蹴鞠的规则
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。关于运动养生，我们该如何去看待呢？以下是养生路上(ys630.com)小编小编为大家精心整理的“蹴鞠的规则”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
蹴鞠是非常历史非常悠久的一项运动，不少人都把蹴鞠看作是足球的前身，早在战国时期就有蹴鞠这项运动了，所以说这项运动已经有了几千年的历史，而且到现在很多人也会进行蹴鞠的运动，那么具体蹴鞠的规则是怎么样的，停面就让我们一起看看吧。
蹴鞠的规则
对于蹴鞠运动来说，实际上是要依据赛制和参与的社会人群不同，这时候就可以有不同的蹴鞠规则存在了。主假如有“筑球”和“白打”这两种蹴鞠运动规则的，而对于蹴鞠的突出特点来说，主假如强调身体对抗性的减弱，同时还要让娱乐观看的成分有用增加。
对于“白打”的蹴鞠运动来说，这时候实际上是不用球门的，这是属于一种个人表演性质的活动，同时对于球员的控球能力来说，是有着很高要求的，除了手外，对于身体的各个部位来说都是可以接触蹴鞠的，同时大家在变换各种花样的时候，我们要先落地，或者是违规者就输了蹴鞠。
对于“筑球”来说也是属于一种用球门的蹴鞠活动了，这实际上是属于从军中之戏而演变来的运动方法。第一要 让中间树立三丈高的竹竿才行，然后让双方的队员全部都隔竿站立好才行，而且在蹴鞠的时候，是需要参赛队员各12人的，主假如因为司职不同，所以就会有不同的称呼，对于双方来说，对于破过门多的人来说是胜者。
蹴鞠的好处
坚持蹴鞠的运动对我们健康有好处，通过蹴鞠的运动，这样是可以关心我们起到全面锤炼和健全体魄的方法，这样还可以关心我们起到锤炼的成效，这样是可以关心我们拿高人体的力量、速度的，同时还可以利用蹴鞠的锤炼方法来拿高人体的耐力、柔韧等各项身体素养，这样是能让人体的高级神经活动得到改善的，这样就可以起到增强人体心血管系统的功效，还可以促进内脏健康。
上面给大家介绍了蹴鞠的一些情形，能够发觉蹴鞠这些运动还是非常不错的，如果我们可以坚持进行蹴鞠的运动，这样对人体健康有好处，是我们锤炼身体素养的好挑选，不过大家要对蹴鞠的规则有所了解，这样能更好的进行蹴鞠的运动。
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足球大家不会生疏，大家都知道这是特别健康的一项球类运动，很多人都会挑选坚持去踢足球，这样能够起到很不错的锻炼身体的功效，而且足球的对抗性以及竞技性都是很杰出的，是深受人们喜欢的一项运动，而还有一种古代就有的运动蹴鞠，那么蹴鞠和现代足球相关系吗，一起看看吧。
蹴鞠和现代足球相关系吗
1、对于蹴鞠来说，这是我国古代历史上特别悠久的一项运动，在最早的时候，是属于贵族中玩的一种嬉戏，而且在蹴鞠风行的早期时间，这时候的蹴鞠玩家大多数是女子，因为家里的男人有的披挂远征，有的为官治政，只有留在府邸、采邑中女子，所以说挑选用这样的方法去消磨时间、开展社交，在这样的背景下导致蹴鞠是属于玩乐项目的一种，是以技巧为主的，所以说在蹴鞠中是没有现代足球中所拥有的对抗性以及团队协作。
2、而对于现代足球来说，在17世纪中后期的时候，足球这项运动就已经逐步的从欧美而传到了世界各国当中，特殊是对于一些文化特别发达的国家中，都是特别盛行的。而且现在越来越多的人都开始走向球场中，投身到了足球这种富有刺激性和畅快感的运动了，而且不少国家都把足球进展的程度来衡量文化是否发达。
3、不过假如说对于真正的现代足球来说，这一运动的历史是能够追溯到1863年的，在这时候我们进行足球运动，这样才有了真正明确竞赛架构的存在。虽然说和现如今的足球竞赛赛事来看，并不算很规整，但是在当时成立的英国足协制定出的众多规则，这是连续到现在的一项运动了，而且在不断的演变和进化中，让这项运动变得和现代足球运动越来越相似。
能够发觉蹴鞠和现代足球虽然说是有一定相似的，但是实际上是没有什么关系的，这一点是我们需要注重的，因为现代足球在十九世纪才真正有了明确的规则和竞赛，所以说大家对这些情况要有所了解，清晰现代足球以及蹴鞠的历史。
蹴鞠也就是我们现在的足球，蹴鞠是一种体育运动，其实在很多朝代就很流行蹴鞠这种体育项目，很多人不知道蹴鞠究竟盛行于哪个朝代，对于蹴鞠的相关学问并不是非常了解，所以下面就给大家介绍一下蹴鞠盛行于哪个朝代。
一、蹴鞠盛行于哪个朝代
蹴鞠的历史是非常悠久的，刚开始就是用来做军事练习，在古代清明节的时候就会玩蹴鞠，在各个朝代都是一种非常传统的体育运动，传奇蹴鞠始于黄帝，是用皮子做成一个圆形，里面装满毛发而做成，蹴鞠渐渐的进展，流行起来的朝代应该是两汉和唐宋，进展的非常快，娱乐性又非常强，还显现了表演性蹴鞠，显现了竞赛性蹴鞠，竞赛性的蹴鞠就有蹴鞠场是长方形的，一样都是东西向，观看竞赛的地方是坐南面北，刚开始就是用来军中练兵的，可以让军中的生活变得更加丰富，也能够让战士的情绪保持在比较好的状态，也可以锤炼体力，到了唐宋的时候蹴鞠就到达了一个高峰，主要的表演形式就是单球门竞赛，进球多的人就胜利，在唐宋时期蹴鞠已经变得非常不普及，不管是皇宫内院还是一样老百姓家里面，都会踢蹴鞠作为娱乐项目。进展到后面，蹴鞠的踢法也变得越来越规范，一直转变成现在的足球，是一种很好的锤炼身体的体育项目。
二、什么是表演性蹴鞠
竞赛性蹴鞠和现在的足球是一样的，是一种竞赛形式的蹴鞠，而表演性蹴鞠是需要在音乐的伴奏下来进行控球，是一种技能方面的表演，需要使用到头部，肩膀以及膝盖，脚部，有单人表演蹴鞠以及双人表演蹴鞠，在单人厨具当中又可以分为单人玩两个蹴鞠，或者单人玩一个蹴鞠的方法，表演形式还是多种多样的。表演性蹴鞠还可以叫做蹴鞠舞，是非常重要的一个节目。
上面给大家介绍的就是蹴鞠盛行于哪个朝代，蹴鞠在很早以前就已经有了，后来变得越来越受到人们的喜欢，一直进展到如今的足球，是一种很好的体育锤炼方法，坚持练习蹴鞠可以让身体变得更加健康，也可以让体力变得更好。
作为颇为受到时尚人士喜欢的一种主流运动，网球和高尔夫球一样占据着很重要的地位，无论是中产阶级还是贵族都非常喜欢这项运动，可以说是一项很好的的全民性运动，不过在我国的普及型还没有羽毛球、乒乓球等运动广泛，不过也是颇受时尚人士的喜爱。
网球这项运动无论是挑战性还是娱乐性都是非常可观的，所以受到很多人的喜欢，任何一项运动，任何一样工作，都是有一定的规则的，都说不以规矩，不成方圆，网球运动也有它的规则，这个是评分标准，所以是有必要来了解一下的，下面就跟小编一起来了解一下网球规则都有哪些吧。
任何一项运动都是有它的独特性，没有任何比赛的规则是一样的，因为它有各自的特点，所以这个是不能套用的，喜欢那一项运动，在之前就要了解清楚它的规则，这样在运动中才能更好地进行练习，有了一个标准，这样玩的才更加尽兴。
网球规则之双打规则
1.双打发球次序
每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。 第3局由第1局发球方的另一球员发球。第4局由第2局发球主的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。
2.双打接球次序
先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘 单数局，继续先接发球。双方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。
3.双打还击
接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。
网球规则之计分方法
赛制
实行淘汰赛。一场比赛中，男子单打比赛除大满贯赛事和ATp1000大师系列赛决赛采用五盘三胜制以外，均使用三盘两胜制。女子比赛全部采用三盘两胜制。
1.胜一分
遇到下列情况时，判对方胜1分
1、发球员连续两次发球失误或脚误时。
2、接球员在发来的球没有着地前用球拍击球，或球触及自己的身体及所穿戴的衣物时。
3、在球第二次落地前未能还击过网时。
4、还击球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其它物件时。
5、还击空中球失败时。
6、在比赛中，击球员故意用球拍拖带或接住球，或故意用球拍触球超过一次时。
7、活球期间运动员的身体、球拍(不论是否握在手中)或穿戴的其它物件触及球网、网柱、单打支柱、绳或钢丝绳、中心带、网边白布或对方场区以内的场地地面。
8、还击尚未过网的空中球(过网击球)。
9、除握在手中(不论单手或双手)的球拍外，运动员的身体或穿戴的物体触球。
10、抛拍击球时。
11、比赛进行中，运动员故意改变其球拍形状。
2.一局
(1)每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。
(2)双方各得3分时为平分，平分后，净胜两分为胜1局。
3.一盘
(1)一方先胜6局为胜1盘。
(2)双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘
结语：上面就是给大家介绍的一些关于网球场上的比赛规则，以及都有哪些场地，希望能够对大家有所帮助，尤其是对于网球初学者，如果这些你都还不了解的话，那么就可以来跟我学习一下，对以后也是有好处的。
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当我们在室外训练网球的时候总是不可避免地因为风而让自己的训练效果大打折扣。充分利用好风也是打好网球不可缺少的技能。
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因为风可以带动着球的落点偏差，所以我们在判断来球落点时，有时会出现错误。这里教大家几个在风中打网球的秘诀要领，学会在风中分析风带给来球的力度和方向，也是打好网球的一种技巧。
当风直直地冲面而来，恐怕没有人以为这会是个好兆头。因为无论你使出多大的劲，也许都无法取得平时的效果。不过如果运用得法，未必不能反败为胜。
你可以巧妙地把球打得比平时稍微高一点点，用力大一些，再加些旋转。这个吊小球看上去平平无奇，但在风力的作用下，产生的曲线会让对手彻底失去方向。同样情况下，带旋转的发球往往很容易产生一个Ace。
最容易打好球的风向便是风从后面来了。你的每一个击球都将更快更迅猛，而对方的来球则又慢又软弱，很容易对付。唯一的危险是击得太远出了界，哪怕你只用了平时的七成力。
网球是一项很多朋友都很喜欢的体育运动，在世界各地都比较受到网球爱好的这欢迎，并且已经成为了一项世界性的体育运动项目，很多的家长从小就会培养孩子打网球的习惯，不仅能锻炼孩子的身体，也能让孩子在强健体魄之余身心都能得到更健康的发展。
很多朋友都很喜欢网球，但是都不太熟悉网球的规则是什么，觉得就这样一来一回的打着，分数要怎样算，怎样是犯规等等，这都需要我们认真的去学习一下，学会之后，让我们在工作之余相约好友一起愉快的健康运动一下，岂不是很好的选择。下面就让我们来具体的了解一下网球的具体规则吧。
基本规则
比赛
网球比赛分为单打和双打两种形式.球员用网球拍将球击过网,落入对方的场地上.每位球员的目的都是尽力将球打倒对方的场地上去.就这样一来一回,直到有一方将球打出界或没接到球为止。
发球
在正式比赛前，需要确定比赛由谁先发球。整个比赛中,双方球员轮流发球.发球员在发球前应先站在端线后,中点和边线的假定延长线之间的区域里.。发出的球应从网上越过，落在对角的对方发球区内。每局开始先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。以次类推。通常发球是将球向空中任何方向抛起,在球落地之前用球拍击球;不过,也可以使用臂下发球。
失误
如果球落在对方发球区外，比如球出线或触网,都称之为失误，发球员就要再次发球。落在边界上的球算在线内。若发球两次失误，就叫"双误"，那对手就赢一分。如果发球员在发球时脚离开了原基线，也算失误。要是发球触网,但球仍落进了对方的发球区,则为重发球。
局
每局的开始比分是0:0，第一分球记为15，所以，若发球员赢了这分球,比分就变为15:0，若接球员赢了这分球，比分就为0:15(冒号前面给出的是发球员的分数)。球员的第二分球为30，接下来为40(在历史上,这些数字代表1/4小时，即:15,30,45,但45后来改为了40)。若对方球员只有30或还少于30的话,那下一个球就能赢了这一局，因为每局比赛中，至少要比对手多2分球才能结束该局比赛)
如果双方球员都达到了40,此时称为"局末平分"。随着接下来的这一分,占先的球员会尽力领先2分,以赢得这一局。同时，紧追不舍的对手也努力扳平分数又达到"局末平分",占先的球员赢了下一分,也就赢了这一局。
盘
如果对手落后至少两局,那么先赢得6局的球员就赢了一盘。但是，若这盘是6:5，那么双方就要再打一局。若占先者赢了,即该盘比分为7:5，判占先者赢得此盘。然而,若另一个球员把这盘扳平为6:6,那就由决胜局(抢七局)决定谁为胜者。
赛
在3盘赛中,是先赢得2盘者为胜者,即为3盘2胜;在5盘赛中,是先赢得3者为胜者,即为5盘3胜。决胜局(抢7局)：在决胜局中,要本该论到发球的球员先发第一分球,对手接着发第2,3分球,然后双方轮流发2分球。先得7分的球员若至少领先了对方2分,那么他就赢了该盘比赛.每6分球和决胜局结束都要交换场地.不过也有例外，如果按照事先的约定，比赛采取长盘制。则没有决胜局，只有比对方多胜两局才能赢得该盘比赛。在亚特兰大的比赛中，澳大利亚的双伍兄弟曾在半决赛中与对手战成18：16的高比分。最终双伍兄弟赢得了金牌.
其他的规则
落在线上的任何球都算做界内球。
除了发球以外,触网和触网后又落入球场正确区域的球均有效。
球员在回击球时,可把球击在网和固定物周围,甚至底于网的最上方。只要球最终着地在对方球场的适当位置，均为好球。
发球时,对方必须在球落地一次后,才能击球.而其他时侯回球时,则可在落地一次或未落地时进行.
在每一盘的奇数局结束后,双方运动员可以进行短崭的休息,然后交换场地继续进行比赛.
以下几种情况发生时,均会被判失分:
1.球击中身体
2.过网击球
3.球员的手或身体的任何一部份触网或过网.
其实只要我们用心，就会很快学会网球的规则，但是在打网球的时候朋友们要适当运动，不要一开始就给自己很大的强度，让身体有个适应的过程，还要注意安全，循序渐进，慢慢你就会发现，其实自己也会把网球打的很好呢。
很多人对于水球是比较熟悉的，但是要说水球的具体情况，大家并不太了解，特殊是对于水球的规则大家是不太了解的，这样就导致我们没有方法很好的去看水球的竞赛了，那么具体在进行水球竞赛的时候会有哪些规则，下面就让我们一起看看吧。
水球的规则
水球是现如今新兴的一项运动项目了，而且水球作为一项在水中所进行的球类运动，主要是由于水球属于水中进行的一项集体性项目，而且在竞赛上来看也是相当猛烈的运动，能够发觉水球是要求运动员具有非常强的力量才行，同时速度、耐力和灵活性也是在水球的竞赛中需要有的。
水球的竞赛规则中，第一在水球的竞赛中，对于每队来说都需要上场7人，同时其中是包括守门员1人的。而且在水球竞赛时间在32分钟，主要是分4节进行的，而每节水球的竞赛长为8分钟，而死球的时候需要停表。在两节竞赛中休息2分钟，而在中场的时候需要休息5分钟，同时双方是需要相易场地的。而且在场外的时候，需要替补的队员6人，而在竞赛的时候，在任何时间都可以换人了。而且除了守门员之外，对于任何人来说，是不能用双手触球的。而且在竞赛的时候，需要用球体整体的穿过球门线，这样才能够得分了。而且得分之后，对于双方队员来说，都应该回到本方的半场才行，同时对于失分一方的队员来说，我们在中线的中心点挑选开球比较好，而且竞赛的时候，一方进攻控球的时间是不能超过35秒的。
如果是男子水球，那么竞赛是在人工游泳池中进行的，场地的长度是30米，而宽则在20米，对于水深来说则在1.80米以上，对女子水球来说，竞赛的场地长度为25米，宽度为20米，水深需要最少1.80米才行。而且在两端都需要有一个高度90厘米、宽3米的球门。同时水门的门框是白色的。而对竞赛的场地来说，边线是需要我们设置上彩色的浮标。对红色浮标来说，表示的是越位区域的禁线，而如果是黄色浮标，那么就表示判罚5米内的直接任意球地点，还有同一犯规动作不同判罚尺度的禁线了。
上面给大家介绍了相关水球的情况，能够发觉在进行水球的时候也会有必定规则存在的，我们需要对水球的具体规则有所了解，能够发觉水球的规则是并不算太复杂，只要我们能够用心了解，这样才能够让让我们更好的去看水球了。
垒球作为一种球类运动，很多人对于垒球都是比较熟悉的，这是非常好的球类运动，坚持垒球的锤炼对人体健康来说也是有好处的，可以起到不错的锤炼效果，那么具体垒球是怎么样的一项运动，垒球的规则有哪些，下面就让我们一起看看吧。
垒球的规则
1、垒球是非常好的一项运动，第一垒球这些运动，这实际上是一种需要两支队伍交替进行击球和接球的一个竞赛的项目。而且对于垒球的竞赛双方来说，主要的目的就是在在7局的竞赛中，获得最高得分，或者有一方有三名击球手被剔除出局，这时候就宣告半局结束了。如果七局竞赛之后，两队的比法打平，这时候两队就要进入到附加赛了，直到有一方能够获胜才可以。
2、在垒球的一局竞赛中，如果说击球手击中球之后，顺着逆时针的方向顺利到达一垒，然后依次跑完全部的三垒之后，在最后跑回到本垒的时候就可以了，这时候这支球队就得了一分。而对于击球手来说，击中对方队员所投出来的球之后，那么这名击球手就占得了一垒。
3、对于击球手击出来的球来说，是必须要落在边线以内才行的，同时在对方的接球队员之前击出才可以，否则对方的接球队员是有可能会用手套把垒球接到的。如果说我们在接球手拿球上垒之前的时候，击球手是必须要提前到该垒才可以的。对于击球队员以及跑垒的队员来说，可以挑选跑到下一个没有被其他跑垒队员所占据的垒才行。如果击球队员在接球队员之后才上垒，这时候击球手就要被剔除出局了。如果说击球手在打出地面球的时候，这时候对于一垒的跑垒员来说，必定要尽快跑到第二垒才行，这样能够让击球手轻松的到达第一垒了。同时如果一名队员在这时候是被迫跑到队友之前占的垒，那么对于其他跑垒员来说，同样是要相应跑到下一垒才行的。
上面给大家介绍了相关垒球的一些情况，可以发觉我们在进行垒球运动的时候需要注重的情况是比较多的，特殊对规则应该有所了解，这样才能更健康的去进行垒球的运动，对我们健康来说也是会有好处的，坚持进行垒球对健康有好处。
排球是一项求类运动，常见的有比赛性质的排球一起娱乐性的排球。今天我们就说一些关于排球的场地规则和比赛规则。喜欢排球运动的人，一定要紧跟着小编的脚步一起来了解并学习一下排球知识。
1.排球场地规则
a.比赛场地
分比赛场区和无障碍区。比赛场区为长18米，宽9米的长方形，其四周至少有3米宽呈长方形对称的无障碍区，从地面量起至少有7米的无障碍空间。国际比赛的场区边线外的场区至少5米，端线后至少9米，上空的无障碍空间至少12.5米。
b.比赛场地的场区
比赛场区：由中线的中心线分为长9米、宽9米的两个相等的场区。
前场区：每个场区各划一条距离中线中心线3米的进攻线(其宽度包括在内)。中线与进攻线之间为前场区。
换人区：两条进攻线的延长线之间，记录台一侧边线外的范围为换人区。
发球区：在两边的端线外，两条边线的延长线上，各划两条长15厘米，
垂直并距离端线20厘米的短线，两条端线之间为发球区。发球区的深度延至无障碍区的终端。
准备活动区：在两个无障碍区外的替补席远端，划3*3米见方的区域为准备活动区。
c.比赛场地的要求
地面：必须平坦、水平、划一。世界性比赛场地地面只能为木质或合成物。
界线：宽均为5厘米，其宽度包括在各个场区内。
颜色：室内必须为浅色。界线颜色要与地面颜色不同。世界性比赛场地界线为白色，比赛场区和无障碍区分别为不同的颜色。
温湿度和照明：室内最低温度不得低于10摄氏度(50华氏度)。照明度为1000--1500勒克斯。世界性比赛的室内温度，最高不得高于25摄氏度(77华氏度)，最低不低于16摄氏度(61华氏度)。湿度不得高于60%。
d.比赛的器材与设备
器材除规定的网柱、球网、标志带、标志杆和比赛球外，还有以下设备：
球队用的长椅：长度至少应能坐9人。
记录台：一般坐两个人，一名正式记录员，一名辅助记录员。国内比赛一般只有一名记录员和一名广播员在记录台就座。
裁判台：要能升降，下部要用防护套包好，以防队员救球时受伤。
量网尺：长度要在2.50米以上，并在男子网高2.43米和女子网高2.24米处画标记，同时在这两个高度上方2厘米处画上另一种标记。
气压表：比赛球的气压为0.40-0.45公斤/平方厘米，所有比赛用球的气压必须一致。
比赛用球和球架：要求将5只比赛球放到球架上，比赛采用三球制。
计分器：能显示双方的比赛分数、双方的暂停和换人次数。
换人牌：为1-18号，两侧的颜色最好有区别，并用盒子装好。
拖把：需要六个拖把供擦地员使用。
小毛巾：至少需要十块供擦地员和捡求援球员使用的小毛巾，毛巾最小为4厘米见方，最大为40厘米*80厘米。
气筒：球压不足时，供充气用。
蜂鸣器：最好能让教练员和记录员都能使用。
表格：包括记录表、位置表、成绩报告单和广播员用表等。
2.非技术性规定
a.队员的服装
队员的服装包括上衣、短裤和运动鞋。上衣、短裤和袜子必须统一、整洁和颜色一致。国际比赛中，全队队员鞋子的颜色必须一致，但商标可以不同。上衣的号码必须是1-18号，号码的颜色必须与上衣明显不同。身前号码至少为10厘米宽，身后号码至少为15厘米高，号码笔画宽度至少为2厘米。
b.禁止佩带的物品
运动员在上场比赛时应轻装上阵，不要佩戴任何可能伤害及助力的物品。对于近视的球员若是想要佩戴眼镜参加比赛，出现一系列的后果将有球员自己负责。
c.参加者的基本权力
队长、教练员、队员都有其相对应的权力。在此不作详细介绍。请大家参阅有关资料。
除了一些场地、技术性规定和非技术性规定之外，比赛中规则也非常严格。经常看排球比赛或者热爱排球的人应该有所了解，比赛之前要先介绍一下比赛规则、进球、发球等一系列规则都是在比赛中所需要了解的。接下来，大家就和小编一起来了解一下排球比赛的规则吧。
排球比赛规则
1.排球运动介绍
排球运动由两队各六名选手组成，但是现在增设了自由人，该运动的目的在于使击出的球稍高于网前伸出的双手，从而使球落入对方的半场而得分。
每队的球员都有自己固定的位置，三名网前选手和三名靠近底线的选手。每一方击球过网不得超过三次，原则上一名攻击手将和一名队友在网前拦截，阻止球落入本方半场并可以通过拦截直接得分。
简单来说，运动员不得持球，不得连续击球两次。他们可以用身体的任何一个部位击球，但是如果球从球员身上的某一部位弹到另一部位时，将被认作是两次击球，按违例计算。如果球员在界外击球或击球时身体的某一部位触网将被判失分。
2.发球
每方的六名球员按顺时针方向轮流发球。每次本队获得发球权后由发球球员在本方半场的右后角将球发入对方半场重新开始比赛。发球球员可以用上手或下手发球，用拳，伸开的五指或是手臂来都可以。发球可以在底线后的任一处开球，但是规则又允许进行跳发球的队员在落下时进入场内。排球可以落入对方半场的任何一处，该发球队员将继续发球直至本队失去发球权。
3.得分
在新的得分规则下，一方在获得发球权时同时得分,即所谓的每球得分制。比赛由五局构成。在前四局的比赛中，获胜的一方必须达到25分，或在此基础上比对方高出两分。在第五局的比赛中获胜一方只需达到15分，或在此基础上比对方高出两分。
4.自由人
新设置的自由人将是一名防守专家，可以在后排进行任意的替换，帮助本队抵御对手的进攻。自由人不得发球，拦网或是绕到前排，所以一般由一名身材矮小但是动作灵活的，能够迅速倒地救球使得比赛得以继续的球员担纲。自由人可以自由替换，为了易于区别，自由人将穿上与其他球员不同颜色的衣服。
5.换人
在足球、篮球等运动中也有换人机制，教练员需待在一个指定的区域，在比赛期间强球队发好施令，包括替换自由人。简练每局比赛中只有6次替换队员的机会，替补队友可以换下场上任何一名队员或者被相同队员替换。
6.其它规则
1.只有前排的球员方可拦网。
2.球员可在球越过网之前进行拦截，但是不得触网或是干扰对手。
3.拦网不算作一次击球。
4.球不得触网，也不得碰到同队的队友。
5.每个队在每局的比赛中都有两次的暂停机会。
结语：以上就是小编今天给大家介绍的关于排球场地以及比赛的规则。对于爱好排球运动却又不太懂一些比赛的规则的小伙伴们来说，是不是又增添了自己的知识面呢?经常进行健康运动，可以强身健体哦!
攀岩是一种比较刺激冒险的运动，喜爱攀岩的人一般都喜爱运动，喜爱健身的，我会为他们需要有强大的臂力和腿部力量，才能在没有任何关心的情况下，笔直的向上爬，不要看着非凡轻易，其实难度相当大。然而，每一项运动都不是你可以随意而为的，每一项运动都有它的规律，每一项运动都有它的规则，就比如说，打篮球有篮球的规则，竞赛有竞赛的规则，那么来说，攀岩的规则都有哪些呢?我们一起来研究一下。
一、攀岩的种类
1..攀岩的种类多种多样，但是归类来说，总结一下大致分为四种，而且每一种都有自己独特的规则存在，任何时候都不可以违反，否则这项运动将毫无意义存在。第一第一种，就是我们平常体验的比较传统的攀岩方式。而且在攀岩过程中还会有比较齐全的保卫措施。而且这种攀岩方式，一般都是已经准备的差不多了，每一个凸起，就可以被攀岩者利用，向上爬伸。
2.第二种方式就是叫做徒手攀登，也就是说再攀登过程中，没有任何的保卫措施，只是单纯的攀登，但是，下面有水作为保卫攀登者的一道屏障，这样可以减少安全问题的发生。也可以说是更具有挑战性了，而且还会考验攀登者的心理素养，是一项锻炼身体各项技能的运动。
二、攀岩的规则
1.其实一次攀登就可以看做一次激烈的竞赛，所以说他就是会有指令去指导你开始，结束，或者注重安全等等问题。不管是什么竞赛，只要是可以算作一项竞赛的运动，都是存在规则的，不管竞赛大还是小。第一，要有一个裁判。
1.其次，就是，注重文明竞赛，就是说在竞赛的时候不可以为了一己私利而恶意损害他人，假如是损害了自己的竞争对手而赢得的竞赛，也是不光彩的，还有就是，在发号施令之前不答应有任何动作，要做到竞赛公平公正，全透明式竞赛。
攀岩，既危险又刺激，既锻炼又磨练自己的意志，所以一项疯狂，而又是一旦爱上就无法自拔的运动，遵守规则，安全运动。
饮食养生
运动养生
