女性月经期间可以喝咖啡吗
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有效的养生保健是如何做的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《女性月经期间可以喝咖啡吗》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
近年来，随着人们生活水平的提高，大家聊天谈事的场所已经不在只停留在茶馆中了，很多人为了贪图安静及舒适都会选择去咖啡厅小坐叙旧。可是咖啡里毕竟还有咖啡因呀，女性在月经期间可以引用吗？针对这个问题我们找到了权威的营养保健专家来给予我们详细的解答。
据专家介绍，虽然咖啡提神、醒脑、没有明显的禁忌人群，但是它的咖啡因却对经期女性有着不容小觑的危害。其原因在于女性在月经来潮之前，机体的内环境会发生一定程度的变化，过多的咖啡因，就会阻碍人体糖类的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。
而且，如果这个时候咖啡因摄入量过多，会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状，所以如果您是一位每天都必饮咖啡提神的女性朋友，月经期间常出现情绪暴躁、失眠多梦的症状时，一定要停止喝咖啡了，因为此时您的咖啡因已经摄入过量了，如果在继续饮用很容易让情绪变的更糟，从而影响到正常的工作和生活。
过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病；而在月经期间喝咖啡，则会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有功能老化，并导致月经紊乱。
不论你以前有没有过痛经，只要是在月经期端起了一杯咖啡，那么痛苦的感觉就要降临了，经血量也会变多。
另外，专家提示，女性长期过多喝咖啡容易患心肌梗塞，等月经结束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖，还有一定的减肥作用。
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月经期间能喝咖啡吗
1、月经期间喝咖啡会导致经血过多
咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质,容易刺激神经和心血管,以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。
2、女性经期喝咖啡不好
因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等,甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有机能老化。
3、女人经期喝咖啡有害
研究显示,过多的咖啡因,只会阻碍糖类的新陈代谢,使乳房产生水肿,出现胀痛。而且,如果这个时候咖啡因摄入量过多,会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用,如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;而在月经期间喝咖啡,则会使体内雌性激素明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有功能老化,并导致月经紊乱。不论你以前有没有过痛经,只要是在月经期端起了一杯咖啡,那么痛苦的感觉就要降临了,经血量也会变多。
月经期间需要注意的事项
1、避免房事,月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。
2、勿乱用药,一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。
3、不适宜捶腰,腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。
4、健康检查,经期除了不适宜做妇科检查和尿检,同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响,难以得到真实数据。
月经期间如何进行养生
1、第一天小心偏头痛
随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感,在感觉头痛欲来的时候,最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。
2、第二天治疗阴道炎
月经的第二天,下身的血流最为畅通,这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机,因为这时用药最有效。另外,此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。
3、第三天补充维生素
这一天,你应该特别注重饮食营养,多吃富含维生素的食品。此外,还可服用一些维生素的补充剂,可对预防感冒起到事半功倍的作用。
4、第四天体重略微下降
此时,你的身体正在努力排除月经来临之前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重却略微下降。
在现在社会有很多女性都特别喜欢喝咖啡，不管是熬夜的时候、工作的时候或者仅仅是在休闲的时候都特别喜欢喝咖啡。大家都知道，女性每一个月都会有一个月经期，那么在月经期间能喝咖啡吗？喝咖啡有什么影响呢？女孩子赶快来看看这篇文章，这些知识是一定要了解的。
其实建议女性在月经期间不要喝咖啡，如果必须要喝，那也是喝一点点就好。因为大家都知道，咖啡中含有着能够让人的神经变得特别兴奋的咖啡因，这样就不利于人的子宫的收缩，所以在月经期间最好还是不要喝为好。
而且女性如果在月经之前喝咖啡，就会让自己的乳房有明显的胀痛感，在来月经的时候这种情况会更加明显，也很容易让自己的情绪变得焦虑、容易愤怒，看起来非常不稳定。除此之外，在月经期间前喝咖啡还会大量的消耗人体储存的维生素B,也就破坏了碳水化合物的一个正常的新陈代谢。除了在月经期之外，女性在生活中最少也少喝咖啡，因为女性如果长期过量的饮用咖啡，就容易患上心肌梗塞。
还有一点可能很多人都不知道，喝咖啡其实是能够让人体内的雌性激素不断地增多的，所以就会导致一些妇科疾病不断地加重，比如说子宫内膜异位和痛经等等。当然最重要的一点还是女性经常喝咖啡就会影响人的正常的生育，因为在月经期间喝咖啡，就会使体内的雌性激素明显的上升，也就影响了卵巢内的卵子的数量，让卵巢迅速的老化，也让人体的其它一些机能也迅速地老化。
对于女性来说，卵巢是非常重要的。如果一个人的卵巢出了问题，不仅会导致自己的月经变得紊乱，月经量变少、时间不稳定，而且还会影响自己的生育功能。所以为了自己的健康着想，女性不管是在生活中还是在月经期间都要少喝咖啡，这样对自己的身体才是最好的。
如果女性实在想喝咖啡，那么可以在月经期结束之后每天喝一定量的黑咖啡，记得不要加糖，这样不仅有助于塑形，而且对自己的身体也没有很大的危害。
女性月经期能喝咖啡吗
1、女性月经期能喝咖啡吗
咖啡并不是什么有利食物,如果长期过多饮用咖啡,就很容易引起心肌梗塞;尤其是女性朋友,在月经期前喝咖啡,就会引起乳房胀痛,焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。咖啡里有咖啡因这个大家都知道,但是速溶咖啡里的咖啡因含量比现磨的咖啡少的多,虽然咖啡因容易刺激神经和心血管,以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。
2、女性月经期不能吃什么
凉性水果
很多女生夏天都喜欢抱着一个冰冻的大西瓜,这可是生理期的大忌,西瓜本性凉,再加上冰冻后的西瓜更是性凉,虽然能让女生贪一时之快,但是日后的副作用更是不能轻视。另外还有梨子,橘子,柚子等偏寒凉的水果,建议经期过后再食用。
冰淇淋/冷饮
在这段期间,即使再想要吃冰淇淋和冷饮都应该忍一下,因为冰淇淋或者冷饮这些冷饮食物非常容易导致月经期间的身体受不了,最终造成经血不畅,引起痛经!
辛辣食物
过于辛辣的食物,易让体内的水平受到刺激,让体内的血液流动过快,刺激子宫内膜,这些都易造成痛经,这也是为什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛经的原因。
海鲜产品
对于很多不是长期食用海鲜的女性朋友,不要轻易在这个时间段食用海鲜,如果身体体质差,抵抗力差的女生,很容易在这个时候出现一些不适症状,为此建议是,可以适度忌口,特别是对于一些生猛海鲜。
酸性蔬果
过强的酸性蔬果,含有部分一些止血的功效,为此在经期尽量少食用,避免由于食用过多的酸性水果,致经血流通不畅,造成痛经,如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果尽量不要食用。
3、女性月经期注意事项
生理期期间尽量不要洗头。洗完头一定要立即吹干,生理期期间,可中午洗头。
生理期期间要注意保暖。也就是少吹冷气,冷气开着,在冷气房里还是要多穿件衣服。
忌喝冷饮。这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。
吃点甜食。生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
拒绝疲劳。充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
不要太情绪化。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。
可适当选择一些补血益气的中药制剂或者药膳。
女性月经期最佳食疗
1、姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克。
作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、月季花茶
材料作法:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。
功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
3、乌梅红糖饮
材料:乌梅15克,红糖30克。
作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
女性月经期能运动吗
月经期间,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。
经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。
提醒:以上是针对正常情况进行分析,个别有特殊情况的女性不在此列。
女性月经期间要注意合理的饮食，这是维持女性身体健康的必要保证。那么月经期间能吃苹果吗？小编告诉你在月经期间,你是可以适量的吃苹果的，因为苹果是温性的水果。下面我们来具体了解一下吧！
苹果苹果素来享有水果之王的美誉，可是，我们只知道苹果的食用价值，你是否知道苹果还有很多奇异的功效呢？据科学家们研究，苹果是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止呢！
苹果的功效
有的科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生.在众多水果之中，苹果可说是最普遍又最平和的一种，但它的营养价值却不容小觑。
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。
一个一般大小的苹果中，约含膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8g.它的含钙量也比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
女性月经期间可以吃苹果吗
实验证明：
糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖病则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良时的最佳食品；每天一个苹果连皮吃下，对关节炎、贫血患者颇有益处。
孩子多吃苹果可增强智力，苹果也被誉为孩子的记忆之果.有报道说，苹果还有消除心理压抑感的作用，精神郁抑症患者经过一段时间嗅苹果香气的治疗后，心境大为好转，精神轻松愉快，压抑感消失。
遵照这一苹果疗法,每天吃一个苹果，对健康颇有益处。因此就有了一日一苹果，医生远离我的说法。
吃苹果要细嚼慢咽，这样不仅利于消化，更重要的是对口腔卫生和减少疾病大有好处。如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%.
因此，慢慢地吃苹果，对人体健康有更多好处。
苹果吃法因人而异，效果最佳：
1贫血患者，多吃苹果有益。
2便秘病人，可以吃烤熟了的苹果。
3患急性结肠炎者，可吃一些擦成丝的生苹果，有较好疗效。
4脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
5心血管疾病患者，需要吃一些甜苹果。
女性月经期间可以吃苹果吗
6肥胖者，每周必须安排一次苹果日即分六次吃掉1.5kg的新鲜苹果。这是防治初期肥胖症的有效手段。
7苹果是咳嗽和嗓子嘶哑的缓和剂。
8熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是桔子的13倍。因此，苹果是防治大脖子病的最佳食品。9烫伤患者，在烫伤的地方放些苹果片，可以降温。
10轻度腹泻者，可将苹果去皮去核捣烂食用，每日4次，每次约100g.周岁以下婴儿可服苹果汁，每次半汤匙，每日3次。
11妊娠，取新鲜苹果皮60g,大米30g炒黄，与水同煎，代茶饮。幼儿单纯消化不良：用苹果1只洗净去皮后切成薄片，放入碗中加盖，隔水蒸熟，用汤匙捣成泥状喂服。有和脾生津、涩肠上泻的功效。
12消化不良，反胃病人每日饭后食一个苹果有效。
13高血压病者每日食苹果3次，每次半斤，连续食用可降血压
14长期食用，每天吃2-3个苹果可治疗男性的慢性前列腺炎。
功用主治-生津，润肺，除烦，解署，开胃，醒酒。
苹果十大好处
1.降血压：多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%,同时增加好胆固醇。建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。
女性月经期间可以吃苹果吗
2.防牙病：苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议：每天吃一个苹果。
3.止腹泻：苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。
4.治打嗝：过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。建议：在水中加1茶匙苹果醋，然后一点点喝下。
5.防止骨质疏松症：法国一项研究发现，只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。另外，苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险。建议：从年轻时就开始多吃苹果。
6.治痉挛：痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起，这些都可以由苹果搞定。建议：水中加2茶匙苹果醋饮用，一天3次。
7.防哮喘：英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3.另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显著降低。建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里，最好每天带皮吃一个苹果。
8.解蜂毒：苹果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。建议：用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。
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9.提高免疫力：吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。建议：每天一个苹果。
10.治疗经血过多：苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2-3次。或者将苹果醋加入食物中食用。
苹果怎样吃才健康
苹果的潜在中毒危险：催红素增色
现在人们常抱怨吃水果没有水果味了,因为有很多水果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者以貌取果的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
食用苹果的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。
那么苹果表皮有蜡怎么办？
从营养学的角度来说，应该选择连皮吃苹果，因为与果肉相比，苹果皮含有更多的抗氧化物质。其实，苹果皮上的蜡主要分成以下三种：
女性月经期间可以吃苹果吗
一是苹果表面本身带有的天然果蜡，这是一种脂类成分，是在苹果表面生成的植物保护层，它可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉，起到保护作用，这是无需去除的。
第二种，是一些进口苹果人工加上去的食用蜡，这种人工果蜡其实是一种壳聚糖物质，多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来。这种物质本身对身体并无害处，其作用主要用来保鲜，防止苹果在长途运输、长时间储存中腐烂变质。要去除这层蜡也很简单，直接用热水冲洗即可去除。
第三种则是工业蜡，其中所含的汞、铅可能通过果皮渗进果肉，给人体带来危害。辨别方法是：用手或餐巾纸擦拭果皮表面，如能擦下一层淡淡的红色物质，就可能是工业蜡了。
苹果颜色各异保健功效也不一样
苹果颜色可以预示保健功效。比如：
红苹果：更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康；
青苹果：更利于牙齿和骨骼强壮；
黄苹果：可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。
中医认为：不同颜色苹果的保健功效各有侧重。
女性月经期间可以吃苹果吗
红苹果入心：降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。
青苹果：具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
黄苹果：对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。
可爱的苹果--全科医生
早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。
专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。
实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，对高血压患者有降低血压的作用。
女性月经期间可以吃苹果吗
所以，有的科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或全科医生.
吃苹果最好细嚼十五分钟
苹果营养价值高，富含多种维生素和酸类物质。
据专家介绍，吃苹果不宜过快。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。
从营养学的角度讲，我们并不提倡狼吞虎咽的吃法。对于胃肠道不大好的人，尤其需要注意吃苹果的速度问题。吃得过快，很容易导致消化不良引发身体不舒服的感觉。
大家可能都有过这样的经历：一个苹果吃的时间长了，被咬掉的表面便会呈现黄色，那部分果肉的水分含量也会减少，变得比较软,不那么脆了。付金如解释道，这其实是苹果氧化的结果。虽然卖相比较难看，口感也不是特别好，但其实它的营养元素并没有丢失，一般来说，吃了也不会产生危害。
什么时间吃苹果好
苹果为蔷薇科植物苹果的果实。主要产于华北、东北一带，夏、秋季果实成熟时采摘，洗净鲜用或切片晒干用。
女性月经期间可以吃苹果吗
苹果的形态略呈圆形，果皮的颜色多为青、黄、红色。不同的地区、不同品种的苹果，其成熟季节是有差别的。
主要品种有国光、元帅、红星、红玉、青香蕉、倭绵、祝光等。其他还有印度、伏锦、迎秋、赤阳、黄魁、鸡冠、玉霞、伏花皮等，其中以国光为最多。国光苹果甜酸，风味较好，适于做拔丝苹果之用。
苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为大夫第一药.许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称苹果日.
营养师分析苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为大夫第一药、全方位的健康水果或全科医生.
苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。
相关人群一般人群均可食用
1.慢性胃炎、消化不良、气滞不通者，便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎，高血压、膏血脂和肥胖患者，癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应；
2.肾炎和糖尿病患者不宜多吃。
女性月经期间可以吃苹果吗
营养分析1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
3.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
4.苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
5.苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
6.苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。
食物相克苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
制作指导将削掉皮的苹果浸于凉开水里，可防止氧化使苹果清脆香甜。
食疗功效苹果味甘，性凉；
具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
女性月经期间可以吃苹果吗
历史文化据说亚当、夏娃受魔鬼所化的毒蛇诱惑，偷吃的果实就是苹果。因此，苹果又被称为蛇果或智慧果。
1.苹果的妙用：利用苹果贮存土豆。把需要贮存的土豆放入纸箱内，里面同时放入几个青苹果，然后盖好放在阴凉处。由于苹果自身能散发出乙烯气体，故将其与土豆放在一起，可使土豆保持新鲜不烂；
2.将柿子和苹果混装在封闭的容器里，5-7天可除去柿子的涩味；
3.将未熟的香蕉和苹果混合装入塑料口袋里，扎紧口，约几个小时后，绿香蕉即可变黄，这说明已经被催熟，可放心食用；
4.铝锅用的时间长了，锅内会变黑。这时，可将新鲜的苹果皮放入锅中，加水适量，煮沸15分钟，然后再用清水冲洗干净，铝锅就会变得光亮如新；
5.苹果的营养很丰富。吃苹果时要求细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。不要饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化。
吃苹果可以帮助溶解血管中导致心脏病的元凶--血栓。而下午三四点钟心脏病易发作，所以这时吃苹果最好
女性月经期间可以吃苹果吗
看，原来月经期间是可以吃苹果的！
月经期间可以洗头吗
1、月经期间可以洗头吗
能,但要拒绝生冷。为什么?因为女人在经期抵抗力下降,如果受寒易致气血凝滞,引发月经失调或痛经,所以了,经期不宜吹风受寒,冒雨涉水,冷水洗脚或冷水浴,不吃生冷食物,这些是有它的道理的,于是得出对健康完全没有影响的最佳方案:用温水洗澡洗头!
2、经期怎么洗头
月经期间尽量在白天的中午洗头,而且注意洗头时间要短,洗完头一定要多花点时间吹干,洗完头不要马上外出,在室外可以戴上帽子,避免头部受到风寒。如果是上班族无法白天洗头,根据经验法则,建议尽量不要在生理期的头两天洗,可选在经血较少的第三天以后再洗,洗完一定要完全吹干,有此经验之后,你应该养成只要发现生理期快来时就赶快洗头的习惯。
经期并不是所有时间都不能洗头,要保持这样对女性而言非常难,可以变通一下。就是洗头的时候尽量在白天、中午的时候,在洗头的时候应注意缩短洗头的时间,洗完之后再用吹风筒吹干。洗完头之后不要马上就出门,要出门应该带上帽子,以防止头部受到风寒。
3、女人洗头的禁忌
3.1、临睡前不宜洗头
“临睡前洗头,尤其是等不及吹干就睡觉,最易引发感冒和头痛”,据彭康介绍,“晚上洗头,而又没有擦干的话,会使水分滞留于头皮上,夜而冷凝,长期如此,会导致气滞血淤,经络阻闭。
3.2、饱餐后洗头伤心又伤胃
中国社会科学院老年科学研究会会长熊必俊认为,吃饱饭后,洗澡,皮肤和肌肉血流量增加,胃部没有充分血液,就会影响食物的消化和吸收。虽然洗澡不是剧烈运动,但对于患有心脑血管疾病的人,饭后马上洗头洗澡可能会造成心脏缺血,引发心脑血管疾病的猝发。
3.3、酒后洗头会要命
很多人喜欢喝两盅,如果饮酒后没过多久就洗头,很有可能出现头晕、眼发黑和呕吐等症状。
月经期间的注意事项
1、注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。
2、避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠 。
3、注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
4、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。
月经期间的饮食
1、月经期应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等。
2、月经期还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血。
3、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。
4、多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
作为一名胖子，对于具有减肥功效的事物总是特别青睐。最近听闻朋友喝苦丁茶瘦了不少，便淘来了不少苦丁茶，日日饮用。没想到喝了几天，月经来了。大家都说减肥不管是什么方式，贵在坚持，但又听说苦丁茶性凉，月经期间应该停饮，一时间陷入了纠结之中。那么到底女星在月经期间能不能喝苦丁茶呢？苦丁茶有哪些营养价值及副作用？
苦丁茶的功效与作用
散风热，清头目，除烦渴。用于头痛、齿痛、目赤、热病烦渴、痢疾。消食化痰，除烦止渴，利二便，去油腻，散肝风，治耳鸣耳聋，活血脉，凉子宫。苦丁茶具有降血压、降血脂、降低胆固醇和清暑解毒、消炎杀菌、健胃消积、提神醒脑、明目益思等功效、为凉肝散风、止痛消炎良药。对治疗高血压、肥胖症、口腔炎、咽喉炎等疗效显著；对急性胃炎、感冒、肚痛、痧气、疟疾、便秘等有较好疗效；对鼻咽癌、食道癌有抑制作用；煮水外洗能治疗多种皮肤病及烫伤等；如果把它当作茶泡饮，其滋味甘凉、生津止渴、先苦后甘，回味持久，故被人们誉称为绿色黄金、益寿茶、美容茶'.
以下几种人喝苦丁茶时应该悠着点：
风寒感冒者：
冬季是感冒的高发季节，患了风寒感冒的人应该多吃些温热的食物，如生姜等，祛除体内的寒气，如果此时饮用苦丁茶，会有碍风寒的发散，不利于感冒的治愈。
虚寒体质者：
虚寒体质者最突出的特点是冬季特别怕冷，常常感觉手脚冰凉。这种体质的人喜欢吃羊肉、狗肉等温性食物，而且不容易上火,但喝了寒性的苦丁茶后，手脚冰凉的症状会加重，不利于虚寒体质的改善，严重的甚至会出现腹痛、腹泻等症状。
慢性胃肠炎患者：
慢性胃肠炎患者常常存在着不同程度的脾胃虚寒，腹部受凉或吃了凉性食物时，容易肚子疼或拉肚子，苦丁茶会加重这些症状。此外，老年人脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，也不宜饮用苦丁茶，否则容易引起消化不良、厌食、腹泻等副作用。
经期女性：
女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时如果喝寒性的苦丁茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。经常痛经的女性，即使不是在经期，也最好少喝苦丁茶。
由上可见，苦丁茶的功效与作用不少，但是却不是每个人都适合饮用。风寒感冒、虚汗体质的人还是尽量少喝苦丁茶，容易引起消化不良及腹泻，而容易痛经的女性，在喝苦丁茶时也应该多加注意。
有很多的女性在月经期的时候总是会出现身体疲劳，腰酸乏困等状况，有一些女性就会用按摩的手法来缓解身体上的一些疲劳症状，那么在月经期间到时是可不可以按摩呢，其实按摩是一种的理论学，按摩穴位来通经络加速血液循环，所以在月经期间最好是不要按摩，以免出现血量过多或过少等事情发生。
问题一
月经期间容易感到浑身疲惫，中医专家指出可能是由于缺乏钙质引起的四肢无力现象。这时候很多女性便想通过按摩来缓解这种疲劳现象。女性保健专家指出经期按摩会增加月经量，尤其要避开足部按摩。人们都知道，足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。女性月经期间进行足部按摩，不仅不会缓解疲劳，反而会增加月经量，给身体带来危害。中医养生专家说，好的保健方法、好的治疗方法要辨症而行。足底按摩的功效的确很好，但有一点要提醒大家注意，那就是并不是所有人群都适宜做足底按摩，根据医生的建议，内脏出血、皮肤出血者、心脏病、高血压患者，以及月经期、妊娠期妇女都不宜进行足底按摩。
问题二
此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来缓腰部疲劳酸胀感。陈志辽表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。
此时按摩还可能引发皮下出血且不利于子宫内膜剥落后的修复方法不得当甚至可能出现经期延长等情况。此阶段女性总体的生理疲劳状态很可能由缺钙所引起，正确的做法应该是女性在经期多吃一些含高钙的食物，以补充失血带走铁和钙。
在当今社会有很多人都很注重保养，注重养生之道，熏艾灸就是其中一种，它是一种物理和药物综合性的治疗方法，经常熏艾灸可以驱散寒邪，调理气血、补虚益气、调理阴阳等好处，有些女性也会在月经期的时候熏艾灸，但是却不知道是否给身体带来伤害，其实月经期间是可以艾灸的，对于寒凝经脉、气滞血瘀的月经不通导致的痛经以及虚寒的崩漏等均可以使用艾灸对症治疗。但千万不能用于实证者，否则会带来反作用。
问题一
月经期不能熏艾条的。 艾条活血熏腰助阳气，会造成月经量过多，妇女大多贫血不推荐（月经量少，用艾条熏也只是骗自己月经正常的办法，没有实质作用）。
艾条治病的原理并不是封建时期所说的烟，而是热量，燃烧时的红外线有一定穿透力能透过皮肤的表层对深层的病灶进行加热。
问题二
艾条治病的原理并不是封建时期所说的烟，而是热量，燃烧时的红外线有一定穿透力能透过皮肤的表层对深层的病灶进行加热。治病的原理就这么简单？没错，因为大部分病灶都是因为局部的能量不能供应，而艾条就可以供应给那些病灶能量。这不就等于给人体的局部提供了阳气吗？所以在艾条的使用禁忌上有说明阴虚者不适合用。
问题三
所以大家要明确艾条治百病的原因，不要做一个拿着文凭和经营许可证的大文盲。艾条是一种治标的方法，从标到本，这种方法对身体的损害是很大的，所以艾条只能作为一种辅助工具。明白了原因所以大家平时最好不要使用艾条，如果用电子艾条的办法是最为健康的且不会受伤。最后提醒部分人认为越烫越好，而且久了觉得自己承受力变强了。其实这只是一种自我欺骗，你的承受力可能变弱了，你的神经也许只是因为使用过度受到破坏或不敏感了。
在生活中的荠菜是属于一种营养价值含量极为丰富的食材食用之后可以对人体健康起到很好的保护作用，但是也不是说所有的人群都是可以正常的食用荠菜的，在生活中一些孕期的女性是不建议食用荠菜的，会对孕妇自身造成很大的伤害，那么在平时生活中的话经期的女性可以食用荠菜吗?经期的女性在食用了荠菜之后会不会导致身体健康造成一定的伤害呢?我们一起来看看吧。
一、月经期间可以吃荠菜吗
在经期的女性是不建议食用荠菜的，因为荠菜自身含有的营养物质虽然比较丰富，但是对于经期的女性而言在食用了荠菜的之后会导致经期时候的不能正常的体内的一些有害物质排清，容易出现残留的情况，因为女性在经期的时候是为了很好的将体内的一些有害物质排除体外，将身体健康更好的提升，但是荠菜有很好的凝血的功效，所以在经期的时候食用一些荠菜就容易将经期的时间缩短，容易导致身体的毒素残留，长期积累就会对女性的身体健康造成一定的伤害，容易增加女性患上妇科疾病的危险，但是如果是一些经量比较多或者是出现容易出现痛经的女性的话可以尝试着食用一些荠菜，能很好的起到止血的作用，但是建议还是采取合适的方式去进行治疗。
一些患有高血压或者是一些糖尿病等病症的患者可以经常的食用一些荠菜，因为荠菜自身有很好的抗癌、降压等作用，所以在平时生活中的话可以经常的食用一些荠菜来帮助维护身体健康，所以在平时生活中食用荠菜的时候也要考虑自身的体质问题，以免在食用之后会导致身体健康出现一定的不利影响。
二、荠菜的食用功效
1、在生活中经常的食用一些荠菜可以起到很好的凝血的作用，在平时生活中出现的一些出血的症状可以适当的食用一些荠菜来起到凝血的作用。
2、在生活中一些患有高血压的患者可以经常的食用一些荠菜，因为荠菜中含有的乙酰胆碱等物质在被人体吸收利用之后有很好的降低身体胆固醇的功效，所以在平时生活中的话可以经常的食用一些荠菜。
3、在平时生活中经常的食用一些荠菜也能起到很好的增加身体内的维生素C的作用，能起到很好的杀菌消毒的功效，因为荠菜中含有的一种物质能起到促进人体内的维生素C正常发挥作用。
在生活中的处于经期的女性也是不建议食用荠菜的，因为荠菜中具有的凝血的功效会导致经期的时间缩短，导致女性身体内的毒素不能很好的被排除干净，会对女性身体健康造成一定的伤害，所以在平时生活中的话并不建议经期的女性去食用荠菜。
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