游泳对婴儿有什么好处?婴儿游泳禁忌人群有哪些?
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生达人是如何进行养生保健的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的游泳对婴儿有什么好处?婴儿游泳禁忌人群有哪些?，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
游泳对婴儿有什么好处?婴儿游泳禁忌人群有哪些?大家都知道，婴幼儿出生后学习游泳是有特别多好处的，所以婴儿爸妈才要多了解婴儿游泳的好处，这样才能更有动力的陪孩子游泳了，那婴幼儿游泳有哪些好处呢?婴儿游泳禁忌人群有哪些?具体如下：
1、骨骼系统：游泳可促进小孩肌肉、骨骼的生长，对小孩有益处，是很好的保健运动。
2、呼吸系统：小孩游泳时，由于水对胸腔的压力，使胸肌得到锻炼，另外，肺泡的通气量也会增加，对调剂呼吸系统有关心。
3、心血管系统：小孩游泳，心率增加，心肌得到锻炼，心脏收缩变得有力，自身免疫功得以建立，对疫病的免疫力也显著提高。
4、消化系统：小孩游泳，能促进激素的分泌，增加胃肠的蠕动，关心食物的汲取 ，所以说游泳能够促进小孩消化系统的加强。
5、睡眠节律：游泳能关心小孩建立优良的睡眠节律，改变睡眠时间。假如让小孩白天运动，游泳30分钟，晚上自然睡得香，因为运动后，小孩会疲惫。
6、神经系统：小孩游泳，会受到外界的各种刺激，长期坚持，神经系统会增强，反应速度也会变快。
虽说婴儿是天生的游泳选手，可是并不是所有宝宝出生后都适宜通过游泳来锻炼身体。有些宝宝游泳后反而会引起身体的不适。因此妈妈们要了解清晰自己宝宝是否适宜游泳。哪些婴儿不适合游泳?一起了解下。
1、胎龄小于32周的早产儿，或出生体重小于2000g的新生儿，在足月(3740周，视婴儿身体健康发育状况而定)后或体重5000g以上游泳较为适宜。
2、有新生儿并发症，或需要特殊治疗的婴儿。
3、Apgar8分的新生儿。
4、皮肤破旧或有沾染的婴儿。
5、沾染、感冒、发烧、拉肚子、脚易抽筋、身体反常者、免疫系统有问题、呼吸道沾染(具传染性)。
6、注射防疫针不到24小时的小婴儿不适宜游泳，24小时后方可洗澡或游泳。
7、湿疹局部有沾染或特别严峻的不适宜游泳。
以上是小编给我们介绍的相关婴儿游泳的好处，我们会发觉，其实婴儿游泳好处很多，对他们的呼吸系统，消化系统和神经系统都有调剂。
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在现代生活中，大家越来越对注重对孩子的培养，婴儿游泳受到了大家的喜爱，那么婴儿游泳有什么好处，婴儿游泳有什么坏处，婴儿游泳的正确步骤是什么?婴儿游泳多久一次合适，婴儿游泳的最佳时间是什么时候，婴儿游泳带脖圈是否有利，哪些婴儿不适合游泳，婴儿游泳的时候需要注意哪些?
婴儿游泳的好处
1、如果孩子经常游泳的话，能够提高他们的心肺功能，因为游泳需要大量的呼吸。能够使他们呼吸得更用力，从而提高了呼吸强度，是他们能够使他们呼吸得更用力，从而提高了呼吸强度，提高他们的肺活量。
2、经常游泳的话，能够消耗掉他们身上多余的脂肪，还能够促进肌肉的发育，使肌肉更加紧绷，使他们的体型更加的完美。
3、婴儿经常游泳能够提高大脑的功能，促进孩子的大脑发育。还能提高孩子对外界环境的适应能力，提高他们的反应速度。
4、婴儿经常游泳，能够促进他们的心机的发展，还能加快新陈代谢，使孩子的心跳更加有力。为他们准备其他的体育活动提供更好的体力。
5、婴儿经常游泳，能够提高他们的免疫能力因为水一般都比较冷。而且婴儿经常游泳能够调节他们的情绪，因为到了不同的环境，而且还能够在水里玩耍，可以使他们更加自信，更加愉悦。
婴儿游泳的坏处
因为婴儿的年龄一般都比较小，所以游泳的时候会有点不适应，让孩子感到惊慌，从而引发各种安全问题。如孩子呛水，溺水。
其次在婴儿游泳的时候，水特别会容易进入到耳朵里，这样会导致宝宝的耳朵受到印象，不利于孩子的身体健康，有可能会形成中耳炎。
因为婴儿的生长发育没有完全准备好，所以游泳的时候有可能会伤害到婴儿的神经系统，留下一些安全的隐患，所以，妈妈们一定要注意。
婴儿游泳的正确步骤
在游泳之前，先给宝宝戴上一个耳套，可以防止宝宝耳朵进水。
婴儿游泳多久一次合适
婴儿游泳最好一周一次就可以了，一次10到15分钟左右。婴儿经常游泳，能够提高他们的免疫能力因为水一般都比较冷。而且婴儿经常游泳能够调节他们的情绪，因为到了不同的环境，而且还能够在水里玩耍，可以使他们更加自信，更加愉悦。
婴儿游泳的最佳时间
婴儿游泳的最佳时间是上午10点和下午4点，因为这样子的话，水温比较温和，对孩子不容易着凉。
婴儿游泳带脖圈好不好
婴儿游泳带脖圈是存在一定的危险的，婴儿的生长发育还没有完善，所以他们的脖子是比较软的，如果经常用脖圈的话，会损害到他们的颈椎。从而不利于宝宝脊椎的健康成长，而且因为它的材质是塑料的酱油，有些宝宝可能会过敏。如果经常游泳的话，还会因为频繁的摩擦而导致皮炎的发生，对宝宝的肌肤特别不好。用游泳圈的话，会压迫到宝宝的气管，不利于孩子呼吸的畅通。
哪些婴儿不适合游泳
1、生病的婴儿
身边的婴儿体质非常虚弱，如果水温比较凉的话，会让孩子着凉，所以生病的婴儿不适合游泳，会加重他们的病情。
2、皮肤上有破损
如果婴儿的皮肤上有破损的话，游泳池内的细菌比较多，有可能会加重他们的病情发生感染。
3、身体不好的婴儿
如果身体虚弱，免疫系统有问题，或遇到感染的婴儿是不能够游泳的，否则会加重他们的病情，不利于病情的恢复，不利身体健康生长发育。
4、打预防针的婴儿
如果婴儿在24小时之内打过预防针的话，是不可以碰水的，否则会引发感染。
5、早产儿
早产儿，因为早产，所以他的器官，发育还不成熟，不适合游泳，否则对她们身体健康不利。
6、有新生儿并发症的宝宝
如果婴儿具有新生儿并发症，他们的身体是非常虚弱的，不适合到水温较冷的地方游泳，否则会引发各种并发症。不利于身体健康。
婴儿游泳的注意事项
1、要注意时间的长短
婴儿游泳并不是时间越长越好，妈妈们要根据孩子自己的身体情况，调整时间长短，每次半个小时就可以了。
2、避免肚脐感染
婴儿的肚脐刚刚受伤，所以在游泳的时候，最怕会感染，所以一定要保证水质的干净，注意消毒，游泳之后要使用护脐带包扎。
3、做好防护措施
在游泳的时候一定要帮婴儿带颈圈，从而能够有效的预防孩子溺水，呛水，孩子的父母一定要陪伴在身边。
婴儿经常游泳，能够提高他们的免疫力，和心肺功能，还能够消耗掉他们身上多余的脂肪，促进肌肉的发育。了解了婴儿游泳的好处，婴儿游泳的坏处，婴儿游泳的正确步骤，婴儿游泳多久一次合适，婴儿游泳的最佳时间是什么时候，婴儿游泳带脖圈好不好，哪些婴儿不适合游泳，婴儿游泳需要注意哪些，能够帮助婴儿科学的游泳?
游泳是一项非常不错的体育锻炼项目，很多家长在孩子出生以后就会带孩子到游泳馆游泳，希望让孩子能够更加开心，很多婴儿在游泳的时候会非常害怕，主要就是因为没有安全感，孩子游泳的时候家长一定要守在旁边，预防意外情况发生。
婴儿游泳可以让个子长得更高，因为游泳的时候身体各个关节肌肉以及韧带都能够得到更好的舒展，可以刺激关节骨骼肌肉发育，这样孩子可以长得更高，身体也可以变得更加强健。游泳是全身性运动，宝宝在水中可以自由地活动四肢，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。此外，游泳时，宝宝的身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面反作用的直接冲击，这样不仅不易受伤，而且有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼发育生长，纠正不良习惯和姿势。
婴儿游泳也可以让心脏功能变得更强，因为在游泳的时候水湿有浮力的，浮力就会对血管的循环造成一定影响，可以让心脏的条件变得更好，水的压力以及水的波动也可以拍打皮肤，可以起到按摩血管作用。因此，通过游泳可以使心脏得到更好的锻炼。经测定，经常游泳的婴幼儿的心率一般不参加游泳的低6~8次/每分钟。
婴儿游泳不当也会造成一些坏处出现，因为孩子的骨骼还没有发育完全，脖子部位是非常脆弱的，游泳的时候又需要脖子来支撑全身力量，如果方法不正确，护理措施没有做到位就有可能伤害到孩子的脊椎神经，或者给几年甚至几十年后留下健康隐患。脖套游泳圈很难得完全刚好适合宝宝，非大即小，隐藏很多安全隐患。宝宝呆水里，要密切防止耳朵进水。婴儿游泳时运动量很大，耳朵容易进水，容易引起中耳炎。婴儿游泳每次不能超过10分钟。游泳时婴儿缺乏安全感，会感到害怕而啼哭。
上面给大家介绍的就是婴儿游泳的好处以及坏处，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，如果孩子在游泳的时候嚎啕大哭，家长就应该让孩子立刻离开水里，把孩子抱在身上好好的安抚孩子，因为孩子突然离开家长的怀抱会觉得非常没安全感，孩子如果实在不想游泳家长也不要逼迫。
游泳属于一种有氧运动，长期性的游泳有利于塑造身型，不仅仅可以减肥健身，并且有利于身体健康增强抵抗力和免疫力，减轻工作压力。60%的女性喜欢游泳主要原因是可以减肥，让体型更加完美。
女人长期游泳的好处有哪些？
1、增强身体抵抗力
长期的进行游泳锻炼，有利于增强体质，提高免疫力，从而预防疾病的发生，另外选择蛙式或者蝶式游泳，需要用到大腿以及骨盆腔的肌肉，长期进行这两种游泳运动，有利于防止子宫脱垂，膀胱下垂等疾病的作用。
2、让体型更加完美
在游泳时几乎调动全身上下所有的肌肉，长期以往能够均衡身体肌肉的发展，并且游泳属于有氧运动，能够更好的消耗身体的热量，燃烧脂肪，减少身体多余的赘肉，不会让身体肥胖，并且让肌肉得到发展，自然而然的塑造身体体型。
3、保护脊椎
众所周知长期游泳对于脊椎有按摩作用，颈椎病患者在做其他运动的时候，由于身体自身的重量，所以脊椎要承受压力，通过游泳因为受到了水的浮力，再加上人体运动时脊椎处于无压力状态运动，通过蛙泳有利于颈部肌肉得到锻炼，从而能够更好的维护颈部的稳定，保护颈椎。
4、增加身体抗寒能力
身体皮肤毛细血管而受到冷水刺激时，会出现收缩的症状，在运动时皮肤毛细血管因为缺氧会造成扩张血管，所以游泳是会反反复复的经历收缩和扩张，这就让神经系统支配皮肤血管扩张和收缩变得更加的灵活，也很大程度上增强了人体对温度变化的适应，抗寒能力增强。
5、提高心肺功能
游泳属于有氧运动，长期进行有氧运动，能够提高心肺功能，因为在游泳时，身体需要大量的气体交换和更快的血流量，这样就锻炼了我们人体的心脏和肺活量的泵血能力，在水中游泳时，由于受到了水压的原因，对肺活量的锻炼是更加显著。
6、调节内分泌
游泳还具有调节内分泌的功效，让心态变得更加平和，皮肤变得光泽红润，同时也具有护肤的功效，长期游泳有利于骨骼的增长，可以更好的防止骨质松疏，类风湿性关节炎的功效。
游泳虽然有许多的好处，但也是一个容易出意外的运动。游泳最常出现的意外就是抽筋，抽筋的部位有很多，可以是手部、脚部、大腿、小腿等，如果在游泳途中突然抽筋，是非常痛苦的一件事了，下面就为你介绍几种解除游泳突然抽筋的方法，希望能帮助到你。
抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致。夏日游泳，由于天气炎热而水温偏低，因此很容易发生抽筋。发生抽筋时，要保持镇定，按动作要领进行解除，千万不可慌张忙乱。自己无法解除时，呼救他人援助。
1、小腿后部肌肉抽筋
如离池边不远可以上岸坐在池边，抽筋的腿伸直，一手抓住脚趾向身体方向拉，一手向下压膝盖，使腿后部肌肉伸展，即可缓解。缓解后不要着急下水，多牵拉按摩一会，待不适感消除后再下水。如果离池边较远，先深吸一口气憋，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。
2、大腿前部肌肉抽筋
如果能上岸，可俯卧池边，屈小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。如果离池边较远，先深吸一口气憋住，然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。
3、手指和脚趾抽筋
手指抽筋时可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解，脚趾抽筋时主要按摩方法解除。当您出现抽筋的时候，不要慌张，要保持头脑冷静，按着上面教您的方法自救，定能很快恢复常态。
4、手掌和上臂抽筋
手掌抽筋时，用未抽筋的手掌用力猛压抽筋的手掌，同时做颤动的动作。上臂抽筋时，紧握拳头，并尽量屈肘再伸直，反复几次。此外，平时可以吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食来增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。在开始游泳前，先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。如果平时能够坚持冷水浴，就可提高身体对冷水刺激的适应能力，从而有效地避免游泳时发生腿抽筋。
对于一个男人，游泳是一项非常有效的运动，男人可以借此来锻炼自己的身体，想要帮助自己更好的到达健身的目的的话。
1、抵御寒冷
在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经受过的，这样可以大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。
2、增强心肺
和一般人比起来，长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高，全身性的运动加强了对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处。另外，游泳时，呼吸肌负担大大加重，12-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量的增加。
3、塑体美型
游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力，需要消耗一定的热量，所以游泳可以使多余的脂肪，渐渐减少，并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。
4、补钙护肤
室外游泳时，太阳光直接照射身体。体内的7-脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D,维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生，有利于人体。经常去室外游泳，与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大，还能保护皮肤，预防皮肤病。
游泳这项运动想必大家都不陌生，这是很受人欢迎的一项运动，其可以有效的提高人体的心肺功能并且游泳可以使人整个身体当中的肌肉全部运动起来，可以塑造一个非常好的体型。有许多的人还存在有这么一个疑问就是游泳对于人体的膝盖是否有好处，那么下面就来详细的介绍一下游泳对膝盖有好处吗？
对于普通人来说，对关节最有好处的运动就是游泳。建议大家多参加游泳锻炼，是因为在水里人体是与地面平行的，各个关节基本不负重，对心脏来说，地心引力也最小，对心脏也很有好处。
然而对于游泳运动员来说总是游泳对于膝盖会有一些坏处。外翻、蹬夹，这两个动作都是有违于人体膝盖构造的动作，越想提高速度就越得蹩着膝盖构造运动，时间长了或者强度大了，都会对膝盖造成不同程度的损伤。
蛙泳运动员中的膝痛、膝伤是普遍现象。 腿部做蛙泳外翻和蹬夹开始动作时，膝内侧副韧带和内侧半月板受力很大。运动员小腿做外翻动作时，股骨头内压，胫骨头外拉内侧副韧带和内侧半月板。过度用力时，韧带往往被撕裂。同时，在韧带撕裂处的半月板受到挤压。这些部位往往产生炎症（膝内侧副韧带慢性炎和膝关节半月板炎），进行蛙泳蹬腿时有疼感。
在坚硬地面上所从事的所有剧烈运动，比如下蹲、蛙跳、跑步、跳绳还有跳舞，都会加重对膝关节的磨损。尤其是蹲下去再站起来，对膝关节的磨损最大。蹲起时，膝关节所承受的压力是人体自重的8-10倍，关节软骨的作用就是缓冲关节受力，它相当于跑道上的橡胶，能够帮助缓冲身体所承受的应力，进而保护我们的关节。如果在坚硬地板上运动，关节软骨头在超强的反作用力下弹回来，对膝关节和骨骼的损伤相当大。因此，建议只在橡胶运动场地做运动。
吃醋有什么好处?吃醋禁忌人群有哪些?大家都知道，醋是我们平常生活中非常常见调味品之一，醋的味道非常酸，平常吃醋非常的开胃，适当的吃醋对我们的身体也是有好处的，那么，吃醋的好处是什么呢?哪些人不能吃醋?下面就一起来看看吧。
吃醋的好处是什么
排除疲惫
醋当中有丰富的有机酸，可以促进糖类代谢，分解疲惫物质，可以排除我们的疲倦感。
平稳血液酸碱度
醋是酸性食品，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，并保持体液的酸碱平稳。
关心消化
醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。
预防衰老
醋能抑制和降低人体衰老过程中过氧化脂质的形成，减少老年斑的产生。
扩张血管
醋可以防止心血管疾病，可以降低我们的血压，还可以降低尿糖含量，对糖尿病有预防的作用。
增强肾功能
醋能利尿，预防便秘，防治肾结石、胆结石、膀胱结石等疾病。
增强肝脏功能
醋中所含的醋酸、氨基酸、乳酸等丰富的营养物质能提高肝功能。
提高肠胃的杀菌力
醋有很强的杀菌成效，能杀死葡萄球菌、大肠杆菌等。
美容护肤
醋中所含的醋酸、乳酸、氨基酸等能促进血液循环，使人皮肤光滑。
预防肥胖
醋中的氨基酸可消耗体内过多的脂肪，减肥成效不错。
哪些人不能吃醋
醋过敏者及低血压者忌用
对醋过敏的人，轻易出现皮疹、瘙痒、水肿等症状。低血压的人吃醋对导致血压降低，可能会有头痛头昏等反应。
空腹者不宜吃醋
不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，损害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道关心消化。
骨折的人防止吃醋
在骨折治疗和康复期间的人应防止吃醋。醋由于能软化骨骼和脱钙，破坏钙元素在人体内的动态平稳，会促发和加重骨质疏松症，使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合。
溃疡和胃酸过多患者不宜
醋不仅会腐蚀这类患者的胃肠黏膜而加重溃疡病的进展，而且醋本身有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，导致溃疡加重。
在服西药者不宜
正在服用某些西药者不宜吃醋。因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发扬作用。
服碱性药者不宜
正在服磺胺类药物、碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时，不宜吃醋，因醋酸可中和碱性药，而使其失效。
在使用抗菌素药物者不宜
使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗菌素药物时，不宜吃醋，因这些抗菌素在酸性环境中作用会降低，影响药效。
解表发汗的中药时不宜
中医认为，酸能收敛，当复方银翘片之类的解表发汗中药与之配合时，醋会促进人体汗孔的收缩，还会破坏中药中的生物碱等有用成分，从而干扰中药的发汗解表作用。
通过上文小编给我们介绍的相关吃醋的好处及禁忌人群，我们会发觉，虽然吃醋的好处非常多，但是醋过敏，骨折以及胃酸的朋友是不适合吃醋的，这点我们要有所了解。
饮食养生
运动养生
