润辉广场欢度重阳，听中医“养生”，拼虾兵蟹“酱”
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。养生达人是如何进行中医养生的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“润辉广场欢度重阳，听中医“养生”，拼虾兵蟹“酱””，希望能对您有所帮助，请收藏。
重阳的起源
阴历九月初九，二九相逢，称为“重九”。又因为在我国古代，六为阴数九为阳数，因此，重九就叫“重阳”，两阳相重为吉祥之日。
重阳的源头，可追溯至先秦，但在汉代，过重阳节的习俗才渐渐流行。相传汉高祖刘邦的妃子戚夫人遭到吕后的谋害，其身前一位侍女贾氏被逐出宫，嫁与贫民为妻。贾氏便把重阳的活动带到了民间。贾氏对人说：在皇宫中，每年九月初九，都要佩茱萸、食篷饵、饮菊花酒，以求长寿。从此重阳的风俗便在民间传开了。 400转售楼处电话
润辉广场重阳精心策划，具有中国文化、中国风俗，让老人习养生、善饮食，听中医养生，拼虾兵蟹酱。
为迎接重阳佳节到来，昨天（10月16日）下午，润辉广场邀请广大业主携手西湖镇西峰社区的中老年朋友开展了一场生动的迎庆活动。 400转售楼处电话
听中医讲养生
现场中医医师给广大业主及社区居民们示范讲解了针灸推拿、体质调节、穴位按摩等养生保健知识。
拼虾兵蟹酱大赛
参赛选手：润辉广场业主＆西峰社区居民
比拼时间：2018年10月16日
参赛形式：选手领取润辉广场提供的大闸蟹，发挥自己的高超厨艺制作蟹酱，至现场参与色觉与味觉的比拼。 400转售楼处电话
选手才艺展示
获奖者的风采
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《内经》有怒伤肝，悲胜怒、喜伤心，恐胜喜、思伤脾、怒胜思、忧伤肺，喜胜忧、恐伤肾，思胜悲等理论。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。
人是一个极其复杂的有机体，七情六欲，人皆有之，属于正常的精神活动，有益于身心健康。但异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰，甚至短寿的后果。故善养生者，宜注意情志调摄。而过激的情志，可影响体内功能失调，而累及五脏。
情志伤肝
怒是较为常见的一种情绪，怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等。亦是诱发高血伤心。喜可使气血流通、肌肉放松、益于恢复机体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。如《淮南子。原道训》曰：大喜坠慢。阳损使心气动，心气动则精神散而邪气极。出现心悸、失眠、健忘、老年疾呆等。《儒林外史》中，描写范进年老中举，由于悲喜交集，忽发狂疾的故事，是典型喜伤心的病例。
情志伤脾胃
中医认为：思则气结，大脑由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少。出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。
情志伤肺
忧和悲是与肺有密切牵连的情志，人在强烈悲哀时，可伤及肺。出现干咳、气短、咳血、音哑及呼吸频率改变，消化功能严重干扰之症。《红楼梦》中，多愁善感、悲忧伤身的林黛玉，就是很好的证明。
情志伤肾
惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿，其可致人于死亡。在生活中，通过惊恐的语言暗示，而把人真的吓死的报道，已屡见不鲜。可见，恐则气下的危险性。
虚者风烛，百疾易攻，过激的情志，是产生疾病的重要因素。人生在世，喜怒哀乐等情志变化，充满在生活之中。方法是：遇事要镇定自如，冷静地对待目前的复杂事情。事情过后，不要把它长期放在心上，以自寻苦恼。培养乐观的人生态度，提高心理上的抗逆能力，胸怀要宽阔，情绪宜乐观。要淡泊宁静，知足常乐，把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。万事只求安心，保持精神内守，人则长寿。另外，平日增加各种有益心身健康的兴趣，寻找精神寄托，这样对预防情志过度，保证脏俯安泰，能起到积极的作用。
随着社会的不断发展，中西医结合的道路也越走越宽，不仅中医会应用现代医学的检测与治疗手段，西医也会给患者开一些中成药，但是有时中成药却没起什么作用，这是为什么呢？其实，这跟用药不当有很大的关系。
病名相同，辨证不同，用药不同；症状不同，辨证一致，用药相同。因此，用药前一定要请医生辨证，切不可自行用药。
错误一 根据西医的诊断使用中成药
临床情景再现一：
病人翻开目前治疗盆腔炎、附件炎等病的常用中成药的说明书，发现说明书中往往有用于盆腔炎、附件炎引起的带下多、腰腹痛等字样，作用多是清热利湿、凉血消肿，看到这些药物治疗的是妇科炎症，与自己的诊断相符，便毫不犹豫地服用。
临床情景再现二：
某些医生由于受现代医学思维模式的影响，对于已诊断炎症的患者，容易产生片面的认识，把这些所谓的炎症统统归为湿热下注、气血淤滞，处方自然都是些清热利湿、行气活血的药物。
正解：实际上，中医原本是没有盆腔炎、附件炎的诊断和概念的，由于与现代医学的广泛结合，越来越多的疾病名称趋于统一。这虽然有利于中医中药走向世界，但其弊端也不容忽视。如果完全用传统中医对这些患者进行诊断，应归于带下症、妇人腹痛、腰痛等等范畴。但重要的是诊断之后的辨证施治，这才是中医的特色和精髓。相同的疾病存在不同的辨证，应用的药物自然会有差异。女性患盆腔炎出现的腰腹疼痛，中医诊断可能是湿热下注、气血失和引起，也可能是寒湿阻滞、脉络不畅导致，更可能是肾虚失养、冲任不充而成。其辨证或热或寒，或实或虚，相差甚远。如果不遵照中医的辨证论治，单纯凭西医的诊断服用中成药，怎么可能个个见效呢？
错误二 治疗范围被说明书所局限
临床情景再现一：医生给患有盆腔炎的病人开了知柏地黄丸，可病人看到知柏地黄丸的说明书里没有提该药可以治疗盆腔炎，便要求医生换药。
正解：知柏地黄丸是一种滋补肝肾、养阴清热的中成药，用于治疗阴虚内热引起的潮热盗汗、耳鸣遗精、口干咽燥等症状。从其说明书中，找不到任何可以治疗盆腔炎的字眼，但在临床上，对于因肝肾不足、虚热内扰、气血失和而致的女性腰腹酸坠不适的病症，知柏地黄丸确有明显的治疗效果，而这类病人经西医检查往往诊断为盆腔炎。
临床情景再现二：经常有妇科病人在拿了医生开的五子衍宗丸后，返回来询问为什么给她吃治疗男性病的药。因为其说明书上写着用于肝肾阴虚所致的腰膝疼痛、阳痿早泄、尿后余沥等病症，明显是男性用药。
正解：患者只注意了后面症状的描述，而忽略了肝肾阴虚这四个字的含义。不同的病症只要它的辨证相同，就可以使用一种药物治疗。这就是我们常说的同病异治、异病同治的道理。药品说明书是有一定局限的，一定要灵活运用，用药时最好请医生予以指导。
专家提醒 用药前应先辨证
相同的病名，如果辨证不同，那治疗的药物肯定会有区别；反之，虽然症状千差万别，但只要辨证一致，就完全可以用相同的药物治疗。这正是中医辨证施治的特色所在，既具有个性化的治疗，又在多样性中体现了统一性。
随着医疗改革的不断深入，很多病人在医院检查诊断以后，往往是自己到药店购药。这其中存在的最大问题就是，疾病的名称和药物的说明书并不能成为购药的唯一依据，尤其是中成药。在不清楚辨证类型的情况下服用中成药，有可能导致药物的不合理应用。这需要引起广大患者和社会的高度重视，否则药品和经济上的浪费不说，还可能延误患者的治疗，甚至加重病情。
本文导读：今天是重阳节也是24节气的霜降，两节相遇，那么要如何养生呢？饮食养生要注意哪些呢？下面就来了解一下。
今年的10月23日是二十四节气中的 霜降 ，恰好也是传统节日重阳节。谚语有 补冬不如补霜降 的说法，专家提醒，无论是在饮食养生还是运动调养上都需注意养护好体内的阳气。
霜降 表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。中医师提醒广大读者朋友，霜降节气之后吃时令水果要注意，俗话说 秋瓜坏肚 ，这个时候节气凉爽，瓜果吃太多容易损胃阳。
中医师介绍说，霜降节气之后气温逐渐转凉，不少人的食欲会大增，水果的摄入也会增加。但是秋季不少水果都是比较寒凉的，食用的时候要多加注意，结合自己的体质来选用比较合适。比如寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、山楂、 苹果等。体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人，应该选择温热性的水果，但是要注意少摄入秋季寒凉的瓜果。
虾有虾道，蟹有蟹道。虾、鱼、蟹，这个季节，它们说了算!
“龙井虾仁”升级优雅版，可汤可菜。一点变化，才华尽现!
龙井问茶
原料：海明虾10 只、龙井茶叶5 克。
调料：鸡汤250 毫升、盐2 克、鸡蛋1 个。
做法：
1. 虾去头、尾、壳并挑去虾线后洗净，鸡蛋敲开取蛋清与盐调匀，将虾泡进去腌10 分钟。
2. 炒锅上火放油烧至三成热(即温热)，捞出腌好的虾，放进锅中滑油盛出，装入小碗。
3. 龙井茶叶用沸水冲泡出茶汤，与热鸡汤调匀，吃时注入碗中即可。
轰轰烈烈过，才知人生真味。便是虾，亦通此理。烈火中涅的虾，果然极尽人生艳丽。
火焰虾
原料：海明虾250 克。
调料：二锅头白酒30 毫升、辣椒面10 克、白芝麻2 克、辣鲜露20 克、鸡粉5 克、葱花15 克、姜蓉5 克、蒜蓉5 克。
做法：
1. 明虾剪去长须，最好挑去虾线，洗净用竹签穿上，入油锅稍炸即捞出沥油待用。
2. 所有调料(二锅头白酒仅取2 毫升，约2 滴)倒入锅中炒匀。
3. 将竹签虾虾头朝下集中成一束包进锡箔纸，并淋入炒好的调料，扎紧口。
4. 剩余白酒倒进盘中，将锡箔纸包放盘里，点燃白酒，待燃尽即可趁热开包食用。
这个菜让我们斗争良久，视觉效果上拍它是忌讳，但想到它令人折服的美味，我们还是选择了——让本质说话。至于面儿上的，相信冲它带给你舌头的冲击，读者也能“情人眼里出西施”吧。
鱼头诱惑
原料：胖头鱼头1250 克。
调料：泡椒200 克、蒸鱼豉油150 克。
做法：
1. 胖头鱼头去杂洗净，剖开成两半，肉面朝下铺进盘里。
2. 泡椒剁碎均匀铺满鱼头，淋蒸鱼豉油，上锅蒸25 分钟即熟。
“清蒸鳜鱼”，是鳜鱼的清纯版滋味。有螃蟹、蛤蜊、小鲍鱼、火腿唱和的鳜鱼，是鳜鱼的奢华版滋味!
至尊炖鱼
原料：鳜鱼750 克、小毛蟹1只、小鲍鱼4 个、蛤蜊5 颗、火腿50 克、金针菇100 克。调料：盐5 克、海鲜味素2 克、花雕酒、生姜汁、胡椒粉。
做法：
1. 蛤蜊事先清水浸泡吐沙。鲍鱼剖开洗净。火腿切丝。金针菇洗净晾干。
2. 鳜鱼去杂洗净，入锅用油煎至两面发黄。加花雕酒、姜汁，煮至汤汁浓后，下入小毛蟹、火腿丝、蛤蜊、小鲍鱼、金针菇，煮开后，放盐、海鲜味素调味出锅即成。
没吃过醉蟹，相当于没领略过贵妃醉酒。尤其是满膏的青蟹。那美，有点绝唱的意味。
这个祛斑方法非常有效,很管用.【点击进入】脸上有黄褐斑,雀斑,灰斑的女性千万别错过。 这是专门针对祛除女性脆弱皮肤长斑的方法。查 看
花雕醉膏蟹
原料：活青蟹1 只(约350 克)。
调料：花雕酒200 克、美极酱油20 克、生抽30 克、糖50 克、姜蓉10 克。
做法：
1. 活青蟹流水下用牙刷刷净各处，放进冰箱冷冻室用冰冻方法冻死。流水下再仔细清洗一遍，晾干。
2. 所有调料入碗调匀，放入螃蟹浸泡24 小时后即可切开食用，泡汁可留做蘸食。
邱老认为药膳养生应以调养气、 血、阴、阳为纲。进补需辨证。一般说来，进补主要是为了调治偏虚的体质或虚证，以达到预防保健、 防病延寿，或辅助药力、促进康复。虚证有气虚、血虚、阳虚、阴虚等不同类型，气虚须补气、血虚应补血、阴虚宜滋阴、阳虚要助阳。
补阳药膳
是治疗阳虚证的方法：所调阳虚，主要是指肾阳虚而言，临床觉腰膝酸痛、下肢软弱、畏寒肢冷、阳痿早泄、溺后余沥、或小便频数。常用补阳药物如鹿茸、淫羊藿、 锁阳、仙茅、补骨脂等。现介绍一些常見的补阳食疗验方。
1.鹿茸蛋
组成：鹿茸1g，鸡蛋1个。
制法：在鸡蛋尖顶钻一小孔，将鹿茸末从小孔中放入鸡蛋内，蒸熟食之，每日晨起服一个。
功能：补肾阳，益精血。
主治：肾阳亏虚所致腰膝冷痛、四肢不温、形寒怕冷、阳痿不举、夜尿频多、 低血压而属阳虚者。
2.龙马童子鸡
组成：竹节虾60g，海马15g，子公鸡1只，料酒、味精、精盐、生姜、淀粉、清汤各适量。
制法：将子公鸡宰杀后，去掉毛皮和内脏，洗干净装入大盘内备用；将海马、竹节虾连売用温水洗净，浸池10分钟左右，放于鸡肉之上； 将葱段、姜块放入盘内，再加清汤适量上笼蒸至烂熟，将鸡汤端出笼后，放人味精、精盐，另用淀粉勾芡收汁后，淋在鸡肉上即成，食海马，虾肉和鸡肉。
3.附子炖狗肉
组成：熟附子30g，生姜100g，狗肉1500g，大蒜适量。
制法：将狗肉洗干净，切成小块，蒜将洗净切段和片备用，将熟附片放人砂锅内，先煎约1小时；然后将狗肉、姜、 蒜放入，再加水适量，炖至狗肉烂熟即成。
功效：壮阳补肾散寒。
主治：肾阳亏虚所致的形寒畏冷、四肢不温、 腰膝酸冷、阳痿不举、夜尿频多；慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、慢性性功能低下等属肾阳虚者。
中医针灸祛痘原理：
中医认为痤疮多数是饮食不节，损伤脾胃，肺胃郁热，上蒸颜面而致，其证多属实证。且与患者心情有关，如果长期精神不舒，热毒之邪乘虚而入，客于肌腠之间，或流窜于经络，以致气血脉络受阻，瘀久化腐成脓而致脓疮。
针灸祛痘的原理是通过刺激人体穴位，“虚则补，实则泻”，调理气血和脏腑的功能，达到治病强身的效果。中医理论讲究“治病求本，针对病因”，所有颜面问题都是身体不调所致，所以通过刺激穴位，疏通经络，去除病因，就可以达到护肤养颜的效果。
中医针灸祛痘的优势：
排除体内毒素，调节内分秘，控制油脂腺分泌，收缩毛孔；对急性期、炎症明显的痤疮效果尤佳。
针灸经络穴位，刺激血管扩张，改善机体的微循环，增加面部皮肤的营养，促进面部色斑的吸收，促进痤疮创面的愈合和痘印的消退。
中医针灸祛痘禁忌：
治疗期间忌着凉，最好避免长时间浸水，因此游泳、温泉等水上运动还是不建议在针灸之后参加的。另外，个别体质非常虚弱或者精神紧张的患者在治疗的时候会出现晕厥的现象，叫做晕针。所以第一次扎针灸的时候一定要精神放松，最好试扎一次，以免出现意外。如果只是以美容为目的的针灸，则要避开月经期，如果是以调理月经为目的，则不用避开月经期。
饮食养生
运动养生
