什么时候吃苹果最好

现在的人们生活压力比较大，更多的是缺乏运动，当你有时间的时候是不是在抱着手机或者是蒙头大睡呢，其实为什么人们都处于亚健康的状态呢，其实就是运动比较少。运动可以促进代谢，可以让你更加健康，比如说爬山运动吧，给人的感觉就是累，其实有好的方法可以让你不累哦。

宜人的秋季正是做户外运动的黄金时期，只要你走出家门，呼吸新鲜空气，眺望远方，就能让眼睛、大脑、呼吸系统以及全身的血液循环得到很好的放松和锻炼。当然，秋天最好的运动方式还要数登山。登山是锻炼身体的有益运动之一，山周围有青松翠柏，空气新鲜，是座天然的“大氧吧”。秋季适合选择爬山运动，可以有助于呼吸系统的循环，而且还可以有锻炼全身的作用，让你的大脑和眼睛得到休息。

登山既是旅游又是运动，能增加肺活量，增强血液循环以及脑血流量。而且，随着海拔高度的增加，空气中的氢离子和负氧离子含量会越来越多，能降低血糖、增高贫血者的血红蛋白和红细胞数。对哮喘等疾

运动锻炼是每个人都应该去尝试的，因为生命在于运动，我们只有积极的去运动，锻炼身体，才能让我们的身体更加的强壮起来哦，锻炼腹肌是很多男性们都会选择的锻炼部位，你知道什么时候锻炼最好吗，来看看这些介绍吧。

下午两点至晚上八点，是比较适合健身的时间段。其实，保持腹肌的形态，锻炼是一方面。饮食和生活习惯也非常重要。少吃高热量、含油脂和糖分过多的食物，避免饭后久坐和饭后立即入睡。锻炼腹肌在下午的时候最适合，因为这个时候是最适合糖代谢的，而且运动以后可以让身体保持一个平衡的状态。

尤其是傍晚5点到8点，体力和耐力是一天中的最高峰，是运动的最佳时间，会达到非常好的效果，而且对睡眠相当有利。深夜的1点到4点，是人体大部分器官放慢或停止工作的时候，是我们可以充分休整的时间，肌肉完全放松，血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。锻炼腹肌这个时间段是最佳的，而且还可以让肌肉完全的放松，达到最好的运动效果。

清晨5点

都知道胎动并不是时时刻刻都能感受到的，有的时候会比较频繁，有的时候胎动的次数也会很少，这会让很多准妈妈焦躁不安，很担心宝宝可能出现什么身体问题，孕妇在孕期情绪的波动会比较大，对于这种情况一定要避免，尽量不要太过于关注，胎动比较频繁的时候也有，只是胎动得并不是那么规律。

什么时候胎动最频繁收藏

很多人都知道，胎动并不是时时刻刻都能够感受到的，有时候会比较频繁，但是有时候又比较少。那么，有人想问，什么时候胎动最频繁？

如果从整个孕期来说，一般胎动次数的变化规律是从无到有，从少到多，再从多慢慢减少。所以说，当孕妇怀孕到了7个月到9个月之后，胎动次数到达最高点，在12个内胎动次数可以高达一百多次。

第一个时间是孕妇吃完饭之后，因为吃饭之后，孕妇体内血糖含量增加，胎儿也"吃饱喝足"了，所以胎动会比较频繁。第二个时间是孕妇在晚上睡觉之前，因为一般来说，胎儿在晚上活动得比较频繁，而且，此时孕妇能够静下

在怀孕期间要注意b超，对宝宝的伤害性会比较大，所以b超是不能轻易做的，但是在怀孕期间需要去医院做b超检查，所以在定期的孕检过程中做b超是可以的，但是不要因为过于担心和焦虑频繁的去做b超，下面让我们来看一看关于孕期做b超的一些相关的介绍。

孕妇什么时候做b超最好

从检查的必要性及经济角度来说，必要的正常妊娠检查不超过二次为宜，第一次检查在妊娠18~20周，这个时候胎宝宝已有雏形，这次检查的重点在于排除真正的胎儿外畸形，所以是一定要做的一次检查。

多数妇产科大夫都不主张18周以内的孕妇做b超，尤其是在怀孕12周以内。但是，如果孕妇在早期出现令人揪心的情况，如阴道流血、突然腹痛，借助b超确定胚胎是否存活，能否继续妊娠；有无异常妊娠像宫外孕或葡萄胎，则是最直接和可靠的手段，积极配合医生的检查是明智的做法。

第二次检查，可以做，也可以是必要时才做，在妊娠后期了解胎儿生长发育情况，羊水状况及胎盘有无

坐月子一个月不能洗澡的这种老规矩，如今已经不存在了。从科学的角度来说，如果坐月子不洗澡，那么反而可能引起女性产后感染。当分娩时，产妇会有很多汗水并分泌大量的油和其他污垢。如果不洗澡，这些脏东西堆积在皮肤表面，不仅感觉不舒服，还还会阻碍新陈代谢和血液循环。那么，月子什么时候可以洗澡呢?

产妇顺产后，多久可以洗澡?

生完宝宝后你会觉得精疲力竭，能够洗个澡是一件舒服的事情，但是产后不要立即洗澡，体力不支，很容易发生晕厥的现象，顺产的新妈妈一般在产后2-5天就可以洗澡了，但是也需要根据自己的体质和气温进行适当的调适，如果身体恢复的比较好，可以下地走路、不出现头晕虚脱等情况，就可以洗澡了。如果还觉得身体虚弱，建议先不要洗澡，待体力恢复后再洗。

产妇顺产后，洗澡时应该注意哪些事呢?

1、控制好室温

控制好室内的温度，宁热勿凉。产后洗澡必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃

怀孕的每一个阶段，孕妇所需要进行的产妇检查项目都不同。其中四维彩超也是一种孕妇需要进行的产检项目，因为通过四维彩超可以全方位反映出，胎儿在妈妈肚子中的发育情况以及各个部位的发育状态。但是四维彩超需要在特定的时间做才能够提高精确性，所以四维彩超大概在怀孕多久才能做呢?

四维彩超的最佳时间

其实每一个孕妇的身体状况不同，做四维彩超的时间也不一定，并没有一个标准的最佳时间。就目前来说医学上建议孕妇从20周到28周之间做四维彩超是比较好，它能够用来排查宝宝的身体里面是否有缺陷、畸形、残疾等等的情况。

不建议孕妇太早做四维彩超，在孕妇20周之前胎儿器官、肢体等等都还没有完全发育，这时候检查的结果也不具备准确性，而到了20周之后胎儿发育已经慢慢形成了，此时用来检测胎儿是否健康发育的四维彩超是最合适做了。

四维彩超有什么好处

通过做四维彩超的检查，能够比较准确地反映出胎儿真实的生长和发育情况。提前检测

孕吐是一种特别常见的问题，很多人在怀孕初期的时候，都会出现孕吐的症状。当然，孕吐维持的时间长与个人体质是有关系的，有的人孕吐只维持两三个月就结束了，有的人孕吐症状可能会一直延续到生产。当然，孕吐如果比较严重的话，是需要及时去医院进行治疗的！

一、孕吐什么时候开始

妊娠以后，大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。孕吐与很多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。

二、孕吐什么时候结束

孕吐什么时候开始?其实孕吐属于早孕症状之一，一般开始于孕6周左右，停止于孕12周左右。

妊娠早期是指怀孕期的前三个月(1-12周)。在此期间，胚胎生长发育速度缓慢，胎盘及母体的有关组织增长变化不明显。大约半数妇女开始出现头晕、乏力、食欲不振、喜

女性朋友们在第一次怀孕的时候都是既紧张又幸福，因为第一次怀孕女性没有任何的经验，了解的知识都是在备孕书里学到的，再联系自身的实际怀孕反应，多多少少都会和书本上学的知识不一样，每个人的身体情况不同，所以感受到胎动的时间也不一样，最早甚至在四个月就开始有胎动了，那么第一胎什么时候有胎动正常呢?

怀孕第一胎多久有胎动

一般来说，初次怀孕的孕妈咪在孕18-20周左右会第一次感觉到胎动，但胎动的幅度很小。大部分孕妈咪在怀孕满4个月后，即从第5个月开始母体就可以明显感到胎儿的活动了。

有的孕妈咪身体比较敏感，很早就能感觉到胎动，但有的则需要再晚一些才能感觉到胎动。如果胎动没有如期出现，孕妈咪也不要着急，可能是胎宝宝还太小，运动的幅度不够大，无法被孕妈咪感觉到。如果还是不放心，可以到医院去进行检查，观察胎宝宝情况。只要产检一切正常，胎宝宝就没有问题。

胎动是什么感觉

最早感知到的胎动是非常轻微的，像鱼

瑜伽在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。那么在这一过程中应该是吃饱了进行还是空腹进行呢?

如果胃里有食物，练习时会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。

在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，练习也就得不到益处。

因此瑜伽练习最好的时间就是在早上空腹时。如果吃了丰盛的食物的话，至少要间隔三到四小时才能练习。而且练习完以后要等半个小时才能吃东西。

食物会对身体产生很多影响。瑜伽将食物分为三类：惰性食物：所有非蔬菜水果的食物，多次烹饪的食物，这些食物会让我们感到慵懒。变性食物：烹调过度或加入过多调料的食物，会改变食物的自然味道。会让我们过度兴奋，思维运动加快，身体变得坐立不安。

悦性食物：一般是自然的食物，没

女孩在青春期的时候会开始来初潮，但是年龄是跟女孩子的体质有关系的，正常情况下，女孩的初潮是受遗传因素影响，在13岁的时候就开始来初潮了，这时候，女孩子应该要注意阴道的卫生，勤换内裤，而且第一次来月经可能会出现很多的不良症状，所以大家应该要放松自己的心态，正确的对待初潮的来临。

初潮的年龄是几岁

很多女性在青春期的初潮都不同，有的出现的早，有的晚。在大多数的女性都是处在一个正常的年龄段来的月经，那么，月经的初潮时间和什么有关系?我们可以了解一下。

1、有的认为初潮的年龄是受遗传因素的影响，如果母亲初潮的时间比较早，女儿的也会比较早，母亲初潮时间晚的话，女儿的初潮也会比较晚。但是也并不是绝对的，一般情况还会受其他因素影响。

2、初潮的时间，还会地域的影响，城市的要比农村的女孩子的初潮早，因为生活水平比农村的高，营养会比较好，健康状况也不错，就会导致初潮的时间早。

3、城市中接触两性的情况多于