不同的水果所具有的养生保健功效是不一样的,你可以根据你自己的需求选择适合的水果,那样既可以养生,又可以大饱口福。哪些水果可以防秋燥呢?
吃草莓培养耐心补充维生素
吃草莓能培养耐心,由于它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,所以,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5-10分钟,最后再用凉滚水浸泡1-2分钟。之后,你才能够将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
吃香蕉保持快乐心情
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、焦躁的情绪,保持平及其、快乐的心情。这主要是由于它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发觉,抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。
吃葡萄增强免疫抗衰老
葡萄非常适当懒惰的人吃,由于最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮及其葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是由于它连皮共同酿造。
而法国波尔多大学的专研人员也发觉,葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质,进入人体后有85%被汲取利用。
吃梨帮助器官排毒
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素A、B、C、D、E及其微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才可以较好的汲取。
吃火龙果缓解重金属中毒
火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它附有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素及其水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒起到解毒的功效。
吃苹果防止癌症
每日吃少量的苹果就能防止各种疾病,还让人有饱腹感,不愧是最务实的水果。美国癌症研究中心非常建议,人们常吃苹果来防止癌症,由于其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效清除自由基,减少癌症发生率。
吃柚子维护血管健康
柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它附有的果胶能减少低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功效,防止动脉硬化及其心脏病。
吃西瓜利尿排毒
西瓜饱含水分与果糖、各种维生素、矿物质及胺基酸,除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均适合多吃,疗效明显。
吃荔枝生血养颜
有生津、益智、促气养颜效果,常吃补脾益肝悦颜,生血、养心神,祖国医学认为:常食荔枝可使人百色红润,身体健康。
吃猕猴桃减少胆固醇
猕猴桃营养丰富,不仅可补充人体营养,还可预防致癌物质亚硝胺在体内生成;还有有减少胆固醇及甘油三脂的效果。
秋季天气虽然渐渐转凉,但是秋燥还伴随着我们,在饮食方面,我们宜多吃润燥的食物,那么秋燥便秘吃什么水果呢?有哪些水果是可以润燥的,今天推荐秋季4大润燥水果,赶走秋燥少生病。
秋燥便秘吃什么水果?
1、秋燥便秘吃“梨”
梨性寒,秋季吃梨不仅可以润燥改善便秘难题,亦可可润肺生津,清肺热,止咳祛痰。秋季很多人喜欢煮梨吃来止咳。
梨吃法推荐:
生吃:梨子的水分含量多,生吃可以润燥止渴,但是对于脾胃比较的若的孩子来说,要少吃。
冰糖梨水:将梨子加入川贝、冰糖炖食,可以明显缓解咳嗽。
2、秋燥便秘吃“香蕉”
秋季易上火便秘,而香蕉有良好的润肠通便作用,能促进肠胃蠕动,改善便秘情况。香蕉肉质糯甜,非常适合用来改善便秘、小儿腹泻等症状。
香蕉吃法推荐:
生吃:生吃香蕉口感甜糯,老少皆宜,对于秋燥便秘的宝宝,每天吃一根香蕉就有很好的缓解宝宝变得情况。但由于香蕉性寒,脾胃虚弱的宝宝不宜多吃哦,一天最多一根就行了。
香蕉干:可以当做日常小孩的零食,营养美味,还不伤脾胃。
3、秋燥便秘吃“葡萄”
秋季虽然不太热了,但是体内的热还没排出,很容易被秋燥困扰,适合吃点寒性的水果来消除内热,推荐酸甜可口的葡萄。
葡萄吃法推荐:
生吃:葡萄生吃口感酸甜,汁水多,能生津解渴、缓解秋燥。当然葡萄的含糖量相当高,吃后最好漱漱口,免得残渣易造成龋齿。
葡萄干:葡萄干相对于新鲜葡萄来说,铁和葡萄糖的含量相对增加,贫血患者适当吃还可以补血哦。
4、秋燥便秘吃“哈密瓜”
哈密瓜是除烦热、生津止渴、润燥的水果佳品,可以改善秋燥引起的上火、便秘、口鼻疮、小便不通等难题。
哈密瓜吃法推荐:
生吃:哈密瓜生吃口感香甜,是去火润燥的好水果。不过值得注意的是哈密瓜性寒,一次性不宜多吃,免得腹泻哦。对于糖尿病人来说,也不宜多吃,毕竟哈密瓜含糖较多。
秋燥便秘吃什么水果?以上推荐的四大润燥水果秋季宜多吃,秋燥不再找上门。
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秋季干燥,不仅身体容易丢失水分,皮肤也干燥瘙痒,这都是秋燥惹得。秋燥期间应多吃的蔬菜可以缓解,那么秋燥吃什么蔬菜好呢?有哪些蔬菜是可以去秋燥的?下面教你防秋燥的饮食吃法。
秋燥吃什么蔬菜?
1、去秋燥多吃“藕”
秋季是藕大量成熟的季节,并且秋藕有很好的防燥作用。对于经常口干、咳嗽、咳血等患者,可以多吃藕。藕既可以生吃也可熟吃,熟吃可以炒、炖、蒸等,想怎么吃就怎么吃,吃起来口感脆甜,是秋季必吃的养生菜。
2、去秋燥多吃“芹菜”
秋燥易引发肝火旺盛、咳嗽等症状,这个时候非常适合吃芹菜。芹菜具有肝清热,凉血止血,润肺止咳的功效,高血压患者常吃还可以降血压。头疼、失眠多梦者也可多食用芹菜。
3、去秋燥多吃“冬瓜”
冬瓜性寒,水分多,秋季吃冬瓜可以远离秋燥等烦扰。冬瓜中所含的钾元素可以有效保护人体心脏,远离心血管疾病。并且冬瓜能补充人体水分,有利尿消肿的作用。
冬瓜所含的纤维素、各种氨基酸还能起到降血脂的作用。高血压、高血脂患者宜多吃冬瓜。
4、去秋燥多吃“南瓜”
秋季肠胃虚弱,在饮食上要注意多食用些保护肠胃的食物,南瓜就是蔬菜中的首先。并且南瓜中富含果胶和碳水化合物,它们能胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;并且所含的维生素类、微量元素磷等成分都是健胃消食高手。秋季吃南瓜可以健胃消食,还能预防秋燥便秘难题。
5、去秋燥多吃“新鲜百合”
百合性味甘、微寒,有清心安神、润肺止咳的功效,是秋季老幼皆宜的食疗佳品。人在秋燥的影响下,精神不好、烦躁容易失眠,有些还会有咳嗽的症状,这个时候吃新鲜百合可以调节失眠、精神不好、咳嗽等症状。秋季燥邪侵蚀,吃鲜百合完全降燥。
6、去秋燥多吃“白萝卜”
老一辈的人都把白萝卜称为“土人参”,可见白萝卜有多滋补。秋季吃白萝卜,可以顺气消食,保养脾胃。白萝卜可以促进汁分泌,消化体内脂肪,其中所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动,排出体内的肺气。
秋燥吃什么蔬菜好呢?以上推荐的六大蔬菜非常适合秋季食用,你家的餐桌都有吗?
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秋燥上火吃什么食物好?在秋天,容易出现的不适症状就是秋燥和上火,有什么方法可以有效缓解这样的不适症状呢?今天,小编就来为大家介绍一下可以调理秋燥上火的食物,快来一起看看都有哪些吧。
秋燥上火的饮食原则
秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,有的人会生出口疮,或者出现咽喉肿痛等症状,还会长出红且发痛的痘痘。秋燥症虽不十分严重,但一些病症会使人体免疫力降低,尤其是中老年人,容易旧病复发,中医上讲,当燥邪入侵,最先受侵犯的是肺部。
专家建议,对付秋燥最好的方法就是多喝水,可在白开水中加盐或蜂蜜,尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物,如辣椒、生姜等,这些食物容易上火。可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。水果中效果最好的是梨,其次像甘蔗、香蕉、苹果等,也是不错的选择。
那么,具体来讲吃什么可以调理秋燥上火呢?
秋燥上火吃什么
猪肝可去肺火:食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。
猪腰去肾火:食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
梨水去肝火:食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
绿豆粥去胃火:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。
秋燥上火的调理汤品
洋参木瓜排骨汤
材料:西洋参(花旗参)15g,木瓜半斤,排骨12两,陈皮1角,幼盐少许。
方法:西洋参切片,备用;木瓜去皮、去核,切件,备用;排骨洗净,斩件,备用;瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入上述全部材料,改中火继续煲一个半小时左右,加盐调味,即可饮用。
功效:有清热润燥、滋阴养颜、生津止渴的作用。适用于天气干燥,身体燥热,心烦口渴,喉干咽燥,精神疲乏,食欲不振等。
杏仁雪梨响螺汤
材料:南杏15g,北杏(去皮去尖)15g,雪梨2个,响螺1只,陈皮1角,幼盐少许。
方法:响螺去壳取肉,洗净,切片,备用;雪梨去蒂、去心、去核,切块,备用;南杏、北杏、陈皮分别清水洗净,备用。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入上述全部材料,改中火继续煲一个半小时左右,加盐调味,即可饮用。
功效:有清热气、润肺燥、止咳除痰的作用。适用于身体燥热,口干鼻燥,干咳无痰,或咳痰带血丝,流鼻血,大便秘结等。
秋燥上火,要多吃以上几种食物哦。
被秋燥侵扰,容易出现的不适症状就是上火,有时候上火会很难受,可以通过饮食调理来缓解秋燥上火症状,那么秋燥上火吃什么呢?今天为大家介绍一下可以调理秋燥上火的食物。
秋燥症的主要表现
秋燥除了常见表现上火外,还会身燥热、口唇干裂,有的人会生出口疮,或者出现咽喉肿痛等症状,还会长出红且发痛的痘痘。“秋燥症”虽不十分严重,但会引发一些病症,像咳嗽、支气管炎等。
秋天会使人体免疫力降低,尤其是中老年人,容易旧病复发,中医讲当燥邪入侵,最先受侵犯的是肺部,所以润燥的同时也该养肺。
秋燥上火吃什么?
1、秋燥上火吃“梨”好
梨是秋天必吃的水果。梨味甘、性凉,一直是治疗秋燥的水果,生津润肺、清热化痰,对于秋燥引起的咳嗽、咳嗽有痰、慢性支气管炎等,将梨煮着吃还有治疗的功效。
市面上的梨有很多种,防秋燥推荐吃白色皮的梨。
2、秋燥上火吃“杏仁”好
从《本草纲目》中记载中了解到,杏仁“润肺、消积食、散滞气”,可以润肺、止咳、平喘,是一款应对秋燥引起咳嗽的坚果。
当然,杏仁除了直接吃外,制成杏仁露饮用或者制成杏仁豆腐会有不一样的口感。
3、秋燥上火吃“银耳”好
银耳的滋阴润肺,是秋季营养滋补的佳品,秋季吃银耳还可以补脾开胃,让你更有食欲。把银耳与莲子、百合等白色食物一起煮成粥,能起到润燥安神的作用。秋季赶紧来一碗银耳粥吧。
4、秋燥上火吃“莲藕”好
秋季是藕大量成熟的季节,吃藕不可错过。莲藕既可以生吃也可以熟吃,生藕性甘、寒,可消淤清热、化痰止咳,熟藕性甘、温,可养胃滋阴,益血止泻。秋季上火出鼻血的人可以多喝些藕汤,有不错的降火效果。
5、秋燥上火吃“山药”好
在秋燥的影响下,女性更加需要滋阴、养肺、补脾、养肾,保养这些器官可以吃山药,女老幼都适合食用。山药除了缓解秋燥外,还可防女性更年期的“脏躁”,维持雌激素水平。但是对山药黏液过敏的人在烹制山药时要特别注意。
除了以上5种防秋燥食物外,香蕉、茭白、萝卜、荸荠等都是适宜秋季降燥的食物,也是可以在秋季多食用的。
秋天很容易感染上“秋燥病”,秋燥不是病但是却影响我们的生活像得了病一样。所以去秋燥是势在必行的,那么就应该了解秋燥的诊断要点是什么?判断出被秋燥缠扰的话,我们可以通过饮食来缓解秋燥的各种不适,那秋燥吃什么最好呢?下面一起来了解下吧。
【秋燥的诊断要点】
①以邪犯肺卫,损伤津气为特点,通常表现有咳嗽、咽干口燥、皮肤干燥等症状。
②有些初期还有有发热,微恶寒的表现。典型的临床特征有头痛少汗,咳嗽少痰,唇口干燥等。
③一般问题的根源是在肺,如果肺部被燥邪侵蚀的话,以上症状都会发生。
④一般病程比较轻,易于痊愈,但是多多少少会影响人的健康。
秋燥吃什么最好?
缓解秋燥一定要在饮食上下功夫,那么秋燥吃什么最好呢?下面就给大家推荐几款食疗方,吃下去秋燥症状就好了。
1、百合梨汤
梨和百合都有润肺养肺的作用,秋季喝百合梨汤润燥最适合不过了。
做法:准备食材梨子一个,百合、麦冬各10克,胖大海5枚,将以上所有的食材洗干净放入炖锅中煮,等到梨子煮到8成熟的时候加冰凉,最后煮熟即可食用。
2、山药百合炖兔肉
秋季咳嗽、大便干燥、心情烦躁的话,那么你一定不可错过山药百合炖兔肉,营养美味还去燥。
做法:准备好淮山药、兔肉200—300克、百合各5克,生姜、盐等调味品适量。将兔肉洗干净切成需要的块备用,然后与切好的淮山药、百合以及适量调味料同放入炖盅,炖一个小时即可食用。
3、玉竹焖鸭
鸭肉也是有润燥功效的,玉竹焖鸭有滋阴润燥的作用,特别适合女性喝了。
做法:将准备的鸭肉300克,玉竹30克,放入备用的调理加水炖熟后,调味喝汤吃肉。
4、百合红枣汤
秋季脾胃、肺等器官都需要滋养,早晚喝百合红枣汤可润肺化疾、健脾益气。
做法:准备百合50克,红枣5枚。将干净的鲜百合放入沸水中煮开,然后加入红枣同煮至熟烂为好,食用时根据个人喜好调味,喜好加糖的可以加糖。
秋季被秋燥困扰别担心,get了以上四个食疗方法可以帮你远离秋燥困扰。
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