“今天不养生,明天养医生。”生活中,人们越来越关注养生方面的话题,只有作好了平日的养生,生活才能更加幸福!如何避开有关中医养生的认识误区呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《产后怎么根据体质饮食调理》,供您参考,希望能够帮助到大家。
女性体质属性及其适用食物分析如下:
1、 寒性体质
特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
适用食物:这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。
忌食:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2、 热性体质
特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物:不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火。
不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些:柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
3、 中性体质
特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。
适用食物:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
能够根据产妇体质进行合理的食物搭配补充,有益于产妇的身心健康,对宝宝也有好处。
中医把人的体质分为七类:平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。
一、平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
二、痰湿质
此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质
此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等。
四、气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。
五、阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
六、湿热质
此类人肤色多偏黄,有浊而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
七、阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
本文导读:凉席的种类很多,想要挑选适合自己的凉席要看个人体质,下面让中医教你如何根据体质选择凉席。
凉席,是夏天家庭必备用品,凉席的种类很多,有竹席、草席、藤席等等,人们要根据自己的体质来选择不同的凉席,那么,不同体质的人该如何选择凉席?看看下面文章的介绍。
1、温和型: 老人、小孩及体质虚弱者
草席、亚麻席
草席通常采用灯心草、蒲草、马兰草等编织而成,材质柔软,与皮肤的亲和力强,凉度较低。而亚麻席具有天然的纺锤形结构和独特的果胶质斜边孔,与皮肤接触会产生毛细孔现象,它遇热张开,能将吸收到的汗液及热量迅速传导出去,遇冷则关闭,保存热量,由此具备优良的透气性、吸湿性和排湿性,常温下可使人体的实感温度下降4℃左右,凉度适中。专家指出,幼儿更适合睡草席、藤席或亚麻席。这些凉席质地比较柔软、凉度适宜,对幼儿的皮肤摩擦损伤小,并能最大限度地减少婴儿腹泻的发生,而竹席和牛皮席往往容易使孩子着凉,不宜幼儿选用。对于爱蹬被子的幼儿,有一个小窍门,就是为宝宝贴身穿上紧身肚兜,这样即使着凉,也不会伤及腹部。
注意:草席的缺点是容易长螨虫。所以,在新草席使用前,最好在阳光下晒,反复拍打几次,再用温水拭去灰尘后在阴凉处晾干。第二年重新使用旧草席时,要用消毒水擦拭一遍,或用肥皂水洗去霉点;每天使用过的草席难免有汗水或灰尘,睡觉前应用温水擦拭。
2、冰凉型: 适合怕热、阴虚内热体质
冰凉席
将特制药水固定在凉席材料内,人躺在上面,有一种类似于躺在冰水上的冰凉感觉。如果按凉爽程度来分,排第一位的当属冰凉席。
注意:凉性大,老人、小孩及体质弱的人不宜使用。而且冰凉席的表面材料和内部填充物是用化学复合材料做的,有些人睡久了可能会过敏。
玉石凉席
凉度排在第二位的是玉石凉席,每块玉石之间留有一定间隙,增加了凉席的透气性。具有镇定安神作用,对烦躁失眠有很好的疗效。
缺点:触感寒凉,更适合怕热、阴虚内热体质的中青年人使用。
竹席
凉爽耐用且价格适中,最常见的有水竹凉席、竹条席以及用小竹片和塑料绳穿起来的麻将竹席。麻将竹席最为凉爽柔韧,且对背部有较好的按摩作用。
注意:透气性差、硬度大,铺垫不平时易折损。此外,由于夏天气温高,再加上人的体温升高,麻将凉席中粗大的塑料绳受热容易挥发毒性,不适合长期使用。
3、吸味型: 有体味、身体毒素较多者
竹炭席
竹炭席的竹子经过特殊的氧化处理,吸附性很强,具有除菌、防臭、吸附灰尘、清新空气、冰凉宜人的特性。虽然冰凉程度次于竹席,但比一般的凉席更吸汗。
注意:颜色较深。有些 竹炭席 只是在普通竹席中夹了炭布层。
需要提醒的是,无论是何种类型的凉席,使用时都要使室温不能与外界温差太大,尤其是不要长时间开空调。除特殊材质凉席外,使用期间要经常擦拭,保持席面清洁光滑,当空气湿度较高时,应保持房间通风透气,防止霉变。
4、中性型: 各种体质均可
牛皮席
在众多中性凉席中,牛皮席属于高档凉席,以整张水牛皮制作的最好。牛皮席四季可用,冬暖夏凉,吸汗性最好,非常适合出汗比较多的人。由于是皮料制作,和人体肌肤接触时会体现其特有的柔和爽滑。
注意:使用后席边容易起褶皱,真皮的皮层容易吸水而且挥发缓慢,在潮湿的季节可能会长霉。
藤席
由于藤席 性情温和 ,所以适合各类体质人群使用。目前,市面上的藤席有真藤和仿藤两种。真藤席价格偏贵,它吸汗效果好,透气性强,特别耐(,睡感也更舒服。而仿藤席则是用植物纤维、树木打碎组合而成,款式多样。相对于真藤席而言,仿藤席性软,能随意折叠,好存放,但透气性、舒适度没有真藤席好。
注意:藤席的凉爽度不如竹席,但舒适度比竹席更高,再加上结实耐(防虫透气性好,使用寿命是传统竹席的好几倍,可以铺在床上也可以铺在地板上,既可以当装饰也可以席地而坐。
上面为大家介绍了如何根据体质选择凉席,知道自己的体质后,大家就可以根据自身情况选择合适自己的凉席,不要想买什么就买什么。
导读:阳虚体质如何调理?若要帮阳虚体质找一个代言人,应当是林黛玉,弱不禁风,面色苍白,神情抑郁。那么阳虚体质如何调理?下面一起来看看吧。
阳虚体质通常表现为怕冷,面色偏白,体型偏瘦弱,容易出汗,不耐体力劳动;面部易长斑,咽部常有不适,肩背部不适,易得胃肠病,一吃凉的或吹冷风就腹泻,大便不成形,腰酸,性欲低下,易痛经,月经周期延长。
阳虚体质如何调理
首先,尽量避免生冷食物,尤其是冰镇饮料、冰激凌等。特别是女性月经期间忌食冰冷,这一点必须遵守。
其次,阳虚者要避风寒,夏日尤其要注意,少开空调,睡觉时肚子上要盖被子。
再次,应尽量少吃反季节食物,比如冬天的西瓜。如果按照自然规律,西瓜是夏天成熟的,可以清凉消暑,你非得在冬天吃,还是从冰箱里直接抱出来的。虽然你屋里有暖气,可你的阳气不管这个,它跟自然界的阳气一样,正潜伏着呢。这种情况下你还用冰镇的寒凉的东西去刺激你的阳气,阳气当然就受损了。
阳虚体质的人最适宜的中药是桂枝。经典方为桂枝汤,其中有五味药:桂枝、芍药、甘草、大枣、生姜,看似简单,却是中医学最经典的处方之一。另外,黄芪桂枝五物汤、小建中汤、当归四逆汤、温经汤、四君子汤、补中益气汤、麻黄附子细辛汤、八味地黄丸等,也可根据情况选用。
阳虚体质的食疗方
1、生姜红糖饮
生姜30g,煎汤后,加红糖调匀饮用,有暖胃祛寒的作用。
2、当归生姜羊肉汤
当归20g,生姜30g,冲洗干净,用清水浸软,切片备用。羊肉500g剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂。这是汉代张仲景的名方,能够温中补血,祛寒止痛。
3、海龙巴戟炖猪尾
海龙1条,巴戟5克,猪尾1条,姜片适量炖服。海龙温肾壮阳,散节消肿,巴戟补肾阳,益精血,强筋骨,配合炖服温补肾阳之力尤佳。
4、淮山元肉炖羊胎盘
淮山10克,元肉2~3颗,羊胎盘1/4个,瘦肉100克,姜片适量炖服。淮山益气补脾肾,元肉养血安神,补益心脾,羊胎盘温肾补精,益气养血,配合炖服能精血同补,温补肾阳。
5、高丽参鹿茸炖瘦肉/鸡肉汤
高丽参3克,鹿茸3克,瘦肉或鸡肉100克,姜片适量炖服。高丽参大补元气,温阳益气,鹿茸补肾阳,益肾精,为血肉有情之品,配合炖服能补益精血,温补肾阳。
6、当归生姜羊肉汤
当归5克,生姜25克,羊肉500g.冲洗干净,用清水浸软,切片备用。羊肉500克剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品为汉代张仲景名方,温中补血,祛寒止痛,特别适合冬日食用。
阳虚体质的人除了日常饮食调理外,也要多参加户外运动。选择适合自己的项目,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、及各种球运动,这样才能达到更好的养生效果。
阳虚是人体体质的一种常见表现,多发生在女性朋友身上,总有胃寒表现,冬季会四肢冰凉等。要想及时有效的得到调理,最好的办法是从精神环境、饮食等方面进行;另外还要多进行体育锻炼,像散步、慢跑等都不错。
1、精神调养 阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄 此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受。因此,在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季,要注意培补阳气。“无厌于日 ”,有人指出,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
3、体育锻炼 因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。气功方面,坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
4、饮食调养 应多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。
5、药物养生 可选用补阳祛寒、温养肝肾之品,常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等,成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者,桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者,选择理中丸,成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。
经过抗肿瘤药物的“狂轰滥炸”,肿瘤患者的体质大多较为虚弱,有的还会出现肿瘤并发症或放化疗引起的副反应,因此,肿瘤康复期患者宜根据自身情况,对“症”选用不同的食物进行调理。
多汗
忌:辛温大热食物,如葱、姜等。
宜:鸡蛋、瘦肉、五味子、浮小麦、牡蛎等食物。
食疗方:黄芪五味子汤——生黄芪30克,五味子10克,浮小麦50克,加水200毫升,加冰糖少许,煮汤喝。
贫血
忌:烈酒、肥肉、浓茶等。
宜:瘦肉、大枣、动物肝脏、芝麻、菠菜、花生、阿胶等食物。
食疗方:当归牛肉汤——牛肉250克,当归30克,人参10克,大枣20克,共煮汤喝。
午后低热
忌:煎炸、燥热、利水食物以及韭菜、荔枝、桂圆等温热食物。
宜:百合、荸荠、梨、黑木耳、丝瓜等食物。
食疗方:百合甲鱼汤——甲鱼1只,百合100克,黑木耳50克,共煮汤喝。
脱发
忌:多糖、多油、辛辣食物。
宜:蛋、鱼、豆类、瘦肉、卷心菜等食物。
食疗方:何首乌黑米粥——何首乌、黄精、桑椹、黑豆、墨旱莲各30克,黑米50克,共煮粥食用。
咳嗽
忌:多盐、多糖、辛辣、油炸、油腻食物。
宜:白萝卜、杏仁、梨、竹笋等食物。
食疗方:梨白萝卜汤——梨、白萝卜各适量,加冰糖少许,带皮煮汤喝。
失眠
忌:睡前喝茶、咖啡、可乐等。
宜:百合、莲子、核桃仁、菊花、开心果、牛奶等食物。
食疗方:龙眼酸枣仁汤——龙眼肉、酸枣仁、大枣各10克,红糖3克,共煮汤喝,尤适用于气虚失眠者;百合莲子粥——百合、莲子、粳米各50克,共煮粥食用,尤适用于阴虚失眠者。
便秘
忌:浓茶、咖啡、辣椒、柿子、黑枣、石榴以及过细、油炸食物。
宜:白萝卜、海参、香蕉、香油、蜂蜜、苹果、韭菜等食物。
食疗方:五仁粥——芝麻、松子、核桃仁、甜杏仁、郁李仁各10克,粳米200克,共煮粥食用。
很多人天生的体质差还不好好的调理,对于体质差的情况我们还是应该要好好的调理才行的,这样才能帮助我们更好的养生的,其实中医讲的体质差调理方法非常的多,针对不同体质都有讲究的?下面我们一起来了解一下的。
体质差是很多人都有的情况,对于这类人群还不注意去调理,只会导致更严重的后果的,所以我们还是应该要注意的。
体质差怎么调理
阴虚别吃火锅
阴虚常见症状:手心、脚心热,睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止,心烦,睡眠不好,颧骨部位泛红,形体消瘦,口干舌燥,大量喝水也无法解渴。
适宜的饮食:这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜,用来生津养液。
尤其推荐菠菜、青菜、黄芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、各种菇类、蜂蜜和蜂王浆。还有鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶,甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼,以及糯米,也都是不错的选择。
不适宜的饮食:辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火的食物,都是阴虚者的“饮食禁区”。详细说来包括:肉类,如狗肉、羊肉;鱼类,如鲤鱼、鲢鱼、海马;蔬果类,如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龙眼肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花。
不难发现,上述很多调味料在吃火锅的时候都会用到。所以,阴虚者好少吃或不吃火锅。
寒凉是阳虚大忌
阳虚常见症状:特别怕冷,手脚冰凉,冬天容易长冻疮,不爱活动,睡觉时习惯蜷缩着身体,小便量多,容易拉肚子,大便像稀水一样。
适宜的饮食:这类人要多吃温补、热量高而富有营养的食物,尤以蛋白质丰富的食物为主。包括肉类,如狗肉、羊肉、鹿肉;鱼类,如海虾、淡菜;蔬果类,如胡椒、生姜、干姜、大葱、丁香、肉桂、茴香、荔枝、龙眼肉。
不适宜的饮食:性质偏寒生冷的瓜果和各种饮料,是阳虚者的禁忌。包括鸭肉、鸭血、鸭蛋等肉类,甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉等鱼类,酸奶,以及柿子、柚子、柑橘、香蕉、无花果、西瓜、苦瓜、甜瓜、番薯、生藕、生萝卜、丝瓜、紫菜、金针菜、草菇、莼菜、发菜、罗汉果和荸荠。
气虚要戒辣忌酒
气虚常见症状:气力不足,容易疲倦,头晕目眩,懒得说话,坐着不动也极易出汗,很怕吹风,动不动就感冒,而且劳累后,上述各种表现都会加重。
适宜的饮食:要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏热性、营养丰富、容易消化的食物。
包括肉类,如牛肉、鸡肉、兔肉、鹌鹑;鱼类,如鳜鱼、鲢鱼、鳝鱼、青鱼、章鱼;米、豆类,如大米、糯米、小米、玉米、扁豆、黄豆(含豆腐、豆浆);瓜果类,如南瓜、胡萝卜、大枣、山药、番薯、土豆、花生、樱桃、葡萄。
黄帝内经是一本养生的书籍,这本书籍详细的介绍的中医养生的方法,黄帝内经体质养生法是一种非常实用的养生方法,讲究根据人体的不同的体质来养生,对症下药,下面我们一起来了解一下中医是如何根据体质来养生的。
黄帝内经体质养生法重要的就是我们要分清自己的体质的,这样才能帮助我们更好的养生的。
黄帝内经体质养生法
《黄帝内经》中的体质养生养颜经《黄帝内经》体质养颜养生篇《黄帝内经·素问·上古天真论》说:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。
意思是说,那些上古时代懂得养生之道的人,懂得天地阴阳自然变化的道理,并根据此总结了一套调和养生的办法,这就是饮食有所节制,作息有一定规律,既不太过操劳,也要避免过度的房事,这样就能够使形神协调统一,生命力旺盛,从而长命百岁。
因此《黄帝内经》非常注重如何以自然的方法调理自身,将疾病或者亚健康尽量调理到健康的状态,即通过内调达到健康。《黄帝内经·素问·上古天真论》又说:夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时……病安从来。
这就是在说,在调理之前,要懂得各种致病的因素,根据不同的体质来及时避开它们,这样疾病就不会入侵,人自然得到健康。所以后世医学都懂得根据不同的体质来调理身体。
身体健康了,美自然从内而外。因此按体质调理来美容的思想,贯穿在整个中国人的美容观念中。比如长了斑或者长了痘,古代美人会在判断了自己的体质后,根据体质状况来制定调理法,这样才可能真正从内部断了斑或者痘的根,做到更完美的美容。
《黄帝内经·素问·五常政大论》认为气始而生化,气散而有形,气布而蕃育,气终而象变,其致一也,就是说气在生命的过程中有很重要的作用。人气一旦虚,就会出现形神皆疲的状况,自然不想做事,事事偷懒了。
气虚质女性要想变得精神奕奕,那就得补气养气。脾、肺、肾掌管人身上的气,首先,从它们着手为自己食疗补气;其次,是管理好自己的情绪,不能乱发脾气;另外还要经常做一些舒缓的运动,来加强体质。
阳虚质
时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,喜静,易大便稀溏。
养生法:平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。平时要注意保暖。防止出汗过多,运动时要避风寒。可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。
适宜药膳:当归生姜羊肉汤。
阴虚质
体形多瘦长,常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,眼睛干涩,口干咽燥,易失眠,性情急躁,舌质偏红,苔少。
养生法:多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜等性温燥烈之品。适合做有氧运动,可选择太极拳、太极剑、气功等健身项目。
适宜药膳:莲子百合煲瘦肉。
传统医学上把男性分为三种体质,分别是寒性体质、热性体质和抑郁体质。下面我们就来具体的了解一下每种体质男人的具体养生方法。
①寒性体质
寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质,拥有这样体质的人,多形胜气衰、身体肥胖、容易疲劳、紧身不振、多汗多痰、肢冷体凉、喜食热物等。
寒性体质的男性,容易患性欲淡漠、性欲低下等男科疾病。因此,在日常调养中,要注意避免感寒受湿,养护阳气,可服用性温平和的调养药品,如鹿茸、人参、枸杞等。
②热性体质
热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质,拥有这样体质的人,多形体消瘦、精神容易激动,怕热喜凉,喜食冷物或冷食。
热性体质的男性性欲要求较强,容易患过敏性疾病和生殖器结核等男性疾病。因此,在日常调养中,要注意饮食清淡,忌吃煎炒和辛辣之物,忌服用鹿茸、鞭类等辛温燥热的药品。可以服用一些性质平稳有滋补之效的药品,如沙参、麦冬、百合等。
③抑郁性体质
抑郁性体质有性格内向、多思抑郁的倾向。这类体质的人多有一定文化修养、性格不稳定、情绪变幻无常。凡遇到婚姻、家庭、事业等不顺或社会压力时,就难以承受,抑郁不乐,且非常敏感。抑郁性体质的人,容易发生阳痿早泄、遗精不射精等男科疾病以及更年期综合症。
抑郁性体质的男性应适当参加一些文娱活动和体育运动,多学习一些性生理、性心理知识。在治疗上,以排解抑郁、畅达气机为主,慎用补益,忌用壮阳之品,同时辅助以精神心理调养。