擎天之柱——天柱穴
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！养生常识有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“擎天之柱——天柱穴”，仅供您在养生参考。
元朝时, 有个叫魏敬甫的人, 他有一个四岁的儿子, 因为见到僧人念咒摩顶做法事而受到惊吓, 突然出现了惊恐抽搐、喉中发声、两目上视、项背强急等羊癫疯的症状, 过了一会儿才恢复常态, 后来每次见穿着僧侣服饰的人都会这样发作, 服用了很多镇静安神的药物都不见好转, 反而还出现了像傻痴一样的动作神情, 于是邀请罗天益治疗。罗天益在仔细诊察病情后, 根据《黄帝内经》所言:“暴挛痫眩, 足不任身, 取天柱穴者是也”, 选取了天柱穴针刺, 不日而愈。这是古代一个用天柱穴治疗小儿惊痫的小医案。
◎人体以头为天, 颈项犹擎天之柱
天柱穴是足太阳膀胱经在头部背面的经穴, 该穴始见于《灵枢·本输》。《穴名释义》载:“人体以头为天, 颈项犹擎天之柱, 穴在项部方肌起始部, 天柱骨之两旁, 故名天柱。天指头部, 柱指颈项。”意为穴处乃头部之支柱。盖人之头位高而有天象, 颈项似柱, 以楹柱于头。此穴在项后大筋外廉 (斜方肌起始部) , 是处犹如擎天之柱, 穴在柱骨上端, 支持头颅, 故名天柱。其在平后发际项筋两侧, 即斜方肌外侧缘凹陷中, 左右各一。
◎天柱穴位于头部项后, 脊背的上方
天柱穴位于头部, 归属于足太阳膀胱经。中医学认为, 头为“诸阳之会, 清阳之府”, 而且头部又为髓海之所在, 是调节全身气血津液的关键位置, 天柱穴位于头部背面, 即项后、脊背的上方, 乃是脏腑之气输注的处所, 故主治病证广泛。一方面, 可通行气血, 疏通气血津液运行, 以滋润濡养脑府, 以达到调神通络, 熄风宁神, 平肝潜阳的作用, 发挥治疗头面五官病证的重要作用;另一方面, 还善于治疗诸如颈项强痛、肩背痛、痉证、腰痛等肢体经络病证, 这与膀胱经的经脉循行走向密不可分。
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善治头痛眩晕
天柱穴擅长于治疗头痛和眩晕。风邪等邪气上扰头部, 入侵于内, 致使清阳受阻;内伤也可扰乱头部气血, 致使瘀血留于内, 不通则痛, 导致脑府诸窍闭阻, 脑府失于津液濡养, 从而扰乱元神, 而上述二证。天柱穴乃联系头项的要穴, 阳热之气经过膀胱经上行并汇聚于此, 充盈于头颈之间, 并上传到达头部, 天柱穴位于头部, 可调节全身气血津液, 补益脑髓, 并且肾与膀胱相表里, 可通过天柱穴滋水涵木之功效, 达到平肝潜阳的作用, 针刺或艾灸天柱穴都可以有效治疗上述病证。
善治颈项强痛
天柱穴可用治颈项筋急疼痛, 不能回顾, 说明天柱穴是治疗颈项强痛病证的有效腧穴。天柱穴是足太阳膀胱经从巅顶进入脑部, 出后下项的腧穴, 并为足太阳膀胱经脉气之所发, 且该经为多血少气之经, 针刺此经上的腧穴, 可以达到活血散瘀、通络止痛的效果, 调畅颈部气血, 从而治疗颈项强痛。除此之外, 太阳脉下项循肩挟脊抵腰, 太阳经筋挟脊上项, 太阳经别上出于项, 天柱穴位于项部, 属太阳经腧穴, 可祛风散寒, 治疗风邪袭表所致颈项强痛, 补之可达到强筋壮骨之效。
善治头面五官
天柱穴为膀胱经腧穴, 是还出下项的重要位置, 膀胱经循行于面部, 针刺天柱穴可祛风散寒、疏通气血, 调节津液输布, 调畅气机, 濡养脑府和诸窍。
◎天柱穴单穴的保健养生
《动功按摩秘诀·腰背疼痛症》中记载:“凡头面脚背一切疮疾, 端坐, 叉手闭口, 左右摇天柱二十四, 擦臂掌交处横纹二十四, 连行三、五度, 日行七次。”这说明天柱穴不仅可以治疗疾病, 长期按摩天柱穴还可以强壮身体, 促进疾病康复。在坐式八段锦中有一节功法称之微摆天柱, 即头部略低, 使头部肌肉保持相对紧张, 以左右“头角”的颈, 将头向左右频频转动。如此一左一右地缓缓摆撼天柱穴20次左右。
皖西南的“天柱山”也用了“天柱”二字。此山位于安徽省安庆市潜山县境内, 因其主峰“一柱擎天”而得名, 是观光旅游、休闲养生、地质科考、体育健身、禅宗寻根的好去处。天柱山的命名与人体的“天柱穴”的命名着有异曲同工之妙。
有关天柱穴的操作方法主要有针刺、艾灸、摇法、按法、擦法等, 而使用最为广泛的为针刺和艾灸, 尤其是针刺法最多, 治疗效果最有效, 值得一提的是, 微摆天柱的功法可以有效缓解颈肩肌肉紧张僵硬, 对“低头一族”大有裨益。
综上所述, 天柱穴作为一个人体关隘枢纽的独特穴位, 自有其奇妙独到之处, 不仅可以作用于局部, 而且可以治疗全身性的疾病;不仅可以治疗疾病, 也可作为日常保健。通过上面的讲述, 大家可以将天柱穴的养生保健运用到日常生活中, 相信会对您及家人的健康有所帮助。
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“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。有没有更好的方式来实现养生常识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“养生系列之穴位篇：臂臑穴、肩髃穴、巨骨穴之说，你了解几个？”，希望能对您有所帮助，请收藏。
臂臑穴:
定位:在臂外侧，三角肌止点处，在曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上7寸处。
主治:
肩臂痛，颈项拘挛，目疾，瘰疬等。
艾灸:
艾柱灸3～7壮，或者艾条灸10～20分钟。
按摩:
按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法、拇指弹拨法。
功效:
清热明目，通经通络，理气消痰。
日常养生保健指导:
在闲暇时间，经常用食指中指共同作圈状按压此穴位，感到酸痛的力度即可，可以促进血液循环，增加臂肌肉的弹性，使上臂变得紧致。喜欢健身想保持美好身体的朋友，也可以经常按摩此穴位。长期坚持会有好的效果。
肩髃穴:
定位:在臂外侧，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，在肩峰前下方向凹陷处。
主治:
肩臂挛痛不遂，瘾疹，瘰病。
艾灸:
艾柱灸5～7壮，或者艾条灸5～15分钟。
按摩:
按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、搓法、掐法。
功效:
通经活络，疏散风热。
日常养生保健指导:
按揉肩髃穴能改善动脉的弹性，增加肢体的血液循环，使血管流量增加、血管周围阻力减小。平日里多用手掌大鱼际处揉搓肩髃或者用中指指腹点揉肩髃，可以预防关节炎，有此症状的人，可以长久用来保健养生。
巨骨穴:
定位:在肩上部，在锁骨肩峰端与肩胛冈之间的凹陷处。
主治:
肩臂挛痛不遂，瘰疬，瘿气。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
按摩:
按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法、拇指弹拨法。
功效:
通经理气、化痰散结。
日常养生保健指导:
肩臂拘挛时可用对侧手的中指指腹按揉患侧巨骨，直至患侧感到热或者局部有酸麻感，能够缓解肩臂拘挛带来的不适。此外，经常用中指指腹按摩巨骨，每次1～3分钟，对咽喉和耳部非常有好处，能缓解咽喉肿痛，预防听力减退。
小编每天都会持续分享几个穴位养生保健知识，需要的朋友可以点赞关注。
长期坚持真的是不太容易的一件事，很考验人的意志，昨天小编竟然给大家断更了一天健康知识，罪恶感尤重，今天我们继续分享有关阴包、足五里、阴廉的日常生活保健指导。
阴包穴
定位: 在大腿内侧，当股骨上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。
主治:
腹痛，遗尿，小便不利，月经不调。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸10～20分钟。
按摩:
点按法，揉法，指推法。
功效:
调经止痛，利尿通淋。
日常生活保健指导:
按摩阴包穴可以泄肝火改善情绪异常，烦躁口苦，凌晨1点到3点容易醒来的症状，具体做法:自我操作时坐在床上,两脚掌相对并在一起,握拳用同侧的掌指关节由上向下轻敲绷起的那根筋(这是肝经的线路)或者正坐位双脚着地,同侧小指掌 指关节轻敲大腿内侧亦可,3~5遍后,阴包穴会有强烈痛点，严重者痛不可摸，多数人左侧痛感强于右侧。所以肝火旺者，可以按摩阴包穴进行保健。
足五里
定位:位于人体的大腿内侧，当气冲穴直下3寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。
主治:
少腹胀痛，小便不通，阴挺，睾丸肿痛，嗜卧，四肢倦怠，颈疬。阴囊湿疹，睾丸肿痛。 尿潴留，遗尿。 股内侧痛，少腹胀满疼痛，倦怠，胸闷气短。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。
按摩:
揉法，点按法，指推法。
功效:
疏肝理气，清热利湿。
日常生活保健指导:
春困是因为气候转暖后体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量,这时脑组织的血流量就会相应减少,脑组织供氧不足,从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。此时,按揉足五里,“春困”离你去。当然，平日里出现困倦、疲乏、嗜睡现象时，也可以通过按摩足五里来解决。
阴廉穴
定位:位于人体的大腿内侧，当气冲穴直下2寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。
主治:
月经不调，赤白带下，少腹疼痛，股内侧痛，下肢挛急。
艾灸:
艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。
按摩:
点按法，揉法，指推法。
功效:
调经止带，通利下焦。
日常生活保健指导:
对于想要备孕的夫妇长按阴廉穴可以助孕，而且经常按压阴廉穴还可以对各种炎症的治疗起到促进作用。具体做法:每天按压阴廉穴3～5次，每次2～4分钟。此外，经常按压商丘穴有保养乳腺，提高受孕几率的作用。
今天小编给大家分享的阴包穴肝火旺者可以经常进行按摩，足五里穴有困倦、疲乏之意时不妨多按按，阴廉穴如果需要备孕者可以坚持一段时间的按摩以提高受孕几率。
最后小编希望每个人都有个健康的身体，去体味多彩多姿的生活，让人生的意义不止于眼前。
瑶柱的属性
1、科属
扇贝科。
2、产地
瑶柱是海中江瑶的柱头肉,俗名“瑶柱”,瑶柱生活于浅海泥底或岩石上。日本、韩国、中国南北沿海有产,全年可捕捉。
3、别名
干贝、干瑶柱、江珧柱、马甲柱、玉珧柱、蜜丁、江瑶柱等。
4、简介
瑶柱是多种贝类闭壳肌干制品的总称,是海中江瑶的柱头肉,俗名“瑶柱”,瑶柱生活于浅海泥底或岩石上。剖取柱肉,可鲜食,加工为干制品称干贝。又称“12瑶柱”,又名“干贝”,是扇贝、日月贝、江浮贝的闭壳肌干制而成的,形呈短圆柱体,体侧有柱筋,颜色呈深浅黄色不等,存放时间久的有些带白霜。瑶柱肉质细嫩,肉味清甜,具有特殊的鲜香味道,其味道鲜美被列作“海八珍”之一,素有“海鲜极品”的美誉。颗粒愈大的味道愈好,尤以粒形肚胀圆满,色泽浅黄,手感干燥且有香气,口感嫩糯鲜香回甘之类为佳,可与其他原料配合做菜,也可单独做菜,是深受人们喜爱的海味珍品,也是逢年过节日常赠送亲朋好友的上等礼品,瑶柱可以滋阴补肾、健脾调中,瑶柱乌骨鸡更是孕妇的有益补品。
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瑶柱的营养价值、吃瑶柱的好处
1、瑶柱的营养价值
1.1、贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后,常有一种清爽宜人的感觉,这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。此外干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜,与新鲜扇贝相比,腥味大减。
1.2、干贝富含蛋白质、碳水化合物、维生素B2和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉,牛肉,鲜虾的三倍。
1.3、富含丰富的矿物质,其含量远高于鱼翅,燕窝。
2、吃瑶柱的好处
瑶柱性平,味甘、咸,具有滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效。
2.1、降血压降胆固醇
瑶柱具有滋阴补肾的功能,能治疗头晕目眩,咽干口渴,虚劳咳血,脾胃虚弱等症,常食有助有降血压,降胆固醇,补益健身。
2.2、软化血管
瑶柱还具有抗癌,软化血血管,预防动脉硬化等功效。
2.3、瑶柱含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。与新鲜扇贝相比,腥味大减。瑶柱具有滋阴补肾、和胃调中功能,能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载,瑶柱还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。
吃瑶柱的最佳时间
在瑶柱新鲜的,呈淡黄色时吃最好,放的时间越长越不好。
瑶柱的选购方法
1、颜色鲜黄,不能转黑或转白,有白霜的鲜味较浓。
2、形状尽量完整,呈短圆柱形,坚实饱满,肉质干硬。
3、不要有不完整的裂缝。
4、瑶柱中优质新鲜的,呈淡黄色,如小孩指头般大小。粒小者次之,颜色发黑者再次之。
瑶柱的副作用
儿童、痛风病患者不宜食用。瑶柱的蛋白质含量很高,高蛋白质食品难以消化,所以瑶柱最好不宜一次多食,多食可能会引发皮疹。另外,瑶柱所含的谷氨酸钠是味精的主要成分,可分解为谷氨酸和酪氨酸等,在肠道细菌的作用下,转化为有毒、有害物质,会干扰大脑神经细胞正常代谢,因此一定要适量食用。过量食用瑶柱会影响肠胃的运动消化功能,导致食物积滞,难以消化吸收。
瑶柱的简介
1、简介
瑶柱是扇贝科贝类闭壳肌的干制品,全称应该叫“江瑶柱”,因为是江瑶的肉柱。江瑶是一种海蚌,贝壳类的一种,中国沿海均有生产。撬开一个江瑶,只得到小手指尖大小的一小疙瘩干贝,所以在古代,这算是珍品。其味道、色泽、形态与海参、鲍鱼不相上下。
2、图片
瑶柱的食用处理方法
瑶柱怎么泡发：
1、用清水将干瑶柱浸泡15分钟左右,使其吸收水分自然回软。
2、用手轻轻地将瑶柱洗净,同时去除瑶柱边角上的老筋。一定要洗干净,注意沙子。
3、将洗净的干瑶柱放入一个大瓷碗中,加入适量的姜片、葱段、花雕酒以及清水。水量以稍没多瑶柱为宜。
4、蒸锅烧开,然后将瑶柱放入,大火蒸30分钟即可。
瑶柱的吃法（做法）大全
瑶柱烧节瓜
节瓜,瑶柱,生姜,葱,盐,蚝油。
做法:
1、瑶柱洗净后用开水泡5分钟后沥干水分待用。节瓜去皮去瓤切小块。
2、锅子烧热后倒入适量的油,放入拍扁的生姜爆香。
3、放入瑶柱,炒至微黄。倒入节瓜,爆炒片刻后,放入适量的盐炒匀。
4、放入一大勺蚝油炒匀。加入适量的清水。
5、盖上锅盖,中小火焖至节瓜熟透即可。出锅前撒上切碎的葱花。
瑶柱扒娃娃菜
娃娃菜,瑶柱,牛奶,红萝卜,淀粉,糖,鸡精,油盐。
做法:
1、洗干净瑶柱后泡上十分钟;
2、烧热开水,加入适量的盐和几滴油,下入切开的娃娃菜放入锅中焯水;
3、将焯好水的娃娃菜整齐的摆放在盘中;
4、再将泡过的瑶柱连同水一起倒入锅中,加入适量的盐、鸡精、糖和橄榄油调味后煮上两分钟;
5、再倒入牛奶一起煮;再加入适量的水淀粉,不停地搅拌;
6、当芡汁收到浓稠时,将它淋浇在摆放好的娃娃菜上即可。
瑶柱排骨萝卜汤
萝卜一个,排骨一条,瑶柱5粒
做法:
1、排骨斩件,飞水,冲洗干净浮沫;萝卜削皮切大件;瑶柱用水泡发后去除杂质;
2、全部材料放进汤锅,加入8碗清水;
3、大火煮开后,转小火煲2个小时;
4、放盐调味即可。
瑶柱蛋炒饭
瑶柱、鸡蛋、白饭、葱花、红圆椒粒、色拉油、盐
做法:
1、瑶柱泡透并撕成小丝,蛋打成蛋液。
2、热锅,烧热油,下晾去水份的瑶柱丝炒至酥香。
3、投下白饭与盐中火炒,直至饭粒粒油亮。
4、下蛋液炒透。
5、最后下葱花、红圆椒粒。
6、所有材料稍炒均匀,关火即可装盘食用。
瑶柱蟹黄豆腐
咸蛋2个,嫩豆腐200g,瑶柱30g,清水或高汤150g,盐,味粉,淀粉少许
做法:
1、将瑶柱洗净以后,用清水泡发。
2、将泡发好的瑶柱洗净,用手将瑶柱剥成粗丝备用。
3、将嫩豆腐切成小方块备用。
4、将咸蛋隔水煮熟,将咸蛋黄从咸蛋中剥出,用勺子将其压成泥状备用。
5、在锅内置入适量清水,加入少许盐,水沸以后,加入嫩豆腐块焯20秒左右后捞起沥干水分备用。
6、锅内倒入适量食用油,晃动锅子,使得锅内食用油均匀的挂在锅壁上,小火,倒入咸蛋黄泥,炒香。
7、倒入瑶柱丝,翻炒均匀出香气,倒入清水或高汤150g,转成中小火煮沸。
8、倒入焯好的嫩豆腐块,轻轻翻动,小煮一会儿,待汤汁收至一半,加入适量味粉调味。
9、用适量淀粉和水调制成淀粉水,在出锅前,将淀粉水淋在蟹黄豆腐上,待蟹黄豆腐表面均匀裹上稀糊即可出锅装盘。
哪些人不能吃瑶柱、瑶柱的注意事项
1、哪些人不能吃瑶柱
儿童、痛风病患者不宜食用。皮肤病患者忌食。
2、瑶柱的适用人群
一般人都能食用。
3、瑶柱的食用禁忌
不能与寒凉食物同食
瑶柱本性寒凉,最好在食用时避免与一些寒凉的食物共同食用,比如空心菜、黄瓜等蔬菜,饭后也不应该马上饮用一些像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品,还要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果,以免导致身体不适。
不能与啤酒、红葡萄酒同食
食用瑶柱饮用大量啤酒,会产生过多的尿酸,从而引发痛风。尿酸过多,会沉积在关节或软组织中,从而引起关节和软组织发炎。
食用瑶柱需要煮熟
瑶柱煮不熟含有细菌,瑶柱中的病菌主要是副溶血性弧菌等,耐热性比较强,80℃以上才能杀灭。除了水中带来的细菌之外,海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。一般来说,在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。
瑶柱，是多种闭壳贝类干制品的总称，俗称干贝、江珧柱、干瑶柱、马甲柱等等。作为“海八珍”之一的瑶柱有着“海鲜极品”的称号。那么瑶柱的功效与作用是什么呢？
1、滋补身体
瑶柱中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，还含有大量的核黄素、钙、磷、铁等多种营养成分，人们吃了以后，有助于人们调节身体功能、缓解体虚、还可以增强人体身体素质，对身体虚弱都有一定的调节作用。
2、消肿利尿
经常食用瑶柱可以促进人体内水和液体的新陈代谢，清除人体内多余的水分和淤积的毒素，缓解人类小便的不利以及身体浮肿，从而起到消肿利尿的作用，这是瑶柱的重要功效之一。
3、降低胆固醇
瑶柱中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能够加快人体内的脂肪酸代谢、降低血液的粘稠度、促进微循环、净化血液、降低血液中的胆固醇含量。还可以达到降血脂、降血压、补益健身的功效。
4、提高身体免疫力
瑶柱中含有丰富的蛋白质，能增强人体的抗病能力和提高身体免疫力。
5、美容养颜
瑶柱中含有丰富的维生素E，人们食用之后，可以有效延缓肌肤衰老、使皮肤变的更细腻有光泽。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活越来越好，人们越来越注重养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。就养生常识话题，您是如何看待的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“养生系列之穴位篇2：经外奇穴定喘、夹脊、胃脘下俞之说”，但愿对您的养生带来帮助。
定喘:
定位:俯卧位或正坐低头，穴位在背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸处。
主治:
哮喘、咳嗽，肩背痛、落枕。
艾灸:
艾柱灸或者温针灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。
按摩:
点按法、揉法。
功效:
止咳平喘，通宣理肺。
日常生活保健指导:
如果长期按摩定喘穴位置，用大拇指指腹推按定喘穴2～3分钟，长期按摩，可以治疗哮喘久咳、肺结核等。如果艾灸，适宜艾条温和灸治定喘穴，每天一次，每次10分钟左右。对于治疗咳嗽、肩背痛、百日咳有一定疗效。
夹脊穴:
定位:夹脊在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位，左右共34穴，乃华佗所创。关于这个穴位的数量有两种说法：一是34个穴位（第一胸椎到第五腰椎）；二是48个穴位（第一颈椎到第五腰椎，并且这个说法中的穴位位置是从各椎棘突下往旁0.5-1寸的位置）。
主治:
这个穴位适应范围较广，其中上胸部的穴位治疗心肺、上肢疾病，下胸部的穴位治疗胃肠疾病，腰部的穴位治疗腰腹及下肢疾病。
艾灸:
艾柱灸或者温针灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。
按摩:
点按法、揉法。
功效:
调节神经，活血通络。
日常生活保健指导:
如果有腰背部疾病可以坚持长期按摩: 用双手拇指沿脊柱两侧由上至下反复推揉5分钟。以患者可以所承受的力度为佳。
用艾条回旋灸夹脊穴，每个穴位灸治5分钟，每天一次，长期坚持，对于心肺疾病、肠胃疾病、上下肢疾病都有好的疗效。
胃脘下俞:
定位:在背部，当第8胸椎棘突下，旁开1.5寸，俯卧或俯伏取之。
主治:
胃痛，腹痛，胸胁痛，消渴，咽干。
艾灸:
艾炷隔姜灸或隔药饼灸5~10壮，艾条温和灸或回旋灸10~15分钟。
按摩:
揉法、点按法。
功效:
健脾和胃，理气止痛。
日常生活保健指导:
经常点按此穴，可以有效缓解胃腹痛。对于2型糖尿病有效的方法: 将纯艾条切成1.5厘米厚之艾段，取鲜橘皮（或干品用温水浸泡变软）剪成2平方厘米大小并切一长约1厘米的切口。选定穴位后，取1.5寸的毫针直刺入本穴，然后将艾段插于针柄顶端并与之平齐，取备好之橘皮套在针身靠近皮肤处，使橘内皮贴近皮肤，取一硬纸片隔在艾段与橘皮之间，从靠近皮肤一端点燃艾段。燃尽后依据症情再灸1~2壮。每日或隔日1次。
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