秋冬交接，给大家推荐三款养生靓汤
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“秋冬交接，给大家推荐三款养生靓汤”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
秋冬交接，宜喝一些润燥滋阴的靓汤，下面就推荐三款：1.黄芪党参水鸭汤
原料
黄芪10克
党参5克
红枣5克
枸杞子3克
龙骨300克
猪展肉150克
水鸭1只
姜5克
盐5克
鸡精5克
营养功效
黄芪补气固表，清虚火，壮脾胃，生肌脱疮；党参补中益气，和脾胃，除烦渴；水鸭滋阴，清心肺，消肿解毒。
制作步骤
1.龙骨、猪展肉斩件，水鸭剁洗干净，黄芪、党参、红枣、枸杞子分别洗净。
2.锅内烧水至水开后，放入龙骨、猪展肉、水鸭汆去血渍，捞出洗净。
3.沙锅装清水用大火烧开后，放入龙骨、猪展肉、水鸭、黄芪、党参、红枣、枸杞子、姜，用小火煲2小时，调入盐、鸡精即可食用。
小贴士
秋吃鸭滋阴养津防秋燥。鸭子的营养价值和对人体有很大益处，秋季是鸭子最肥壮的季节，更重要的是，鸭子是凉性食物，具有滋阴养胃、利水消肿的作用，适宜于滋阴养津、以防秋燥。
2.核桃煲鸭
原料
核桃50克
鸭1只
脊骨500克
猪展肉200克
红枣20克
姜10克
盐10克
营养功效
此汤是滋补汤水，有温肺、补肾之功效，主治虚寒喘咳、肾虚腰痛等症。核桃仁有润燥滑肠作用，便稀腹泻时忌食用。
制作步骤
1.鸭宰好、斩件，脊骨、猪展肉斩件，姜去皮、拍破。
2.锅内烧水至水开后，放入脊骨、鸭、猪展肉汆去血渍，捞出洗净。
3.取沙锅，放入脊骨、猪展肉、鸭、姜、核桃、红枣，加入适量清水，大火煲开后，改用小火煲2小时，调入盐即可食用。
小贴士
核桃一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养。
3.四宝煲老鸽
原料
绿豆100克
芡实50克
花生仁50克
老鸽1只
脊骨600克
猪瘦肉100克
姜10克
莲子50克
盐10克
营养功效
绿豆能排毒、清肠道，莲子补血、清肺热，芡实可延年益寿，此汤能有效改善心悸不安、失眠、夜寝多梦、男子遗精滑精、女子月经过多等症状。
制作步骤
1.老鸽剖好、洗净，脊骨、猪瘦肉斩件，莲子、绿豆、芡实、花生仁洗净。
2.锅内烧水至水开时，将脊骨、老鸽、猪瘦肉汆去血渍，捞出洗净。
3.取沙锅，放入莲子、绿豆、花生仁、芡实、老鸽、脊骨、猪瘦肉、姜，加入适量清水，煲2小时，调入盐即可食用。
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再过一天就要立冬了，寒冷的冬天正式向我们招手了，小伙伴们，你们做好过冬的准备了吗？今天就给大家推荐几款冬天必备的养生美食，希望大家喜欢哦！
一、羊肉炖萝卜
原料：
白萝卜、红萝卜各200克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。
做法：
1、将红萝卜、白萝卜去皮洗净切块，羊肉洗净切块，并于沸水中焯去血水备用。
2、沙锅放入清水，大火煮沸后放入羊肉、生姜、料酒，小火炖至六成熟，加入萝卜，焖至羊肉烂熟，调入精盐、味精即成。
功效：
冬季吃萝卜，赛过小人参。萝卜与羊肉共炖，不但有去膻作用，还有助消化的功效，能补脾肾，壮筋骨，御风寒，且补而不腻，消而有度，不易上火。
二、山药羊肉汤
原料：
羊肉500克，淮山50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉6克，黄酒20克，精盐3克，味精适量。
做法：
1、将羊肉剔去筋膜，洗净，略划几刀，再入沸水焯去血水。将葱、姜洗净，葱切成段，姜拍破。淮山用清水浸透后，切成2厘米厚的片，把羊肉、淮山放入砂锅内，加适量清水，先用大火烧沸。
2、烧沸后，撇去浮沫，放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒，转用小火炖至羊肉酥烂，捞出羊肉晾凉。将羊肉切成片，装入碗内，再将原汤除去葱、姜，加精盐、味精，搅匀，连淮山一起倒入羊肉碗内即成。
功效：
有补脾益肾，温中暖下的功效。
三、天麻炖乌鸡
原料：
乌鸡1只(约750g)，天麻25g，川芎、白茯苓各10g，姜片5g，料酒10g，精盐适量，香菜段少许。
做法：
1、乌鸡放入冷水中，烧开，焯去血沫;中药洗净，放入鸡腹中，用线缝好口。
2、把乌鸡放人砂锅内，加入姜片、料酒和适量水，烧开后用小火炖约1小时，放精盐再炖约20分钟至材料熟烂，撒上香菜段即可。
功效：
乌鸡舒经活血、调节内分泌等功效，对老年女性大有益处。天麻、川芎、茯苓对神经衰弱的头昏、头痛、失眠等，均有辅助治疗之效，既能平肝熄风止痛，又能滋养镇静安神，与乌鸡等配合，补虚作用颇为明显。
四、九仙糕
原料：
莲子、山药、白茯苓、薏苡仁、芡实各15克，炒麦芽、炒白扁豆各9克，陈皮6克，白糖150克，糯米粉1000克。
做法：
1、将莲子用温水泡后去皮、心，然后将山药、茯苓、薏苡仁、麦芽、白扁豆、芡实、陈皮放入沙锅内，加适量清水，大火烧沸后转小火煮30分钟，去渣留汁。
2、把糯米粉、白糖放入盆内，加药汁揉成面团，做成糕，上笼蒸30分钟即成。
怎么样，小伙伴们，有没有流口水呢？大家喜欢的话，可以尝试着做来吃，既美味又养生，如果有更多好吃的做法，欢迎大家留言评论哦！
说起养生美容，越来越多的人在平时对于有着美容效果的养生药酒特别青睐，而如何能够通过对其配方的了解自己进行制作，就需要大家掌握相应的制作流程，下面本文就为大家推荐四款养生美容药酒方。
1、养颜润肠酒
配方：核桃肉、小红枣各120克，杏仁30克，蜂蜜100克，酥油60克，上等烧酒1000~2000毫升。
制作方法：先将杏仁用清水浸泡，去皮尖;然后煮四、五沸，取出晾干。将红枣、核桃肉同杏仁一起捣碎，倒入盛酒的容器中。酥油、蜂蜜加热溶解后，兑入酒中搅匀，再倒入盛酒的容器中，加盖密封，浸泡7日以上。
功效与主治：生精益气，润肺健脾。治肺肾两虚，咳嗽气喘，老年便秘等。久服乌须发，泽肌肤，美容颜。
服法：每次50毫升，每日2次，早晚空腹饮服。
说明：本酒方的特点是含丰富的脂肪和多种维生素、微量元素，具有滋润补肺，泽肤乌发，润肠通便的作用。通过对肺、脾、肾的调节、滋补，使生化之源、水谷精微在体内敷布有节，从而达到气血充足，肌肤得养，使人驻颜不老，，对中老年人肌肤干燥，大便秘结者，尤为适宜。但便溏泄泻者不宜饮用。此外，杏仁宜选甜杏仁。
2、补血乌发酒
配方：怀山药120克，当归60克，小红枣90克，生熟首乌各500克，核桃肉90克，枸杞子60克，麦门冬30克，莲子肉90克，生姜汁120克，蜂蜜90克，酒曲适量，糯米10斤。
制作方法：1. 将何首乌用水煎煮;2. 用煎何首乌的汁煮生地，至水渐干，加入生姜汁，再以文火慢煮至水尽，然后姜煮熟的生地捣烂;3. 糯米煮半熟，加酒曲酿酒，至有酒浆时，将捣烂的生地均匀调入酒糟中，3~5日后，压去糟渣，取酒液;4. 将何首乌等其它各药切碎，装入纱布袋内，放入酒中浸泡，酒器密封，隔水加热蒸煮1个半小时，取出放阴凉处，5天后即可以服用。
功效与主治：补肝肾，益精血，乌须发。适用于精血不足所致的腰酸腿软，须发早白，面色萎黄，大便干结等。
服法：每日2～3次，每次1小杯。
说明：本酒健脾益肾，补气养血，对于老年人和体虚者尤为适合，可以常服。
3、红颜酒
配方：核桃肉120克，甜杏仁30克，小红枣120克，白蜜120克，酥油50克，白酒4斤。
制作方法：1. 将核桃肉、红枣、杏仁拍碎，放入酒坛中;2. 将酥油用锅置火上加热，加入蜂蜜，待熔化后，煮沸3~5分钟，趁热过滤1遍，倒入酒坛内;3. 将白酒倒入酒坛，加盖密封，每日摇动数下，浸泡14天，可以服用。
功效与主治：补肾益气，健脾和胃，润肺利肠，泽肌肤，润容颜。可用于调补气血，颐养容颜，润肠通便。
服法：每日1次，早晨饮服15~20毫升。
说明：核桃肉、红枣、甜杏仁、蜂蜜均有很好的营养食疗价值，老年人常服，有延年益寿的功效。本酒佐餐亦佳。
4、乌须黑发酒
配方：当归、枸杞子、生地、人参、莲子芯各12克，五加皮6克，黑大豆25克，桑椹子12克，槐角子3克，何首乌12克，没石子1对，旱莲草9克，五加皮酒3斤。
制作方法：将上述各药碾碎，装纱布袋中，扎紧口，放入酒中密封浸泡1个月，每隔2~3天摇动1次。取出药袋，过滤，即成。药渣压滤后，可以晒干，研细末，制成丸药如黄豆大小，备用。
功效与主治：养血益肾，乌须黑发。适用于肝肾不足，气血虚弱所致的腰酸乏力，头晕耳鸣，须发早白等。
服法：每日2次，每次随量饮服。并可送服丸药，每次5克。
说明：浸药用的五加皮酒应是用单味南五加皮酿制或浸出制成的药酒，不可使用其它复方五加皮酒。
文中所提到的四款美容养生药酒，就是大家在平时进行美容养生事宜的时候可以考虑采用的，需要注意的是，选择不同的药酒进行美容，其所起到的效果也是不一样的，所以，大家在选择的时候也要多多注意。
寒湿是万病之源
中医里有六淫邪气，分别为风、寒、暑、湿、燥、火。其中，寒为阴邪，易伤阳气。淋雨涉水、汗出当风、贪凉露宿，会使外界环境中的寒邪引入体内；常食生冷损伤脾胃阳气，可致寒从内生，造成体内阴气过剩，阳气受损，表现为怕冷，易腹泻、感冒、浮肿，身体乏累，口唇色淡，尿频、尿量多，睡眠和食欲都很差等。
寒主收引，其性凝滞。寒邪入侵皮肤表层则表现为风寒感冒，出现恶寒无汗、颈项发紧、周身疼痛等症状；入侵经络关节则导致筋脉拘挛，肢体伸屈困难、疼痛；进一步入侵至脏腑，则伤及阳气。而且，寒邪容易与湿邪和风邪结伴，形成风寒与寒湿。中医讲“千寒易除，一湿难去”，意为寒湿更伤身体，如风湿性关节痛的主要祸因就是寒湿。
另外，体弱的人更易遭受寒湿的侵袭。中医认为，“虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。”意思是说，体质虚弱的人，阳气不振，难以祛除寒邪，进而湿气侵袭，以致血运不畅。尤其是久坐不动的上班族，容易出现寒和瘀的双重特征。寒气引起气血瘀滞过久，则形成有形的肿块，表现为肿瘤。
5个部位最易受寒
寒邪伤人由外而入，尤其容易侵袭人体的5个部位。
第一是头部。头为“诸阳之会”，突遭雨淋或冬季不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿着头发睡觉，寒邪也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。
第二是肩颈背部。此处受寒日久，可引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。经常按摩大椎穴可振奋阳气。最简便的方法是两掌心搓热捂在大椎穴（低头时颈后突起最高点的凹陷处）；或者在洗澡时调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟。天冷外出最好戴上围巾，穿个坎肩。
第三是口鼻。冷饮会把寒气带入胃部，胃寒则易出现食欲不振、消化不良；鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症。
第四是前胸和腰腹。前胸有膻中穴，长期寒瘀可致乳腺结节等症；腰部有命门穴，受寒会引起腰痛；腹部有神阙穴（即肚脐），女性穿衣露脐会导致腹泻、痛经、不孕等病症。
第五是腿脚。中医常讲，“寒从足下生，病从寒中来”，一些人喜欢光着腿、穿凉鞋，甚至秋冬还不穿袜子，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。建议平时多用热水泡脚，还可以在水中放一些生姜、花椒、干辣椒，以促进腿脚的血液循环。足部特别怕冷的人，睡觉时不妨穿上袜子。
秋冬驱寒三字经
时值秋末冬初，天气渐寒，需要在日常生活中采取一些措施，防止寒邪侵犯人体。
1.顺时令。多吃时令蔬果，如苹果、萝卜、白菜等。一日三餐要有规律，早餐重营养，午餐要吃好、吃饱，晚餐宜清淡、易于消化。
2.晒太阳。午后太阳当头之时，晒20分钟左右，让阳光温煦头顶中心的百会穴，可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。傍晚时分则可以背对阳光晒后背，最好是边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。
3.迈开腿。“动则生阳”，阳气足，寒湿就容易排出。秋冬季节可以选择天气暖和的时候到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3～5次、每次30～60分钟。
4.少熬夜。熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的表现。
因此，冬季更要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。建议作息调整为“早卧晚起”，如果时间允许，躺到阳光照耀时再起床最好，可以躲避寒邪，避免阳气受到扰动。
5.控情欲。越是冬季越要把控好情绪，用恰当的方式宣泄情绪。特别是中老年人，要高高兴兴，学会宽松待人待事。
最后推荐两种适合秋冬的驱寒养生粥。一是生姜糯米粥：糯米、生姜、葱白、醋一起熬煮，是中医上有名的“神仙粥”。此方源于清朝的《太医院经验神方》：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，防治感冒保安康。”二是砂仁粥：在大米粥快煮熟时，调入砂仁粉末2～3克，稍煮即可。
【导读】夏季天气炎热，适合喝汤养生，养生汤的功效非常的好，很适合需要补充营养和滋补身心的人食用，那么夏季适合喝什么汤呢？下面小编就为您带来这篇夏季两款美味靓汤养生功效，希望夏季两款美味靓汤养生功效能对您有所帮助。
夏季两款美味靓汤养生功效
山药猪蹄汤
材料：山药、猪蹄、红枣、米酒
夏季两款美味靓汤养生功效
做法：
1、将红枣洗净待用、猪蹄肉洗净切块、山药削皮切段；
2、将猪蹄用热水灼去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗净去油；
3、在锅里倒入适量的水，放入山药、红枣跟处理好的猪蹄，大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可。
夏季两款美味靓汤养生功效
功效：丰胸、美颜、润肤、补气。
备注：它的黏质液内含有女性荷尔蒙的基本物质，有促进荷尔蒙合成的作用，帮助女性对抗荷尔蒙减少，产生的肌肤老化现象，让皮肤光滑有弹性。
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，可以帮助促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使你的皮肤圆润饱满、光滑富有弹动噢！
夏季两款美味靓汤养生功效
青木瓜鲑鱼汤
材料：鲑鱼头、青木瓜、黄茋、生姜
夏季两款美味靓汤养生功效
做法：
1、青木瓜洗净去皮切块，鲑鱼头洗净垛块后备用；
2、在锅中放入适量的水，煮开后放入木瓜、鲑鱼头、黄芪跟生姜片。大火煮10分钟后转至小火慢炖，至煮烂即可。
夏季两款美味靓汤养生功效
功效：瘦身、养颜、美白、淡斑。
夏季两款美味靓汤养生功效
备注：木瓜可分解脂肪！通过分解脂肪达到去除赘肉，缩小瘦小细胞，促进新陈代谢的目的！木瓜酶不仅而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，可能尽快排出体内毒素。同时还能帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新！
夏季两款美味靓汤养生功效
夏季两款美味靓汤养生功效
小寒即将到来，预示着冬季最寒冷的时刻也即将到来，天气寒冷很多体质阴寒的人就会面无血色，那么在这么寒冷的时刻我们该吃什么补气补血呢？今天小编就为你推荐四款补气补血的汤，下面就跟随小编一起来看看吧。
一、牛肉西红柿汤
材料是牛腩肉，西红柿。做法也很简单，先将牛肉切块，焯水，去掉浮沫，然后加大料，葱段，姜，炖煮到牛肉软烂，再加入切小块的西红柿煲3-5分钟，加入调味品，香菜末就可以了。
营养讲解：牛肉是肉类（除肝脏）中含铁最多的，中医讲也是补气血，调脾胃上好的食物，且热量也不高。补铁还有一点需要注意就是补充维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收，加大铁北人体的利用率和吸收率，这里添加的西红柿妙处就在这里，西红柿富含维生素C，还含有可以抗衰老防癌的番茄红素。还有就是香菜，香菜属热性，可用来助汗排湿。所以这款汤品特别推荐。营养互补，荤素搭配，可以说是绝配。
二、山药木耳煲乌鸡
材料是乌鸡，山药，木耳 枸杞。
营养讲解：乌鸡不用多讲，历来是女性滋补身体的上选。加上了山药，更突出冬季进补的效果。从口味上来说，山药的柔润和牛肉的鲜美相得益彰，还能让汤汁乳白，鲜味柔和。从营养上讲，山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。可逐渐恢复脾胃运化功能，使食物不再是蓄积体内形成脂肪，而是转化成营养精微，从而生成气血改善手脚冰凉消耗分解体内沉积的脂肪的作用，从根本上帮助女性彻底的健康瘦身，红润肌肤。加上少许木耳和枸杞，除增加营养的作用之外，木耳还可以起到清除油脂，体内垃圾的作用。当然，这也符合我国饮食注重色香味俱全的色。
三、双萝滋补汤
材料是牛蹄筋，白萝卜，胡萝卜。做法上牛蹄筋和牛肉略有不同那个，先焯水去除浮沫后捞出洗净然后上蒸锅蒸一个小时左右，待牛筋变得软糯时取出，切成1.5CM长的小段。再将牛蹄筋、白萝卜、胡萝卜放入锅（砂锅最好）中，烹入料酒，加适量盐、高汤、葱段，焖煮30分钟，出锅即可。
营养讲解：牛蹄筋性温，有调理脾胃，滋阴补肾，益气补虚，温中暖中的作用。蹄筋中还含在丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，使女性皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老的作用。白萝卜可以润肺去燥、调整胃肠机能促进消化，加快肠蠕动改善便秘，对很多疾病都有预防和改善的作用，特别适合冬季进补，所谓冬吃萝卜夏吃姜一点不假。
四、淮山枸杞子鲜菌猪尾汤
材料是山药、枸杞子、金针菇，猪尾或者牛尾。猪尾先切断焯水，去除浮沫，然后重新加水，加入生姜，桂皮，大料，葱段，大火煲沸后，改文火煲半个小时后加入山药，继续炖煮半个小时，然后加入焯过水的金针菇，洗净的枸杞子，约10分钟观火，调入适量食盐便可。
营养讲解：牛尾对女性来讲是非常好的补气、养血的食物，同时还具有强筋骨，健体态的作用。味道也可以说是牛肉中最好的。金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对胃肠不好、血脂高，肥胖者非常适合。
【导读】春天是万物复苏的季节，但却也是上班族最容易困乏的季节，春困使得大家都无精打采，恹恹欲睡，喝一些醒脑汤可以帮您解决春困，那么春天煲什么汤可解春困呢？下面小编为您介绍春天煲什么汤可解春困，看看吧。
春困解乏的五款靓汤
1、胡椒根三蛇汤
材料：胡椒根40~60克、蛇肉350~500克、生姜2~3片、大枣3枚。
做法：胡椒根洗净，稍用清水浸泡，蛇肉洗净，用开水滚沸片刻，即飞水，去掉血水。大枣去核、洗净。然后一起放置瓦煲内，加入清水1000毫升（约10碗水量），先用武火煲沸后改用文火煲2个半小时，调入食盐和少量生油便可。
2、老鸭笋汤
材料：老鸭1只（约750克），笋尖150克，枸杞少许。
做法：将老鸭洗净，去除鸭头、鸭尾及肥油，切块用清水漂20分钟，将水沥干。笋用水泡软后洗净，掐头去尾，取中段切丝。将所有原料一同放入煲内，加清水1500-2000毫升，大火煲滚，转小火慢煲4小时左右，起锅加盐调味。
3、乌鸡菌菇汤
材料：乌鸡半只（约300克），茶树菇20克，白玉菇20克，羊肚菌20克，杏鲍菇20克，枸杞少许。
做法：乌鸡洗净切块，清水泡20分钟，将水沥干。将全部材料放入锅内，加清水1500毫升，大火煮滚后改小火煲3小时左右即可。煲好后加盐调味。
4、白玉猪小肚汤
材料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克。
做法：猪小肚去净脂肪，切块状，用盐、生粉拌擦，再用清水冲洗干净，先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗。
红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻，一起放进瓦煲内，加入清水800毫升（8碗水量），武火煮沸后，改用文火煲2个小时，调入适量食盐和少量生油便成。猪小肚可捞出拌酱油佐餐用。此量可供2~3人用。
5、枸杞菜猪肝汤
材料：猪肝100克，枸杞菜300克，调料食盐1小勺，姜5克，料酒5毫升，淀粉10克，白醋5毫升，水适量，植物油5毫升。
做法：猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净。将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀，姜去皮切丝。猪肝腌制片刻，枸杞菜洗净将叶子摘下，梗不要。锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟。放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐调味即可。
6、山药芡实扁豆排骨汤
材料：可选用怀山药15克，芡实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。
制法：先用水浸泡怀山药，扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，芡实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
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