减肥能喝牛奶么

很多人苦恼于自己的嘴巴过于凸出，不知道嘴凸能自我修复么？其实，这不是嘴巴的问题，而是牙齿需要进行整形，这种情况比较常见，而且也不可能自我修复。当然进行纠正需要选择专业的医科整形医生而也有的人选择了自行购买纠正器，但这种方法并不可取，容易从一种问题纠正到另一种，最好找专业医生进行。

有点龅牙嘴巴突出怎么办

如果大家有一点龅牙的话，嘴巴突出来了，大家就应该要纠正自己的牙齿，大家只要纠正自己的牙齿，就可以解决这个问题。怎样纠正自己的龅牙呢?

第一，大家可以采用传统牙颌畸形矫正方法，这是非常传统的一种方法。大家用这样的方法来纠正龅牙，价格非常低廉，效果也比较好，唯一不好的地方就是，这种方法纠正龅牙的时间比较长。

第二，大家可以采用隐形透明矫正器来纠正龅牙，大家在采用这种方法来纠正龅牙的时候，纠正器是非常隐蔽的，它符合成年人对纠正器的美观要求，不会影响大家的正常工作。

第三，大家还可以用美容冠来做

一讲到养生的饮料，脑中浮现的不外乎就是牛奶和豆浆，甚至有人提出把它们当水喝能成功减重的说法。面对两者各自有庞大拥护者的状况，营养师表示，不管是牛奶还是豆浆都是补充蛋白质很好的来源，各有利弊，想要拿来减肥可以，除了量一定要控制、过犹不及都不好外，还要先搞清楚自己的需求，才能真正发挥最大效益。这么说，你有喝对了吗？

豆浆（1份400c.c.，含蛋白质12克，热量130大卡）

优点：

1.蛋白质含量高。

2.含有低聚糖膳食纤维，有利于肠道益生菌的生长，可以改善肠道环境，同时使大便顺畅，对于长期便祕的人很有帮助。

3.不含有乳糖所以适合乳糖不耐症的使用。

4.因为是植物性，黄豆的嘌呤含量不高，所以痛风患者并不用害怕喝豆浆。

5.含有大豆异黄酮可以帮助人体吸收钙质，防止骨质流失，预防骨质疏松。

缺点：

1.虽然富含各种矿物质，但因为含有大量植酸，使得豆浆中的矿物质无法被吸收利用。

2.虽然钙质丰

晚上喝牛奶会胖么

1、晚上喝牛奶会不会长胖

睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

100g低脂牛奶的热量在50~80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,奶制品是很好的减肥食物。

而睡前喝牛奶,不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用),而且牛奶的主要成分——蛋白质,并不是那么快就消化吸收的,它主要是在小肠中进行消化,这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担,而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。

2、喝牛奶的好处

婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖

一项新的研究指出，钙摄入量高的女孩要比摄入量较低的女孩体重轻。以前对动物、成年人和幼童所作的研究已经取得了类似的研究结果，但这是第一次从对少女的研究中取得这样的结果。这些研究结果支持了这样一种看法：钙(尤其是从奶制品中摄入)有助于控制体重和脂肪。

夏威夷大学的研究人员对323名年龄在9-14岁之间的女孩子进行了研究，他们收集了这些女孩子吃些什么以及她们的运动量等数据。

他们也测量了女孩子们的体重和靠近脐孔、刚好位于髋骨上方的身体脂肪量。这种所谓的“皮肤褶层厚度”衡量的是腹部脂肪。自然，摄入热量最大、运动量最少的女孩子体重更重，身体脂肪也更多。但是，研究人员在考察了她们的钙摄入量之后发现，尽管在卡路里摄入和运动量上存在着差异，钙摄入量较多的女孩体重要比摄入较少的女孩轻。

调查人员发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪(大约含300毫克的钙)，就可以使腹部脂肪缩减1.3厘米，身体体重下降

随着现代社会人们对自身养生知识的不断提高，越来越多的朋友们都比较喜欢喝牛奶。因为牛奶中富含大量的蛋白质和维生素，是我们人体骨骼发育所必不可缺少的，因此很多朋友就养成了早晚各喝一杯牛奶的习惯。但也有朋友会有这么一个顾虑，睡前喝牛奶会导致发胖么?接下来的时间就请朋友们和我一起去看看下面的内容。

睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。

而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促

许多人都很好奇究竟是牛奶减肥还是酸奶减肥？其实，只要了解清楚它们的成分是很好判断的，现代人发胖的越来越厉害，追求美是每个人的目标，无论男女老少，现在还经常有人问酸奶和牛奶哪个营养价值高，我适合喝酸奶吗？酸奶确实营养价值很高，而且真的有很多特殊的营养价值，但是……也许也有你不知道的，我们看看，或许能给你一个惊喜，对你或家人有益。

其实二者都能起到减肥的功效，关键在于你怎么食用

一项新的研究指出，钙摄入量最高的女孩要比摄入量较低的女孩体重轻，不管她们摄入的钙是来自奶制品还是补充剂。以前对动物、成年人和幼童所作的研究已经取得了类似的研究结果，但这是第一次从对少女的研究中取得这样的结果。这些研究结果支持了这样一种看法：钙(尤其是从奶制品中摄入)有助于控制体重和脂肪。

首先说说牛奶

1. 喝牛奶，忌食含乳饮料

喝牛奶可以减肥吗?答案是肯定的。牛奶中除了含有丰富的营养物质外，还含有微量的烟酰胺核糖，这是一种非常有利于减肥的物质，所以多喝牛奶对预防肥胖有很大的作用。

研究结果显示，让小鼠摄入高脂肪饮食的同时，也摄入高剂量的烟酰胺核糖，可以预防小鼠肥胖，此外，也会增加小鼠肌肉的耐力，提高能量消耗，并预防糖尿病，而且没有任何副作用。

该研究由瑞士洛桑联邦理工学院的johan auwerx教授负责，揭示了烟酰胺核糖的生物学作用，研究结果发表在《细胞代谢》杂志上。研究人员将烟酰胺核糖比喻成一种新型的维生素，其它食物中也可能存在烟酰胺核糖，尽管含量很低，但对新陈代谢的影响却是惊人的。

康奈尔大学医学院药理学副教授anthony sauve 指出，这项研究是非常重要的，它证明了对于动物而言，仅摄入烟酰胺核糖也可以起到有益健康的功效，就如同摄入低卡路里的饮食和锻炼一样有效。sauve是药理学和有机化学家，他已经发

研究指出，钙摄入量高的女孩要比摄入量较低的女孩体重轻。以前对动物、成年人和幼童所作的研究已经取得了类似的研究结果，但这是第一次从对少女的研究中取得这样的结果。这些研究结果支持了这样一种看法：钙（尤其是从奶制品中摄入）有助于控制体重和脂肪。

夏威夷大学的研究人员对323名年龄在9-14岁之间的女孩子进行了研究，他们收集了这些女孩子吃些什么以及她们的运动量等数据。他们也测量了女孩子们的体重和靠近脐孔、刚好位于髋骨上方的身体脂肪量。这种所谓的“皮肤褶层厚度”衡量的是腹部脂肪。自然，摄入热量最大、运动量最少的女孩子体重更重，身体脂肪也更多。但是，研究人员在考察了她们的钙摄入量之后发现，尽管在卡路里摄入和运动量上存在着差异，钙摄入量较多的女孩体重要比摄入较少的女孩轻。

调查人员发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪（大约含300毫克的钙），就可以使腹部脂肪缩减1.3厘米，身体体重下降近一公斤。

糖尿病患者朋友最近的发病率日益增高，一旦出现糖尿病的问题，可能会对个人的正常生活质量带来很大的负面影响，出现糖尿病的问题，建议大家在日常一定要对个人饮食引起高度重视，千万不要再食用一些高热量，高脂肪，高糖类的食物，否则都可能会加重个人病情，延缓病情治愈所需要的时间。

糖尿病患者朋友在日常喝牛奶并不会给自身病情的治疗带来特别大的副作用影响，相反，牛奶中富含很多的营养物质可以为人体所吸收。在日常适当的喝一些牛奶不仅可以有效的补充体内所需要的钙物质，也有助于促进体内的新陈代谢，对于控制体内的血糖值都非常有好处。牛奶中的含糖量仅占3.5%左右，含糖量并不是特别高，只是相当于一些绿色蔬菜的含糖量，所以大家在日常饮用牛奶并不会增加自身出现高血压，高血糖问题的几率，大家可以放心食用。

出现糖尿病的问题，大家可以适当的服用一些口服药物来进行治疗，也可以通过注射胰岛素的方法来进行治理。但是大家一定要根据

牛奶作为一种老少皆宜的常见饮品，味道香醇浓郁，口感嫩滑，同时又具有丰富的营养价值，含有大量的钙元素以及其他营养物质。很多人在早上把牛奶当作早餐饮用，而此时人体常处于空腹状态，有的人说空腹喝牛奶不能吸收其营养，那么，空腹能喝牛奶吗？

答案是空腹不能喝牛奶。牛奶富含大量的营养物质以及相关微量元素等，可以有效补充人体所需。但是人体处于空腹时，由于肠胃中没有食物的摄入，直接饮用牛奶常会出现不消化或者是腹胀的情况，特别是肠胃本身不好的朋友更应该慎喝牛奶。

同时，空腹喝牛奶容易造成牛奶中营养物质的流失，不会被人体最大程度地进行吸收，甚至大部分营养物质随着体内排泄物而流出，导致人体无法吸收和消化牛奶所含有的丰富营养。牛奶就不能发挥其积极作用，也就是白喝牛奶了。

而且人在空腹时，摄入的食物往往会直接影响到肠胃，虽然说牛奶营养高，但正是因为其太高的营养，才会让肠胃引起不适反应，过多的营养让肠胃一下子不