旷野恐惧症
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。对于不同人群的养生您想了解哪方面的知识呢？以下是养路上网站小编收集整理的“旷野恐惧症”，希望对您的养生有所帮助。
说起恐惧症，可能很多人都不陌生，也就是害怕某种事物，或者是害怕某个环境等，比如旷野恐惧症就是一种对环境感到害怕的症状，是一种焦虑症的类型。但是很多人认为旷野恐惧症只是在野外时感到害怕，其实并不是，有时候患者在超市或空旷的场所都会有这样的恐惧感。
什么是旷野恐惧症?
旷野恐怖症现在普遍被称为广场恐怖症，为焦虑症的一种。事实上，旷野恐怖症是一个人在逃避空旷的情况下所产生的焦虑现象。典型的“恐惧情况”可能包括驾驶时，购物时，旅行时，排队时，孤独时，到人多的地方或会议及社交聚会。
旷野恐怖症一词已被广泛误解。其字面的定义提出了“对开放空间的恐惧”。然而，这是一个不完整的和误导性的看法。患者不一定只是在空地害怕。相反，他们恐怕在哪里都会有恐慌情绪。这些可怕的感觉随时可能会发生。对于许多人来说，他们在家里发生恐慌，或在拥挤的超市，空旷的场所。当然，包括“开放”的地方。
旷野恐怖症的发生，从患者内部焦虑到外部反映激烈，害怕去任何恐慌情绪已多次发生过的地方做任何这些地方的事。恐慌一旦开始，这些事件将成为压力，即便其他更明显的压力已经减弱，但这已经使患者设置了一个导致恐慌的“反馈情况”。对某些人而言，在人数增加的情况下,或事件改变的情况下，会产生恐慌的感觉。他们也会对别人的经验产生不断害怕的感觉。然而他们只是感到不适，而不是恐慌。
一个人可能因为焦虑恐惧，而“失去控制”，他们在这种情况下显得很尴尬。许多人因为这些预期的痛苦状态而处于焦虑恐惧，这些恐惧限制着患者，使他们“足不出户”，虽然患者其他功能“正常”，但是外出非常困难，他们往往试图隐藏自己的不适。
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对于学生们来说，考试是一个很正常的行为，是为了难验证自己学习情况的，尤其是有几个大考是最为重要的，一是中考，再一个就是高考了，很多学生可以说为了这种考试每天学习到很晚。但也有的学生一到考试前就感到紧张、害怕，这其实是一种考前恐惧症的现象，家长们应帮助孩子克服。
考前恐惧症有哪些临床表现?
所谓考前恐惧症就是害怕考试，表现为考生考试前产生害怕心理，引起身心一系列不良反应。考试过程中往往表现得紧张焦虑、头晕出汗、思维紊乱、记忆模糊、反应迟钝、精神不集中……除心理反应外，严重的还可能引起生理上的头痛、胃痛、腹痛以至影响答题……心慌意乱中甚至平时烂熟于心的试题，也会漏洞百出答非所问，不能正常地完成考试的任务。
克服考前恐惧症的方法：
1、重新认识自己的能力与他人的评价。每个人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你强，但也有许多人的能力不如你，只要你已竭尽全力，便应问心无愧，完全不必去过分计较他人的评价。
2、重新认识考试的功能。考试只是对自己学习状况的一种检测。人的一生中要经历无数次各种形式的考试，有无数次的机遇，一次考试的成败怎能决定命运呢?
3、重新认识考前的准备工作。临考前，不少考生开夜车，搞题海战术，这不是复习的好办法。面临考试应充分相信自己平时的积累，放松精神，复习安排要劳逸结合，睡眠要充足;考试时，充分自信，使思维处于最佳状态，这样，才能有最佳发挥。而过于担忧自己的复习准备，则会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响正常的水平发挥。
4、重新认识考试失败。考试失败怎么办?事实上这不是考试前所思考的问题。考试之前，谁也不能预料结果，先担心失败，这是无谓地分散精力，是不明智的。面对考试要有一种“狭路相逢勇者胜”的气概，即使考试真的失败了，也不必悲观绝望，你可以从失利中总结原因，通盘考虑，一切可以重新开始。
5、为了进一步调节考试心理，控制考试焦虑情绪，还可采用放松训练。如：每晚静坐10分钟，排除杂念，进行肌肉紧张和放松学习。进考场前作深呼吸，使情绪放松等。
不管这么说，考试是学生们一定要面对的，只有积极调整自己的心理状态，克服考前恐惧症，才能考出好的成绩。另外，家长们最好让患有考前恐惧症的孩子们接受正规的心理辅导，从而更快、更好的消除其对考试恐惧心理。
因为某种突发的事件而导致心理疾病是很常见的，也就是我们所说的恐惧症，分为多种种类，其中森林恐惧症并不是只对森林有恐惧感，甚至会在大楼林立中也有这样的感觉。有恐惧症对于患者来说是一个很苦恼的症状，而且也会随着疾病加深导致患者会有发呆、出汗等现象。
几种常见的恐惧症。
1.文字恐惧症
因为对文字的恐惧，他们的生活无疑很艰难。虽然用电脑打字、手写字都没问题，但是一看书就会呼吸困难，这种对文字的恐惧有很多情况下是由于先天性障碍。一本书永远看不完……
2. 森林恐惧症
在各种童话故事和电影中，森林都是一个恐怖的地方。所以导致一些人看到森林或者很高很密的树木就觉得很恐怖，特别是走进森林深处的时候。还有一些人极度担心会在森林中迷路，所以绝对不会靠近森林。这类人很可能就患有森林恐惧症。
3. 呕吐恐惧症
呕吐恐惧症的症状为，对处在呕吐者周围的无意识恐惧，或对呕吐本身的恐惧。人或多或少都会觉得呕吐很恶心，但是当呕吐恐惧症患者病情严重的时候，几乎可以不进食，这就是为什么多数人会被诊断为厌食症而非暴食症。
4. 人偶恐惧症
虽然洋娃娃，毛绒玩具确实很可爱，但恐怖电影中玩偶梗层出不穷，导致有一部分人无法直视人偶，甚至于一看到人偶就陷入恐慌。真的很可怕…
5. 睡眠恐惧症
睡眠恐惧症不是传说中的失眠，而是一到睡觉时就会处于一种不安的状态，总担心自己睡不着、会不会反复做噩梦，所以一看到床就害怕。一般来说，睡眠恐惧症患者要比失眠症患者痛苦，因为他们必须向心理医生求助了。
6. 镜子恐惧症
镜子恐惧症是一种心理疾病，患者不仅害怕镜子，严重时连对着车窗或者任何可以倒映出人影子的光滑表面都会很恐惧。
这种疾病多发于10代~20代的青少年，由于太过在乎自己的外表，一旦觉得外貌不如人的话就开始不敢面对镜子，害怕正视、暴露自己……
7. 速度恐惧症
速度恐惧症患者由于太过于害怕发生事故，在开车、骑车等各种有一定速度的状态下就会感到极度不安。尤其是自身无法控制速度时，恐惧会加倍。举个小小的栗子，比如荡秋千……那真的是害怕极了。
8. 高处恐惧症
生活中很多自称自己有恐高症的人，其实是当自己站在一个比较危险的高度，且不能保证安全的情况下，不详感会让你极度不安，这其实只是一种自我保护的本能意识。
然而，高处恐惧症患者仅仅是站在高处建筑的屋内就惊恐万状，并极力回避，这种过分恐惧的情绪，就有点不正常了。
9. 幽闭恐惧症
害怕密闭或者拥挤的场所，担心这些场所会发生未知的恐惧，严重的甚至会出现焦虑和强迫症状。一旦离开这种环境，患者的生理和行为都会迅速恢复正常。
导致幽闭恐惧症的原因有很多，成长经历、性格因素、心理压力等。而幼年时期的创伤跟幽闭恐惧症有很大关系。
10. 密集恐惧症
密集恐惧症其实是一种心理亚健康，患者在看到鸡皮疙瘩、草莓籽、鱼卵等密集排列的物体时，会感到极度不安、恶心、头皮发麻。严重的情况下，看到浴室镜子里的水珠或者雨滴都会觉得非常可怕。
11. 电话恐惧症
电话恐惧症患者一听到电话铃响就开始不安，也害怕给别人打电话。所以能发短信绝对不打电话，能微信绝对不发短信!
12. 深海恐惧症
海洋对于人类来说一直是未知的区域，甚至还有神秘海域死亡区域的传说。基于对海洋未知性的恐惧或者是过去的恐惧经历，有些人一靠近海就会开始想象“深海里是否存在着可怕的生物、会不会被深海吞噬……”，从而导致深海恐惧。
恐惧症有多种表现形式，有的人是害怕某种动物；有的人害怕一个独处；还有的人是爱情恐惧症。而发生爱情恐惧症的人往往是因为在感情中受到较大的打击，无法从伤害中恢复过来，时间久了就谈爱情变色，再也不愿涉及到这个问题。想要改变就要努力克服自己，最好找专业的心理医生给予指导。
病状表现
爱情恐惧症发病后的初期反应，逐渐会改变生活习性，对情感类测试会特别用心，各类残破爱情故事都以为是为自己设身处地。恋爱中的更变本加厉，脆弱敏感外加有了财务和侦缉兴趣，事无巨细盘点感情，他(她)的任何动静的都充满了强烈的好奇心。战败的呢，疲惫沉闷气喘心悸牙痛头痛梦呓，从此不是行迹诡异四处留恋，就是沉寂如诗人一般，对感情不是精神不济就是神经麻痹。如果有上述症状，那很不幸，你很有可能已经感染了此类病菌。
(1)、我曾经有过一个非常糟糕的婚姻，也经历了一场几乎耗尽我全部精力的离婚。从那之后我再也没想过拥有什么爱情，那已经离我太遥远了。
(2)我曾与很多人处得不太愉快，也被很多人拒绝不定期N次，我不愿意再尝这种被拒绝的感受，那种滋味真的很苦，也令我难忘。
(3)为什么搞得那么麻烦?爱情这东西不会长久的。50%的婚姻终究会以失败告终。
(4)迟早你的爱人会欺骗你的，所以我不想淌这个混水。
(5)我不希望任何人有这种力量影响我的生活，我的幸福和快乐。
(6)爱情会让人变成傻瓜，蠢蛋。我不想再做那样弱智的人。真的你会失去控制的。
(7)有人说爱情=婚姻，责任、钞票。但对我来讲不是，永远也不是。
(8)爱情让我变得很不自立，没有主张。
(9)我要的只是性爱。
(10)爱情让我迷失了我自己，我不希望别人告诉我该做什么，不该做什么。
(11)不喜欢跟异性主动接触，也不相信一见钟情，用自己的道德和观念把自己困在一个同样无法恋爱的朋友圈里。
(12)永远没有理想型。
治疗方法
药物治疗
一般先用药物控制焦虑或惊恐发作，再用行为疗法消除对恐惧对象的回避。常用的药物有阿普唑仑、艾司唑仑、硝基安定、氯硝安定等。而对于社交恐惧症而言，目前疗效肯定的是苯乙肼和反苯环丙胺以及吗氯贝胺。而五羟色胺抑制剂类的抗抑郁药，如帕罗西汀，已经被美国药品和食品管理局认定为对此病有效的药物。三环类抗抑郁药在抗恐惧症的治疗中有过报告，但效果至今还没有明确定论。
心理治疗
A.认识治疗法：医生必须首先帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已。要帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的机率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置，这种方法也可以称作“个人定位法”。
B.系统脱敏法：这是目前被认为治疗恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。此法由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。
C.暴露疗法：这是一种骤进型的行为治疗方法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前，或场所之中。令其无法逃避，从而刺激其内心出现极度的反应。经过刺激后，患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害，从而建立对恐惧对象的认识，消除恐惧心理。这种方法的优点是病情治愈速度快。缺点是患者必须有一定的身体条件，否则会令患者过度恐惧而出现昏厥。因此，在进行暴露疗法时，还必须具备一定的抢救知识和配备一定抢救设备。
D.强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己惧怕的异性或事物面前，利用巨大的心理刺激进行治疗。
E.情景治疗：在一个假想的空间里，不断模拟发生社交恐惧的场景，不断重温发生症状的情节，让你敢于面对这种场面，从而适应这种产生焦虑紧张的环境。
恐惧症有多个种类，其中特定性恐惧症会给患者的生活、学习或是工作带来严重的影响。特定恐惧症的发生有多种因素，一般与自己的遭遇有一定联系，有可能是突然事件从而让自己产生了强烈的恐惧感，从而形成心理疾病。恐惧症患者应该让自己树立起正确的人生观，或者接受心理医生的治疗。
什么是特定性恐惧症?
特定性恐惧症通常是对某种事物或情境感到强烈恐惧，从而尽量回避而不去面对。与广场恐惧症比较，特定性恐惧症不是自发性产生，也不是担心恐惧会发生;与社交恐惧症相比，特定性恐惧症不会使人产生内疚或羞耻感。特定性恐惧症是突然遭遇自己害怕的事物时引发的惊恐。以致于影响到了自己的学习和生活，给你带来巨大的压力。即使是你明知道这样恐惧是不必要的，仍然避免不了焦虑和恐惧的产生。
下面是最常见的几类特定性恐惧症：
1、动物恐惧症
包括对蛇、蝙蝠、老鼠、蜘蛛、蜜蜂、狗等动物的害怕和回避。这些恐惧经常是在童年就有，不过那时的恐惧被认为是正常的。
只有当恐惧持续到成年，并干扰了你的生活，对你造成压力时，才被认为是特定性恐惧症。
2、恐高症(害怕到海拔高的地方)
如果你有恐高症，当你站在建筑物的高层或山顶时会感到害怕。这时你可能会感到：
1)头晕目眩;
2 )有从 高处跳下的冲动，一般是感觉有什么外力推着你走向边缘。
3、电梯恐惧症
这种恐惧症是因为你害怕电梯电路出故障、电梯坠毁或自己被困在电梯里，因而会造成这种恐惧。你之前并没有过度恐惧或广场恐惧症的病史，但你可能出现惊恐发作的各种反应。
4、飞机恐惧症
你担心飞机会坠毁，或者担心机舱减压以致缺氧窒息， 从而产生了飞机恐惧症。近年来，很多人担心遭遇劫机或者飞机爆炸。在航行过程中，你可能会有惊恐发作，即使你并没有过度恐惧或广场恐惧症的病史。飞机恐惧症是一种非常普遍的心理症。大约10%的人从来不乘坐飞机，另外还有20%的人在乘坐飞机时感到非常焦虑。我们有一位当红的明星就患有飞机恐惧症，他出去演出，不管多远都是坐高铁，大家知道是谁吗?
5、医生或牙医恐惧症
这可能开始于在医生或牙医那里一次不愉快的经历(如注射、补牙等)。随着年龄增长，你可能会害怕任何与医生或牙医有关的东西。这种恐惧的危害在于你可能会拒绝必要的医疗。
6、雷电恐惧症
雷电恐惧症十有八九起源于童年。当已过了青少年时期仍然存在这种恐惧时，就称为雷电恐惧症。
7、血液创伤型
恐惧症这是一种特殊的恐惧。当你见到注射或意外受伤造成的出血或疼痛时，可能会晕厥过去(而不是惊恐)。这类患者在其他方面堪称身心健康。
8、患病恐惧症
通常这种恐惧来源于你害怕被传染或患上某种特殊疾病的担忧，如心脏病、癌症等，有这种病的人需要不断从医生那里获得对自身健康情况的肯定，并回避任何提醒自己想起那种疾病的情境。患病恐惧症与疑病症(hypochondria)不同，前者担心的疾病只有一种，后者可能担忧各种各样的疾病。
在精神方面的疾病种类中，情感恐惧症也许是大家并不是很了解的一种，但却是让很多人无法交到朋友、恋爱，甚至无法走进婚姻的一种疾病。这种患有情感恐惧的人往往很担心会被拒绝而无法与人正常的交流，长期发展下来，就导致了不愿与人交往，把自己渐渐独立起来，从而成为一种精神疾病。
首先，我们来了解一下感情恐惧症的表现有哪些?第一点就是害怕拒绝，有这种情感上恐惧的人们内心深处是非常害怕，他们害怕会对对方拒绝，所以就会控制自己的情感，尽量不与人接触。患者会陷入这种焦虑与恐惧的情况中。有时候宁愿不与人交往，也不希望自己受到伤害，最为关键的一点就是害怕自己伤害别人，这种情感恐惧的人内心深处非常的脆弱，受不到一点点的刺激，如果受到了刺激，就很容易伤害别人以及身边的家人和朋友，这些都是情感恐惧症的表现。
不少人发生情感恐惧症后，都是由于看到了或者是经历了一些比较恐怖的情感方面经历，才会有一种害怕的情绪一直困扰他们的内心，如果能够从内心深处改善心理上的这种恐惧感，相信情感恐惧症的问题就得到了解决。其实，这种情感恐惧症并不是不能够解决，只是比较困难，除了要找出针对性的原因，还要找一些好的治疗方法，在不刺激患者的情况下帮助他们解决心理上害怕的情绪。现如今大部分情感恐惧症的患者，都会考虑通过心理疗法来进行治疗，或许心理疗法是一种不错的选择。
关于情感恐惧症的情况基本上就是这些，患者肯定有想要摆脱这种状态的心理，但却又害怕受到伤害。所以，一直没有办法改善自己情绪上的问题，也无法控制自己，就很容易使得自己长期处在这种环境中，如果想要改善情感恐惧症的话，不如先从改变自己内心中的害怕情绪开始。
每个人都会在内心深处害怕某一种东西，而这种害怕过于严重就成为一种恐惧症，甚至成为一种精神疾病，比如老鼠恐惧症就是一种比较常见的问题，主要表现为对老鼠的想像过分的夸大，甚至会想老鼠咬人会生病，碰到老鼠会有感染疾病的可能等，从而让自己产生恐惧。
如何克服对老鼠的恐惧
1、恐惧是一种自我意识，克服恐惧要先从恐惧产生的原因开始解决。自我寻找原因。
2、家里或者居住的环境没有老鼠，就不会有恐惧的想法。通过有效的防治措施阻止鼠类在室内活动，就可以解决问题。
3、不了解老鼠，才会过分恐惧，如：老鼠会咬人、老鼠会带病菌、老鼠咬坏东西。这些都是事实，但事实是建立在一定的基础之上的，如老鼠咬人，老鼠没有食物或者数量特别多的情况下才会主动咬人，但更多的是我们徒手去逮老鼠，老鼠反击而被咬。其实老鼠很胆小的，“胆小如鼠”。所以我们要了解它们，这样就不会过分恐惧。
最后总结：自知、控制、了解。
五种不常见的恐惧症
1动物恐惧症
表现对常人不以为惧的动物产生强烈的恐惧，有的不仅对该动物实体产生恐惧，对动物图片，动物模型或皮制物品或动物羽毛均产生恐惧。有些该症患者连想象都可引发恐惧，患者有明显的回避行为，如对蝙蝠恐惧的病人夜晚就不敢出街。多数起病于童年，延续到成年，到就诊时病程多已长达几十年。
常见的恐惧对象有：马、狗、猫、鸟儿、白鸽、蜘蛛、蜜蜂、老鼠等。
2性恐惧症
性恐惧是人类在死亡恐惧这个第一恐惧之外产生的第二大恐惧。性无能的人丧失了人生的基本乐趣，人类本能被剥夺，而不能生育则意味着自己的生命得不到延续，无法实现生命的性恐惧包括性无能恐惧和不能生育的恐惧两种类型。性恐惧的表现形式男女各不相同：女性表现为阴道痉挛、洁癖、性感高潮缺乏和手淫恐惧等，诱发因素多于患者的创伤经历有关，如被强奸、感情挫折、性知识缺乏、性道德观念陈旧以及婚外性关系等;男性则表现为阳萎、早泄、手淫恐惧、怕自己的生殖器过小、过短或丑陋暴光等。性恐惧症的诱发因素也与患者自身的经历息息相关，如嫖娼经历、性病、婚外性关系、性知识缺乏、性道德观混乱、偶然的性交失败而遭配偶的讥笑或讽刺等。
3排便恐惧症
主要表现有：无法在公共厕所小便;在公厕前排队时必遗大便或小便;上课时便急，但到厕所却拉不出;上班时常尿急要上厕所，羞愧难当，担心被人笑肾虚;害怕自己过于远离公共卫生间，害怕自己可能弄湿或弄脏衣服;在有其他人在场时无法小便，只有在等到厕所空无一人后才能解小便。
4恐高症
若患者站在深谷的边缘，会感到即将会坠落的不祥感(压迫感)，它会促使你立即后退，避免坠落的悲剧发生，这是一种自我保护的机制，这是正常的反应。
若患者站在高层建筑的屋内就惊恐万状，并极力回避，这就不正常了，这种对高处产生的过分恐惧的情绪，恐惧的程度与实际危险不相称，明知恐惧过分、不合理、不必要，但无法控制，并有回避行为就构成了恐高症。
5学校恐惧症
通常的表现是拒绝去学校，对学校或课堂有强烈的恐惧感，如果强制上学则多哭闹、脸色苍白、全身发抖、挣扎逃离，有些孩子还可表现为躯体化的症状，比如恶心呕吐、头痛、腹痛腹泻、声音嘶哑、腿痛、抽搐、晕厥等。这些症状在早晨要上学时发生，在父母同意其留在家中后消失，该病多在周末之后的星期一早晨、新学年的第一天或在病后重新上学的第一天突然爆发，转学初期也属于高发期。诱发学校恐惧症的原因主要有：生病、亲人死亡、父母离异、来月经、手淫、受到嘲笑、被同学欺负、受老师批评或处罚、学习压力大、考试等。
也许生活压力增大的原因，越来越多的人患上了心理疾病，其中恐惧症患者的类型比较多，打雷恐惧症患者大多是因为受到了声音上的伤害，一听到打雷就会感到害怕，其症状就是冒冷汗，也会有手脚发冷等。这种患者一定要时刻注意天气变化，提前给自己做好准备，努力克服。
有的人一听到打雷就吓得手脚冰冷、全身冒汗，有时还会惊恐发作。这样的人很有可能是患上了特殊恐惧症，因此表现出过分的害怕打雷。
特殊恐怖症又称单纯恐怖症的一种，表现为对某些特殊物体、情景或活动的害怕。这一综合征包含3个成分：预期焦虑，即担心自己会遇到引起恐怖的物体、情景或活动;恐惧本身;以及为了减轻焦虑采取的回避行为。患者害怕的往往不是与这些物体接触，而是担心接触后会产生可怕的后果。
害怕打雷怎么办
1、关注天气预报
现在的天气预报都比较准确，你可以及时关注，如果即将出现雷雨天气，你就要提前把需要用电的事情全部做完。
2、切断电源
害怕打雷的你，从潜意识里就有关于雷电危险的担忧，因此开始打雷的时候，你就要切断所有电源，让自己心里有安全感。
3、塞泡棉耳塞
如果你比较闲，打雷的时候你可以塞上泡棉耳塞，躲在被窝里睡大觉，等你一觉醒来，雷雨就过去了。
4、与朋友聚集
你可以选择与好朋友聚集，让大家的聊天声和欢笑声压制住雷电的轰隆隆声，这样你的焦虑和惊恐会减少到最低。
5、逛商场
你可以选择逛商场或者超市，特别是正在搞促销活动的那种，这些地方的火爆人气会让你瞬间忘却打雷。
6、唱歌
反正雷声本来就很吵，也不用担心扰民了，你可以尽情唱你自己喜欢的歌，并让自己唱得高兴，唱得陶醉，忘记烦人的雷电。
7、换个角度看雷电
你可以透过玻璃窗欣赏闪电，感受它震撼人心的极端力量和千丝万缕的蓝色唯美，想象那是大自然为你表演的精彩节目，就不觉得可怕了。
夏天来了，正式雷电最多的季节，如果你害怕打雷那么你一定要认真阅读一下本文，本文推荐的这几个方法可以让你不再对打雷打闪感到恐惧和害怕哦。
恐惧症有很多种类，而木偶恐惧症的患者并不常见，其病因有可能与小时候被这样的玩偶吓到有关。因为这种恐惧感比较强烈，有可能发展成为见到人偶、木偶，甚至见到机器人或人体模型都会有恐惧感。恐惧症的治疗需要进行心理干预，患者也应努力克服自己的问题，或者找专业医生进行治疗。
五大极其怪异的恐惧症
1 街道横越恐惧症(Agyrophobia)——害怕过马路
街道横越恐惧症会害怕过马路、高速公路及其他各种道路，或者害怕道路本身。无疑，这会使想在城市里舒适地生活变得困难。这个词源自于希腊单词“回旋”(gyrus)，意思是旋转或回转。这种恐惧症分为好几类，其中有一种患者害怕宽阔的道路，尤其是通往郊区的单行道，还有害怕乱穿马路或者在街道任意行走的，甚至害怕特定十字路口的。这种恐惧症是与汽车恐惧症区别开来的。
2下厨恐惧症(Mageirocophobia)——害怕做饭
这种害怕做饭的奇怪恐惧症叫做下厨恐惧症，该词来自于希腊单词“mageirokos”，意为擅长烹饪的人。这种病症可以使一个独居的人变得虚弱，还有可能导致不健康饮食。下厨恐惧症患者对厨艺精湛的人极度恐惧。而这一恐惧和能力匮乏的感觉大概正是很多患者疾病的根源。
3人偶恐惧症(pediophobia)——害怕玩偶
人偶恐惧症是对玩偶非理性的恐惧。不只是恐怖的玩偶——是所有玩偶。严格来说，这种恐惧是对“活物的虚假呈现”的惧怕。所以它通常还包括对机器人和人体模型的恐惧，这让购物变得极度困难。不要将这种恐惧症同害怕小孩子的儿童恐惧症(pedophpbia或者pediaphobia)混淆。西格蒙德·弗洛伊德(Sigmund Freud：1856~1939年，奥地利犹太心理学家、精神病医师。精神分析学派创始人。——译者注)认为这种病症可能源于对恐怖娃娃的恐惧。机器人学家森昌弘(Masahiro Mori森昌弘，1927年出生，日本机器人科学家。他对人类对非人类物件的感情反应做出了首创工作。他对宗教与机器人之间的关系也有贡献。——译者注)在这一理论基础上进一步提出：某些东西越像人类，那些非人类的部分就越具有反抗性的说法。
4 用餐恐惧症(Deipnophobia)——害怕餐桌交谈
无可否认现在某些餐桌交谈非常令人尴尬，但是有些人害怕同别人在席间交谈以至于他们会避免出现外出用餐的情况。过去对礼仪的严格规则能帮忙处理这一情况——但很遗憾的是，它们大多被遗忘了。当今社会规则和礼仪已经不受重视了，很有可能这种宴会被压抑的本质是这一恐惧症的部分原因。
5窥镜恐惧症(Eisoptrophobia)——害怕照镜子
窥镜恐惧症是害怕广义的镜子，更具体地讲是害怕通过镜子接触到其灵性世界。患者感到过分焦虑尽管他们知道这恐惧是不理性的。因为他们的恐惧通常是源于迷信，他们害怕打破镜子就会带来厄运或者看向镜子就会将他们带入镜子里的超自然世界。
每个睡觉时的习惯不同，有的人不喜欢太黑暗；有的人却不喜欢有亮光。但有的人却对关灯睡觉十分的恐惧，甚至患有关灯恐惧症的问题。这是一种十分常见的心理问题，关灯感觉到无尽的黑暗，也会感到特别的不安全。治疗恐惧症需要患者克服这样的害怕心理，可进行积极的锻炼。
如何克服一个人关灯睡觉会害怕的心理
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
患有恐惧症的人有不同的反应，有的人是一种注目恐惧症的疾病，这种心理疾病有一个比较明显的特点，那就是不敢看对方的眼睛，心里也很害怕被别人盯着看，产生比较大的自卑感。这种注目恐惧症需要自己克服，最好学习一下相关的知识，当然借助心理医生的治疗会好的更快一些。
特点：害怕被注视，不敢直视别人，尤其四目相对。
由于被看着或盯着的时候感觉到一种紧绷的、无意识的恐惧，注视恐惧症患者都尽可能避免到大型公众场合如商场和其他大型集会。即使是像驾驶这样简单的事情也可以变得十分困难，因为患者会无意识地觉察来自他人的目光并感到严重的恐慌，不论目光是来自旁边的、前面的车子，还是从后视镜中看到的后方的车子。
治疗方法
一、强迫疗法
就是让患者反复接受恐惧的刺激，使其逐渐适应这种刺激，让他不再惧怕。比如：医生让你站在车水马龙的大街上
，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
二、条件联系法
这是一种不断灌输观念的治疗方法 。有人做过试验，一个3岁的小孩见了兔子就害怕，那么以后在他吃饭时，把盛有兔子的笼子放在较远的地方。从此每次在他吃饭时都把兔笼子提出来，而且逐渐缩短他与兔子的距离，结果是小孩不但消除对兔子的恐惧，而且常把小兔放在自己腿上玩耍。
三、掌握知识法
也有不少人的恐惧是由于缺乏相关的知识胡思乱想而造成的。比如：有的人认为，只要别人碰过的地方，都要擦干净，或者尽量不去碰触，内心会觉得很脏，甚至跟人一碰触就要换洗衣服，洗澡等，并且尽量避免和其他人接触，不出门等。这种洁癖症，部分都是没有对卫生有正确的了解和理解造成的。有学者指出获取知识完全的时候，所有恐惧，将统统消失，以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。
四、转移注意
使自己从恐惧的对象上转移到与他无关的方面去。比如，有的小孩最怕打针，但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时，让小孩看看墙上的画，或给他个小玩具，使他的注意力集中在画或玩具上，而不再注意打针，恐惧也就消除了。这是一种比较有效的方法。
五、直接动作
这是充分爱挥自已的主观能动性，积极主动地去接触恐惧的东西，达到消除恐惧的目地;例如，有人怕在众人面前讲话，以后凡是遇有这种场合，自己非但不退缩，反而主动讲，锻炼自己的意志，提高自己的工作能力。
恐惧症是生活中常见的精神疾病，它给人们的生活和工作带来了严重的危害，要想防止恐惧症的危害，不仅从心理方面克服恐惧症，还要从药物上进行治疗，药物选择方面最好选择没有副作用纯中药制剂，比如静神定恐剂，只有两者相结合，才能将疾病彻底祛除。
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