说常见的血压低应该吃着什么食物来控制我们的血压吧。
1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12—15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
低血压患者在饮食上应该注意加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。 本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克（但食盐摄入量亦不可太高）。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。另外还要加强身体的锻炼。
健康是我们最重要的东西，如果我们连健康都没有的话，那么我们所打拼来的一切都是没有意义的，因为我们没有精力去享受。所以我们要好好的照顾自己的身体健康，今天我给大家介绍的这些控制血压低的方法，希望能够帮到你的忙，对你的健康有所帮助。
1.香蕉
香蕉里面有不少的纤维物质，可以提高人体消化能力，从而帮助缓解胃胀，防止消化出现异常，发生便秘。此外香蕉里面还含有较多的钾，可以帮助维持体内的钾钠平衡，保证肠胃正常，降低胃胀气出现的概率。
2.生姜
生姜也可以帮助缓解胃胀气。其可以帮助消化功能正常运作，防止消化道的肌肉过于紧绷。此外生姜还可以帮助蛋白的消化，帮助食物的消化，从而减轻肠胃的负担，降低胃胀气出现的概率。
3.黄瓜
黄瓜也可以起到不错的缓解效果。其中含有较多可以帮助缓解胀气的物质。此外黄瓜里面还有较多纤维素，可以帮助食物的消化，防止体内堆积过多食物，帮助控制体内的胆固醇水平，对身体有很大好处。
4.萝卜
萝卜也是不错的选择。其可以帮助排出体内的气体，从而帮助缓解胃胀气。保证胃部能够正常进行相关功能，特别是其中的白萝卜，效果更佳。而且萝卜烹饪方法有很多种，除了能够帮助凉拌以外，还可以煮成汤食用。
5.木瓜
木瓜对于人体有很大好处，也可以帮助缓解胃胀气。里面的消化酶可以帮助蛋白分解。另外里面还有较多纤维素，所以也可以帮助提高人体消化能力。此外这种食物还可以帮助缓解口臭，对皮肤美容。
6.酸奶
酸奶里面含有较多益生菌，可以使食物尽快的到肠道里面。除了能够帮助肠胃蠕动，提高人体消化能力以外，还可以帮助豆类等相关食物消化，从而帮助缓解胃胀气。
7.猕猴桃
猕猴桃可以帮助身体排毒，防止体内堆积过多毒素。此外这种水果里面还有较多纤维物质，可以帮助肠胃蠕动，提高人体消化能力。另外这种食物还可以帮助蛋白的分解，防止肠胃承受过大负担。
8.大茴香
大茴香除了能够帮助肠胃蠕动，提高人体消化能力以外，其中还有较多芳香剂。因此这种食物也可以起到不错的缓解效果。能够帮助消除胃胀气，缓解恶心的感觉。
孕妇要是出现低血压的话，其实是比较危险的，而且容易导致孕妇出现头晕头痛等这些不良的情况，所以要合理的改善花生炖猪花汤，或者是红烧栗子山药，以及莲子百合红豆粥等，可以有效的改善低血压情况。
1、红烧栗子山药
材料：20粒栗子、20克山药、5克的熟地黄、250克鸡肉、5只冬菇；适量精盐、糖、生粉水、酱油、姜汁、 酒、油
做法：先鸡肉切丝，放入碗内，加入精盐、酱油、生粉水、姜汁、酒等酱料拌匀，腌约20分钟。 栗子去皮，与山药同泡约15分钟；冬菇浸软去蒂、洗净、切成丝，用少许油、盐、糖拌匀。 烧红油锅，炒热山药、栗子及冬菇，然后加入熟地黄、鸡肉等同煮；再加入适量水，加盖炖至栗子熟烂；最后加入 辅料兜匀，炖至汁液将干时，加入生粉水勾芡即可。
功效：山药可补虚弱体质，对肠胃、肾脏均有补益之效；地黄有滋养强壮、补 血之效。
2、花生蹄花汤
材料：花生米200克、猪蹄1000克、油菜100克、老姜30克；葱、精盐、胡椒粉、味精适量
做法：将猪蹄去毛，浸泡后刮洗干净，然后对剖切成小块；花生米用温水浸泡去皮，葱切花，姜拍松，油菜择洗干净；将锅置火上，加清水适量，下猪蹄，煮沸后去沫；然后放入花生米、老姜；待猪蹄半熟时，将锅移至小火上，加精盐、油菜继续炖，等猪蹄烂后，起锅盛入汤碗， 撒上葱花、 胡椒粉、味精即可。
功效：蛋白质、脂肪含量高，有补脾益气、补肾健体、滋胃养颜、助血脉、 充乳汁之效。
3、莲子百合红豆粥
材料：小米20克，红豆30克，百合10克，莲子20克，冰糖适量，水适量
做法：莲子、百合、红豆用水洗净，浸泡半小时。大米用水洗净，备用。砂锅中加适量清水，中火烧开。锅中放入莲子、百合、红豆。小火煮20分钟左右，放入大米，再煮10分钟。放入冰糖于锅中。用勺子搅拌粥出稠即可。
功效：莲子百合红豆粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效。
血压低这个问题在生活中很常见，长时间的血压偏低会大大影响健康，所以每个人都要引起重视，首先最为重要的是找到原因，很多人是因为饮食习惯不好而出现的低血压，比如很多人经常不吃早餐，另外还有可能是疾病导致出现的低血压，无论是什么原因，都可以通过饮食的方式进行改善。
血压低吃啥好？
对于血压低的人来说，可以多吃一些补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力等的作用，血压低的人可以多点吃吃。此外，人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等的食谱对低血压患者都是十分有益的。所以，低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。还有，可以选择适当的高钠、高胆固醇饮食。
此外，对同时伴有贫血的人来说，可以适当地多吃一些富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如豆腐、大豆、猪肝、蛋黄、瘦肉、鱼虾、贝类、牛奶、红糖及新鲜蔬菜、水果等的食物，纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，从而能够提高血压以及消除因为血压偏低引起的不良症状。
低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。但低血压的诊断到现在为止也还无统一标准，一般认为成年人肢动脉血压低于90/60mmHg即为低血压。事实上，对于治疗低血压病，调理饮食也是治疗的有力措施之一，尤其是对于正在怀孕，处于特殊时期的孕妇来说，调理饮食带来的副作用以及危害远比吃药要小得多。那么，低血压饮食怎么调理？
与血压高的人相反，血压低的人应该选择适当的高钠、高胆固醇的饮食。每个人对于氯化钠(即食盐)每日的需要通常为12～15克。还有，含有胆固醇比较多的食物，如脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，也可以多点吃，这有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，从而使血压上升。
此外，对于贫血引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、豆类、奶类、蛋类以及含铁多的蔬菜水果等，这会有助于纠正贫血。还有，要少吃冬瓜、芹菜、苦瓜、洋葱、绿豆、大蒜、海带、西瓜、山楂、葵花子等具降压效应的食品。
1.芹菜
芹菜是一种非常常见的蔬菜，其中含有较多钾元素和纤维物质，可以帮助人体排便，帮助减肥，控制体内的血压水平。
2.黄瓜
黄瓜除了可以帮助控制体内的血压水平以外，还可以帮助控制体内的血脂水平。是一种对人体有很大好处的食物。此外其还可以帮助减肥。平时可以洗净后直接食用或者使用相关工具榨成汁饮用，还可以直接凉拌食用。
3.香蕉
香蕉里面含有一种叫做血清素的物质，其可以对神经系统产生相关效果，使人感觉到十分平静。此外香蕉里面还有较多钾元素，可以防止体内血压水平过高。此外香蕉还可以帮助排便，防止便秘等异常情况出现。
4.香菇
香菇里面含有多种营养物质，可以防止血液里面胆固醇过多，防止血管硬化，从而帮助控制体内的血压血脂水平。此外其还可以降低患上相关癌症的概率。
5.茄子
茄子里面含有较多维生素P，可以防止血液里面的胆固醇水平过高，此外茄子里面还有较多维生素C，所以这种食物还对血管有很大好处，可以帮助保护血管，防止血管过硬。另外茄子里面还有较多钾元素，因此还可以帮助控制体内的血压水平，防止体内血压水平过高。
6.洋葱
洋葱里面含有一种叫做前列腺素A的物质，这种物质帮助血管扩张，帮助血液流动，防止血液过于粘稠。因此这种食物也可以帮助控制体内的血压水平，还可以防止血管里面出现血栓。
7.玉米
玉米里面含有较多纤维素，可以防止身体摄入过多脂肪，胆固醇，从而帮助保护血管，有效的控制体内的血压水平。平时可以将其蒸熟后食用或者煮成粥食用。此外还可以把玉米须洗净后泡水饮用。也可以帮助控制体内的血压水平。
8.冬瓜
冬瓜也可以帮助控制体内的血压水平。此外里面含有较多水分，可以帮助身体补充水分，防止体内水分不足。平时可以将其煮成汤食用或者炒熟后食用。
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