秋季注意驱寒温补 推荐吃这些还养胃
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，要作生活的主人，我们必须注意养生。积极而有效的四季养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“秋季注意驱寒温补 推荐吃这些还养胃”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
秋季的时候我们会发现，这时候由于比较的肝脏，同时温度也是会降低的，所以很多人都容易在这时候产生各种身体问题，对我们健康影响也是比较大的，因此大家应该掌握方法调整好才行，对驱寒工作要有所了解，那么秋季具体如何养生，一起看看吧。
蒜
秋季的时候我们选择吃蒜是非常好的选择，首先来说蒜是温中消食的食物，而且还能帮助我们除湿杀菌，而且在蒜中还含有丰富的维生素A、B、C，既是调味品也是保健良品。大蒜不宜生食，因生食可伤肝气、脾胃，损目光。另外，大蒜不能与蜂蜜同食，这样能对我们健康有好处，可以帮助大家很好的促进健康，对我们温补有好处，还可以有效预防疾病。
姜
秋季的时候大家对姜也是很适合吃的，姜是我们熟悉的食物，可以用来健胃消食，同时吃姜还可以有效增强食欲，促进新陈代谢。生姜含有姜辣素，对心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管扩张，促进血液循环，对我们健康是很有意义的，再加上吃姜还有防癌作用，是我们秋季的时候温补的好选择。
大枣
秋季的时候我们还可以吃的就是大枣了，大枣是我们熟悉的食物，大枣可以起到一个补脾和胃的功效，而且还可以有效益气生津，润心肺，补五脏。再加上大枣营养极为丰富，含有多种维生素和矿物资，有天然维生素之称。大枣还有抗过敏、镇静和改善心功用的作用。大枣又是美容佳品，对我们保护皮肤健康也有好处。所以在平时大家经常吃些大枣是非常好的选择，对我们健康有很大帮助，是我们养生不能错过的。
上面介绍的食物大家比较熟悉，秋季的时候大家应该控制饮食，吃的健康对我们秋季有好处，能起到一个不错的滋补效果，特别能帮助我们解决身体不适，是一个温补的好选择，而且还可以很好的促进胃部健康，是秋季大家不能错过的。
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冬季来临，天气开始变冷，阳气日益衰微。随着天气变冷，很多人也如天气般萎靡、惧怕寒冷。那么这样的情况下，如何用食物来驱寒养生呢？驱寒换个说法就是增加体内热量，这里为你推荐以下10种能够驱寒温补的食物……
鱼类：
鲫鱼补脾虚，助消化，疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血，温阳益脾。
肉类：
羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血，治精血虚亏，牛肝补肝益血、明目，牛血理气补中。鸡肉温补脾胃、补血益肾。狗肉滋补脾胃、温肾补阳。鼠肉治虚弱体劳，疳积膨胀。猫肉通经活络、补虚养血，可治血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏，疗虚劳，通络祛风，鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目、益气养血。
海带：
含有大批的维生素A、D，非凡是含有较多的海草碘，能抗血液酸化，活跃生理机能，增强免疫力。海带还有较好的降血压作用，常吃有预防脑血管意外的作用。
黑木耳：
可有效的降低血黏度，延缓动脉硬化，预防心血管疾病。
蒜：
温中消食，除湿杀菌，含有丰富的维生素A、B、C，既是调味品也是保健良品。大蒜不宜生食，因生食可伤肝气、脾胃，损目光。另外，大蒜不能与蜂蜜同食。
姜：
健胃消食，增强食欲，促进新陈代谢。生姜含有姜辣素，对心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管扩张，促进血液循环，还有防癌作用。生姜辛辣、性热，多食反伤胃，故不可食用过多。
大枣：
补脾和胃，益气生津，润心肺，补五脏。他营养极为丰富，含有多种维生素和矿物资，有天然维生素之称。大枣还有抗过敏、镇静和改善心功用的作用。大枣又是美容佳品。天天七个枣，九十不显老。大枣既是温补食物，也是药品。中医中药的几十种配方中，都有大枣。
花生：
含有丰富的蛋白质、脂肪、糖，非凡还含有人体需要的多种氨基酸及卵磷脂，有降低血压，增强记忆，延缓衰老等功用。
蛤蜊：
含有大批维生素B，维生素C的含量也较其余食物高。有强化肝功用和解毒的功效，并有通便作用。
莲藕：
全身是宝，可消淤清热，补心升血，健脾开胃，止血固精。营养成分丰富，除含有蛋白质和多种维生素外，还含有钙、钠、磷。既是温补食物，又是药用良品。
秋季的时候我们很多人都会有胃部的不适情况产生，这时候大家养生需要掌握方法才行，这时候大家如果可以吃的健康，那么对我们健康度过秋季也有帮助，那么具体秋季的时候我们如何吃比较好，这是很多人的疑问了，下面就让我们一起看看秋季如何吃养胃。
在秋季的时候我们要注意这时候的饮食大家应该有所重视才行，这时候我们首先就应该选择去吃些营养价值高的食物，同时还要通过细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素，这样穿衣起来对我们健康都是有好处的，能帮助我们健康的度过秋季。而且秋季的时候我们还应该吃些富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品，这样对我们秋季健康是有帮助的，而主食要以面食为主，这样对我们秋季健康是有意义的。
大家在的时候还要注意的就是烹调方法的选择了，在这时候我们可以选择用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物，这样吃球我们健康是非常有好处的，能帮助我们健康的度过秋季，而且秋季我们进食的时候要注意，这时候大家应该保持心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化;根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物，这样对我们肠胃健康是有意义的。
上面介绍的几款食物都是秋季我们很适合吃的，在时候我们很多人都会有身体不适的情况产生，是容易影响我们健康的，所以我们应该掌握方法养胃才行，上面介绍的几款食物都是不错的，秋季的时候我们经常吃能够对健康有好处。
如果说大家可以在秋季的时候选择多吃些水果，那么自然那能够对我们健康度过秋季有帮助，秋季的时候我们选择多吃些水果，这样能够对我们健康有所帮助，这样可以帮助大家起到补充营养的效果，同时这样还可以有效的润燥效果，那么具体秋季吃哪些水果，一起看看吧。
秋梨
秋季的时候我们首先应该吃的就是梨了，梨是大家熟悉的一种水果，而且由于梨吃起来鲜嫩多汁，所以很多人都爱吃，而且梨还具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用，对我们解决肠胃不是说非常有意义的，也是秋季的时候我们养生不能错过的一个好选择。同时我们在吃梨的时候要注意，这时候我们不要扔掉梨籽，在梨籽中含有硼，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。所以秋季大家应该去吃。
苹果
秋季的时候我们还可以吃的就是苹果了，大家对苹果都比较熟悉，经常吃苹果对大家健康养生是非常哟爻的，而且由于苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪，对秋季我们改善什饿提不适有意义，能让我保持好的心态，同时我们还可以把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化，对肠胃健康有更大帮助，是秋季我们不能错过的好选择。
上面介绍的几款食物很不错，秋季的时候我们如果可以经常吃这些水果，那么能够对我们健康有所帮助，对大家滋补是非常有意义的，而且还可以通过这样的方法来帮助我们改善身体不适，特别对我们润燥滋补也有帮助，是秋季大家不能错过的、
秋季的时候天气变得凉爽起来，我们的胃口也变得好了起来，所以我们在秋季的时候吃的也就比较多了，因此我们在这时候就很适合去养胃了哦，是最适合养胃的一个季节了，那么具体我们应该怎么做呢，下面就让我们一起看看吧。
养成良好的饮食习惯
出现胃疼症状往往跟饮食习惯有很大的关系，很多朋友可能由于工作原因，不能按时吃饭，时间久了就容易伤胃，出现胃疼症状也是早晚的事情，所以平时一定要注意养成良好的饮食习惯，并且按时吃饭，如果我们总是不规律的去吃饭，那么往往就容易导致肠胃受到影响，时间长了就会出现胃痛等问题。
控制饮酒数量
很多朋友由于工作需要，需要参加各种各样的应酬，应酬过程中难免要饮酒，酒喝多了就容易导致胃疼，尤其是在空腹饮酒的情况下，对胃的损伤更大，所以在应酬过程中一定要控制饮酒数量，舍命陪君子的做法是不可取的，如果条件允许的情况下，尽量在饮酒钱先吃点东西垫一下，我们一定不要空腹的去饮酒，而且饮酒的数量是一定要控制的，适量的去喝酒就可以了，如果我们喝酒太多，对于身体健康影响就很大哦。
常备健胃消食片
对于一些吃货朋友来讲，美食摆在面前时是很难抗拒的，最终的结果就是暴饮暴食，导致胃疼胃胀等症状，对于这种情况导致的胃疼，可以尝试服用健胃消食片，健胃消食片主要以山楂，麦芽，太子参等为主要成分，有助于消化，大大缓解胃部压力，这是不错的方法了，毕竟每个人都难免出现吃多了的情况，这时候吃些健胃消食片就可以很好的缓解。
上面介绍给大家的方法，是可以很好的帮助我们保护胃部健康的哦，在秋季的时候我们就应该去这样做了，可以很好的促进我们的肠胃健康，不仅需要我们养成良好的饮食习惯了，而且还要注意少喝酒，健胃消食片也是不能少的哦。
秋季是大家都不会陌生的了吧，在这时候的天气就变得凉爽起来，但是在这时候也容易出现身体的不适情况了，所以我们就需要注意预防秋燥的问题才行了，那么具体我们应该怎么做比较好呢，下面就让我们看看吃什么可以解决秋燥问题吧。
芝麻
芝麻是我们在平时的生活中非常熟悉的了吧，我们在进行烹饪的时候都是不会少芝麻的了，是现在很多人都喜欢吃的了，而且芝麻是药食两用的食物，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品，黑芝麻中含有优质蛋白质和丰富的矿物质，还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素，这些珍贵的营养素不但能促进毛囊黑色素的合成量，促进养发乌发，同时含有的不饱和脂肪酸与维生素E等更具有预防心脑血管疾病和润肤、护肤的功效。可以说，黑芝麻是男女老幼皆可食用的好食材。
银耳
银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺、美容养颜，其药用价值与人参、鹿茸齐名，有“菌中之冠”的美称。历代皇家贵族都将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳对秋燥造成的皮肤干燥、瘙痒也有一定的改善作用，多吃银耳可以使皮肤变得白嫩且富有弹性，特别是把银耳烹饪成美味的汤品来服用，这样就可以帮助我们很好的缓解秋燥问题了，这是大家需要重视的了哦。
上面就给大家介绍了秋季的情况，可以发现我们在秋季的时候养生需要注意的情况是比较多的，上面给大家技术都是这几点就显得非常重要了，如果可以让我们吃上面的食物，那么无疑对我们的健康是有帮助的，可以很好的缓解秋燥哦。
饮食养生
运动养生
