按摩可以帮助身体排毒
天下只有养生之道，没有长生之药。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，作好了养生我们的生活质量才更好。就中医养生话题，您是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“按摩可以帮助身体排毒”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
现在大家对于排毒都是非常重视的，如果说我们体内堆积的毒素是比较多的，这时候自然容易导致我们健康产生问题，所以说学会方法排毒就显得非常重要了，而坚持按摩对我们排毒是非常有意义的，那么具体我们如何进行按摩效果好，下面就让我们一起看看吧。
龙爪初探去油脂
通过按摩的方法排毒，效果还是非常不错的，这时候我们首先要让双手微微张开如龙爪状，同时我们还应该选择去轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。同时还要注意，由于我们的小腹右上方是肝胆、脾，胃的位置，这时候是居于小腹中间的，所以说我们就应该去注意揉捏肝胆去脂肪，而揉捏脾胃是可以去肥肉的。
同时实际上揉捏动作比拍打更加细致，若是在揉捏期间感到疼痛，就说明身体肝脏功能出现问题了，所以我们应该量力而行，大家不能愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛就说明是存在问题的，这时候我们要马上看医生，大家对这样的情况要有所了解才行。
玉蟾吸真瘦小腹
在通过按摩的方法来排毒的时候，这时候我们还可以试试去用双手抱住自己小腹最肥胖的地方。然后我们再快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。同时在这时候我们还应该注意，大家应该在这时候还应该用拍打功配合吐纳气法，坚持这样的按摩方法，对我们排毒是非常有帮助的。
同时还可以有效的帮助我们缓解身体不适。不过这样的按摩方法比较容易让人疲惫，所以有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子比较好。
上面给大家介绍了按摩的一些情况，可以发现我们通过按摩的方法来进行养生，对我们健康是非常有帮助的，特别是可以通过按摩的方法来帮助排毒，是可以有效促进我们健康的，上面介绍的这些方法效果很不错，特别是排毒效果很不错。
扩展阅读
人类作为食物链顶端的生物，毒素的积累自然是最多的。从蔬菜的农药，到动物肝脏的金属化合物的沉淀，在我们的身体里慢慢聚集，时间一长，体内毒素增加，疾病也就多了起来。那么我们做些什么可以帮助自身身体排毒，又不影响正常的工作学习生活呢，今天小编来给大家讲解一下。
胡萝卜
肝脏排毒效果好，胡萝卜是有效的肝脏解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好
习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无力制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。。
跑步
能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。
早餐要排毒
选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。
由此可见我们不仅可以在饮食上调理帮助排毒，更可以通过一些民间日常的方式，比如拔火罐按摩等等，来帮助自身排毒，同时起到促进内分泌循环的作用。另外在日常生活当中还需要加强自身锻炼，以增强体质，这对于排毒也有帮助。
人体会受到环境的影响，随着人们吃的食物种类越来越多，越来越不健康，很多毒素会随着食物进入到人的体内，加上人们不规律的生活习惯，当人们在熬夜的时候，身体器官不能休息，也就没办法排毒，所以毒素积累在体内会严重影响到身体健康，想要恢复健康就必须进行排毒，接下来教大家养生排毒的方法。
如何给身体排毒
1、多喝水，使体内毒素从尿中排出。早上空腹喝一杯白开水，稀释血液，使血液中的毒素排出，同时可以防止老年人的脑血栓。老年人由于生理反应差，在不感到口渴时也应多喝水。
2、每天清晨到户外呼吸新鲜空气，并排除肺中的痰液，做一次肺部“清扫”工作。
3、多吃排毒食品，如白菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、蕃茄、山芋、大豆、大蒜、海带、绿豆等。
4、养成天天排便的习惯，使饮食的残渣排泄出去。便秘会使粪便在大肠中停留过久而产生毒素，易患肠癌。
5、坚持体育运动，在运动中出汗，使毒素从汗液中排出。
人人都必须学会自我排毒，减少体内毒素的滞留，从而减少疾病，提高健康水平，达到延年益寿的目的。
哪些食物可以排毒
1、排毒饮食第一名：动物血
动物血有鸡、鸭、鹅、猪血等，以猪血为佳。我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉，有除尘、清肠、通便的作用，做成汤喝，能清除体内污染。
2、排毒饮食第二名：鲜果汁和鲜菜汁
鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，便会使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。
3、排毒饮食第三名：绿豆汤
绿豆性寒凉，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品，常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
4、排毒饮食第四名：菌类食物
菌类食物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
5、排毒饮食第五名：海藻类食物
海藻类食物有海带、紫菜等，由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
本文导读：觉得精神不振?面色不好?疲惫乏力?这是身体告诉你需要排毒了。我们人体每天都会积聚大量的毒素，如果不及时排出，会造成身体的不适症状，我们人体本身就有一套排毒系统，下面一起了解下。
大脑：大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。
援助方案：保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压。
胃： 胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物，但偶尔也兼职排毒，通过呕吐迫使体内毒素排出。
援助方案：不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。尽量规律用餐，保证胃的健康。
淋巴系统： 淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，充当着体内毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤到血液，送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。
援助方案：每天洗10～15分钟温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可每天用热水泡脚代替。
眼睛：对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的泪水中确实含有大量对健康不利的有毒物质。
援助方案：很少流泪的人不妨每月借助感人连续剧或切洋葱让你的泪腺运动一次。哭完后别忘了补充水分。
肺脏： 肺脏是最易积存毒素的器官之一，因为人每天的呼吸，将多约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏；当然，肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。
援助方案：空气清新的地方或雨后空气清新时练习深呼吸，或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
肝脏： 肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒质p450对食物进行加工处理，将食物转换成对人体有用的物质，然后吸收，但食物中的某些毒素却可能留存下来。
援助方案：练习瑜伽。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。
皮肤：皮肤受 内毒 影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。
援助方案：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。
肾脏：肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。
援助方案：充分饮水。不仅可稀释毒素在体液中浓度，还促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。
大肠：食物残渣停留在大肠内，部分水分被肠粘膜吸收，其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，粪便中也含有大量毒素。和尿液一样，若不及时排出体外，毒素也会被身体重吸收，危害全身健康。
援助方案：养成每日清晨规律排便的习惯，缩短其在肠道停留时间，减少毒素的吸收。多吃粗纤维食物可以促进肠蠕动，防止便秘。
小编温馨提示：人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要给予他们充分援助，定能有效排出身体毒素。
排毒是一件对于每个人来说都非常重要的事情。很多人身体不能够通过自身来排毒，就需要外在的一些帮助才能有效排毒。那么，今天小编就为打击推荐几种能够帮助排毒的小偏方，赶紧来看看吧!
助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。人们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
多饮水多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
每周吃两天素食
给肠胃休息的机会因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。
多吃新鲜和有机食品
多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
在日常饮食中控制盐分的摄入
过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
适当补充抗氧化剂
适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。
吃东西不要太快，多咀嚼
这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
结语：以上介绍的几种能够有效帮助排毒的偏方，效果都还是蛮不错的，如果你也想通过偏方来帮助自己的身体排毒的话!以上推荐的几种偏方就是非常不错的选择哦!赶紧按照以上的偏方试一试吧!
背部排毒按摩手法
1、背部排毒按摩手法
均匀地把身体淋巴排毒按摩精油涂于整个背部皮肤，放松顾客的背部肌肤,双手掌从肩部开始由上而下打五个圈推揉至腰骶部,再向两边滑至身体两侧,提起颈肩沿手臂推出,重复3-5次。
双手掌并拢,从肩部沿足太阳膀胱经向下推揉至尾椎,大姆指在尾椎进行打圈,揉按10-12次后从身体两侧轻拉回腋窝,并顺势向外推出,重复3-5次。
双手姆指沿脊椎旁开0.5寸,下推至尾椎,观血色、察病情,大姆指在尾椎处打圈10-12次后,从身体两侧轻拉至腋窝,并顺势向外推出。
双手姆指从颈椎开始,沿脊椎骨缝交替揉按走“S”形至尾椎,大姆指在尾椎处打圈10-12次,从身体两侧轻拉回腋窝,并顺势向外推出,重复3-5次。
双手揉捏肩颈部,再单手揉捏颈部。双手大姆指交替沿肩胛骨下缘揉按推至腋下后,双手掌交替向上拉抹4-6次,最后拉至腋窝,并顺势推出,重复3-5次。
双手掌顺肋骨方向从脊椎开始向外侧推出,交替推赶至腰侧部后,双手用虎口从腰侧同时向上推至腋窝,再从肩部推至手部排出,做完一侧再做另一侧。
双手握空拳从下腰部沿膀胱经推至颈椎,大姆指揉捏颈椎,经肩从手部排出。双手虎口手侧带夹背部三线做蝴蝶飞。最后进行背部肌肤的按抚,双手掌交替,抚贴从腰部至肩部。
2、背部排毒的正确步骤
2.1、饮排毒茶1杯。用迷迭香或者玫瑰花瓣泡排毒茶一杯,然后让顾客喝下去,起到消除水肿,排毒养生的作用。一般喝茶后等10分钟左右,让排毒效果充分起到作用。
2.2、清洁。取适量美白保湿洁面乳在背部打圈按摩,清楚背部肌肤上的污垢和油脂。时间约需要3分钟。
2.3、去角质。取适量去角质嫩肤凝胶在背部做2分钟打圈操作,然后进行5分钟的按摩,进一步的清洁背部肌肤。
2.4、敷压。采用热敷的方式,用温热水调和减压精油或者排毒精油,在背部做身体按摩,能够让顾客充分放松,时间约需要5分钟。
2.5、减压。给顾客做背部方式按摩,用安抚的手法让顾客紧绷的精神完全放松开了,具体的时间看顾客精神状态而定。
2.6、按摩。用淋巴引流排毒手法配合排毒精油进行按摩,按摩时间持续15~20分钟,排除顾客体内的毒素。
2.7、舒缓。用舒经活络精油给顾客做放松安抚式的按摩,进一步让顾客调节放松。
3、背部排毒按摩要注意什么
3.1、施行按摩手法之前必须明确背痛疾患的性质及诊断。
充分了解病情,对化脓性、结核性等脊柱炎,老年性驼背、胸(腰)椎良恶性肿瘤,椎管狭窄症,胸椎骨折脱位不适宜用手法治疗。
3.2、对有出血倾向的血液病患者,不宜做按摩治疗。
3.3、局部皮肤有损伤、炎症、溃烂、明显皮肤病患者不宜在此局部做按摩治疗。
3.4、对年老、体弱者按摩手法应轻,对高血压、心血管疾病患者慎用按摩治疗。
3.5、对妊娠3个月以上的孕妇禁用按摩治疗。
3.6、在按摩治疗时,手法力度要轻重适宜,在身体肌肉丰厚部位可用较重手法。但在肌肉不丰满处,手法宜轻,手法力量应从轻到重,幅度亦由小到大。腰椎活动度在治疗时应控制在生理活动范围内进行。
3.7、按摩时环境要温暖,切勿受凉,身体要处在舒适的体位,自然放松。过饥过饱不宜行按摩治疗。
3.8、为增强按摩疗效,可用红花油、风油精、正骨水按摩乳等在局部涂抹。但这些介质多对黏膜有刺激,因而颜面部、会阴部、肛门不能用。
3.9、对骨质疏松症背痛患者,手法宜轻柔,禁用斜拔、牵、抖等大力手法,以免造成骨折。
3.10、按摩后予局部热敷或理疗,可巩固或增加疗效。
背部排毒按摩有什么好处
1、改善睡眠,头晕头痛,面部肤色暗黄无光泽。
2、改善肩周炎,肩颈疼痛,易落枕,记忆力减退。
3、改善脑部循环差,供血不足,供氧不足。
4、预防颈部淋巴结肿大,长痘。
5、预防老年痴呆,心脑疾病。
6、改善咽喉肿痛。
背部排毒按摩有什么禁忌
1、严重的心、脑、肺部疾病或极度疲劳者有出血倾向的血液病患者。
2、局部有皮肤破损或皮肤病的患者。
3、骨结核,骨髓炎,严重的骨质疏松,骨折的初期,关节脱位复位后初期患者。
4、妇女月经期及妊娠3个月以上。
5、可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者 有严重症状而诊断不明确者。
小编为大家介绍了按摩的禁忌,提示大家如果需要按摩,一定要到正规的按摩机构,避免发生不必要的危险。
排毒按摩什么穴位
1、排毒按摩什么穴位之少府穴
这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
2、排毒按摩什么穴位之曲池穴
曲池穴为手阳明大肠经之合穴,大肠与肺相表里,肺主皮毛,故本穴有疏散风热、解表散邪之功,善解全身之表邪,具有走而不守之性。按摩曲池穴不但能疏散表热,还能清解里热,具有清热解毒、凉血祛风、消肿止痛之功效。
3、排毒按摩什么穴位之迎香穴
别名冲阳穴,为手足阳明之会。位于鼻翼旁开约一厘米处(在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中)。迎香穴为大肠经诸穴的最高穴位,大肠经循经上行的阳气皆聚集于此。从医学的角度讲,按摩迎香穴,可有效地改善局部及其临近组织的血液循环,增强局部对天气变化的适应能力和对病邪的抵抗能力。
4、排毒按摩什么穴位之天泉穴
天泉穴。用手掐住它,并且感到手指发麻,就证明拨对位置了。如果每天晚上临睡觉前拨十来遍,就可以排去自己的郁闷和心包积液,对身体非常有好处。而且经常按揉心包经还可以治疗失眠,一些爱美的姐妹还可以通过它来减肥,因除掉了心包的积液,心脏的活力就会加强,整个身心的代谢都会加强,从而增强体内垃圾的排泄。
5、排毒按摩什么穴位之膻中穴
中医认为,心包主“喜乐出焉”,而心包经上的大穴——膻中穴——更是我们快乐的发源地。在日常生活中,如果我们被气着了,会不自觉地拍打自己的胸膛,这实际上是人们出于本能在拍打膻中穴。每天晚上看电视或者入睡前按一下膻中穴可以让我们快乐无忧每一天。
有排毒效果的食物
1、胡萝卜
胡萝卜是非常棒的排汞食物,胡萝卜中含有大量的果胶,这些果胶可以与人体内的汞相结合,带着这些毒素通过血液循环排出体外,从而达到非常不错的排毒养颜效果。
2、大蒜
大蒜中含有一种非常特殊的物质,这种物质可以降低人体内的铅的浓度,是非常不错的排毒养颜食物。
3、黄瓜
黄瓜具有非常好的利尿效果,能够有效的清洁尿道,能够帮助肾脏排出泌尿系统内的毒素,另外黄瓜中还含有大量的葫芦素和黄瓜酸等,能够帮助肺、胃、肝脏等排出毒素,所以说黄瓜是非常棒的排毒养颜食物。
4、黑木耳
黑木耳具有非常棒的润肠排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物胶质,这种物质具有非常强大的吸附能力,可以有效的吸附肠道内的毒素,并且携带着这些毒素排出体外,另外黑木耳还具有清洁血液的效果,经常食用黑木耳可以有效地清除人体内的污染物质。
常见排毒养生的误区
1、排毒等于排便
提起排毒,很多人自然想起了排便,但专家表示,很多毒素如各种化学性毒素、重金属、药毒、脂毒等都不能通过排便排出,因此简单通便并不能解决身体内毒素造成的危害。
2、年轻就不需要排毒
由于现代社会快速的节奏和不健康生活习惯的侵蚀,不少年轻人也存在着毒素无法排出在体内积聚的情况,这类人其实也需要定期排毒。
3、身体能自行完成排毒
的确,在理想的情况下人体可以通过自身的排毒系统自行排出体内的毒素。然而这只是理论上,随着现代人生活方式的越来越不健康,只靠自身的排毒已经远远不够了。
4、吃越多苦的食物排毒效果越好
苦虽然能清热泻火,但是清的却不一定是心火,而很大部分是肝胆之火和胃肠之火。同时,过重的苦味或吃过多苦味食物,会导致胃部不适,出现副作用,如恶心、呕吐或泄泻等。
我们的身体每天都要进行排毒，毒素全部排出体外，身体才会变得更加健康，同时容颜也能更加的骄傲，肝脏对于我们身体是非常重要的，不仅仅可以通过食疗来养护肝脏，同时还能经常按摩身体的某些穴位，对肝脏的养护也是有很多效果的，肝脏排毒的时候为了能更快有效，大家可以通过按摩的方法来达到促进排毒的作用。
怎样做才能促进肝脏排毒之按摩身体穴位
穴位:大敦穴，太冲穴，行间穴，足三里，三阴交；
青色食物、蜂蜜水等；
方法/步骤按摩身体五大穴位护肝脏
按摩大敦穴，可清肝明目、神清气爽
大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边，当属肝经的第一个穴位。当我们心情不顺畅、没有胃口时，按一按，可起到较好的疏干理气的功效，经常按摩，不仅清肝明目，更能让我们神清气爽，头脑清晰，精神抖擞。
怎样做才能促进肝脏排毒之按摩身体穴位
按摩太冲穴，排出郁结之气
太冲穴是我们人体第一大要穴。顺着大脚趾和二脚趾的骨头往脚腕脖子的方向推，一直推到两个骨头连接到一起的地方就是太冲穴。
在我们的日常生活中，当我们遇到不开心的事情时，就会感到生气，那如果我们没有及时将这种情绪发泄出去的话，将会在身体内形成郁结之气，长久下去，必将损害肝脏。通过揉按"太冲穴"，则可让我们气血畅通，身心舒畅，把人体郁结之气最大限度排出体外。
按摩行间穴，泻心火
行间穴实际上就是一个泻心火的穴位，它位于大脚趾和二脚趾缝处。
肝火旺盛，将会导致牙痛、流鼻血、舌尖长泡等症状，出现这些症状，则表明火从肝经已经进入到了心经。而通过按揉"行间穴"，可以散出心火，还可改善脸色发黄，调畅气机。
按摩足三里，调节机体免疫力
足三里穴位于腿部膝盖骨外侧下方凹陷处（膝眼）再往下大约三寸（四指宽）处。
经常按摩足三里穴位，可促进消化，加快体内排出毒素，提高机体免疫力。
按摩三阴交，终身不变老
三阴交穴位于小腿内侧，从脚踝骨的最高点往上约三寸处（横着放自己的手，大约为四根手指横着的宽度）。
三阴交可以说是个智能调节穴位，每天坚持按揉左右腿各15到20分钟，可以把体内的湿气、浊气、毒素都排出体外。如果能坚持一个月，便可看到明显的效果，尤其是皮肤，将会变得更加光滑美丽！
脸部排毒按摩手法
1、脸部排毒按摩手法之三指向额头外侧按摩
首先将大拇指和小拇指弯曲,伸出食指和中指、无名指,三指指腹置于额头中间的位置,然后轻柔地滑向额头的两边,这个动作做6次。可促进淋巴循环,促进废物向两边排出。
2、脸部排毒按摩手法之由眼睛内侧往外侧按摩
将食指的指腹放在双眼上眼睑的眼头处,然后轻轻地在眼睛周围按摩滑动。做三,四遍后,下眼睑同样由内而外按摩,到太阳穴处轻轻提拉,这个动作四次。这样可以防止黑眼圈,还可以减少眼部的皱纹出现。
3、脸部排毒按摩手法之从耳背处到锁骨往下按摩
将手指放在耳背的脖颈处,从这里开始,用手指一直按摩到有淋巴结的锁骨位置,促进淋巴循环,有利于肌肤新陈代谢。另外还要按摩上下方唇。弯曲大拇指,用另外四个手指指腹,轻轻按住唇的上方往下按压六次。下唇也要往下巴处按摩六次。
4、脸部排毒按摩手法之下巴沿下颚骨至耳后部位
先用手把按摩油轻轻涂抹在下巴沿下颚骨至耳后部位,慢慢打圈,使按摩油布满整个按摩部位。然后用你的食指指腹,从下巴沿下颚骨轻轻按压至耳后发际处,再迂回按压,连续重复3次。
5、脸部排毒按摩手法之由上往下轻抹颈部
同样用精油先打圈擦满整个颈部,抬高下颚,用手由上往下轻抹颈部。可双手同时进行,切记力度适中,不是力气越大效果就越明显哦,在由左往右,由右往左轻轻的有节奏的进行颈部按摩,连续重复3次,不仅可以促进淋巴排毒,还能减少颈部细纹。
6、脸部排毒按摩手法之额中至发际
用沾满按摩油的指腹轻轻从额中至发际出发,绕过耳后再滑向至颈部锁骨处,一路轻抹,注意指腹处要有足够的按摩油,以免太干摩擦肌肤,会产生疼痛感。同时要注意力度的把握,不要让自己有不舒服的感觉,连续重复3次。
面部按摩护肤禁忌
1、面部肌肤粗糙干燥脱皮时不要按摩
干燥粗糙的小脸蛋儿是不适合按摩的,因为皮肤在粗糙干燥的情况下,越是按摩皮肤会变得越是褶皱,会拉伤皮肤的内部细胞组织,无论是轻柔按摩还是用力按摩都是不太适合的。
2、皮肤发红过敏时不宜按摩
皮肤在什么样的情况下不适宜做按摩护理呢?当皮肤出现严重的过敏红肿、伤口疤痕时,是不适宜做面部按摩的,这容易加重皮肤的过敏现象,造成更加严重的皮肤炎症问题。
3、面部按摩避免做下垂式按摩
我们在做面膜按摩时,要求按摩手法要准确、动作要轻柔,顺着皮肤的淋巴走向来按摩,这样可以帮助皮肤排出毒素,切记,一定不能够由上往下按摩,这样容易拉扯皮肤,加速皮肤的松弛和下垂。很多皮肤的松弛和下垂衰老问题,都是因为这样不注意才出现的。
脸部按摩的注意事项
1、按摩时注意事项
按摩时应注意,手指动作方向不能乱,不能使皮肤过于疲劳;手指按摩动作应轻柔,不可对皮肤强拉硬揉,化妆前不宜进行按摩,洗澡后,就寝前则是最佳按摩时间。
2、按摩的方法
取葡萄粒大小的按摩用雪花膏,涂在面部,从脸的中心部位向外轻轻揉擦。切记不要与肌肉的方向相反,否则容易出现皱纹,按摩时用食指、中指和无名指在皮肤上有节奏地、均匀地、轻轻地做螺旋状按摩。
3、按摩应顺肌肉的走向进行
按摩应顺着肌肉的走向。皱纹是横的,手指要纵向运动,皱纹是竖的,手指就要横向运动。在螺旋式按摩时从中心向外,去时用力,拉回时放松。眼角处顺着肌肉的走向按摩,但不要用力。
4、按摩后应用热毛巾擦掉雪花膏
由于手指上涂有雪花膏,按摩后,手指及皮肤上一定残留很多的雪花膏,要用热毛巾把雪花膏抢擦掉。但应注意热毛巾的温度要适宜,不应过凉或过热。
饮食养生
运动养生
