早上好,亲爱的朋友
不知不觉间已是深秋
马上就要降温入冬了
想你从清晨的问候开始
祝福从崭新的一天开始
作为你的知心朋友
祝你身体永远都健康
这几天,我们这儿下雨了
不知道你那儿下雨没
一场秋雨一场寒
我挂念的老友
天凉了记得多添件衣裳
换季的季节,预防感冒
养生从平时做起
一定要保重好自己的身体
咱们这个年纪了
有啥不如有个好身体
人呐,就要常联系
感情才不会疏远
亲爱的老友
有事没事我们聊聊天谈谈心
给自己找找乐子
充实的过好每一天
一场秋雨一场寒
朋友,你一定要保重
你能够一直健康幸福
就是我最大的心愿
送你最美的祝福
愿我们友谊天长地久!
北京时间4月7日凌晨结束的西甲第31轮一场焦点比赛,坐镇诺坎普球场的巴塞罗那队在踢了差不多一个小时的养生足球之下,凭借最后一刻苏亚雷斯和梅西的相继进球,在多打一人的情况下以2比0击败马德里竞技队。战罢这场比赛,积分榜上巴萨已经甩开马竞足有11分之多,卫冕联赛冠军已经指日可待。点评巴萨这场比赛的表现,在以多打少的情况下最后一刻才凭借苏亚雷斯和梅西的进球,表面上以为踢得很辛苦。但其实,巴萨踢了一场养生足球,核心主力的体能并没有受到影响。
即使下周中就要迎战与曼联队之间的欧冠比赛,巴尔韦德并没有对阵容进行轮休和调整,而是派上了全主力首发本场比赛。因为巴萨上下清楚,他们在联赛中只领先着第二名的马竞技只有8分,卫冕还不保险。如果能拿下这场比赛全取3分,分差达到11分的情况下,巴萨就可以专注于欧冠比赛。
比赛开始后,巴萨放弃了以往传统习惯的传接倒脚控制球战术,而是主动放弃了控球,打起了防守反击战术。因此我们看到的画面是,客场作战的马德里竞技队占据着场上的控球优势,更加积极的攻打巴萨。不过,在巴萨有意识的防守反击战术面前,马竞的进攻战术打得有些着急,前场多次的进攻配合都显得有些仓促。
而比赛进行到第28分钟时,科斯塔在一次被对方铲倒的情况下,更是没能控制住情绪,对裁判出言不逊,结果被直接红牌罚下。随后的一个多小时的时间里,本来占据着控球上优势的马德里竞技队,不得不少打一人,场面上的优势也拱手交回给巴萨。不过,就算是多打一人,巴萨并没有要趁人之危的意思。因为随后的比赛里,占据着积分上优势的巴萨,并不着急要击败对手,而是踢了差不多一个小时的养生足球。
眼看一场闷战就要结束,比赛进行到第84分钟,苏亚雷斯在左路跟阿尔巴做配合后带球内切,突然起脚劲射攻破对手球门,打破场上僵局。而就在苏亚雷斯进球后两分钟,梅西又进球,把比分扩大到2比0后彻底杀死了比赛,最终拿下这场比赛胜利。
赢得了这场比赛后,积分榜上巴萨已经甩开第二名的马竞达到11分之多,在联赛只剩下7轮可踢的情况下,卫冕联赛冠军已经开始进入倒计时。由此巨大的领先优势,接下来的比赛里,巴萨也可以全身心投入到与曼联的欧冠比赛中。
点评巴萨的这场比赛,表面上多打一人之下迟迟没法攻破对手球门,貌似巴萨踢得很艰苦。但看了这场比赛的球迷都知道,巴萨其实踢了差不多一个小时的养生足球。因为从科斯塔被罚下开始,巴萨一直在控制着节奏来打,梅西和苏亚雷斯那些核心主力拼得并不狠,体能消耗并不大。最后一刻突然发力,就是体能有保障的证明。能如此利用场上形势踢出养生足球的,恐怕也就只有巴萨能如此了。
30号晚上,和朋友临时起意决定自驾桂林,行李没收拾,路线没规划,一场说走就走的旅行。
国庆出游,全仰仗V7大哥
国庆节早上,和往常一样睡到自然醒,收拾完行李然后去和朋友集合。在大学城泊车时没有看清路边情况,撞到路边石墩,把车子的保险杠顶了个坑,悦翔V7的保险杠质量很好,只是掉了点漆,保险杠没有裂,用热水浇一下应该能复原。
一行三人集合后在大学城吃了午饭,中午一点正式开始国庆出游。出城时一点都不堵,没有体验到国庆出游的氛围,得益于大重庆基础交通的完善,错峰出行是个明智之举。
补个路线图
由于临时决定出游,路线没有规划,路上现查第一天目的地,根据自驾速度,在都匀附近找了一个叫做坝固镇的寨子,满怀期待的直奔目的地。中间加了一次油,8.01的油价有点小心痛,幸好V7大哥懂得节约,出发前剩余里程80公里的时候加了300大洋的油,表显剩余里程602公里,最终实际跑了610公里左右,每公里不到5毛钱。
加油后的表显数据
晚上8点多,到达坝固镇,眼前一片漆黑,跟网上的介绍相差太大,到处询问路人,附近有没有住宿的地方,最后一位淳朴的大姐说附近没有好玩的,网上说的那个景点还没开发,建议我们继续往前走,到丹寨县城。
从坝固镇到丹寨县25公里左右,一路上在飘忽的车灯下,隐约可以看到很有苗族特色的木质吊脚楼,也算不枉此行。拐过一个弯,进入丹寨县城,两侧的建筑外墙装饰了木质的吊角屋檐,霓虹灯光整齐排列,浓浓的旅游城市风,与之前乌黑的省道对比明显,车上三人一口同声发出惊叹声。
停好车后在四处游荡,寻找当地特色美食,最后被一家打着手撕豆腐招牌的小店吸引。手撕豆腐在烧烤架上烤熟,蘸着辣椒面吃,口感很软,咬开时豆子的香味浓厚,值得点赞。后来在网上才发现,我们无意中走进的小店,是网上好评率为百分之百的网红店,手撕豆腐也是当地特产。
手撕豆腐
国庆休闲养生游第一天就这样结束,第二天清晨的丹寨跟悠闲,空气清新。下一站,丹寨万达小镇。
街道两边的建筑都装饰了木质吊角屋檐
清晨的丹寨县城
现在流感高发期,有人患上感冒后,以为就是流感,弄的人心慌慌,到底自己是不是患上了流感了呢?如何区分流感冒与普通感冒呢?下面小编给大家细细的讲讲?
流感和普通感冒的区别
1、病因不同
我们平常所说的感冒其实也就是伤风,普通的感冒主要是病毒或者细菌引起的,属于上呼吸道感染是一张常见病,普遍伴随有流鼻涕,咳嗽和咽喉疼痛,然而流感主要是由流感病毒引起来的,在刚进入春天的时候由于这时候的昼夜温差较大,同时这个时候病毒和细菌也开始活跃起来,在这个时候是最容易患上流感的。
再强大的人遇到流感也打蔫,只有做好充分准备才能躲过一场病
2、症状不同
普通的感冒和流感我们应该怎么区分呢?其实这两种病的区分还是很容易的,因为症状还是有明显区别的,普通的感冒主要病症表现为打喷嚏,流鼻涕等症状但是症状普遍较轻,而且一般不会引起发烧,而流感就不同了,流感会有非常明显的症状,如头疼,发烧,浑身酸软虚弱,胸痛,而且食欲不振,严重的甚至于会说胡话,昏迷,甚至于致人死亡。
七类人最易中招
1小孩
小孩是流感易感人群,其免疫系统尚未发育成熟,要花更长时间来对付病毒,流感病毒有足够的时间去繁殖,让患病持续更长的时间。
建议让孩子们加强个人卫生习惯。不能放松对季节性流感的防控,孩子应及时接种流感疫苗。
2老人
65岁以上的老人,相比其他人更容易得流感。老人应保持充足的睡眠和均衡的饮食,同时也要合理运动,及时接种疫苗。
3肥胖的人
赘肉会压迫肺部,使胖人呼吸起来比别人吃力,难以抵抗病毒。此外,肥胖还可能让流感疫苗不那么有效。
4慢病患者
患有糖尿病、慢阻肺等慢病的人,也是感冒易发人群。
糖尿病病人由于代谢功能紊乱、机体的抵抗力下降,容易受到外界环境的影响;慢阻肺患者因为肺功能减弱,对流感也十分敏感,需特别小心。
5嗜烟酒的人
长期抽烟酗酒会降低免疫力。建议逐步戒烟,饮酒要适量。
6缺觉的人
如果总是睡眠不足,人体就来不及自我修复,导致疲劳累积,降低人体免疫力。
建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。
7久坐不动的人
运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良,易令体内代谢废物蓄积,导致疲劳、免疫力低下。
快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢,激活免疫细胞,从而提高免疫力。建议每天至少走一千米的距离。
预防流感你能做4件事
再强大的人遇到流感也打蔫,只有做好充分准备才能躲过一场病
除了注射流感疫苗,你能做的还有以下四件事
1勤洗手
手部每天都要接触到各种有大量细菌存在的地方。外出回来,一定要保证用流动水洗手。
2护好口鼻
感冒流感病菌主要还是通过通过口鼻进入的,戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭。
同时,对于已经染上感冒的人群,戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激,还可以防止病毒的外传,是一举两得的好办法。
最好在打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾掩住口鼻。
3开窗通风
上午10点和下午3点,是开窗的黄金时间,每次开窗半小时左右即可。天气晴好时,每天开窗应不少于3次。
同时打开离得最远的两扇窗,这样通风效率最高。也可采用交替通风的方式,先让一个房间开窗通风,30分钟后关上窗户,再开另一房间的窗户通风。
4热水泡脚
在抵御流感病毒的战斗中,还可以选择一种非常舒服的方法,那就是泡脚。
脚是人体的第二心脏,脚暖和了身体自然也就暖和了。泡脚时要用热水,但糖尿病人最好不要选择过热的水泡脚,以免加重病情。泡15~20分钟即可。
注意保暖,多喝水,饮食清淡,多运动,才能保持健康哦!
大家对颜色有所了解吗?那么在色彩中蓝色代表什么作用?蓝色可以降低血压,消除紧张感,从而起到镇定的作用。小编也喜欢蓝色,蓝色使人眼前一亮的感觉,下面小编为你一一解答蓝色都有些什么作用吧。
一、使人清醒的颜色
相反,当人头脑不清醒的时候,看一看彩度高的红色,就可以立刻清醒过来。红色就是所谓使人清醒的颜色,它可以增强人的紧张感,使血压升高。目前,市场上可以买到的提神产品多以黑色包装为主,也许是想让人联想到有提神作用的黑咖啡吧。然而,我觉得用这类商品更适合使用红色包装。
最近出现了一种早晨专用的罐装咖啡,罐子的外包装就是红色的。这种红色包装的咖啡可以说是提神的佳品。首先,咖啡中的咖啡因就可以刺激大脑,增强大脑的活力;其次,高彩度的红色包装具有增强紧张感的作用。
二、催人入眠的颜色
在卧室中增加蓝色可以促进睡眠,但是如果蓝色太多的话也不尽然。夏天还好,可是到了冬天,一屋子的蓝色会让人感觉很冷。此外,蓝色太多还能引起人的孤独感。因此,建议卧室装修以淡蓝色为主,以搭配白色和米色为佳。这样的色彩搭配可以自然而然地消除身体的紧张感,促使人迅速入睡。
除了蓝色外,在绿色中也有一部分颜色具有催眠的作用。然而,绿色与蓝色的催眠原理不同,蓝色可以使人的身体得到放松,而绿色则使人从心理上得到放松,从而达到催眠的效果。虽说暖色是令人清醒的颜色,但淡淡的暖色和蓝色一样,也有催人入睡的作用。白炽灯、间接照明等发出的温暖的米黄色灯光以及让人感觉安心的淡橙色灯光都有催眠的作用。
在冬季,吃一个热乎乎的烤红薯,可以说是一种很不错的享受。而且红薯营养价值很高,还具有抗癌的作用,因此一直以来是人们所喜爱的食物。虽然红薯好吃而且营养价值高,但也有些禁忌的,如果不注意,对身体健康不利。下面和小编一起来了解一下。
1、红薯不宜和柿子一起吃
红薯富含糖,会刺激胃产生胃酸,如果这个时候吃柿子,柿子中的鞣质、果胶会与之发生沉淀凝聚的现象,导致硬块的产生。如果吃得过多,严重的时候会是的胃出血或造成胃溃疡。
2、红薯不宜和西红柿一起吃
红薯和西红柿一起吃,很容易导致两者发生反应,生成结石,引发结石病,而且还伴有呕吐、腹泻、腹痛等症状。
3、红薯不宜和鸡蛋一起吃
红薯不宜和鸡蛋一起吃,两者在一起会使得难以消化。而且红薯加蛋黄会使人产生腹痛感。
吃红薯还要注意些什么呢?
1、红薯不宜空腹吃
红薯糖分高,空腹食用会使得胃产生大量胃酸,容易引起胃部有灼热感,特别难受。而且红薯含有氧化酶,吃完之后容易在胃中产生气体,引起腹胀、打嗝,不怎么好受。
2、吃红薯要搭配蔬菜和牛奶
红薯缺少蛋白质和维生素,因此要搭配蔬菜和牛奶最为妥当,这样营养才不会失衡。
3、不要吃下烤红薯的皮
外面很多烤红薯的,往往红薯烤出糖油,红薯皮变得又甜又脆,一些人觉得好吃会将皮一起吃下去。这其实是不好的,且不说红薯皮在烤制过程中会沾染有毒物质,甚至是致癌物质,而且红薯皮含有较多的生物碱,食用过多会导致胃肠不适。尤其要注意有黑色斑点的红薯皮,这往往是腐烂斑点或者是烤焦了,吃了会引起中毒。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《秋游龙门,享受一场视觉和味蕾的盛宴》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“一场秋雨一场凉养生知识”专题供您欣赏!
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