难在去欲——一些你不知道的苏轼的故事，欲望怎么克制？
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。怎么才能作好养生常识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“难在去欲——一些你不知道的苏轼的故事，欲望怎么克制？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
某日，东坡，杨君采太守，张公规通判，一起游安国寺。 大家坐着一起讨论调气养生的话题。
东坡率先发言，他说，我认为什么都可以克制，只有性比较难克制。
张通判讲，苏武同学被抓十九年，意志应该是最坚定的，什么样的困难都挺得过去，吃雪啖毡，被敌人打得死去活来，愣是不说一句投降的话。可是，他依然抵不住寂寞，守不住底线，终究还是替一匈奴女子生了个儿子。苏同学在那样恶劣的环境下仍然不灭性趣，何况现在生活条件远远好于他的洞房花烛夜呢？
大家说到这里都大笑，真理啊。
因为都是俗人，俗人大概免不了性事，就如同吃饭穿衣。
历史上一些著名的乱伦事件，都和这个有关。而且，事件的主人公“素质”还不低呢，都是普天下数一数二的人。
杨广弑父后的第一件事，就是把庶母陈夫人弄上床。据说，供他一人享乐的美女，在十五万人以上，仅江都宫美女就有三万。
柏杨说，27岁的李治，落到了31岁的武则天（这可是小妈噢）手里，就如同一只苍蝇落到蜘蛛网上，除了粉身碎骨，很难逃生。同样，60 岁的李隆基，把他一个儿子的妻子，26 岁的杨玉环召唤进宫，陪他上床，还把她封为贵妃，这可是小老婆中的第一等级呢。
有去欲的实用办法吗？
总体来说，分精神和物质两类。
出家的人把美女想象成一堆白骨，就是再漂亮，不就是一堆肉身白骨吗？这样一直想一直想，日日想，月月想，年年想，于是真的成了一堆白骨了。白骨，很可怕，白骨成精，更可以棒打了，连孙猴子都要三打。这是精神的。
皇宫里只能有一个男人，其余的都不行。那么皇宫里又需要大量的男人办事，怎么办呢？很简单，把要想到皇宫里男人的势给去掉。这可是一劳永逸的。基本上不会发生特殊情况。这就是物理疗法。不知道哪朝最先发明这个办法，我还没有看到过诸如《太监的起源》之类的书，肯定有趣。
不要说这样的欲很难去掉，就是和食有关的欲也一下子难去掉。
东坡这样调侃出家人：僧人把酒叫做“般若汤”，把鱼叫做“水梭花”，把鸡呢则称为“钻篱菜”。 有意思极了，酒嘛，不就是像汤一样的东西吗？
现今，人们觥筹交错的时候，往往喊着口号比划：酒嘛，水嘛，醉嘛，睡嘛。太对了，酒就是水做成的啊，瘾头上来了，把它看作水，看作汤，“般若”一下咕嘟下去。
鱼算荤菜吗？不算，只是水里穿梭的花草而已，小鱼是小花，大鱼在大江大河里跳起来，则能激起很大的浪花呢，肯定好看。
至于鸡嘛，就是一道普通的小菜，即使它叫鸡肉，也没有关系，它就是好钻篱笆罢了。这种菜可好吃了，肯定好吃，它们可都是运动健将型的，身体虽然小巧，但结实有劲，菜质细嫩，可口可乐。
中国和尚色荤是绝对禁止的，即便喝酒吃肉也要被骂为花和尚的。可是日本和尚却可以，大大地可以。前几天的消息说，日本的低出生率和人口老龄化也严重影响了各大寺庙。为解决寺庙继承问题，日本僧侣开始参加相亲会，以图结婚生子增加继任者。
光头的僧侣，很认真地坐着，对面是穿着打扮时尚的女子。相亲嘛，总要把自己最好的一面给展示出来，那些女子也是挑三拣四的，因为和尚也分高下啊，香火旺的寺庙，长相帅的和尚，自然就被人青睐一些。
日本人真的是很聪明，将佛教弄得也完全职业化，僧人就是一种职业而已。靠信仰支撑的佛教，在世界各地发展得如此多形式，想必也是文化的作用。从另一个角度考虑，代代相传的僧侣家族和家庭，有可能会比单一中途出家来得更科学呢。
所以，我们要把这两个“欲”放到发展中去考察，放到运动中去分析，这样才会全面而客观地得出我们的结论。
杨朱先生又对陆布衣说了个宋国农民的故事：宋国那个农民，时常穿着麻絮衣服过冬。春天的时候，他在田间劳动，自己被太阳晒着，觉得暖和极了，根本不知道世界上还有高楼大厦、温室暖舍，不知道除了麻絮还有丝绵和狐裘。
老农对妻子说，晒着太阳，身上暖和，世界上还没有人知道咱这取暖的方法吧？咱们把它献给国君，说不定还会得到重奖呢。
这个可爱的宋国农民，他一定不知道世界上还有一个“欲”字存在呢。
所以，东坡他们的讨论还可以再深入些。
欲，还有钱欲，内容要比上面的各种欲丰富多了。
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【导读】你所不知道的蜂胶功效，小蜜蜂不仅勤劳，还很聪明。它们把蜂胶涂在蜂房的各个地方，数万只蜜蜂住在蜂房里，竟很少生病。可见蜂胶的价值非同一般，一起来了解下你所不知道的蜂胶功效。
你所不知道的蜂胶功效
1、增强免疫力
蜂胶比较明显的功效是能增强人体的免疫力，提高人体抵抗外邪的能力。
2、抗菌消炎
蜂胶可以抑制并消灭细菌，防止霉变和腐烂，完全没有副作用。
3、抑制肿瘤
蜂胶中的有效成份可以很好地预防、抑制肿瘤，能增强化疗或放疗的效果。
4、调节三高
蜂胶能降甘油三酯和胆固醇，从而达到降血脂的功效；而高血糖病人在吃了降糖药之后，坚持吃蜂胶，可增加降糖药的功效，改善糖尿病的症状；清除自由基、净化血管，抑制血栓的形成，对于高血压患者也是一个福音。
5、镇痛
日常生活中常见的牙痛和外伤，都可以用蜂胶稀释后涂抹于患处，镇痛消炎，还没有副作用。
6、治疗口腔溃疡、胃溃疡
蜂胶可促进细胞的修复和再生。也就是说，它可使溃疡面坏死细胞脱落并长出新的细胞组织。
7、美容养颜
蜂胶可分解掉色素，从而达到美白的效果；另外，蜂胶还可平复皱纹，真真是美容佳品。
8、软化血管
血管硬脆是非常危险的，血压一升高容易致血管破裂。常食蜂胶可增加血管的张力，达到软化血管的目的。
最近呐，不光是中老年人注重养生了，就连90后都开始拿起保温杯泡着枸杞了。
今天给大家分享几则属于我们香格里拉 腊浪村的食疗养生法。
我的家乡有蓝蓝的天、青青的草、 高高的雪山，可爱的羊群，数不清的珍贵野生食材、还有那随着四季交替 变幻万千的景象，这一切无一不是上天给予的恩赐。其中最为珍贵的当属香格里拉原始森林所孕育的野生食材——野生松茸、野生白灵芝、野生铁皮石斛、野生羊肚菌、野生三七、野生天麻……这些食材都是养生食疗当中的重中之重。
天气渐凉，胃病易发与复发，患有慢性胃炎的朋友需要特别注意胃部保暖，吃饭八分饱，防止造成胃积食，减弱胃肠功能。平时坚持喝铁皮石斛可以有效保护胃肠道，让肠胃疾病远离你。
野生铁皮石斛具有生津养胃 滋阴清热 养肝明目等作用，入胃经和肾经，对胃热、目涩眼花、阴虚火旺、经常熬夜、糖尿病、高血压等症状有非常好的滋补调理作用。
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现代生活节奏快，越来越多的人患有胃病。俗话说：要治胃，先养胃。今天我来分享一下我知道的养胃小知识。
养胃饮食时间表
7:30早餐不能省
研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。吃的速度不宜过快，如果时间允许，可以持续20~30分
10:00起身走一走
放下手中工作，小歇片刻，做一些简单的肢体放松运动，有助于早餐消化。顺便喝点水或吃点水果，可以补充水分和维生素，稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。
11:30午餐补蛋白
午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。冬季午饭前可以喝点汤，因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。饱餐后宜站立一会儿，不要坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流。餐后不宜立即快走或奔跑，以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。
13:00打盹儿助消化
如果有时间最好能美美地睡个午觉，只要半个小时，就能让大脑得到休息，多分些循环中的血液去供应胃肠道，以促进营养物质的消化吸收。但最好别趴在桌上午睡，以免压迫腹部，造成胃肠胀气。
17:30晚餐宜清淡
进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。因为晚上睡眠中心跳和血液循环都比白天慢，胃肠运动也会减慢，如果进食大量高脂肪、高热量食物易使血脂高，使血流更缓慢，不但易导致消化不良、肥胖，还会增加心脑血管意外风险。杂粮和蔬菜不但可预防高血脂，还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动，防止便秘。
19:00散步防受寒
饭后尽量不要躺着或久坐，可散散步、做做运动，但应注意，餐后半小时内最好别做剧烈运动。此外，由于胃靠近腹壁，只有少量肌肉和脂肪等在外围包裹，容易受凉。因此，在冬季外出散步、锻炼身体时，一定要做好保暖工作，运动时护好腰腹。尤其是老年人、体质较弱者更要防寒防感冒
养胃的饮食禁忌：
要提倡戒烟和适量饮酒。吸烟会减少胃部血液供应，同时抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜损害，过量饮酒则会直接破坏胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂，甚至出血。可适量饮用米酒、啤酒、葡萄酒等低度酒。
要定时定量进食，一日三餐按时定量，不可过多进食零食。过饥或过饱都会影响胃的正常运转而致消化不良。
要注意饮食清淡，少食肥、甘、厚、腻、辛辣的食物，少饮浓茶，不食变质、生冷、质硬的食物。
保持心情舒畅，人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，情绪低落时，即使是美味佳肴，也会味同嚼?。进食时要保持精神放松，心情愉快，不要边谈事或边写作边进食。
多关心关心你的胃吧，别让他跟你发脾气
嗨，大家好
今天是中国二十节气之芒种
芒种的到来预示着农民开始了忙碌的田间生活
芒种时节雨量充沛，气温显著升高
芒种节气养生衣食住行都不能忽略
这就给大家介绍这个节气
应该怎么养生，怎么吃~
芒种如何养生
1
食宜清补，苦夏不苦
芒种苦夏开始了，人们常常没有食欲，影响饮食，过多食用冷饮，也会造成脾胃伤害。所以，在饮食上面，一是清淡为主，二是切忌贪凉，三是苦夏吃点苦。
夏季饮食应少荤多素，宜多食蔬果谷物类。在果蔬中尤其推崇瓜族，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。夏季在中医五味中对应于苦味，主入心经，因此苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴的作用，芒种后适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子、生菜等，对人体大有裨益。正所谓苦夏食苦夏不苦。
2
健脾养心肺
芒种节气暑湿盛行，暑湿易困脾碍胃，导致肢体困重，倦怠嗜卧。可常吃益气健脾的食物替代肥甘腻补的食物，比如芡实、山药、薏米等，同时注意调理胃气，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，如木瓜、西瓜、香瓜等。
随着气温、湿度增高，心脏负荷逐渐加重。有心脏病的人要注意保养，少熬夜，避免紧张，可以吃一些养心食物。酷暑难耐往往心情烦躁，坐卧不安，可以食用一些百合、莲子、银耳等一些清心安神的药膳。
3
防倦怠要补水和钾
夏天天气热、常出汗，随汗液大量排出的还有维持神经、肌肉的正常功能的钾元素，若得不到及时足量的补充，倦怠疲劳、精神不振的情况会比较明显。此时可以喝果汁或糖盐水，适量多吃些含钾较多的食物。
粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；
水果以香蕉含钾元素较高；
蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
4
晚睡早起，午睡补眠
起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当接受阳光照射，但要避开太阳直射、注意防暑；中午最好能小睡一会儿，时间以30分钟至1个小时为宜。
5
适量运动，早晚为宜
汗为心之液，因此午时运动流汗最易伤心。对爱运动的人，建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动。运动时必须保证足量饮水，出汗过多，可适当饮用淡糖盐开水或绿豆盐水汤，千万别贪凉。
天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要汗出不见湿，因为若汗出见湿，乃生痤疮。
要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。
不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。
芒种吃什么
1
第一菜：黄瓜
黄瓜是凉性蔬菜的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
凉拌黄瓜是最好的吃法，脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。
2
第一鲜：鲤鱼
夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
3
第一菌：木耳
木耳味甘、性平，具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效；夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。
4
第一肉：鸭肉
四季之中，鸭肉特别适合夏季食用。俗话说得好：防苦夏，吃吃鸭。鸭肉富含蛋白质等养料，而且能防治疾病。鸭属水禽，性寒凉，从中医热者寒之的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。
5
第一谷：薏米
薏米是清除体内湿毒的好食品，又有抗癌作用。盛夏时节，阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会伤暑，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
6
第一粥：绿豆粥
绿豆亦食亦药，可以搭配大米或黑豆等其他豆类做成杂豆粥，能补充更多的微量元素和B族维生素。
注意：绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用。
7
第一饮：酸梅汤
酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。
8
第一瓜：西瓜
夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失的营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮还能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
来源：CCTV生活圈
主编：熊懿 | 编校：赵泳松 | 审发：牟行芳
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以下的生活常识来帮助你提高生活质量，为身心健康加分。饮食常识，让你吃出健康。疾病防治常识，让你远离疾病。这些常识，为你提供最安全最健康养生的保健之道。家庭除害常识，让你远离侵扰。
常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
养生你绝不知道的事
鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
养生你绝不知道的事
睡前三小时不要吃东西，会胖。
少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
刚出炉的面包不宜马上食用。
远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
天天喝水八大杯。
每天十杯水，膀胱癌不会来。
白天多喝水，晚上少喝水。
一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
养生你绝不知道的事
多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
养生你绝不知道的事
服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下。
酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
养生你绝不知道的事
抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
养生你绝不知道的事
食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
不抽烟，拒吸二手烟。
适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
每天摄取均衡的饮食，不过量。
正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
养生你绝不知道的事
打嗝的时候，舌头下面含白糖！打嗝的时候 捏着鼻子喝水 就好了，打嗝的时候用大拇指用力掐中指指腹。就不会了。
每天用红红的上海药皂洗脚，洗袜子鞋垫神秘的，可以去脚臭。
芒果在煤气上转几秒，那皮就很好剥了。
番茄怕有农药，用开水烫下，皮就剥下来了。
说个地球人都知道的，如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。
有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的。
家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来啦。
养生你绝不知道的事
白鞋刷完包上卫生纸晒，在阳光下曝晒，会很白~！
背上的豆豆，用浴盐或者上海硫磺皂，坚持一段时间就下去了。
维生素E涂睫毛,睫毛会变得又粗又长。
用蚊香点着了靠近瘊子，慢慢烤它，等到受不了拿远一点再继续烤，约一个星期左右瘊子就自己去根了。
口腔溃疡时含白酒，等麻木没感觉了，就吐掉。（酒瘾大的咽了也行）。每天若干次，几天就好。
治鼻炎的偏方，用盐水冲刷鼻腔。这是好听一点的说法，我每次都跟别人说把盐放到温水里，从鼻子吸进去，再从嘴里吐出来，很多人都觉得很恶心，全都不相信，但我人格保证，我们家已经治好三个了。
想下歌的时候，很多网站只提供在线试听，但很多其实已经下载到了你的临时文件夹里（C:Documents and SettingszlLocal SettingsTemporary Internet Files），去里面复制，粘贴到其他文件夹就可以了。
被蚊子咬了以后用圆珠笔绕着咬的包画几圈可以止痒。
上海硫磺香皂，还可以拿来除腋下轻微的汗味哦！我以前夏天会买一块，沾水厚厚的在腋下涂一层，要是干了就再加点水，这样浆起一天，晚上洗澡的时候，洗掉。这样一两次吧，整个夏天都不用什么汗珠止汗汗露什么的。
养生你绝不知道的事
以前手上总是长冻疮,擦药好了,第二年照样.后来我爹不知道哪里学的,在入冬以后,就每天用刚烧开的水炮生姜和花椒.等水稍微凉一点就让我泡手. 这个的关键在于,水要尽量热,只要你受得了,越热越好. 不过别烫熟了哈.这样坚持了一段时间,我手就没再生冻疮。
慢性咽炎可以在每天早上用盐水刷牙，我是这样做了两年从此断了。
煎鱼之前用姜擦下锅..就不沾啦。
用肥皂水洗磁砖地板，效果那叫一个好呀。
超级好东东风油精！驱虫止痒，还可以去污渍，特别是原珠笔印，一擦就没了。
养生你绝不知道的事
爽身粉洒在白球鞋表面，可以防脏。
粘性纸揭不下来的时候，用吹风机对着吹几分钟，很轻松就可以剥下来。
把稀释后的柠檬汁均匀喷在头发上，吹风机热风吹干，头发会呈微酒红色，像染过一样哦！
肚子痛时，按虎口穴。
长冻疮的把白萝卜切条用火烤焦，趁热擦拭冻疮处，每天一次，直至冻疮消失，同学试过，第二年没再长。
痘痘很大严重时挤点牙膏在上面，消肿超快，只是2小时左右就要洗掉，否则那块皮肤会被咬黑。
喝不完的大瓶装可乐,可以到过来放比较不容易漏气哦,瓶口朝下，水就可以阻隔唯一的气口了。
流鼻血的时候，可以用手沾冷水拍后颈,还可以勾住两手中指一段时间。
养生你绝不知道的事
有很多TX家里都有放久了受潮的茶叶～要是不严重就没有油的干净锅子，文火慢慢焙炒，只要2嘛分钟就OK了～要是不想喝了就用在冰箱的冷藏室内，找个布片把它包好，放在冷藏室一角，比专用的除臭剂环保多了～～一次放鸡蛋大一把就可以用2，3个星期～等他软趴趴的时候就可以丢掉了～或者用它清洗水槽！很好用哦～不要加水，就直接在水槽四壁摩擦～去油哦！
指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速。
我们知道红肉不可多吃，多吃会增加脂肪堆积，但白肉可以有选择的适当多摄入一些吗？如鸡鸭鱼肉等？我们对于红肉白肉又有哪些误区呢，今天小编就针对大家一些对于肉食的误区进行详解，希望对于大家有所帮助。
所谓红肉、白肉是研究人员为了分析不同颜色的肉类对健康的影响而分的。这种方法是根据肉类食物在做熟前的颜色来分，那些在做熟前是红色的肉就属于红肉,包括我们经常吃的猪、牛、羊肉等哺乳动物的肉；而那些在做熟前是浅颜色的肉类就属于白肉,包括我们平常吃的鸡、鸭、鹅、鱼、虾、蟹、牡蛎、蛤蜊等非哺乳动物的肉。
其实，这种分类的方法并不十分完善，例如三文鱼的肉做熟前就是红色的，但它属于白肉。另外，不能用做熟后的肉类食物的颜色来判断是红肉还是白肉。做熟前的猪肉是红色的，但做熟后会变成白色，但猪肉还是属于红肉；虾、蟹加热后会变成红色，但还是属于白肉。大家了解一下大体的分法就行了，不必去钻牛角尖。
我们的血液是红色的，这主要和血液中的红细胞有关，而红细胞的红色是因为含有血红蛋白，血红蛋白的组成成分之一就是铁，血红蛋白把氧运送到身体的各个部分。同样的道理，红肉的颜色主要是由于哺乳动物肉中含有肌红蛋白。肌红蛋白是一种蛋白质，它的组成成分之一也包括铁，肌红蛋白能够将氧传送至动物的肌肉中去。
研究人员分析吃红肉、白肉对健康的影响发现，吃红肉多的人群患结肠癌、乳腺癌等疾病的危险性会增高；研究还发现，男性吃太多红肉还会导致得前列腺各种疾病的概率加大。需要注意的是，这里说的是吃红肉多的,并不意味着吃点红肉就增加得病的危险。
分析吃红肉多的人得某些疾病的危险性高，这主要是因为，和白肉相比，红肉中含的脂肪多，并且其中的饱和脂肪酸多。动物脂肪主要是提供能量。能量摄入过多会增加肥胖和得心血管疾病的危险，饱和脂肪酸摄入过高是导致血中胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高的最强因素。
对于那些吃肉偏多的居民，特别吃猪肉过多的人应注意调整，尽量多吃鸡、鸭、鱼肉。还有一些人平常吃动物性食物的量还不够，应适当增加。
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