养生面包｜枸杞乳酪蜜豆软欧包
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“养生面包｜枸杞乳酪蜜豆软欧包”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
面团里加入了加入泡发过的枸杞，面包就会呈现金黄金黄的色泽.再融合香甜细腻的奶酪馅和甜蜜的蜜红豆.口感hin好！！我就是一个面包狂魔，所以厨师机对我来说简直就是神器啊！枸杞泡发要控干，不可太湿！
食材
高筋面粉280g
全麦粉35g
黑麦粉35g
牛奶270g
糖30g
盐4g
酵母4g
奶油奶酪100g
蜜红豆50g
黑白芝麻适量
即食燕麦适量
糖(打发奶油奶酪)10g
枸杞15g
步骤
1. 枸杞用热水泡软后，沥干水分，剪成两半备用.把所有材料除黄油外放进面包桶内，进行搅拌程序.揉至能出厚膜后加入黄油，最后几分钟加入枸杞.继续搅拌至完全状态.
2. 搅拌结束取出面团，揉圆放进碗里，盖上保鲜膜进行发酵.
3. 进烤箱28度进行发酵.
4. 发酵至两倍大，戳洞不回缩即可！
5. 发酵结束，取出面团，排气滚圆，平均分成3份，盖保鲜膜进行松弛.
6. 这时把奶油奶酪隔热水搅拌均匀，加糖搅拌至细腻顺滑.
7. 把面团用擀面杖擀成长方形，均匀涂抹上奶油奶酪，再铺满蜜红豆.
8. 裹好馅料卷起来，滚圆.把面团放进黑白芝麻燕麦里滚一圈，让其表面蘸满.
9. 三个面团全部整形完毕后，放入烤箱里发酵约30分钟.
10. 二次发酵结束后，进烤箱180度上下火烤20分钟.
11. 烘烤结束，取出晾凉，切开就可以开吃啦！！开心的吃咯！
12. 开吃咯！！超级松软甜蜜！芝麻烘烤后会特别的香喷喷！
版权声明：本文来源网络，公益分享
原创作者：好吃的坨坨
扩展阅读
蜜豆的属性
1、科属
豆科
2、产地
主产地吉林、北京、天津、河北、陕西、山东、安徽、江苏、浙江、江西、广东、四川。
3、别名
赤豆
4、简介
红豆,是含羞草科植物海红豆、孔雀豆植物种子的统称。它们多生长在中国南方广东、广西、云南西双版纳等地,其中有一种藤本植物,种子一半黑一半红的叫相思子,有剧毒可作中药用,并非王维诗中的相思红豆。种子呈扁圆形或心形全红的称海红豆,为木本植物,每年五月开花,十月果实成熟。海红豆红而发亮,从不褪色,像一粒心形的红宝石,如你仔细观察会发现,它的红色是由边缘向内部逐步加深的,最里面特别艳红的部分又呈心形,真是大心套小心,心心相印。所以,海红豆也被人们称作相思豆,历来视之为爱情、友谊的象征及信物。
蜜豆是由红豆制作而成的一道美味的甜品菜肴。原料:红豆、红糖(或白糖或蜂蜜,随个人喜好)
蜜豆的营养价值、吃蜜豆的好处
蜜豆的热量表:热量(大卡)195.00、碳水化合物(克)43.07、、脂肪(克)0.25、蛋白质(克)8.42、纤维素(克)3.21蜜豆的营养价值:蜜豆所含的营养物质超过了许多食品,如小麦、小米、玉米等。有关食品专家分析表明,蜜豆的蛋白质含量为17.5%一23,3%,淀粉48.2%一60.1%,食物纤维5.6%一18.6%。除此之外,蜜豆还含有多种无机盐和微量元素,如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。
吃蜜豆的好处:
1、消肿利尿:蜜豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。
2、润肠通便:蜜豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
3、预防肥胖:蜜豆中维生素B1含量很高,能有效的防止体内堆积过多的疲劳物质,能起到预防肥胖,减肥瘦身的效果。
4、补充营养:对于女性来说,蜜豆尤其适合。蜜豆中存在较多氨基酸和蛋白质,维生素B和铁,有很好的补血功能,是女性的滋补佳品。
吃蜜豆的最佳时间
随时。
蜜豆的选购方法
选购蜜豆应选择有蜂蜜的光泽,豆粒形态饱满,有豆香味和甜味的为佳品。
蜜豆的副作用
无副作用。
乳酪的属性
1、科属
天然乳酪的制造,步骤上主要是先以乳酸菌和酵素使牛奶凝结,经过切割、搅拌、去除乳清与水分的过程后,填装于模型内,再压榨、加盐,等待其熟成。
2、产地
奶酪也是中国西北的蒙古族,哈萨克族等游牧民族的传统食品,在内蒙古称为奶豆腐,在新疆俗称乳饼,完全干透的干酪又叫奶疙瘩。荷兰是世界出口奶酪最多的国家。
全世界约有数千种以上的天然乳酪,产地涵盖将近整个欧洲,以及美国、加州、澳洲、新西兰与日本等地;其中,每个国家都有其代表性的乳酪,意大利的Gorgonzola、Mascarpone、Ricotta,荷兰的Gouda、Edam,英国的Stilton、Cheddar,瑞士的Emmenthal、Gruyere,德国的Bonifaz、Bavariablu,丹麦的Danadlu、Havarti……等等。
3、别名
奶豆腐
4、简介
奶酪(其中的一类也叫干酪)是一种发酵的牛奶制品,其性质与常见的酸牛奶有相似之处,都是通过发酵过程来制作的,也都含有可以保健的乳酸菌,但是奶酪的浓度比酸奶更高,近似固体食物,营养价值也因此更加丰富。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成,含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分,是纯天然的食品。就工艺而言,奶酪是发酵的牛奶;就营养而言,奶酪是浓缩的牛奶。
5、图片
乳酪的营养价值、吃乳酪的好处
奶酪(其中的一类也叫干酪)是一种发酵的牛奶制品,其性质与常见的酸牛奶有相似之处,都是通过发酵过程来制作的,也都含有可以保健的乳酸菌,但是奶酪的浓度比酸奶更高,近似固体食物,营养价值也因此更加丰富。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成,含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分,是纯天然的食品。就工艺而言,奶酪是发酵的牛奶;就营养而言,奶酪是浓缩的牛奶。
制作奶酪的主要原料是牛奶,而牛奶是一种公认的营养佳品。制作1kg的奶酪大约需要10kg的牛奶,因此,奶酪又被称为“奶黄金”。除含有优质蛋白质外,奶酪还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素,铁、锌以及脂溶性维生素A,胡萝卜素和水溶性的维生素B1,?B2,?B6,?B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分(表1),这些物质具有许多重要的生理功能。
富含钙,钙是骨骼发育的基本原料,直接影响身高;调节酶的活性;调节激素的分泌;调节心律、降低心血管的通透性;维持酸碱平衡等。和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康有利。含有蛋白质、钙和磷等人体所需的超牌营养素,提高免疫力。具有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便泌和腹泻。
吃乳酪的最佳时间
奶酪最好在早晨吃,容易吸收。因为早餐是吸收营养的最好时间,而奶酪又是奶黄金,所以早餐吃奶酪最好。
乳酪的选购方法
制作三明治和汉堡包购买超市中带包装的片状奶酪即可,这种奶酪是将一种或多种奶酪加热混合,经过高温消毒,再加入其他乳类产品和佐料,比如蔬菜、火腿、香料等制成的。食用方便,口味也更易被大众所接受。
乳酪的副作用
过量摄入或诱发多种疾病 近年来,国际学术界屡屡出现了对反式脂肪酸安全性的质疑。国外研究证实,经常摄入占总热量5%的氢化油,即每天摄入10~15克(相当于100克奶油蛋糕或50克桃酥)的反式脂肪酸,就会对健康产生一定的危害。
乳酪的简介
1、简介
乳酪,别名:计司,起司,芝士,奶酪。乳酪是牛奶经浓缩,发酵而成的奶制品,它基本上排除了牛奶中大量的水分,保留了其中营养价值极高的精华部分,被誉为乳品中的’黄金“。每公斤乳酪制品浓缩10公斤牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的超牌营养素,独特的发酵工艺,使其营养的吸收率达到了96%—98%。
2、图片
乳酪的食用处理方法
可直接食用。
乳酪的吃法（做法）大全
乳酪的做法
材料:鲜奶适量。
做法:
1、把鲜奶倒入桶中,经过翻搅提取奶油。
2、纯奶放置在热处,使其发酵。
3、当鲜奶有酸味后,再倒入锅中煮熬。
4、待酸奶呈现出豆腐形状时,将其舀进纱布里,挤压除去水份。
5、把奶渣放进模具或木盘中,或挤压成形,或用刀划成方块,生乳酪就制做成功了。
6、熟奶酷的做法与生乳酪的做法略有不同。制做熟乳酪时,先把熬制奶皮剩下的鲜奶,或经过提取奶油后的鲜奶,放置几天,使其发酵。
7、当酸奶凝结成软块后,再用纱布把多余的水份过滤掉,放入锅内慢煮,并边煮边搅,待呈糊状时,将其舀进纱布里,挤压除去水份。
8、把奶渣放进模具或木盘中,或挤压成形,用刀划成不同形状。奶酷做成后,要放置在太阳下,或者通风处,使其变硬成干。
乳酪土司脆的做法
材料:奶香土司1片、乳酪片1片。
做法:
1、将1片奶香土司均匀切成4小块。
2、取一片乳酪片,也均匀切成4小片。
3、将乳酪片铺在每一片小土司片上。
4、把铺好乳酪片的小土司放在烤盘里,放入烤箱,195度,烤5分钟左右,烤到乳酪高高的鼓起,土司边缘呈现金黄色即可。
鸡蛋火腿乳酪三明治的做法
材料:吐司一条、鸡蛋六个、番茄片六片、生菜叶六片、金华火腿六片、乳酪适量、胡椒盐适量、番茄酱适量。
做法:
1、将生菜叶用盐水洗净备用。
2、取六片吐司,用杯子压成中空圆片备用。
3、用高火预热烤盘3分钟,放入一片吐司,再放上一片中空吐司,打蛋于中空处,盖上一片火腿后,再以吐司覆盖,以高火烤40秒,翻面再烤40秒,取出,将吐司再翻面,掀开最上面的吐司,加入番茄片、生菜叶、胡椒盐和番茄酱,对切装盘即可。
4、第二次以后的吐司,烤盘只需以高火预热1分钟,再以高火烤1分钟,翻面再烤1分钟即可。
哪些人不能吃乳酪、乳酪的注意事项
1、哪些人不能吃乳酪
肠胃不好的人、老年人忌食。
2、乳酪的适用人群
一般人群皆可食用。尤其适合孕妇及成长发育旺盛的青少年儿童。
3、乳酪的食用禁忌
乳酪每次食量宜为20克,不宜过量。乳酪热量较高,多吃不利于身材的维持。吃乳酪前后一个小时左右不要进食水果。
许多人知道枸杞子可以明目，喜欢用它来泡茶、泡酒、煮粥来保养眼睛。其实枸杞子有许多功效，主要是源于它补肾的作用。
枸杞子为什么能明目？
现代医学认为，枸杞子富含胡萝卜素，而胡萝卜素进入人体后可以转化成维生素A，帮助视网膜合成感光色素，维持视力。
从中医看来，枸杞子之所以能明目，是因为它补肾，肾主水，而眼睛需要水来滋润，所以吃枸杞子可以让眼睛润泽、明亮、有神，少生眼病。
古籍记载了一则医方，是将枸杞和菊花打成粉，用蜂蜜做成丸，叫「枸杞菊花蜜丸」，吃了以后「永无目疾」，意思是永远不会有眼睛方面的毛病。对于长期使用电脑、手机的现代人，不一定要吃药丸，用枸杞和菊花泡茶也是一个很好的护眼方法，不仅保护视力，还有利于预防和调理青光眼、白内障等眼部疾病。
还有一个处方叫「杞菊地黄丸」，是把枸杞、菊花加在「六味地黄丸」里，也用于治眼疾。
枸杞子能健腰
常常久坐的人，腰部容易出现酸痛、僵硬的症状。平时吃一些枸杞，可补肾强腰，缓解及预防腰部不适。
枸杞子还是养生长寿「仙丹」
《本草纲目》说：「枸杞子，久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑」。
肾是先天之本，脾是后天之本，养好脾和肾，人就会变得年轻。枸杞子因是补肾良药，所以能使人延年益寿。
有一个养生方叫「打老儿丸」，关于这味药有个有趣的故事。从前，有人看到一位年轻女子拿棍子追打一个老头儿，那老头儿也不反抗，就一直跑。人家责问那女子怎么能打老人呢，多不孝顺啊！那女子就说，我哪年轻，我是他妈妈，已经一百多岁了！我这儿子八十岁，就是不肯吃我们家的祖传长寿秘方，所以我拿棍子打他。后人就把这秘方叫「打老儿丸」，也称为「还少丹」。枸杞就是这个配方的主要药材。
关于枸杞还有一些传说，有人只吃一味枸杞养生，就能够长寿。
大约一九六几年的时候，《中外杂志》登载了一位老人的自述。这位老人从四十岁开始，就开始注重修心养性，不为俗事所动，所以身体一直很好。
他说，他在一百多岁那年上山采药，遇见一位老者在深山大岩中健步如飞，他拔足飞奔就是追不上，觉得这老者很不寻常。后来因机缘又遇到这老者，就向他拜师求教。老者拿出一些野果：「我就吃这个东西，所以长寿，走路也飞快」。原来那些野果就是枸杞子。
作者说他自那时起就遵照这方法，一天吃15克枸杞子，久而更轻身健履，走一百里路也不累。
因为这位老人心性好，情绪平稳，对什么事都不动心，所以他的交感神经不亢奋，而副交感神经比较亢奋，所以免疫能力就比较好。再加上服用枸杞子补肾，所以更加长寿健康。
对于这些故事的真假，我们不作评论，但枸杞确实有延年益寿的作用。此外，枸杞子的叶子叫天精草，根叫做地骨皮，都是很好的药物。
富含欧米伽3的食品
1、富含欧米伽3的食品
深海鱼富含欧米伽3脂肪酸,一周吃两次,是最直接有效的补充方式。富含欧米伽3脂肪酸的鱼多产自寒带的深海,包括三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。清蒸或清炖较好,既不会严重地破坏欧米伽3脂肪酸,又能杀死寄生虫和病菌。
深绿色蔬菜和藻类,如马齿苋、紫苏、海带等富含的亚麻酸也是欧米伽3脂肪酸的一种。在外就餐,别忘了点盘大拌菜或蔬果沙拉。补充欧米伽3脂肪酸的同时,还摄入了多种抗氧化剂,一举多得。
豆类和干果不只是优质蛋白的来源,更重要的是,其所含的亚麻酸,也是欧米伽3的重要来源。干果中,无花果和核桃的欧米伽3含量最高。
2、欧米伽3的作用机制
促进中性或酸性胆固醇自粪排出,抑制肝内脂质及脂蛋白合成,能降低血浆中胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL,增加HDL。参与花生四烯酸代谢。生成前列腺素类化合物pGI3及TXA3。花生四烯酸的代谢物为前列环素(pGI2)和血栓素(TXA2);pGI2可舒张血管及抗血小板聚集、防止血栓形成;TXA2则可使血管痉挛、促进血小板聚集和血栓形成。pGI3的作用与pGI2相同;但TXA3却不具TXA2的作用。因此EpA和DHA具有舒张血管、抗血小板聚集和抗血栓作用。抗心律失常、降低心率。降低血压,可用於高脂蛋白血症、动脉粥样硬化、冠心病。
3、欧米伽3的推荐用量
25-49岁的国民建议每日应服用1.5克的Omega3,特别强调Omega3多元不饱和脂肪酸是对维持身体健康、正常发育的必须营养品。
欧米伽3的功能
欧米伽3脂肪酸对智力提高人的智力是有很大的帮助的。每天定量补充欧米伽3脂肪酸2个月左右的时,对于人体的提高就开始显现,尤其老人在室外活动时明显会感到头脑清醒、精力充沛,而且欧米伽3脂肪酸在对预防老年痴呆、健忘症、脑萎缩等智障疾病有一定的帮助。长期服用可促进大脑神经细胞的生长发育,提高人脑的智力和记忆力。
糖尿病与肥胖症
在适量补充欧米伽3脂肪酸2个月以后,可使患有轻度糖尿病病人的血糖指标和胰岛素拮抗性有所下降,再配合相关药物一起,效果会比单独服用药物或者欧米伽3脂肪酸更加明显。适量补充3个月左右时,对于肥胖者患者的体形会有比较明显的改善。如果能长期坚持补充,并且养成良好的饮食作息习惯,适量增加运动,可有效改善糖尿病和肥胖症带来的困扰;健康者服用也可有效预防糖尿病和肥胖症的发生。
改善精神压力
在适量补充欧米伽3脂肪酸一个月左右,可有效缓解人的精神压力,并且可以稳定人的情绪波动等。长期补充对于失眠多梦、易冲动、产后抑郁等人体精神压力和情绪波动有很好的改善作用,也亦可预防这些精神上的症状发生。
视力障碍
在适量补充欧米伽3脂肪酸1-2个月以后,可有效缓解人眼的干涩、迎风流泪等症状,并且可以提高视觉的灵敏度。长期补充可以降低患近视眼的概率,并且可以有效预防老年性眼疾。
如何辨别欧米伽3真假
看
看包装瓶是否具有较好的抗氧化性、遮光性(不透光或棕色避光瓶),其中,用透明瓶包装者为劣;胶囊外观清澈透明、颜色微黄者为优;外观浑浊者为劣;
闻
刺穿胶囊后,闻觉芳香、略带鱼腥味者为佳;若只有强烈的鱼腥味或难闻臭味者为劣;
测
切开胶囊,挤压一滴于纸上(比较厚而吸水性强的纸为宜)或清水上,似水一样迅速在纸面上扩散,或在水面上呈微滴或扁平的薄膜状者为优;扩散性很差,在水面上呈球滴状、隆起极高者为劣。
冷冻
还有一种更简单的判断纯度的方法,即把脂肪酸胶囊连瓶置入冰箱冰冻室冻上几小时后取出,若色泽、流动性如故为优。若颜色改变、囊内液体凝固则明显纯度不高。
羊乳酪的简介
羊乳酪并非指某种特定的奶酪,而是指所有用羊乳酪制作的奶酪,这是一个庞大的家族,尤其是在法国。这么多年来,法国羊乳酪依然保持着较小的生产规模,虽然在商业运营上,远远赶不上那些大牌的牛奶奶酪,不过,塞翁失马焉知非福,羊乳酪也因此巩固了在美食界的地位。
羊乳酪顾名思义用羊的奶所制成的奶酪。春秋季节品味最佳。在羊乳酪成熟的早期阶段就能品尝到它的芳香美味,这也是它的一大特征。
羊乳酪的食用处理方法
山羊奶酪的制法与新鲜奶酪制法相同,可新鲜食用,或去水后食用。体积小巧,形状多样,味道略酸。 H融化奶酪:一种以上经过挤压的奶酪团,经融化后加入牛奶、奶油或黄油后制成。不同产品可以添加不同成分,如香草、坚果等。味道不浓烈,可以长期保存。
羊乳酪的吃法（做法）大全
山羊奶酪牛油果烤土司
材料:土司2片,番茄8片,山羊奶酪适量,盐和胡椒适量,牛油果1个,柠檬汁5ml,薄荷叶碎适量,辣椒碎适量,薄荷叶适量,煎蛋1个可选。
做法:
1、将牛油果去皮去壳搅碎成泥,添加柠檬汁、切碎的薄荷叶、辣椒碎,均匀搅拌,牛油果泥制作完成。
2、在烤过的吐司上均匀的铺上牛油果泥、番茄片和山羊奶酪。
3、最后散上盐和胡椒,加上薄荷叶点缀。如果你喜欢,可以加一个煎蛋。山羊奶酪牛油果烤土司完成!
羊奶酪雪媚娘
材料:糯米粉100克,玉米淀粉30克,牛奶230L,细砂糖65克,无盐黄油(或者玉米油)10克,熟粉适量,羊奶酪250克,动物性淡奶油250克,寒天粉10克,牛奶50克,自制杏酱50克。
做法:
1、牛奶+糖隔热水至糖融化。
2、加入糯米粉和玉米淀粉拌成无粉粒状粉浆。
3、大火蒸15分钟至熟透取出。(将少量糯米粉一起蒸熟当做熟粉用)4、趁热加入黄油用筷子迅速拌匀。
5、凉后带一次性手套,用手揉光滑,放入冰箱冷藏15分钟。
6、淡奶油,牛奶和糖小火煮至糖融化。
7、寒天粉,搅拌至融化。
8、奶酪隔热水搅拌至顺滑
9、加入2中。
10、馅打至顺滑。
11、花袋中,和果酱交替挤在冰格中,急冻至硬。
12、酪馅从冰箱中取出。
13、团取出搓成长条。
14、成小份。
15、些熟粉防粘,压扁,隔着保鲜膜擀薄。(尽量薄,面团经过手揉,有着很强的弹性)5,放上奶酪馅,刚好形成一个球形收口捏紧,多余的面团不要。
16、口处拍些熟粉防粘。
小诀窍:
1、冷藏后食用风味更加。
2、全程用覆盖保鲜膜带手套,你会发现操作很简单。
哪些人不能吃羊乳酪、羊乳酪的注意事项
1、哪些人不能吃羊乳酪
奶酪吃多了不容易消化,不适合肠胃不好的人,但适合体质不好的人,因为奶酪富含蛋白质和钙,脂肪等很多营养。老人最好还是不要吃,奶酪是牛奶中高营养成分的提炼精华,因此其中所含的油脂成分偏高,虽然市面上也有低脂的,但其浓缩了高浓度,对于老年的消化系统不利。
身体缺钙或者是骨质疏松的人群可以适量的吃一些奶酪,但是提前在于没有糖尿病,血糖高和肠胃虚弱的人群上可食用,但是那些体形肥胖的人群最好也不要吃奶酪。
2、羊乳酪的适用人群
可用于虚痨羸瘦、消渴、反胃、呃逆、口疮、漆疮等症。
1、生津止渴:润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群;
2、补充能量:含碳水化合物,糖类,能迅速为身体提供能量;适宜营养不良、虚劳赢弱、消渴反胃、肺痨(肺结桉)咳嗽咯血、患有慢性肾炎之人食用。
3、羊乳酪的食用禁忌
通常来说,越是精加工的食物,反式脂肪酸含量越高,但凡在食品中添加反式脂肪酸后,食物会变得更加松脆可口。所以日常饮食中,精食和粗粮应合理搭配,在‘光顾’包装食品的同时最好能多吃新鲜食物,这样才能防止过多摄入反式脂肪酸。
有专家提醒,一旦过量摄入反式脂肪酸,将会使得心脑血管疾病的发病风险增大。此外,它还可能导致糖尿病、冠心病等“代谢综合征”。
但与此同时,专家也指出,反式脂肪酸并非砒霜毒药,与三聚氰胺、苏丹红等有害添加剂有本质区别,它只是一种普通的“摄入过量有害”的营养素,只要摄入不过量,问题并不大。
但要特别提示的是服用单胺氧化酶抑制剂 的人应避免吃奶酪。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《养生面包｜枸杞乳酪蜜豆软欧包》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生面”专题供您欣赏！
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