前列腺肥大应该怎么办呢
天下只有养生之道，没有长生之药。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。正确有效的中医养生是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《前列腺肥大应该怎么办呢》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
前列腺肥大又叫做前列腺增生，又称良性前列腺增生症，多发生于50岁以上的老年人。是一种前列腺明显增大而影响老年男性健康的常见病。冬季是前列腺疾病的高发期，且前列腺增生疾病在冬季极易复发，严重的还会出现尿毒症等。
避免前列腺肥大的复发，老年患者首先不要着凉，保暖是第一位，建议不要用冷水洗手，不要喝酒。
其次，在饮食上要注意多吃蔬菜、水果，避免便秘，这是因为便秘会导致尿频或排尿困难，加重病情。一些患者因为怕尿频而采取少喝水的办法调理病情，这种方法也是不可取的。
预防前列腺小方法：在这里，我们提出几个实用的保健小秘方，供您参考，如果您有家人是男性50岁以上，请注意看！
排尿：这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。
多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。
多放松：生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。
规律的性生活：临床显示，每周三次或更多的规律性生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利。
洗温水：澡洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。
跑步：跑步能使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了按摩前列腺的作用。，每天
适度地进行一些慢跑和弹跳的运动，可以大大地减少前列腺出现疾病的概率。此外，做好保暖措施也可以减少肌肉组织的收缩，从而使前列腺的充血水肿状态得到恢复。
前列腺是十分敏感的部位，其本身就可能会因为气温变化导致原有病情症状加重，因为前列腺交感神经的兴奋性会因低温而变得敏感，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作。吃火锅和喝酒都会诱发或加重病情。
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男性常见的疾病有很多，对男性疾病治疗需要很好的方法，常见治疗方法就是药物，这样的治疗方式对控制男性疾病有着很好帮助，例如对男性前列腺增生、前列腺炎都是有一些改善，那这些疾病的出现也是有着一些原因，因此在治疗的时候，也是要先进行了解，那前列腺增生怎么办呢?
很多人对前列腺增生怎么办并不是很清楚，这就需要对这类疾病进行认识，使得在调理的时候，都是可以知道该如何做，下面就详细的介绍下这类疾病。
前列腺增生怎么办：
1.等待性观察
对症状轻微，IpSS评分7分以下可观察，无需治疗。
2.药物治疗
(1)5α-还原酶抑制剂
研究发现5α-还原酶是睾酮向双氢睾酮转变的重要酶。双氢睾酮在前列腺增生中有一定的作用，因此采用5α-还原酶抑制剂可以对增生予以一定的抑制。
(2)α-受体阻滞剂
Caine(1975)证实前列腺及膀胱颈存在较多的α-受体，使用酚苄明有效率为80%。目前认为此类药物可以改善尿路动力性梗阻，使阻力下降以改善症状，常用药有高特灵、桑塔、哈乐等。
(3)抗雄激素药
应用最广者为孕酮类药物。它能抑制雄激素的细胞结合和核摄取，或抑制5α-还原酶而干扰双氢睾酮的形成。孕酮类药中有甲地孕酮、醋酸环丙氯地孕酮、醋酸氯地孕酮、己酸孕诺酮等。氟丁酰胺是非甾体抗雄激素药，亦能干扰雄激素的细胞摄取及核结合。抗雄激素药使用一段时间后能使症状及尿流率改善，残余尿减少，前列腺缩小，但停药后前列腺又增大，症状亦复发，且近年发现此类药物可以加重血液黏滞度，增加心脑血管栓塞发生率。黄体生成素释放激素类似物对垂体有高度选择作用，使之释放LH及FSH。长期应用则可使垂体的这一功能耗尽，睾丸产生睾酮的能力下降，甚至不能产生睾酮而达到药物除睾的作用。
综上所述，进行药物治疗前对病情应有全面估计，对药物的副作用及长期用药的可能性等也应充分考虑。观察药物疗效应长期随访，定期行尿流动力学检查，以免延误手术时机。
以上就是对前列腺增生怎么办详细介绍，在患有这样疾病后，完全是可以根据以上方法进行，不过在改善这类疾病的适合，也是要注意不能随意的进行，而且治疗前列腺增生的时候，要根据患者病情情况，这样使得疾病可以得到缓解。
前列腺肥大是男性很容易有的疾病，这类疾病对男性生育的影响很大，男性患有前列腺肥大后，在性生活上会有严重的威胁，所以对有这样疾病后，男性都是要及时的进行治疗，这样对前列腺肥大改善才会有很好的帮助，那前列腺肥大的治疗都有什么呢?
很多人对前列腺肥大的治疗并不是很清楚，这类疾病治疗方法比较多，在治疗这类疾病的时候，一定要选择正确的方式，这样对疾病控制才会有很好的帮助。
前列腺肥大的治疗：
最近几年，由于医疗技术的逐步发展，对于前列腺增生的治疗方法也发生的很大的改变。以前，用药物治疗，多是针对排尿不畅所致症状，如尿频、排尿费力等;后来发展出经尿道激光治疗、微波、射频等方法，然而这类方法对于前列腺增生来说只是治标不治本，容易复发。新技术带来新希望，即便很多微创技术不能达到彻底治愈的目的，但在高新技术的发展下，药物治疗前列腺增生取得了重大突破。
前列平特效组合，是我国两大院士联手合作，开泌尿科历史先例，一经上市获得众多患者的支持。十年期间，成功治愈数十万前列腺疾病患者，被誉为男科界的奇迹。前列平特效组合在治疗前列腺增生方面效果尤为突出。它能促进前列腺血液循环，从而溶解瘢痕，疏通腺管。修复腺泡组织、恢复腺管机能、增强导毒功能，从而保证了泌尿系统的正常，前列腺肥大的症状会逐步得到改善。
以上就是对前列腺肥大的治疗方法详细介绍，在治疗前列腺肥大的时候，可以选择以上的方法，不过对这样疾病治疗，也是需要一段时间，因此患者也是要耐心进行，而且治疗前列腺肥大时候，饮食上也是要注意，对刺激的食物不能选择。
前列腺稍大属于中老年男性疾病，这在50岁以后的男性中还是很常见的，也由于难以启齿的原因，虽然是常见的而且较易治疗的病却给广大男性患者带来了不小的危害。要搞清楚得了前列腺稍大的要怎么办，首先得弄清楚造成前列腺稍大的原因，对症下药才能取得良好的疗效。
造成前列腺稍大的原因大多和不良的生活习惯有着密切的关系，长时间憋尿以及性生活问题，特别是手淫和过度性生活都会诱发前列腺稍大。饮食不注意，习惯吃辛辣食物、吸烟喝酒也会损害前列腺。
我们知道了前列腺稍大的原因，那么有了前列腺稍大该怎么办呢?一直以来是男性朋友比较困惑的一个问题，接着往下看。
1药物灌注：经尿道插入特制的气囊尿管，向前列腺尿道部注入无菌生理盐水并抽吸数次，吸净脓性分泌物，再注入抗菌素，每周一次。
2尿道扩张：对尿道狭窄或不通畅者定期尿扩以利排泄，且在探条通过尿道时，可拉长前列腺开口，有利于腺体引流。
3前列腺周围封闭
4一般治疗：增强信心，消除思想顾虑，节制性欲，但不宜强制性禁欲。宜忌酒及刺激性食物，热水坐浴每晚1次，局部理疗，改变生活中明显的诱发因素如避免长时间骑车等。
5前列腺按摩：定期行前列腺按摩，可促使前列腺炎性分泌物的排了，每周一次，同时还可进行前列腺液的常规检查，以评价治疗效果。
6抗菌药物：一般的抗菌药物不易进入前列腺组织，这也是临床上治疗较为困难的原因之一。可2~3种联合应用，或根据前列腺液细菌学培养及药物敏感试验结果选择性应用。
如果已经出现了前列腺稍大的问题，一定要按照上面的几种方法进行治疗。只要不讳疾忌医，其实前列腺稍大真的不是多难以治愈的疾病，这就跟伤风感冒一样属于小问题，不要因为觉得丢脸不予治疗，等到造成更大的危害才后悔莫及。
冬季是前列腺疾病的高发期，且前列腺增生疾病在冬季极易复发，严重的还会出现尿毒症等。
避免前列腺肥大的复发，老年患者首先不要着凉，保暖是第一位，建议不要用冷水洗手，不要喝酒。
其次，在饮食上要注意多吃蔬菜、水果，避免便秘，这是因为便秘会导致尿频或排尿困难，加重病情。一些患者因为怕尿频而采取少喝水的办法调理病情，这种方法也是不可取的。
预防前列腺小方法：在这里，我们提出几个实用的保健小秘方，供您参考，如果您有家人是男性50岁以上，请注意看！
排尿：这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。
多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。
多放松：生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。
规律的性生活：临床显示，每周三次或更多的规律性生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利。
洗温水：澡洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。
跑步：跑步能使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了按摩前列腺的作用。，每天
适度地进行一些慢跑和弹跳的运动，可以大大地减少前列腺出现疾病的概率。此外，做好保暖措施也可以减少肌肉组织的收缩，从而使前列腺的充血水肿状态得到恢复。
前列腺是十分敏感的部位，其本身就可能会因为气温变化导致原有病情症状加重，因为前列腺交感神经的兴奋性会因低温而变得敏感，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作。吃火锅和喝酒都会诱发或加重病情。
一、 典型病例张某某，男，74岁，1999年8月10日来诊。自诉患前列线肥大症20多年，1999年3月病情加重，经b超检查，前列腺为6.54.6厘米。到8月9日，病情加重，再做b超检查，前列腺为7.45.2厘米，解小便时非常困难。到笔者处求治，当时见症：少腹胀、满、痛而拒按，尿意频频但解不出，痛苦病容，脉沉细，舌谈。鉴于此，急用针灸施治，取穴肾俞、关元俞、膀胱俞，用附子灸;气海、关元、曲骨、阴根，烧山火，强刺激，不留针;三阴交、太溪，针以补法，强刺激，不留针。针感以能忍受为度。针后5分钟，小便顺利排出约1500毫升。后每日用同种方法治疗一次，停用所有中西药物，治疗一个疗程。于8月20日用b超检查，前列腺为4.73.7厘米，明显缩小，自诉从针灸起，小便一直畅通，由原来每晚小便20多次，减为3次。后又坚持治疗1个疗程，而告痊愈。追访至今，未见复发。
二、 分析前列腺肥大一症，病位在肾与膀胱，虽然b超检查确认该病有器质性病变，但笔者认为该病是由肾和膀胱的功能虚衰所导致的。从临床实例来看，大凡患前列腺肥大症的患者，多是50岁以上的中老年男性。人到老年，各个脏腑的功能均处于虚衰状态，《素问上古天真论》说：肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛乃能泻。又《素问灵兰秘典》说：膀胱者，洲渎之官，津液藏焉，气化则能出矣。由此可见，前列腺肥大一症，是因肾气亏损，膀胱气化乏源，水液停积于前列腺，使前列腺肿胀膨大，输尿管受压，小便难于排出。鉴于这一病机，强补肾阳可使停积在前列腺内的水液蒸腾气化，前列腺自然缩小，输尿管受压减轻，小便即能通畅。反之，若在这种肾阳虚衰的情况下，采用西药强力消炎，自然更损伤肾阳，即使当时可能解决一定问题，过后却仍然如故，而且症状还比以前更严重。笔者认为这就是治疗前列腺肥大时好时坏、时轻时重的主要原因。如果采用中药治疗，由于病人属于老年自然的虚衰，亦非在短期内可见功。膀胱为六腑之一，属阳，居于阴位，性阳而属阴;肾为五脏之一，属阴，但它内寄命火之阳，津液的蒸腾气化全靠它。因此，膀胱的功能正常与否，全赖命火之阳的盛与衰。鉴于此，笔者采用针灸施治，用烧山火强刺激手法与附子负同行，所取之穴全是任脉阴经上的强壮穴和肾、膀胱经的本经俞穴。强补肾阳的治法不但体现出本经有病本经求的治疗原则，同时又体现出善补阳者，必于阴中求阳，阳得阴助而生化无穷，善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳助而源泉不竭的辨证施治精髓。
治疗前列腺肥大验方
1、治疗前列腺肥大验方
1.1、熟地、山药各30克,山萸肉、滑石、牛膝各15克,茯苓、刘寄奴各12克,泽泻、丹皮、车前子(包)各10克,蔚蓄、瞿麦各20克,甘草6克,灯心草3克。
1.2、生黄芪100克,滑石30克,琥珀3克(分冲)。将黄芪、滑石二味加水适量,煎2次,取汁和匀,再将琥珀研粉兑入。每日1剂,分2～3次空腹服下。
1.2、扁蓄、瞿麦、车前子、冬葵子、丹参各15克,滑石、山桅、泽泻、王不留行,泽兰、牛膝、桃仁各10克,木通、甘草各5克。上药煎23-30分钟取汁。约300毫升,分2次口服,每日1剂。
2、前列腺肥大有哪些症状
2.1、最常见的是尿频、尿急等症状
早期由于前列腺增生肥大刺激以至压迫了后尿道和膀胱颈,这种问题比较普遍,从而引起尿频、尿急等,出现这种情况的话要及时的治疗。另外,还会有有尿急,但不能迅速排出,排尿不如以前通畅、时间长、有尿不尽感,尿排困难等,这也是前列腺增生肥大的常见预兆。
2.2、排尿无力、尿线变细、尿滴沥,甚至尿失禁
由于前列腺的肥大将尿道压瘪致尿线变细,患者排尿要使用更大的力气克服阻力,随着病情的发展,还可能出现排尿中断,排尿后滴沥不尽,甚至尿失禁等症状。
3、引起前列腺肥大的原因
3.1、过度的手淫和性生活会导致性器官充血,前列腺也会因为持久充血而增大,过度的持续充血会加大患前列腺增生的风险。而且不洁性生活会引发性器官感染,从而降低抵抗力。除此之外,还要注意前列腺部位的清洁,因为阴囊和包皮部位容易藏污纳垢,不洁细菌可能乘机而入,从而导致前列腺疾病。
3.2、经常酗酒或长期饮酒,嗜食辛辣等刺激性食物,刺激前列腺增生肥大。因为辛辣食品和酒类对前列腺及尿道有刺激作用,可引起不适或血管扩张致使前列腺出现充血、水肿等症状,从而会减低前列腺的抵抗力。
患前列腺肥大注意哪些事项
1、防止受寒
秋冬季节天气寒冷,因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。
2、保持清洁
男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。
3、不滥用抗生素
滥用抗生素会大量杀死体内的正常菌群,造成菌群的失调,使得一些可以致病的菌群或耐药菌群大量繁殖,从而诱发前列腺炎或使前列腺的治疗变得困难。
前列腺肥大有什么危害
1、尿毒症
首先来讲尿毒症就是它的一大危害,前列腺增生症可导致肾脏损害,而且会影响到尿布系统,严重的情况就会产生尿毒症。这是由于增生的前列腺压迫尿道膀胱而引起的,所以说它不会让尿液及时的排出体外,久而久之这个膀胱肌肉也会变得非常的肥大。
2、感染
前列腺肥大的第二种表现形式就是会产生感染,俗话说得好流水不腐,但前列腺增生患者往往有不同程度的尿路感染情况,而且膀胱内的残余尿液也会对其它的器官产生一些感染。
3、膀胱结石
膀胱结石也是前列腺肥大的一大危害,老年人的膀胱结石也与这个前列腺增生并有着很大的联系。在尿路通畅的情况下膀胱里一般不会长出石头,即有石头城,输尿管掉到膀胱里,也可以随着尿液排出来。
前列腺肥大的原因
1、前列腺肥大的原因有前列腺疾病
首先是前列腺炎未彻底治愈,或尿道炎,膀胱炎,精阜炎等,使前列腺组织充血而增生肥大。
2、前列腺肥大的原因过度手淫
过度的性生活和手淫,使性器官充血,前列腺组织因持久淤血也会使前列腺增生肥大。
3、前列腺肥大的原因经常酗酒
此外经常酗酒或长期饮酒,嗜食辛辣等刺激性食物,刺激前列腺增生肥大。
4、前列腺肥大的原因不良习惯
不良的习惯要引起注意,现在的男人有很多都是喜欢喝酒的,并且也是喜欢吃辛辣食物的,这时候就会刺激男人的前列腺,从而出现前列腺肥大。
5、前列腺肥大的原因缺乏锻炼
要想有一个健康的身体,则就要注意经常的锻炼身体,很多男人缺乏锻炼,这时候动脉易于硬化,则就会造成前列腺局部的血液循环不良,然而就会导致前列腺肥大这种疾病。
前列腺肥大的治疗方法
1、前列腺肥大的治疗方法有警惕性观察
轻度的前列腺增生,无症状或症状很轻,需定期接受检查,密切观察,一旦病情发展,则需积极治疗。可通过改变生活习惯促进疾病康复,如减少液体的入量、定时定量引用液体、避免饮酒及大量的咖啡饮料等。不起到治疗作用,仅用于疾病的护理。
2、前列腺肥大的治疗方法有药物治疗
市场上多应用激素类或抗激素类药物、α肾上腺素受体阻滞剂、5α受体还原酶抑制剂、胆固醇抑制剂等药物。副作用大,易产生依赖性,久服之后对心脑血管系统、免疫系统产生较大危害。
且由于西医学对于前列腺增生的根本原因和发病机制尚未完全清楚,因而西药在治疗上是以改善和缓解症状为主,而非根治前列腺增生。
3、前列腺肥大的治疗方法有手术治疗
双侧睾丸切除术、经尿道前列腺电切术等姑息性手术;耻骨上经膀胱前列腺切除术、耻骨后前列腺切除术、经会阴前列腺切除术等开放性手术。手术风险高,费用昂贵。
手术时需考虑医院条件、医生手术熟练程度和经验等因素进行选择。且手术切除并非完全切除前列腺组织,体内遗留前列腺组织依然有病变可能。
前列腺肥大的预防方法
1、前列腺肥大的预防方法有保持清洁
男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。
2、前列腺肥大的预防方法有防止受寒
秋冬季节天气寒冷,因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。
3、前列腺肥大的预防方法有按摩保健
可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。
肚脐的周围有气海、关元、中极各穴,中医认为是丹田之所,这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量。会阴穴为生死穴,可以通任督二脉,按摩使得会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的作用。
前列腺肥大症的主要是一种常见的男科疾病。主要是男性的老年人的发病率比较高，主要属于一种泌尿生殖系统的疾病，随着年龄的增长性功能的也是比较下降，前列腺发生一些病变如果患前列腺肥大，一定要进行，及时的治疗，会导致一些严重的危害同时那如果不及时治疗会影响，肾脏的功能。
早期的症状的主要是排尿次数增多也是有一些夜间尿失禁和一些排尿疼痛，在日常生活中如果发现此类的症状尿频尿急排尿困难症状，一定要及时的去医院进行治疗，所以的前列腺增生肥大那一定及时治疗。排尿次数增多无论白天或晚上，排尿次数比往常增多，远远超过了白天3~4次、晚上1~2次的正常情况，排尿时间间隔短，时时有尿意。排尿踌躇不畅当感到有尿意时，要站在厕所里等好一会儿，小便才“姗姗”而来，且尿流变细，排出无力，射程也不远，有时竟从尿道口线样滴沥而下。常言道：“人老肾气衰，屙尿打湿鞋”，其实是前列腺增生的表现之一。
夜间尿失禁夜间睡觉时尿液不受控制地自己流出来，严重者大白天时也会有这种现象发生。
排尿疼痛与尿急膀胱里尿液排不干净，容易引起细菌感染，出现尿痛尿急的现象。
排尿中断前列腺增生后，尿液里的结晶体容易凝集形成膀胱结石，造成排尿突然中断，老年人排尿中断和出现膀胱结石是前列腺增生的强烈“信号”。
经久不愈的脱肛、便血或发生“小肠气”这是由于长时间排尿不畅，腹部压力增高所引起的。
认识这些早期信号，及时到医院检查，积极治疗，便可防止并发症的产生。
以上就是前列腺肥大症状的表现，排尿次数增多也是有一些夜间尿失禁和一些排尿疼痛，前列腺发生一些病变如果患前列腺肥大，一定要进行，及时的治疗，会导致一些严重的危害，要防止受寒以及禁烟禁酒不可以过度劳累或者是吃一些辛辣刺激性的食物。
前列腺肥大，又称前列腺增生症。常见于50岁以上的中老年男性，发病率可达50％左右。其主要原因为性激素失去平衡和慢性前列腺增生性改变，造成前列腺肥大，压迫膀胱出口和尿道。主要表现尿频，夜尿增多，排尿困难甚则闭塞不通或尿失禁，少数可见血尿。
祖国医学把其列入癃闭范畴而责之于肺、肾、脾三脏功能失调，认为湿热蕴结、气滞血瘀及下焦亏虚均可产生本病。
按摩治疗本病的原则似疏利气机，通利小便为主，对于前列腺肥大出现梗阻，影响正常生理功能者，应及早手术治疗。
【按摩疗法】
1．湿热下注
(1)取仰卧位，家人用拇指指腹端按揉气海、关元、中极穴各2分钟；再以掌摩法逆时针摩小腹3分钟，以小腹及会阴部有热感为度。
(2)取仰卧位，两下肢伸直，家人用拇指外侧缘从阴陵泉沿胫骨内缘向下擦至三阴交穴，反复操作2分钟；再用拇指顺时针、逆时针揉三阴交、阴陵泉、涌泉穴各50次；最后用禅推法推太白、公孙、然谷、复溜穴各1分钟，以局部酸胀为度。
(3)取俯卧位，家人用示(食)指、中指、环指(无名指)自上而下擦其腰骶部脊柱两侧各3分钟。再用拇指指腹端点按肾俞、膀胱俞、次髎穴各30下；最后用掌摩法摩腰骶部各2分钟。
2．气滞血瘀
(1)取仰卧位，家人以两掌擦胸胁5分钟，并用拇指指腹端按揉中极穴2分钟。
(2)取仰卧位，家人用禅推法推三阴交、肝俞、胆俞穴各2分钟；再用虚掌拍击八髎穴2分钟。
3．肾虚
(1)取仰卧位，家人用掌推法从脐部推向耻骨联合处，推时用力，重复10遍，以感觉热透入内为度；再用拇指指腹端按揉利尿穴、气海、关元、中极穴各1分钟；最后将双手重叠，顺时针、逆时针按摩3分钟。
(2)取俯卧位，家人用大小鱼际擦督脉，从后枕部到尾骶部，往复不止，直至督脉温热为度。
饮食养生
运动养生
