滋阴降火汤

滋阴降火汤的做法

1、南瓜海带汤

材料:南瓜、海带、瘦肉。

做法:南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁,嫩的不用去皮及其他,只须洗净切件。海带先浸软切段,瘦肉原件洗净,一齐煲三小时,汤清甜,瓜肉香滑。

2、菠菜银耳汤

材料:菠菜150克,银耳20克,香葱15克,盐、味精、香油各少许。

做法:菠菜洗净切段,用开水氽一下。银耳用温水泡软,洗去泥沙,摘成小朵。香葱去根须洗净,切成细末。锅内放入银耳,倒入适量清水。

3、黄豆炖排骨

材料:黄豆50公克,排骨300公克,老姜30公克,水600㏄,盐1小匙。

做法:黄豆泡水放隔夜,取出沥干备用。将排骨剁小块,放入滚水汆烫后捞出备用。老姜去皮切片备用。将作法1～3的所有食材、水和调味料,放入电子锅内锅,按下「煮饭」键,煮至开关跳起,掀开锅盖捞出姜片即可。

4、百合蜜枣汤

材料:猪肺一个、光杏仁、百合、蜜枣六枚。

做法:猪肺买回来后,用水喉套入猪肺气门,放入清水充满

滋阴降火汤在生活中是蛮常见的中药方剂，采用纯天然药材配比而成，但仍然有很多人对滋阴降火汤还不是很熟悉，所以接下来就为大家介绍一下。

【处方】当归3克 川芎3克 白芍3.6克 川黄柏（蜜水炒）3克 生知母3克 怀熟地黄4.5克 天花粉3克 生甘草3克 元参6克 白桔梗（去芦）9克

【制法】上锉一剂。

【功能主治】滋阴降火。治虚火上升，喉内生疮。

【用法用量】水煎，入竹沥50毫升，温服。

【摘录】《寿世保元》卷六

【处方】生地黄（酒洗）甘草（炙）干姜（炮）各1.5克 川芎 熟地各3克 白芍药（炒）3.9克 陈皮2.1克 当归 白术各3.9克 黄柏（蜜水浸，炙）2.1克 知母（蜜水浸，拌炒）天门冬（去心、皮）各3克

【功能主治】治劳瘵。色欲过度，损伤精血，睡中盗汗，午后发热，咳嗽，甚则痰涎带血，倦怠无力，饮食少进，脉沉数。

【用法用量】上药加生姜3片，水煎，空腹时温服。

【摘录】《明医杂着》卷一

滋阴去火，适合吃些滋阴养肺的食物了，其实我们身边存在着很多食物是有清热降火功效的，而且价格也合理，多吃这些食物能起到很好的滋补功效，一起来看看。

第一：薏仁

中医方面认为薏仁味甘，具有很好的保健脾胃、肺部以及肾脏的作用，同时日常服用之后还能够起到美白养颜的作用。吃了薏仁对于身体是非常的具有好处的，这是很多爱美女性的选择。

第二：大豆

大豆之中含有丰富的膳食纤维以及低聚糖，这能够有效的促进肠道健康，服用之后能够有效的起到润肠通便的作用。除此之外，大豆还能够很好的增强身体的免疫力，这是以内大豆之中含有丰富的蛋白质以及人体所需要的多种氨基酸，所以服用之后能够有效的提高身体的免疫力，起到增强体质的目的。

第三：甘蔗

甘蔗具有很好的一起健脾以及帮助肠道蠕动以及去除烦躁胸闷的作用，日常对于一些便面干燥。楼干以及咳嗽痰少的情况具有很好的改善作用。另外甘蔗还具有清热解毒以及滋阴润燥的作用。

当人体阳气过剩，并且还伴随上火的情况的话，这个时候要注意饮食调理了，宜吃一些滋阴降火的食物，那滋阴降火宜吃什么呢?下面为大家推荐几种日常最为常见的滋阴降火食物，随时都能买来吃。

【滋阴降火的食物】

1、苦瓜

苦瓜虽然吃起来苦，但其降火之功效是很多食物难以达到的，燥热夏季、秋季都非常适合在餐饮中食用苦瓜，，帮助改善焦躁的情绪，降火滋阴效果十分显著。

2、银耳

银耳味甘淡、性平，可入肺、胃、肾三经，历来就是很滋养的食材。银耳具有很好的生津润肺、益气活血功效，非常适合那些上火出现肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症状的人群。银耳滋阴的效果更受到女性们的追捧哦。

3、鸭肉

鸭肉能滋阴生津，适当吃鸭肉，不仅仅可以补充所需的各类营养元素，还可以清虚劳之热，养胃生津。在民间，鸭肉是被普遍认为最理想的清补之物，尤其适合阴虚体质者吃。

4、梨

要说哪个季节养生最需要滋阴降火的话，秋季是必须要注意这个问题的。当然，

春天天气干燥，肝火旺盛，很容易就会上火，再加上春天风沙大，气候干燥，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，伤及肝阴也容易导致生理机能失调而上火。该怎样解决春季上火的问题呢?今天小编给大家推荐几款降火汤，方法简单、便捷，一起来学习下吧!

一、桂圆大枣红豆汤

材料：干桂圆30克，大枣50克，红豆150克，清水1500克

做法：

1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。

2、桂圆去壳留肉备用。

3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。

4、加入桂圆。

5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。

二、南瓜海带汤

材料：南瓜、海带、瘦肉

做法：

1、南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只须洗净切件。

2、海带先浸软切段，瘦肉原件洗净，一齐煲三小时，汤清甜，瓜肉香滑。

三、菠菜银耳汤

材料：菠菜150克，银耳20克，香葱15克，盐、味精、香油各少许

做法：

1、菠菜洗净切段，用开水氽一下。

2、银

由于气候炎热、干燥等原因，再加上如果饮食不注意节制，日常生活习惯不健康等，常常会引起上火的症状。上火了怎么办？这时候就需要滋阴降火了。滋阴降火可以通过饮食来进行。

一: 银耳改善面色晦暗

1: 败火关键词：面色晦暗银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素b2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。小零嘴食用：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。强效食补：将白木耳(银耳)和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。

二: 莲子延年益寿

1: 败火关键词：心神不宁莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、

新鲜的薄荷长出来了，天气热有点上火，所以做了些降火的薄荷果蔬汁，清爽可口，味道沁人心脾，那是一种幸福的感觉。

【薄荷果蔬汁】

主料：黄瓜200g、白地瓜200g、梨200g 、

辅料：薄荷叶适量、

步骤：

1.准备黄瓜、地瓜、梨、薄荷叶

2.清洗干净

3.切块

滋阴降火薄荷果蔬汁

4.放原汁机中榨出汁

5.榨好后可直接饮用也可加入适量蜂蜜

6.装入杯中即可饮用

滋阴降火薄荷果蔬汁

小贴士

果蔬汁中加入蜂蜜也可不加。

薄荷叶的营养价值

嫩茎叶可作清凉饮料、糕点。主要成分：全株含有挥发油，其主要成分为薄荷醇（menthol）、薄荷酮（menthone）、葡萄糖甙及多种游离氨基酸。有疏散风热、清利咽喉、透疹止痒、消炎镇痛的作用。

滋阴降火薄荷果蔬汁

薄荷叶的食用效果

宣散风热 淸头目 透疹 健胃祛风、祛痰、利胆、抗痉挛 降低血压 滋补心脏

总结：薄荷给人一种清凉的感觉，平时可以常吃些薄荷茶，有祛

上火是很常见的事情，在日常生活中，在因为各种事情，人们都是会有上火的情况，所以对有这样现象的时候，也不用过于担心，都是有着很好的解决方法，那能够降火的食物也是比较多，例如菊花茶就是不错之选，这样的茶在降火上，都是有着很好帮助，那滋阴降火的食物都有什么呢?

对滋阴降火的食物都有什么呢，这类食物也是比较多，所以在选择的时候，也是可以根据自己的喜爱进行，下面就详细的介绍下，使得对这些食物都是有着一些了解。

滋阴降火的食物：

(1)清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。

(2)苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

(3)利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、

总是能够听见很多人说自己上火，我们也可以通过身体的症状来感知是不是有上火，比如嘴巴里面的味道特别大，经常有便秘或腹泻的情况，最近脸上又出现疙瘩痘痘，口腔溃疡开始频繁发作，这个时候需要通过滋阴降火的方法来调节中成药方面包括很多类型，不用担心副作用的，又能保证对身体有好处。

一、鸭肉

在《本草汇》当中就有关于鸭肉降火的记载，而自古民间就认为鸭肉具有清补的功效，比较适合阴虚上火人群食用。能够安神定志，改善由于上火引起的心烦易怒，腰膝酸软等情况。

二、猪肉、猪皮

猪肉有很好的滋阴润燥的功效，尤其是对于消化不好的人们在吃的时候能够润肠胃，使肌肤光泽润泽，而猪皮能够补肾液，滋肝阴，生津止渴。

三、鸡蛋

鸡蛋是富含优质蛋白的食物，其实它也是滋阴补肾，益气养血的佳品。只是在吃鸡蛋的时候最好是选择煮鸡蛋，蒸蛋羹等，尽量不要多吃煎鸡蛋，这样才能够让鸡蛋的营养破坏最少。

四、牛奶

牛奶有着很好的生津止渴，滋补肾

生活中很多女性都需要滋阴降火，而滋阴降火的最好方法就是饮食调理，比如桂圆大枣红豆汤、菠菜银耳汤、百合蜜枣汤等效果都非常不错，下面为大家介绍详细做法。

一、桂圆大枣红豆汤

材料：干桂圆30克，大枣50克，红豆150克，清水1500克。

做法：

1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。

2、桂圆去壳留肉备用。

3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。

4、加入桂圆。

5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。

二、南瓜海带汤

材料：南瓜、海带、瘦肉。

做法：

1、南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只须洗净切件。

2、海带先浸软切段，瘦肉原件洗净，一齐煲三小时，汤清甜，瓜肉香滑。

三、菠菜银耳汤

材料：菠菜150克，银耳20克，香葱15克，盐、味精、香油各少许。

做法：

1、菠菜洗净切段，用开水氽一下。

2、银耳用温水泡软，洗去泥沙，摘成小朵。

四、黄豆炖排骨

材料：黄豆50公克，排骨3