很多人在平时的时候都容易遇到头疼的现象,头疼确实是会让人觉得没有办法正常工作,而且平时的生活也会造成很多的麻烦,出现了头痛以后可以通过按摩的方式来进行改善,比如说可以按摩自己的太阳穴,还有就是风池穴的部位来进行缓解。
明目——太阳穴、攒竹穴
1 位置:太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方;攒竹穴在面部,眉毛内侧边缘凹陷处。 用两拇指分别按揉两侧太阳穴,两食指分别按揉两侧攒竹穴。具有明目作用,可以缓解高雪压缩引起的眼花等不适症状。 平肝——百会穴、率谷穴
2 位置:位于人体头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点;率谷穴位于人体头部,当耳尖直上入发际1.5寸。 用两中指按揉百会穴,两拇指分别按揉两率谷穴。可以平降肝火,高血压引起的不适得到缓解。 止眩——风池穴、天柱穴
3 位置:风池穴位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处;天柱穴位于后头骨正下方凹处,也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌),此肌肉外侧凹处,后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。 两中指按揉百会穴,两拇指分别按揉天柱穴,可以解除头晕、头胀、眩晕、头痛等高血压不适症状。 醒脑——梳理头部 4 将两手手指微微分开,治愈前发际处,慢慢向后发际移动,如梳头发一样,但移至风池穴时,用拇指在风池穴左环状揉动。可使头脑清醒,对头部其他病症也有一定的防治作用。
中风病人按摩什么穴位比较好
1、中风病人按摩什么穴位比较好
点揉穴位。用拇指指尖点揉合谷穴、曲池穴、足三里穴、三阴交穴。每穴1分钟,具有补益气血、通经活络的作用。
捻揉各指(趾) 家人捻揉患者瘫痪的手、脚的各个指头(趾头),从大指(趾)至小指(趾),揉的力量要轻,指头(趾头)各个面都要揉到,共20分钟。目的是促进末梢的血液循环,防止肌肉萎缩,促进神经功能的恢复。
2、中风的前兆
一侧面部或上下肢突然感到麻木、软弱无力、嘴歪、流口水。这是由于大脑供血不足,使大脑支配躯干的神经通路受损。
突然出现说话困难,或听不懂别人的话。这是由于大脑皮层供血不足,影响了语言中枢。
突然感到眩晕,摇晃不稳。这是由于小脑供血不足,影响其平衡功能。上述预兆可以是暂时性的,过些时候就消失,也可能反复发作,或逐渐加重。
短暂的意识不清或嗜睡。出现难以忍受的头痛。头痛由间断性变为持续性,或伴有恶心呕吐。这常是由于动脉内压力突然升高,使血管壁痛觉感受器受刺激所致。这可能是脑出血的讯号,应特别注意。
3、中风出现后要怎样急救
发现病人发病切勿慌张,要保持镇静,让病人躺在床上,尽快与医院急救中心联系。
中风分出血性和缺血性两种,诊断未明时不要自行用药。
掌握正确的搬运方法。首先不要急于把病人从地上扶起,最好2~3个人同时把病人平托到床上,头部略抬高,避免震动;其次,松开病人衣领,取出假牙,呕吐时头偏向一侧,避免呕吐物阻塞呼吸道导致窒息或误吸。对于抽搐病人,要用毛巾或筷子垫在上下牙之间,防止咬破舌头。若病人出现气急、喉部痰鸣等症状时,用塑料管或橡皮管插至其咽喉部,另一端用口吸出痰液。
中风的危害有哪些呢
致残率高。大量资料表明,经抢救存活的中风患者中,50%~80%留下不同程度的致残性后遗症,如半身不遂、讲话不清、智力减退、关节僵硬、挛缩等,甚至出现痴呆。其中约有3/4患者丧失劳动能力,有16%长期卧床或住院,2/3需人帮助料理生活,只有10%-20%的患者可达到基本痊愈。
死亡率一般在100/10万上下。据世界卫生组织对57个国家统计,有40个国家中风列为前三位死亡原因。我国中风死亡率为116/10万,占全部死因的第二位。
复发率高。据统计,经抢救存活的中风患者中,在5年内约有20%-47%的复发率,而以在1年内复发的最多。如果忽视了高血压的控制,心脏病的治疗,脑动脉硬化的治疗及防止其他诱发因素等,则中风复发的可能性更大。
并发症。多因中风后遗症患者抵抗力低下,易发生各种并发症,如肺炎、尿路感染、褥疮等,随时都威胁患者的生命。
中风是什么引起的
动脉的损害:凡是引起脑动脉病变的因素,都可成为中风的病因:
高血压(血压食品),动脉硬化性血栓栓塞。颅内小血管病变:动脉瘤,动静脉畸形。全身动脉炎性病变影响脑动脉:多发性大动脉炎(Takayasu 病);闭塞性血栓性脉管炎(Buerger病);结节性动脉炎;巨细胞动脉炎(horton 综合症);系统红斑狼疮。感染性动脉炎:钩端螺旋体性;梅毒螺旋体性;真菌、念珠菌或继发于化脓性脑炎。
动脉夹层病变:外伤性夹层动脉瘤;马凡综合症;假黄色瘤夹层组织病等。先天性脑血管病变:烟雾病(moyamoya);先天性动静脉畸形,先天性动脉瘤;外伤性脑血管病变。
血液成分异常:各种栓子(风湿性心脏病伴房颤附壁血栓脱落,减压病,长骨骨折脂肪血栓,气栓子);红细胞异常(红细胞增多症);血小板异常(血小板积聚度增高,血小板增多症);白细胞异常(白血病);凝血因子异常(DIC,高凝状态)。
年轻就是资本,这是青年人经常放在嘴边的一件事,但是时间在渐渐流逝,谁也抓不住它,谁都不可能永远容颜永固。随着时间的流逝,黑发变成了白发,光滑的皮肤变得粗糙不已,皱纹也日益增多,一想到那时的自己,很多人都很苦恼,可是,怎样才能延缓衰老,接下来,就让小编为我们介绍一些延缓衰老的茶。
一、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰茶常被爱美的女性用作美容功效,养颜消炎又润喉。其实玫瑰搭配红茶,再加入蜂蜜,除了味道芳香怡人,更可当做瘦身减肥茶饮用。
材料:玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
做法:
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟;
2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸;
3、关火并加入柠檬片,放在旁边,在它的水温降至你可以接受的温度时,(个人建议50度左右,若水温太高刚会破坏蜂蜜的营养成份)加入蜂蜜即可。
二、薏仁茶
薏仁对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。薏仁拿来泡茶有淡淡的米香,
既可以淡化黑斑、美白肌肤还可以对浮肿性肥胖有帮助。
材料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法:
1、把薏仁用水洗一下,捞出来(用个筛网把水滤干净就更好了);
2、找个干净的平锅, 打开小火,把薏仁铺在锅内,慢慢炒熟。火不要开大了,经常要翻动薏仁;
3、炒熟后的薏仁,像泡茶一样用开水泡着喝。
三、玫瑰红枣茶
在工作和生活压力越来越大的今天,即使不是月经期,女人也可以多喝点玫瑰花,安抚、稳定情绪。对于女性来说,玫瑰花喝多了,还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。每日两杯玫瑰红枣茶,只用了1个月,肤色就白皙粉透。玫瑰和红枣中的维生素C含量比柠檬还高,而维生素C又为水溶性维生素,它的功效当然不凡了。而且餐后饮用还能去脂,一举两得。
材料:粉玫瑰5朵 去核红枣2枚。
做法:
1、玫瑰花和红枣放水壶里,用烧开的热水冲洗一次
2、再倒入80摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素C) ,盖上盖儿,焖5分钟左右就可以饮用了!
四、绿豆菊花茶
绿豆汤是很多家庭夏天必备的降火止渴饮品。在绿豆汤加入一些新鲜元素即可变出很多新花样,比如用绿豆和酸梅做成绿豆酸梅汤,用绿豆、柠檬、蜂蜜和菊花做成绿豆菊花茶等等。制成的绿豆菊花茶具有排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
材料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
做法:将菊花放入水中煮沸,将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌,放入少量蜂蜜即可饮用。
五、山楂护肤茶
山楂茶主要是由山楂和茶叶冲泡而成。山楂,又叫“山里红”、“仙果”,“牧狐狸”。山楂果实酸甜可口,能生津止渴,具有很高的营养和药用价值。自古以来,就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。而山楂茶则具有清热凉血,滋养肌肤的功效。
材料:山楂30克,茶叶若干。
做法:山楂30g洗净,切片后放入锅中,加水适量,煮沸5分钟,取汁即成,代茶频频饮用。
在夏天的午后,泡上一杯清茶坐在椅子上晒晒太阳,多么惬意啊。不仅可以缓解疲劳,还可以延缓衰老。但是如果只是依赖喝茶是错误的想法,只有每天都保持乐观的心态,不给自己找烦恼,时常锻炼身体,做一些运动,增强体质,才不会总被病魔缠身。
大家在洗头发的时候有没有注意自己头皮的感觉,有没有觉得怎样舒服?怎样不适?其实头皮的按摩是非常重要的。由于它离我们大脑是最近的,头皮舒服也就相当于我们的头舒服,头舒服了也就不会出现头晕眼花的现象,那么头皮如何按摩就成了关键的问题。
抓。
头皮按摩的时候,记得十指微弯并拢,然后放在自己的头皮处,然后以向外扩散状抓自己的头皮,然后再自然合起来,继续这样的重复的动作。这个动作抓起来面积大,能有效把所有的头皮地方都兼顾到。
搓。
搓这个就要用到指腹的地方了。把两手的五指分别微弯并拢,然后插入头发中,感觉到指腹触碰到头皮,然后前后左右地对头皮进行按摩,这个你会感觉到头发根有被你搓到,不用担心,这种的,会让头皮发热,有很大的功效作用。
揉。
揉这个,是把手握成拳,然后用虎口处,两手的虎口处按到头发上,当然,这个对于短头发来讲,非常有效。然后用两手的虎口去自然地按摩头发的地方,会起到很好的作用的,因为接触面积大,效果也不错。
点。
有一种按摩的方法,大家可能都试过,有时候头疼的时候,用十指指尖去敲打,会有一定的作用的。所以,这个时候,也可以用十指的指尖去点抓打自己的头皮,也会收到很好的效果的。记得,敲的时候,最好是短指甲。
敲。
敲这个动作相信大家在美容院里都有见识过,当然你自己可能做不到,所以,可以请自己的朋友来帮助。双手拿掌,然后用两手的小指整根去敲打自己的头发,这样,会让你的头发有一种新生的感觉。效果特好,否则美容院也会专有这样的指法了。
通过以上抓、搓、揉、点、敲五点要点,这也是很多美容院需要的手法,大家可以想象如果我们以及学会后,是可以节省多少费用。再想象一下,如果我们能把手法发展为专业的,不仅自己可以按摩,也可以为家人按摩,大家学习一下吧。
随着人们生活水平的提高,越来越多的人忽略了身体健康,很多人经常性的出现大便糖稀,说话低虚,其实这些都是脾虚的症状,那么脾虚按摩吃什么比较好呢?
脾虚按摩吃什么比较好?
绿豆
研究证明,绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分,如类黄酮、单宁、皂甙等。
绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。因此夏季吃绿豆清热解毒,缓解中暑。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤,做成绿豆沙也是不错的选择。
蚕豆
我们一般吃的蚕豆都是营养非常的丰富,因为蚕豆中富含有一定的钙、钾、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质,都是有益健康的营养素呢。
它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱,有增强记忆、健脑的作用。
蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效,特别适合暑热和湿气重的夏季食用。嫩蚕豆可以煮熟后直接吃,老蚕豆可以用来煮饭、熬粥。
豌豆
味甘、性平,归脾、胃经;具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解毒之功效;主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等。
我们都知道在豌豆荚和豆苗的嫩叶中含有一定的维生素C以及可以分解人体内亚硝胺的酶,所以说豌豆是可以抗癌防癌的。
豌豆中所含的某些物质还有抗菌消炎、加强新陈代谢的功能。
豇豆
性平、味甘咸,归脾、胃经;具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效;主治呕吐、痢疾、尿频等症。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。
穴位按摩赶走脾虚
揉三阴交穴
左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸,胚骨后缘处),左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。
按揉天枢穴
两手放于腹部两侧,中指按压天枢穴(脐旁开2寸处),按揉30次。
揉隐白穴
用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧),左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。
揉足三里穴
两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸,胫骨外侧),左右旋转按压30次。
揉公孙穴
用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧,第一跟骨下缘),左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴。
饮食养生
运动养生