心海集团科普｜深秋养生，不知所措？只需这样喝好、泡好……
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生常识需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供心海集团科普｜深秋养生，不知所措？只需这样喝好、泡好……，欢迎您参考，希望对您有所助益！
方才几日，我们便送走了深秋的最后一个节气——霜降，丹桂飘香的深秋已悄然而至，人们向来对晚秋深邃的美，报以热情，也多加叨扰，庭院深深深几许，杨柳堆烟，帘幕无重数？文人骚客们，也不吝啬洒脱文字勾勒心底诗情画意的秋，落叶、风去、霜来是它独有的韵味，萧瑟秋风吹散了多少人久睡未醒的梦境，也抹去了多少人走走停停的笑容。
每到换季时节，我们都会听到小伙伴提及要注意养生，调节身体。温度的骤降的确会扰乱我们身体的新陈代谢，其实养生离我们并不遥远，日常生活中我们只需做到吃好、喝好、泡好，便可保持饱满状态和强健体魄。
日常坚持泡脚的习惯，不仅可以帮我们褪去一天的疲惫，也的确是一个很简单实用的养生方法，我们可以选取艾叶加入水中，艾叶在日常中医使用中比较广泛，无论是艾灸还是内服，都治疗多种疾病，古书记载：艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。可逐冷、除湿、疏通经络。而且，艾叶还极易购买，且价格实惠。
另外，我们也可以养成饮茶的良好习惯，小编也在几天为大家分享几种适宜在寒日里饮用的茶叶：
乌龙茶：
乌龙茶有消食去腻、减肥轻身、降血脂等功效。秋季常饮乌龙茶，可预防“贴秋膘”后补益过度、超重肥胖等问题。
银耳茶：
银耳味甘、性平，既有补脾开胃的功效，又有滋阴润肺的作用。银耳茶具有养胃生津的功效。不过，风寒咳嗽及感冒初起者不宜喝银耳茶。
百合茶：
百合具有提高免疫力、抗病毒的作用，可以预防感冒、肺炎，改善肺部功能。中医把百合作为中药，用于慢性肺虚证，比如时常咳嗽或久咳的患者。
茶叶因为茶碱的存在，一些小伙伴可能或厌恶其中的苦味，我们也可以加入少许蜂蜜，起到调节味道的作用，蜂蜜不仅为我们带来味蕾上的享受，还具有清热补中、解毒润燥的功效。
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泡脚是老少皆宜的养生方式，男人也应该坚持泡脚，如果在泡脚水里加点料，养生的效果将翻倍，那么男人泡脚放什么好呢?有哪些东西适合男人泡脚呢?今天就教大家男人应该这样泡脚最养生，一起来看看吧。
男人泡脚放什么好?
1、男人泡脚放“盐”好
男人相对于女性来说日常活动量更大，脚部更容易出汗，很容易滋生脚气等。不过如果在泡脚水里面加点盐，就可以预防脚气问题了。众所周知，食盐具有杀菌的功效，用它来泡脚的话，可以有效杀死足部的细菌，并且还有利于去除脚部的厚重角质，防止足裂。
2、男人泡脚放“生姜”好
秋冬季节天气寒冷，男人如果体内寒气重的话，脚部还是很容易冰冷的，如果要改善体内寒气重的毛病，可以在泡脚水里面加点生姜，生姜有很好的驱寒效果。
用生姜泡脚操作也很简单，将生姜在锅里熬一会煮成生姜水，然后倒出加入适量清水即可泡脚。
3、男人泡脚放“茶叶和盐”好
男人出汗脚臭真的很尴尬，但是没办法，就算每天换袜子脚部还是容易出汗呀。其实想要去除脚臭也很容易，用茶叶盐水来泡脚，除臭效果简直惊人。茶叶除臭，盐水杀菌，组合起来简直完美呀，有脚臭人不妨试试这个搭配。
4、男人泡脚放“艾叶”好
男人湿气重浑身不得劲，食欲也不好，整个人都无精打采的。改善湿气重的问题可以在泡脚水里面加艾叶，艾叶祛湿效果好，并且无副作用，值得一试。
5、男人泡脚放“白醋”好
累了一天了，加点白醋泡脚可以舒缓省心，缓解疲劳，还能加速人体的血液循环，改善身体各个部位疲劳缺氧的状态，加强新陈代谢，使身体更加放松。
男人泡脚放什么好?以上推荐的五类东西适合男人泡脚养生，非常有好处哦!
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终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会的发展，人们对养生越来越看重，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有效的养生常识是如何实现的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《鸡蛋养生，你所不知道的秘密，内附做法！》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
我们都知道鸡蛋的营养价值是非常高的，它几乎涵盖了人体所需的全部营养物质。历史文献中记载，“鸡蛋，用于体质恢复和保健”。从中医方面来讲，鸡蛋的蛋白质可以修复肝脏组织，蛋黄可以促进细胞再生。平常生活中我们常见的有水煮蛋、西红柿炒蛋、煎蛋等等，今天我们来说鸡蛋的养生秘密。
鸡蛋中加一物，养生功效各不同
1、黄酒冲鸡蛋：活血化瘀、祛寒祛湿
黄酒的酒精浓度很低，适合大多数人饮用，且黄酒中的营养成分非常丰富，可以保护心脏、舒经活血、美容养颜。常吃黄就冲鸡蛋能活血化瘀，缓解腰酸背疼、风湿性关节炎等。女性朋友吃可以缓解痛经，男性吃可以补中益气、强筋健骨。
做法：黄酒烧汤、然后把鸡蛋冲成蛋花，再加点红糖小火熬制即可。
2、红糖水煮鸡蛋：调经、暖胃
红糖水煮鸡蛋可以让身体变暖，增加能量，加快血液循环，女性月经也会比较顺畅，具有调经的作用。红糖水具有补中益气、健脾胃的功效，常吃红糖水煮鸡蛋可以暖胃。
做法：锅中加入适量的水烧开转小火，打入鸡蛋，再加入红糖，1分钟后捞起鸡蛋，加入汤即可食用。也可以放点姜片祛寒。
3、西红柿炒蛋：保护血管、降压
相信大家都会做西红柿炒鸡蛋，但是对于这道菜的营养价值却不是很清楚。西红柿中含有丰富的胡萝卜素、维生素B和维生素C，具有保护血管、降压、助消化的作用。还有西红柿中的番茄红素含有对心血管保护的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。
做法：鸡蛋碗中打散，油烧致八成热放入鸡蛋，然后将鸡蛋盛入碗中，另起锅放油烧致六成热加入西红柿翻炒，再加入炒熟的翻炒几下，就可出锅。
4、当归煮鸡蛋：补气血、改善痛经
当归是养生的佳品之一，具有补血活血的作用。当归煮鸡蛋可以促进血液循环，使经血通畅，能够改善痛经问题。当然，当归煮鸡蛋还可以补气血，适合身体虚弱的女性食用。
做法：生鸡蛋放入水中煮10分钟左右捞出去壳，然后用牙签在表面刺些小孔，将当归放入锅中，加入适量水，放入鸡蛋，大火煮开小火炖，之后盛出即可享用。
5、绿豆蛋花汤：缓解口腔溃疡
绿豆具有清热解毒、抗过敏、抗菌抑菌的作用，将绿豆和鸡蛋放在一起可以治疗和缓解口腔溃疡。
做法：绿豆洗净泡10分钟，鸡蛋在碗中打散，泡好的绿豆放入锅中，加入适量水煮至汤色变绿，然后取出滚烫的绿豆汤冲入蛋液内，搅拌均匀就可以，要是调试口感可加入白糖。
6、紫菜蛋花汤（乌云托月）：补脑、增强记忆
紫菜有着很高的营养价值，如碱、铁等，能增强记忆力。当然紫菜中含有丰富的DHA元素，紫菜蛋花汤还可以补脑。
做法：紫菜清水洗净控干水分放入碗中，锅中加入适量水烧开调至小火，打入鸡蛋，待鸡蛋成荷包蛋轻轻翻动后捞出放入紫菜碗中，另起锅加入水，放入鸡汤、水、调料，然后烧开撇出浮沫，盛入碗中，用筷子搅拌紫菜和汤。
【导读】你所不知道的蜂胶功效，小蜜蜂不仅勤劳，还很聪明。它们把蜂胶涂在蜂房的各个地方，数万只蜜蜂住在蜂房里，竟很少生病。可见蜂胶的价值非同一般，一起来了解下你所不知道的蜂胶功效。
你所不知道的蜂胶功效
1、增强免疫力
蜂胶比较明显的功效是能增强人体的免疫力，提高人体抵抗外邪的能力。
2、抗菌消炎
蜂胶可以抑制并消灭细菌，防止霉变和腐烂，完全没有副作用。
3、抑制肿瘤
蜂胶中的有效成份可以很好地预防、抑制肿瘤，能增强化疗或放疗的效果。
4、调节三高
蜂胶能降甘油三酯和胆固醇，从而达到降血脂的功效；而高血糖病人在吃了降糖药之后，坚持吃蜂胶，可增加降糖药的功效，改善糖尿病的症状；清除自由基、净化血管，抑制血栓的形成，对于高血压患者也是一个福音。
5、镇痛
日常生活中常见的牙痛和外伤，都可以用蜂胶稀释后涂抹于患处，镇痛消炎，还没有副作用。
6、治疗口腔溃疡、胃溃疡
蜂胶可促进细胞的修复和再生。也就是说，它可使溃疡面坏死细胞脱落并长出新的细胞组织。
7、美容养颜
蜂胶可分解掉色素，从而达到美白的效果；另外，蜂胶还可平复皱纹，真真是美容佳品。
8、软化血管
血管硬脆是非常危险的，血压一升高容易致血管破裂。常食蜂胶可增加血管的张力，达到软化血管的目的。
【导读】你所不知的八大抗癌食物，有很多食物，大家平常仅仅只是把它当作一种食物而已，但很多食物都有很好的抗癌效果，比如小编以下介绍你所不知的八大抗癌食物。
你所不知的八大抗癌食物
1.苦瓜
苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人很好这一口，也有人对其敬而远之。但真正给它好身份的却是明代大医学家李时珍，他称其为一等瓜,是不可多得的抗癌瓜。
西医更证明，苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做二传手,将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。
2.茄子
中药许多方剂及民间验方中，时常使用秋后老茄子、霜打茄子.越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。另外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药，古代就有秋茄根治疗肿瘤的记载。
茄子还含有丰富的营养成分，除维生素A、C偏低外，其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多，而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍。
3.海带
海带中药名为昆布,可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带富含碘，能防大脖子病在中国已经妇孺皆知，实际上，海带还有其他诸多本领,它含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外；海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出；海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。
4.地瓜
小时候冬天捧着香喷喷的烤红薯边暖手边解馋的日子已经淡出不少年轻人的记忆，过去走街串巷的卖烤红薯摊现在几乎无迹可寻，随着经济条件的好转，有调查表明，我国城镇居民不少人已不再食用地瓜。
地瓜，别名甘薯、红薯、白薯，被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。其实地瓜也有强大的防癌功能。最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。
5.麦麸
别名麸子，小麦磨粉时脱下的种皮，用作饲料，不食用。用麦麸喂牲口，皮肤红润，毛发油亮，极显健康状，现麦麸日益受到人们的重视，为了健康，西方不少机构号召人们吃全谷食物、全麦食物。全麦食物即把小麦全粒磨成面粉丁再分出麦麸，用这种粉制成的食品。
麦麸是小麦主要营养成分的仓库,B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几乎都集中在它身上。它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。因此，不少专家认为，麦麸是最好的防癌食物纤维。
6.南瓜
在某些国家它被誉为神瓜,因为它既可为粮，又可为菜。美国人在感恩节都要吃南瓜，以表示对南瓜的谢意。但是，在我国，现已很少种植。
南瓜可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症，对癌症预防有很好的效果，南瓜维生素A的含量之高，是常人无法想象的。另外含有丰富的维生素C、钙质和纤维素，还含有抑制致癌物色氨酸-p的不明成分。
7.萝卜
萝卜别名莱菔，品种多，皆为抗癌能手，所以有农谚：冬吃萝卜夏吃姜，一生不用跑药堂以及十月萝卜水人参之说。荷兰人定胡萝卜为国菜,日本、美国认为它是根茎类蔬菜中的健康保护神.
萝卜具抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能。萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用，其中的本质素能刺激肌体免疫力，提高巨噬细胞的活性，增强其吞噬杀灭癌细胞的能力。萝卜的辣味来自芥子油，它可刺激肠蠕动，促进致癌物的排除，萝卜中还含有许多抑制致突变活性的不明成分。萝卜中维生素C含量比苹果、梨高出8--10倍。而胡萝卜因含丰富的胡萝卜素，也具有极好的防癌作用。
8.猕猴桃
棕色，形似土豆，其内碧绿如翡翠，甘酸可口，本是南方山区野果，现在已移栽到全国各地。其果实富含糖、蛋白质、类脂、维生素、有机酸及多种矿物质。维生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克，几乎是柑橘的100倍，西红柿的30倍，是名副其实的天然维生素C片,另外还含有丰富的具有保护血管功能的维生素p,其营养价值甚高。
冬季天冷，每天泡脚可以促进血液循环外，还起到保健养生的目的，但是艾叶泡脚是有注意事项的，如果不了解，盲目的泡脚，身体不会好，反而会越泡越虚了，接下来就跟小编一起来看看吧！
艾叶泡脚的确有很多好处，但是
艾草泡脚相对其它中药来说，更为安全，而且效果显著，可以治感冒、祛湿、 止血、活血、改善心血管疾病，能有效地缓解和治愈我们身体的病症，但是也不要过量使用艾草，可能会使身体出现乏力，以及情绪低落所以，好东西也要使用的恰到好处才行。
艾草纯阳之物，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。
艾叶泡脚养生身体好，但是这样泡脚会越来越虚？
如何正确用艾叶泡脚？
用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎、黑眼圈等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病，只要是发生上述疾病时，就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚。
重点来了！
1、要泡到全身温热即可，微微出汗亦可，不能大汗，连泡2-3天，期间不能吃寒凉的食物，多喝温开水，多注意休息，那么这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。
2、对于身体寒湿重的病人，每周可多次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物，停掉寒凉食物是为了不让寒湿侵入。还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。
但是针对体虚的人，气血不足的人，建议在泡脚前喝一碗大枣红糖水，以补充体内可能损耗的元气。
3、中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。而滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火，起到去黑眼圈的作用。
阴虚的人用艾草泡脚有可能出现头晕症状，那么吃些基围虾补补，吃完后就会觉得神清气爽，精力充沛，因为驱除了体内邪火后，身体吸收营养的能力也会大大加强。
艾叶泡脚的注意事项
第一、次数不能够太多
很多人看到了艾叶泡脚有很多好处，所以经常进行艾叶泡脚，几乎是天天进行。其实这是一种错误的方法，经常用艾叶泡脚，容易导致虚火和寒火下引，令身体的上半部分，例如脸部等等出现供血不足的情况，容易出现头晕、头痛的情况，并且脾气也会变得暴躁起来。
专家建议，如果是身体寒气以及湿气比较重的患者，每周用艾叶泡脚一次就可以了。但是在饮食方面要少吃一些寒凉的食物。并且在泡脚的同时喝上一杯生姜红枣水。如果身体比较虚弱，那么可以在上火的时候泡脚，没有上火的时候进行进行食补，慢慢的你就会发现你的体质增强了，并且也不容易出现上火的情况了。
艾叶泡脚养生身体好，但是这样泡脚会越来越虚？
第二、泡脚的时间
艾叶泡脚的时间最好选择每天晚上饭后的半个小时，这个时候泡脚效果最好。
第三、阴虚血热的患者
阴虚血热的患者最好不要食用这种泡脚方法，不仅不能够令身体健康，反而会出现亏损的情况。
艾叶在我国的适用范围非常的广泛，不仅能够作为食物来使用，同时还能作为一种非常有效的中草药来治疗疾病。不过，在日常生活中食用艾叶泡脚的时候一定要遵守注意事项，泡脚的时间不能够过长，并且一周进行一次就可以了，千万不能够天天进行泡脚。否则不仅不能够令身体恢复健康，反而容易出现亏损。
俗语道：一场秋雨一场寒， 时至深秋冬天即将来临，天气干燥、昼热夜冷、寒热多变，是典型的气候特点，伤风感冒、旧病易复发因此也被称为多事之秋，科学进补、积蓄能量、强健身体是关键，下面小编推荐三种食物是深秋养生必不可少的，大家一起来了解一下吧。
白果：又称银杏，银杏树是世界上最古老的树种之一，有活化石之称，白果是一种特殊的食物。生百果含有氰的成分，有毒，所以不建议生吃，熟吃对身体大有裨益。蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、尼克酸、钙、磷、铁等，白果统统都含有。对于肺病久咳、气喘乏力者有补肺定喘的作用，小便淋痛者可用白果与薏米煮粥，同时对遗尿、尿频、遗精有一定的好处。
芋头：芋头可当主食，也可作为蔬菜，具有很高的药用价值，特别是孩子和老人最适合的营养珍品之一，芋头质地软滑且容易消化，富含蛋白质、淀粉、钙、磷、铁等多种微量元素。特别适合脾胃虚弱，具有肠道疾病、结核病和处于恢复期的病人食用。
板栗：民间用板栗补养治病的方法很多，板栗有养胃健脾、补肾强精、活血化瘀、止咳化痰等功效，富含碳水化合物能提供较多的热量，有利于身体抵御深秋的寒冷，其中的不饱和脂肪酸，多种维生素、矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化有较好的预防作用，丰富的核黄素有助于预防口腔溃疡的发生。
深秋养生，除了吃之外也要适量的冻一冻，微寒的刺激可以提高大脑的兴奋性，增加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快机体耐寒能力增强，可以增强身体的抵抗能力。
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