中医认识和提高男性的生育能力
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。怎么才能作好中医养生呢？下面是小编为大家整理的“中医认识和提高男性的生育能力”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
对于"精寒"所致不育，中医主要采用"益肾填精，温阳益气"的方法调整。
现代社会男性的工作和生活压力都较为沉重，很多不良习惯都会影响男性的生殖功能；并且随着年龄的增加，睾丸组织逐渐萎缩，精子生成的数量减少，精子可能发生突变率和染色体异倍体增加，最终导致子代遗传疾病和胎儿死亡的风险增大。世界卫生组织指出，男性最佳的生育年龄在25～35岁期间，错过最佳的生育年龄会导致生殖风险和生殖成本增加，生育有缺陷子女的几率也会增加，从而给社会和家庭带来痛苦和负担。
因此，如何在当前"晚婚晚育"的社会环境下更好地提高和保存男性的生育能力就显得尤为重要。
"精寒"所致不育
所谓精寒是指下焦虚寒，命门火衰，临床常表现为少弱精子症，可伴阳痿不举，使女方难于受孕。主要包括两个方面，一是先天不足，肾精亏虚，部分男性由于先天禀赋不足，生长发育受限，生精功能较差，同时表现出男性第二性征不突出甚至缺失，进而影响正常生育；二是后天失养，脾肾不足，许多男性又喜食生冷之物，口渴则喜欢引用冰冻饮料，时间一长容易损伤脾肾阳气，造成精寒，降低受孕率，即"寒冷断人根"。
对于"精寒"所致不育，中医主要采用"益肾填精，温阳益气"的方法调理，五子衍宗丸、右归丸、肾气丸、麒麟丸、龙鹿丸等都是常用的方剂，同时强调避免生冷寒凉损伤脾肾阳气，夏季空调温度不应过低，防止经常性感冒发热，对于部分先天性疾患应采用中西医结合方案，明确诊断，辨证用药。
"气虚"所致不育
气虚泛指脏腑机能不强，或指体内富有营养的精微物质不足，此外尤其是指肾气不足，肾气衰则肾精产生的内在动力不足，常见精子活力差，精浆生化酶类物质缺乏，外在表现为性欲低下，勃起不佳，进而影响生育。气虚也是临床常见的不育类型，男性患者通常工作压力较大，长期处于亚健康状态，往往表现出睡眠缺乏，精力不足，体力较差，乏力困倦，短气懒言等气虚症状；另外，多数男性的工作状态以久坐少动为主，中医指出"久坐伤气"是五劳七伤的一种表现，缺乏运动减少了对身体机能的调动，最终形成恶性循环。
对于"气虚"所致不育，中医主要采用"补中益气，平补脾肾"的方法调理，人参归脾丸、补中益气汤、生脉饮等都是常用的方剂，同时应调整作息，加强体育锻炼，调动身体机能，提高自身免疫力，通常可以选择快走、慢跑、游泳、打球等作为备孕期间的运动方式。饮食方面可以多补充优质蛋白（鸡蛋、牛奶、牛羊肉），多吃海鲜水产（牡蛎、贝壳、鱼虾）、绿叶蔬菜、坚果等食物。
"痰多"所致不育
痰是中医病机中最为常见的病理产物，也是许多疾病的致病因素，且痰多与脾、肺两脏有关。中医认为："脾为生痰之源，肺为贮痰之器"，"脾为气血生化之源"，若痰湿蕴郁脾胃，重浊黏腻，必定导致真气不足，精气亏耗，临床常见精液难以液化，精子活力较差，同样影响生育。"肥人多痰湿"，可谓痰多几乎是肥胖人群的专利，许多男性平常生活饮食不节，嗜食辛辣油腻等肥甘厚味，长期损伤脾胃运化功能，加之运动较少，代谢偏慢，造成痰湿蕴结体内，影响气血运行，因此多见不育症同时伴有代谢综合征的肥胖男性。
对于"痰多"所致不育，中医主要采用"化痰祛湿、和胃健脾"的方法进行调理，保和丸、平胃散、二陈汤、枳实导滞丸等都是常用的方剂，同时控制饮食，减轻体重是改善肥胖型不育的不二法门。
"气郁"所致不育
气郁是中医郁症之一，肝主疏泄，能调畅气机，由于情志郁结，肝气不舒所致，气郁可导致血瘀，容易造成阳痿、不射精等疾病而导致不育。部分男性由于不太了解受孕的自然规律和特点，几次不成功就过度担心，使备孕期间压力过大，甚至产生抑郁、焦虑等不良情绪，也给对方造成不小的压力，降低了受孕几率。有的男性则由于压力较大，在女方排卵期时较为紧张而反复出现勃起功能不佳，阳痿不举，射精困难反而错过了最佳受孕时机。
对于"气郁"所致不育，中医主要采用"疏肝解郁，活血通络"的方法进行调整，逍遥散、柴胡疏肝散、半夏厚朴汤、柴胡龙牡汤等都是常用的方剂。同时注意调整备孕心态，可以选择经常短行出游放松心情，平时注意性生活规律，可以每周2次左右，不要只在排卵期同房，把握好"种子、土地、季节、心态"的关系，可能就会出现"无心插柳柳成荫"的情况。平时可以多用陈皮、佛手、百合、玫瑰花、合欢花泡水代茶饮，能起到很好的疏肝解郁的作用。
可以说，备孕这件事就像比赛中的"双打项目"，最后的结果取决于男女双方是否配合得恰到好处，如果男性没有一个好的精子和好的功能，备孕期间很容易掉链子，降低怀孕率，即使怀孕了也容易增加流产风险。
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1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。
建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。
富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。
因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。
牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。
如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
大多的女人都爱孩子，但仍然有一部分女人，爱却不能得。不孕的原因实在有许多，女人们需要了解的东西也有许多
生活习惯导致不孕
在高速发展的当今社会，很多女性朋友尤其是白领、金领女性的生活习惯往往并不那么正确，可你又怎能想到偷走你生育能力的罪魁祸首先是自己的日常生活习惯呢？那么，哪些生活习惯会影响女性的生育能力，又该如何改进？
年龄是生育能力最大的祸首
年龄的增长对女性生育能力影响非常大，从女性的生理规律来说，生育能力最强在2024岁，30岁以后缓慢下降.35岁以后迅速下降，35岁时是25岁时的一半，40岁时是35岁时的一半。44岁以后约有87%的女人失去了受孕能力。
卵子是从一出生就相伴女性朋友的，年龄、生活方式、环境都会影响到卵子的质量，年龄越大，剩余的生育功能正常的卵子数量就越少。女性接近更年期时，月经周期会变短且不规律;子宫内膜可能会越来越薄，越来越不适合受精卵着床;阴道分泌物会变得流动性更差，更不容易让精子进入。随着年龄增大，女性总体健康水平也会下降。一些疾病如子宫内膜异位、多囊卵巢综合征（pCOS）、感染等可能会损害生殖器官导致不孕。
35岁以上的高龄孕妇更容易发生如高血压、糖尿病、心脏病、肾脏疾病等及各种妊娠并发症并加重，致使胎儿官内生长发育迟缓，死胎、死产的发生率及围产儿死亡率也随之升高，并且胎儿畸形率也增高。
过度肥胖不利于怀孕
肥胖会破坏女性内分泌，也会阻碍排卵，还会引发各种健康问题，例如：高血压、糖尿病、心脏病等。这些疾病也可能造成妇女不育，并且会在怀孕过程中造成一些并发症。病态式肥胖的妇女尝试生育治疗的成功率也会较低。
盲目减肥同样也会导致不孕症
盲目过度减肥有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力。尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎减肥。
本文导读：怀孕对于女性朋友们来讲，是一件非常重要的事情，美丽而神圣。然而，许多不好的习惯会致使她们的美梦破碎。有哪些不良习惯会降低女性的生育能力？下面就来了解一下。
1、长期喝咖啡
咖啡，小资女的最爱。出于工作以及交际的需要，越来越多的女性朋友端起了咖啡，甚至喝咖啡已经形成了她们生活中的一种习惯。但是，你知道吗?咖啡的避孕作用非常明显，假如你是一位正在准备怀孕的女性朋友，那么请停止喝咖啡，否则怀孕的愿望将化为泡影。建议准备怀宝宝并且希望优生优育的夫妻们暂别咖啡吧!
2、长期吃素
很多妹子为了保持苗条的身体而选择长期吃素。虽然素食对减肥很有帮助，但却会影响生育。有研究表明，长期吃素会对女性体内激素造成严重影响，致使月经周期缩短，严重者会导致不孕不育。因此，想要孕育宝宝的女性朋友，赶紧荤素搭配好吧!
3、吃减肥药
在准备要宝宝之前，最好停止服用减肥药。因为减肥药物会引起人体内分泌紊乱，影响受孕。如果你一直在吃减肥药，建议停服三个月，再做怀孕准备吧!
4、使用电热毯
寒冷的冬季里，电热毯给人们带来了些许温暖，但并不是所有人都适合用电热毯取暖。过度使用电热毯会影响精子的成熟度，因此，正在做怀孕准备的小夫妻们慎用电热毯。
5、长期抽烟酗酒
男性抽烟酗酒会造成精子异常，而女性抽烟酗酒则会造成月经紊乱、生育能力下降，甚至造成自然流产、早产、死产或出生缺陷等问题的发生。由此可见，夫妻双方在准备要宝宝之前的三个月起应完全避免烟酒。
6、长期缺乏运动
适当的运动能够帮助人体正常的新陈代谢。长期缺乏运动的女性朋友身体格外脆弱，也就是不结实，活动性相对较差，就容易造成内分泌失调和紊乱，从而打乱正常的月经周期，影响女性生育能力。因此，正在准备要宝宝的女性朋友们要加强运动了哦!
养猫猫、狗狗等宠物很可能会令女性朋友感染上 弓形虫病 ，而弓形虫会通过母体的血液、阴道、子宫等多种途径直接传染给胎儿，而且如果感染后一般无任何特别症状，难以辨别和发现，一旦感染后果非常可怕，所以，正在准备怀孕和已经怀孕的女性朋友要高度重视起来，最好不要养猫、狗等宠物在家里。
准备怀孕和怀孕对于一个女人来说，是一生中最重要也是最关键的一个过程。健康的生活习惯会孕育出健康可爱的宝宝，这些不好的生活习惯对于女性的受孕影响极大，因此，要尽量避免，从点滴做起，对自己负责，也对未来的宝宝负责。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
有哪些提高的方法？下面就来具体的了解一下提高男人性能力的一些高招。
1、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。
现代社会紧张激烈的工作环境，长期伏案工作，都使男性经常处于疲劳状态，大脑供血相对减少。这种方法可促进椎底动脉供血，使颈部肌肉、大脑放松，通过运动适度刺激脊髓，激发神经功能活跃。
2、男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。
来回扭转上身，可使腰部肌肉放松，促进气血运行。在女方的帮助下，尽量将双肩向后牵引，能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。
3、男方俯卧床上，女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部。
头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在，按摩风池能通经活络，清头明目，对缓解精神压力很有帮助。
4、女方用指压法按摩男方骶尾部，在指压的同时，男方两足向上抬起。
这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来说，很多重要的穴位密集在人体骶尾部，女方可用指压法加以按摩，对男性的性反射神经有一定的帮助。
此外，男方两足向上抬起，对腰背部肌肉也是很好的锻炼，可以预防房事后的腰膝酸软现象。
5、男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面。
经常做此练习，可有效刺激勃起中枢神经兴奋，通过夫妻双方配合的体能活动，还可消除心理紧张情绪，对于治疗心因性ED也有很好的功效。
此外，夫妻两人也可以每天提肛两百次，能够锻炼会阴部肌肉，是一种既简便又有效的增强性能力的方法。
本文导读：西红柿汤是很常见的，那么吃西红柿汤有哪些好处呢？西红柿汤有助提升男性生育力吗？下面就来了解一下。
英国科学家日前公布的一项研究显示，每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收，从而有助于提高男性生育力。
据英国《每日电讯报》报道，朴次茅斯大学生物医学科学系研究人员随机挑选了6名平均年龄为42岁的健康男性，让他们连续两周每天喝一听400克装的西红柿汤罐头。研究人员发现，这些男子精液中番茄红素含量分别增长7%至12%不等。目前已知不育男性精液中番茄红素含量较低。因此研究人员认为，男性生育力增强与番茄红素含量增高有关。
这一成果已发表在《英国泌尿学杂志》上。目前尚不清楚番茄红素对生育力起到何种作用。研究人员推测，番茄红素所含抗氧化剂可能会杀死人体内对生育力有害的化学物质。
此前研究显示，番茄红素对于因运动引发的哮喘等多种疾病有潜在疗效，还能降低患前列腺癌几率。西红柿也因其富含番茄红素而被视为健康佳品，但这是科学家第一次发现西红柿有助于提高男性生育力。
本文导读：西红柿是大家常吃的食物，那么吃西红柿可以提高男性生育力大家知道吗？下面就来了解一下。
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此前研究显示，番茄红素对于因运动引发的哮喘等多种疾病有潜在疗效，还能降低患前列腺癌几率。西红柿也因其富含番茄红素而被视为健康佳品，但这是科学家第一次发现西红柿有助于提高男性生育力。
把手机揣裤兜里，方便随时接听电话或“微信刷屏”，相信这是不少男士的日常习惯，尤其天气炎热时，回到家就打开空调，把电脑搁在腿上的“工作 狂”也不在少数。然而这样的生活习惯却也在悄然地影响男士们的生育能力。广州长安医院不孕不育专家成鸣指出，有科学家跟踪调查和动物实验证实，电磁辐射会 直接影响男性精子数量和活力，容易诱发少精弱精症导致不孕不育，“刷屏族”和“工作狂”们要注意远离和减少接受电磁辐射。
近八成人不知电磁辐射可致少精弱精
习惯在裤兜里随时揣着手机或是把电脑放在腿上工作的男士有多少?记者随机采访了30多名广州的男性上班族，近九成男性表示自己会把手机揣着裤兜里，几乎一天 12小时不离身，近六成人表示有将笔记本电脑放在腿上工作、聊天、玩游戏的习惯。但近八成人认为这样的习惯对于生育能力是没有影响。事实是否如此呢?
国外科学家曾做过动物实验和人群的追踪观察，经过对200多名患者长达半年的跟踪调查发现，长期把手机放在口袋或腰间的男性，精子数量明显减少30%，精子 活力呈明显下降趋势。另外也有动物实验证实，长期接受辐射对生殖细胞有直接影响，表现为染色体突变或畸形，受精卵流产的危险增高。而阿根廷科学家的一项研 究表明，WiFi无线上网会影响精子的活力，进而影响男性生育能力，把笔记本电脑习惯性地放在腿上也会暂时降低精子活力。
辐射给生殖细胞带来的影响主要有两类，一类是生殖细胞的数量和活力的减少，这种情况一般是可逆的，只要尽早就医，经过系统正规的 治疗，能得到明显改善。“由于男性生殖细胞的成长和成熟周期为80天左右，所以我们的治疗疗程也是按照生殖细胞的生长规律来进行，一般三个月为一个疗程， 越早就医效果越好。”第二类就是染色体突变，这跟长期辐射、后天的药物使用史、环境污染等因素都有关系，由于染色体突变造成的不育症相对难治疗，但是如果 早发现，可以使用药物使得病变的过程变缓，程度减轻。
人是群居动物，每天都要和不同的人打交道，如果能够提高沟通的能力，一方面说明人的情商比较高，另外一方面也能够在社会当中更好的工作和生活，要想提高沟通能力，平时应该进行一定的训练，尤其在心理方面应该做好准备，要学会倾听，要给对方以信任，我们简单来了解一下这方面的内容。
提高沟通的能力
1.关注当下，避免想法迁移
我们交流往往有一个习惯，就是容易在交谈过程中因某件事情而引发想法的迁移。当与他人沟通时，往往会因此引发自我的联想、经验的触发，注意力因此会从谈话上转到自己的念头上，这个时候对方的话实际上是没有听进去的。
2.尽量不要用“不”开头
谈话中引起对方注意的最好方法是说“不”：“你的观点不对、你的意见我不同意、我反对你的意见……”长期的教育使我们相信事情是二元论的，尤其是面对重大事件的时候，每个人都觉得自己手握着唯一正确的观点。因此习惯性的先否定对方，以证明自己观点的正确性。却不知，这种表达意见的方式会使谈话走向争论、对抗、辩论，最终可能会以不愉快的一拍两散收场。
如果你想表达自己的立场，那么直接表达自己意见就好了，完全没有必要否定他人的想法。
3.如果你不知道，就说你不知道
夸夸其谈者一定不是一个受欢迎的谈话者。可能有的伙伴希望自己为大家所重视，但最好的办法是在谈话过程中谨言慎行。别因为自己的莽撞成为不受欢迎的，也不要因为不懂装懂影响到大家的情绪与氛围。毕竟没有不透风的墙。
如果不知道、不了解，那么就直接说出来，正好是一个很好的学习的机会。
4.尽量别重复自己说过的话
“重要的事情说三遍”，这是前些日子微信朋友圈里的一个梗。不过如果你在谈话的时候，不断重复自己说过的话，恐怕大家对你的观感会有所改变。人们会觉得你是一个很强势的、咄咄逼人、不那么容易打交道的人。在家里、在工作中，这样的交流方式会让其它人远离你，谁又愿意和一个不断强调事情重要性的人在一起呢。
5.简明扼要，别说废话
很少有人能做到这一点，尤其是当对方表达出对你的事情感兴趣的时候。我们总是容易犯祥林嫂的错误，事无俱细的把细节陈述给对方，可谁又会真的在乎呢。谈话中尽量做到简明扼要吧，那些无关紧要的细节越少越好，人们其实真的不关心你的那些细节，他们更关心你是个什么样的人，和你在一起能够产生什么样的联结。留出时间给大家做更深入的交流与探讨更有助于这些效果的达成。
本文导读：按摩能固补肾阳、疏经通络、行气活血，那么要如何按摩才能改善男性性能力呢？下面我们就来了解一下。
主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。
按摩睾丸
男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。
按摩时思想要专一，若阴茎勃起，务求克制。按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核等。
按摩腰骶部
本文导读：男性性能力，如何提高男性性能力呢？提高男性性能力的方法有哪些呢？下面就来了解一下提高男性性能力的9大水果。
取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
葡萄：
取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
猕猴桃：
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
芒果：
取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
白果：
取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
木瓜：
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
红枣：
红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
核桃：
每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
本文导读：中医养肾壮阳提高性能力，有哪些中医药膳可以提高男性的性能力呢？男性提高性能力要吃什么？
飞禽走兽都能成为我们餐桌上的美食，而中医则注重研究食材的功效，中医认为很多食材都有治病保健的功效，麻雀肉并不是特别常见，而中医认为麻雀有起阳的功效，也就是壮阳补精，肾气衰弱、精髓不足、阳痿不举、夜尿频多、性功能减退的人可常吃麻雀食疗。
一、椒盐麻雀
材料：麻雀3-5只、植物油、花椒粉、食盐适量
做法：麻雀处理干净后用植物油煎熟，将少量花椒和食盐放入拌匀，服用时用酒送下。
功效：有温补的功效，用于肾虚阳痿、精少质量低、早泄等症。
二、麻雀煲药
材料：麻雀5只，党参、枸杞、龙眼肉、大枣肉、淮山、黄芪、当归各9-15g
做法：麻雀宰杀清洗干净，将药材一起放入煲中煲至雀肉熟烂后加调味品调味即可。
功效：滋肾补血壮阳。
三、雀肉粟米粥
材料：麻雀5只，粟米100g，葱白少许，花椒、油、盐适量，米酒1杯
做法：雀肉加食盐炒熟，加1杯米酒略煮后加水适量，放入粟米同煮，煮熟后加葱白、油盐及花椒调味，空腹食用。
功效：适合肾虚阳痿、腰膝酸软、体倦乏力、小便频数等症者食用。
四、麻雀炖虾仁
做法：雀肉、虾仁、姜及酱油、盐一起放入煲中隔水炖3小时左右加味精及白酒调味即可。
功效：补肾壮阳。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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