性早熟、矮小症、出鼻血、内火重花了很多冤枉钱,白费了许多力气,却未能达到预想效果。如今,中老年人冬令进补已成为现代生活中不可或缺的一部分,可眼下讲究键康、要吃要补的还不止中老年,很多青少年和儿童也不甘落后,家长想方设法给孩子买不同类型的补品,补钙、补脑、补眼,各种保健品层出不穷,生怕孩子缺少营养元素,影响生长发育。
每日三餐营养合理搭配
每日三餐营养的科学合理搭配是最重要的。俗话说:药补不如食补。因此,冬天可以多食用红枣、莲子、糯米、山药、龙眼肉和藕等;鸡、鸭、鱼、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高脂肪的食物,适当食用可以增加热量;还有香菇、木耳(黑、白)、鸽子、黄鳝、大豆和板栗等。同时,做到荤素搭配,千万不要忘记多吃蔬菜和水果,以及维生素、纤维素和粮食、淀粉之类的食品。用红枣、太子参和桂圆汤等来调补是最适合孩子的。
专家提醒,儿童进补要适当,最好多咨询医生。如果方法和用量不适当,反而会造成胸闷和性早熟等不良反应。
儿童产妇进补不能瞎来
一些家长爱给小孩过多地吃高蛋白食品,而不知道小儿消化系统因处于未发育成熟期,营养过多容易造成消化吸收不良导致某些病端;另一方面,有些孩子对鱼、虾、蟹等有过敏性反应,可导致这类过敏性疾病反复难愈;身体免疫力低下,体质虚弱,反复出现病症的患儿,调补要在医师的指导下对症施药,才能达到事半功倍的效果,不要我行我素,自选补品,否则容易出现进补偏差,反而事与愿违;而对于生长发育期的孩子如果一味蛮补、偏补,很容易造成烦躁、便秘、抵抗力下降等症状。
专家还提醒,孕产妇从孕期起,就不能滥用补品、保健品,不然可能殃及胎儿,甚至导致流产、早产,而儿童滥用某些补药会造成性早熟。
先天不足可适当进补
有三类孩子的确需要考虑在冬天适当进补。第一类是先天不足、身体发育缓慢的孩子;第二类是平时一贯体弱多病,容易发生感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘和肺炎的孩子。对这两类孩子进补不仅可以预防疾病发病,还能增加抵抗力。但是在进补之前必须先服开路药,并且治好疾病。只有等到没有疾病,而且能够正常饮食,才可以进补;而第三类是脾胃虚弱、消化道功能差、食欲不振、容易腹泻的孩子,这类小孩应让医生先了解孩子体质以后再开始进补。
另外,体弱的幼儿应该使用清膏进补。补药不可太滋腻,否则容易难消化、难吸收;如果用重药滋补,还会影响小儿自身内脏。而身体发育完好、没有疾病的孩子是不需要用药物进补的。
一般而言,在秋冬季节,家长只需要注意孩子的保暖,并及时添加衣被。而且衣被也要适当,过厚、过暖的服装都容易出汗,出现毛孔扩张。再加上外界气候忽冷忽热,出汗后脱衣更容易着凉,引起呼吸道疾病。
小孩子的体质是比较虚弱的,所以就比较容易受到各种病毒和细菌的入侵,像是一些流行性的疾病,比如流行性的感冒,流行性的肺结核等,最容易受到的就是儿童,冬天的时候,儿童患上感冒,就会引起咳嗽不止的状况,通常都会给儿童喝一些止咳糖浆,但是在使用这些止咳糖浆的时候,还需要在饮食上面注意很多注意事项,下面我们就来了解一下儿童止咳糖浆的注意事项都有哪些?
1、忌食生冷辛辣食物。
2、本品含氯化铵。肝肾功能异常者慎用;消化性溃疡患者应在医师指导下使用。
3、患有高血压、心脏病等慢性病者均应慎用。糖尿病患儿应在医师指导下服用。
4、2岁以下用量应咨询医师或药师。
5、服药3天症状无改善者,应及时就医。
6、本品不宜久服。
7、对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。
8、本品性状发生改变时禁止使用。
9、儿童必须在成人监护下使用。
10、请将本品放在儿童不能接触的地方。
11、如正在使用其他药品,使用本品前请咨询医师或药师。
以上就是儿童止咳糖浆的注意事项,在服用的过程当中,一定要遵循医生的医嘱,不要擅自自己选择药物的用量,敏感体质的患者,当场发生一些异常的反应的时候,就要及时的停止药物,选择适合自己的药物才是最科学的激励合理的治疗方法。
夏季锻炼才更加的重要。老年朋友在夏天进行健身都应该注意哪些问题呢,如何才能在取得健身效果的同时避免运动伤害呢,一起来听专家的建议吧。
1、着装:夏练的服装和鞋帽应该考虑便于散热和防晒的特点进行选择。
2、时间:高温和阳光直射是夏日白天的最大特点,户外锻炼身体可不能选择这样的环境。
3、强度:在天气使人体消耗本来就加大的情况下,运动量和持续的时间就不能和别的季节相同了,这一点非常重要。(专家讲解)
4、补水:出汗量加大,水分随之流失的更快更多,所以要及时的补水,但补水也不能盲目哦。
5、防止中暑:锻炼不当,引起中暑是夏季健身最容易出现的运动伤害,前面几个方面都可以减少中暑的可能性,如果天气过于闷热建议您取消户外锻炼,室内锻炼也要注意通风,另外在锻炼时常备一些藿香正气水和仁丹也可以祛暑。
这些是在锻炼当中所要注意的事情,而在锻炼后也要做到三不,才不会造成对身体的危害。
1、不能立即喝冰饮料,因为它会对胃肠产生强烈的刺激,造成胃痛和消化不良的后果。
2、不宜立即大量喝水,因为锻炼后能量消耗很多,身体器官需要休息,大量进水会加重胃肠道和心脏的负担。
3、不宜立即洗冷水澡,锻炼使毛孔扩张,皮肤受冷会让毛孔关闭,体内热量无法散失而导致发烧感冒。锻炼贵在坚持,夏天也不要放弃,老年朋友们,只要按照科学的方法去进行健身,夏天里您也照样可以体会运动的乐趣。
冬练三九、夏练三伏的道理大家都知道,不管天气多冷或者多热,都应该坚持体育锻炼,这样才能使身体更好地获得顺四时、适寒暑的能力。停止健身会让以前的锻炼前功尽弃,而锻炼不当的话不但不会带来健康,搞不好
儿童是容易出现牙齿缺损的,或者是出现蛀牙的现象,出现这两种情况的时候,都需要及时看医生,要及时的补牙,在补牙以后一定要了解一些注意事项,儿童的自制力相对比较差,这时候家长一定要告诉孩子,不能用牙齿去舔补的牙齿,如果孩子出现牙齿痛,可以吃一点凉的东西,有缓解疼痛和肿胀的作用。
儿童补牙注意事项
1、儿童补牙后如出现轻微的疼痛,可先行自我观察,有的轻微不适及疼痛可自行消失。如疼痛非但不减轻,反面进一步加重或出现咬合痛、跳痛、冷热刺激痛、夜间自发性疼痛时,应及时去医院复诊检查治疗。
2、对于龋坏较为严重的大面积缺损的牙,牙体修复后往往由于牙体本身抗力不足,在咀嚼时易发生牙折,所以补牙后应根据医师的建议及时做患牙的壳冠保护,以防牙冠折。
3、按医师约定的时间及时复诊。
4、听从医嘱,不用刚补好的牙咀嚼食物及硬物。儿童补牙后一般应在第2或第3天再用患侧嚼食物为宜,以防牙折及补料脱落。
补牙疼吗
给孩子补牙疼吗?一般来说,补牙疼不疼需要看孩子龋齿损坏的程度。如果是浅龋、没有伤及到牙神经的,一次就可以补好且不疼;如果龋损接近牙神经的有点疼痛,先要试补;而龋损已经到牙神经的,就要做牙髓治疗,做牙髓治疗时,有活髓的需要打麻药让您整个治疗过程感觉到轻松、舒适。
如果有蛀牙或牙齿有缺损,越早补越好。早期的蛀牙或牙齿缺损因破坏的范围小,一般一次半个小时左右就能补好,而且费用也会较低。如果补得太晚,破坏比较大,常常需要去牙神经做根管治疗,程序就会相对复杂得多,这种情况下,一般需要3-4次才能完成。而且费用也会增加很多倍。更严重的甚至连牙齿都保留不住,所以为了孩子的口腔健康,建议及时补牙,以免造成不必要的麻烦。
如今女性朋友们工作非常的繁忙,导致越来越肥,对于这个问题大家都在关心着,那最好的方法就是通过合适的运动把多余的脂肪燃烧掉,所有的有氧运动都能帮你完成这个梦想,不过先要确定你所选的这样运动是适合你的体质。有一项运动它不用花你很多的金钱,却能在短时间收到减肥与健身的双重功效,那就是跳绳。那么,跳绳健身法的注意事项有哪些?
1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。
2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。
3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,并易引起头昏。
4、跳绳时须放松肌肉和关节,脚尖和脚跟须用力协调,防止扭伤。
5、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时,上跃也不要太高,以免关节因过于负重而受伤。
6、跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动,跳绳后则可作些放松活。
以上就是对跳绳健身法的注意事项有哪些的简单介绍,大家应该都有所了解了吧。这里要提醒的是:跳绳是一类活动量较大的户外运动,训练前肯定要做好身上各位置的安排运动,特异是足踝、手腕和肩关节、肘关节肯定要运动开。开端时慢速,跟着持续时分的增高,能够逐步增强跳绳的速度。最后祝愿大家减肥成功,都能拥有一个健康完美的身材!
饮食养生
运动养生