春季饮食为什么要食甘的？
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会的发展，人们对养生越来越看重，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于中医养生，我们该如何去看待呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“春季饮食为什么要食甘的？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于机体阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。因此，春季进补应省酸增甘，以养脾气，即少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾，对防病保健大有裨益。
中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中，首推大枣和山药。现代医学研究表明，经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，因此非常适合春天食用。除了大枣和山药之外，甘味的食物还有大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等，每人可根据自己的口味选择，最好各种都吃一些。
早春时节，乍暖还寒，为顺应春升之气，应多吃些温补阳气的食物，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、芥菜、香菜、生姜、葱等，这类蔬菜均性温味辛，可疏散风寒。当春日渐暖，易引动体内郁热而生肝火，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇等。这类食物均性凉味甘，可清解里热、润肝明目。
另外，我国北方大部分地区春季多风干燥，很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等上火的症状困扰。适当多吃点养阴润燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等，具有一定的缓解作用。
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一年之计在于春。春季的饮食养生对人体的健康极为重要。要按照季节与人体代谢的变化特点，正确摄取食物。春季应该选择具有甘、凉性质的食物。
随着春天气温回升，人体的生理功能和新陈代谢逐步活跃起来，对营养物质的需求量相应增加。此时如果摄取不当，会导致人体正气生发不足，诱发疾病。特别是原本体质就差又患有慢性疾病者，易出现旧病复发的可能。春天由于气温冷热往返交汇，时阴时睛，时风时雨，人们常难以适应气候的变化，易外感风寒、风热等。因此，春季食物要根据气候及人体功能变化的特点而加以选择。
食物要注重营养，增加营养素。由于春季人体活动逐渐增加而消耗大量的能量，及时给予补充相应的食物，不仅满足机体内生命活动的需求，还可以扶正固本，增强机体免疫力，预防疾病。因此，我们在食物的营养成分上，要提高蛋白质、碳水化合物、维生素的摄入量。
中医有“春宜补肝，且为度夏做准备宜养脾”一说。春季食味甘食物，宜升补，如适当食用枣、牛肉、苹果、绿豆、黄瓜等，可以养脾。“春以胃气为本”，就是告诫人们要着重改善和促进消化功能，来保证营养物质能够为机体所充分吸收。
根据用温远温的原则，春季食性宜甘凉，如黄豆、大麦、芹菜、菠菜、茄子、荠菜、金针菜、竹笋、枸杞苗、冬瓜、椰子、鸭蛋、茶等，少食辛辣之物，如葱、姜、蒜等食物，以免助阳外泄。切记不可温上加温，不宜进温热饮食，以减少疾病。另外，饮食宜清淡。忌食油腻厚味及油炸、不易消化的食物。有过敏史者，忌食发物。
建议，春季食用如菠菜粥、荠菜粥、芹菜粥、胡萝卜粥等蔬菜粥，兔肉馄饨、山药馄饨以及芹菜炒猪肝、菠菜炒猪肝、枸杞苗炒鸡肝、韭菜炒猪肝、韭菜炒竹笋、韭菜炒鸭蛋、金针双耳豆腐汤、冬瓜木耳汤、五香茶鸭蛋等，对人体健康比较有利。
为什么要艾灸
1、为什么要艾灸
1.1、调和气血:气是生命之源,血为物质基础,气血充足、气机条达则人的生命活动正常;反之则发病。艾灸可补气养血、疏理气机,且可提升中气以达养生保健的目的。
1.2、温通经络:经络是人体气血运行的通路,经络通畅则利于气血运行及营养物质的输布,若病邪侵及经络导致其闭阻不通则会引发疾病。艾灸借助其温热肌肤的作用,温暖肌肤经脉,活血通络,以达治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证之效。
2、哪些人需要做艾灸
2.1、上班族
每天坐在电脑前超过8小时,不经常活动,经常腰酸腿困、四肢乏力。这是气滞血瘀的表现,艾灸能疏通血气。
2.2、夜猫子族
经常加班熬夜,晚上不睡觉,白天晕沉沉,注意力不集中,脾气也变得糟糕。这是气机壅滞的表现,艾灸可调理气机。
2.3、亚健康人群
到医院检查没病,但常感觉身体不舒服,心情郁闷。这是气血阻滞、不畅通的表现,艾灸能理气调血,从而愉悦身心。
3、哪些人不适合艾灸
3.1、热性体质(口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等)人群。
3.2、高热病人、大饥大饱、过度疲劳、身体红肿、皮肤过敏者不适宜用艾灸。
3.3、高血压患者,比较稳妥的方法是先控制血压,再辨证取穴。
3.4、良性肿瘤需要辩证施灸,恶性肿瘤不建议艾灸,以免导致热血妄行。
3.5、心脏部位不可多灸、久灸,外阴、乳头等娇嫩部位不能灸(仅针对传统艾条施灸,灸大夫隔物灸仪系列除外)。
艾灸有哪些副作用
1、使病情加重
很多朋友反映艾灸后会发生病情加重的情况,实际上人的体质也是有阴阳之分的,因此需要阴阳协调相互制约才可以平衡,艾灸的治疗方法就是体内积攒正气从而驱赶邪气,有时正气不足的话就会导致身体有很多不适合不良反映,这也就是人们反映的副作用之一。
2、导致失眠
有些人使用艾灸后会因体质问题出现疲乏无力并且会很嗜睡。这就是艾灸初次治疗导致的失眠症状,等治疗艾灸一段时间之后就不会出现上述这些情况的发生了,而且还会显得很有精力。
3、会诱发上火
很多人还会因为艾灸治疗中身体阴阳调整之时阴盛阳衰,从而会导致患者的喉咙干痛、口干舌燥,这也是艾灸治疗过程中的一种必然会发生的症状。
艾灸可以灸哪些穴位
1、艾灸足三里
犊鼻穴下的三寸位置就是足三里穴,它和胫骨前缘有着一横指的距离。简单准确找到穴位的方法推荐,正坐屈膝,用手去摸取胫骨粗隆,在胫骨粗隆外下缘直下一寸的位置便是。经常用艾针灸足三里穴可以具有补益脾胃、调和气血、预防疾病的功效,只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。
2、艾灸命门穴
命门穴的位置在背后第二腰椎下方与肚脐相对的位置,是人生命力的中心,是元气所聚集的地方,如果对这个穴位进行艾灸可以起到补肾壮阳的功效,是保健强壮的重要穴位。
3、艾灸关元穴
关元穴是位于我们肚脐位置下三寸的位置,这个是养生保健的重要穴位,长期施以针灸可以使人体元气充足,因为刺激这个穴位可以达到调理气血、补肾固精的目的,并且能够治疗泌尿及生殖系统的各种疾病。
当牙齿有破损的时候，应该尽早的补牙，俗话说得好，小洞不补，大洞吃苦，没有及时补牙，往往会导致其他的牙齿受累，造成其他的牙齿出现松动，这往往会产生连锁反应。对于牙齿健康带来的后果是非常大的，同时对于面貌的影响也比较大，所以说出现牙齿缺损的时候，一定要及时进行补牙。
为什么要补牙
如果患了蛀牙（龋病）就应尽可能地早修补，因为龋洞经过修补后可以阻止龋病病变的发展，及早恢复牙齿的功能，保持牙列的完整。
若不进行及时治疗，病变就会越来越大，从浅龋发展到深龋，对冷热酸甜等食物刺激敏感；当损伤到达牙髓，引起牙髓炎，此时牙痛会十分严重；当病变再进一步发展，会引起根尖炎、根尖周脓肿，甚至颌骨骨髓炎，牙齿脱落缺失。牙齿的龋坏、缺失，会影响咀嚼，加重胃肠负担，进而影响身体健康。
补牙不及时会有什么严重后果
1、牙齿本身没有自我修复功能，当牙齿由于牙病或外伤造成缺损之后，只有进行补牙!
2、牙齿受损后，如果没有及时补牙，会造成牙髓腔外露，诱发牙髓疾病。补牙能防止病变的继续发展，重建患牙健康，防止牙髓炎、根尖周疾病的发生。
3、当牙齿龋坏后，及早补牙的好处，患者会出现自发性、阵发性疼痛，患牙遇到冷热刺激时会异常敏感，严重影响患者的日常生活和饮食，而补牙能够终止龋病的进一步发展，消除龋齿导致的疼痛症状，解除患者的痛苦。
4、牙齿形态、色泽将直接影响面部的美观，尤其是前牙缺损，补牙能恢复牙齿的自然形态和美观，消除人们的因缺牙造成的自卑心理。
5、经过补牙治疗后的牙齿，都能完好的保存下来，防止牙齿的过早脱落，维持牙列的完整性，避免拔牙也就不用镶牙，为患者节省下不少费用。
补牙的好处在哪里
1、补牙能有效防止蛀牙病变的继续发展，解除蛀牙导致的各种牙周疾病的痛苦，并且能避免牙齿脱落；
2、补牙能有效恢复牙齿的咀嚼功能。蛀牙引发牙痛、牙龈发炎、食物塞牙，严重影响了牙齿的咀嚼功能，及时补牙能有效保护牙齿，避免牙齿的脱落。
3、恢复牙齿的自然形态。牙齿的色泽、形态直接影响面部的美观，尤其是前牙的形态对人的心理、情绪有至关重要的作用。
春天天气转暖，受寒冷侵袭一冬天的身体开始觉得比较舒服了。但越是这样的季节里，还是不能放松保健养生的要求。如果不注意的话，那么很可能是会让身体出现很多的疾病症状。尤其是对一些比较重要的身体器官来说更是如此。比如肝脏。那么春季为什么要养肝呢？下面我们就来仔细说一说。
一年四季，春季为首。春天之际，风邪为盛，易阻碍肝经、激起肝火。故常见使人目赤肿痛、视物昏花、眼目干涩、口苦咽干、心烦易怒、全身倦怠。那么春季如何养肝呢?
1、虾仁韭菜
材料：虾仁30克，韭菜250克，鸡蛋1个，食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。
做法：先将虾仁洗净水发涨，约20分钟后捞出淋干水分待用;韭菜摘洗干净，切3厘米长段备用;鸡蛋打破盛入碗内，搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊，把虾仁倒入拌匀待用。炒锅烧热倒入植物油，待油热后下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀起锅即可。
功效：韭菜可增强人体脾胃之气，并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。
2、枸杞银耳粥
材料：枸杞一把，银耳适量，粳米两把，清水、冰糖适量。
做法：将枸杞、银耳用清水浸泡，银耳泡开后去掉根蒂，撕成小片备用;将粳米清洗后，将粳米、枸杞、银耳加上适量清水放入锅中，开大火煮开，煮开后转小火熬煮20-30分钟，熬煮过程中用勺子适当搅拌，以防粘锅;熬好后根据口味加入适当冰糖并搅拌，充分混合后即可关火盛出食用。
功效：枸杞能够养肝、滋肾、润肺，可治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症。
养护肝脏的好处在任何季节里都很重要的。养护好肝脏对我们身体是有很重要的意义。如果不能让我们的肝脏很好的被养护，那么我们的身体就会很容易出一些比较大的疾病。那样的话，不光是不能有比较好的生活质量。还可能会让生命有危险。
近一段时间，全国气温普遍回升，春天已经到来，北京某肛肠医院的医生又开始忙碌了。医生表示，入春以来，受到便秘困扰的朋友越来越多。这是由于春季早晚温差变化大和人们的饮食习惯不规律，应酬多，频繁食入油腻辛辣等食物，容易引发便秘，导致痔疮等肛肠疾病。
从中医的角度来说，春季肝在五行中属木，在五气中属风，《素问阴阳应象大论》：在天为风，在地为木，在体为筋，在脏为肝。《临证指南医案木乘土》：肝为风木之脏，又为将军之官。
根据顺应天时养生的观点，此时应重点保养肝脏。但是同时，如果饮食等方面不注意又很容易引起肝火过旺，导致上火等问题。很多朋友在春季容易出现口舌生疮、咽喉发炎、眼睛干涩等情况，就是肝火过旺引起的。
肝火过旺则易伤津，就是说上火会导致体内水分减少，而这正是便秘的主要原因之一。另一方面，肝属木、脾属土，故肝火过旺易伤及脾胃，导致脾胃虚弱、消化系统功能紊乱。而消化不良也是导致饮食停滞、脘腹胀痛、便秘的主要原因之一。
春季预防便秘应该多吃些辛、温之品，忌酸涩，饮食宜清淡可口，多食富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，忌油腻、生冷、刺激性食物；适当锻炼，根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动，如散步、体操、打太极拳等。运动不便时，每日2到3次，每次5到10分钟顺时针的腹部按摩，还可以做加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习。
很多人都在好奇，到了夏季的时候为什么要午睡呢?夏天的白天特别的漫长，到了夏季的时候还会赶上五一，到了五一的时候很多人都开始实行午睡了，很多学校也是从五一开始午睡，很多学生一到了夏季的时候就会觉得身体特别的乏力，这个时如果不午睡的话，很多学生都会感觉睡不着，身体没有什么力，也没有什么心去学习，那么夏天为什么要午睡呢?
在一天当中，要想消除疲劳重新恢复体力，那么没有比午休更有效的了。您应该充分利用假期可以自由支配的时间养成(或重新养成)这种恢复体力的休息习惯。瞧，这儿有一些帮助您和您的孩子养成午休习惯的好办法! 通过午休来放松自己 午休带来身体和精神两方面的放松。和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除白天的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪，而且，午休还可以弥补夜间失眠造成的影响，因此可以提高您下午的工作效率。
首选清淡的饮食 为了保证午休时候的消化效果，最好是食用清淡的、搭配均衡的饭菜，主要包括生蔬菜、肉或烤鱼，蔬菜，乳制品和水果，尤其要避免令人兴奋的食物：咖啡，茶，酒。
饮酒过度对身体是非常有害的，应有节制地饮酒。 选择合适的午休时间 —对于孩子而言，午餐之后应该马上午休。因为在刚吃饱饭的时候，他们相对比较安静。 —对于成人，理想的午休时间是在13点到15点，因为成人的肌肉组织和脑细胞在白天的这个时间段处于放松状态，即所谓“昏睡状态”。另外这种生理现象每90分钟就会重复一次，不论是夜间，还是白天。
选择安静场所午休 选择远离喧嚣的场所午休!如果是在公园里，那么您可以躺在树荫下的吊床上，长椅上或草地上也可以。如果是在家里，选择一个凉快的房间，打开窗户，但是要关上百叶窗，躺在床上或选择一把舒适的扶手椅。对于孩子，在家中午休最好的场所莫过于他的床了，因为床能给他们以安全感。 注意午休的前期征兆 当孩子变得嘟嘟哝哝，易怒时，可以看出他体力下降，需要休息。通常，孩子的表现是开始擦鼻子，揉眼皮。对于成人，表现为反应力下降，脑力劳动变得很困难且思维缓慢，眼皮沉重并烦躁不安。 形成一定的惯例 养成一种习惯帮助您更容易午休。
例如： —午休之前喝一大杯水以防止脱水; —换上一身宽松的衣服，脑子什么都不要想; —闭上眼睛，将胳膊平放在身体两边; —肌肉放松，深呼吸。 如果您对于声音和光线比较敏感，那么您可以考虑选择静止球和蒙眼布作为帮助您午睡的辅助物，随身听或一本书同样可以帮助您放松下来。 —对于小孩夏天的午休，不需要盖被单或被子，只需要给他穿上连体衣或 一件体恤衫即可;如果需要可以给他们扇扇风，在他们睡觉时陪着他们。 选择午休长短 共有3种午休： —长时间的午休。时间为30分钟到90，对于极度疲劳后恢复体力非常理想，最好躺着睡。
通过我们的介绍，现在大家都知道了我们在夏季的时候为什么要午睡了吧，午睡是提神的方法，午睡也可以让学生的学习变得更好，午睡还可以让工作的人在工作的时候更有状态，午睡也可以让一个人昏沉沉的身体变得精神有佳，现在知道了午睡的好处之后，那么目前还没有午睡习惯的人就赶紧让自己养成午睡的习惯吧。
我们都知道肾是我们身体里面非常重要的器官，我们在很多养生的资料上面都看见过冬天补肾可以起到好的效果，但是很多人都没有意识到冬天补肾的作用，因此在冬天的时候也没有注意自身的身体保养，为了让人们引起相应的重视，我们今天来讲解冬季为什么要补肾?
1要说到男人在冬天里大补来缓解肾虚症状，那饮食是不得不提的，补肾食物首先就是说是核桃，这时候只需要去买来核桃和白糖就行。不过这时候的核桃是要用水泡过还得去掉小皮衣的，这时候加到白糖熬的糖汁中就可以直接吃。
2冬天里男人补肾除了有核桃之外，还有一种食物那就是龙眼也是不错的选择，这个做法是需要买来一些龙眼肉，红枣和粳米。其实做法很简单的，就是将这洗净的三种食物加水煮熟就可以了，但是一天早晚呼两次也不要过量吃。
3其实除了上面提到的一些补肾的食物可以吃吃，再就是锻炼身体也对肾虚有好处，一般就是选择一些散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上光着脚适当行走，都会促进血液循环，对肾虚缓解有一定的辅助治疗作用。
很多疾病的产生都是因为我们的肾受到严重的伤害引起的，因此在平时的时候我们不仅需要多吃一些补肾的食物，同时还需要减少一些不良的饮食习惯对于肾造成的严重伤害，最好是不要吸烟喝酒，长时间的处于空气不干净的地方。
为什么要疏通面部经络
1、为什么要疏通面部经络
女人的衰老从经络不通开始:“万病之源源于血 , 百病之由由于气 。经络通百病消,血液清颜如玉”中医上讲:“ 气不足则血不畅 ,血不畅则水不流,水不流则毒不排” 我们的能量油是疏通人体经络为根本,让人体机能恢复到应有的健康状态,排出人体的毒素、自由基,使得身材曲线更完美。结合植物中提取的医疗用的熬制成的中草药油,从而能排出身体里面的湿气、浊气、寒气、邪气、打通管道,净化血液,排除毒素,起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。疏通经络可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等,还能使您面色红润、精神焕发。
2、疏通面部经络的方法
2.1、擦法:擦法即用手指罗纹面或掌心附着子皮肤表面某一部位,进行直线来回的摩擦,擦时用力不要太大,动作要均匀连续,用力要稳。擦法对皮肤及皮下穴位有柔和温热的刺激作用,具有温经通络、行气活血的作用。
2.2推法:用手指罗纹面着力于面部的一定部位上,作单方向的直线或弧线移动。推法可分为分推法和合椎法。分推法是用双手手指罗纹面自面部的中央部向不同方向推开。分推要求两手用力均匀,动作协调一致。
2.3摩法:用双手指端或手掌,在皮肤表面作环形平滑运动,手法适中,不宜急,不宜缓,不宜轻,不宜重。摩法有温经通络,改善汗腺与皮脂腺的功能,加速淋巴和血液的流动,良性刺激末梢神经。
3、经络疏通为什么要先做肩颈
人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方,是致病的关键。万病之源源于血,百病之由由于气,中医上讲:气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。
颈椎有七节,神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方; 颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道。
疏通经络的调整反应是什么
1、各种疼痛。
各种疼痛是由于血流量增强、硬化萎缩、瘀堵的微血管开始恢复弹性,后面推、前面堵,会牵拉周围的组织,就会出现疼痛。有的人反应强烈;有的人反应弱。
2、 皮肤痒。
糖尿病、血糖不稳定、肾病、肝胆类疾病、寄生虫病、肿瘤、内分泌紊乱的必然反应,是大量废物、病毒从皮肤排泄出来的表现。
3、眩晕。
是贫血、气虚、高血压、高血脂、痰阻、肝胆气不足病人的表现;是血流加快的一种表现;是由于原来很慢的血流量加快后,血管收缩能力跟不上,不同步的表现。
4、 口干、舌噪、尿频、放屁多。
原来身体酸性过多,减肥时排出了细胞内多年的水分、油腻、废物等物质所表现的特征。这是排酸的表现,需要大量喝水。
5、 耳鸣、心慌、胸闷。
是鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、腹痛的一种表现,是活血化瘀的一种表现。
6、贪睡、睡不醒。
是体内毒素太多、血呈酸性、肝脏有病的一种表现,肝的排毒和修复,是要在睡眠中完成,这是修复的必然反应。
怎么解决疏通经络的疲惫
1、坚持疏通经络,就像别人坚持健身,慢慢的经络不堵了,会觉得身体很通气,人体排毒功能得到改善,一些湿气等不好的东西排除体外,好的东西才能进入人体。
2、可以在疏通经络前,食补一些补气血的,但这也只能临时解决气血不足的问题。
3、提升人体的饥饿感,增强人体吸收营养的能力,可以改善造血能力。当你非常饥饿的时候,正是你身体打扫体内垃圾的时候。
随着社会的进步呢，发展的非常的迅速，但是很多的工厂兴起了之后，加上汽车越来越多，周围的空气环境变得越来越不好了，让不少的人健康出现了问题，尤其是白血病等一些难治愈的疾病发生的几率越来越大，养生是成为了社会进步的趋势，一个人想健康的生存就需要养生，养生对于人体有诸多方面的好处的。
有了冰箱
冰箱一项重大发明，是人们的生活不更方便，但是自从有了冰箱，人们就开始吃冰冻过的口感更好的水果、冷饮，使自己的肠胃越来越寒。
有了空调
自从有了空调之后，夏天室内的温度就要比冬天还要冷，可是我们在室内穿的却还是夏天的衣服，室内和室外的温差也是相当的大，人的身体一下子很难适应这么严重的冷热交替，容易生病。
有了电脑
有了电脑之后，上班面对电脑、下班又面对电脑，这样人的视力和脸的肌肤都是一大伤害，人的大脑也一直都在工作状态，没有得到休息。
年轻人为什么要养生
有个更多的娱乐项目
娱乐项目的多了，城市人就开始了夜生活，睡的越来越晚，早上起床也越来越晚，身体阴阳得不到正常的调和
生活压力大
现在紧张的工作和生活，有的人一直在不停的加班，所以有很多过劳死的人
END
注意事项
人要养生，做到和大自然和谐相处
年轻人一定要养成养生的好习惯，如果现在不养生，到了老年人之后像养生就有一点晚了，到那个时候不是养生就能够保健身体的了，需要去看医生治疗了，所以养生就需要从现在开始，从年轻人开始，养生对于一个人的保健起着很重要的作用的，重视养生是现代人很重要的一个课题。
对肝脏的一个保护问题，在平时生活当中，不知道你是否有注意过呢？因为我们都知道其实现在很多人都容易受到一些肝脏疾病的影响，所以我们必须注重养肝的正确方法和技巧，这样对于预防一些肝脏疾病问题，才可以达到更好的效果，从而有效地预防一下肝脏疾病。
春季养肝：中国传统的中国医认为：春季属木，木遇春而旺。在大自然中，春天是植物生长的好时机；而在人体当中，肝属木。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”其意思是说，肝应春天，春季养生主要养肝。
那么，肝最喜欢吃什么？她喜欢绿色的食物。绿色的食物大都含有丰富的叶绿素、胡萝卜素、维生素C、镁、锌、铁等，能够促进肝细胞再生，保持消化道畅通，平衡酸碱，解毒排毒。如：螺旋藻、菠菜、芹菜、西兰花、茼蒿、油菜、生菜、荠菜、青椒、黄瓜、苦瓜、丝瓜、佛手瓜、猕猴桃、绿茶、绞股蓝茶、绿豆等等，大都是肝脏最喜欢的食物。
以上就是关于养肝的一些内容以及方法，通过这些方法减少，那么大家现在知道平时生活当中如何更好的帮助自己，做到养肝护肝功效了吧？如果确实是存在一些肝脏疾病，那么也应该注意采取科学有效的治疗和解决方法。
肾功能不足的问题已经成为我们很多人都特别头疼的一个大问题，很多人也都在采用了各种各样的方法来进行养肾，养肾需要采用科学的方式方法才能够达到一个最佳的壮阳补肾的效果，如果肾功能不足的情况可能会影响到我们自身的生殖器官，普及一下为什么要养肾吧。
社会竞争残酷,工作压力日益加重,现代文明带来的困惑,使多数中青年承受着巨大的身心压力,身心俱疲,精力衰退,从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状.
生活无节制,吸烟、饮酒、作息没有一定的规律,过度劳累;肆行房事,纵情色欲;不良习惯,如过度手淫,可直接损伤人体的肾精,提前进入早衰.
现代文明带来的各种污染,环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内,威胁健康.例如食品污染,食品中的激素样物质、填充剂过多,人们食用后相当于口服了激素,致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了,时间长了,导致肾上腺这个器官废用,甚至畏缩,所以很多人出现性功能下降、早泄、生殖器短小等.
滥用药物：现代人,一有病就用药,很多药物对肾脏有损伤,例如庆大霉素、丁胺卡那、复方新诺明等等,其次,食物中的农药、化肥,可直接损伤人体的肾脏.
上述因素潜移默化中影响着肾气盛衰和身体健康,如果忽视的话,将成为身体的隐形杀手.所以年轻人也要注意保护肾脏,防患于未然,等肾脏有了病再去治,那就晚了.
以上介绍的为什么要养肾的原因为我们提供了很好的解释，如果不进行养肾长时间喝酒就可能会对于我们自身的肾脏产生很大的伤害，可能会导致我们之间出现肾衰竭的问题，可能会影响到我们自身的生殖器官，不利于我们正常进行性生活。
调查显示，我国人均日缺钙量高达300毫克，而孕妇的缺钙程度几乎是100％
身材娇好的美眉从怀孕到生孩子，再坐完月子之后摇身变成肥婆的例子太多了。可是，该补的不补，不该补的却猛吃。有的人甚至认为，孕期千万不能补钙，否则会让宝宝骨骼变硬，影响分娩。（更年期女性应正确补钙》》》）
唉真是谬论。如果你正准备要宝宝或是正怀着宝宝，那么可要赶快补钙喽。
多喝咖啡容易缺钙
现时女性缺钙的现象日益增多。当喝咖啡成为习惯，咖啡会加速钙从尿液中排出；当保持身材成为必须，美女们有谁喜欢喝牛奶，吃猪肝、豆制品等含钙高的食物？当防晒成为美白需要，体内维生素D合成不足这些都使得钙在不知不觉中大量流失。 （鱼和豆腐一起吃最补钙》》》）
而怀孕都10多周了还没开始补钙的女性大有人在，要先恶补知识再怀宝宝啊。
准妈妈肯定钙流失
对于怀孕的女性来说，发生钙流失而出现骨质疏松的风险是30％－40％。如果你平时就有喝咖啡、不爱晒太阳、不喝牛奶、不吃钙片的恶习，那么可以肯定地告诉你，你身体缺钙情况已经比较严重了，这时候再不补，只会流失得更快，因为宝宝已经在和你抢钙了。
妇科专家钱瑞碧教授说，女性在孕期出现大量钙流失主要源于宝宝。因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，也就是说，你身体里现有的钙有相当一部分要流失到宝宝身体里，促进他的生长。
缺钙导致骨质疏松
如果孕期不补钙，身体里的钙在流失的过程中发生轻度缺乏时，开始会调动母体骨骼中的钙盐，来保持血钙的正常浓度；但如果钙流失得很严重，孕期的女性就会出现肌肉痉挛，如小腿抽筋、手脚抽搐，甚至因为骨质疏松引起骨软化症。
另外，身体钙含量还容易诱发高血压。倘若女性在孕期补钙不足，就容易出现中度或重度的妊高症，也就是孕期特有的一种高血压水肿蛋白尿。这种高血压反应是孕妇常见的，会在一段时间内持续、频繁地发生，严重的情况下会对孕妇和胎儿带来极其不良的影响。但如果每天合理、充足地补钙，就能很好地避免。 （得了哪些疾病需要补钙？》》》）
补钙只需36周
孕期不但要补钙，而且要合理、足量地补。钱瑞碧教授认为，如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的，在整个的妊娠期间，都要特别注意补钙。孕期的女性每天最好能摄入1000－1500毫克的钙，尤其是妊娠中晚期的孕妇，每天摄入1500毫克钙比较合适。因为，在摄入的这些钙中，有400－500毫克都是要给宝宝的。
现在市面上有很多钙片，孕期不妨适当地补充一些，200毫克／片的钙片一天可以吃2－3片。但是，在这个过程中除了补充钙剂以外，在饮食上也要摄入含钙高的食品。比如说乳制品，最好每天能摄入250－500毫升的牛奶，因为250毫升左右的牛奶中含有大概200毫克的钙，500毫升的牛奶大概有400毫克的钙。另外，像虾皮、蔬菜、鸡蛋、豆制品、紫菜、海产品等都含有丰富的钙，此外还有动物的骨头，可以多喝点鱼汤、排骨汤。
补钙的同时也要注意不要补过，通常补到36周就可以了，以避免婴儿头颅发育太硬，自然分娩时头部不易被挤压。
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