蒲公英这样吃，能把多年的肝毒扫光，肝都被吃得“干干净净”
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生已经不再是养身，同时也是养心。怎样才能实现科学的养生常识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“蒲公英这样吃，能把多年的肝毒扫光，肝都被吃得“干干净净””，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
养肝如养命，相信很多人都听说过这句话，肝脏在我们体内主要起着排毒、解毒、新陈代谢等作用，要是肝受伤了，累积太多肝毒，就会影响这些功能的运转，进而导致肝脏不健康。肝脏不健康了，患上肝炎、酒精肝、脂肪肝的几率将会明显上升。
肝毒多，身体会给我们提示，要是常有这4个特征，暗示你体内肝毒过多了，必须重视了！
1、粉刺多
肝毒多，肝功能下降，会使皮脂分泌增多，导致脸上长有很多粉刺。
2、口臭明显
肝毒多，肝功能受损，口臭都较为明显。
3、脸色暗沉
肝藏血，肝血不足，肝毒多，脸色会暗沉。
4、有黄褐斑
肝毒多，气滞血瘀，也有可能会导致黄褐斑的出现。
要是常有上述症状出现，说明你的肝毒很深了，要注意养肝了。平常可以吃些养肝对事物，促进肝毒排出来，肝健康，人更健康。Ys630.COM
说到养肝的食物，大家都知道有蒲公英，也常爱用蒲公英泡水喝。蒲公英归肝经，有清热解毒、保肝利胆、清肝热、排肝毒等作用，能减少肝损伤，有养肝的作用。
蒲公英能养肝，单平常不太建议单独用来泡水喝，一方面，蒲公英为寒性 ，单独用来泡水，易使脾胃虚弱，另一方面，和其他食材一起可以加大促进肝毒排出的作用，养肝效果更加明显。
蒲公英这样吃，能把多年的肝毒扫光，肝都被吃得“干干净净”
平常可参考出自古代医书的一个用蒲公英养肝的组方——枸杞子甘元茶。枸杞子甘元茶除了有蒲公英以外，也有其他几样能养肝的食材，可参考此做法：
决明子、菊苣各6克，蒲公英5克，白茅根、枸杞各8克。决明子要记得捣碎，随后一起用水煎煮半小时左右，去渣饮用汁水，坚持饮用，能把肝吃得“干干净净”。
决明子能清肝，泻肝火；菊苣清肝毒，能修复受损肝细胞，改善肝组织病理损伤程度；白茅根能减少肝脏损害，消除炎症；枸杞养肝滋肾，养肝血，能防止肝细胞受损。
枸杞子甘元茶是流传很久的养肝食疗方，至今还在延用，说明其养肝效果有目共睹。要是觉得自己找全组方的食材困难，且自己煮来喝麻烦的，也可选择方便的成品饮用。想养肝，或有肝炎、酒精肝、脂肪肝等肝病的人群都时候常饮之，坚持下来，肝会更好。
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导读：牛肝怎么洗干净？动物肝脏一般都有补血功效，所以很多人爱吃，不过，肝脏也是动物最大的解毒器官，如果处理不干净，效果适得其反。那么，牛肝怎么洗干净呢？
牛肝怎么洗干净
方法一：把水从牛肝的血管灌进去，牛肝会胀得硬硬的，然后再把水从牛肝中挤出来，一直重复这个过程，直到牛肝变白。
方法二：先把牛肝用清水冲洗干净，然后切成适当大小，放入冷水中浸泡30分钟左右，取出沥干，不仅可以洗净，而且可以去腥味。
方法三：把新鲜的牛肝用竹钎或刀尖在牛肝上刺几个洞，泡在清水里，泡一阵换换水，待水清了没有血水了就可以了。
方法四：如果比较着急的话，就将牛肝切成片，放入加了白醋的水中浸泡15分钟，并用清水反复冲洗，直到其中的血沫变没。
方法五：先在牛肝表面撒些干面粉，揉搓一会儿，用清水洗净，将牛肝上的白筋用刀剔除，最后用温水洗净，能有效的去除脏器异味。
清洗牛肝的要点：
1、清洗牛肝最好是用淘米水，这样不仅能洗得很干净，而且还能去腥。
2、浸泡牛肝时，可以在清水中加入适量白醋，这样更有利于去掉其中的毒物和毒汁，可安全食用，而且可消除膻臭味。
3、牛奶也有去除牛肝异味的作用，烹制前将洗净的牛肝置于适量牛奶中浸泡3～5分钟，就可消除牛肝异味。
提醒：牛肝洗得越干净，吃得就越放心。但是，如果洗得太久也不好，会影响口感。洗得越久，上面颗粒越明显，不好吃。
牛肝怎么做好吃
牛肝的主要功效是补血、羊肝、明目，对于视力不好的人来说，可以常吃牛肝，牛肝怎么做好吃呢？
枸杞牛肝汤
原料：枸杞30克，牛肝200克，生姜3片，葱花适量。
做法：
1、枸杞洗净，牛肝洗净切薄片状。
2、把牛肝、枸杞放入炖煲中，加清水1500毫升，再加入生姜片，煲制成汤，食用前加盐调味，撒入葱花即可。
酱牛肝
原料：牛肝两小勺、糖三小勺、盐适量、老抽少许辣椒粉少许、花椒粒适量、生姜片
做法：
1、将牛肝洗净，放入姜片，加水没过牛肝，煮开。
2、将第一遍煮开的汤水倒去，用温水冲洗牛肝。（去血污）
3、牛肝置锅中，加入热水没过牛肝，然后放入姜片、糖、盐、辣椒粉、花椒粒，倒入老抽使汤水呈酱色。
4、接着中小火煮一个半小时左右，期间可看情况将牛肝翻面几次，使其能均匀吸收酱汁。
5、待水分蒸发掉大部分，锅中酱汁变稠，开始冒泡时（酱泡会没过牛肝），平均五分钟翻转牛肝一次。
6、15-20分钟后，酱汁收干，盛起牛肝。待牛肝变温冷却后，即可切片装盘。
牛肝的选购技巧
洗得再干净，做得再好的牛肝，如果想要摄取牛肝的营养的话，前提是买到优质的牛肝。怎么挑选好的牛肝呢？
一、如果牛肝质软且嫩，手指稍用力，就可插入切开处，做熟后味鲜、柔嫩。那么，这种牛肝就是质量比较上乘的，属于粉肝或面肝。当然，粉肝与面肝也有点区别，前者色似鸡肝、后者色赭红。
二、如果牛肝的反面有明显的白色络网，手摸切开处不如粉、面肝嫩软，做熟后质韧、嚼不烂。那么，这种牛肝则属于麻肝，质量较次，但也还算是不错的。
三、如果牛肝的色暗红，肉质比上述三种都要硬些，手指稍着力亦不易插入，食时要多嚼才得烂。那么，这种牛肝属于石肝，质量还不如麻肝，做出的菜不会太好吃。
四、如果牛肝的色紫红，切开后有余血外溢，少数生有脓水泡。那么，这种牛肝为病死牛肝，不适合食用。也有商贩将脓水泡挖去后出售，虽无痕迹，但做熟后无鲜味，而且食后有碍身体健康，因此购买时要注意识别。
五、灌水牛肝也不适合食用，这种牛肝色赭红显白，比未灌水的牛肝饱满，手指压迫处会下沉，片刻复原，切开后有水外溢，做熟后鲜味差。
综上所述，牛肝可分为粉肝、面肝、麻肝、石肝、病死牛肝和灌水牛肝。其中，粉肝、面肝质量最佳，其次是麻肝，而石肝、病死牛肝、灌水牛肝都不适合食用，属劣质品。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《蒲公英妙方｜入秋后，巧用蒲公英，清胃热，防咽炎，排肝毒！》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
入秋后，很多人，会出现干燥、上火的情况，嗓子发干、发炎，胃热、胃痛，口苦口臭，爱发脾气，肝火大等等。
此时，不妨试试蒲公英的小妙方。
秋季，蒲公英已经长大，累积了丰富的营养成分，此时，巧用蒲公英，可以改善身体多种小毛病，不妨试试哦！
入秋后，巧用蒲公英，清胃热
入秋后，天气转凉，人们胃口大增，加之“贴秋膘”之说，很多人，便开始“大吃大喝”起来。
一旦，饮食不节制，过辣、过辛、过烫、过油等等，易导致胃部有灼热感，出现胃疼、口干苦、牙疼，甚至会便秘。
出现这类情况，说明你胃热重，也就是胃火旺了，此时，一定要注意清胃热。
蒲公英妙方：蒲公英+白茉莉花
取干制的蒲公英叶、白茉莉花，按照4:1的比例，做成蒲公英白茉莉茶，每次取2-3g，热水冲泡，静待3-5分钟，饮用即可。
用蒲公英，搭配白茉莉花，一起泡水喝，可很好的清胃热，促消化，缓解胃痛。
蒲公英入肝、胃，二经，对食滞化热、脾胃湿热、肝郁化火及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆有效。
茉莉花，主温脾胃，有化湿和中、理气解郁之效，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。
所以，入秋后，出现胃热的情况，可以用二者搭配泡水喝，可很好的改善。
入秋后，巧用蒲公英，防咽炎
入秋后，气候相对干燥，空气湿度不够，粉尘浓度增加，容易刺激并会诱发咽喉炎，出现咽痒、干咳等不适。
此时，可以试试蒲公英的一个搭配妙方，泡水喝，可以帮助缓解改善咽炎。
蒲公英妙方：蒲公英+三花
准备一些小茶包，取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，做成一个金桂菊茶包，每天取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次。
蒲公英，作为“天然抗生素”的蒲公英，是治疗嗓子干疼，预防改善慢性咽炎的天然消炎药，去火消炎效果十分不错。
金银花，是治疗咽炎的一味常用药，其清热解毒作用很强，并有疏散风热之力，主要用于外感风热型的急性咽炎。临床应用时，常与蒲公英、菊花等配合使用。
菊花，清热解毒，润喉生津，桂花，性质温和，起到中和寒性之效。这样泡水饮用，才更适合咽炎者日常作为代茶饮。
入秋后，巧用蒲公英，排肝毒
秋高气爽，气候干燥，容易使人肝火旺盛，损害肝脏健康。
而肝脏受损，首先影响其排毒解毒，导致出现粉刺、痤疮、黄褐斑等。
所以，秋季，也要注意给肝脏排排毒。
不妨试试蒲公英的一个小妙方。
蒲公英妙方：蒲公英+玫瑰花
取蒲公英根3g，玫瑰花1g，做成蒲公英玫瑰茶包，每日泡水喝，即可。
蒲公英和玫瑰花，都对肝脏健康有益，二者搭配，效果加倍。
蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，可提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
玫瑰花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配，对于排肝毒，效果显著，还有助于改善脸部色斑、痘痘等。
入秋后，巧用蒲公英，改善口腔溃疡
秋季，很多人，会出现口腔溃疡，疼痛难忍，此时，巧用蒲公英，可很好的改善。
蒲公英妙方：咀嚼干制蒲公英
咀嚼干制的蒲公英5-10min，一部分内服，一部分留于患处，1小时内，尽量不要喝水，效果更佳。
这样，内服与外敷，双效果，可加速溃疡愈合，并减轻疼痛。
一方面，蒲公英可杀灭，诱发口腔溃疡的灭溶血性链球菌。
另一方面，蒲公英去火消炎、消肿散结作用，也利于减轻口腔溃疡部分的肿胀，减轻疼痛。
另外，蒲公英，还含有丰富的维生素C和微量元素，有助于预防口腔溃疡的发生。
入秋后，巧用蒲公英，改善目赤肿痛
如果，经常熬夜，玩手机，导致目赤肿痛，眼干涩等，此时，不妨试试，蒲公英煎水，外熏。
蒲公英妙方：蒲公英煎水，外熏
用新鲜的蒲公英200g，或者干制的蒲公英50g，加入1000ml水，先浸泡1小时，然后，开火煮开10分钟。
把汤倒出在碗里，然后，在碗上敷上一层塑料布，开两个孔，正好对准眼睛部位。
先熏十分钟左右，然后休息一下，在继续熏几次，即可！
《医学衷中参西录》记载：“治眼疾肿疼，鲜蒲公英(四两，根叶茎花皆用，花开残者去之，如无鲜者可用干者二两代之)一味煎汤两大碗，温服一碗，余一碗乘热熏洗。”
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很多人都说自己不管是怎么护肤美容，皮肤还是暗黄有斑，也补充了很多的养颜食物但还是没有什么改善，其实最容易影响肤色的，当属肝、脾、肾三脏。如果脏腑功能失调，就会气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易黯沈，就会产生色斑及皮肤浮肿松弛。下面就和小编一起来看看吧！
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。肝脏也是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。脸部两侧还会长痘痘，出现痛经等症状。
而最简单的养肝方式就是睡觉，凌晨1~3点是肝经的值班时间,此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境，为此，每天应在晚11点之前入睡，这样对养肝排毒有很好的帮助。而在平时生活中，我们也要多吃一些可以养肝，有助于排肝毒的食品，这样才能让我们的肝脏干净起来
女性应该都知道木瓜，很多人都用木瓜来丰胸，其实木瓜还有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在木瓜中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜！所以女性又增加了一个吃木瓜的理由了！
蜂蜜真的是个万能的宝贝，每天早上喝杯蜂蜜水，能够调节肠胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，第二天早上，整个人气色好肠胃也通啦。
一杯柠檬水，给你一天好心情。柠檬片中含有丰富发维生素，膳食纤维等多种营养成分，解暑开胃美白养颜的功效极佳，另外柠檬片中含有的维生素C,能够有效的增强我们机体的免疫力，排出体内毒素。
柠檬片由于太酸，不适合直接食用，用来泡水喝是最适合不过了，每天醒来喝一杯柠檬泡水，能最大限度冲刷肝脏毒素。
春节过后养肝小偏方
顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病，这里特别推荐三个脚上的肝经大药：大敦、行间和太冲，以及春季养肝的小建议，大家一起来看看。
1、大敦穴
大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
2、行间穴
“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。
3、太冲穴
“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
“太冲穴”很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”。
护肝秘方
保持适量运动
加强锻炼，提高自身免疫力。适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动。
喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，那就尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
心情开朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
现在越来越多的人开始关注养生的话题，尤其是那些上了年纪的老人或者中年人在自己那样年纪的时候，都会感觉到自己的身体每况愈下，干什么都不舒服。而血管堵塞也是造成我们身体出现问题的原因之一，人体从20岁左右开始，血管垃圾便开始沉积在血管中；从30岁以后，人体新陈代谢减缓，沉积的胆固醇速度明显加快；40过后，血管一年比一年堵而当血管中残存或积集的垃圾达到一定程度时，如果不按时清理就会形成血栓，最终引起心脑血管疾病。下面这些食物没事的时候建议多吃一点，有助于清理血管垃圾，使得血管畅通干干净净。
茄子
常常吃茄子可以增强毛细血管的弹性，从而起到改善血管堵塞的情况。茄子花维生素p能使血管壁保持弹性和生理功能，保护心血管、抗坏血酸，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，防止硬化和破裂。
花生米
富含维E、叶酸、烟酸、B1、镁、钾、铜、锌和铁等许多必须微量营养素具有降血脂预防心血管病、糖尿病和有关癌症良好作用同时有助于控制体重。花生米含有丰富的不饱和脂肪酸，不仅可以起到软化血管，控制血压及血脂，有效的清除血管中的垃圾，还能清理血管壁。所以建议大家花生还是尽量生吃。
洋葱
洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，洋葱因为含有二烯丙基硫醚，进入血液内可以帮助扩张血管、消除血栓并且预防动脉硬化，所以从古代就一直被当作是传统药材来使用。
海带
中医认为，海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效，并对防治矽肺病有较好的作用。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。也减少了放射性疾病的发生几率。
研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管年轻化程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
肝脏是帮助人体解毒的重要器官，对于它，日常生活中的这些习惯会造成巨大的伤害。不只是喝酒才会伤肝，还有许多其他的行为，都会伤害你的肝脏，下面小编就给大家说说什么行为会伤肝，希望大家能够避免这种行为。
最伤肝的行为
过度喝酒
现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。
胡乱吃药
没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落；而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！
睡眠不足
如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。
整天抑郁，爱发怒
人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。然而，巴甫洛夫曾指出“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。”偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。
爱吃油腻
油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！
爱吃宵夜
丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜，似乎已经成了现代生活的一大特点。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体！
抽烟
抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
吸毒
如前所述，肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的；肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢！
久坐不动
关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。
爱吃油腻食物
油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！
食用加工食品
这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。
用眼过度
“肝藏血”，肝脏贮藏着极为丰富的血液。肝血的主要作用有营养眼睛、保证视力，供养并牵制肝气疏泄升发，濡养滑利关节肌腱韧带，肝木生心火、可补充心血。长期使用电脑、看电视，或者高考长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。“肝开窍于目”，久视很容易使肝血不足。只要肝“将军”饿着肚子吃不饱，七情要么郁结，要么过度;肝气不是疏泄条达无力而郁结，就是了无根基牵制而横逆作乱。
七情郁结
肝脏最讨厌经常郁闷压抑，心结难解、小心眼、生闷气、钻牛角尖、陷进去出不来，这些在肝脏疏泄条达时碍手碍脚，令肝脏不能舒展、憋屈难受。肝气郁结就是歪松病梅。现代社会的人际关系紧张，五脏中肝脏最受此影响而活得最累，七情感而不敢发、不能发、不会发，所以闷在里边，这是肝最不喜欢的。尤其是那些站在社会大舞台上，与男性一决高低、心高气盛的女强人，以及冰雪聪明、敏感能干、不甘人后的女能人，她们的七情不是因为人心险恶不能外露而压抑不展，就是忍无可忍而怒发冲冠，这种过度的情绪一放一收，很伤肝。
经常熬夜
而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。专家指出，爱护肝脏必须注意休息与睡眠，成年人正常睡眠时间应为6-8小时，在睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，有利于肝细胞修复和再生，从而让肝脏更健康。
过度劳累
研究证明，过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病，包括各种肝炎病毒;劳累、生活不规律都会使肝病患者的疾病加重或复发，虽然劳累本身不是肝病的病因，但它是肝病复发的诱因。过度劳累(包括繁重的体力劳动和脑力劳动)，可以破坏机体相对平衡的免疫状况，促使乙肝病毒复制加剧，肝脏负担加重，导致肝炎复发。
护肝的食物
大蒜
属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用.
大蒜
属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用.
蘑菇
种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
木耳
有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。
海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
百合
性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
胡萝卜
性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。
西红柿
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。
冬瓜
性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。
黄瓜
性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。
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