你初老了？女生初老症的10个行为，不承认的都来对照看看吧
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避免关于养生常识的误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《你初老了？女生初老症的10个行为，不承认的都来对照看看吧》，但愿对您的养生带来帮助。
初老症，知道的都不少。
这个词首次出现在林依晨和陈柏霖主演的电视剧《我可能不会爱你》中。
现代人的紧凑生活的工作压力，往往会导致人们的心理年龄比实际年龄较老一些。
虽然年纪轻轻，却开始注重养生，害怕脱发；
虽然年纪轻轻，心态却开始沉淀而不浮躁；
虽然年纪轻轻，面对感情却不再激情，反而成熟而淡定
其实，你可能也踏入了“初老”阶段而不自知。
就算你期望青春不老，但以下这10个初老症状，无一不在“明示”着：你正在加入“初老群”。
不服吗？不妨来对照看看吧。
【01】给我一杯白开水
可乐、奶茶、果味饮料等等的高糖分饮料正在远离你的世界。
每次点饮料，你都会说：“给我一杯白开水”。
甚至还会补充说：“不要冷的，要温的。”
是的，这就是注重养生的初老症状之一啦。
【02】为爱义无反顾？NO==
为爱义无反顾，那是青春；为情奋不顾身，那是芳华。
现在的你，就算爱，也不再轻易奉献出全部的勇气和精力。
你反而会认为：爱，需要有所保留。
你不再追求轰轰烈烈的激情，而细水长流的感情才能给你更多的安全感。
【03】==阿姨？！YES，你是阿姨
看到可爱的小孩，你赞了一句：“小朋友，你好可爱哦！”
有礼貌的小朋友秒回：“谢谢你，阿姨。”
是不是瞬间觉得小朋友不怎么可爱了？
关键是，周围所有人都认为小朋友没说错啊！
【04】==00后都在穿黑白灰，你却爱上了粉红
越年轻的越想要扮成熟，只有自觉变老的才会装年轻。
当你的日常穿着开始趋向鲜艳、亮丽，或粉嫩软萌时……
其实，那就是你想要回归到青春靓丽、无所忌惮岁月的表现啊。
【05】==今天相亲了没
毕业后，刚开始准备逍遥自在呢，家里就开始催婚了。
家里长辈、左邻右舍的姨妈姑姐总是对你说：
“隔壁家的阿花都两个孩子了，你还不结婚！”
问题是你连对象都没有，因此每回家一趟几乎就等于一次相亲。
“被安排相亲”这件事，几乎成为日常活动之一了。
【06】==通宵熬夜追剧？那是以前
不要说熬夜加班、赶课业，就连通宵煲喜欢的电视剧都不肯了。
一到点，眼皮就自动下垂，告诉你快上床去会周公。
万一被迫熬夜了，就会恍惚得三天三夜都补不回精神…
【07】==你只认识老腊肉吧
==鹿晗？是一种鹿吗？
易烊千玺？是哪个朝代的玉玺或文物吗？
王俊凯？是我们隔壁班的小学同学吗？
EXO？是EON的新产品还是execuse me oh的意思？
好吧，你就大方承认初老的你只认识刘德华、张学友、周润发等等那个“朝代”的明星啦……【08】==宅在家，思考人生的方向
朋友来了电话约：“喂，出来唱K！”
你的回答一般是：懒得出去、累、睡了。
有时间就宅在家，做着面膜思考人生的方向……
再不然就考虑着物价涨落给生活带来的影响，一边听着轻音乐一边打起了经济小算盘。
【09】==又该准备红包随份子了
一个接着一个的，朋友都陆续送来了红色炸弹。
单身的朋友越来越少，朋友圈里的人都在秀恩爱，再不然就是狂晒娃。
和闺蜜出来喝茶吧，她们都聊着妈妈育儿经。
哎，关于这个话题，你可能毫无发言权啊。
【10】==没有1米8？
没关系的==还记得你以往未来结婚对象开出的要求是：
身高至少1米8，玉树临风高颜值，能带着你跳舞唱歌又会做饭给你吃…
慢慢的，标准就越来越低了。“是个男的，就行了。”
当你说出这句话的时候，你就真的是“初老”了。
老，或不老？
对照完之后，你感觉你中了几个症状？
其实，不管现阶段的你几岁了，只要能保持乐观而正面的心态，你的生活就是自在快乐的啊。
Y09 9.30 晚
延伸阅读
相信很多朋友都有发现，明明是同样年龄的人，为什么有的人看起来年轻，有的人看起来却比较老呢？其实这是因为你不注意3个生活中的坏习惯，下面赶紧跟着小编来了解下吧。
1、经常熬夜睡眠不足
工 作、家庭，常常把你一整天的时间都填得满满的，甚至把睡觉时间也往后延。而睡眠缺乏往往会造成严重的健康问题：研究发现，睡眠缺乏与高血压、糖尿病、体重增长都存在联系，睡眠不足还会让你看起来没精神，更显老态。
并不是说每天都需要一个8小时的完美睡眠，但你得把睡觉这件事放在第一位，持之以恒，你会发现它对你的健康受益匪浅。
2、难以抗拒甜食的诱惑
过多的甜食不但会让你的腰围猛增，而且还会让你的肌肤变暗沉，皱纹也会增加。这是一种自然的代谢程序：糖进入血液，附着蛋白质形成新的有害的分子，称为晚期糖基化终末化产物（AGEs）。你吃进去的糖越多，AGEs产生的也就越多；这些物质会伤害外周 蛋白，如胶原蛋白和弹性蛋白，这些蛋白都是保持肌肤紧致、有弹性的。《英国皮肤病杂志》的一项研究发现，这样的衰老会在35岁左右产生，并且随着年龄增加，衰老速度加快。
3、压力巨大心情郁闷
生物学研究表明，压力会增加血液中的激素皮质醇和去甲肾上腺素的浓度，使得血压升高以及抑制免疫力。如果压力长期不消除，身体的自身恢复会延迟，血管会变硬，可能会使你脑部的某些区域（包括学习、记忆和情感区域）萎缩，使你感到自己变老了。
深呼吸是科学家推荐的首要对抗压力的方法。每天清晨和晚上临睡前各做一次深呼吸：深深地吸一口气到嘴里，最好能吸出“嗖”的声音，吸入持续时间为默数8下。然后轻轻地从鼻子呼出，持续默数3下。屏住呼吸保持默数7下，然后再吸，如此重复3次以上。
生活中如何对抗衰老？
伸懒腰养生
人在疲倦时，伸个懒腰是挺舒服的。尤其是对伏案工作的人来说，伸懒腰更是一种非常有益的体育活动。人体健康状况的重要指针之一，就是血液循环正常与否。因为，为人体各部分提供营养物质，并把废物带走的工作，都是由循环流动的血液完成的。
伸个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多瘀积的血液被赶回了心脏，就可以改善血液循环。与此同时，肌肉的收缩和舒张作用，亦能增进肌肉本身的血液流动，使肌肉内的废物得以带走，从而消除疲劳，振奋精神。此外，伸懒腰时人们总喜欢两臂外展，出现扩胸运动，从而使人心旷神怡，开怀气畅。
不要过量地食用水果
过量地食用水果，会使体内积蓄大量维持生活素C，进而产生草酸。草酸与人体汗液混合排出，会损伤皮肤，使皮肤变得粗糙，严重者还会产生药物过敏性皮炎。
吃水果还需根据不同季节和不同病症加以选择。如长期咳嗽的人，应多吃些性寒味甘、有润肺、消炎止咳功能的梨。肠胃消化不良、老年性心脏衰弱、冠心病和高血脂病人者，常吃山楂，大有裨益。
吃饭前先喝一碗汤
人们已发现，在吃饭前，先喝点热汤，对控制体重的增加是有好处的。一般说来，吃饭快的人，容易发胖。这是因为大脑的食欲中枢接受“已吃饱”的信号需要一定的时间。这时，吃饭快的人已经吃下了过量的食物。但如果饭前喝一碗汤，则可减少饭量，从而防止发胖。
喝水养生法
人在经过一夜的睡眠后，胃肠道已经排空，饮下这种活性水之后，能很快的被吸收进血液循环，稀释血液，从而对体内各器官组织进行一次“内洗涤”，增强了肝脏的解毒能力和肾脏的排泄能力，促进新陈代谢，加强免疫功能。
对防治肾炎、肾结石、尿路感染都具一定疗效，故泌尿科医生常说：“保护肾脏多喝水”。另外，藉着血液稀释和扩张血管有利于降血压，预防脑溢血和心肌梗塞。
对于大多数减肥失败的人来说，伤悲岂止是四月呢。尤其对于女生来说，露出健硕的大腿和粗壮的胳膊真得好吗？但是，女生也有一项特权，那就是月月光临的大姨妈。她除了能够排除身体里的毒素外，我们还可以利用大姨妈进行减肥，效果翻倍哦。下面就和小编详细了解一下吧。
具体还要把握好身体的变化的各个阶段：
1.经期开始1-7天
在注意调节自己情绪的同时，选择较为缓慢的运动，比如慢跑、瑜伽等等。但是这一阶段千万不要多吃，也不要节食。节食会导致身体缺水，但是却不能消耗多余的脂肪。
2.经期后的7-14天
这个阶段雌性激素和雄性激素分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以这个阶段适合做有氧运动。比如骑车、跑步、游泳。同时尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。
3.经期后的14-21天
利用这个时期多做一些户外运动，比如爬山、长跑。增加对铁质和蛋白质的摄入量，多吃高纤维食物。
4.经期后的21-28天
这个阶段比较容易感到疲惫。所以在此期间可以减少运动的时间、频率及强度。而且无需刻意节食，但是零食及油炸食品还是要尽量不吃。
是人都逃不过生老病死这一自然现象。对女人来说，衰老是一件很可怕的事情。虽说岁月无情，但只要平时保养得好，还是能减缓衰老的脚步的。只是很多女人都不在意，等真的出皱纹了，才开始着急保养，那个时候可能就晚了。其实女人有没有衰老得征兆，从身体的一些小细节就能看出来，女人过了40岁，早晚有这3种“表现”，别不承认！说明你可能老了，要抓紧时间保养了。
1、掉头发
脱发、掉发是女人衰老最明显的标志，当早上起床梳头发时，如果发现掉发很严重，说明身体在衰老。这是因为“发为肾之余”，头发不好，说明肾也不好。中医讲肾为先天之本，肾不好，精气就不足，体质就会变差，人体就会很快衰老。
2、早上起来没精神
一日之计在于晨，经过一晚上的休息，这个时候人的精神应该是最好的，如果经常在早上起来，还是觉得没有精神，那么说明身体在衰退。偶尔睡不好，可能是身体疲劳，没有休息好导致的，但长期早上起来觉得没精神、没睡好，说明人体肾气不足了，肾气不足人体衰老就会很快。
3、晚上睡不着
失眠的原因有很多种，但如果女人过了40岁之后，经常失眠，很有可能是因为绝经提前了。女性在更年期的时候，因为雌性激素的减少，很容易心悸，会影响睡眠。即使不是绝经提前的征兆，也不是好事，说明身体出问题了，人在晚上休息不好，脏腑就得不到好的休息，长期下去就容易出问题，加速身体衰老。
当女人过了40岁之后，早晚有以上3种表现，别不承认，说明身体在慢慢变老，想要留住“青春的尾巴”，平时就要注意保养自己的身体了。除了养成良好的作息时间，早睡早起之外，还要养成良好的饮食习惯，饮食尽量清淡一点，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些含胶原蛋白比较多的食物。
除此之外，晚上睡觉之前，还可以敲打一下胆经，胆经能帮助身体排毒，提高身体免疫能力，经常拍打，能减轻身体负担。胆经的位置很好找，在脚部的外侧处。捶打的时候，双手握空心拳，从上往下敲打，每天敲打15分钟左右，坚持一段时间，会发现精气神好很多。
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秋末冬初是胃病的多发季节，早餐要吃热，吃热食才能保护胃气.人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
秋末冬初吃好早餐最养胃
广义的胃病是指恶心、呕吐、消化不良、食欲不振、上腹部疼痛、或伴有呕吐发烧、腹泻等症状。
一般，小儿患胃病的原因有以下三种：
1、幽门螺旋杆菌感染
能引起溃疡、胃炎、甚至发展到胃癌。也有其它别的原因引起的胃炎，细菌性、病毒性的感染都可以导致消化功能的紊乱。
2、功能性的消化不良
可能与胃肠道的运动功能、消化液的分泌、精神心理因素有关系。小孩上消化系统的问题和他的不舒服表现出来的症状，一般与饮食习惯有关系。饮食习惯只是一个外部的环境。
3、与小孩的体质有关系
每个小孩都不一样，这属于体质因素。也有环境因素、内在因素和遗传因素。有的小孩容易生病，也可能是遗传造成的。有的小孩长的特壮实，吃凉的也没有关系，有的小孩就不可以。这就是体质因素，这种体质因素在很大程度上是一种遗传素质。美国研究发现：1500种疾病是和人的DNA类别不同有关。一种疾病的出现既有外因也有内因。
宝宝患胃病，父母需要注意两个问题
如果小孩由于呼吸道感染、饮食不当等引起的呕吐等反复的慢性发作的消化道症状，这就可能与幽门螺旋杆菌有关。要及时带小孩到医院，接受检查。
不要随便给小孩吃胃药，无论是肠道感染、消化道感染，很多的小孩发烧的时候都伴有消化道的症状。比如呼吸道感染之后，很长一段时间小孩的胃口不好，不爱吃东西。这就是他消化系统的功能在发烧的时候受累了。虽然感染后，体温下去了，但消化功能需要一段时间才能恢复。
秋末冬初是胃病的好发季节，要保护好胃就要吃好早餐。
早餐要吃热：吃热食才能保护胃气.因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，伤了胃气,使身体的抵抗力减弱。
富含水分和营养：牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其他干粮,因为谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率，所以谷类食品是不可缺少的。但这类食品消化较快，过两三个小进就会感到饥饿，因此还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这样不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。
另外还需吃一点水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质，属碱性食物，可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。
此外，早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。
预防胃病的侧重点
注意饮食卫生
食物、餐具、手（小孩有时很难控制自己，老是把手放在嘴里，就很有可能把各种病原微生物吃进去）要非常清洁。爸爸妈妈与小孩吃一样的食物，成人没有任何事情，小孩就发病，主要因为小孩的胃酸酸度不象成人，抵抗能力很低。
避免交叉感染
幽门螺旋杆菌，现在认为是口口传播（从口到口传播），但是还没有最后确定一定是这种传播途径。研究发现，幽门螺旋杆菌有家族聚集性,小孩有这样的问题，父母常常也有这方面的问题。有的父母不太注意，与孩子在一起互相交叉感染。
卢氏县玉皇山森林养生基地位于河南省西部边陲，与陕西省的商南县和丹凤县毗邻，总面积5470 公顷。
这里属大陆性季风气候，年平均气温10℃，森林覆盖率90%以上,是南水北调中线工程重要水源地之一，也是豫西著名的养生休闲和避暑圣地。
玉皇山森林养生基地历史悠久，文化灿烂。闯王李自成当年潼关大败后曾在此屯兵休整，而后挥师东下直捣中原。1942年，李先念所领导的红二十五军在这里创建鄂豫陕革命根据地，万里长征的红瓢带曾缠绕这片山河。
玉皇山最高峰玉皇尖是河南省的西部屋脊，属秦岭余脉主支伏牛山系，其主峰玉皇尖海拔2057.9米，比东岳泰山高出527.1米，较之西去百余公里的西岳华山，仅低24米。登临远眺，“会当凌绝顶，一览众山小”，群山如海，令人宠辱偕忘，如在仙境。
沿着这条当年红军走过的的长征路，漫山遍野的浓绿扑面而来，国家森林公园的氛围把你紧紧围裹。沿一道蜿蜒跌宕的溪流溯源而上，清澈的流水淙淙潺潺，即使在酷暑盛夏也让人只感到凉风习习。置身这一座巨大的氧吧，深深地吸一口气，五脏六腑都是甜的，那真是一种绝妙的享受。美丽的玉皇山，让来自都市的旅人从烦嚣中走来，进入一个静谧而安详的绿色世界，进入一个从来不曾见过的桃花源。
玉皇山森林养生基地原始生态完好，自然资源丰富，漫长的地质演变过程，蕴育了祖国豫西独特的生物区系珍稀物种。据调查，这里有各种植物2000余种，有各种野生动物400余种。威严挺拔的落叶松、铜杆铁臂的栓皮栎、亭亭玉立的青皮段，在四季的轮回交替中展示着迷人的风姿。
玉皇山森林养生基地，正宛如一个深居闺阁的少女，“处在深山人未识，一朝惹得游人织”，目前正以千姿百媚的魅力吸引着越来越多的八方游客，成为人们休闲养生观光旅游的好去处。
朋友，到玉皇山森林养生基地的怀抱中来吧，走进这一方神奇的山河，你才会明白，那是一个多么迷人的世界！
咖啡能够提神醒脑，这是大家所熟知的功效，但你应该不知道的是，咖啡还能促进消化，延缓衰老，消除疲劳，增进食欲。但随着科学的发展，化学添加剂的种类越来越多，我们现在所喝到的咖啡已经不如以前的那么纯净，市场上售卖的都是添加有伴侣的咖啡，或者添加糖精、奶精，咖啡里添加的这些东西，使咖啡已经变成一种并非有益无害的东西，甚至现在很多疾病也与喝咖啡扯上了关系。
在国外，咖啡直接被称为死神饮料，到底咖啡喝多了，会给身体带来哪些不良影响呢？
影响心脏
多个实验证明，喝咖啡之后，心跳、心肌收缩频率都会受到影响，甚至会促使心脏病发作。每天喝5杯以上的人，患上冠心病的概率是不喝咖啡的3倍。
破坏身体基因
咖啡中含有咖啡碱这种物质，它可以破坏人体内的染色体细胞，引起遗传疾病。这种影响更多会出现在育龄妇女身上，如果一位年轻女性每天饮都会饮用咖啡，她会难以受孕，成功怀上孩子的几率只有不喝咖啡女性的一半。
对特殊人群有很大影响
我们这里说的特殊人群是女性和儿童，很多女性在例假前饮用咖啡的话，会加重经前不良情绪的症状，还会引发痛经。有喝咖啡习惯的女性，平时会经常出现焦虑，精神压抑，容易激动，乳房疼痛，饥饿感强烈等不适症状，所以咖啡喝得越多，就容易患上乳腺疾病。
对于孩子来说，年纪越小越容易染上咖啡瘾，成瘾之后会出现尿频，腹泻，不安，躁动，多动等症状。引起其原因主要还是咖啡能够刺激到大脑的神经，使身体的内分泌和免疫不受控制，值得注意的是，患有肠胃疾病的人，饮用咖啡会使病情复发或者是病情加重，还有神经衰弱，经常失眠的人，也不宜饮用咖啡。
会影响运动员的健康
在以前，咖啡被运动员当做力量饮料来饮用，喝咖啡之后，身体的运动量明显增高，还能增加人体的耐受力，但近年来的研究，由于咖啡有很强的利尿作用，会使运动员的心跳加快，体液排出速度加快，运动员喝咖啡之后，不但不能增强运动量，还会有损身体健康，长期依赖咖啡的运动员，成绩会不断降低。
你有咖啡瘾吗？每天要喝多少杯？
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