这七类人千万不可以喝酒
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会的发展，人们对养生越来越看重，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。我们该怎么进行科学的运动养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编小编特地编辑了“这七类人千万不可以喝酒”，希望对您的养生有所帮助。
饮酒已经成为了现在职场当中的一项必须技能了。饮酒不仅能让人心情放松，还能增强人际关系。但是饮酒的方式假如错误的话，会对身体造成严峻的损害。今天小编告诉大家这7类人千万不可以饮酒，抓紧来注重一下吧!
1、高血压、心脏病患者不能饮酒
酒精，一是兴奋大脑，使感情激荡;二是使血管扩张，血液升高，这样易发生血管破裂而引起死亡。或者发生心律不齐，心跳加速等不良症状。
这七类人不可以饮酒
2、肝炎病患者不能饮酒
酒精会直接损伤肝细胞，酒精对肝功能有抑制和毒害作用。患有肝炎病的人，不克制地饮酒等于慢性自杀。
3、胃肠疾病患者不能饮酒
酒精会造成胃粘膜的损伤，引起上腹饱胀，反酸，嗳气等症状，使原有胃病加重，如胃溃疡、胃炎、肠炎、肾炎及眼病等都不宜饮酒，有痔疮的人也不宜饮酒。
提示：在饮酒前，尽量先吃点菜，然后再饮酒，严禁空腹饮酒，既轻易醉，又轻易伤胃。
这七类人不可以饮酒
4、尿路结石患者不能饮酒
啤酒中含有可以促使尿路结石发生的钙、草酸及鸟核苷酸等成分。
5、近视眼、青光眼患者不能饮酒
继致盲头号杀手白内障之后，青光眼成为排名全球第二位致盲因素，需要注重的是情绪动摇、过度疲惫、过量饮酒都可导致人更轻易得青光眼。
而酒中含的甲醇，对视网膜有明显的毒副作用。酒还能直接影响视网膜，阻碍视网膜产生感觉视色素，导致眼睛适应光线能力下降。因此，近视眼、青光眼病人不要过量饮酒。
6、妊娠期妇女和儿童不能饮酒
啤酒也是酒，也含有一定量的酒精，可通过脐带进入胎儿体内，影响胎儿的发育，使胎儿产生酒精中毒症，易引起畸形和流产等现象。儿童时期养成饮酒的坏习惯，不但荒废学业，变成行为反常的小酒鬼，还轻易走上犯罪道路。
这七类人不可以饮酒
7、哺乳期的妇女不能饮酒
啤酒是以大麦等为原料酿制而成的，大麦芽具有回乳作用，会影响哺乳。
分享饮酒不伤身的九大技巧
1.饮酒后切不要洗澡
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。
这七类人不可以饮酒
2.空腹时不要饮酒
一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，汲取缓慢，就不易酒醉。
3.不要大口猛喝
要慢慢饮酒，不时地停顿一下，饮酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体汲取酒精的速度。
4.饮酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保卫肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保卫肝脏的作用。
5.最好的醒酒物不是茶水。
更不是雪碧与可乐，而是果汁，非凡是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以关心酒精更好地燃烧。
这七类人不可以饮酒
6.不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒服，甚至头痛、易醉。
7.不要用药酒作宴会用酒
某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
8.白酒、啤酒应注重
喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
这七类人不可以饮酒
9.尽可能饮热酒
不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。饮酒难以防止。适量饮酒，有益于健康，酗酒将伤身。
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【导读】一年之计在于春，户外运动兴致增。春季万物复苏，气候转暖，正是舒筋活骨的最佳时节，但是春季运动不可以热身。广州医科大学附属第五医院骨科钟伟斌主任提醒说，春天不仅是放松健身的好时节，同时也是运动损害的高发季，下面就一起来了解春季运动不可以热身吧。
春季运动不可以热身
春季要运动，热身须先行
为何春季运动要让热身先行？钟伟斌主任解释，让热身先为运动打底,缘由有二：一是埋伏了一冬的人体肌肉比较松弛、关节粘滞性较强，韧带较为僵硬，中枢神经协调性偏低，身体各器官的功能都处于低潮期.春游芳草地，欢驰运动场，假如急于激烈或不当的运动，不通过热身预先给身体各器官一个友善提醒和平稳过渡,突如其来的运动使人体机能一时无法适应而导致受伤。二是春天咋暖还寒，气候变化比较反复，气温高低不定等导致肌肉血液流淌较差。热身运动可以促使体温上升，血液流向肌肉，筋骨更加灵活，关节活动范围扩大，身体的柔韧性和协调性增加，有利于防止肌肉撕裂，防止关节扭伤。
春季运动好，热身有妙招
钟主任强调，热身运动无定法，一般大众的热身达到稍微加快心跳即可。运动前的充分热身，可做些肢体的伸展活动，如原地踏步走、抬膝、转腰、俯身、转身、举臂绕圈、深呼吸等，当然尝试一下广播体操也是不错的选择，时间在5~15分钟左右，以增加韧带和肌肉的柔韧性和协调性。假如马上进行比较专业的运动，钟主任建议应该通过与运动相配套的热身方法来拉伸大腿后部、大腿内侧、小腿、背部、胸部等几个主要的肌肉群，通过肩部环绕、摆胯绕胯、扭膝旋转、脚尖环绕等活络肩、胯、膝、踝等几个主要的活动关节。具体具体的操作方法可以在中国专业健身网或向专业运动或健身教练咨询，当然也可以上医院向医生咨询。专业活动适宜的热身时间一般遵循运动难度小则热身时间短，运动难度大则热身时间长的原则，假如时间过短，则活动不开全身筋络，假如时间过长却轻易导致疲惫。
春季运动不可以热身
针对广州目前较为非凡的气候和空气状况，钟主任同时强调，雾霾天在室内进行热身和锻炼为宜，热身时尽量用鼻子呼吸，热身后不宜马上减衣。
给非凡群体的热身处方
患有心脏疾病的人适宜用慢动作热身。最好先到医院做心肺功能的检查。依据自身身体状况、病情程度及医生的建议，为自己量身定做春季热身处方及活动。
患有低血糖、低血压的人不宜空腹热身及激烈热身。钟主任解释，低血糖患者的血液本来就较为黏滞，加上春季忽冷忽热、血管收缩不定，若空腹热身就可能因血糖低而导致乏力、晕眩甚至昏厥。他建议，运动之前，要充分评估自身的体质和病情，最好在医生的指导下制定有用的热身及运动计划，且随身携带一些如饼干、糖块、巧克力或含糖的饮料和水，可以及时补充糖和水分。
老年人春季热身运动更需巧安排。钟主任指出，老年人身体机能及新陈代谢相对减退，建议着宽松舒适的运动服、吸水性较好的棉袜及有弹性且合脚的鞋子。尽量选择一些运动量小、强度低的运动做热身，太极和气功也是一种不错的热身选择。热身过程中如出现出气短、虚汗、头晕、乏力、胸闷等不适，应马上停止运动并休息观看，必要时及时到医院就诊，以免发生危险。
减肥对于女人来说，这是最爱讨论的话题，女人是永远不会对自己的身材满意的，总是觉得自己长胖了，因此减肥是一个热门的话题。有人会说减肥不能喝水，但是我觉得这是一种错误的思想方法，水是人类身体中最多的物质，所以我们对于运动减肥不能喝水的话题，一起来讨论一下。
运动减肥方法是燃烧脂肪最有效最直接的减肥方式，可是运动后不能随意喝水，而且喝水的方式不对都会对身体带来很大的伤害，特别是运动后马上喝水，肠胃不好的就会引起急性胃炎。肠胃不好的人在运动后更不能大量喝水，这样会刺激肠胃，降低肠胃抵抗力，引起胃炎，喝水过猛也是不正确的喝水方式。
运动减肥之前是可以喝水的，在运动前30分钟内喝水，在运动过程中也可以间隔的喝水补水水分，运动后一定要过段时间再喝水，千万不要在口渴时才狂喝水，运动后随意喝水。
剧烈运动后大量喝冷饮——易致急性胃炎
不管是何种减肥运动结束后都不能进行大量冷饮用，这样只会让肠胃的温度骤然下降，冲淡胃液，轻则会引起消化不良，重则会引起急性胃炎。
大家应该都知道，喝水不当很容易会让自己心脏产生负担，运动钾肥后，身体排出了大量的汗，属于缺水状态，立即喝水的话，肯定会增加消化系统的负担。所以大家应该要注意运动喝水的问题。
【导读】孕妇不可以做的瑜伽动作，孕妇做瑜伽是有好处的，有些胎位不正可以通过练习瑜伽让胎位变正，还有利于生育，让你在孩子的时候不至于太苦痛，但是孕妇毕竟是两个人，所以在练习瑜伽时有些动作时必定不能做的，以免造成不必要的危险，一起来望望孕妇不可以做的瑜伽动作。
孕妇不可以做的瑜伽动作
1、后曲类动作。这类动作会让原本压力就很大的停背，更显脆弱。因此千万不要做。即使要做，只能做简单的扩胸动作。
2、腹部着地的动作也决对不可以。
3、凡是腹部练习的动作皆不好。因为孕妇腹肌的压力原本就很大，腹部运动会造成更大的负担。甚至会造成腹直肌的裂开，让停背支撑性更差。
4、深度扭转类动作也要防止。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转折。
5、倒立千万不可。因为怀孕时，女性的腹部隆起已让胸腔缩小，倒立会更压迫胸腔。
6、躺姿的动作在第2孕期之后不宜，因为会压迫到大血管。
7、呼吸练习时充分使用可能的呼吸空间但不强调腹式呼吸，不要特殊收缩腹部。
8、平常站姿时时自我拿醒双足平行。防止外八站法。造成腰椎更大的负担。
在电视上是不是很常看到运动员们在竞走，竞走其实是很消化的我们力量的，不仅要快也要有强大的毅力等，看着哪些运动员们，他们的身材是不是都非常好呢，这个时候我们就疑问了，竞走可不可以减肥呢，接下来让小编为大家介绍竞走可不可以减肥的这个问题，大家可以学习一下啊。
生命在于运动，人要不停的前进行走，才能继续活下去，竞走的好处就是锻炼人的意志力，促进全身血液循环，达到健身的养生效果，让你保持一颗健康的心。竞走能减肥吗？答案是肯定的，竞走能消耗人体大量的热量，减少脂肪的堆积，让你变得更加的苗条，想要减肥的人士，一起来了解竞走怎么走吧
1、能长期坚持，它是中、低强度的有氧运动，冲击力、爆发力不是很强。
2、能瘦小腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。
3、能加快胃肠道的蠕动，预防便秘，加快盆腔的血液循环预防某些妇科病的发生。
建议竞走运动30分钟以上，运动后做些拍打、按摩放松的动作。
小编教你竞走减肥三周计划
第一周：熟练技巧
在开始步行锻炼之前，要以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。之前别忘了做5分钟的热身练习。走直线：练习沿一条虚构的直线行走，双脚内侧沿着这条直线的外侧挪动；交叉步行：仍然利用这条想象中的线，通过沿直线两侧交叉挪动双足来锻炼臀部；脚跟步行：用你的脚跟走步，脚趾离开地面。
竞走，在很多人看来是非常简单的，不就是走路吗，其实竞走也是有一定的难度的，竞走不仅可以锻炼我们的身体，也可以放松我们的身心，在生活中我们可以利用空余的时间进行一次竞走的运动呢，同时在运动的之前，我们要记得做伸展运动。
地球人都知道，跑步可以减肥，尤其是慢跑，能消耗人体多余的脂肪和赘肉，那么，慢跑的时候，都应该注意哪些事项呢？慢跑之前，都应该做哪些准备工作呢？如果出现不适怎么办？这是每个想慢跑的人都应该注意的问题。今天，就一起来探讨一下这个问题。
慢跑前想一想，你是否有充裕的时间，一般慢跑减肥达到效果最大化，大概要到达2.5公里，而这个时间消耗大概要在半小时左右。你是否有场地，户外效果明显比健身房要好。而如果家住学校、小区附近，车辆不多，空气清新，是极好的地方，如果实在不行，健身房也是可以的。但是闹市区还是算了，改户外为户内吧。
第三就是你是否有一套运动设备。这一点很多人不解，但是对于减肥有效率非常重要。身体超标，在长达1小时的慢跑过程中，左右脚一直要承受着身体的负荷，如果鞋子不行，很容易会造成肌肉疲劳，进入无氧，对减肥不利。同时身上的服装也是，过紧影响血液循环，过松垮，影响体温，降低血液循环。
如果一直在有氧状态，其峰值很难控制，但是如果自己规划的运动快结束的时候，给自己来一段急促的快跑，让身体进入无氧状态，这样会让身体进入2个有氧峰值点，对减肥有很好的效果哦，尤其跑完后，身体血液循环进入高速运转，能量消耗极具攀升，同时还锻炼了心肺功能，增强自身的力量和体质，一举多得。
慢跑前，一定要做好相关的工作，比方说穿较少的衣服，因为在跑步的过程中会出汗，尽量多的时间保持一个恒定的体温。另外，在运动结束以后要及时补充水分，因为身体缺水的话，血液循环会受到影响，对想减肥的人来说，并不是个好消息。
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