考前恐惧症
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”随着社会的发展，人们更好注重养生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。关于不同人群的养生，我们要掌握哪些知识呢？养路上网站小编特地为您收集整理“考前恐惧症”，希望能对您有所帮助，请收藏。
对于学生们来说，考试是一个很正常的行为，是为了难验证自己学习情况的，尤其是有几个大考是最为重要的，一是中考，再一个就是高考了，很多学生可以说为了这种考试每天学习到很晚。但也有的学生一到考试前就感到紧张、害怕，这其实是一种考前恐惧症的现象，家长们应帮助孩子克服。
考前恐惧症有哪些临床表现?
所谓考前恐惧症就是害怕考试，表现为考生考试前产生害怕心理，引起身心一系列不良反应。考试过程中往往表现得紧张焦虑、头晕出汗、思维紊乱、记忆模糊、反应迟钝、精神不集中……除心理反应外，严重的还可能引起生理上的头痛、胃痛、腹痛以至影响答题……心慌意乱中甚至平时烂熟于心的试题，也会漏洞百出答非所问，不能正常地完成考试的任务。
克服考前恐惧症的方法：
1、重新认识自己的能力与他人的评价。每个人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你强，但也有许多人的能力不如你，只要你已竭尽全力，便应问心无愧，完全不必去过分计较他人的评价。
2、重新认识考试的功能。考试只是对自己学习状况的一种检测。人的一生中要经历无数次各种形式的考试，有无数次的机遇，一次考试的成败怎能决定命运呢?
3、重新认识考前的准备工作。临考前，不少考生开夜车，搞题海战术，这不是复习的好办法。面临考试应充分相信自己平时的积累，放松精神，复习安排要劳逸结合，睡眠要充足;考试时，充分自信，使思维处于最佳状态，这样，才能有最佳发挥。而过于担忧自己的复习准备，则会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响正常的水平发挥。
4、重新认识考试失败。考试失败怎么办?事实上这不是考试前所思考的问题。考试之前，谁也不能预料结果，先担心失败，这是无谓地分散精力，是不明智的。面对考试要有一种“狭路相逢勇者胜”的气概，即使考试真的失败了，也不必悲观绝望，你可以从失利中总结原因，通盘考虑，一切可以重新开始。
5、为了进一步调节考试心理，控制考试焦虑情绪，还可采用放松训练。如：每晚静坐10分钟，排除杂念，进行肌肉紧张和放松学习。进考场前作深呼吸，使情绪放松等。
不管这么说，考试是学生们一定要面对的，只有积极调整自己的心理状态，克服考前恐惧症，才能考出好的成绩。另外，家长们最好让患有考前恐惧症的孩子们接受正规的心理辅导，从而更快、更好的消除其对考试恐惧心理。
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说起恐惧症，可能很多人都不陌生，也就是害怕某种事物，或者是害怕某个环境等，比如旷野恐惧症就是一种对环境感到害怕的症状，是一种焦虑症的类型。但是很多人认为旷野恐惧症只是在野外时感到害怕，其实并不是，有时候患者在超市或空旷的场所都会有这样的恐惧感。
什么是旷野恐惧症?
旷野恐怖症现在普遍被称为广场恐怖症，为焦虑症的一种。事实上，旷野恐怖症是一个人在逃避空旷的情况下所产生的焦虑现象。典型的“恐惧情况”可能包括驾驶时，购物时，旅行时，排队时，孤独时，到人多的地方或会议及社交聚会。
旷野恐怖症一词已被广泛误解。其字面的定义提出了“对开放空间的恐惧”。然而，这是一个不完整的和误导性的看法。患者不一定只是在空地害怕。相反，他们恐怕在哪里都会有恐慌情绪。这些可怕的感觉随时可能会发生。对于许多人来说，他们在家里发生恐慌，或在拥挤的超市，空旷的场所。当然，包括“开放”的地方。
旷野恐怖症的发生，从患者内部焦虑到外部反映激烈，害怕去任何恐慌情绪已多次发生过的地方做任何这些地方的事。恐慌一旦开始，这些事件将成为压力，即便其他更明显的压力已经减弱，但这已经使患者设置了一个导致恐慌的“反馈情况”。对某些人而言，在人数增加的情况下,或事件改变的情况下，会产生恐慌的感觉。他们也会对别人的经验产生不断害怕的感觉。然而他们只是感到不适，而不是恐慌。
一个人可能因为焦虑恐惧，而“失去控制”，他们在这种情况下显得很尴尬。许多人因为这些预期的痛苦状态而处于焦虑恐惧，这些恐惧限制着患者，使他们“足不出户”，虽然患者其他功能“正常”，但是外出非常困难，他们往往试图隐藏自己的不适。
因为某种突发的事件而导致心理疾病是很常见的，也就是我们所说的恐惧症，分为多种种类，其中森林恐惧症并不是只对森林有恐惧感，甚至会在大楼林立中也有这样的感觉。有恐惧症对于患者来说是一个很苦恼的症状，而且也会随着疾病加深导致患者会有发呆、出汗等现象。
几种常见的恐惧症。
1.文字恐惧症
因为对文字的恐惧，他们的生活无疑很艰难。虽然用电脑打字、手写字都没问题，但是一看书就会呼吸困难，这种对文字的恐惧有很多情况下是由于先天性障碍。一本书永远看不完……
2. 森林恐惧症
在各种童话故事和电影中，森林都是一个恐怖的地方。所以导致一些人看到森林或者很高很密的树木就觉得很恐怖，特别是走进森林深处的时候。还有一些人极度担心会在森林中迷路，所以绝对不会靠近森林。这类人很可能就患有森林恐惧症。
3. 呕吐恐惧症
呕吐恐惧症的症状为，对处在呕吐者周围的无意识恐惧，或对呕吐本身的恐惧。人或多或少都会觉得呕吐很恶心，但是当呕吐恐惧症患者病情严重的时候，几乎可以不进食，这就是为什么多数人会被诊断为厌食症而非暴食症。
4. 人偶恐惧症
虽然洋娃娃，毛绒玩具确实很可爱，但恐怖电影中玩偶梗层出不穷，导致有一部分人无法直视人偶，甚至于一看到人偶就陷入恐慌。真的很可怕…
5. 睡眠恐惧症
睡眠恐惧症不是传说中的失眠，而是一到睡觉时就会处于一种不安的状态，总担心自己睡不着、会不会反复做噩梦，所以一看到床就害怕。一般来说，睡眠恐惧症患者要比失眠症患者痛苦，因为他们必须向心理医生求助了。
6. 镜子恐惧症
镜子恐惧症是一种心理疾病，患者不仅害怕镜子，严重时连对着车窗或者任何可以倒映出人影子的光滑表面都会很恐惧。
这种疾病多发于10代~20代的青少年，由于太过在乎自己的外表，一旦觉得外貌不如人的话就开始不敢面对镜子，害怕正视、暴露自己……
7. 速度恐惧症
速度恐惧症患者由于太过于害怕发生事故，在开车、骑车等各种有一定速度的状态下就会感到极度不安。尤其是自身无法控制速度时，恐惧会加倍。举个小小的栗子，比如荡秋千……那真的是害怕极了。
8. 高处恐惧症
生活中很多自称自己有恐高症的人，其实是当自己站在一个比较危险的高度，且不能保证安全的情况下，不详感会让你极度不安，这其实只是一种自我保护的本能意识。
然而，高处恐惧症患者仅仅是站在高处建筑的屋内就惊恐万状，并极力回避，这种过分恐惧的情绪，就有点不正常了。
9. 幽闭恐惧症
害怕密闭或者拥挤的场所，担心这些场所会发生未知的恐惧，严重的甚至会出现焦虑和强迫症状。一旦离开这种环境，患者的生理和行为都会迅速恢复正常。
导致幽闭恐惧症的原因有很多，成长经历、性格因素、心理压力等。而幼年时期的创伤跟幽闭恐惧症有很大关系。
10. 密集恐惧症
密集恐惧症其实是一种心理亚健康，患者在看到鸡皮疙瘩、草莓籽、鱼卵等密集排列的物体时，会感到极度不安、恶心、头皮发麻。严重的情况下，看到浴室镜子里的水珠或者雨滴都会觉得非常可怕。
11. 电话恐惧症
电话恐惧症患者一听到电话铃响就开始不安，也害怕给别人打电话。所以能发短信绝对不打电话，能微信绝对不发短信!
12. 深海恐惧症
海洋对于人类来说一直是未知的区域，甚至还有神秘海域死亡区域的传说。基于对海洋未知性的恐惧或者是过去的恐惧经历，有些人一靠近海就会开始想象“深海里是否存在着可怕的生物、会不会被深海吞噬……”，从而导致深海恐惧。
恐惧症有多种表现形式，有的人是害怕某种动物；有的人害怕一个独处；还有的人是爱情恐惧症。而发生爱情恐惧症的人往往是因为在感情中受到较大的打击，无法从伤害中恢复过来，时间久了就谈爱情变色，再也不愿涉及到这个问题。想要改变就要努力克服自己，最好找专业的心理医生给予指导。
病状表现
爱情恐惧症发病后的初期反应，逐渐会改变生活习性，对情感类测试会特别用心，各类残破爱情故事都以为是为自己设身处地。恋爱中的更变本加厉，脆弱敏感外加有了财务和侦缉兴趣，事无巨细盘点感情，他(她)的任何动静的都充满了强烈的好奇心。战败的呢，疲惫沉闷气喘心悸牙痛头痛梦呓，从此不是行迹诡异四处留恋，就是沉寂如诗人一般，对感情不是精神不济就是神经麻痹。如果有上述症状，那很不幸，你很有可能已经感染了此类病菌。
(1)、我曾经有过一个非常糟糕的婚姻，也经历了一场几乎耗尽我全部精力的离婚。从那之后我再也没想过拥有什么爱情，那已经离我太遥远了。
(2)我曾与很多人处得不太愉快，也被很多人拒绝不定期N次，我不愿意再尝这种被拒绝的感受，那种滋味真的很苦，也令我难忘。
(3)为什么搞得那么麻烦?爱情这东西不会长久的。50%的婚姻终究会以失败告终。
(4)迟早你的爱人会欺骗你的，所以我不想淌这个混水。
(5)我不希望任何人有这种力量影响我的生活，我的幸福和快乐。
(6)爱情会让人变成傻瓜，蠢蛋。我不想再做那样弱智的人。真的你会失去控制的。
(7)有人说爱情=婚姻，责任、钞票。但对我来讲不是，永远也不是。
(8)爱情让我变得很不自立，没有主张。
(9)我要的只是性爱。
(10)爱情让我迷失了我自己，我不希望别人告诉我该做什么，不该做什么。
(11)不喜欢跟异性主动接触，也不相信一见钟情，用自己的道德和观念把自己困在一个同样无法恋爱的朋友圈里。
(12)永远没有理想型。
治疗方法
药物治疗
一般先用药物控制焦虑或惊恐发作，再用行为疗法消除对恐惧对象的回避。常用的药物有阿普唑仑、艾司唑仑、硝基安定、氯硝安定等。而对于社交恐惧症而言，目前疗效肯定的是苯乙肼和反苯环丙胺以及吗氯贝胺。而五羟色胺抑制剂类的抗抑郁药，如帕罗西汀，已经被美国药品和食品管理局认定为对此病有效的药物。三环类抗抑郁药在抗恐惧症的治疗中有过报告，但效果至今还没有明确定论。
心理治疗
A.认识治疗法：医生必须首先帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已。要帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的机率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置，这种方法也可以称作“个人定位法”。
B.系统脱敏法：这是目前被认为治疗恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。此法由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。
C.暴露疗法：这是一种骤进型的行为治疗方法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前，或场所之中。令其无法逃避，从而刺激其内心出现极度的反应。经过刺激后，患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害，从而建立对恐惧对象的认识，消除恐惧心理。这种方法的优点是病情治愈速度快。缺点是患者必须有一定的身体条件，否则会令患者过度恐惧而出现昏厥。因此，在进行暴露疗法时，还必须具备一定的抢救知识和配备一定抢救设备。
D.强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己惧怕的异性或事物面前，利用巨大的心理刺激进行治疗。
E.情景治疗：在一个假想的空间里，不断模拟发生社交恐惧的场景，不断重温发生症状的情节，让你敢于面对这种场面，从而适应这种产生焦虑紧张的环境。
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