秋季养生吃水果 吃这些润燥养肺
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避免关于四季养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《秋季养生吃水果 吃这些润燥养肺》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
秋季已经到来了，这时候的天气变化是比较大的，干燥的天气就让我们感觉比较不适了，对于健康影响也是很大的，所以在这时候我们不仅要多喝水了，而且还要注意的就是吃水果来润燥了，那么具体吃什么好呢，一起看看秋季的水果选择吧。
梨
俗语上说，九月吃柿子，八月吃梨。素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处，所以我们在秋季的时候去吃些梨，好处是巨大的，可以很好的促进我们的身体健康，大家一定要多吃才行哦，而且梨的吃法也很多，大家不妨试试。
板栗
秋天到了，一些脾虚肾虚的朋友们不妨试一下栗子，栗子的维生素C含量必西红柿还要高而且栗子中的矿物质也非常的多，比苹果、梨等普通的水果含量要高出很多。有补肾健脾的功效。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，不过也要注意了，虽然板栗是很不错的食物了，而且也是属于秋季的时令食物，但是一定要适量的去吃，否则容易出现不消化的情况哦。
上面给大家介绍的几款食物，都是我们在秋季的时令食物了，经常的吃这些食物好处是巨大的，可以很好的帮助我们保护身体的健康哦，特别是可以帮助我们缓解身体的不适了，可以润燥养肺，所以我们一定要坚持去吃这些哦。
精选阅读
秋季的时候我们应该注意，在这时候大家如果可以多吃些水果，那么对大家健康也有意义，这样能够起到润燥的效果，同时这样还可以帮助我们起到不错营养的效果了，那么秋季的时候我们具体吃什么比较好，下面就让我们一起看看秋季的水果选择。
葡萄
秋季的时候首先应该吃的就是葡萄了，大家对葡萄比较的熟悉，而且葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，对于中老年人来说选择吃葡萄也是不错的选择，同时在吃葡萄的时候要注意方法，最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴是最适合的。在秋季的时候我们经常食用葡萄，对神经衰弱和过度疲劳都有好处。同时我们把葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补好选择，所以秋季的时候我们不能错过吃葡萄。
香蕉
秋季的时候我们还可以吃的就是香蕉了，大家对香蕉是比较熟悉的，首先我们吃香蕉是能够帮助我们解除忧愁的，而且在香蕉中所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。此外，香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪，对我们保持好的心态是有意义的，而且秋季的时候我们还可以选择把香蕉加热了吃，口感更好。可以把香蕉切块蒸制，或与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖，治久咳，对解决咳嗽不适有帮助。
上面介绍了秋季的水果选择，合适的水果选择能更好的促进我们健康，所以上面介绍的几款水果大家不能错过，这样能帮助我们起到润燥的效果，同时还可以很好的帮助我们补充营养，这样对秋季我们滋补也有意义，大家不要错过。
秋季的时候我们可以吃的水是非常多的，这样对我们健康是非常有意义的，是秋季的时候大家不能错过的，首先秋季的时候我们要注意，这时候大家应该多吃些水果，这样能对我们健康有好处，是大家养生不能错过的好选择，那么具体秋季吃什么好，一起看看吧。
梨子
秋季的时候大家首先可以吃的就是梨子了，而且实际上我们说到秋季水果养生，那么必须要提到梨子。不仅因为梨子是秋季盛产的水果，还因为梨子在中医里被药用和养生作用，这样是能对我们肺部健康有意义的，同时由于梨子可解渴，梨子的含水量极高，对秋燥引起的口干舌燥、咽干等有调理作用，这样对我们润燥是非常有意义的，同时我们吃梨子还可以很好的滋阴养肺，在中医里梨子性味酸、甘、平，入肺经、心经，可以清热生津和止咳化痰，尤其适合秋季容易发生的咳嗽、干咳、肺热等问题，这样对我们健康有意义，同时梨子还富含膳食纤维可以降低胆固醇和减肥，是我们肠胃健康好选择。
葡萄
除了上面介绍的食物，在秋季的时候我们还可以吃的就是葡萄了，是首先对葡萄来说，是口感以酸甜多汁著称的。同时葡萄的养生价值和营养价值也是极高的。而且我们吃葡萄还可以有效的解秋乏，同时我们吃葡萄还可以帮助改善秋乏等问题，首先来说葡萄中富含大量的葡萄糖、果糖和多种维生素，可以增加体能，改善乏力和维生素不足的现象，尤其在疲劳时吃葡萄有很好的缓解效果。而且对葡萄来说，由于葡萄是能补肺气虚的，而且在中医里葡萄性有治疗气血虚弱、肺气虚的功效，注意能够生津、止咳和除烦，是大家养生不能错过的，而且我们吃葡萄还可以有效的维护胃肠道健康，一方面葡萄中富含果酸类物质，可以促进胃酸的分泌，起到助消化的作用。另一方面，葡萄如果连皮食用，不仅抗氧化效果好，还可以摄入大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动和排出肠道内的有害物质，如果我们肠胃不适，那么吃葡萄很不错。
上面推荐的几款水果是非常不错的，在秋季的时候我们如果可以经常去吃，那么对大家健康是非常有意义的，可以帮助我们在秋季的时候健康度过，特别对我们保护好肠胃健康有意义，而且还可以改善肺部不适，是秋季大家不能错过的。
秋季的时候我们会发现，在这时候由于比较的干燥，所以在这时候很多人都会有咳嗽痰多的情况，这样对我们健康影响是很大的，也是大家非常烦恼看到的，所以在这时候我们应该注意方法调整好，那么具体秋季的时候我们如何通过饮食养肺，一起看看吧。
百合
秋季的时候很多人都会有肺部的不适情况产生，特别是容易产生咳嗽痰多的问题，所以这时候我们应该掌握方法调整好，在秋季的时候我们要注意中医认为，百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都是很适合我们吃百合的，同时吃百合的方法很多，可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适宜于肺病患者食用，能够帮助我们保护好肺部健康，可以很好的解决秋季的不适情况。
丝瓜
秋季的时候和我们还可以吃的就是丝瓜了，大家对丝瓜都是比较熟悉的，而且丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效，这样能帮助我们保护好肺部健康，同时对于肺热或风热犯肺的咳嗽的朋友们来说，往往都是常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服，这样可以帮助我们保护好肺部健康，是秋季的时候大家养生不能错过的。
上面介绍的几款食物很不错，秋季的时候我们吃这些可以帮助养生，对我们健康也有好处，能够起到不错的滋补作用，特别对我们肺部健康是很有好处的，上面介绍的食物可以帮助我们解决肺部的不适情况，而且对止咳也有好处，不要错过。
秋季的时候是非常干燥的一个季节，在这时候我们会发现很多人都会在这时候产生身体问题，特别是容易因为干燥的天气导致我们产生皮肤问题，对大家皮肤健康影响是非常大的，那么我们有什么好方法可以帮助促进我们皮肤健康，一起看看吧。
柿子
秋季的时候大家首先推荐吃的就是柿子了，我们都知道软糯的柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实是秋季的时令水果，所以在秋季的时候我们选择吃柿子是非常好的选择了。而且柿子的果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年，对我们健康是有意义的，是秋季大家不能错过的。
柑橘
在秋季的时候大家还可以吃的 就是柑橘了，这是温和的一种水果，也是秋季的时候我们比较常见的水果，是秋天的时候会成熟的，而且柑橘也是能帮助我们吸收天地精华的良品。它的好处是非常多的，首先柑橘清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了，同时我们吃柑橘还可以帮助促进皮肤健康。
荸荠
秋季的时候我们选择吃荸荠是非常好的选择，首先由于荸荠是非常健康的一种食物了，我们吃荸荠是能够帮助大家清肺热和解毒的，也是荸荠最好的功效了，而且清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，吃起来的味道以及口感都是非常好的，是秋季的时候大家不能错过的。
上面给大家介绍了秋季的情况，可以发现我们吃秋季能对健康有好处，这样可以帮助我们起到一个不错的养生效果，对大家预防疾病也有意义，上面介绍了秋季的几款食物，如果我们可以经常吃，那么对大家预防疾病也有好处，大家不要错过。
秋季的时候我们是很适合吃水果的，在这时候大家可以吃到的水果是非常多的，这样能够对我们健康有所帮助，特别对我们预防疾病也有帮助，不过秋季的时候大家吃水果也要注意选择合理的才行，那么具体秋季的时候我们吃什么比较好，一起看看吧。
葡萄
秋季的时候正是葡萄大量上市的季节了，在这时候我们吃葡萄是很适合的了，而且由于葡萄的抗氧化能力非常强，多吃一些葡萄可以有效的延缓衰老，让皮肤更加滋润，这样还对我们健康是非常有好处的，同时再加上葡萄当中含有大量葡萄多酚名具有抗氧化的功能。经常吃葡萄，还能阻断游离基因的增生，能延缓衰老，而且葡萄当中还含有单宁酸和柠檬酸，有强烈的瘦脸效果以及柔软保湿的作用，能深层滋润我们的肌肤，所以秋季的时候我们护肤就应该注意去吃葡萄，对我们健康很有帮助。
桃子
秋季的时候大家选择吃桃子也是很不错的，大家对桃子都是比较熟悉的，而且在桃子当中是有很多营养物质的，夏天的时候吃一些桃子对皮肤是很有帮助的，桃子含有丰富的维生素和多种矿物质、果酸，其含铁量是居于水果中最多的，这样能帮助我们有效的解决皮肤问题，而且由于桃子的含铁量是苹果和梨子的六倍，而且桃子有补益气血、养阴生津的作用，铁还是人体造血的主要原料，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，多吃桃子可以让我们的气色变的非常红润，美白滋润的效果很不错，所以秋季的时候大家选择吃桃子是非常不错的。
上面给大家推荐的几款水果很不错，秋季的时候我们吃这些水果能帮助大家很好的促进健康，特别对我们护肤也有意义，在帮助我们美容护肤的同时，还可以有效的润燥，所以秋季的时候大家应该经常吃这些，是大家秋季健康养生不能错过的。
饮食养生
运动养生
