在月经期间的女性身体比较特殊,有的人会痛经,有的则没啥感觉,不过为了自个身体的健康,月经期间的饮食调理还是得注意,那月经期间能喝咖啡吗?当然,月经期间还是有一定的饮食忌口为好,月经期间不能吃什么应该了解。
月经期间能喝咖啡吗?
一般情况下是可以喝的,不过不能喝太多。
月经期间只要不喝太多的咖啡对身体的影响是比较小的,当然也跟女性的体质有关,有的人喝了咖啡会觉得不舒服,有的则不会影响,就像有的人会痛经,有人女性则从来没有痛经过,喝了有不良作用那么以后就不要喝,如果喝了没啥影响,月经期间少量喝一点点是无妨的。
当然,月经期间不喝咖啡是最好的,咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙,咖啡因也会刺激人体神经,引起焦虑、易怒与情绪不稳的情况,不喝咖啡是健康的选择。
月经期间不能吃什么?
1、油炸食品
月经期间最好不要吃油炸类食品,因为这个期间女性的皮脂分泌物比较旺盛,皮肤容易油腻,毛孔也容易扩张,皮肤的敏感程度比平时要高几倍,如果此时进食油炸食物会加重肌肤的负担,极容易出现痤疮、粉刺、毛囊炎等,并且月经期间吃油炸还容易导致女性发胖,不利于健康。
2、生冷食物
生冷食物对女性子宫的刺激会更大,容易导致女性经期疼痛。对于那些痛经的美眉来说,生冷食物是大忌,在月经期间千万不要图个一时之爽而吃生冷食物,像冰淇淋、雪糕、冰汽水等,一定要忌口。
3、辛辣刺激性食物
辛辣食物和刺激性类食物能刺激血管扩张,容易导致女性月经期间腹痛,影响女性的内分泌,出现经血过多、月经提前、痛经等症状,像丁香、胡椒、花椒等都是刺激类调料,月经经期不宜吃太多。
4、浓茶
月经期间女性身体会流失大量的铁质,饮食方面宜补铁,在月经期间就不宜饮浓茶,因为茶水中含有大量的鞣质,会大大降低人体对铁元素的吸收,不利于月经期间的营养补充。所以喜欢喝茶的朋友在月经过后再喝吧。
【温馨提示】月经期间不能吃什么?记住饮食清淡为宜,少吃辛辣刺激,不吃生冷,注意保暖就可以让你安全度过月经期。
很多女性在工作生活中都离不开咖啡,咖啡能让一天的工作都精神气啦,但是女性若处于特殊的时期呢,比如备孕?那备孕时可以喝咖啡吗?女性备孕期间喝咖啡有什么影响呢?下面一起来来看看。
女性备孕时可以喝咖啡吗?
少量喝点没事,不能长期大量饮用。
对于一个长期饮用咖啡的人,突然不喝咖啡确实是一件痛苦的事,其实大家担心的也就是咖啡中的主要成分咖啡因,研究表明在备孕期间少喝咖啡是没事的,但是一定不能过量。
过多的摄入咖啡因会导致人体雌激素分泌减少,从而使身体内的雌性激素水平下降,就会对卵巢排卵功能构成不利的影响,导致怀孕的机会降低,所以既然想要宝宝,适当的戒咖啡是比较有利于怀孕的。
【喝咖啡的好处与坏处】
一、喝咖啡的好处
1.咖啡含有一定的营养成分,对人身体是有益的,所谓有利有弊,不能只看到坏处。
2.咖啡可以通便,改善便秘的情况。这是因为咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,便秘的人想要快速通便,来杯咖啡就解决了。
3.咖啡最大的作用就是可以消除疲劳,起到提神醒脑的作用。在身体再疲惫还不得不工作的情况,来杯咖啡让你工作更有效率哦。
二、喝咖啡的坏处
1、容易导致神经紧张
当然如果适当的饮用咖啡就会使人有精神,但是一天超过四杯咖啡就容易导致精神过度兴奋,会造成神经过敏。对于焦虑失调的人而言,饮用咖啡不会提神反而导致心悸、手心冒汗。
2、加剧高血压
长期饮用大量咖啡的人,它的血压比容易比平常人升高。据了解,一个喝一杯咖啡后测量血压,会发现血液升高,并且持续的时间会高达12个小时。
3、诱发骨质疏松
咖啡因有不错的利尿效果,但是长期大量饮用的话很容易导致人体骨质流失,骨质流失就会引发骨质疏松。对女性来讲,骨质的流失是很不利的。
咖啡已经成为现代白领的工作精神支撑了,有的人喜欢早上来一杯,犯困的来一杯,用咖啡来提神醒脑效果非常佳,但是咖啡虽好喝多也是对健康不太有益的,那喝咖啡的坏处有哪些呢?喝咖啡会胖吗?关于喝咖啡的那些事你需要知道的。
喝咖啡会胖吗?
1、速溶咖啡会使人长胖
速溶咖啡一般热量比较高,一般是咖啡粉中添加了大量的奶精和白砂糖,所谓三合一咖啡,一口喝下去吃了太高的热量了,对于长期面对电脑的上班族来说,长期喝速溶咖啡而不运动的话是很容易引起肥胖的。
2、看咖啡怎么喝
一般现磨的黑咖啡是热量最低的咖啡了,喝了不会导致人长胖,但是平时喜欢加许多糖和牛奶来调和苦味的话,喝多了话摄入的热量也是不少的,所以说喝少糖少奶的现磨咖啡是不容易长胖的。
喝咖啡的坏处有哪些?
一般正常人每天喝咖啡的量只要不太多是没有多大问题,但是如果摄入咖啡太多是对人产生一定坏处的,主要有以下这些方面的影响:
1、提升血压。
咖啡喝太多会使人容易兴奋、情绪紧张,还会加重心脏急症和高血压,让血压的高人会更高,如果再碰上情绪波动较大,危险指数上升。
2、造成骨质流失。
咖啡具有很强的利尿作用,咖啡喝太多不及时补水的话,还容易引起人缺水的情况。平时大量饮用咖啡会影响人对钙质、铁质的吸收利用,容易引起骨质流失和缺铁性贫血情况。
3、加重胃病。
喝太多咖啡还对我们的消化道健康非常不利,会大大降低人的食欲,有的还可能引起恶性呕吐和痉挛的情况,加重我们的肠胃负担。
4、维生素b缺乏症。
平时大量影响咖啡也会影响到人体对维生素b族的吸收,这样会破坏人体营养的平衡,不利于神经系统的健康和稳定。
【总结】再好的东西过量了都是对健康不太友好的,咖啡就是其中一个例子,希望大家平时在饮用咖啡的时候应该控制在合理的范围内。
平时有喝咖啡的习惯,一旦哪天不喝就不习惯,但是如果怀孕了是否还能像平时那样喝咖啡呢?孕妇可以喝咖啡吗?咖啡是否会导致孕妇流产呢?关于咖啡的一些注意事项,孕妇应该了解的。
咖啡的什么成分要注意?
咖啡中对孕妇有威胁的成分是“咖啡因”,它具有促进神经兴奋的作用,很多白领工作者喜欢喝咖啡来提神。咖啡因的作用是可以增加人体的代谢率,这样就会出现尿频、尿量增多、心率加快的情况。
大量的咖啡因对孕妇和胎儿会造成一定影响,并且长期喝咖啡会影响身体对铁元素的吸收,容易引起孕期营养不良的情况。
孕妇可以喝咖啡吗?
孕妇可以喝咖啡。
上面也说道咖啡因对孕妇可能的影响,但是这都是在一定的量基础上,目前没有任何证据说咖啡因会导致孕妇流产,但是孕妇美容摄入咖啡因的量应在200毫克以下,也就是差不多350ml的咖啡,只要孕妇摄入的咖啡在这个合理的范围内,咖啡对孕妇影响不大,不用刻意的忌口咖啡。
还有哪些食物含有咖啡因?
你以为你不喝咖啡就不会摄入咖啡因吗?那就大错特错了,还有一些食物也富含咖啡因,比如巧克力、茶、可乐等。一般茶的咖啡因含量较低于咖啡,4杯茶咖啡因含量差不多300mg;而巧克力中的咖啡因含量因巧克力浓度越要而含量越高。
所以说重点不在于孕妇能不能喝咖啡,主要是孕妇摄入咖啡因的量不能超过国际标准,日常我们饮食就算不喝咖啡也摄入了咖啡因,不用过多忧心啦。
咖啡和茶、可可并称为世界三大主要饮品,而咖啡的粉丝更是与日俱增。不过,对于咖啡,很多人都是又爱又恨。因为大家在被它的醇香吸引的同时,却也被传递着喝咖啡致癌、对身体健康不利等信息。其实,这是大家对咖啡的误解,喝常温咖啡不但不会致癌,而且还有改善记忆、改善心脏健康、缓解眼部疲劳等好处呢。
常温咖啡不致癌
世界卫生组织曾发表文章称:饮用常温咖啡并不会导致癌症,因此不应将其划分为致癌物。该组织的23名科学家通过分析1000多份有关咖啡与癌症的研究,得出此结论。他们同时表示,饮用温度极高的饮料,会导致食道癌的发生。
喝咖啡的3个好处
1、降低炎症,改善心脏健康。美国斯坦福大学医学院研究显示,早上一杯咖啡,不只能让人保持清醒,还有助抑制与心脏病相关的炎症。研究人员招募了100多名志愿者,跟踪调查他们10余年,发现早上喝一杯咖啡的志愿者,心脏更健康。
2、改善记忆。葡萄牙分子医学研究所、法国国家健康与医学研究院等机构联合研究发现,咖啡因可以靶向大脑中衰老基因,减缓大脑衰老。常喝咖啡可以增强认知效果,改善记忆。
3、咖啡可缓解眼部疲劳。新西兰奥克兰大学研究发现,喝咖啡可缓解眼睛疲劳。研究人员发现,运动途中喝咖啡的志愿者神经递质得到恢复,眼部运动也有了改善,但未喝咖啡的志愿者则没有这种效果。研究人员建议,运动时或运动后可以适当喝点咖啡,有助于减弱眼部的疲劳,缓解视觉损伤。
咖啡虽然,但也要掌握科学正确的喝法哦。
咖啡的正确喝法
1、科学家提醒,每天喝5杯以上咖啡,容易造成上瘾危及身体健康,所以喝咖啡要适量;
2、喝咖啡10分钟~15分钟后,即有提神醒脑的作用,所以睡前不要喝,以免失眠;
3、早晨喝咖啡须在早餐后,否则易伤及肠胃;
4、喝咖啡后,不能马上抽烟,否则容易对心脏造成危害;
5、酒后不宜喝咖啡,否则会更刺激血管扩张、加快血液循环,增加心血管负担;
6、咖啡因会通过胎盘吸收,进入胎儿体内,危及胎儿的大脑、心脏,故孕妇不应饮用咖啡。
有的女性平时工作学习都有喝咖啡的习惯,一旦习惯后就很难改掉,但是若女性身体处于时期也能喝咖啡吗?比如怀孕?所以说孕妇能喝咖啡吗?孕妇长期喝咖啡好吗?关于孕妇喝咖啡的那些事本文有答案。
孕妇能喝咖啡吗?
孕妇能喝咖啡。
目前没有任何科学依据说孕妇喝咖啡就导致流产,不过孕妇虽然可以喝咖啡这是建立一定的基础上,她不能像普通人一样每天可以摄入几杯的量,一般来说孕妇每日摄入咖啡的安全标准是:咖啡因摄入量在200毫克以下,也就是差不多一杯350ml的咖啡,孕妇在这个标准下是不会导致流产的。
同样,含有咖啡因的茶叶一样,适当饮用也不会有影响,并且茶中的咖啡因含量更少。
孕妇长期喝咖啡好吗?
虽然说孕妇能喝咖啡,但是这就并不能说明孕妇长期喝是一件好事,怀孕期间频繁饮用咖啡的话还是有一定的害处的,比如:
1、引起失眠
怀孕后女性身体比较嗜睡,咖啡中含有的咖啡因是一种兴奋剂,它会让孕妇的神经处于非常兴奋的状态,这样的后果就是可能引起头痛、失眠等情况。
2、引起缺钙
女性孕期是比一般人更容易缺钙的,因为胎儿的骨骼和牙齿发育都需要钙质,这就需要母体摄入大量的钙,但是如果在补钙期间还饮用咖啡的话,会大大降低其钙质的吸收利用,很容易导致孕妇缺钙。
3、导致脱水
要知道咖啡因也是一种极强的利尿剂,孕期本来就容易尿频,如果加上咖啡利尿功效,这会导致孕妇更加尿频,甚至可能引起脱水,所以孕期喝咖啡尽量少频率的喝。
【总结】孕妇虽然说能喝咖啡,但是长期喝咖啡还是不利于健康的,喜欢喝咖啡的孕妇偶尔喝一次解解馋就可以了,不要频繁饮用嘛。
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