黑芝麻糕原来这么简单，好吃又养发，再也不用买着吃
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活越来越好，人们越来越注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。就养生常识话题，您是如何看待的呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“黑芝麻糕原来这么简单，好吃又养发，再也不用买着吃”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
岁数大了最发愁的是什么？那肯定是每天掉不完的头发，以及时不时偷偷冒出来的白头发，看着自己新长出来的白头发和日渐操劳但是并没有涨工资以及做不完的工作，是不是累觉不爱了？
今天给大家安利一款好吃的，乌发黑芝麻糕，用家里剩下的黑芝麻粉，来做成小糕点，孩子老人都爱吃，制作方法非常简单，比做馒头包子什么的简单多了~这样做出来的小零食好吃又养发~各位工作党，熬夜党，赶紧收藏，趁着周末做一做，发到票圈让大家崇拜一下吧~
材料：
黑芝麻养生粉150g，糯米粉50g，蜂蜜90g，玉米糖浆60g，芝麻油30g
步骤：
1，糯米粉入锅，炒至焦黄，盛出后与黑芝麻粉搅拌均匀，混合备用
2，将蜂蜜、糖浆、香油倒入粉中混合均匀，取部分搓成团放入模子中，压实后倒出即可
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胃镜，很多人可能一听胃镜这个词就色变。的确，在我们原本的印象里，胃镜就是一个痛苦的代名词。然而其实胃镜是诊断胃病最准确的辅助检查仪器，它在临床应用最为广泛。
胃镜是指用带有摄像功能的导管，从口腔进入，通过食道进入胃中，直接窥视胃部病变的一种诊察手段。一般而言这整个过程大概持续3到5分钟，在此过程中，患者都会有胸闷恶心呕吐等不舒服反应。但现在随着科学技术的发展，无痛胃镜已经出现并普及。无痛胃镜其实也就是上了麻药，让疼痛的感受没那么强烈。而且胃镜本来就不痛，只是导管穿进去的过程会让人产生恶心、呕吐等症状，麻醉之后人的感受也就不会那么强烈了。
胃镜的常见知识：
第一，并不是所有胃部不适都要做胃镜。只有见过医生，大致了解自身身体状况之后，在医生的建议下需要做胃镜检查的才需要去尝试胃镜。
第二，胃镜并不是那么那么痛苦的，而且现在推出了无痛胃镜，大大缓解了病人的疼痛和呕吐感，对于胃镜恐惧症患者来说是一个很好的选择。
第三，胃镜检查前一天晚饭后不能进食，检查当天早晨不能喝水；检查前一天不能抽烟，以免因为咳嗽而对检查造成影响；开始检查时导管放入时应配合一个吞咽的动作使其顺利进入食管；检查应有成年亲友陪伴。
第四，胃镜检查后不宜立即进食，可以在检查后大约2小时左右再试吃流质食物。检查后最好不要开车，如需开车也要有人陪护。检查后咽部可能会有不适感，这是正常现象，可以口含含片等帮助咽部舒缓。
第五，胃镜结束对身体一般不会造成太大影响，传统胃镜对身体所造成的最常见的损伤就是损伤食道和胃粘膜。无痛胃镜有时会出现恶心等副作用。如果感觉身体不适，一定要尽快就医！
都说胃痛不是病，疼起来要人命！如果真的感觉自己胃部不舒服，千万不要讳疾忌医，更不要自己胡乱猜测。最好的方式就是立即就医，真正了解自己的病情，对症下药。对于胃镜检查也没有必要太过抗拒。毕竟社会在发展，时代在进步，无痛胃镜已经出现，医疗水平也已经显著提高，现在的胃镜已经不再是原来那样的噩梦。
不得不说湿气重，是现代人的健康一大克星，中医都称湿气为万病之源,现代人生活条件富有，日常饮食中少不了大鱼大肉，再加上锻炼少，容易导致身体阴盛阳衰，体内很容易积聚湿气。
体内有湿的表现：
（1）身体沉重、头很蒙，提不起精神 （2）皮肤上有湿疹的表现
（3）舌头白厚，舌边有锯齿 （4）大便不成形，稀溏
中医发现：它们都是首屈一指的祛湿王,夏天湿气重再也不用再烦恼了！
醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃。
夏季人们容易贪凉，导致阴虚亏损，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气。生姜宜早晨食用，以助阳气升散，而晚上阳气收藏，则不宜吃生姜，故民间有早姜赛人参，晚姜如砒霜的说法。
做法：1、准备好生姜，米醋、冰糖。首先把姜洗净凉干。切中薄片。冰糖的量可以自己随意大概40克也行。
2、准备干净的玻璃瓶，把切的姜片摆放好，较厚点的放瓶底，薄点的放最顶层。
3、冰糖也放瓶子里，然后倒适量米醋。米醋的量最好抹过姜片。盖上瓶盖，放冰箱冷藏能吃上好几天。
玉米须清肠毒、去湿气
玉米须，在全国大部分地区均产，晒干可用作中药。玉米须能加速血液凝固过程，清热消暑、利尿消肿、治湿疹、降三高等功效。
做法：玉米须60g,薏米、绿豆各30g.用水煮30分钟作用，去渣喝水。
或者玉米须加上蒲公英、玉竹、玫瑰花碾碎制成茶包，然后用开水煎煮服用药液，能够祛湿排毒，降低血糖含量。
薏米利水消肿、健脾去湿
薏米有健脾利湿、清热排脓功能。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米， 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
在金沙村当地有句民谣这样唱道：薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳.在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
做法：1、首先准备好薏米50克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克。
2、将薏米、红豆分开洗净后，薏米沥干，再倒入锅里翻炒过一遍，然后用热水泡两个小时以上。
3、最后一步将所有的材料一起倒入锅里，放入适量的水，文火2小时，根据个人口味加入冰糖即可。
薏米山药芡实粥
做法：首先将薏米和芡实洗净后，用热水侵泡两小时左右，然后将泡好的薏米和芡实倒入锅内，倒入适量的水，大火煮开再转为小火煮一个小时左右，同时将山药去皮，切成小块倒入锅里陆续煮20分钟。加冰糖即可。
这些食疗坚持服用，湿气轻松排走，但记得一定要坚持，凡事坚持都有希望~
结语：你身上有湿气吗？知道怎么祛除湿气了没？
秋天是丰收的季节，各种新鲜水果纷纷上市，让人嘴馋不已。
但对糖友来说，莫名地有一种“想吃水果又不敢吃”的伤痛，因为总担心水果丰富的糖分，一言不合就让血压飙升，所以很多糖友对水果都是“敬而远之”。
难道患了糖尿病，就再也没有吃水果的“口福”，从此与水果“绝缘”？其实，糖友并不是完全不能吃水果，只是要讲究方式方法，掌握好吃水果的“诀窍”，反而还能辅助降血糖。
掌握四个原则，糖友放心吃水果
（1）血糖稳定
糖友吃水果的最大前提，当然是先要控制好血糖，如果血糖没有控制好，“管好嘴”是当务之急。
那么，如何判断血糖达标了呢？空腹血糖要小于或等于7mmol/L，随机血糖小于或等于10mmol/L，糖化血红蛋白小于或等于7.5%。
（2）两餐间吃水果
水果可以吃，但糖友吃水果要选对时机，才能避免吃后血糖上升太高。
一般来说，糖友不宜在饭前、饭后吃水果，以免一次性摄入过多碳水化合物，最好是在两餐之间加水果餐，例如选择上午九十点、下午三四点吃，或安排在运动前吃，这样既可预防低血糖，也不会造成血糖发生太大的波动。
（3）切莫贪多
糖友吃水果，当然需要限量了，以免摄入过多能量，导致血糖升高。
因此，糖友吃水果不可贪多，每天100-200克为好，而且应该分次食用；如果吃了水果，应将主食减量，比如，吃了100克的水果，在下一餐的主食就要少吃两口了。
（4）选择含糖量少的水果
那么，有人肯定要问了，水果种类繁多，有没有最适合糖友吃的水果呢？当然有！
在临床上，医生会以水果中的含糖量，来建议糖尿病患者选择水果种类，不同品种的水果，对血糖的影响不同，所以尽量选择对血糖影响小、而且含糖量少的品种。
养生君在此推荐5种适合糖友吃的秋季水果，供大家选择。
1）柚子
柚子每克热量41卡路里，每天宜吃80克，柚子汁中含有胰岛素成分，既能辅助降低血糖，又能保护心血管，防治糖尿病并发症、高血压和动脉血管粥样硬化，糖友可放心食用。
2）柑橘
秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高，每天宜吃1－2个，低热量，可避免血糖骤然升高，补充身体所需维生素B1，同时有防治心血管疾病、肥胖病和糖尿病的作用。
3）番石榴
番石榴每百克热量41千卡，每天宜吃半个。
番石榴含有的黄酮类化合物能与糖结合，可提高周围组织对葡萄糖的利用，能促进糖类和脂类的代谢，起到很好的控糖作用，是糖友的理想水果。
4）秋梨
梨每百克热量为44千卡，含糖量为9.69克，其中果糖占6.92克，进食量不多对血糖的影响很小，每天宜吃50克。
梨有清热养阴、润肺生津、降低血压的作用，糖友经常吃点梨大有益处，能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
5）猕猴桃
猕猴桃每克热量56卡路里，每天宜食100-200克，可刺激细胞分泌胰岛素，辅助降低血糖。
从中医角度讲，猕猴桃具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效，尤其适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的糖尿病患者食用。
【导读】防晒，人们往往会想到各种各样的防晒霜。其实，防晒不仅要用霜,内在的补养也很重要。我们日常的饮食中很多就有防晒功能的美食，吃对了让你对阳光紫外线无惧！下面小编就为您带来这篇常吃这些食物再也不怕阳光晒，希望常吃这些食物再也不怕阳光晒能对您有所帮助。
绿茶，美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3.一般健康人喝茶养生，每天2-4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
黑巧克力，黑巧克力有很强的抗氧化作用，适当吃一些，能有效延缓肌肤衰老速度，对身体健康也很有好处。据了解，加拿大拉瓦尔大学的研究小组实验证实，黑巧克力中含有的丰富抗氧化多酚成分还能有效加速肌肤血液循环，抵抗一部分的紫外线伤害，起到防晒效果。如果大家日常在涂抹防晒霜、防晒乳等防晒产品的基础上，适当食用黑巧克力，防晒护肤效果将更全面。
西兰花，西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克-4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
西兰花还具有防晒功能，科学家指出，化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线，而西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物，不仅具有抗癌功效，而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力，从而抵御紫外线伤害。
苹果，在苹果打蜡保鲜的的阴影下，或者个人习惯的驱动下，有些朋友吃苹果时喜欢削皮后再吃，而护肤专家表示，苹果皮中不仅含有丰富的维生素C成分，还含有能抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂--槲皮素成分，对美白肌肤、淡化色斑有一定功效。
因此，如果能在保证苹果皮干净无污染的情况下，大家吃苹果最好连皮带肉吃，不要浪费这天然的防晒霜.
番茄，番茄可以说是介于蔬菜和水果之间的食物种类，酸酸甜甜、味道鲜美，而且富含营养成分。据英国曼彻斯特大学研究发现，成熟的番茄富含番茄红素，能有效阻隔肌肤自由基的形成，减少紫外线对肌肤的伤害。实验还发现，经常吃番茄的人皮肤抗晒能力比不吃番茄人群的抗晒能力高三分一。
枸杞，枸杞营养丰富，富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相对分子质量为68-200,成为国内外研究热点。其中又以枸杞多糖的免疫调节和抗肿瘤作用的研究最多。现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。不仅如此，多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
有很多人都知道黑芝麻具有很多不同的功效，可是却不知道应该怎么食用。其实，黑芝麻的吃法也是有很多的，并且烹饪的方法也简单。在这里，就和小编来一起了解了解黑芝麻的好处和吃法都是怎样的吧。
黑芝麻的好处是什么
补钙：市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
降血糖：可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量。
乌发润发：现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
促进新陈代谢：黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；同时，黑芝麻含有的维生素E和铁等微量元素可以有效预防贫血、降低血脂。
养颜润肤：研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
那么，黑芝麻要怎么吃好呢？
黑芝麻的简单吃法
芝麻蜜糕：用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉1.5克。先将黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5~2小时，上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。
黑芝麻盐：黑芝麻50克，食盐25克。上物同放入锅内，将黑芝麻炒熟，待冷后，用擀面杖擀成细粉。可作馅，或蘸食。本品有补虚通乳的功效。产妇奶少或停奶者，适合食用。
芝麻杏仁蜜：黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每日2次，每次2?4匙，温开水配服。能补肝益肾、润肺止咳，是支气管哮喘病人的食疗方，并有一定防癌作用。
芝麻锅炸：干玉米粉100 克，面粉50 克，黑芝麻50 克，鸡蛋3 个，白糖50 克，花生油500 克（实耗40 克）。将鸡蛋磕入盆内，加入面粉、75 克玉米粉及200 克清水搅拌成鸡蛋稀糊。把25 克玉米粉撒在大圆盘中；汤锅加入50 克清水，烧开，下入鸡蛋稀糊，用水炒熟，倒在撒有玉米粉的圆盘上，用刀拍成厚1 厘米的大片，切成边长3 厘米的菱形片。将锅置火上，倒入花生油，烧至七成热，下入熟鸡蛋糊片，炸成金黄色捞出，沥净油，摆在小圆盘中即成锅炸。将黑芝麻炒熟，擀成末，放入碗中，加入白糖拌匀，撤在锅炸上即成。黑芝麻所含的维生E 量居植物性食品之首，而维生素E 能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食用之，可抵消或中和细胞内衰老物质游离基的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。
黑芝麻的吃法是不是有很多呢？快行动起来吧。
黑芝麻可以说是比较常见的黑色食物，黑芝麻的营养价值很高，具有补肾、乌发、延缓衰老等作用，因此很多人尤其是肾虚脱发者都喜欢吃黑芝麻。可是黑芝麻应该怎么吃才补肾？是直接吃还是可以煮成食物？别急，下面就为大家详细介绍关于黑芝麻的吃法！
黑芝麻可补肾乌发
黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。
黑芝麻具有很高的营养价值，经常食用，可起到补肾、乌发、延缓衰老以及减肥等功效。
研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素等营养。黑芝麻还含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
黑芝麻怎么吃？
既然黑芝麻有这么多功效，那么问题来了，黑芝麻应该怎么吃比较好？
黑芝麻磨成粉吃
其实黑芝麻的吃法有很多种，最简单的吃法就是磨成粉吃。
许多人常常整粒吃黑芝麻，但这样不利于人体吸收。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。喜欢吃黑芝麻的人，家里最好准备个小研钵，或者直接用搅碎机，现吃现磨。
此外，芝麻生吃熟吃营养都一样，但生吃可能会伤胃。芝麻含优质蛋白和胆固醇，所含的油脂是健康的植物油，不饱和脂肪酸和矿物质的含量也很高，熟吃或生吃均能良好吸收。老年人最好熟吃。芝麻颗粒小，外面有一层皮，如果生吃，很容易影响消化和吸收。即使真想生吃，也应尽量研磨碎，混以花生和核桃碎末一起吃，口感更佳。
除了直接吃，黑芝麻还可以煮粥，如做成黑芝麻补肾生发粥、芝麻核桃粥、黑芝麻枣粥等，还可与杏仁做成芝麻杏仁蜜。
黑芝麻补肾生发粥
原料：黑芝麻25克，黄精25克，枸杞子25克，大米100克
做法：上述食材煮粥，早晚分两次吃。
功效：此芝麻食疗偏方用于肾虚血亏引起的须发早白、脱发不生。用芝麻偏方治疗脱发应注意脱发原因。其中脂溢性皮炎引起的脱发，多因皮肤分泌脂类过多引起，应少吃高脂饮食。芝麻治疗脱发应注意对症，它只对血虚、肾虚引起的脱发有用。
黑芝麻枣粥
原料：粳米500克，黑芝麻50克，红枣30克
做法：黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。
功效：芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。
芝麻核桃粥
原料：黑芝麻50克，核桃仁100克
做法：将黑芝麻和核桃仁一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。
功效：此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用。
芝麻杏仁蜜
原料：黑芝麻500克，甜杏仁100克，白糖、蜂蜜各125克，
做法：黑芝麻炒香研末，甜杏仁，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每日2次，每次2~4匙，温开水配服。
功效：能补肝益肾、润肺止咳，是支气管哮喘病人的食疗方，并有一定防癌作用。
提醒：市场上黑芝麻有不少掺假的，应该要注意辨别。辨别真假黑芝麻的方法其实很简单，只要找出一个断口的黑芝麻，看断口的部分的颜色，如果断口部分也是黑色的，那就说明是染色的；如果断口部分是白色的，那就说明这种黑芝麻是真的。
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