三种按摩帮你养生又养性
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，没有好的身体，万事事皆休。有没有更好的方式来实现中医养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的三种按摩帮你养生又养性，希望能对您有所帮助，请收藏。
【导读】在中医上，有很多帮助补肾，补阳的按摩的方法。那么到底要怎么做三种按摩帮你养生又养性呢？下面小编就给大家推荐三种按摩帮你养生又养性，大家不妨去试一试。
三种按摩帮你养生又养性
一、按摩腰骶部。
养性助性的中医按摩部位还有腰骶部。您可以坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1-2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。
二、按摩小腹。M.ys630.COm
主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。
三种按摩帮你养生又养性
三、按摩睾丸。
男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一，若阴茎勃起，务求克制。按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核等。
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秋冬季节一些身体抵抗力比较差的人群就会导致流感的侵害，特别是一些老年人啊孩子等等的人群。预防流感势在必行了，那么如何预防流感呢，除了有一个良好的生活方式以外，一些预防流感的药膳也是不能少的。
一、薏米扁豆粥：健脾祛湿
方法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：健脾祛湿。薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
二、胡萝卜荸荠汤：增强免疫
方法：先把胡萝卜、荸荠去皮洗净，胡萝卜切块，荸荠切半，甘草洗净备用;然后把胡萝卜、荸荠、甘草放入锅中，加入适量开水，用大火煮沸，再改小火炖1小时;最后加入盐、白糖调味后即可饮用。
功效：增强免疫。荸荠营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质等。除此之外，还含有一种不耐热的抗菌成分荸荠英，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等有抑菌作用，并能抑制流感病毒。这样的食疗方法可以有增强免疫力的作用，除了可以补充营养素以外，还可以减少疾病的发生。
三、姜蜜茶：养阴
方法：鲜姜3片、蜂蜜1汤匙(建议选择紫云英蜜、槐花蜜、荆花蜜)，开水冲泡饮用。
功效：鲜姜是具有辛辣味道的温性食品，有中等强度的散寒发汗作用，经常服用可以使体内的“卫气”处于激发活跃状态，起到较好的御寒作用。蜂蜜有养阴润燥的功效，防止秋冬季节的燥气入侵而感冒。二者结合，姜的辛辣有发散作用，可以帮助蜂蜜的滋润到达肌肤，而蜂蜜的甘味滋润可以改善鲜姜的辛辣，共同起到辛温润燥预防感冒的作用。这样的饮茶方法不仅可以驱寒，而且还可以保护机体的防御功能不被迫害，同时也可以起到滋润肌肤的效果。
关于可以预防流感的一些药膳的介绍，大家都知道了吧，秋冬季节的是一定要进行保养，一些体质差的人群一定更要注意了，这些问题的发生，这些药膳可以增强体质，同时也可以减少流感的发生。
对于女性朋友来说，拥有一双高挺的乳房，会让其显得更加迷人，因此，在生活中，女性朋友会采用各种方式进行丰胸。其中，按摩方法就最为常用。
1.抚摩式丰胸
按摩丰胸的方法中这是最容易操作的一种丰胸方法，使用按摩丰胸的方法，用我们的左手轻轻的抚摸我们的右侧的乳房，使用我们的右手轻轻抚摸左侧乳房，这样坚持抚摩一直抚摸3分钟。按摩手法可以是扭转式的、纵向式的还可以使横向式的，也可以三者交替进行。这几分钟的抚摸式十分重要的一环。只要是每天方便的时候就积极的做一下这样的抚摩，时间长了就一定可以起到很好的丰胸效果。
2.拿捏式丰胸
这种按摩乳房的方式可以选择在沐浴结束之后进行，沐浴之后趁着身体微热就可以进行按摩。将十指张开，将双手分别放在一边乳房的底部，从底部开始慢慢向乳头方向推按，重复做30次以上。然后双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的底部开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩，重复做30次以上。按摩方式丰胸可以在方便的时候多多的进行，次数越多效果越好，可以起到非常好的丰胸方式。
3.集合式丰胸
双手放在乳房的外侧，虎口往上压，双手由内向外使用虎口来托起乳房，然后一路向着乳房外延位置抬至乳房的侧部之后松手，这个动作重复做15到25次。这种按摩方式对于丰胸效果也是非常明显的，重要的是一定要及时的多多按摩才可以。
“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气。大雪节气来临，寒风瑟瑟，草木凋零。有的人会变得情绪低落、精力不足、懒慵乏力、嗜睡、食欲旺盛、注意力无法集中、对事物兴趣下降、希望独处等。这种现象称之为冬季抑郁症。从中医来看，素体肾阳不足，清阳不升，导致脑窍阴浊弥漫。下面介绍三种穴位养生。
大雪养生穴位
大椎穴
位置：位于第7颈椎棘突下凹陷中。
功效：益气壮阳，大椎穴有解表通阳，补虚宁神，清热解表、截虐止痫的作用。
按摩方法：先左手后右手，4指并拢放于颈项部，反复斜擦大椎穴30～50次，若擦后局部发热，则效果最佳。
至阳穴
位置：至阳穴在背部，当后正中线上，第7胸椎棘下凹陷中，属督脉。
功效：壮阳益气。至阳穴有理气宽胸、疏肝和胃、利胆退黄、宽胸利膈作用。
按摩方法：先左手后右手，反复斜擦至阳穴30～50次，若擦后局部发热，则效果最佳。
天宗穴
位置：肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。(左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处，中指指尖位置即是)
功效：舒筋活络， 理气消肿。
按摩方法：用双手，由颈下过肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯卧，可以请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位处有胀、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大约1—3分钟，也可以双侧穴位同时按揉。刮痧也是可以的。
追求苗条的身材是诸多人追求的，但即使拥有好的曲线，但自身的面部还是有很多的肉，看起来一点也不美观，还会影响自身的形象。所以，在以下的内容里主要告诉大家瘦脸方法小妙招。另外，最快的瘦脸方法有刮痧瘦脸法等!
点按神秘瘦脸穴位
有增进脸部血液循环和使皮肤紧致的神奇功能。位于前颈喉结外侧3cm处与位于嘴唇斜下凹处的穴位。
用手肘支撑身体，仰面躺在床上。将颈部尽可能地向后伸展，坚持10秒钟，慢慢将下巴尽可能地收回，停留5秒钟后放松下来，再重复多次。
刮痧
以中医皮部理论为基础，刮痧是传统的自然疗法之一。用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的
其实除了平时我惯用的瘦脸方法外，很多崇尚着瘦脸的女生都会想尽一切办法来瘦脸。刮痧瘦脸也是一个很不错的选择哦~脸部刮痧强调能促进循环，让脸部线条更美。
从改变日常动作开始紧致下巴微微昂头，平时走路时。不仅提升气质，更能消除双下巴的尴尬。
略微低头，拍照时。将相机超过视平线，这样拍出的照片，绝对是标准的尖脸美人。
瘦脸食物
1、紫菜
紫菜的营养价值丰富。而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。平时多做紫菜汤来喝。
2、菠菜
一把小小的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c但是菠菜是极易流失营养的食材。
3、纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一。据说是健康、长寿的食物之一。所以我还要多吃一些纳豆呢!
4、西洋芹
和以上食物一样的西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能。或是夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
瘦脸要注意什么
1、多吃薏仁，帮助身体水分的新陈代谢。
2、定期保养肌肤，防止皮肤因为失去弹性而松弛。
3、进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼脸部肌肉。
4、太夸张或面无表情的讲话方式都需要改善。
5、多喝咖啡以帮助排除多余水分。
6、远离烟酒，烟酒会破坏维生素C，对皮肤弹性构成威胁。
7、改变高枕睡觉的习惯。
8、用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
结语：很多人都说，瘦身容易，瘦脸难。在以上的内容里主要告诉大家瘦脸的方法有哪些，可以通过穴位的按摩，也可以通过刮痧，更可以通过改善自身的饮食，自己喜欢哪种方法就可以选择哪一种。
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