胃不好的人！多按这3个穴位加一油！若能坚持1星期，胃会越来越好
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何在养生常识方面行稳致远呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“胃不好的人！多按这3个穴位加一油！若能坚持1星期，胃会越来越好”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
十个人里面，九个有胃病
这句话其实一点都不夸张，因为生活中胃胀、胃不好的人绝不再少数。而且胃病是不分年龄的，如果你没有好好照顾它的话，它也会很快就给你“颜色”看的。
现代人的生活节奏越来越快，各种快餐、酒局的增加，人们对饮食的要求越来越低。
哪些人更容易出现胃病？
三餐不规律的人
现在有很多年轻人，一天根本吃不到三顿饭，如果不是肚子饿的难受，可能都忘记吃饭这件事了。肚子饿得厉害了，又一下子吃太多，吃得撑了对自己的肠胃消化也不好。经常饱一顿饿一顿的人更加容易患上胃溃疡。肠胃里面的气体会形成的更多，因此胃胀气的情况也比较严重。
饮食过于辛辣的人
现在很多年轻人都很喜欢吃辣，而且还喜欢挑战各种爆辣的食物。其实这些刺激性的食物不仅会扰乱食道的正常，同时也会引起胃胀气，对肠胃的刺激非常大，不利于肠胃的健康，容易引发胃病。
压力过大的人
现如今，人们的生活压力，以及工作强度都很大，导致人们的精神压力也比较大。而精神方面对人体的五脏六腑都会产生一定的影响，尤其是会影响到胃部的健康。影响到肠胃的消化功能，肠胃蠕动的速度过慢，就更加容易出现脏器的现象。
胃不好，会有哪些危害？
一、恶心呕吐
不少胃病病人常有恶心呕吐等症状，特别是慢性萎缩性胃炎病人，恶心呕吐症状就更为突出。
二、迅速消瘦
营养状况差，消瘦明显，体重急速下降，出现顽固性呕吐，且药物治疗效果不明显。
三、食欲降低
肠道不好的人，气色较差，睡眠质量也不高，往往面带病容，白天没精神，晚上睡不香，没有食欲，吃不下或看到食物想吃又不敢吃。
四、胃各种不适
肠胃不好的人，容易发生胃痛，胃酸返流，胃胀，肠鸣，食欲不振，恶心呕吐等等现象。胃酸过多，经常反酸，有胃酸从胃里泛起或满上来的感觉，而胃黏膜充血、胃酸过多，又会引起烧心感。慢性胃炎往往有恶心等症状，且症状在饭后会更加明显。
五、肤色黯淡
肠胃不好的人，体内的废物与垃圾不能够及时的排出体外，也容易面部表现出来，比发肤色黯淡无光、粗糙、长痘等等，肠道不健康的人，一定会表现在皮肤上。
六、口有异味
肠胃这个下通道口不通，势必要经过上通道表现出一些问题，也就是口腔。细菌导致的腐败气味，通过口腔呼出，如果不是由于牙周疾病引起的口臭，很可能就是肠胃异常的表现。
穴位按摩也可以保护肠胃
1、中脘穴
在人体肚脐上方大约4个手指的位置，便是中脘穴所在的重要部位，此穴是治疗肠胃疾病的关键穴位，只要经对其进行按摩便能起到较为不错的养胃效果。
从中医的理论来说，食物淤滞在肠胃中也是诱发胃部出现问题的重要原因，所以对于因为暴饮暴食而引起的肠胃积食我们也可以通过按摩中脘穴的方法对其进行按摩，也能起到极好的促进食物消化，进而护胃的效果。
另外，经常对中脘穴进行按摩还能有效的缓解腹胀、胃痛等问题，对于治疗慢性胃炎发挥重要的作用。在对中脘穴进行按摩的时候，我们需要先放松全身的肌肉，然后手指按压在中脘穴上，反复对其进行按压，手部的力度不宜过重，能有效的促进中脘穴附近的血液循环，对于缓解胃痛发挥重要作用。
2、外关穴
在手臂内外侧正中腕横纹上大约2寸的位置处是外关穴所在的位置，此穴是手少阳三焦经上的重要穴位。对于一些胃部不好的患者在吃饭之前的半小时左右便可以对外关穴进行顺时针按摩，能有效的促进胃液中消化酶的分泌，从而更好的参与到胃部食物的消化，另外在吃完饭之后，我们对其进行按摩还能更好的促进胃排空，大大减少胃部的负担。
在对手部外关穴进行按摩的时候，手部的力度需要稍微重一点，以穴位处有酸胀的感觉为宜，能很好的对穴位处产生良好的刺激，起到预期的养胃功效。
3、足三里穴
在膝盖外侧下方大约3寸的位置，是足三里所在的重要穴位，足三里是足阳明胃经上的重要穴位。经常对其进行按摩能有效的疏通胃经，经常按摩足三里穴能很好的促进食物进行消化，对于胃部起到极好的滋养调节作用。
早上9点左右是胃经最为旺盛的时段，此时对足三里穴进行按摩能起到事半功倍的效果，并能更好的促进肠胃蠕动，加速身体内脂肪的消耗，达到一定的减肥塑身的作用。
如果，你尝试过很多种方法，但胃病总是反复，不妨试试【山茶油】，一种“天然养胃药”
茶油有滋润肠道，温胃养胃的功效。
而我们平时所吃的普通食用油中主要成分是饱和脂肪酸，不容易消化吸收，容易给肠胃系统带来负担。
茶油中含有微量元素茶多酚，长期食用，能够提高肠胃蠕动能力，促进食物分解消化，提高组织细胞吸收营养的能力，同时分解多余脂肪和胆固醇。
茶油的消化吸收率高达97%以上，能有效减轻消化系统的负担，所以说吃茶油能养胃。
山茶油不仅能养胃，而且还能辅助治疗胃病。
茶油除了具有清肠润胃，增强肠胃的吸收功能外，还可以平衡脑垂体，能调节中枢神经系统功能，缓解紧张，从而有效缓解胃疼。
山茶油怎么吃最好?
服用：早、晚直接放半勺山茶油放入杯中,加入温水，搅拌饮下。
能润肠清胃、解热杀菌、调养机理、强体健脑、美容养生。
注意：山茶油虽好，切记不能多喝哟~
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延伸阅读
肾脏是人体相当重要的一个器官，其功能主要有生成尿液，排除体内新陈代谢产物，维持体内电解质和酸碱平衡，以及其他生理功能。中医认为，肾是“先天之本”，有主生长、促进发育、维护生殖系统健康的重大作用。如果男人出现肾气亏虚的状况，还会造成生殖系统相关疾病的发生，对身体健康是很不利的。
对于养生男士来说，肾不好是必须要多以关照和呵护的，平常饮食多吃一点补肾的食物，注意休息，少喝酒，少熬夜，不要过于劳累，也能够把肾补回来，肾气充足给生活带来的好处也是不言而喻的。那对于肾好的男士，除了适当补肾，养肾也是至关重要，肾养好人体才会更加健康。以下就给大家介绍几种轻松有效的养肾方法吧。
1、按摩腰部：腰部即是肾脏所在的位置，而腰部的健康也能反映出一个人肾脏的健康程度，因此，对于男士来说，早上起床之后，站立或坐正并按摩腰部来刺激肾脏，把肾脏给暖起来，从而达到养肾的效果。而且按摩也相当简单，双掌放于腰部两侧，上下往返摩擦，持续三分钟，使腰部感到温热即可，期间可适当握拳轻敲腰部，效果更好。
2、按摩耳朵：人的耳朵上分布着许多和肾脏相关的穴位，通过按摩耳朵，也能达到很好的养肾效果。按摩时将双手握成拳，然后用拇指和食指沿着耳廓来回反复揉搓，持续两到三分钟，直到耳朵按摩处发热即可，这样不仅有养肾的效果还能唤醒耳朵的功能，增强耳朵的听力。
3、按摩脚底：中医讲究经脉穴位，而在人的脚底则藏有一处和肾脏有关的重要穴位，它联通肾经的体内体表经脉。它被叫做“涌泉穴”。早起时候坐在床上，可以用大拇指分别按摩两足底的涌泉穴，揉按至有发热的感觉即可。此方法能够达到补肾益精，开窍宁神，散热生气的功效。坚持一个星期能够明显体会到效果。
养肾是一个需要坚持的过程，能够在日常生活中，细心做到呵护身体机能，并坚持下去，身体的健康程度肯定是会一天比一天好的。我们每天早上起床的时候，学会这上述三个动作，坚持一个星期，能明显体会到效果，同时一直坚持下去，肾脏会越来越健康，生活也才会越来越好。那不知各位是否也有一些补肾养肾小妙招呢？动动手指，分享一下吧。
今天我们就来聊一聊我们的胃，大家平时的饮食消化都需要经过胃来处理，胃在人体中不仅有着重要的消化代谢的作用，还能储存食物，为人体提供能量和所需的营养。每个人的体质不同，通常来说，人体胃里的消化液是正常分泌的，但是有的人会出现胃中的消化液分泌过多，也就是胃酸过多的情况，一般反映是呕吐，胃中的消化液分泌过多很容易损伤胃黏膜，侵蚀胃壁，严重的还可能导致胃炎、胃溃疡等胃病的发生。如果胃功能出现问题，就很可能直接导致我们吃下去的食物在胃里无法被消化彻底，这时内部细菌就会繁殖增加，产生难闻的腐败气味，这就是我们常说的口臭。这样会让自己很没面子。所以我们需要保养好自己的胃，有一个健康的胃才能有个健康的身体。下面我们就给大家介绍几种可以养胃的饮食。
建议日常想要养胃的朋友们多喝以下这3种养胃汤，可以抑制胃部细菌滋生，保护胃黏膜。坚持一个星期，胃可以变得更加健康！
一、猴头菇鸡汤
制作方法：
1、取半只新鲜母鸡，10克黄芪，切片，50克猴头菇，洗净后切成小块；
2、先将洗干净的将鸡块全部放入清水锅中，开大火熬煮，煮开后放入黄芪，用小火熬煮两小时，然后加入猴头菇再熬煮十五分钟，最后加入适量的盐即可食用。
中医上说，猴头菇性平，归胃经，可以健脾养胃、滋阴固本。有条件的朋友们常喝些猴头菇鸡汤，能够促进我们的胃部消化，滋养脾胃，改善脾胃功能，预防口臭，更能保养我们的身体。
二、银耳百合汤
制作方法：
1、取15克新鲜的百合，洗净切成小片，取20克银耳，先用清水浸泡3个小时，洗干净待用。
2、将银耳放入加了清水的锅中大火煮开后，然后加入百合（可以额外加红枣）以及适量的冰糖，转小火熬煮三十分钟后可食用。
银耳百合汤里的成分可以帮助身体排出肠胃中堆积的毒素垃圾，对改善肠胃功能很有效果。特别是有些受慢性胃炎烦恼的朋友们，多喝银耳百合汤，可以慢慢养护你的胃，防治胃痛，还能抑制细菌的滋生，使口臭问题得到有效缓解。
三、四宝蔬果汤
制作方法：
1、取2根胡萝卜、2个西红柿、200克南瓜、和2个苹果，洗干净后切成小块，南瓜去皮；
2、锅中加入少量的油翻炒胡萝卜、南瓜和西红柿，炒出食物香味后，在炒好菜的锅里加入适量的清水，然后放入苹果块一起熬煮，火候要先用大火煮开后转小火，然后熬煮三十分钟即可出锅食用。
多吃这上述的几种蔬菜水果可以帮助身体清除肠胃中垃圾毒素，起到养护肠胃的作用，这要归功于这四种蔬菜中含有的各种有利于身体的维生素和丰富的膳食纤维，它们都是对人体很好的营养。有条件的人早上起床后多喝四宝蔬果汤，既能排出宿便，一身轻松，还能保养肠胃，并且可以预防口臭。
好啦，以上就是今天我们要跟大家聊的内容，看完了这些，想必大家也都很想试试这些食疗方法了吧？想要养胃的朋友，多喝上述的三种养胃汤，渐渐地就会发现自己的肠胃好像更好了，身体也越来越健康了呢！
俗话说的好，十人九胃，就是说很多人都会有胃病，比如说胃酸胃胀、胃痛等等，这些症状都是很难好的。在日常生活中，养护调理自己的胃口是非常重要的，下面我们就来看一下，该怎么来养护自己的胃呢？
最养胃5种廉价食物：1、牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
虽然牛奶的养胃功效是很好的，但是需要提醒大家的是，一些患有腹泻、脾虚证、湿证的病人在平时不要喝太多的牛奶。
2、粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
3、汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
4、包心菜
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
5、主食
在养胃方面，我们平时要多吃一些主食，尤其是面条，因为大米中的酸性物质比较多，所以肠胃不好的人要少吃米饭，如果喝粥的话，可以放一些苏打在里面，这对胃是很有好处的。
除了以上食物养胃，还要记得养成按时吃饭、规律饮食的好习惯，这样才不会让肠胃反复遭罪。
中医养胃食谱有三宝：
一、茯苓
茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。
茯苓淮药大枣糕
材料：面粉80克、白茯苓粉10克、淮山药粉10克、大枣、枸杞各适量、砂糖少许
做法
1、取大碗，把所有粉混合;加适量的温水搅拌成面糊;
2、加入适量砂糖调味，静止5分钟;放大枣，再拌匀;
3、取一盘子，滴少许橄榄油，均匀摸在盘底，放上枸杞粒;
4、把调好的面糊倒在上面，均匀的铺好;
5、上蒸锅，开锅后蒸制15分钟即可。
二、莲子
莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。
莲子猪肚汤
材料：猪肚一个、莲子一把、姜一块、花椒少许、盐一点、黑胡椒两茶匙
做法
1、猪肚切条，冷水放一汤匙花椒，半块拍碎的姜，和猪肚一起中小火煮开，继续煮一分钟脏东西会很多那样，放一汤匙料酒。再次煮开。捞出洗净。莲子不要泡。姜切片。
2、猪肚条，莲子，葱姜，足量水一起加入汤锅。
3、大火烧开，小火煲到汤呈奶白色。
4、调入盐，胡椒粉继续小火煮半小时。
5、出锅前加入香油和香葱即可。
三、芡实
芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。
胃是养出来的，暖暖的，很贴心，这才是最舒服的。当然，在生活中也要养成良好的生活习惯，千万不要为了工作和生活而糟蹋自己的身体，不要暴饮暴食，不要过度饮酒，更不要经常吃一些辛辣刺激的食物。
对于老年人来说，其在夜间睡觉的时候由于身体上会存在病痛等原因，是极易在夜间出现睡不好觉或者失眠的情况的，因此，老年人在养生的时候，对于改善睡眠质量的方法，就应该多多了解。
睡前喝醋
醋是酸性物质，而中医上认为，酸性物质可以化阴气，从而有效促进睡眠。睡前，可以将一汤匙醋倒入一杯冷开水中饮之，可以稳定情绪，改变失眠症状。
莴笋浆液
莴笋是生活中常见的食材，具有通五脏的作用，其浆液呈现乳白色的。神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
莲子龙眼百合粥
莲子有消除心烦失眠的功效，百合则可以清心热而安心神。经常失眠的人可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
猪心汤
失眠常常是由于心火过旺引起的，而民间常有以形补形的说法，因此，喝点猪心汤可以补益心脏。具体做法是，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g,同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。这主要适用于心虚、多汗的失眠者。
气味疗法
在睡前闻下柑橘和洋葱的气味，也可以起到帮助睡眠的作用。在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。也可以将适量的洋葱捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
由上可见，老年人要想改善自己的睡眠质量，是可以通过在睡前喝猪心汤、莲子龙眼百合粥、醋和莴笋浆液这四种食物来进行改善的，而除了可以通过饮食养生的方法来改善睡眠外，气味疗法也是老年人可选择的一种方式。
各种甜点吃完以后整个人就像一个被吹鼓的气球一样胖得一发不可收拾！而且这甜点吃多了各种蛀牙、龋齿也统统跑出来了。这个时候，蜂蜜就显得那么的美味而可爱，既不会导致发胖，又不会伤害牙齿，而且超级营养好吃！下面就和小编一起看看蜂蜜的各种健康吃法吧。
这个蜂蜜啊，不仅营养多多，如果和某些食物一起搭配着吃，还会有意想不到的功效呢！
蜂蜜+枸杞
枸杞具有非常好的明目护眼的作用，与蜂蜜一起搭配着喝可以预防视力下降，提升视力；在流感多发季节，常喝枸杞蜂蜜茶还能提高人体免疫力，预防各种流感哦！
蜂蜜+红糖
红糖和蜂蜜一起泡着喝，补肾阴虚，可以缓解过度疲劳引发的腰酸背痛哦；虽然蜂蜜是润肠通便的神器,但是在出现急性腹泻的时候，喝红糖泡蜂蜜可以快速的解决腹泻，比吃药还管用呢！
蜂蜜+牛奶
睡眠质量不够高的主子们，可以尝试下睡前喝一杯蜂蜜牛奶，有安神、提高睡眠质量的功效哦；蜂蜜牛奶搭配在一起还有补血益气的功效，每晚使用能够有效改善体弱贫血呦！
蜂蜜+雪梨
蜂蜜雪梨搭配在一起可是止咳的利器，不仅对咳嗽有效果，对哮喘也有一定的缓解作用；需要经常应酬的主子们，每次喝多了酒之后，也可以泡一杯蜂蜜雪梨茶来解酒，还能有效地预防酒后头晕头痛呢！
蜂蜜+柠檬
现在几乎人人都离不开手机或电脑，这就造成了各种辐射在悄悄地危害我们的健康。但是不怕，泡一杯蜂蜜柠檬茶，提高人体抗辐射能力的效果杠杠的！不仅如此，蜂蜜搭配着柠檬一起喝还有增强脑力、提高记忆力的功效呢！
蜂蜜+生姜
随着天气一天比一天热，很容易引起各种上火，导致咽喉肿痛，生姜泡蜂蜜可以清热解毒、消炎去火，能够快速缓解咽喉肿痛哦；蜂蜜和生姜搭配在一起还能起到养肝护肝的作用，比保健品管用多了呦！
对于一些胃不好的人来说，他们之所以会出现胃病，可能都是因为胃中存在大量的幽门螺杆菌，正是因为幽门螺杆菌的存在，所以才使我们出现了各种常见的胃病、胃炎、胃溃疡，甚至胃癌等，这都和幽门螺杆菌脱不了关系，那么我们如何避免幽门螺杆菌呢？怎样保护我们的胃部呢？
幽门螺杆菌的“死对头”，平时多吃点，杀菌又养胃，胃越来越好！
蒲公英水
蒲公英是一种常见的植物，它对于治疗食滞化热、脾胃湿热等有着特殊的功效，现代研究药理表明，蒲公英可以杀灭胃中的幽门螺杆菌，对治疗胃溃疡，修复胃黏膜有着特殊的效果。
桂花茶：它的有着比较的清淡的香味，还有暖胃的效果，而且，还能治疗胃痛，桂花茶含有的物质对幽门螺杆菌，有着非常显著的效果，对食欲不振的效果也是非常好的，桂花茶还能治疗，一些妇科的疾病，对口臭的帮助也是非常大的。
甘蓝被称为天然养胃菜，它富含维生素K和维生素U，不但能保护并修复胃黏膜组织，预防胃溃疡，还有保持胃部细胞活跃的功效，能够有效降低胃部病变几率。
马齿苋是一种营养价值非常高的食物，它其中含有大量的维生素a，可以促进身体新陈代谢速度，也能够给胃黏膜带来一定的保护，降低幽门螺旋杆菌的出现，这样便能够预防胃溃疡的出现，起到很好的养胃护胃效果。
丁香可有效治疗胃糜烂性、寒酸胀痛、茶饭不思、口腔异味、便不畅的肠胃困扰，更是螺旋杆菌的克星，有效抑制它的滋生，高压生活中不要忘记善待胃。
肉桂。中医认为肉桂肾、清热、补肾、心、脾、肝经补肾助阳，原火，散寒止痛，温通经络效应。脾胃虚寒，腹痛腹泻，肉桂有较好的改善作用。肉桂油还具有镇静、镇痛、抗惊厥等作用，肉桂对阿司匹林引起的胃溃疡也有保护作用。
小茴香，我们在日常生活中一定要非常的常见，它的气味非常的独特，有一个人非常喜欢吃，而有的人却因为讨厌它的气味而避而远之，但是小茴香有着不可小觑的养胃功效，常吃一些小茴香可以帮助我们养护肠胃。
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