产后有哪些乳房护理方法
有不少产妇，孩子生下后便拒绝哺乳，代之以人工喂养，为的就是保持乳房的原有形态。请不必担心，只要保养得法，乳房不会下垂。哺乳期间应注意以下几点：
1．产后要早吸吮。分娩后30分钟，母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。大多数妇女在产后第二天就可从乳头脐出少许乳汁，叫做初乳，以后由于哺乳的关系，乳汁的分泌量日见增多。
2．根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。根据婴儿需要随时哺乳。每次喂奶后应将乳汁排空。
3．哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
4．每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。
5．乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。
6．哺乳期不要过长。孩子满10个月，即应断奶。
7．注意婴儿口腔卫生，如有乳头破损，要停止喂奶并及时治疗。
8．哺乳期妇女应注意休息，保持精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生。一旦发现乳腺炎要及时去医院在医生指导下治疗。
9．坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。
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我是25岁但我生过了二个孩子，生第一个我没有发肥，一直到生第二个，就开始发肥。，我想问下有什么自然减肥方法吗。说我的每天做的事，我每天忙于做生意。很少运动，几乎什么运动也没的/出门就坐车，来到店里就做生意。没什么时间去运动。在这我想问下大家有什么自然的减肥方法吗？
专家应答：
产后减肥注意事项 1.减肥多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。 2.减肥改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。 3.减肥少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高；浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材；高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。 4.减肥三餐定时、定量：早餐多吃，或是一天只吃两餐，晚餐少吃或者不吃，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果；或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。 5.减肥选择血糖上升速度慢的食物：血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖指数也较高。而蔬菜水果自然也在升糖指数低食物的名单之中啰！ 5.减肥要均衡摄取各类营养素：蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占最高。不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白质的方式来减肥，但蛋白质负责的功能主要在修护组织，也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水，因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶，长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。更多减肥瘦身知识见我百度空间
应用药物使妊娠终止，是近20年来的最新发展。目前常用的药物是米非司酮(ru486)和前列腺素联合应用，前者使子宫蜕膜变性坏死、宫颈软化，后者使子宫收缩，促使胚胎排出。药物流产简便、有效、无创伤，避免了进宫腔操作可能造成的并发症。目前用于终止8周以内的妊娠。
护理要点
◆组织物排出后需在医院留察1小时。若阴道流血不多可以回家休息。
◆流产后2周内适当休息，吃富有营养食物，不做重体力劳动。
◆注意会阴清洁，阴道流血未净时禁盆浴及性生活。
◆流产后的最初2～3天，阴道流血量一般相当于月经量或略多于月经量，若阴道流血量很多或持续不净要及时就诊。
◆未见组织物排出者用药后观察2周，期间大、小便时应注意有无组织物排出。每周送尿作妊娠试验检查。
◆流产后可能很快恢复排卵，应采取避孕措施，以免再次妊娠。
女性的乳房是非常柔软的，这也是比较隐私的部位。乳房是需要护理的，护理乳房的好处更是出了名的。除了美容，乳房护理还能增强心肺功能。而乳房的护理也是多方面的，按摩也是一种护理。
1.清洁：洗面奶好于沐浴乳
乳房上有大量皮脂腺和汗腺，当你用清洁力过强的沐浴用品擦洗胸部时，化学作用会破坏皮肤表面的角化层细胞，还会洗去保护乳房皮肤润滑的油脂。建议换用柔和且无刺激的洗面奶擦洗胸部，洗后一定要用清水洗净，以免使残留物质沉积于敏感的乳腺细胞内，造成乳腺堵塞。水温稍微高于体温，40-45℃左右最理想。在洗澡频率比较高的季节里，不特别使用清洁产品，只使用温水也是不错的选择。
2.去角质：温和最重要
乳房的开放性结构决定了它比其他部位的肌肤更容易受到外界影响，吸收外来物质，因此需要特别的去角质步骤以保证彻底清洁。但同时，胸部又是神经密布、触觉敏感的部位，极容易受到刺激或引发敏感，选择一款温和的去角质产品格外重要。天然的去角质成分，如矿物微晶或果核粉等，有助于消除安全性的隐忧。
3.滋润：清爽天然的成分最有效
专为滋润乳房设计的乳霜和凝露产品通常都有紧实或者丰胸等附加功能。
如果只需要简单滋润，身体乳中也有产品可以通用，尽量选择有如下特点的润肤品，确保胸部皮肤的水润健康。
4.勤做丰胸按摩
常给胸部做按摩不仅可以促进血液、淋巴循环，还可以刺激乳腺发育，靠“自摸”就可以轻松拥有傲人咪咪。尝试滴几滴丰胸精油在手上或乳房上，这样效果会更明显哦。
对女性而言，入乳房的护理是非常重要的。女性怀孕后身体激素发生变化，乳房的护理就更为重要的，这也是为了避免孕期乳房变形。孕期乳房护理是多方面的，不仅要选择合适的内衣，按摩也很重要。
(1)要戴松紧适宜的乳罩
怀孕会使乳房逐渐膨胀，这时有的孕妇就戴上很紧的乳罩，想限制乳房的膨胀，防止乳房的形态变化。这种做法不但不能使乳房正常发育，也给孕妇的健康带来麻烦;如果完全不戴乳罩，乳房又会下垂，也会使形态不美。因此，应戴那种松紧适宜的乳罩，既不束缚乳房的正常发育，以利分娩后哺乳，又能使乳房不过于下垂，保持乳房的形象美。
(2)按摩乳头
将按摩油或膏涂在乳头和乳房上，轻轻地按摩，使乳头表皮增厚并富有弹性，使乳房皮肤光滑，帮助促进乳腺导管发育成熟。按摩之后，把按摩膏和油洗去，再涂上润肤霜于乳头和乳房皮肤上。
(3)防止出现大小乳房
在怀孕期间，由于雌激素增多，从而使乳腺的导管增生，血量供应增加，脂肪沉积，乳房此时的体积和重量都增大。此时，睡觉时尽可能不要经常性地侧向固定的一边，要均匀地两边侧睡，以免产后乳房变成一边大一边小。也可适当多按摩小侧的乳房。
(4)少刺激乳头
乳头有丰富的神经分布，在怀孕期间乳头更敏感，因此在怀孕期间少刺激乳头，以免刺激其过大增长。同时还可免去子宫的收缩，避免流产。
(5)结实乳房
由于怀孕期脂肪的沉积、乳房的增大，容易造成产后的乳房松垂。为减少其松垂，在怀孕期可每星期做一次胸膜，就是用面膜膏遍涂乳房及胸肌上，令乳房和胸肌增强收缩力。
女性在生产以后更要注重私处的护理，这时候产妇的身体体质相对比较差，如果不注意个人卫生，容易诱发一些妇科炎症，在生产以后要注意适度的运动，另外避免长时间的站立，避免出现子宫脱垂的，产后最好是及时排尿，这样有助于炎性体液的代谢，另外要注重饮食调养，提高抗病能力。
产后私处护理要点
1、产后的活动时间要牢记。
产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。
2、4~6小时产妇要排尿。
自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。
3、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿。
由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友，更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。
4、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。
虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。
5、产后应喝蔬菜汤
。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。以下为大家介绍一款蔬菜汤——原味蔬菜汤，供产后的妈妈参考。
原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。
制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。
功效：将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。
怀孕对女性而言是需要特别小心的，各方面的护理也很重要，绝大多数人比较关注生活、饮食的护理。然而对孕期女性而言，孕后期乳房的护理也很重要，这关乎着产后身材的恢复，那孕后期如何护理乳房？
1.抹推。左手托乳，右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍。接着换右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。右手托乳，左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍;左手托乳，右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍。
2.摩搓。四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下。
3.指按。中指点按膻中(该穴位于人体的胸部人体正中线上，两乳头之间连线的中点。)、期门(该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸)、乳根(位于人体的胸部，当乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，前正中线旁开4寸)、足三里(由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处)、太冲穴(位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中)10秒。
4.文胸紧贴乳头，活动时乳头磨擦文胸纤维，使纤维搓成茧丝状进入乳管。久之，乳管堵塞，不仅影响将来哺乳，还会引起乳腺炎甚至发展成为乳腺癌。所以，孕妈咪不宜穿过紧的上衣，应选择纯棉质的文胸。
产后消化能力差，胃肠道蠕动的比较慢，而且产后坐月子期间不运动，就更加容易便秘了，这时一定要注意自己的饮食习惯，吃一些易消化的谷物蛋白，也可以适当的喝一些适合产妇喝的奶粉，这样可以帮助排便。坐月子期间一定要多喝开水，身体内的脏东西可以随着尿液排出体外，更有助于身体的恢复。
一、产后痔疮严重怎么办
产后痔疮会严重地影响到女性的一个身体，所以说我们一定不能够忽视，如果长期如此的话可能会加重你的病情，给自己的生活都会带来更多不利的伤害，所以希望大家在平时生活当中都可以掌握这些方法科学有效的去应对。
有很多女性产后导致肛裂情况，您有检查确诊是痔疮吗？痔疮2.初期 （I期）痔核较小，质柔软，痔面鲜红色或青紫色，排便时痔核不脱出肛门外。排便时出血或便后出血，呈点滴状或喷射状，血色鲜红，不与粪便相混，呈间歇性发作。
中期 （Ⅱ期）痔核较大，隆起，便时痔核脱出肛门外，便后自行回纳。便后出血比初期减少。
后期（Ⅲ期）痔核更大，质地较硬，表面微带灰白色，便时痔核脱出肛门外，甚至行走、咳嗽、喷嚏或站立时也会脱出，不能自行回纳，须用手推回，或平卧、热敷后方能回纳，便血不多或不再出血。
以上就是关于女性产后出现痔疮问题的介绍，从这些介绍当中希望大家都可以更加的重视，只要我们科学有效地去应对和解决，这样才可以帮助自己缓解，这些问题从而更好的保证自己的身体健康。
二、产后痔疮的症状
产后外痔疮位于齿线以下，以疼痛、肿块为主要症状，肛门周围长有大小不等、形状不一的皮赘。外痔在发炎或形成血栓时会感到剧烈疼痛。外痔被擦破或是发炎后都会出血，长期便血会导致贫血。产后内痔疮出现时应注意饮食方面要清淡，多喝汤水，可以喝点蜂蜜水，还要多站立、走动。严重时应进行手术治疗。
产后内痔疮治疗首先要保持大便通畅，进食易消化、少含渣滓的食物。饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物，以减少对肛管的刺激。便后要温水坐浴，局部应用痔疮栓或痔疮膏。根据病情的不同，可以采取注射治疗、冷冻治疗及物理治疗。
引产是一种怀孕月份比较大的孕妇身体上所进行的流产方式，因为这时候胚胎已经初具人形，如果采取人流方式的话会使流产几率大大降低。引产是针对怀孕月份比较大所进行，所以这时候孕妇身体上的症状表现也会更加明显。出现乳房胀痛和溢奶等现象也是司空常见的，那么在引产进行之后的大概多久会乳房胀痛?
在引产后出现乳房涨痛、溢奶的现象很普遍，大可不必惊慌失措，可在家人和朋友的陪伴下到专科医院就诊，进行仔细认真地检查，并在医生的指导进行治疗和调养，切不可盲目地用药。
一般在引产后由于体内激素水平变化影响如有乳汁分泌或是乳房胀痛症状也是正常的，慢慢会自行恢复正常，一般不需用药也可以的。饮食宜清淡，大约一周多会自行恢复正常，不要挤压乳房。
出现乳房涨奶也可以服用回奶药，挤出乳房内郁积的乳汁，同时服用有消炎作用的阿莫西林预防感染，还可以用热毛巾进行热敷，休息时尽量平躺，这样会很大程度的减轻疼痛和不适。
由于促乳素分泌增多可使乳汁分泌，这时可以去中药店买点麦芽，生麦芽60-90克，水煎当茶饮，每日一剂，连续服用3-5日。少吃油腻和流质食物，否则会加重涨奶现象。避免吃发物类食物，可多摄入麦乳精食物。涨奶最好能用些回奶药，要不然时间会较长才没有乳汁分泌的。
引产后是可能会有乳房胀的症状的，也还是正常的，这情况还是可以喝点麦芽水缓解症状的，注意饮食营养，引产后注意保暖，不要受凉，不要吃辛辣刺激食物为好，以后注意不打算怀孕的话同房做好避孕措施为好，以免意外怀孕，注意放松心情。在饮食上要注意合理饮食，多吃富含营养的食物，如鸡蛋、猪瘦肉和豆制品;少喝水和汤等下奶的食物;避免辣椒、酒等刺激性、油腻性食物;要注意多休息，预防着凉和感冒。做到营养又健康，保持愉快的心情，这样很快会恢复健康的。
早期哺乳能促进产妇子宫复原，减少产后出血，有利于产后恢复，早哺乳对儿童生长发育也十分有益。
产后营养调补
母乳是婴儿最理想的食物，黎族产妇普遍有足够的母乳喂养婴儿，这与她们的产后饮食有关。产后常用食疗调补方有：
木瓜汁煮饭
分娩后48小时就吃木瓜饭，木瓜是木瓜树上结的果实，可作菜类食用，它含有丰富的乳浆，产妇食用能促进乳汁分泌。食用方法：将木瓜洗净，用刀对半切取半个，去掉瓜仁，保持乳浆性和米合煮，瓜饭一起吃，连吃3天就可以有足够乳汁，哺乳期随时食用。
草药染色饭
分娩一周后，给产妇吃黄色饭，即用山兰稻米（当地特产稻米）和山黄姜、牛古大力草药拌在一起，将山兰米染上颜色后取掉药渣，用染色米煮成的饭。其饭味香气浓，吃了能补血助神、强壮身体。
特制米酒
一为山兰糯米酒。此为山兰糯米制作的甜酒，在早晨空腹适量服用，每天1次；二是纯米酒泡黑芝麻、黑豆。每天1～2次，每次15～20ml。适量喝米酒有助调活血、补血。一般1周吃一次。
产后药物防病
产后多体虚，黎族妇女重视用内服外洗方，这样既能帮助身体恢复快，还能预防因产后体虚患少伤风感冒。常用方药有：
五月艾、益母草、牛大力、姜、山桂皮等水煎取汁加适量酒或山兰糯米酒煮鸡蛋食。
益智叶、山栳根、五月艾、黄皮树叶、马鞭草、韭菜根等水煎洗身，产后48小时洗一次，以后15天、30天各洗一次。
产后七天可用药液熏洗会阴。如野菊花、蒲公英、一点红、鱼腥革、百部各20g煎熏洗20～30分钟，待适当水温即可用药水淋洗局部，每日2次。此法能消肿止痛，有利于炎症的吸收，有利于产道的复原。
腰椎术是临床治疗很多腰椎疾病的有效方法，不过有很多患者反映即便是做了腰椎术之后，自己的腰椎疾病并没有得到想象的康复效果，究其原因，很有可能是和患者在手术之后的护理方法不当有直接的关系，要知道只有做好了腰椎术后的护理，才可以保证手术的效果，那么具体腰椎术后护理方法有哪些呢？
1、卧床休息
卧床休息是腰椎间盘突出的保健的一个重要组成部分，术后一段时间内要卧床休息。一般是内固定手术后的患者下床早，单纯髓核摘除患者下床晚，因为纤维环的疤痕形成需要较长时间。床铺最好是硬板床，上面铺厚垫。卧床期间，翻身应该由别人协助，肩膀和臀部要同时翻过去，腰部不能扭转。使用尿壶和一次性的尿布，在床上解大小便，尽量不要抬高臀部。
2、锻炼
从手术后拔除引流管开始，就需要加强腰背肌肉锻炼，恢复日常活动后还需要坚持。可以趴在床上，利用腹部作为支点，双腿伸直，双手抱在脑后，主动收缩腰骶部肌肉，努力将头部和腿部同时抬离床面，屏住几秒钟再缓慢放下。或者侧卧在床，伸直下肢，用力将其朝上抬高，屏住一会儿后再放下，反复多次，可以加强肌肉力量，有利于早日康复。
3、日常生活
术后患者可以饮少量红酒，但是要戒烟。在小区和附近的街道散步。手术2-3个月左右，可以恢复坐办公室等非体力劳动。术后3-4个月左右，可以酌情恢复部分体力劳动，但始终要避免弯腰搬运重物，肩挑手提重物等活动。日常生活中避免剧烈的体育运动。年轻尚未生育的妇女，应在术后完全恢复一段时间再考虑怀孕生育，否则易可导致复发甚至加重。
对于腰椎术后护理方法本文已经介绍的比较清楚了，在这里也建议各位患者注意，在饮食上一定要注意合理搭配，不要出现暴饮暴食的情况，更是要注意每日脂肪和热量的摄取量，不要过多食用高脂肪的食物，避免给自己的身体加重负担，导致治疗效果不佳。
