男性性反应周期的变化是在神经内分泌系统的参与和控制下,从性欲的激发、阴茎的充血勃起,到性交射精、性欲高潮、勃起消退的过程,也是性交过程中的全身反应过程。早在30多年前就有人总结出人类的性反应周期是从性欲的被唤起,经性高潮再恢复到原来的平静状态,是以性器官为主的全身周期性变化,即兴奋期、平台期、高潮期和消退期的变化。性反应周期时间的长短也因人而异,一般地说,男性从性交开始到射精的时间约为3~15分钟,约3/5的男性在5分钟内完成性交,约有2/5 的男性可以持续到10~30分钟,也有极少数可超过1小时。
性兴奋期:性的兴奋是在肉体及精神等方面的刺激下引起的。当有效的刺激引起人的性欲后,又激发了一系列的条件反射和非条件反射,迅速进入兴奋期。进入性兴奋期后,阴茎海绵体充血,白膜被绷紧,阴茎充血勃起,阴囊皮肤充血增厚,继而阴囊变硬、固定。当未进到平台期时,或有意识延长兴奋期时,阴囊时紧时松可持续发生。提睾肌产生不随意收缩,睾丸能特异性地自动地向会阴方向移动式提升。在性兴奋期注意力应集中,避免各种不利刺激,任何不利刺激都会使性兴奋减弱或立即消失,使阴茎勃起消退变软。
平台期:性兴奋期紧张处在性兴奋的基线水平以上,当性兴奋达到相当高的程度,处于性高潮期的阈值水平以下时,即进入平台期。此时阴茎勃起坚挺,龟头由于静脉淤血变为紫红色,尿道口有溢液,尿道球充血和分泌开始。如有意识地延长平台期,溢液会更多,有时可见到活动的精子。尿道进一步增宽,为进入性高潮期大量精液的流出射精做准备。尿道球部扩张,是性高潮期即将来临的重要标志。平台期阴茎在阴道内的抽送动作可由有意识控制的随意抽送,迅速发展到无法控制的、机械的、猛烈的提插冲击,使性能量快速蓄积,性紧张度迅速增长,为进入性高潮期做充分准备。此时阴茎变硬,固定更明显,海绵体充血更显著,其体积可增加一倍。睾丸的提升更为明显,可以发生一定旋转使睾丸后壁紧贴于会阴部,这种提升、旋转和紧贴于会阴部的过程对于能否获得最有效的射精是非常必要的。这也是进入性高潮期的重要标志,更是射精力量大小的标志。
性高潮期:性兴奋持续达到一定程度,性刺激充分积累后,即进入性高潮期。此期时间较短,仅有几秒钟。阴茎高度勃起,有节律地收缩,射精开始。射精一旦发生,睾丸将很快再度旋转,阴囊逐渐松弛而下降,阴茎渐渐松软无力,进入性消退期。
性消退期:性兴奋逐渐消退,在射精后仍有部分男性能与性伴侣保持密切的肉体接触,但大部分在性消退期后有一种疲惫无力、松弛乏力的感觉,即性不应期。
男性一般在射精后有一段时间的性不应期,性不应期持续时间的长短也有个体差异。不应期的特点是对任何性刺激均不会发生性兴奋,并且对阴茎的各种刺激可产生疼痛或不适,这也是一种本能的反应。男性的性不应期也随年龄的增长而延长。?
便秘是很常见的问题,很多人因为工作压力大,饮食没有规律,造成有便秘现象,便秘对人体健康损害很大,它会导致人体毒素排不出去,造成人体出现其他问题,所以对便秘的治疗,都是需要及时的治疗,那治疗便秘的方法比较多,在治疗的时候,也是要正确的进行,那如何解决便秘呢?
很多人对治疗便秘的方法并不是很了解,那对如何解决便秘呢,都是有着一些不错方式,不过要注意的是,对便秘治疗方法选择的时候,也是要正确的进行使用。
如何解决便秘:
西梅汁
研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。
早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。
通过以上介绍,对如何解决便秘呢,以上方法都是不错之选,不过要注意的是,在对这些治疗方法选择上,也是要就坚持的进行使用,而且便秘患者在生活习惯上,都是要进行改善,这样对便秘问题治疗,才会有很好的帮助作用。
长时间对着电脑、电视等用眼过度的行为会导致现眼睛出现干涩、干痒、红肿等症状。如果不注意调理,那可能会导致近视,甚至其它更为严重的问题。一旦出现眼睛酸痛的问题,我们应该如何去应对呢?下面,小编介绍多个方法应对眼睛酸痛。
一:食疗方
A养眼汤方:材料:枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。作法:将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下,红萝卜洗净去皮切块,鲜鸡蛋去壳搅拌后备用,把所有材料一起放入滚水中煮10分钟,再转小火慢炖两小时,最后加入蛋花,即可。
B黄精美颜汤:补益脾肾,改善黑眼圈。材料:黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒。作法:用10碗水,放入所有材料煮滚10分钟后,再转小火煮两小时,即可享用。
C养颜明目汤:具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。材料:覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒。作法:把所有材料,加上12碗水,大火煮上10分钟,再转小火煮2小时,让材料完全释放出味道,即可饮用。
二:眨眼睛
我们的双眼,特别是眼角膜部分,是依靠泪腺供给水分,通过眨眼,使泪水变成一层泪片分散到眼角膜,保持眼睛舒服的。要有效地预防干眼,最好的办法是养成多眨眼的习惯。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。多眨眼,确保泪片能将水分分散到眼角膜。
(1)用眨眼的方式对眼睛进行按摩。20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护有效,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。当然,避免眼睛疲劳的最好方法是养成定时刻意离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。
(2)多摄入维生素。长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素e。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。
(3)适当点些眼药水。为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节、减少视疲劳的作用。情况严重时,一定要到医院去检查是否得了干眼症,以便医生给出治疗方案。
三:动眼球
通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改善神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。如下动作对于经常操作电脑的办公室一族,可以舒缓眼睛的疲劳,让经脉通畅,血液循环,保障大脑中枢神经有充分的养分,进而改善眼睛干涩的状况。
1、转眼法:选一安静场所,或坐或站全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转圈。再让眼睛由凝视下方转至右方、至上方、至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转圈。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。准备时,让身体放松,脸部的肌肉放松,坐稳,缓慢深长地呼吸;眼球左右转动,20次,然后闭上眼睛休息1~2分钟;眼球上下转动,20次,而后闭上眼睛休息1~2分钟;眼球从右到左打圈转动,10次;相反方向转动,10次,而后闭上眼睛休息1~2分钟;闭上眼睛,眼睛周围的肌肉用力收紧、放松,一收一放为一次,做25次。
2、眼呼吸凝神法:选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
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很多人都在寻找治疗胰腺结石的偏方,其实胰腺结石的治疗并没有那么复杂,只需要我们了解胰腺结石的病因,并且了解胰腺结石的症状,对症治疗,就可以有效的控制胰腺结石并且解决问题,现在国内外报道的胰腺结石症状检出率不一,这很可能是由于国内慢性酒精性胰腺炎少于胆道疾病有关系。
胰腺结石的病因
胰腺结石的病因迄今尚不十分明了,从大量资料统计的结果证明,胰石症与饮酒有关,饮酒时间长、量大者则易形成胰结石。发病年龄多在30~50岁,每日饮酒平均蛋白摄入量100g、脂肪摄入量90g。此外,胰石症与家族史有关亦有报道。
胰腺结石的症状
1.早期症状
腹痛 是最常见的症状、轻重不等,主要因胰腺管阻塞以及胰腺纤维化的结果。经常表现为上腹胀痛,若为酒精性胰石症,常表现为剧烈疼痛,并反复发作持续时间较长。病因不明者,剧痛较少,多为上腹隐痛、钝痛。
消瘦、脂肪泻 系由于结石性慢性胰腺炎所致的胰腺外分泌功能减低所致。脂肪泻的状况当视胰腺受损的情况而有不同的表现。
黄疸 约有1/4的患者可以出现黄疸。系因患者纤维化、坚硬的胰头压迫胆总管下端所致,黄疸可为持续性,也可为间歇性,以后者较为常见。
2.晚期症状
胰石症的晚期症状,主要表现为胰腺进行性慢性损害所带来的并发症。
偏方治疗胰腺结石
1、赤豆鲤鱼
取大鲤鱼一尾(约1000克),赤豆50克,陈皮6克,玫瑰花15克。姜、盐、绿叶蔬菜、鸡汤各适量。
将鲤鱼洗净,赤豆煮之开裂与陈皮放人鱼腹内。鱼放盆内加入姜、盐、赤豆汤、鸡汤、玫瑰花、蒸约60-90分钟,出笼放绿叶蔬菜入鱼汤即可。
活血化瘀,理气散结,利水消肿。
用于胰腺结石,气滞血瘀证,腹胀有块、食欲不振者。
2、猪胰海带汤
猪胰1条(约100克),淡菜30克,海带20克,肿节风15克,姜汁3克,调料适量。
肿节风切段,装入纱布袋,加水煎煮药汁。猪胰洗净,沸水内氽一下。淡菜去毛,海带温水泡发后洗净。锅热人花生油,猪胰片煸炒,下人姜汁,加入鸡清汤、药汁、淡菜、海带、料酒、盐、酱油,烧沸,小火烧熟透,味精调味,即可。
补虚益脾,清热解毒,软坚散结。
用于胰腺结石,食欲不振、腹痛、发热、消瘦、腹内肿块者。
结语:平时我们要预防胰腺结石,胰腺结石的发生因素有些复杂,但是我们平时可以通过饮食来达到预防的目的,只需要我们平时多吃写素食,少吃荤油的食物,多运动,不要久坐,养成良好的生活习惯,就能有效的预防胰腺结石了。
得了感冒可还没到打针吃药的程度,很多人会自己采用食疗的方法,比如喝点红糖姜汤、白萝卜汁或鸡汤。但这些方法真的有效吗,在感冒的不同阶段,所吃的食物是否也应该不同呢?台湾《康健》杂志近日的文章对此进行了详细分析。
感冒时最关键的是“按体质和时间吃”。对于食疗养生相当有研究的台湾中西医师廖桂声认为,感冒食疗应该随着病程而转变,有些食物是适合平时调养的,但碰上发炎或已染上流行性感冒时,最好别吃。
感冒初期:
红糖姜汤
姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗,赶走体内蓄积的热气,尤其是水分较少的老姜,促进血液循环效果更好,添加红糖则可补充热量。但姜汤只适用于外感风寒,得了热伤风的人,则不适合饮用。而且,姜会促进血液循环,若有发炎、出血情形,也不要吃。
水果
有人认为,感冒期间要多吃水果。台湾台安医院家医科医师刘建辉说,这要视个人情况而定。多吃水果可以补充维生素C,但是维生素C是否可以治疗或预防感冒,目前仍有争议。
而且果汁或水果多半冰冷,可能会造成支气管收缩,使咳嗽加剧,除了发烧以外,并不适合感冒期间食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉,如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形,吃了更容易让病情恶化。
发炎或染上流行性感冒:
一般出现咽喉肿痛、流鼻涕或痰液黄稠、发热高烧等炎症反应时,不宜吃补药,如人参、当归、黄芪及麻油等,以免火上加油,让病情更重。中医认为,性寒的水果如西瓜、梨等具有解热作用,可以用来“熄火”。
此外,中医古籍中记载的葱豉汤,除可缓解头痛鼻塞,对于发烧的人也有帮助。做法是取青葱葱白部分,加上豆豉煮汤。葱白具有发汗功效,其中的酸、磷酸等会刺激血液循环,发汗的效果比姜汤更快;发酵的豆豉则可补充体内的蛋白质。
预防感冒
白萝卜、茶白萝卜具有消炎、杀菌及利尿功效,是很好的天然消炎药。日常生活中,将生萝卜汁加点蜂蜜,喝下去后可以缓解喉咙肿痛。最近,美国哈佛大学在一项研究中还发现,两星期内每天喝5杯红茶或绿茶的人,身体的免疫能力会大大增强,比起未饮茶者,可以多赶走10倍以上的感冒和流感。
饮食养生
运动养生