如何清理指甲
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。养生达人是如何进行不同人群的养生的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“如何清理指甲”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
指甲健康对于人体健康而言，还是有着很重要的作用的。当然，指甲也是很容易积灰的部位，为了保证指甲的健康以及个人卫生，在日常生活之中，一定要及时对指甲进行清理。清理指甲，也是有一定的注意事项的。下面就为大家介绍一下指甲的清理方法以及养护注意事项。
1、千万不要更加修剪指甲两旁
指甲也很“聪明”的，假如你爱把指甲两边修得很圆、往狠里剪，让两旁肉都空空的，那么指甲侦测到这个讯息后，久而久之便会往侧边多长些，方便造成两旁多冒出来的一小节指甲——还方便害你指甲嵌入、发炎!
2、美甲总求持久，却不知维持太久坏处多
总以为指甲油持久不掉色才好，但是其实，一般的指甲油不但方便挥发出甚至引起不孕的刺激气味，每日覆盖在指甲上也会让它不能呼吸，所以专家强调，指甲油停留在指甲上的功夫都不要超过5天才行。
3、修、饰必需，但也需为指甲“补水”
一般我们的指甲含水量都过半!虽然我们才能经过饮食、洗手等不同方式来补水，但因长期曝露在外，加上美甲“上瘾”总需卸甲，仍是方便造成指甲“水分易流失”。
4、养护对了，卸甲油却不好好选
类似注重了护肤步骤却忘记换掉糟糕的洗面乳一般，若不注重选用好的卸甲油，养护仍旧功亏一篑!真正好的卸甲油不但气味要小，温和的配方也不会刺痛肌肤，而且卸甲以后甲面不会变哑光。
5、打底油的品质比指甲油还严重
假如你一味只追求好甲油、却忘记每次涂抹前用打底油，指甲也会越用越泛黄、无光泽——而且选用的打底油品质必需上乘，上乘底油中富含的钙、维生素、优质油脂类成分，隔离彩色甲油的同期还有修复指甲的结果。
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1、清理动脉硬化的血管之运动方法
参加一定的体力活动,对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有益,是预防动脉硬化的一项积极措施。体力活动应根据原来的身体状况、体力活动习惯和心脏功能状态来确定,以不过度增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动要循序渐进,不宜勉强做剧烈运动。提倡中老年人散步,每日1小时左右,可分次进行;也可做保健操,打太极拳等。
2、清理动脉硬化的血管之饮食调理
2.1、多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等),少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
2.2、多吃富含维生素C的食物,因维生素C可促使胆固醇羟基化,从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。
2.3、宜多吃些水产海味食物,如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类,这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸,以及各种无机盐的良好来源,在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效,故经常食用,可以软化血管。
3、清理动脉硬化的血管之食疗食谱
所需原料:柠檬、姜、大蒜、苹果醋。
制作方法:
3.1、蒜头去皮,姜去皮切片,放入榨汁机榨汁,或放入搅拌器打成浆,用网布滤渣,绞猎谆承克出汁。
3.2、将蒜头、姜汁放入瓦钬庹栌罐煲,加入柠檬汁与苹果醋,大火滚,小火慢煮,不要盖锅盖,让水分蒸发,大约需要半小时,剩下大约一半汁液。
3.3、温度降下后,加入蜂蜜,仔细搅匀,蜂蜜可能需要很多,主要是令汁液容易入口。
3.4、将成品储在有盖的玻璃瓶中,放入冰箱。
服用方法:每天早餐前服用一汤匙。大部分人的心血管疾病能得到缓解。也可当作饮料,预防心血管疾病和高血压、预防感冒等疾病。吃上三个月以后去医院做次检查,会发现血管干净啦,堵塞的地方已有明显好转。
疏通血管吃什么食物
1、玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
2、苹果:不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
3、茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
4、西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
5、茄子:保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素p,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
易患动脉硬化的人群
1、高血压患者:高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤,造成血脂易在动脉壁沉积,形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄。血压不控制,心肌梗塞发生率约提高2～3倍,脑中风则约4倍。
2、糖尿病患者:糖尿病人的脂肪代谢会出现问题,血液中运送脂肪的蛋白质(称做脂蛋变窄的右冠状动脉白)会产生变性,在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。
3、吸烟者:香烟中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉内壁,受伤的动脉内壁会卡住胆固醇,引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时,抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛,减少血流量。
4、缺乏运动者:运动可以增加高密度脂蛋白,减少低密度脂蛋白,帮忙身体把多余胆固醇从胆道与肠道排出体外,避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。此外,运动可以促进血液循环,增加血管弹性,降低血压,消耗过剩热量,使身体脂肪比重减少,肌肉比重增加,而减轻体重。因此缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化。
你还在为饮食不适应而烦恼吗？如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，即使你坚持节食、运动，减重效果也还是不尽人意。所以，男性要想瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。
要点1：阳性食品
中医学把食物分为阴阳两性，阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率（基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率），即使你在休息的时候，身体照样能积极地释放出能量，这也就有人吃多不胖的原因之一。
阳性食物有：红色肉类;根和块茎类蔬菜，如大蒜和生姜;五谷根茎类，如黄豆;坚果类，如芝麻。
要点2：维生素A、C、E
要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒;鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。
减肥者在减肥过程中正确选择食物可有效补充维生素，避免那种减肥连维生素都减了的偏向。
要点3：主食多样化
改变主食单一的情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭中含有纤维素和复合维生素B;小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素;大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸，丰富的膳食纤维，维生素B复合体，铁和镁等矿物质;燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱含脂肪酸高，还有丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C。
我们生活的世界充满了各种毒素，它们形态各异，不断积累，最终人们因无法承受其毒害，而失去健康甚至生命，所以要及时清理体内垃圾。
你还在为饮食不适应而烦恼吗？如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，即使你坚持节食、运动，减重效果也还是不尽人意。所以，男性要想瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。
要点1：维生素A、C、E
要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒;鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。
减肥者在减肥过程中正确选择食物可有效补充维生素，避免那种减肥连维生素都减了的偏向。
要点2：阳性食品
中医学把食物分为阴阳两性，阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率（基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率），即使你在休息的时候，身体照样能积极地释放出能量，这也就有人吃多不胖的原因之一。
阳性食物有：红色肉类;根和块茎类蔬菜，如大蒜和生姜;五谷根茎类，如黄豆;坚果类，如芝麻。
要点3：主食多样化
改变主食单一的情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭中含有纤维素和复合维生素B;小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素;大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸，丰富的膳食纤维，维生素B复合体，铁和镁等矿物质;燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱含脂肪酸高，还有丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C。
我们生活的世界充满了各种毒素，它们形态各异，不断积累，最终人们因无法承受其毒害，而失去健康甚至生命，所以要及时清理体内垃圾。
阴瘙痒很难受，尤其夏天天热私处潮湿，很容易就引起外阴瘙痒，洗洗就好受一些，还有部分女性认为每天清洗，可以预防妇科病，因此恨不得一天洗几次，再用上香皂、洗液肯定洗得更干净。其实，这是错误的。
专家说，外阴瘙痒在妇科中是最常见的一种疾病，肛门、阴唇、阴囊三处的瘙痒统称为外阴痒。导致外阴痒的病原很多，如蛲虫、滴虫、疥虫、真菌和细菌等。若病因明确，此病不难治愈。但是，目前更多的外阴痒与这些微生物无关，而是因物理、化学等因素长期刺激形成的慢性皮炎或湿疹。有些人误以为外阴是污浊之地，每晚都用肥皂、热水、盐水、洗液或消毒水烫洗，还说烫洗之后很舒服。其实，过分的清洁、消毒、图舒服，反而会使外阴的菌群失调、局部发炎，使瘙痒更重，甚至引起肛周炎、膀胱炎、逆行性肾盂肾炎等。
女性正确清洗外阴的方法
清洗外阴要用温水清洗，无论什么时候都不能用热水清洗，因为热水会造成局部的刺激和损伤，也不宜使用冷水，这不仅因为用冷水清洗局部会感到不适，而且不易将局部的分泌物清洗干净；外阴清洗可用一般的清水或添加专门的清洁剂，也可自制清洗剂，即在一升水中加入一勺食醋和食盐烧开后备用，其效果不亚于商店、药店出售的清洗剂。
清洗外阴时，要注意水流的方向和手的运动方向，即水流和手的运动方向都应该从前向后，而不能从后向前，以免将肛门部位的细菌带入阴道。在局部清洗时，要从大阴唇内侧开始，再向内清洗小阴唇、阴蒂周围及阴道前庭，然后清洗大阴唇外侧、阴阜和大腿根部内侧，最后清洗肛门。阴蒂包皮常有包皮垢，尿道旁腺开口于前庭，前庭大腺开口于小阴唇内，这些部位常为细菌潜伏处所，一定要认真清洗。
要想治愈顽固的外阴瘙痒，首先要停止各种烫洗措施，不要自行用药。不用药时可用叠厚的冷毛巾湿敷外阴，每3分钟清洗毛巾一次，不使其变热。持续冷敷，直到不痒，再痒再敷。
你还在为饮食不适应而烦恼吗?如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，即使你坚持节食、运动，减重效果也还是不尽人意。所以，男性要想瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。
要点1：维生素A、C、E
要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒;鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。
减肥者在减肥过程中正确选择食物可有效补充维生素，避免那种“减肥连维生素都减了”的偏向。
要点2：阳性食品
中医学把食物分为阴阳两性，阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率(基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率)，即使你在休息的时候，身体照样能积极地释放出能量，这也就有人吃多不胖的原因之一。
阳性食物有：红色肉类;根和块茎类蔬菜，如大蒜和生姜;五谷根茎类，如黄豆;坚果类，如芝麻。
要点3：主食多样化
改变主食单一的情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭中含有纤维素和复合维生素B;小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素;大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸，丰富的膳食纤维，维生素B复合体，铁和镁等矿物质;燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱含脂肪酸高，还有丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C。
道小编提醒：我们生活的世界充满了各种毒素，它们形态各异，不断积累，最终人们因无法承受其毒害，而失去健康甚至生命，所以要及时清理体内垃圾。
目录：
第一章：女人能掏脐屎吗 如何安全清理肚脐眼
第二章：如何关爱女人脐部
第三章：从肚脐形状看健康状况
编者按：肚脐常常是女人们最容易忽视的部位，因为它并不影响女人的美丽，但是肚脐中有脐屎了可是很影响美观的，这时要如何清理呢?和小编一起去看看吧!
女人能掏脐屎吗 如何安全清理肚脐眼
脐屎为何物?
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道，在胚胎发育过程中为腹壁直接相连，药物易于通过脐部，进入细胞间质迅速布于血液中，而且它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，因而历来被医家视为治病要穴。
人在出生的时候，肚脐的任务就已经完成了。胎儿用肚脐的前端和抬盘相连，从中吸收营养，人一出生这些东西就不再需要了。也就是说，肚脐(除向外凸出的)不过是褶皱的小凹坑。但在这个皮肤褶皱的小凹坑里，却容易积存肤垢。一些代谢物积存在这一小块区域，含有污垢的黑色东西就形成了脐屎。
女人能掏脐屎吗?
有部分爱美的MM，觉得脐屎很碍眼，经常会想着办法去掏和挖，但是脐屎完全不需要刻意去掏，掏多了，或者清洗不当，反而容易掏坏了。因为抠肚脐会容易弄伤皮肤，有可能引起炎症。一旦恶化还可能化脓，细菌又可能侵入腹腔内重要的血管。至于用指甲去刮它就更要绝对避免了。即使不去特地清除脐屎，也没有什么坏处。
如何安全清除脐屎?
肚脐本来就是藏污纳垢的地方，里边有点污垢，可以保持正常肚脐温度。否则，太干净，热量散发快，肠胃功能都要受损。可以说脐屎是清洁类排放物的代表。
但真的太多又很想把它清除的话，要轻柔。如果肚脐比较浅，直接用水清洗就可以了;如果比较深，容易在里面褶皱的地方存污垢，那就用棉签涂点沐浴液或者香皂洗，洗完后要将香皂冲洗干净，然后用细软吸水的毛巾擦干，使其干燥清洁。也可以用花生油擦洗，洗完澡拿棉花点一点油放到肚脐里轻轻擦拭，有防病的功效。
肚脐该怎么清洗比较恰当?
需要提醒的是，清洁肚脐时不宜用力，不宜用手抠，动作要轻柔。由于肚脐不宜受凉，建议洗肚脐时用温水，并在洗完后及时擦拭，不宜长时间将肚脐和肚子暴露受凉。
提示：夏日汗流量大，身体上的污垢很容易随汗进入脐眼而沉积。每天用温热的清水加中性沐浴液擦洗脐周及脐眼，以清除污垢，防止病菌滋生。但不宜用力搓揉，以免弄伤皮肤发生感染。
如何关爱脐部
1 注意脐部卫生。身体上的污垢很容易进入脐眼而沉积。每天用温热的清水加中性沐浴液擦洗脐周及脐眼，以清除污垢，防止病菌滋生。但不宜用力搓揉，以免弄伤皮肤发生感染。
2 要注意防风。脐周是肠胃部位，容易受凉，所以要防止脐部着凉。早、晚天气较凉爽时或者阴雨天气温较低时最好不要穿露脐装，穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快，睡眠时应在腹部盖上薄物或使用护脐带。
3 防止脐部意外受损伤。脐周部位裸露，因缺少衣着的保护，往往容易遭到意外损伤，如烫伤、擦伤、划伤等。因此，日常起居或工作中要小心。
4 尽量不要进行纹饰。贪靓的MM们往往觉得穿露脐装还不够吸引眼球，喜欢在脐部贴饰图案，甚至文饰永久性图饰。但是，如此，会造成一定的健康隐患。因为贴饰会妨碍皮肤的排泄功能，有可能引起湿疹、汗疹等皮肤病：文饰的颜料往往含有一些对身体有害的化学成分，如在营业场所文饰，共用文针还有可能传播传染病。所以进行文饰要慎重。
从肚脐形状看健康状况
肚脐又名肚脐眼，在中医学中称之为神阙。国外医生临床发现，从肚脐眼的形状可以看出身体健康与否，详述如下。
1 向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊、胰脏的健康状况。
2 向下形：应注意预防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。
3 圆形：肚脐若为正圆形，女性表示身体健康，卵巢功能良好;男性则表示精力充沛、血压正常，五脏六腑都很健康。
4 海蛇形：为肝硬化等肝脏疾病的征兆，要注意。
5 满月形：看起来结实丰盈，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢功能良好的表征。
6 肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变。
7 肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。
8 肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。
9 肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如患粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷。
10 肚脐浅小：表示身体较为虚弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精神状况不佳。
结语：你会清理脐屎吗?肚脐也应该是女人关注的部位，因为它的健康也很重要，女人们你关注了吗?
养生导读：老人年纪大了，指甲很容易坚硬偏厚、疾病不断，指甲上的小症状就表明老人身体出了问题，那么如何从指甲看老人得了什么病呢？下面为大家介绍老人的指甲病，如何从指甲看老人得了什么病，家有老人的看看吧。
老人的指甲为什么会增厚呢？
随着老人年龄的增大，细胞的新陈代谢能力和再生能力都会越来越弱，构成指甲的角质层代谢减慢，于是导致角质层加厚。
很多时候，老人的指甲增厚也可能是真菌感染造成的（俗称灰指甲），所以一旦指甲变得坚硬、增厚，应首先到医院皮肤科进行检查、化验，确定是否感染。
如何从指甲看老人得什么病？
1、白色斑点
有斑点可能是真菌感染。如果指甲上有斑点，说明可能患有脚癣、牛皮癣等真菌感染的皮肤病，应及时去皮肤科就诊。粉红色的指甲上如果有白色斑点意味着指甲发生了某种类型的损害。如果这些损害是位于甲床部位，你可以发现白色斑点随着指甲生长而重复出现。引起指甲出现白色斑点的原因有多种，如皮肤病中的银屑病和湿疹、饮食中矿物质锌缺乏（可通过食用整粒谷物、家禽和海鲜补充锌）。
①点状白甲
只限于指甲，可发生于正常人，或由微小外伤、真菌感染和系统性疾病（如伤寒、肾炎、毛线虫病等）。点状白甲为染色体显性遗传。
②线状白甲
可为遗传性，也可自然发生于其他指甲。是近端甲周外伤波及刨甲母质，多因不是当或过度修甲造成。可呈纵行或横行，纵行者多由甲根部向游离边缘移行，横行者常见于慢性砷中毒，称Mees线。亦可见于肾衰竭、心衰竭、霍奇金病、疟疾等。若所有甲出现规则的白色横线是砷或铊中毒的特点，类似的横线也见于盐酸缺乏病。
③部分白甲
多出现在结核病肾炎霍奇金病冻疮、转移性肿瘤和麻风。若近端半甲白色，远端半甲为红色、粉红色或褐色，中间分界线清晰，此称为对半甲，见于伴有氮血症的肾病患者或部分慢性尿毒症患者。
④全白甲
比较罕见，具有家族性，全白甲常为染色体显体遗传，多为先天性，一般不必用药治疗。亦可与伤寒、麻风、肝硬化、溃疡性结肠炎、咬甲和毛线虫病并发。全白甲合并有耳聋、指节垫者称为Bart-pumphrey综合征此外，接触硝酸、亚硝酸盐和浓氯化钠溶液可造成甲白色变。真菌感染所致白甲多侵犯趾甲。
2、颜色发黄
健康的指甲以及甲床应该有光泽，呈粉红色。如果指甲颜色变黄，可能是肺病或者糖尿病的信号。指甲上有黄斑则预示着发生了真菌感染。如果发生上述疾病需要及时看医生，如果指甲黄色一直不褪需要看皮肤病专家。
对于经常擦暗色指甲油的女性来说，指甲轻微发黄无须担忧，因为这可能是指甲油中所含的颜色，如果停止使用，过一段时间就会消失。
3、脆甲症
据估计，20%的女性都有指甲脆性增强症状，即脆甲症。引起脆甲症的原因是由于甲状腺功能低下，需要进行相应治疗。饮食中铁缺乏也可导致指甲变薄、易脆和易损害，需要多吃绿叶蔬菜、红肉和蛋类，增加铁的摄入量。补充维生素如复合维生素B也有助于改善脆甲症。
如果指甲十分柔软、脆薄、易断，指甲容易和甲床分离，很可能是肝血不足，需要适量补充钙、蛋白质、胶原蛋白等，可多吃肉皮、蹄筋、猪手等。生活习惯也很重要，手或指甲经常在潮湿-干燥环境中不断变化也会加重脆甲症。
指甲周围如果频繁出现毛刺，多为虚证。指甲变干、变脆，容易开裂或折断、指甲甲床畸形等，还可能是甲状腺疾病等常见疾病所致。
4、点状凹陷
正常的指甲表面是光滑的，如果指甲表面有一些很小的点状凹陷，预示着你可能出现健康问题了。
引起指甲表面出现点状凹陷的最常见原因就是银屑病。银屑病是一种炎性皮肤病，主要表现是皮肤发红、反复出现多层银白色干燥鳞屑，影响到指甲部位的皮肤细胞。因此，银屑病患者的指甲表面生长不会是光滑的，而会出现一些点状凹陷。不过如果银屑病治愈或者得到控制，指甲就会慢慢恢复正常。由于指甲每周只能生长1毫米，因此新的健康指甲需要生长数月才能代替旧的点状凹陷指甲。
指甲凹陷或起皱，也要当心牛皮癣或炎性关节炎。有研究发现，有10%的牛皮癣患者，最初症状就是指甲出现开裂或甲床凹陷。
5、匙状指
健康的指甲都具有特定的形状：中部隆起，边缘弯曲向下。如果你发现自己的指甲形状刚好相反，指甲中部凹陷，边缘翘起，肯定是不正常的一种现象。
这种指甲叫做匙状指，是缺铁性贫血的一个症状，不过在发生缺铁性贫血之后数月才会发生匙状指。匙状指随着贫血的纠正也会随之消失。
6、指甲剥皮
指甲由几层角蛋白组成，事实上，这几层角蛋白紧密结合在一起形成了一个统一的、坚硬的指甲。如果指甲失去保护，当手放在水中太久，或者暴露在冷的、干燥空气中的时候，指甲的各层就会剥皮。指甲剥皮意味着饮食中缺乏亚麻油酸，因此需要尽早增加植物油的摄入量。如果修剪指甲一两天内发生指甲角质层隆起或者疼痛需要立即看医生，通过抗生素进行治疗。
7、突然变色
指甲突然发生颜色改变，可能是由于霉菌等病菌感染。指甲容易接触脏物，因此很容易发生霉菌、酵母菌或者细菌感染。酵母菌感染容易造成指甲与皮肤的分离。白色霉菌可导致指甲开始时翘起，然后粉碎。细菌感染可引起指甲轻微变绿。
①苍白
可能是血虚。从中医的角度讲，指甲苍白的同时，伴有四肢无力多为血虚。医生往往还会通过患者的口、唇及眼结膜的红润程度，来判断血虚是否严重。如果你的指甲苍白且指甲盖中间出现凹陷，指甲边缘翘起，看上去是个勺状的话，很可能是缺铁性贫血。如果指甲苍白严重，甚至没有血色，并伴有疼痛，可能是雷诺氏病，需及时就医。指甲一半白色一半粉红色，要当心肾病。
②发青、发黄
指甲发青、发黄，表明血氧量可能不足，应该做个肺部检查，看看是否存在肺积水等疾病。不过，指甲和皮肤发黄，也有可能是黄疸。如果出现指甲发黄且根部淡红，则需要当心糖尿病。
③深紫色
可能血液循环差。指甲颜色晦暗，看上去呈深紫色，常为淤滞体质，往往意味着血液循环不好，可能是心脑血管疾病和肺部疾病的征兆，建议及时去医院做心电图等检查。
④发黑
小心黑色素瘤。指甲发黑多为外伤挤压后的淤血堆积，如果不是外伤所致，就要怀疑黑色素瘤等严重疾病的可能性，指甲下出现红褐色或黑色条纹时，要警惕黑色素瘤。
8、月牙
月牙是人体精力和健康状况的直接表现之一，与肠胃功能的关系尤为密切。
①月牙有7个以上：月牙面积占指甲的1/5，且边缘清晰，呈乳白色，就是正常的，说明身体很健康。
②6个月牙：代表一般健康。
③5个及以下：预示身体多少有些问题。
④2个及以下：如果两个大拇指都没有月牙的人，健康状况堪忧。
⑤面积太大：高血压、中风等心脑血管病风险可能更高。
⑥面积太小：表明精力不足，脾胃功能较差。
9、指甲纹路
①竖纹
可能消化不好。指甲上有或密或疏的棱状竖纹，这是消化系统功能不好的体现。如果竖纹较小关系不大，只需注意规律饮食、营养均衡即可。还有专家认为，指甲上有棱可能是缺钙的表现。
②横纹
有些人指甲上出现横纹，多数情况是生病时自然生成的。
甲床发红警惕心脏病。如果指甲甲床发红，要当心可能患有心脏病。如果呈现灰白色或白色的话，则说明血液中红细胞偏少，很可能是因贫血导致的。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《如何清理指甲》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“清理肠道”专题。
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