秋季护肝食物及水果有哪些

养肝护肝，通过日常饮食的方法确实是比较有利，因为这样子除了能够帮助达到养肝护肝的目的之外，还能够补充身体所需要的其他各种营养物质，而且又可以避免对身体造成的其他危害，以下介绍的草莓，柑橘，西红柿，大枣等等，这些食物水果都是养肝护肝的高手。

1、草莓。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素c的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

2、柑橘。富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

3、梨。梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

4、李子。含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

5、西红柿。富含vc

众所周知，肝器官是人体或动物重要器官之一，属于五脏，主要作用是调节着体内的新陈代谢以及部分消化功能。但是很多人的生活习惯不好，如：长期抽烟酗酒或是吃饭重口味等，造成了肝器官的功能受损，主要表现症状有：食欲不振、身体感觉疲乏、便秘等。本文介绍几种养肝护肝的食物。

1、草莓。

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素c的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

2、柑橘。

富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

3、梨。

梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

4、李。

含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生

众所周知，水果中所含有的营养成分是很多的，而常吃水果，不仅能够美白肌肤，还能够起到养颜祛斑的功效，事实上，不同的水果其在食用上的价值和功效作用也是不同的，因此，本文为大家所介绍的就是几种有护肝作用的水果。

1、葡萄：中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴。现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。此外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。国外的研究证明，新鲜的葡萄、葡萄叶及葡萄干都具有抵抗病毒的能力。

2、西瓜：有利尿作用有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，对肝硬化腹水的病人最为适宜。

3、香蕉：属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、va、vc、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、

     生活中，酒是人们生活的一部分。像平时的酒席、聚餐中，人们往往都会喝酒。如今社会上的酒品种多样，有红酒、白酒、啤酒等，酒的度数也各不一样，但是有一个道理，那就是凡事酒喝多了，对身体都不好，尤其是肝脏。所以平常喝酒的朋友一定要注意养肝护肝，接下来给大家几款解酒护肝水果，既解酒又能护肝，希望对大家有所帮助。

1.生梨解酒护肝：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水。

2.白萝卜汁解酒护肝：生白萝卜，洗净榨汁，稍加热服下，每次一茶杯，10分钟一次。

3.大白菜心解酒护肝：大白菜心切丝，加少量白糖和白醋拌匀后腌渍三五分钟服下。

4.陈醋解酒护肝：（酿造醋，非醋精勾兑的白醋）25～50毫升，红糖25克，生姜3片，煎水服下。

保肝护肝的食物水果多种多样，而且我们都知道这些饮食保肝护肝的方法，其实对身体的保健是比较好的，还能够给身体补充更多所需要的营养，可是哪一些食物达到的保肝护肝效果比较好呢，像香蕉，柠檬，乌梅，葡萄等都是比较有效的，保肝护肝食物。

1、香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、va、vc、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

2、柠檬

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。

3、乌梅

以"酸入肝"着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有"和肝气，养肝血"的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

4、葡萄

葡

生活中有很多水果是可以用来保护肝脏的，保护肝脏的水果其实在我们周围是很常见的，如果一直不知道到底哪些水果具有保护肝脏的效果，那么在平时就无法更好的选择，保护肝脏的时候如果水果都行的话才是最好的方法，并且利用水果来保肝护肝是没有任何伤害，也不会有任何副作用的，那么保护肝脏的水果到底有哪些呢?

草莓

草莓含有多种维生素，尤其是维生素c含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，具有明目养肝的功效。草莓还含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于消化、防止便秘。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

柑橘

多吃柑橘可预防动脉硬化和肝脏病。每天吃不到一个柑橘的人，比每天吃三四个柑橘的人，患酒精肝的可能要高出将近一倍。专家认为，这主要是因为酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的维生素和类胡萝

我们都知道肝脏对于我们的身体机能的运行是多么的重要，主要是因为肝脏可以起到排除体内毒素的作用，所以我们在平时应该要进行养肝护肝。我们想要养肝护肝就需要知道有哪些方法可以帮助肝脏的功能提升。比如我们可以在生活中食用梨、香蕉以及红枣等水果。

1、梨

梨富含多种维生素及碳水化合物，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，有助消化、润肺清心、消痰止咳、清热生津解渴、利尿、润便、促进肝细胞再生的功效，最适宜冬春季节发热和有内热的肝病患者食用。

2、苹果

苹果富含维生素c及丰富的纤维素和矿物质等，有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效，被人们称为“大夫第一药”，适宜肝病患者春季食用。

3、香蕉

香蕉营养高、热量低，含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素a和c、膳食纤维等，有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效，所以春季养肝可多食用香蕉。

4、葡萄

葡萄

1.葡萄

葡萄里面含有较多天然活性成分，此外还有不少的维生素，纤维素等营养物质，可以防止肝脏受到伤害，防止体内生成腹水，阻止下肢出现肿胀等异常情况。此外其还可以使神经处于兴奋状态。所以若是患上肝炎后整天无精打采，可以适当吃些葡萄，可以帮助缓解疲劳感，防止神经衰弱。

2.草莓

草莓里面有较多的纤维素和果胶，可以帮助排便，促进体内火气的排除。所以若是肝火情况非常严重，就可以通过进食这种食物缓解。此外草莓还可以使人体吸收更多的铁元素，不仅可以降低患上贫血的概率，还可以帮助细胞修复生长。

3.乌梅

乌梅也对肝有很大的好处，可以使其排毒能力处于很强的状态，从而防止肝脏承受很大负担，防止体内堆积过多毒素。帮助提高人体的消化能力。起到良好的养肝效果。

4.西红柿

西红柿对人体有很大好处。可以帮助控制体内的血压水平，帮助排尿，帮助人体消化，保护肝脏。因为里面含有较多葡萄糖，果

肝就像是人体的一个工厂，进行蛋白质、脂肪、维生素的代谢，还有解毒、免疫的功能等。肝脏是一个重要的器官，也需要人们平时对肝的养护，其实并不需要多么 刻意的去保养肝脏，有一些水果就是养肝护眼的好东西，那么大家知道养肝护肝的水果有哪些呢，看看下面的介绍吧。

1、香蕉。香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素a、维生素c、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素b1或维生素e对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。

2、柠檬。柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。

3、乌梅。乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护

随着经济压力的加大，很多人作息不规律，头痛，都是直接影响到肝的。肝是人体内很重要的器官，如果一个人的肝不好的话，还是多加以小心一些，日常生活中人们还可以通过饮食来补充肝的营养，但是肝肾不好了之后，会严重影响到一个人的身心健康的，平时应该注意多吃水果，下面就针对肝的水果进行全面的认识和了解，告诉朋友应该吃什么水果好。

  1、苹果

  苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。还有柚子，其性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。

  2、草莓

  草莓所含的胡萝卜素合成维生素a的重要物质，具有明目养肝作用。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

  3、荔枝

  荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可