晚上吃柚子会发胖吗 晚上吃柚子的坏处
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，没有好的身体，万事事皆休。您是否正在关注养生常识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《晚上吃柚子会发胖吗 晚上吃柚子的坏处》，仅供您在养生参考。
很多人喜欢晚上睡前吃东西，但是这个会引发“胖”的问题，所以大家都很关心。对于柚子这种秋冬季备受欢迎的水果来说，晚上吃柚子会发胖吗?关于晚上吃柚子的坏处都有哪些我们来看看。
晚上吃柚子会发胖吗?
晚上吃柚子不用担心发胖问题。
柚子是低热量的水果，并且含糖量也低，简直就是女性减肥水果的首选嘛，怎么会发胖呢?并且柚子中的氨基酸成分，能抑制血糖在肝脏中转化成脂肪存储起来，所以，晚上吃柚子根本不会发胖呀。
【晚上吃柚子的坏处】
其实晚上吃柚子本身并没有坏处，好坏处的是“吃法”，只要掌握好这两个点，晚上吃柚子是没有坏处的。
睡前吃柚子好吗?
当然，晚上睡觉前是不宜吃柚子的。
晚上睡前不仅不宜吃柚子，任何东西都不宜吃，临睡前吃东西根本就是在“自残”呀。因为人体睡觉时最好保持空腹的状态，如果是饱腹睡觉，不仅不利于吸收柚子的营养，还会对健康造成威胁。
睡前多久吃柚子合适?
一般是在睡前2小时。
一般，睡觉前两个小时内是不适合再进食任何东西的，就算是低热量的柚子也一样。如果在这个时间段吃柚子，其中的糖分会在身体里积累，影响睡眠。
还有，柚子的水分含量多，就像睡前喝一大杯水一样，给肾脏造成负担，第二天早上起来会发现眼睛水肿，气色极差。所以建议在睡前的2小时之内不要再进食东西了，就算是水也不宜喝太多哦。
【睡前吃柚子的注意事项】
柚子是寒凉的水果，对于脾虚畏寒、肠胃不适等人不友好，还是少吃点为宜，不然容易拉肚子。还有睡前服用了药物也不宜吃柚子，因为柚子会降低药性，影响身体的恢复。
关于晚上吃柚子会发胖吗的问题本文了也详细解答了，想要健康吃柚子，你得掌握正确吃法哦，上面的知识你都get了吗?
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秋意正浓，正是柚子大量上市的时候，为了健康的吃柚子，很多人都应该了解柚子和什么相克的问题，避免食物相克给身体带来的坏处。还有，关于吃柚子的好处与坏处你都了解吗?想要如何健康的吃柚子，今天本文就告诉你答案。
柚子和什么相克?
关于柚子和什么相克的谣言也很多，说什么柚子不能与胡萝卜、黄瓜、猪肝、螃蟹等同吃，这个说法是错的，完全不用担心它们与柚子同吃会带来什么危害。但是有一点要记住，柚子与大部分的药物不能同吃。
因为柚子中所含的某种物质可以大大降低药物的药性，像抗过敏的药物、避孕药等，都不能与柚子同食，服用药物期间不能喝柚子汁。
吃柚子的好处与坏处?
【吃柚子的好处】
1、健胃。柚子中富含的膳食纤维可以促进胃酸的分泌和胃壁的蠕动，能加快食物的消化吸收。日常饭后可以适当吃点柚子，有益于脾胃消化，不会造成胃部积食的状况。
2、美容养颜。柚子中所含维生素的种类也很丰富，有维生素C、维生素p类，对皮肤有很好的修复作用，女性常食用柚子，会使皮肤更加紧致有光泽。
3、预防心血管疾病。柚子富含微量元素钾离子，对体内渗透压的调节起着关键性的作用。人体内的钠离子过多需要排除体外，这个时候钾离子就发挥作用，促进钠离子的排出。
4、增强体质。柚子中所含的氨基酸有促进体内蛋白质的合成的作用，尤其是对免疫功能的蛋白质，增强机体的免疫力，抵抗疾病的入侵。
【吃柚子的坏处】
柚子本身是一种健康的水果，一般人只要不食用过量是不会对人体造成害处，那么柚子吃多了有什么坏处，我们一起来看看。
1、柚子吃多了损害牙齿。柚子富含多种酸性物质，会对牙齿表面的黏膜造成一定的刺激，所以一般人吃多了柚子就会感觉牙酸，损害牙齿健康。
2、柚子吃多了肠胃不适。适当吃柚子还有促进消化的作用，但是过量反而伤肠胃。因为柚子是寒性的水果，秋冬季节比较适合温补，寒凉食物吃多了会对肠胃造成一定的刺激，不利于健康。
以上关于柚子和什么相克，以及吃柚子的好处与坏处都做了详细的解释，日常食用柚子不应该被一些错误的常识给误导了哦。
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秋冬季节真的很容易发胖啊，吃得好还多，运动量也少，这不发胖才怪呢。还有，秋冬季最不可错过的坚果就是板栗了，但是由于板栗淀粉和糖类含量极高，很多人担心发胖，尤其是晚上吃板栗会胖吗?饮食要有度，那么板栗吃多了会发胖吗?关于板栗的更多问题答案，我们一起来看看。
晚上吃板栗会胖吗?
晚上适量食用不会胖，同时要看通过哪种方式来吃。
1、因为板栗除了含有淀粉和糖外，还含有蛋白质、维生素B1、脂肪酶等成分，适当吃不仅不会发胖，还能健脾益气、消除湿热，对肾脏有很好的滋补作用。
2、但是晚上吃板栗做的菜就要小心了，像板栗鸡什么的，如果在晚上吃就可能会发胖哦。
3、光吃板栗一次性也不要吃太多，尤其是晚上，如果晚上吃了板栗，晚餐要少吃一点，不然不容易消化，睡觉也不舒服。
板栗吃多了会发胖吗?
吃多了肯定会发胖的，你当板栗的糖分和淀粉不起作用了吗?
板栗吃多了随之而来的问题也多，不仅是发胖的问题，更严重的是对身体的伤害。因为板栗是不易消化的食物，吃多了会造成胃部胀气，不舒服，这个是最伤胃的。没到吃板栗的季节，都有很多人因为板栗的过量食用去看胃病。反正一天最多不要超过10颗为宜。
怎样吃板栗才正确?
第一、板栗的烹饪方式要选对。板栗的烹饪方式不一样，给人带来的热量也是有所差别的，像糖炒栗子比水煮栗子的热量就要高很多，所以如果怕胖的话，建议吃水煮板栗，少吃糖炒栗子。
第二、选对时间很关键。比如你不能在睡觉前吃板栗，会消化不良的，但是在睡前几个小时之前吃没问题。最好的吃板栗时间是在两餐之间，既能充饥，也有充足的时间消化有利于脂肪分解。
第三、一定要控制好板栗的食用量，一次不宜吃太多，可以分多次食用。
看完还担心晚上吃板栗会胖吗?反正只要你不贪嘴，胖就不会找上门。
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秋冬季节是柚子大量上新的时候，酸甜适宜的柚子受到了追捧，同时蜂蜜柚子茶也流行起来，将蜂蜜和柚子的营养结合起来，女性真的超爱的。那有人就担心了，蜂蜜柚子茶会发胖吗?先别急，我们一起来了解喝蜂蜜柚子茶的好处，看完本文就知道了。
蜂蜜柚子茶会发胖吗?
完全不用担心蜂蜜柚子茶是否会引起发胖的问题，不仅不会胖，它还能给人带来许多的好处。为什么蜂蜜柚子茶不会使人发胖呢?主要有以下的原因。
1、蜂蜜柚子茶的主要功效的起到美白作用，并且柚子是低热量的水果，蜂蜜也会导致人发胖，常喝柚子茶还能起到清热降火的作用。
2、糖类导致人发胖的罪魁祸首，但是不同类型的糖对人的影响也不同，蜂蜜柚子茶中的主要糖类是蜂蜜，而蜂蜜主要含有的是单糖，它会直接转化成能量消耗掉，并不会变成脂肪堆积，所以不会致胖。并且，蜂蜜柚子茶还是解腻的最佳饮品哦。
【喝蜂蜜柚子茶的好处】
除了以上蜂蜜柚子茶不会致胖的好处外，喝蜂蜜柚子茶的好处还有哪些呢?一起来看看。
1、美容祛斑
柚子中所含的维生素C类丰富，它可以预防黑色素沉着，减少皮肤斑点的形成，让肌肤更加光滑无暇。女性常喝蜂蜜柚子茶可以改善暗黄的气色，非常适合长期坐在办公室的白领女性。
2、润肠通便
蜂蜜有润肠的作用，常喝蜂蜜水可以缓解便秘症状。柚子是寒性水果，其中富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动从而改善肠胃功能。蜂蜜柚子茶结合了蜂蜜和柚子的功效，对肠胃不通、便秘的人群极有益。
3、止咳化痰
秋冬季节很容易让上呼吸受到感染，从而导致咳嗽、慢性支气管炎等，常喝蜂蜜柚子茶可以起到止咳化痰、平喘的足浴。也适合喉咙干痒不舒服、感冒咳嗽人群饮用。
4、预防感冒
蜂蜜柚子茶中含有的维生素C对感冒有一定的预防作用，同时柚子茶还可以清心降火，润喉化痰。容易感冒的人要多补充维生素C类，柚子茶补充维C的饮品首选。
看完本文你还担心蜂蜜柚子茶发胖的问题吗，柚子的好处可不是随便说说的，秋冬季节赶紧喝起来吧。
吃红薯会发胖吗
1、吃红薯不会发胖
常吃红薯会发胖吗,不仅不会发胖,而且能减肥哦: 红薯是天然减肥良药 红薯含热量低,且颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。朋友们,不要认为红薯甜甜的,就认定它含糖量高哦!让我们来看看红薯的营养表吧。每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,红薯还含有均衡的营养成分。如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用,促进排泄畅通。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能。故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最理想又花费不大的减肥食品。
2、红薯的营养成分
红薯属于旋花科一年生植物,红薯的营养很丰富,据很多的资料介绍,红薯是防癌、抗癌的首选食物,红薯耐储存,可以说储存的好一年四季都可以吃,红薯还可以做成红薯粉,也是大家喜欢的。红薯又称为山芋、甘薯、地瓜等等,它富含丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素及各种维生素和其他微量元素,营养价值很高。红薯还曾世界卫生组织评为最健康的蔬菜冠军。红薯还具有增强免疫力、抗癌防癌的功效。当然,在这里指的红薯是为经过加工的新鲜蔬菜,市面上的很多红薯干都是经过加工的,很有营养成分流失了。
3、红薯可以刺激肠道促进排便
从减肥的角度来看,红薯对于减肥最大的帮助是:由于它含有比较多的食物纤维,纤维的增加,能够有效刺激肠道,促进排便。但是即便如此,也不能依靠多吃红薯来减肥,因为红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在肠道产生大量二氧化碳气体,吃多了容易腹胀、放屁;红薯的含糖量也比较高,吃多了容易感到胃部不适,吐酸水。
红薯的功效
红薯有抗癌作用,饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
红薯有益于心脏,红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。红薯预防肺气肿，红薯有抗糖尿病作用。
紫薯和红薯的区别有哪些
紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质,而花青素是一种有机活性抗氧化物,能够抗癌,防老化。具体花青素的功能;花青素类色素广泛存在于紫甘薯、葡萄、血橙、红球甘蓝、蓝莓、茄子皮、樱桃、红橙、红莓、草莓、桑葚、山楂皮、紫苏、 黑(红)米、牵牛花等植物的组织中。
红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡,含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,胡萝卜素0.5毫克,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。
紫薯和红薯的区别就是紫薯一般可以帮助人们抑制一些炎症的发生,而红薯则可以帮助我们达到美容的效果。
吃芦柑会发胖吗
1、吃芦柑会发胖吗
芦柑吃多了可能会发胖。芦柑中含有丰富的维生素C,同时含有丰富的糖分,因为芦柑中含有果酸,可以促进糖分被吸收,产生更多的热量,所以吃多了也会发胖,但只要控制好吃芦柑的量就不会存在发胖的问题。
2、芦柑的营养价值
芦柑富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。
芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。
芦柑皮可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故芦柑是预防冠心病的动脉硬化的食品,研究证实,食用芦柑可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。
芦柑有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效。
3、芦柑吃多了的危害
芦柑是橘子的一个品种,芦柑以不上火著称,芦柑果实硕大比较的软,也很容易剥的,味道很甘甜。芦柑属于温性水果,如果把瓤边上的白色的筋去掉,吃多了是会上火,但如果连瓤边上的白色的筋一起吃,就不会上火。网友们说得对,任何食物都不要多吃。
多吃芦柑会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因芦柑果肉中含有一定的有机酸,为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适,因此,最好不要空腹食用芦柑。
芦柑和橘子的区别
芦柑和橘子都是常见的水果。芦柑和橘子在外形、特点上的区别上有一定的区别。
芦柑的外形特点:
外形:芦柑是芸香科植物芦柑的果实,它的果实非常硕大,色泽十分的鲜艳,外观似球形。
果皮果实:芦柑果皮为黄色或者橙黄色,果皮粗而厚,皮松易剥,果实肉质脆嫩,汁多化渣。
味道和保质期:芦柑味道酸甜可口,对保存环境要求不高,而且保质期比橘子要长一些。
橘子的外形特点:
外形:橘子,也称桔子,是芸香科植物桔的果实,橘子的最大特点就是果实的个头较小,外观是扁圆形的样子。
果皮果实:橘子果皮外表颜色不一,有橙黄也有朱红或者橙红色,果皮比芦柑薄,果实也较低薄且较容易剥离,橘子皮薄肉多,汁水酸甜可口 ,剥开橘子就可溢出橘子水。
味道和保质期:橘子味道酸甜不一,保质期也比较短。
芦柑的保存方法
芦柑在很多的水果摊都是有买的,而且芦柑最受人喜爱的就是不上火,芦柑富含维生素C,对于手脱皮的人可以适当的多吃一点。日常生活中,芦柑是很常见的一种水果,很多人都爱吃。
芦柑虽然是南方水果,如果短时间不能吃完,也最好冷藏。金柑、蜜橘、砂糖橘、脐橙等柑橘类水果都可以在冰箱内储藏。冰箱冷藏室的温度多在4℃左右,这个温度下,橘子呼吸作用较弱,因此对营养物质的消耗较小,而且橘子不会被冻伤,更不会产生有害物质导致食物中毒。此外,冰箱里湿度较高,能避免橘子过多失水,口感变差。
一般情况下,在四川、重庆等离产地较近的地方,柑橘在冰箱里可以保存2~3个月,而运到北方的橘子,由于运输中难免磕碰,在冰箱里可以保存1个月左右。
柚子的属性
1、科属
柑橘亚科。
2、产地
东南亚及中国大陆的长江以南，产于我国福建、江西、广东、广西等南方地区。
3、别名
柚子又称为文旦、香抛、霜柚、臭橙。
4、简介
柚子(grapefruit)又名文旦、香栾、朱栾、内紫、条、雷柚、碌柚、胡柑、臭橙、臭柚、抛、苞、脬等众多称号,是芸香科植物柚的成熟果实,产于我国福建、江西、广东、广西等南方地区。柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的水果之一,也是医学界公认的最具食疗效果的水果。柚子茶和柚子皮也都具实用价值,且可入药。
柚子果实硕大,扁球形或梨形,最重者可达3公斤,果皮光滑,绿色或淡黄色。在西双版纳,柚子被人称为“泡(pao)果”。近年来,植物园的科技人员在长期实践的基础上,培育出许多优良品种的柚子,如“曼赛龙”、“勐仑柚”、“东试早”等,这些果子个体大,水份多,味甜酸,深受人们喜爱。
5、图片
柚子的营养价值、吃柚子的好处
柚子的营养价值
现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。此外,柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血液的黏滞度。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。
现代药理学分析,柚子之肉与皮,均富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、矿物质、糖类及挥发油等。柚皮与其他黄酮类相似,有抗炎作用,柚皮复合物较纯品抗炎作用更强技术。
吃柚子的好处
柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的名贵水果之一。中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红,广橘红性温,味苦、辛,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用;柚子为柚的种子,含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等,另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似,主治疝气;柚叶,含挥发油,具有消炎、镇痛、利湿等功效。
吃柚子的最佳时间
随时。
柚子的选购方法
选购柚子的方法一般是“闻”、“叩”两个环节。闻,即闻香气,熟透了的柚子,芳香浓郁;叩,即按压叩打果实外皮,外皮是否有下陷,下陷没弹性的质量较差,叩打时听其发出声音,辨别果实生熟和质量的优劣。挑选柚子最好选择上尖下宽的标准型,表皮须薄而光润,并且色泽呈淡绿或淡黄,如果看起来是柔软、多汁的样子更好。刚采下来的柚子,滋味不是最佳,最好在室内放置几天,一般是两周以后,待果实水分逐渐蒸发,此时甜度提高,吃起来味更美。
柚子的副作用
因其性凉,故气虚体弱之人不宜多食。柚子有滑肠之效,故腹部寒冷、常患腹泻者宜少食。
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