学生党必看！老学姐为你准备了双十一购物清单！
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。有没有更好的养生常识方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“学生党必看！老学姐为你准备了双十一购物清单！”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
一年一度的双十一就快来了，相信很多朋友都像小编一样蠢蠢欲“剁手”，在准备购物车了。今天小编翻了翻自己的历史订单，发现自己买的东西真的不是一般的多，大到电脑，小到纸巾，品种齐全，应有尽有。其中不乏物美价廉的好东西，特别是生活用品，刚入学的小萌新肯定有需要的，小编就来安利一下我买过的一些好物。
保温杯
现在天气是越来越冷了，作为一名注重养生的中年少女，保温杯是必不可少的，灌上热水，可品尝原汁原味白开水，也可泡上香香的茶叶，还可以加蜂蜜美美容，加枸杞红枣养养生，是不是心动了？小编买了好几个保温杯了，有一个是我最喜欢的，长这样：
你们可能觉得老土，可这种真的实用啊，我以前买过几个花哨的杯子，最后都掉漆了，根本就拿不出来了，现在这个杯子虽然外形普通，但人家是有内涵的，里面有茶筛，保温效果差不多有七八个小时，早上加的水到下午还温温的，最重要的是价格美丽啊！。
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鞋架
一年四季的鞋子可真是不少呢，运动鞋、小白鞋、帆布鞋、凉鞋、靴子、拖鞋、高跟鞋、皮鞋……每种来几个款式，来几种颜色，寝室的空间就显得不够了。鞋架就派上用场了，我买的这个是分层的 ，还有罩布防尘，上面可以放放杂物，灰常方便ys630.coM
这个是需要自己组装的，虽然不难，但要注意别划伤你们娇嫩的手哦！
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袜子内衣收纳盒
袜子和内衣也是不好整理的，没放好会让衣柜显得乱七八糟（实际上也是），但还是有办法的，一个收纳盒搞定，妈妈再也不用担心我找不到袜子了！
这个是小盒，里面可以分格，挡板可随意拆卸安装，想怎么分格就怎么分，大盒可以装内衣，不好意思晒实图，上个淘宝卖家秀吧
颜值是真的高，我买了一大一小三十块钱，心动的筒子看链接:
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充电宝
现在手机的功能是越来越多了，因此电量也是一个非常重要的问题，每当手机电量不足的时候，你们是不是会心慌慌呢，哈哈，充电宝在手，走遍天下都不怕!
小编买的是罗马仕的充电宝，真的好用，20000毫安，12小时充满，能充四五次手机满电，每次都要好久才把电耗完。
这家伙除了重，没有任何缺点，嫌重的娃可以买小容量的，小编是活动价80买的，双十一应该也有活动，可以加入购物车哦～
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羽绒服干洗剂
像小编这种要温度不要风度的乖宝宝，羽绒服是必不可少的，但小编又喜欢作死买浅色的羽绒服，穿一次两次就好脏了，是一瓶干洗剂拯救了我。
因为去年用完了还没买新的，小编就没有实拍图了，上淘宝
它使用方法很简单，就把泡沫按压在脏了的袖口、领口，用刷子刷一刷就干净了，最后用面巾纸吸干水，晾一晾就干了，非常方便。
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头绳
头绳这种东西，像自己长了腿似的，动不动就玩失踪，所以得囤不少，小编去年在淘宝上九块九包邮买了一盒，用到现在，可以说很耐用了
这种款式简单，但有三股皮筋，很是牢固，不容易变松，颜色可以混搭，大爱!想买的看这里:
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今天就介绍到这里了，这些东西小编自己都买过了，觉得不错，如果有喜欢的可以复制链接去看看。最后，老生常谈，求关注、求互动！谢谢~
精选阅读
双十一狂欢购物这些食品别乱买
随着越来越多消费者参与“双11”，网络消费盛宴也逐渐往海淘方面蔓延。抓住消费者爱淘便宜货的心理，一些平台在销售货品时不会提醒消费者哪些商品无法进境，消费者需自己留心。
根据我国农业部、质检总局《禁止携带物、邮寄物名录》明确规定，活动物、肉类、动物源性奶及奶制品、新鲜水果及蔬菜、植物繁殖材料等16类动植物及其产品明确禁止携带、邮寄入境。按我国进出境动植物检疫法规定，检验检疫机关可依法对上述违禁品作销毁或退运处理。
奶制品易带致病性大肠杆菌
奶制品是口蹄疫传播途径之一，所以我国禁止携带、邮寄除奶粉以外的奶及奶制品入境。如果生产流程出现污染，奶类制品极易发生致病性大肠杆菌、金黄色葡萄球菌污染的情况，存在安全卫生风险。
多肉植物对农林生产有害
多肉植物涉及品种复杂，传带有害生物种类多且繁殖能力强，在较短时间内可实现迅速传播，如传带有害生物则会在极短时间内迅速蔓延、传播或定殖。一旦传入我国种植成活，将对农林业生产造成极大危害。
加工和生鲜食品威胁健康
国外的加工食品或生鲜食品未经检疫，且部分产品来源地为口蹄疫、疯牛病等人畜共患病疫区，极有可能威胁收件人及周围人群的身体健康，或造成国内大面积疫情流行，威胁畜牧业的生产安全。
宠物食品均为动物源性
大多数宠物食品均为动物源性，未经检疫入境的宠物饲料可能携带和传播人、畜或人畜共患传染病;某些存在质量安全隐患的宠物饲料易出现黄曲霉毒素超标的现象，可能引发中毒死亡。
美容针剂有被感染的风险
来路不明的美容针剂(包括玻尿酸、肉毒杆菌、美白针等)成分无从知晓，又采用玻璃盛装，邮寄过程中极易破损、撒漏，一旦携带病毒，整个邮路中所有的接触者均有被感染的风险。
网购前请警惕五大类投诉
1消费前未对购物网站的真实信息进行核实(占所有申诉举报的43%)。
2不通过第三方支付平台进行交易(占所有申诉举报的26%)。
3过分相信购物网站的广告宣传、消费者评价(占所有申诉举报的22%)。
4不熟悉网上购物流程(占所有申诉举报的7%)。
5商品虚假打折(占所有申诉举报的2%)。
七类物品禁止进境
1各种武器、仿真武器、弹药及爆炸物品;
2伪造的货币及伪造的有价证券;
3对中国政治、经济、文化、道德有害的印刷品、胶卷、照片、唱片、影片、录音带、录像带、激光视盘、激光唱盘、计算机存储介质及其他物品;
4各种烈性毒药;
5鸦片、吗啡、海洛因、大麻以及其他能使人成瘾的麻醉品、精神药物;
6带有危险性病菌、害虫及其他有害生物的动、植物及其产品;
7有碍人畜健康的、来自疫区的以及其他能传播疾病的食品、药品或其他物品。
双十一狂欢购物这些食品别乱买
随着越来越多消费者参与“双11”，网络消费盛宴也逐渐往海淘方面蔓延。抓住消费者爱淘便宜货的心理，一些平台在销售货品时不会提醒消费者哪些商品无法进境，消费者需自己留心。
根据我国农业部、质检总局《禁止携带物、邮寄物名录》明确规定，活动物、肉类、动物源性奶及奶制品、新鲜水果及蔬菜、植物繁殖材料等16类动植物及其产品明确禁止携带、邮寄入境。按我国进出境动植物检疫法规定，检验检疫机关可依法对上述违禁品作销毁或退运处理。
奶制品易带致病性大肠杆菌
奶制品是口蹄疫传播途径之一，所以我国禁止携带、邮寄除奶粉以外的奶及奶制品入境。如果生产流程出现污染，奶类制品极易发生致病性大肠杆菌、金黄色葡萄球菌污染的情况，存在安全卫生风险。
多肉植物对农林生产有害
多肉植物涉及品种复杂，传带有害生物种类多且繁殖能力强，在较短时间内可实现迅速传播，如传带有害生物则会在极短时间内迅速蔓延、传播或定殖。一旦传入我国种植成活，将对农林业生产造成极大危害。
加工和生鲜食品威胁健康
国外的加工食品或生鲜食品未经检疫，且部分产品来源地为口蹄疫、疯牛病等人畜共患病疫区，极有可能威胁收件人及周围人群的身体健康，或造成国内大面积疫情流行，威胁畜牧业的生产安全。
宠物食品均为动物源性
大多数宠物食品均为动物源性，未经检疫入境的宠物饲料可能携带和传播人、畜或人畜共患传染病;某些存在质量安全隐患的宠物饲料易出现黄曲霉毒素超标的现象，可能引发中毒死亡。
美容针剂有被感染的风险
来路不明的美容针剂(包括玻尿酸、肉毒杆菌、美白针等)成分无从知晓，又采用玻璃盛装，邮寄过程中极易破损、撒漏，一旦携带病毒，整个邮路中所有的接触者均有被感染的风险。
七类物品禁止进境
1各种武器、仿真武器、弹药及爆炸物品;
2伪造的货币及伪造的有价证券;
3对中国政治、经济、文化、道德有害的印刷品、胶卷、照片、唱片、影片、录音带、录像带、激光视盘、激光唱盘、计算机存储介质及其他物品;
4各种烈性毒药;
5鸦片、吗啡、海洛因、大麻以及其他能使人成瘾的麻醉品、精神药物;
6带有危险性病菌、害虫及其他有害生物的动、植物及其产品;
7有碍人畜健康的、来自疫区的以及其他能传播疾病的食品、药品或其他物品。
网购前请警惕五大类投诉
1消费前未对购物网站的真实信息进行核实(占所有申诉举报的43%)。
2不通过第三方支付平台进行交易(占所有申诉举报的26%)。
3过分相信购物网站的广告宣传、消费者评价(占所有申诉举报的22%)。
4不熟悉网上购物流程(占所有申诉举报的7%)。
5商品虚假打折(占所有申诉举报的2%)。
从现在开始，预订11.5日至11.9日，11.11日至11.15日其间的房间，只须要138元，即可抢购鹤薮古村客栈复式大床房或复式双床房一间。团体客人可享受周边游玩导游服务。让你玩的开心，吃的顺心。过的舒心！
转发朋友圈集赞58个，入住只要68元。
房间订完为止。数量有限，先订先得。
主要游玩项目：
古村养生休闲游
欢乐游戏
狂欢篝火晚会...
观景台看日出...
沙滩游玩...
大甲岛拾螺
有人说，当你想看山的时候而我刚好想看海，当我想看海的时候你却正好想看山，或许是你走的太快，又或者是我走得太慢，是否有一个地方能让我们山水相依，不急不慢，在刚刚好的时间里，一起去看日升月落！
是的，在鹤薮古村，你想要看的山水都尽归于此。看一次日出，与大海亲近，潜水、骑马、射箭、踏浪、烧烤；活在钢筋水泥中的都市中，有种对田园风光的向往叫情不自襟，来吧，来里，一个叫鹤薮古村的地方，让向往演变为现实，从明天起，做一个幸福的人：劈柴、喂马，面朝大海，春暖花开。
这座千年古渔村，是岭南文化和渔村文化的完美结合，是都市人追溯历史、感受自然的绝佳选择，也是体会“面朝大海，春暖花开”的绝好去处。
也许你不知道，古村的水是直接从七娘山引下来的山泉水
饮一口，甘甜回味。
闲时，泡一壶茶，不缓不慢，品一品茶香，或许你会品出不一样的生活滋味，是否除了生活的苦涩之余还更多了一份甘甜，更有一种淡淡的清香。
也许你觉得是奢侈，却不知我们冲凉的水都是山泉水
你是否也想要偷得浮生半日闲，远离繁华都市喧嚣的牢笼？
古村客栈的大门和家具，包括庭院的各种木制摆设全都是船木做成的，时不时还能闻到淡淡的海水泡过的木头香味。
古村的每一间屋子都有一个庭院
既保留客家人最传统的习俗
也装满了客栈老板用心
看那庭院里四季花开，和心爱的他（她）在芬芳的秋千架下，每每诉说着曾经的过往时，一定会有一种无以表的幸福，看那她嘴角上扬，不时传来的笑声，我想，那幸福才刚刚开始吧，每一个浪漫都是一个故事！
你是否也很奇怪这里的绿叶为什么一直都没有灰尘？
是的，正是因为这里的地理环境，这里三面环山，面朝大海，远离工业污染，只有蓝天碧海、绿树成荫还有和暖的阳光。这里的空气都格外清新，每一次呼吸都觉得是一种奢侈的享受。
古村有很多宝贝，也许不经意间的一个拐弯，或者是一幅墙，都充满了文艺浪漫的气息。
一抬眼，只想说：老板，你也太有钱了，把两只大砗磲做成两盏装饰灯直接放在院子里，任凭风吹日晒，老板······你可知道，砗磲乃是佛家七宝之首啊很值钱的，我真想说，你要是不要能不能送我了，哈哈~~~~
这里吃的菜，都是老板自家菜园子里去亲自采有机蔬菜，天然养生
是的，如果你愿意，还亲自体验一下采摘的乐趣，还可以在厨房为大家露一手
也许在不经意间就能把某个人的胃留住了， 心也留住了。
如果你喜欢自然、向往回归田园、粗茶淡饭日子，那么你就来对了。
早晨，迎着晨曦去菜园子里采摘回带着露水的新鲜蔬菜和有机瓜果，再在池塘钓上一尾鱼，
亲手做上一桌简单美味的菜肴（或让厨房加工）。那种自给自足的满足感，也是久违的生活，一定会让你心情愉悦，味口大开，这样简单的饭菜是否米饭都要多来一碗呢！
山上，路边，不知名的野花随风摇曳。如赶上时令，还能采摘甜甜的野果。久居闹市的你一定是难得一见，是否又能想起你的童年，也曾这样满山追逐，充满欢乐。
院子里随处都长满了百香果藤蔓，等到百香果成熟的时候
加点古村自己产的蜂蜜，用甘甜的山泉水，泡一杯百香果蜂蜜红茶
酸酸甜甜中透着淡淡的茶香，有一种，不必说，你也能懂的滋味！
不管你是三五知己、还是好友，亦或是同事，都能在在天然氧吧古村农庄里找到属于你们的乐趣，那些许久不曾玩过的小游戏，那些许久不曾说起的秘密，统统都可以在这里实现，一起疯，一起闹，一起做另一个不一样的自己，开心最重要。
童年的游戏令人怀念，那种无拘无束，释放自我的感觉特别温馨。客栈为大家准备了两人三足，撕铭牌，定点站人，丢手绢等小游戏，西涌得天独厚的自然环境，天然氧吧。让大家在优美的环境中玩的开心。
游玩推荐
第一天
办理入住后客人可在古村客栈附近游玩了解古村文化。
19:30： 狂欢篝火晚会
夜色降临，起一堆篝火，本地的红薯是游客们的最爱。咬上一口让生活也有了甜甜的味道。手拉手跳起简单易学的民族舞，累了坐在榕树下饮一杯小酒，微风轻拂，随着夜色沉醉。
第二天
05:30去日出观景台看日出。
观海边日出，看初升的太阳在海平线上冉冉升起。海天空阔，天水一线
你是否还记得你有多久没有这样看过日出了，面朝大海，不止是向往，更应该是一种生活。
09：00 东涌沙滩游玩。
东涌是天然海滩，没有经过人工的的后天美化，所以能展示出最自然的风情魅力。这里山水相连，海水蔚蓝而清澈。面对着大海，没有过多的言语，也没有任何烦恼，看海，听风，享受阳光，一切美好尽在眼前。
11:30 大甲岛拾螺
大甲岛，远离陆地，是一个风景优美的生态岛。这里水质清澈，水深能见度5-6米深，海水清澈得令人心醉。岛上有沙滩有色彩斑斓的贝壳、笔螺、角螺、猪牧螺、小海螺、扇贝、贻贝、珍珠贝……岛的四周是汹涌浩瀚的大海，岛的附近有一片珊瑚礁，带上小桶，在潮水未涨之前定可以收获满满。
坐上游艇吹着轻柔的海风，落网捕鱼捉虾，品尝海鲜大餐，旅游就应该如此享受！
同时也为吃货们准备了 美味套餐，登陆美团 榕树下餐厅西涌店下单，即可享受原餐厅8折的美食预订。
榕树下餐厅采用菜园里自种的有机新鲜菜蔬菜。再加上西冲无污染的环境，天蓝海碧，独坐餐厅一隅，品尝独具特色的美食，不失为一种难得的享受！
这里花蟹很常见，清蒸就很美味。
再来一杯古村红酒，再美不过了。这里有十几种澳洲原产地红酒，味道很正。
好美味的焖鸡，好吃看得见，加了洋葱和辣椒，好入味，大赞。
清蒸的糖心红薯，皮是红的，肉是橙红橙红的，又香又甜，老板种的这个品种，是经过精挑细选的吧，很甜很粉。
炒个花甲加上洋葱辣椒姜片，很鲜。
哈哈，一说就收不住了，篇幅有限，下次有空再讲啰！
注：以上游玩项目仅供参考，客人可以自行组合，选择喜欢的项目玩。
还有出海打渔，三门岛观光，游艇，帆船 等... 只要是大鹏新区有的。客栈都能提供资询服务。团体可提供导游服务。欢迎骚扰
薮古村客栈交通指南
1. 自驾游：可导航西涌鹤薮古村客栈，会直接导航到目的地：西涌鹤薮村（距西涌海滩徒步为10分钟左右路程，800米左右）
2. 公交线路：E26(福田到大鹏）或E11（深圳北站-南澳总站） 深圳北站 - 银湖汽车站总站 - 银湖汽车站 - - 帝豪酒店 - 大鹏中心--新大总站 ，沿途均可上车。全程10元。过盐田港后沿途风景不错，需时约2小时。到大鹏中心后转M232到鹤薮村站下车。或坐E11到达南澳街道办后转租南澳镇-西冲鹤薮村小面的，10-20元/人，可以坐6人，需时20分钟左右。
加前台微信或致电：15889337983，即可预订。
长按上部二维码加微信
古村客栈及购票联系电话：
0755-84421999 /84421666
微信号和手机: 15889337983
网 址：
古村客栈公 众 号： hsgckz
地 址： 深圳市大鹏新区南澳街道西涌社区鹤薮一区301号
学生党要补脑应该吃什么呢？日常的补脑对学生党来说极为重要，因为这对记忆力等都会有影响。在这里，要为爸爸妈妈们介绍一下在餐桌上安排哪些食物可以帮助学生党补脑，快来一起了解了解吧。
学生党饮食补脑须知
专家指出，过多地滥服一些保健品，很可能会起到副作用。
此外，考前不少家长格外注重孩子的饮食，每年都有这样的例子，就怕孩子营养不够，有的家长两三天就给孩子炖一只鸡，有的家长每天给孩子吃三个鸡蛋，还有的家长听说一个榴莲等于一只鸡的营养，于是每天给孩子吃很多榴莲，结果导致孩子上火，长口疮，流鼻血，心情更加烦躁了。专家提醒家长，补营养不是越多越好，应遵循科学原则。
营养师认为，临近期末考时段，对大多数考生来说，在这个阶段成绩大幅度提升的几率比较小。因此，药补从更大意义上来说，只不过是孩子和家长的心理安慰罢了。
专家认为，考生在备战的这段时间，因为学习紧张，难免会出现记忆力下降、疲劳或是失眠、心慌、食欲不振等状况，家长可以适当为其进行科学食补，补充营养，但最好以食补为主，让孩子多摄入一些富含维生素的瓜果蔬菜。其实，当前大多数学生从日常饮食中汲取的营养已经可以满足身体所需，虽然有些营养品对缓解学生身体疲劳有一定作用，但实际效果并没有那么明显。一些考生家长看到孩子打不起精神，听说孩子犯困，就马上认定孩子的大脑缺营养了。实际上，孩子的精力不够用根本不是因为缺乏蛋白质引起的营养缺乏，而是精神压力大，整天学到半夜，睡眠不足所致。因此，家长应该帮助孩子缓解心理压力，让孩子合理安排作息时间保持良好的学习状态，而不是将希望寄托在营养品上。
那么，有哪些食物可以帮学生党补脑呢？
学生党补脑吃什么
龙眼。中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。
大豆及其制品。大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能。
动物内脏类。动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和磷脂（磷脂和卵磷脂等），是 补脑 的上乘 食物 .
红枣。红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、p,还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。
芝麻。芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品。
核桃。核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。
蜂蜜。蜂蜜性味甘平，有滋养、润燥、解毒之功效。还含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等。现代医学认为，蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能，营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用。
葱和蒜。葱和蒜可抑制各种真菌、细菌和原虫感染，具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。常吃葱和蒜还能补脑。另外，对于脑力劳动者有哪些食物应禁忌偏食呢？一般而言，脑力劳动者应禁忌偏食酸性的食物。如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性的食物，人体若食用酸性食物过多，就会出现酸中毒.结果易使人疲劳，抵抗力降低，特别是使考生思维能力下降、记忆力减退，发生神经衰弱综合症。
学生党补脑，不如就试试以上食物吧。
一日之计在于晨，作为学生党来说早餐是极为重要的，是每天营养所需的来源，所以爸爸妈妈们一定要为孩子安排好早餐。在这里，为家长们介绍一下学生党的早餐应该怎么做，快来一起看看吧。
学生党的早餐要怎么吃
吃得多不如吃得精。早晨起来，由于活动量不大，再加上时间紧张，进餐时间短；因此，早餐不用吃大量的饭菜，只要质量高、搭配合理的主副食就可以了。每天喝牛奶是最好的补钙措施，每天喝250毫升牛奶即可。此外，鸡蛋富含生命所需的一切营养成分和活性物质，是人类早餐不可缺少的最佳选择。早餐不宜吃得过多，否则会影响上午的学习。另外，早上食欲差，家长应尽可能安排一些色、香、味、形具有吸引力的早点，早餐也要经常换着花样做。
蔬菜水果不可少。如果把牛奶、鸡蛋、蔬菜加主食当作理想早餐的标准，那么，如果再加上水果，便称得上是黄金早餐了。主食、蛋品、肉类、奶类虽然富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食品，而蔬菜水果是碱性食品，不仅富含胡萝卜素和多种水溶性维生素，还含有很多钙、钾、镁等营养素。如果学生早餐吃过多的酸性食物，会导致血液偏酸性，可使人整个上午思维不集中。因此，早餐中蔬菜不能少，可以选择一些什锦泡菜、糖拌西红柿等等。此外，如果再增加一个水果会更好。
吃早餐一定要吃主食。早餐中除了牛奶和鸡蛋外，一定要吃主食。因为，米面等主食是高能量食品，每100克米面提供的能量近牛奶7倍。如果靠多吃鸡蛋、奶类食品来提供热量，不仅难以满足要求，而且也造成能量的浪费。
接下来，还有适合学生党的早餐食谱推荐给大家。
学生党的专属营养早餐
黑芝麻糊
原料：芝麻30克，糯米50克，大米50克。
做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。
枸杞开心果豆浆
原料：开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。
做法：枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。
紫薯米糊
原料：紫薯150克，大米80克。
做法：紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊食用。
南瓜米糊
原料：南瓜300g,大米100g.
做法：南瓜去皮切成小块，大米清洗干净。将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。
核桃花生米米糊
原料：核桃，花生，大米。
做法：将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上，之后将泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。
以上几款适合学生党的早餐食谱，爸爸妈妈们快来试试看吧。
第一种食品菠菜：
它含有人体比较缺乏的矿物质镁，人体每日摄取镁的含量高达280毫克，如果少于这个量人们就会感到疲备。镁的主要作用是将肌肉中的碳水化合物转化为人体可应用的能量。
第二种食品香蕉：
人们都知道的常识是香蕉含有大量的钾元素，钾在人体内能够助僵持肌肉和神经恢复正常，据研究表明，钾过低会导致肌肉痛苦、心律不齐、反应迟顿等。
第三种食品大豆：
大豆中含有大量的铁质，而铁质是承载能量的主要介质（血红蛋白可以承载人体所需的养份）。所以，当人体缺铁时就会导致人体贫血，使人头晕、乏力。另外含有大量铁质的食物还有菠菜、螺旋藻等。
第四种食品燕麦片：
每年的节假日我都会为老人精心准备过节礼品，其中每年都必需要买的就是燕麦片。燕副县长征是一种富含纤维的食品，能促进肠胃蠕动，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供给碳水化合物，使人体源源不断地获得能量，可使人体血糖水平坚持在较高水平，因而不会很快以为饥饿且精力饱满。
第五种食品脱脂酸奶：
很多妇女在经期前后会觉得乏力嗜睡，一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以有效地改善乏力嗜睡的这种状况。如果每天喝3小环脱脂酸奶就可以使腹痛、疲倦、脸色烦躁等症减轻。
第六种食品金枪鱼：
高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰厚的酪胺酸，酪胺酸在人体内能促进神经系统的信息传递，使人体精神力集中，思维灵敏。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《学生党必看！老学姐为你准备了双十一购物清单！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“学生党养生方法”专题供您欣赏！
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