秋季容易咳嗽 吃这些水果止咳
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。有效的四季养生是如何实现的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《秋季容易咳嗽 吃这些水果止咳》，仅供您在养生参考。
秋季的时候大家都知道，这还是是比较干燥的，所以很多人都容易在秋季的时候产生咳嗽的问题，这样的情况是让人非常烦恼的，所以说秋季的时候我们应该注意方法调整好，否则咳嗽痰多的问题让人非常烦恼，一起安康秋季的时候我们如何止咳。
橘子
秋季的时候我们容易出现咳嗽的情况，这时候我们就应该控制好方法调整好才行，这时候首先推荐大家吃的就是橘子了。主要是因为橘子中的橙皮甙含有维生素p样物质，具有消炎、抗过敏作用，这样对我们缓解嗓子疼痛不适有帮助。而且在橘子中含有挥发油、柠檬烯等物质在，这些物质都是我们人体所需要的，吃这些食物可以促进呼吸道黏膜分泌物增加，并缓解支气管痉挛，有祛痰、止咳、平喘的功效。如果你伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子试试，可以有效缓解咳嗽问题。
荸荠
秋季的时候是可以经常吃到荸荠的，由于荸荠是性寒的一种食物，而且荸荠水能化痰、清热。取2~3只荸荠去皮，切成薄片，放入锅中，加一碗水，在火上烧5分钟就可以了，这样就能够起到改善咳嗽的效果。而且吃荸荠对热性咳嗽吐脓痰者效果好。
梨
除了上面推荐的食物，大家还可以吃的就是梨了，在平时我们如果可以经常吃梨，那么对缓解咳嗽问题是比较好，比如冰糖炖梨，要那种皮厚而粗的梨比较好，然后我们去核把冰糖放入，隔水蒸半小时即可，也可以加入一点川贝粉。最好是挖空中间，里面加点蜂蜜，放到碗里，再把碗放在温水锅里，炜热了吃，本来就是治咳嗽的，加上梨和蜂蜜的营养，这样吃起来的味道好，而且止咳的效果就会更好了。
上面推荐的食物不错，这几款水果大家都是比较熟悉的，而且在秋季的时候经常吃能对我们健康有好处，可以帮助大家很好的改善身体不适，同时还可以帮助有效的促进我们肺部健康，可以帮助预防上火的问题产生，是秋季大家不能错过的。
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秋季的时候我们需要注意，在秋季的时候是非常干燥的，在这是很多人都会因为干燥的天气影响我们健康，这样对大家健康影响是非常大的，特别是容易出现咳嗽多的情况，这样对肺部健康影响很大，那么秋季的时候我们如何保护肺部健康，一起看看吧。
石榴
秋季的时候大家需要大家小心，在秋季的时候我们很容易会出现咳嗽痰多的情况，在这时候我们要注意多吃些石榴才行，首先我们吃石榴能够有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳，对大家保护肺部健康有好处，而且还可以通过这样的方法来帮助我们保护肺部健康。
豆腐
秋季的时候我们还可以选择吃的就是豆腐了，大家都知道豆腐是很常见的一种豆制品，而且豆腐能够有清热润燥作用。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜，对我们健康很有好处，是秋季的时候我们养生不能错过的。
白萝卜
秋季的时候我们除了要吃上面介绍的食物，大家还可以吃的就是白萝卜了，大家都知道萝卜为十字花科草本植物，而且白萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效，对我们肺部以及肠胃健康都是哟好处的，是秋季的时候不能错过的。
上面介绍的几款食物很不错，秋季的时候我们选择吃这些能帮助养生，对我们健康有很大帮助，同时还可以很好的起到一个润燥的效果，可以帮助我们保护好肺部健康，所以在秋季的时候大家不能错过，这样对我们秋季健康有所帮助。
秋季的时候天气是比较干燥的了，在这时候是容易出现呼吸道疾病问题的了，这是会对我们的身体健康造成影响了，特别是容易出现咳嗽伤肺的情况了，因此我们在秋季的时候就需要注意润肺才行了，那么具体应该怎么做呢，一起看看吧。
石榴：有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。而且石榴本身也是我们在秋季的时候常见的食物了，坚持去吃石榴是非常好的了，所以我们这是我们在秋季养生的时候需要注意的情况哦。
豆腐：有清热润燥作用。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜，如果我们可以选择合适的食物吃，那么无疑对我们的健康是有帮助的，这是我们大家需要小心的了哦。
白萝卜：萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。
梨：有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
冬瓜：冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用，坚持吃冬瓜是非常不错的了，吃起来的味道是非常好的，而且还可以很好的帮助我们保护身体健康是，这是我们需要注意不能错过的。
上面就给大家介绍了秋季养生需要注意的情况，可以发现在秋季的时候选择吃上面的食物很不错，是可以很好的帮助我们保护肺部健康的了，可以很好的帮助我们止咳了哦，所以大家就需要注意了，上面的食物是不能错过的了。
在秋季的时候，我们都知道天气是比较干燥的了，所以我们大家在秋季的时候本身就容易出现身体的不适情况了，特别是会出现咳嗽痰多的情况了，这样的问题是会对我们健康造成很大影响的了，那么具体秋季的时候怎么缓解咳嗽问题呢，一起看看吧。
蜂胶
在秋季的时候，我们就推荐大家去吃蜂胶了，这是非常美味的一种食物了，首先蜂胶的主要成分是低聚果糖，它能改善肠道的微生态，减少细菌滋生，长期服用，有防治疾病、提高免疫力之功效。可抗病毒及增强免疫能力，医学界证实能有效改善咳嗽的发生率。
罗汉果
罗汉果是我们大家都喜欢吃的食物了，而且这是在秋季的时候常见的一种水果了哦，我们是可以通过吃罗汉果来说起到养生作用的了，首先罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等。罗汉果洗干净，把外壳挖破，连皮带瓤一起放在水杯中加开水泡。泡出的水呈红褐色，略有甜味，口感很好。喝完续水，一天喝数次。一天后咳嗽大为减轻，两天后便可痊愈了。
柚子皮
柚子是我们熟悉的水果了，不过对于柚子皮，这是大家不太了解的了吧，实际上柚子皮味辛苦甘，性温，有化痰止咳、理气止痛的功效，主治咳喘、气郁胸闷、小腹冷痛、食滞、疝气等，所以吃完柚子别扔皮。制作成柚子茶，可以止咳化痰、润肺清肠功效，柚子皮除可做成除臭剂与烤肉酱。
上面就给大家介绍了几款食物，在秋季的时候我们就可以选择吃这些食物来养生了，不仅味道是非常好的了，而且还可以很好的帮助我们养肺润燥，这样就可以很好的帮助我们缓解咳嗽痰多的问题了，是我们不能错过的好选择哦。
对于我们大家来说，在秋季的时候由于天气是比较干燥的，所以就很容易对我们的身体造成影响了，特别需要注意的就是对我们皮肤健康的影响了，是比较大的，所以我们在这时候就应该学会方法来解决了，那么具体应该怎么做呢，一起看看这些水果吧。
柿子
软糯的柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，这是我们非常熟悉的一种水果了，经常的去吃好处巨大，可以很好的帮助我们起到润肺的功效，特别是可以促进我们滋阴润燥，起到缓解皮肤干燥的作用。
柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了，在秋季的时候我们很容易出现皮肤干燥的情况，不利于我们健康，所以选择吃些柑橘就不错，能够很好的润燥，缓解干燥问题。
甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来，甘蔗吃起来的味道就很不错，而且营养价值也是非常出色的，是非常推荐大家在秋季去吃的哦。
上面推荐给大家的这些水果都是秋季时令水果了，我们坚持去吃的好处是很不错的，不仅可以帮助我们滋阴润燥，同时还可以很好的保护我们的皮肤健康，这样的好处无疑是巨大的，是非常推荐大家在秋季去吃的了，大家不要错过哦。
养生导读：2020秋季咳嗽吃什么水果？2020秋季天气干燥，容易引起咳嗽的症状，咳嗽了不一定要吃药，吃些水果也能缓解症状。那么2020秋季咳嗽吃什么水果呢？2020秋季咳嗽首推秋梨，大枣、甘蔗、柚子、橘子都有不错的止咳功效。
2020秋季咳嗽吃什么水果？
1、梨
在此时上市的水果中，梨子是最常见也最受欢迎的应季水果。秋梨不仅香甜可口，肥嫩多汁，还具有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效。不论生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症都有较好的治疗效果。若与荸荠、川贝母、冰糖、蜂蜜、甘蔗等搭配榨汁或熬制，止咳效果更佳。因此，2020秋季咳嗽首推秋梨，效果非凡哦！
2、大枣
大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。
3、甘蔗
甘蔗含糖量高，浆汁甜美，具有滋养润燥，清热润肺、降火利咽的功效，对治疗津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等症有着不错的疗效。可生吃，还可以榨汁服用，若将甘蔗削皮后切片与秋梨、冰糖同煮后饮用汤水，并吃煮熟后的梨子与甘蔗，止咳效果更佳。
4、火龙果
食用火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，重要的是果肉中含有大量花青素（特别以红肉种的果实中为多），它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风，抑制痴呆症的发生，是老年人、心血管疾病患者的首选。
5、柿子
柿子性寒，因此具有很好的清热、消痰、止咳的功效，因此患有热咳的患者在日常生活中应该多吃。并且根据近代药理试验观察，经常使用柿子还具有很好的祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。无论是什么原因所导致的咳嗽，在日常生活中都可以通过吃柿子来达到有效的治疗以及缓解的作用。
6、柚子
柚子一年四季都可买到，但要以秋冬的柚子为最好吃最润肺清热。柚子以含维生素C丰富而着称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。可食用新鲜柚子或榨汁，也可将柚子皮清洗干净泡水喝，加些冰糖效果更好。
7、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为水果之王。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃能改善口渴多饮、虚烦不眠、干咳痰黏、小便灼痛等多种问题。适用于消化不良、食欲不振、便秘、呕吐、泌尿系感染等症。
8、橙子
橙子富含多种维生素，并含有一定成分的那可汀，具有与可待因相似的镇咳作用，且无中枢抑制现象。因此，秋2020冬季常吃橙子，可以预防和缓解咳嗽。
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