游泳是我们每个人都非常喜欢的运动项目了,很多的朋友们在生活中也是经常会进行游泳了,当然了,尤其是在夏季,经常游泳是非常凉爽的,并且还有助于我们人体的减肥哦,但是我们游泳的时候怎么才能够保护好耳朵呢?下面我们就来看看保护耳朵的方法吧。
1、引起发炎疼痛
患有中耳炎的人,如鼓膜有穿孔,脏水可直接进入中耳,能使中耳炎加重,所以中耳炎患者们必须修补好鼓膜的穿孔以后才能够进行游泳的哦,不然对于我们人体的健康也是非常的有危害的。
2、游泳后应及时把外耳道内的积水排净
排水时,头部歪向积水的一侧,用同侧的手掌轻轻托打头部,就可将水排出。如耳内发痒,可用75%酒精棉轻擦外耳道,禁用手挖。如感到疼痛应及时诊治,服用抗生素。另外,我们也可以用用蘸有几士林油的脱脂棉塞紧外耳道的哦,这样也是可以很好的预防水进入耳朵的,对于帮助我们保护耳朵的好处也是非常多的。
3、鼻子呛水后,应按住一个鼻孔,轻轻将水擤出
不要同时捏两个鼻孔用力擤,以免将水反压入中耳,回吸至口内吐出也行。
4、跳水时要注意姿势和方法
不要使耳朵直接受水面的拍击,以免震击鼓膜破裂。一旦发生鼓膜破裂,应及时排出外耳道及中耳腔的积水,服用抗生素和维生素C,防止感染并促进鼓膜生长。
上面我们已经了解了许多的游泳时候保护耳朵的好方法了,我们可以知道了,我们在生活中游泳的时候也是有许多的方法来保护耳朵的哦,当然了,游泳的时候是必须要多注意保护我们的耳朵的哦,只有掌握了保护耳朵的好方法,我们才可以避免耳朵出现不必要的麻烦哦。
耳朵是我们人体非常重要的一个部位了,我们可以通过耳朵来聆听这个世界的美好声音,但是许多的朋友们在生活中出现了耳聋的现象了,这对于我们正常人来说是非常大的打击,那么我们在生活中应该如何保护自己的耳朵呢?下面我们就来一起看看保护耳朵的注意事项吧。
1、不要总是掏耳朵
大多数人会认为耳垢是耳朵的负担,但其实它能保护内耳不受外界侵害。耳朵具有自我清洁的功能,它们利用双耳道来排除多余的耳垢,如果我们经常食用棉签自发的掏和戳反而会起到反作用了,这样会把耳朵中的一些耳垢推向内耳的,对于我们耳朵的健康也是不好的。
2、环境和紫外线侵害
尽管可以自我分泌保护类的油脂,但外耳廓却会常常会因暴露于外界环境而受侵害,其中就包括紫外线及冬季凛冽的天气。耳朵很容易被冻伤,因此经常性的保湿非常关键。夏季外耳廓最容易被忽视也最易受害,太阳的直射甚至可以导致皮肤癌的产生。所以我们在夏季涂抹防晒霜的时候,耳朵等敏感部位千万不要忽略哦,外耳廓也是非常需要防晒的哦。
3、耳环金属过敏反应及耳朵撕裂
金属分子的结构决定其是否会引发身体敏感反应,这也是为什么有些MM扎了耳洞后会过敏的原因。金子以及不锈钢在化学里属于惰性金属,所以戴这些饰品不会过敏。金子纯度越高,皮肤发生敏感反应的几率越小。“金这种惰性金属就算直接植入皮肤层也绝不会产生问题。”然而类似于镍的金属却常会让耳朵过敏,引起炎症和结痂。这也就是为什么很多姑娘戴合金材质的耳环就会过敏的原因。
上面我们了解了许多的在生活中保护耳朵需要注意的事项了,这些事项对于帮助我们保护耳朵的重要性不言而喻,所以我们在生活中不要养成总是掏耳朵的坏习惯,不然对于我们耳朵的健康也是有着极大的危害的,另外,尽量不要长期处于吵杂的环境下了生活哦。
1. 尽早开始瑜伽课程
瑜伽是最滋养女人的运动之一,而且无论什么时候开始做瑜伽都不会太晚,只是早一天开始就能早一天获益,对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。
2. 每天走6000步
代步工具越来越便捷,大大减少了人们走路的机会,其实走路是最好的运动方式,既不剧烈,又很容易做到,只要少坐一站车,多上几次厕所,即使在办公室里也可以直接走到同事身边谈事情而不要打电话。
3 减少盐分摄入
盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题,更会让你皮肤老化、出现皱纹。据研究,在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果,对减重也很有好处,而且每减轻半千克,血压也会跟着降低一些,有高血压家族病史的女性一定要注意。
4. 每天喝2000ml 的水
生理学家告诉我们,每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不仅可以洗涤胃肠,还能帮助消化,促进食欲。喝水多的人,便秘和结石的发病率会比较低,皮肤也比较好。
5. 吃饭时少喝水
可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用,但吃完饭后就不要再喝任何东西了,不管是喝水、茶还是果汁,都会影响食物的消化,最好等到1小时以后再喝。
6. 高跟鞋7cm是极限
不是所有的高跟鞋都对健康不利,高跟鞋的健康极限在7厘米,如果超过了7厘米就会导致身体前倾,脚部的负担也会增加,会引发很多骨科疾病。所以,鞋跟的高度最好在7厘米以下。
7. 每周熬夜不超过2 次
年纪大了,熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采,所以即使工作再忙、应酬再多,每周也不要熬夜超过2次,而且建议每天都安排半小时的午睡时间,让身体得到充足休息才是。
8. 向右侧卧最健康
大多数人的心脏在左侧,所以右侧卧能避免压迫心脏,让心脏得以放松,而且食道也在身体左侧与胃部相连,右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。
夏季天气酷热的时候,就连大人都受不了,而孩子由于活动量比较大,而且新陈代谢旺盛,所以是更需要防暑的。如果宝宝中暑,那么肯定会带来很大的危害,比如恶心,呕吐,发烧甚至哭闹等,让大人操心不已。那么,幼儿夏季防暑的小常识有哪些呢?
宝宝夏季防暑小常识
1、衣服要宽松:幼儿整天动来动去的,出汗多,如果不注意,热气入浸就会中暑,所以,在夏季应选择吸汗透气的棉质衣服,减少热气的侵入,另外,衣服也要勤换。
2、营养:在炎热的夏天,幼儿的食欲变差,所以,要注意幼儿的营养摄入,多吃清淡可口的食物,同时,多做各种粥给宝宝吃,更能引起宝宝的食欲,而且又有营养,可提高幼儿的抵抗力,有效预防中暑。
3、多喝水夏季多喝水可预防中暑,不要等到幼儿渴了才给水喝,久不久就让幼儿喝一些水,特别是出汗多的时候,更要多补充水分,但注意的是以白开水为主,少喝饮料。
4、温水浴:使用比病儿体温约低3~4℃的温水洗浴,每天2~3次,每次持续20~30分钟。
5、居室降温:如开窗通风或用电扇让室内空气流通;使用空调降低室内温度,并应注意定时开窗通气,以保持室内空气清新。
6、保证孩子的夏季睡眠:夏季最好盖毛巾被。记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉,“裸睡”易使孩子腹部着凉。孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感,容易受凉而株连小肠,引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛,并发生腹泻。故天气再炎热,也要注意腹部的保暖。
导读:冬季是养生的好季节,那么白领冬季如何养生呢?白领冬季养生小常识,你又知道多少呢?下面总结了一些最基本的白领冬季养生小常识,希望为您的冬季养生保健提供一些帮助。
1、白领冬季如何穿鞋?
白领冬季穿鞋总习惯把脚裹得紧紧的,生怕冻着,但这样做不利于保暖。冬天想让脚暖和,别穿太厚的鞋袜,鞋带别系太紧,最好再垫个鞋垫。冬天穿鞋,最好能大一号,让踝关节能够活动自如。再垫一双鞋垫,不但能保持鞋内干燥清洁的环境,也有利于脚部的保暖。
冬天室内温度高,如果鞋袜过厚过紧,就容易出汗。脚汗如果没有及时散出,会被鞋袜吸收,不但会滋生细菌,导致脚气,在低温的室外,鞋内湿气遇冷后,双脚会感到更冷。鞋袜裹太紧,会影响双脚的血液循环,这也是身体感觉不暖和的原因。
老年人、手脚经常冰凉的人冬天少穿平底鞋,鞋跟最好高二三厘米,这样的厚度可以隔绝寒冷。
鞋垫和袜子最好每天更换,换下来的鞋垫要及时放在通风处晾晒。如果鞋垫出现变薄、破损、褶皱等情况时,应考虑更换。鞋垫垫在鞋内,如果感觉鞋子过紧,穿后脚部出现红肿、水泡等,也要及时更换鞋垫。
2、白领冬季如何取暖?
虽然现在暖气、空调普遍,但是大家不要忽视了热水袋的作用。
①脚上有脾经、肝经、肾经、胃经、胆经和膀胱经6条经脉,60多个穴位,热敷脚还能起到疏通经络、活络穴位并最终达到暖身的效果。热水袋中水温不宜太高,一般以60℃-70℃为宜。使用前一定要检查塞子的密闭性,外面最好用毛巾包裹后再使用。
②背部循行的膀胱经主一身之表,外邪侵袭,则恶寒,发热,鼻塞。而督脉主一身之阳,一旦受侵则阳气虚衰,抵抗力变低。而位于背脊上的肺腧穴有主治肺气不宣的功能。常用热水袋敷背,不但可使膀胱经和督脉正常运行,而且能让肺腧穴积极站岗,对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。热水袋灌满热水,外用薄毛巾或布包好敷在背部,可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。
③颈部有安眠穴,主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部,会感到温和舒适,先双手发热,慢慢脚部也感觉温暖,能起到催眠作用。用热水袋敷颈部还能作用到大椎穴,对治疗颈椎病也有不错效果。
3、白领冬季如何饮食?
立冬后室内干燥的空气让人上火,可多吃一些白色食物。中医认为,解除燥热多用润法,根据五行五色的原理,白色食物最能防燥热。
做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中,白菜、萝卜功效最好,可谓是最经济实惠的补品了,但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。多吃牛、羊肉御寒吃牛、羊肉可御寒。
怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜,以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。女性可多吃含铁量高的食物,比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。
以上就是为您介绍的白领冬季养生小常识,供参考。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《保护耳朵小常识》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“怎样保护耳朵听力养生”专题。
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