爱喝咖啡的你，知道它有这些危害吗？快认真看看吧
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。怎样才能实现科学的养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供爱喝咖啡的你，知道它有这些危害吗？快认真看看吧，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
咖啡能够提神醒脑，这是大家所熟知的功效，但你应该不知道的是，咖啡还能促进消化，延缓衰老，消除疲劳，增进食欲。但随着科学的发展，化学添加剂的种类越来越多，我们现在所喝到的咖啡已经不如以前的那么纯净，市场上售卖的都是添加有伴侣的咖啡，或者添加糖精、奶精，咖啡里添加的这些东西，使咖啡已经变成一种并非有益无害的东西，甚至现在很多疾病也与喝咖啡扯上了关系。
在国外，咖啡直接被称为死神饮料，到底咖啡喝多了，会给身体带来哪些不良影响呢？
影响心脏
多个实验证明，喝咖啡之后，心跳、心肌收缩频率都会受到影响，甚至会促使心脏病发作。每天喝5杯以上的人，患上冠心病的概率是不喝咖啡的3倍。
破坏身体基因
咖啡中含有咖啡碱这种物质，它可以破坏人体内的染色体细胞，引起遗传疾病。这种影响更多会出现在育龄妇女身上，如果一位年轻女性每天饮都会饮用咖啡，她会难以受孕，成功怀上孩子的几率只有不喝咖啡女性的一半。
M.ys630.CoM
对特殊人群有很大影响
我们这里说的特殊人群是女性和儿童，很多女性在例假前饮用咖啡的话，会加重经前不良情绪的症状，还会引发痛经。有喝咖啡习惯的女性，平时会经常出现焦虑，精神压抑，容易激动，乳房疼痛，饥饿感强烈等不适症状，所以咖啡喝得越多，就容易患上乳腺疾病。
对于孩子来说，年纪越小越容易染上咖啡瘾，成瘾之后会出现尿频，腹泻，不安，躁动，多动等症状。引起其原因主要还是咖啡能够刺激到大脑的神经，使身体的内分泌和免疫不受控制，值得注意的是，患有肠胃疾病的人，饮用咖啡会使病情复发或者是病情加重，还有神经衰弱，经常失眠的人，也不宜饮用咖啡。
会影响运动员的健康
在以前，咖啡被运动员当做力量饮料来饮用，喝咖啡之后，身体的运动量明显增高，还能增加人体的耐受力，但近年来的研究，由于咖啡有很强的利尿作用，会使运动员的心跳加快，体液排出速度加快，运动员喝咖啡之后，不但不能增强运动量，还会有损身体健康，长期依赖咖啡的运动员，成绩会不断降低。
你有咖啡瘾吗？每天要喝多少杯？
扩展阅读
一般来讲，人们在平时如果可以喝上一杯咖啡的话，是能够帮助其缓解疲劳和振作精神的，而在对咖啡的成分进行分析后可知，人们经常饮用咖啡也是有一定的好处存在的，当然，喝咖啡也是有利有弊的。
喝咖啡的好处
1.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
2.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。
3.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
4.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
5.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
喝咖啡的好处和坏处：过度使用坏处多
在长期摄取的情况下，大剂量的咖啡因是一种毒品，能够导致“咖啡因中毒”。咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐(反射亢进)，失眠和心悸(一般人服用咖啡因是因为它的刺激作用，许多学生在应付考试时及做夜班的人均会服用咖啡因药片。严格上的的上瘾的定义下，只有逐渐增高用量才是上瘾，用咖啡因依赖描述更为恰当一些，但是在一个被广泛接受的定义下，所有慢性的很难摆脱的行为都叫做上瘾，所以也可以用咖啡因上瘾来描述。)
另外，由于咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。然而，因为无论是正常的咖啡还是脱咖啡因咖啡，都会刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，所以咖啡因可能不是咖啡唯一的成分。
其实，大家在通过本文的介绍对于喝咖啡的好处与坏处有了一定的认识后，在日常生活中，大家就应当认清喝咖啡的利弊之处，从而可以在平时适度的饮用咖啡，而避免因过度饮用对身体造成不必要的损害。
一、咖啡含有一定的营养成分
咖啡的烟碱酸含有维他命，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
二、咖啡对皮肤有益处
咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
三、咖啡有解酒的功能
酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
四、咖啡可以消除疲劳
要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
五、可预防胆结石
对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。
六、常喝咖啡可防止放射线伤害
放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
七、咖啡的保健医疗功能
咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
八、咖啡对情绪的影响力
实验表明，一般人一天吸收300毫克的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
九、紧张时添乱
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
十、加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。
十一、诱发骨质疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。
【导读】凡事都是适量就好，所以咖啡喝多了也是对身体有伤害的哦，今天就一起来了解一下关于喝咖啡的这件事吧。下面小编就为您带来这篇你知道常喝咖啡有哪些坏处吗，希望你知道常喝咖啡有哪些坏处吗能对您有所帮助。
你知道常喝咖啡有哪些坏处吗
中老年妇女大量饮用咖啡，会影响身体对于钙质的吸收、引起骨质疏松，而实际上妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。
你知道常喝咖啡有哪些坏处吗
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。
你知道常喝咖啡有哪些坏处吗
胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。大量喝咖啡影响食欲，可能会引起呕吐和痉挛，也可能出现胃炎和舌苔厚腻，因而会使身体感到疲乏无力。
你知道常喝咖啡有哪些坏处吗
孕妇饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产；哺乳妇女喝咖啡，咖啡因会随乳汁进入孩子体内，使孩子烦躁不安、不能入睡。
你知道常喝咖啡有哪些坏处吗
维生素B1缺乏者咖啡饮用过量，咖啡会破坏其吸收的维生素B1对保持神经系统的平衡和稳定作用；
饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
你知道常喝咖啡有哪些坏处吗
因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制。
你知道常喝咖啡有哪些坏处吗
喝咖啡已经成为很多人的习惯，也有很多人表示一天不喝好像就浑身不舒服，其实只要我们正确认识喝咖啡的好处和坏处，挑选对身体有益的方式就可以了。
你知道常喝咖啡有哪些坏处吗
咖啡是西方流传到东方的一种饮品，是很多办公室白领日常饮品中极为常见的。在民间，有人认为喝咖啡是有害无利的，真的是这样吗？接下来，小编要为大家总结的就是喝咖啡的好处，一起了解了解吧。
喝咖啡的好处
喝咖啡的人寿命普通偏高。美国印第安纳医药大学儿科教授发表的学术论文显示，坚持喝咖啡的人死亡率比普通人低。
海南长寿之乡澄迈县盛产咖啡，人均预期寿命为77.79岁，比全国平均寿命长6.59岁，这里的长寿老人都有喝纯咖啡的习惯。
喝咖啡有助于增强记忆力。我们知道咖啡因具有提神醒脑的功效，适当的摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处，有助于防止认知能力下降。
喜欢喝咖啡的人患心血管疾病的风除较低。韩国科研人员通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3~5杯（每杯约200毫升）咖啡的人患心血管疾病的风险更低。 日本国立癌症研究中心研究称，每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低。
常喝咖啡可有效预防糖尿病。美国哈佛大学一项针对12.6万人进行的研究显示，常喝咖啡的人患2型糖尿病的风险较低。
降低40%的患癌症风险。发表在美国《临床肠胃病学与肝脏病学》杂志的一项研究发现，每天喝咖啡可使患原发性肝癌（最常见的一种肝癌）的风险降低40%.还有研究称，经常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的风险。
降低患脂肪肝的风险。美国哈佛大学公共卫生学院营养学与流行病学教授弗兰克胡博士在对咖啡的研究中还发现，喝咖啡可降低患脂肪肝的风险，使自杀风险降低50%,同时还有促进消化、预防便秘等效果。
除了有以上功效外，咖啡还可以帮你减肥哦。
怎么喝咖啡能减肥
喝纯黑咖啡。市面上的速溶咖啡含有较多的奶精和糖分，咖啡因含量低，其减肥效果不明显。如果你想喝一些速溶的咖啡就瘦下来是不太可能的。纯黑咖啡才是你的减肥好帮手。黑咖啡不加修饰，咖啡因较多，糖分低。但是味道并没有一些加奶加糖的咖啡那般醇香。尽管如此，在喝黑咖啡时要少加糖，少加奶。否则，只会给减肥咖啡附加上多余的热量。
早上或运动前喝咖啡。咖啡中的咖啡因能让人兴奋，因此不宜在晚上喝咖啡，以免影响睡眠质量。早上或下午时候喝杯咖啡可以醒神，提高工作的效率。另外，在运动前的30~40分钟左右喝一杯黑咖啡，能够加快脂肪转化为脂肪酸的速度，燃烧更多的脂肪。
咖啡要趁热喝。相比冷咖啡，热咖啡能够让血液循环更快，可以消耗体内更多的热量，产生更佳的减肥效果。因此，咖啡还是要趁热喝好。
不宜空腹喝咖啡。咖啡会刺激胃酸分泌，即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性。空腹喝咖啡容易引起胃受气,严重者会导致胃溃疡。建议在喝咖啡前，先吃点东西垫肚子。
喝烘焙度偏浅的咖啡。咖啡中的咖啡因随着咖啡的烘焙度加深而减少。烘焙度较浅的咖啡，咖啡因含量多，减肥效果显著。
咖啡不仅有以上好处，咖啡渣也有你所不知道的作用。
咖啡渣的作用
去角质。咖啡渣是去角质的好材料，将它和入沐浴乳中搓洗按摩身体，可去除老化的角质，使皮肤光滑紧实，细致有光泽。
吸湿除臭。咖啡渣有许多细小的气孔，具有吸收湿气、除味作用。将干燥的咖啡渣盛放在杯中放入冰箱、微波炉内，可去除多种食物散发的混合气味；放在厕所内可取代化学芳香剂；放在衣柜、鞋柜、车内也有不错的除味效果。最好两三天就更换一次，以免吸收水后发霉。
天然肥料、农药。美国俄亥俄州立大学研究发现，咖啡渣约含有2%的氮，可将有机物转变成肥料，是一种安全环保的肥料。台湾中兴大学土壤环境科学系副教授黄裕铭指出，无论咖啡渣是干或湿都可以，只要平铺在土壤最上层，让它自行分解就能为植物提供养分，不过大量种植作物不建议使用。
提神醒脑。用咖啡渣做枕头填充物，具有安神作用，可提高睡眠质量。
清洁好手。将咖啡渣晒干后，装到丝袜里，用来打磨木地板，可以达到打蜡的效果；还可以用旧丝袜包起咖啡渣，外面缝上一层花布，就可以充当针插，能防止缝衣针生锈。
咖啡虽然有很多的功效，但是也应该要适量才行。
1.加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身就有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。
有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
2.诱发骨质疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。
但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。
3.过量会造成神经过敏
紧张时添乱咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。
对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
一杯香浓醇厚的咖啡可以给你带来一天的精神，但是咖啡是一种色素性饮品，那喝咖啡会长斑吗?很多女性就很担心这种问题。当然咖啡对人体有益有弊，那咖啡对身体有什么危害呢?下面一起来详细了解下。
喝咖啡会长斑吗?
喝咖啡不会长斑。
虽然咖啡含有色素，但是咖啡中的色素饮用后并不会沉积在人的皮肤表面，它与导致机体长斑的黑色素是完全不同的，因为咖啡色素进入人体后可以通过代谢的方式排出体外，所以女性朋友们不用担心喝咖啡会导致长斑的问题。
当然，喝咖啡也并不会导致人皮肤变黑，爱喝黑咖啡的人放心大胆的喝。原因一是咖啡能通过代谢排出，还有一个原因的咖啡中含有抗氧化的物质，在一定程度上是可以抵抗皮肤衰老，反而有益于皮肤年轻。
咖啡对身体有什么危害?
咖啡这种饮品不像清水，它对我们身体有利有弊，常喝咖啡的人应该知道咖啡给人带来以下的影响，要注意啰!
1、心肌梗塞
正常饮用咖啡不会有心肌梗塞的隐患，但是没人超过5杯咖啡甚至更多的，比少量饮用咖啡或者不饮用咖啡的人，患心肌梗塞的风险要增加70%，这种风险性随咖啡的量增加而增加。所以尤其嗜爱咖啡的人，一天饮用咖啡不超过5杯。
2、骨质疏松
咖啡中含有大量的咖啡因，正是因为这些咖啡因，它容易与人体中游离钙结合，然后通过尿液排出人体外，这样会大大降低人体对钙质的吸收，从而导致人缺钙以及骨质疏松等问题。对于中老年骨质流失严重的人群来说，咖啡是不宜饮用的。
3、伤害胃部
咖啡的刺激性比较强，它能刺激人体交感神经感到兴奋，胃液分泌就会增加，很容易导致人胃部不适。尤其是肠胃不好的人，喝咖啡更是伤胃，应该尽量避免。
4、妊娠高压
孕妇在怀孕期间是可以少量饮用咖啡的，但是不能超过一杯，如果喝多了，可能危及胎儿的健康导致流产的情况。还有研究发现，孕期时常饮用咖啡会增加孕妇妊娠高血压的风险，所以建议孕妇最好不喝咖啡。
经常喝咖啡的人多半还跟生活作息有关，长期熬夜导致第二天精神不佳，这样就要靠大量的咖啡来提神，常此反复的话，对的健康没有一点益处。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《爱喝咖啡的你，知道它有这些危害吗？快认真看看吧》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“喝咖啡上火吗”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
