平时不良的生活习惯,常常会导致身体毒素增加,比如说不喜欢运动,心情过度压抑,饮食不良等,都可能会导致积毒素变多,这时候一定要通过一定的方法把身体的毒素彻底的排出,比较好的方法就是服用欧米茄三脂肪酸苏子油,另外平时适当的喝葡萄酒,适度的运动锻炼,平时多喝水,都有很好的排毒作用。
简单快速清理身体毒素
1、欧米伽-三脂肪酸(苏子油)
苏子油是由紫苏的成熟种子压榨得到的高不饱和度的天然油脂,所含主要成份为α-亚麻酸,会根据人体需要在体内分解成为DHA和EpA及其它一些对人体有益的成份。EpA(二十碳五烯酸)被誉为“血管清道夫”,能有效降低血液中脂肪的含量,祛除血管中的脂类垃圾;DHA(二十二碳六烯酸)被誉为“护脑专家”,它能使心脑血管柔软而富有弹性。
妙招1:
5ml苏子油加入到100ml酸奶中搅拌,即可享受美味,可以有效防止便秘哦!
妙招2:
将苏子油加入到煲好的汤中或者凉拌菜里,味美又营养多多。(注意α-亚麻酸不耐高温,直接食用最佳)
2、葡萄酒、蓝莓酒
饮葡萄酒、蓝莓酒都有益心脏健康。蓝莓酒中花青素的含量更是高达苹果的50倍葡萄的30倍,再搭配蓝莓果胶与生俱来的超强抗氧化能力,在欧洲蓝莓酒被誉为“给人类寿命带来第三次飞跃” 的神奇产物。
花青素凭借其强大的抗氧化作用保护人类免受自由基的损伤,防止因过度日晒所导致的皮肤损伤,保持皮肤光滑有弹性,还能优先防止脑神经衰老,强化血管,从而起到美容养颜、延缓衰老的作用。
妙招:
每日一小杯蓝莓酒,排毒养颜,延迟衰老,是不是还很有情调呢!
3、草药茶(菊苣根、蒲公英根)
常喝茶也可以帮助人体排出体内垃圾毒素,尤其是一个花草药茶效果更佳!
菊苣性味微苦、咸,凉。其中的苦味物质的成分有马栗树皮素、马栗树皮甙、野莴苣甙、山莴苣素和山莴苣苦素等,有清肝利胆的功效。莴苣素有镇痛和催眠作用。马栗树皮素、马栗树皮甙等,对高血压、高血脂等病症有着显著的药用价值。
蒲公英根可以排肝毒,预防肝损伤,尤其是喝酒引起的肝损伤,北京卫视《我是大医生》曾经报道说蒲公英根泡水排肝毒效果显著。并且蒲公英清热解毒、去火消炎效果绝佳!
妙招:每日泡上一杯花草茶,排毒养颜,还可以防上火,抗菌消炎哦!
4、黑木耳
黑木耳被现代营养学家盛赞为“素中之荤”。黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。黑木耳对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物具有溶解与消化作用。
妙招:
凉拌一盘木耳,美味又营养!记得一定要热水烫过后再凉拌哦!
5、水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素"溶解",最终经排泄系统排出体外。
血液是人体内部的生命运输线,不管是糖分、氧气还是其它营养物质都要靠血液来输送,同时,血液还起到了排出废弃物的功效。因此,当血液受到污染,人体内的健康环境也就被打破了。血液中含有毒素也成为了许多慢性病的诱导因素,想要身体健康,就必须保证血液的清洁。
血液中毒的问题是不容忽视的,也正因为血液中毒被发现的可能性较小,而且发现周期较长,我们就更应该注意血液为什么会中毒,只要找到了血液中含毒素的原因,对症下药,才能有效的排出血液中的毒素。
血液中毒——慢性疾病的根源在日常生活中,由于食物上残余的农药、环境污染、不科学的烹调方法使得我们的饮食不卫生,使得各种毒素进入了我们的血液。精米细面、过食油腻、饮食不均衡导致我们血液中的矿物质缺乏导致糖、钠、脂肪等过多地滞留在我们的血液中。
研究显示.蒜物质还能够增强肝脏的功能。并促进肝脏中保护酶的活动,使肝脏制造更多的解毒酶。除了强化肝脏运作外,蒜物质也能保护肝脏免于化学及污染物质的伤害。大蒜通过加强肝脏的排毒解毒功能清洁血液的作用不容忽视。
另外酵素也能帮助我们净化血液。我们需要在日常生活中饮用酵素原液,如果每天坚持饮用30Ml的酵素原液身体的毒素就会自然的被清理干净,皮肤的毒素也会不见。酵素将有毒废物转变成容易排出体外的形式以保护血液。酵素可以促进人体的代谢能力,帮助肝脏排毒。
各种新鲜蔬菜含大量碱性成分、可溶解沉积在细胞中的毒素,使之随尿排出,是血液的最佳“净化剂”。坚持有氧运动能增强心肺性能,促进周身血液循环,加强氧气运送和排出毒素的作用。
如果人体内的毒素不能及时的排出,这些毒素随着血液的流动遍布人体各部分,势必会对身体健康造成很大的影响。俗话说的好,无毒一身轻,为了自己的身体着想,我们不妨按照上面的这些方法试着排出血液中的毒素,摆脱身体亚健康状态。
平时饮食不良,可能会导致血液里面的毒素增加,血液里面有毒素对人的健康危害是比较大的,从血液的毒素的角度来说,既有内源性的一些毒素,也有外来侵入的毒素,良好的排毒才能够避免健康受到影响,在饮食方面是排毒比较好的方法,比如说多吃一些食用菌,适当的吃一些酵素,多吃新鲜的蔬果,都有助于排毒的作用。
血液有毒素怎么排毒
1、菌种植物
常吃菌类有利于保持身材,尤其是香菇和黑木耳的特殊成份,具有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。
2、孝素
孝素其实也就是体内的酶,其具有一定的分解、排毒作用,同时也能加快身体的代谢速度,从而将血液里的毒素清除干净,使血液得到净化。食用瑞他命酵素原液可以为体内补充孝素,孝素可以直达体内起到净化血液的作用,同时也能增强免疫力,恢复自我调节能力,促进营养吸收。
3、生食蔬菜水果
蔬菜水果所含的丰富酵素,是最天然的解毒剂。如胡萝卜,可与重金属汞结合,生成新物质排出体外;大蒜中的特殊成份可使体内铅浓度下降;韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。此外鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。
“血液排毒”是欧美等发达国家提出的一个全新的健康理念。血浆中所含脂类统称为血脂,其中包括:甘油三酯、少量甘油二酯和甘油一酯、磷脂、胆固醇和胆固醇酯及非酯化脂酸 ( 游离脂酸、自由脂酸 ) ,这些就是血液毒素,它们可能导致疲劳乏力、腰膝酸痛、皮肤粗糙、面色灰暗、头晕目眩、眼花耳鸣、睡眠质量低,严重的将导致脑血栓、半身不遂、猝死、脑梗、心梗,因此血液排毒的目的就是清除血液里的垃圾,从而使身体恢复到最佳的生活状态。
身体毒素不排除体外,会引起面色不佳、身体浮肿等问题。所以排毒对减肥者来说当务之急。而盐水排毒清肠的效果是非常好的,那么如何通过盐水排毒呢?
一、在喝盐水清肠的前一天晚上,要做好准备,必须吃的清淡些。然后在睡之前把第二天要用到的盐水准备好。
盐水:拿一容器,放入三千毫升的可饮用水,然后撒入两小勺食盐,大约是十五克。不宜过淡或者过咸,前者没效果,后者会引起身体不适。然后把盐水稍摇匀后留着备用,就可取睡个安心觉啦。
二、六点起床,因为这个时段是最佳的排毒时段,烧一壶开水,大约六百毫升左右。倒入昨晚准备的盐水中,摇匀。然后倒出两百毫升,喝下。喝盐水的时候要大口大口的喝,不要慢悠悠的小口品尝。因为这样才可以更快的通往肠道,刺激肠道的蠕动。同时这个时候也不要闲着,做一些简单的小运动,例如做做瑜伽或者干脆来回走或者按摩腹部,促进体内代谢。
三、运动完后,进阶这进行第二次清肠,同样是两百毫升左右的盐水。接上来如刚才一样,没隔十五分钟左右就喝一杯盐水,知道把它们全部喝完,这个过程很可能出现想排便的感觉,这是因为盐水在帮助清理着肠道中的废物,油脂也不知不觉排除去。
在喝盐水时,如果感觉到不适或者无法下咽,或者甚至有呕吐的感觉,就要适当进行休息,不要强来。一般在完成清肠后都有强烈的饥饿感,可以吃一些清淡的东西,但是不要吃高热量的食物。
随着年龄的增长,大多数人都会出现各种各样的疾病,其中血粘稠会导致血液循环减慢,如果出现血液循环不良的话,不及时进行调整很容易导致出现一些心血管疾病,怎样才能促进血液循环呢?这是很多人都比较关注的一些问题,下面就让小编为大家介绍几种促进血液循环的方法吧!
血液循环不流畅主要是血液粘稠所至。人们都知道,多饮水能稀释血液。但并非所有饮用水都能降低血粘稠度。最理想的降低血液粘稠度的饮用水是凉开水或淡茶。开水在自然凉到20~25摄氏度时溶于其中的氯气可减少一半,而对人体有益的微量元素并不减少,其张力、密度等理化特性与生物细胞内水的化学特性极相似,故易被机体吸收,且渗透到皮肤及皮下组织,使皮下脂肪呈“半液态”,使皮肤富有弹性。有学者研究发现:凉开水有特殊的生物活性,容易透过细胞膜增加血红蛋白量,改善免疫功能。
常饮凉开水的人,体内脱氧酶活性高,肌肉中乳酸积存减少,不易感到疲劳。饮水被认为是一种“内冲洗疗法”,以清晨、餐前及睡前饮用为好。因为清晨饮水能很快吸收利用,有助于胃肠清洗,可使血液稀释,血液循环加快,保持体液平衡,防止心脑血管病的发生。餐前1小时饮水,进食时水分已遍及全身的组织细胞,这样可以保证分泌足够的消化液,以防止血液浓缩引起血栓形成。睡前饮凉开水除了稀释血液粘稠度和平衡机体水分分布、舒展神经等作用外,还能促进睡眠,安然进入梦乡。每次饮水以200毫升(1大茶杯左右)为宜,全天饮水量力求在1000亳升(5~7茶杯)以上为好。
定期作按摩,这可促进皮肤血液循环,调节皮脂分泌,保持皮肤水份,改善皮肤弹性,有助于防止皱纹形成。 冷水浴可促进皮肤血液循环和新陈代谢,改善皮肤的营养状态,同时也提高皮肤适应外界环境变化的能力。
维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用。维生素E缺乏可引起皮肤粗糙、老化。
保持乐观、心情愉快、思想开朗,可使副交感神经处于兴奋状态,血管扩张,皮肤血流量增加,使皮肤代谢旺盛,肤色红润,容光焕发。生活起居要有规律,对喜、怒、哀、乐要有节制,使自主神经处于稳定状态,保持肌肤有充足的血液和营养的供给,保持正常肤色和功能。
要想很好地促进血液循环,可以多喝一些水,定期做一下按摩,适当服用一些维生素,都可以起到促进血液循环的作用,另外,一定要规律自己的作息,有规律的生活,会让人体更健康,保持乐观的情绪,心情稳定对健康也很重要。
血液里有毒素是很多慢性疾病的诱导因素。而身体的健康是需要保证血液的清洁。一般情况下,血液里有毒素的症状表现是可以通过身体的异常发现的。尤其是面部皮肤的变化,患者皮肤可能会长斑。
1、脸部两侧长痘
脸部两侧是肝经的“一亩三分地”,一旦肝排毒不畅快,自己后院就会先着火。
2、舌头上长溃疡
中医认为舌和心脏关系最为密切,溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火。
3、皮肤发黄、长斑、起皱
血毒使人们青春岁月转眼即逝,容颜变得憔悴,皱纹开始爬上眼角,斑点开始写在脸上……。当血毒随血液循环到达皮肤的毛细血管时,一部分会沉淀在表皮细胞上,使皮肤变黄、发锈,形成黄褐斑、老年斑等,还使肌肤变得油腻;另一部分会阻碍皮肤的营养供给,并对皮肤细胞进行攻击,使皮肤粗糙、晦暗、无光
4、经常出现便秘
肺脏和大肠是一套系统,当肺有毒素时,肠道内也会有不正常淤积,出现便秘。
5、容易疲倦
身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡。
6.其他
血液毒素在血管堆积,并逐渐堵塞血管。当动脉血管堵塞50%,氧量减少7成。于是出现头痛、头晕、心慌、胸痛、胸闷、失眠、乏力、眼圈发黑、智力低下等症状。当动脉血管堵塞70%时发作心脏病、心肌梗死、心绞痛、脑中风、脑血栓等心脑血管疾病。
牙垢我们知道,它就相当于口腔牙齿堆积的垃圾,其实只要平时我们勤刷牙,保持良好的习惯,一般是不会堆积太多牙垢的。那么如果牙垢太多,我们该如何清理呢?
所谓牙垢,主要是食物残渣、口腔粘膜脱落的上皮、唾液中的粘液素及细菌等混合堆积而成,牙垢比较软,容易通过刷牙等方法清除掉。牙石是牙面上矿化了的菌斑和其他沉积物所形成的,牙石比较硬,与牙齿附着很紧,一般刷牙是刷不掉的,必须用器械才能刮除掉,以牙龈边缘为界,牙齿可分为龈上和龈下两部分,附着于牙面的牙石,也因此分为龈上牙石和龈下牙石。龈上牙石一般体积较大,质地较疏松,呈黄色或白色,亦可因吸烟或色素沉着而变深色。龈下牙石则体积小而硬,呈褐色或黑色,比龈上牙石附着得更牢固。显微镜下,牙石呈
层板状结构,中心是各种形状的结晶体,而表面永远覆盖着一层尚未矿化的菌斑。
(l)食醋法 取食醋口含,在口腔鼓漱但不吐,口含二三分钟再吐出,再用牙刷刷洗,最后用温水漱口。或在刷牙时,在牙膏上滴两滴食醋刷牙,坚持一段即可清除牙垢。
(2)红糖刷牙法 先取适量红糖放进口中,含15分钟左右,使全口牙齿均浸泡在糖液中,再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟,然后用淡盐水刷牙一二分钟,每日早晚各1次,连续1周可除。
(3)白矾刷牙法 将白矾50克研成粉末,每次用牙刷沾一些刷牙,每日2次,可除黄色牙垢。
(4)乌贼骨刷牙法 取乌贼骨50克研成细末,掺入牙膏内刷牙,每日2次,可除黑色牙垢。
女性乳房十分娇嫩,平时需要细心呵护清洁。特别是怀孕后,由于体内激素发生变化,乳房容易出现初乳或是硬痂,有的会引起刺痒感,如不及时进行清理,有可能会长出很多小疙瘩。此外,有的女性本身就存在乳头凹陷的现象,应在孕期就进行纠正,便于出生后宝宝的吸吮。那么,孕期应如何清理乳房呢?
孕期为何要清理乳房
不仅可保持乳腺管的通畅,又有助于增加乳头韧性、减少哺乳期乳头皲裂的发生。在初乳出现阶段,易在乳头处形成结痂。
孕期不注意纠正乳头凹陷,直到给宝宝喂奶时再纠正将会导致哺乳困难。
孕期清理乳房的方法
孕妇怎样清洗乳头
第一步:乳头护理
如乳头结痂难以除掉,不要生硬去掉,可先涂抹植物油(麻油、花生油或豆油),待结痂软化后再用清水清洗干净;可在入睡前在乳头上覆盖一块长约10厘米,涂满油脂的四方纱布,第二天早晨把硬痂擦掉;洗澡后在乳头上涂上橄榄油或维生素软膏,用拇指和食指轻轻摩擦乳头及周围部位,可使乳头皮肤变得娇嫩,这样宝宝出生后吸吮乳头时,妈妈不至于疼痛;注意不要牵拉,也别过分刺激乳头,通常轻柔适度的乳头清洁并不会引起宫缩反应。
第二步:纠正乳头内陷
如有乳头扁平或乳头凹陷,用拇指、食指、中指三个手指对捏起乳头,向外轻轻牵拉,停留片刻,每次牵拉15次,每天坚持3次。也可使用吸乳器进行矫正。坚持一定时间,乳头逐渐会突出来。
正确按摩乳房的方法
用热毛巾敷盖乳房并用手轻轻地按住。将乳房擦净后涂食用橄榄油,用手指从乳房内侧向外顺时针轻轻按摩,用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩,轻轻按住乳房并从四周向乳头方向轻轻按摩。拇指和食指压住乳晕边缘,再用两指轻轻挤压。
清洁乳房的注意事项
1.不适宜用香皂清洗
女性孕期乳房角质层会软化,如经常用香皂类的清洁物品,会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞,促使细胞分裂增生,从而会损坏皮肤表面的保护层,使表皮层肿胀。此外,香皂也易碱化乳房局部皮肤,促进皮肤碱性菌丛增生。再有,用香皂清洗还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。
2.有些女士洗澡时,喜欢用力搓澡,把皮肤搓得通红,甚至出现皮下出血点。这种习惯可不好,尤其是乳房部位,不能再这样搓。怀孕后,乳腺组织快速增生,要轻柔地对待乳房,也不要用力清洗乳头,更不能用力擦洗乳头开口,以免哺乳期发生漏乳现象。
3.如出现腹部不适,出现子宫收缩,要立即停止乳房护理并尽快去看医生。有习惯性流产的孕妇,一定不要自行做乳房护理和乳头保养
癌症对于很多人来说已经是很常见的疾病,现在患上癌症的几率是非常的高的。我们都知道,癌症的治愈率是非常的低的,因此如何做好预防癌症的工作是非常的必要的。那么清除舌苔能防癌吗?
如何清理舌苔?
实际上,日常生活中舌苔并不用刻意去清理,平时刷牙时附带着用牙刷轻刷舌头表面即可。注意不要太用力,反复几次后用自来水或者盐水漱口冲干净。
记住一定要轻轻的涂刷,切记不能用硬东西使劲刮除舌苔。
需要注意的是,当发现舌苔颜色很不正常,或者异常厚重,建议立即去医院。
癌症预防须知的14项小常识
1.体重骤减:胰腺癌、胃癌、食道癌或肺癌。
2.发烧疲劳:血液病等。
3.疼痛:骨癌和睾丸癌,早期癌症扩散。
4.皮肤异常变化:黑痣发生外形、边界和颜色变化。
5.大便习惯改变或膀胱功能失常:便秘或腹泻频繁,尿痛。
6.口腔:白色斑块,舌头出现白点。
7.异常出血或分泌物异常:痰中带血、尿血、大便带血;阴道异常出血;乳头分泌物带血。
8.乳房或身体其他部位出现增生或包块。
9.消化不良或吞咽困难。
10.咳嗽不停或声音嘶哑:喉癌、肺癌或声带癌。
11.皮肤瘙痒、结硬皮或出血。
12.感冒老不好:持续流鼻涕、咳痰带血丝。
13.腰部疼痛、腹部有肿块、血尿:肾癌。
14.女性下腹肿胀、闷痛、骨盆或腹部疼痛、饱足感、尿频尿急,排便习惯改变(几乎每天出现其中一种症状):妇科肿瘤。
饮食养生
运动养生